¡Hola @anamirelys8329! 😊 ¿Cómo estás? Estoy aquí para ayudarte con cualquier duda sobre calistenia. Si buscas consejos o tienes alguna pregunta específica, estaré encantado de responderte. ¡Abrazos! 🤗
Muy buena rutina. Eres el unico que dedicas tiempo a la flexibilidad, movilidad y fuerza a la vez. La mayoria solo piensa en musculo. Enhorabuena por este canal tan interesante
¡Gracias, @PepSerra-m6p! Me alegra mucho que te guste la rutina y que valores el enfoque en flexibilidad, movilidad y fuerza. Creo que es importante tener un equilibrio para estar en buena forma física y movernos mejor en nuestro día a día. ¡Me encanta compartir este camino con personas como tú! Si tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo, aquí estoy para ayudarte. 🙌😊
Genial la rutina, el trabajo de movilidad es necesario para ganar flexibilidad y con peso, se consigue más rápido. Me gustaría que hicieras más rutinas así, trabajando los músculos desde su posición de estiramiento. El otro día desde el "pancake" hice una torsión sujetando una mancuerna ligera en la mano de arriba (la otra por debajo del cuerpo en dirección contraria). Llevo 3 días con un dolor lumbar que me hace hasta llorar... No sé si será pasajero, agujetas... espero que sí. Lo que quiero decir con este rollo, que por mi cuenta de vez en cuando acabo lesionada. Hay ejercicios muy exigentes que requieren ir poco a poco, y tú nos puedes ayudar muchísimo. Mil gracias Nacho!!
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario y por compartir tu experiencia. Tienes toda la razón, la movilidad y el trabajo desde la posición de estiramiento son fundamentales para mejorar de forma segura. Lamento mucho que estés teniendo tanto dolor, puede ser un signo de que el cuerpo necesita un poco más de tiempo para adaptarse o quizás algo de reposo. Es cierto que ejercicios más avanzados requieren precaución y técnica, y estoy aquí para guiarte en ese proceso. Si el dolor persiste, quizá sea buena idea consultar con un profesional o ajustar la intensidad de tus entrenamientos. ¡Sigamos trabajando juntos para progresar de manera segura! ¡Un abrazo grande! 💪
¡Me alegra que te guste! 😊 No te preocupes por lo de la zapatilla, a veces lleva un poco de práctica. Mantén esa actitud y sigue intentándolo, que seguro lo consigues. ¡Gracias por seguirme y darle caña a los ejercicios! 🏋️♂️
Muy buenos eercicios combinados!! Al tran tran, sin velocidad y con perserverancia. Eres muy bueno!!!. Por cierto, reto conseguido también!!! Gracias Nacho
¡Hola @matildeordonez5248! ¡Gracias por tus palabras! Me alegra mucho que te gusten los ejercicios y que el reto esté en el bolsillo. La calistenia es así, se trata de tomárselo con calma y ser constante, ¿verdad? Si sigues así, con esa actitud, ¡verás grandes resultados! Cualquier cosa que necesites, aquí estoy para echarte una mano. 👊😊
¡Muchas gracias! Me alegra un montón que te gusten los ejercicios 😊. Espero que los disfrutes y te sirvan un montón. Ya me contarás qué tal te va. ¡Un abrazo!
¡Gracias por tu comentario! Me alegra muchísimo saber que te gustan mis vídeos. Tu apoyo es lo que me motiva a seguir creando contenido. ¡Un abrazo fuerte! 🌟
Bien bien un uso adecuado de la flexibilidad sin separarla de la fuerza. Luego podria ver un video explicandonos como armar nuestras propias rutinas y que tener en cuenta
¡Qué buena apreciación sobre la flexibilidad y la fuerza! Me encanta que estés pensando en armar tus propias rutinas. Aquí tienes un video que te podría ayudar a empezar: th-cam.com/video/5bYQwGxg65I/w-d-xo.html. Si necesitas más consejos, estaré por aquí para ayudarte. 😊
¡Hola! Me alegra que te haya gustado la rutina. Y sobre tu duda, sí, es muy importante hacer un calentamiento antes de cualquier entrenamiento. Te recomiendo unos 5-10 minutos de ejercicios suaves como movilización articular, saltos suaves o incluso un trote ligero. Esto ayudará a preparar tus músculos y a evitar posibles lesiones. ¡Espero que te sea útil! Cualquier cosa, aquí estoy para lo que necesites. 😊
🌀 Gana movilidad articular y flexibilidad con mi programa 'Movilidad basics': nachogst.com/movilidad-basics
Muchísimas gracias. Bendiciones. Abrazos 🤗
¡Hola @anamirelys8329! 😊 ¿Cómo estás? Estoy aquí para ayudarte con cualquier duda sobre calistenia. Si buscas consejos o tienes alguna pregunta específica, estaré encantado de responderte. ¡Abrazos! 🤗
Muy buena rutina. Eres el unico que dedicas tiempo a la flexibilidad, movilidad y fuerza a la vez. La mayoria solo piensa en musculo. Enhorabuena por este canal tan interesante
¡Gracias, @PepSerra-m6p! Me alegra mucho que te guste la rutina y que valores el enfoque en flexibilidad, movilidad y fuerza. Creo que es importante tener un equilibrio para estar en buena forma física y movernos mejor en nuestro día a día. ¡Me encanta compartir este camino con personas como tú! Si tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo, aquí estoy para ayudarte. 🙌😊
Buen entreno de estiramientos
He podio con la zapatilla 💪💪
¡Genial! 💪 Me alegra que hayas podido con la zapatilla. ¡A seguir dándole caña a los entrenos!
