ข.ขยับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มความเร็วในการวิ่ง (28 ต.ค. 58)

"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"
วิธีการสร้างกล้ามเนื้อโดยเพิ่มความเร็วในการวิ่ง จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและทนทาน มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น
ติดตามชมรายการ “ข.ขยับ” วันพุธที่ 28 ตุลาคม 2558 เวลา 05.45 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
-------------------------------------------------------
ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
Google Plus : gplus.to/ThaiPBS
TH-cam : / thaipbs

[@user-vk8np9gl4n]

ขอบคุณค่ะจะทำตาม

[@user-cq7si3we5c]

ดีมากเลยครับ

[@user-pr7tg1ui4t]

ช🤪อบเพลงไตเติ้ลค่ะ

[@jaruwatjrston4240]

จะทำตาม

[@user-kc3jd2hk4c]

ทำท่านี้แล้วปวดขาปวดสะโพกมากเลยจนเป็นไข้เลยแต่ก็สู้ๆจงหายปวดรู้ว่ามีกล้ามเนื้อมากขึ้น

[@user-tt8hq5tw5x]

ถ้าพี่จะสาวขนาดนี้ไม่ต้องไว้หนวดนะค่ะ