1回のラントレをより効果的にするコツを解説します。
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- เผยแพร่เมื่อ 5 มิ.ย. 2024
- 今回は１回のトレーニング効果を高めるための工夫について解説します。
市民ランナーの方であれば、日々仕事や家庭を持っている方が多いかと思いますが、そんな中でもマラソンで高い成果も出したい方は多いはずです。
私もその１人で、日常の仕事などをこなしながらもパフォーマンスは上げたいと思っております。
そんな時には１度のトレーニング効果を上げるということが選択肢として挙がってくるかと思います。
内容については朝練がメインになってきますが、夜練１本でも考え方としては同じです。
これから暑い時期になってくるので、長時間のトレーニングはなかなか難しい時期になってきます。
そうした時に少しでも１回のランニングで高い効果が得られるように工夫することが１つポイントかと思いますので、是非活用してみてください。
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やはり！朝！いい日朝立ち
朝は色々元気ですよね(^_-)
👍
いつも見てます。ありがとう
👍
こちらこそありがとうございます(^^)
真面目な顔してチョイチョイ下ネタはさんでて草😂
お陰で目が覚めたので今から朝練行ってきます👍
朝練お疲れ様です！
ちと刺激的な内容ですが、朝練の起爆剤になれたら幸いです笑
マイクを留めてるクリップが気になりました😊
クリップのクリちゃんです(^^)
心肺負荷を上まで使う、朝練有能しかし寝起きすぐはNGOとな。ほむほむ
なかなか最初は難しいですが、内容はかなり良くなるのでオススメです👍
やっぱ朝ですよね。朝ビルドアップ⤴️
あれ「前戯」て字幕出たのは気のせい？
それは気の性でしょう(^^)
朝ビルドアップはコスパいいのでオススメです！
夜の運動は控えて朝の運動に精力を使うべし主義です🎉