Genial la rutina, el trabajo de movilidad es necesario para ganar flexibilidad y con peso, se consigue más rápido.
Me gustaría que hicieras más rutinas así, trabajando los músculos desde su posición de estiramiento.
El otro día desde el "pancake" hice una torsión sujetando una mancuerna ligera en la mano de arriba (la otra por debajo del cuerpo en dirección contraria). Llevo 3 días con un dolor lumbar que me hace hasta llorar...
No sé si será pasajero, agujetas... espero que sí.
Lo que quiero decir con este rollo, que por mi cuenta de vez en cuando acabo lesionada. Hay ejercicios muy exigentes que requieren ir poco a poco, y tú nos puedes ayudar muchísimo.
Mil gracias Nacho!!
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario y por compartir tu experiencia. Tienes toda la razón, la movilidad y el trabajo desde la posición de estiramiento son fundamentales para mejorar de forma segura. Lamento mucho que estés teniendo tanto dolor, puede ser un signo de que el cuerpo necesita un poco más de tiempo para adaptarse o quizás algo de reposo. Es cierto que ejercicios más avanzados requieren precaución y técnica, y estoy aquí para guiarte en ese proceso. Si el dolor persiste, quizá sea buena idea consultar con un profesional o ajustar la intensidad de tus entrenamientos. ¡Sigamos trabajando juntos para progresar de manera segura! ¡Un abrazo grande! 💪
Mola! No me ha salido lo de la zapatilla jajaja te sigo e intento tus ejercicios , gracias
¡Me alegra que te guste! 😊 No te preocupes por lo de la zapatilla, a veces lleva un poco de práctica. Mantén esa actitud y sigue intentándolo, que seguro lo consigues. ¡Gracias por seguirme y darle caña a los ejercicios! 🏋️♂️
Muy buenos eercicios combinados!! Al tran tran, sin velocidad y con perserverancia. Eres muy bueno!!!. Por cierto, reto conseguido también!!! Gracias Nacho
¡Hola @matildeordonez5248! ¡Gracias por tus palabras! Me alegra mucho que te gusten los ejercicios y que el reto esté en el bolsillo. La calistenia es así, se trata de tomárselo con calma y ser constante, ¿verdad? Si sigues así, con esa actitud, ¡verás grandes resultados! Cualquier cosa que necesites, aquí estoy para echarte una mano. 👊😊
Grande❤
¡Grande, Javier! 😊
Me encantan tus ejercicios, lo voy a hacer y te comentó..eres increíble enseñando..Gracias
¡Muchas gracias! Me alegra un montón que te gusten los ejercicios 😊. Espero que los disfrutes y te sirvan un montón. Ya me contarás qué tal te va. ¡Un abrazo!
Eres el mejor eres un campeón muchas gracias por todo nacho me encantan tus vídeos eres único
¡Gracias por tu comentario! Me alegra muchísimo saber que te gustan mis vídeos. Tu apoyo es lo que me motiva a seguir creando contenido. ¡Un abrazo fuerte! 🌟
Excelente
Bien bien un uso adecuado de la flexibilidad sin separarla de la fuerza.
Luego podria ver un video explicandonos como armar nuestras propias rutinas y que tener en cuenta
¡Qué buena apreciación sobre la flexibilidad y la fuerza! Me encanta que estés pensando en armar tus propias rutinas. Aquí tienes un video que te podría ayudar a empezar: th-cam.com/video/5bYQwGxg65I/w-d-xo.html. Si necesitas más consejos, estaré por aquí para ayudarte. 😊
@nachogst Gracias😭😭 siempre trato de consultar con lo que saben y valoro mucho sus conocimientos en general
@ gracias a ti!
Exelentes tus ejercicios, felicitaciones
¡Muchas gracias! Me alegra muchísimo que te gusten los ejercicios. Si tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo, aquí estoy para ayudarte. 😊
Pruebas auperadas😅gracias❤
¡Qué bueno que superaste las pruebas! 🎉 ¡A seguir dándole caña a la calistenia! Si necesitas algo más, aquí estoy para ayudarte. 💪❤️
Me encantó !!!😃
¡Gracias! Me alegra que te haya gustado. 😃
Un vídeo muy bueno! Gracias!
¡Gracias a ti por verlo! Me alegra que te haya gustado el vídeo. ¿Hay algún tema específico de calistenia que te interese que cubra en el futuro? 😊
Muy interesante!!! ❤
¡Me alegra que te parezca interesante! ❤ Si tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre calistenia, ¡aquí estoy para ayudarte!
❤Muchas gracias. 😊
¡Hola @pascaliny60! ¿Qué tal? Cuéntame, ¿cómo va tu entrenamiento de calistenia? Estoy aquí para ayudarte en lo que necesites. 💪😊
@nachogst Muchas gracias. Llevo 2 meses sin entrenar.
Seguiré mucho tus consejos. Explicas muy bien.
Que Dios te bendiga bro sigue asi
Cristo te ama
¡Gracias por tus palabras, @mateocoello3788! 🙌 Me alegra que te guste el contenido. ¡Un abrazo y a seguir entrenando con motivación! 💪
me ha encantado la rutina, solo tengo una duda,se debe hacer algún tipo de calentamiento?
¡Hola! Me alegra que te haya gustado la rutina. Y sobre tu duda, sí, es muy importante hacer un calentamiento antes de cualquier entrenamiento. Te recomiendo unos 5-10 minutos de ejercicios suaves como movilización articular, saltos suaves o incluso un trote ligero. Esto ayudará a preparar tus músculos y a evitar posibles lesiones. ¡Espero que te sea útil! Cualquier cosa, aquí estoy para lo que necesites. 😊
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