Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Eu tomo um copo de leite com whey protein concentrado sabor chocolate e a creatina e já satisfaz a minha vontade de comer doce. Uso como pré treino, já tem bastante calorias do leite e do whey, suficiente para ter energia para treinar pós trabalho. Depois do treino faço a ultima refeição do dia com BCAA e tá tudo certo. Acabo comendo menos carne e frango, que são bem pesados e dou mais espaço pra legumes, me ajuda a cortar o peso.
Leandrão, faz um video sobre balanço nitrogenado, necessidade de balanço positivo pra hipertrofia. Mecanismo do balanço pra ganho (possivel ou n) em deficit (hormonizado e hormonal). Explicando como funciona, diferença de hormonizado e natural nesse ambito etc.
Eu adoro que o Leandro tem vários vídeos falando sobre o Whey, a cada versão o vídeo fica mais completo, mais direto e objetivo, obrigado pelo seu trabalho Leandro, você tirou muitas dúvidas que eu tinha sobre suplementos, acompanhando seu canal e algumas pegadas de orelha do Muzy, consegui vir de 89 quilos pra 70 quilos, sempre visando o cálculo na dieta e com o déficit e os treinos regrados, eu agradeço mesmo de coração.
Salve Leandrão!! Proteína anda bastante cara, e tá pesando no orçamento. Tá dificil bater as 2g de proteina diária por kilo de massa corporal. É possível manter o shape consumindo apenas 1g de proteina por kilo e compensando com mais carboidrato?
Leandro, poderia nos informar mais sobre estudos que apontam para possíveis usos do whey como recurso ergogênico (Paul Cribb e Alan Hayes, 2006) e também sobre apontamentos para possíveis efeitos na miostatina (Juha Hulmi). Não sou da área, mas venho pesquisando e procurando compreender mais a relevância desses estudos na aplicação prática. Seria interessantíssimo um vídeo com suas percepções. E parabéns por mais um vídeo honesto e esclarecedor!
50% de dieta enjoativa? Na verdade, é muito caro, sei lá, comer 500 g de frango e 6 ovos por dia fica caro, é mais barato comprar whey e suplementar a carne só que comer 100% carne.
Whey protein 100% tem uma desvantagem importante que deve ser levado em conta para quem consome de forma contínua, a maioria dos whey protein são adoçados com sucralose para tornar o produto que já não é barato mais acessível,e esse adoçante não tem nada de saudável .Um whey protein adoçado com eritritol, stevia ou xilitol que podem ter pouquíssimos efeitos colaterais negativos tornariam o produto bem mais caro e eles querem VENDER . É difícil sempre existirá prós e contras em praticamente tudo. Whey protein não foge a regra
1:25 Nao tem diferença para recuperacao muscular. 3:00 serve para recuperacao! e construcao muscular. Poderia dizer oque voce falou de errado, pois serve ou nao serve?
Whey e pra consumir qndo necessário no meu caso vida corrida preciso,e do hipercalórico tbm por ser alimento rápido. Então cada caso e um caso eu nos dias que não estou na correria procuro alimentos sólidos e o sheipe estar agradecendo.
Iniciei no treino em janeiro desse ano, faço calistenia e ainda não vi resultado, somente as pernas um pouco mais firme. Não emagreci e não tenho uma alimentação ruim, tomo bastante água e mesmo assim me sinto fraca e com fome o dia inteiro. Se eu tomar whey vou me sentir com mais disposição para treinar?
Claro, Todos nós precisamos de proteína além de melhorar nossa função cognitiva e digestiva então o whey protein auxilia a bater suas proteínas diárias junto a suas refeições para uma melhor performance.
@@Tio_Freecs É então, eu posso tomar até em dia q n treino? Tipo agr tô de barriga cheia por causa do almoço, comi bastante, se caso eu tomar o whey agora sem fazer nada pode dar uma embrulhada no estômago?
@@LOBINNXXX Nesse caso meu nobre é melhor deixar passar uns 40m 1h pra comida ser bem digerida e quando você começar a sentir uma sede prepara seu whey com creatina e manda pra dentro.
Como escolher whey protein para emagrecer? Os melhores whey protein para emagrecer são os whey isolado e Hidrolisado. O whey protein isolado possui muito menos gordura e carboidrato do que sua versão mais comum, o concentrado, além de menos lactose que pode causar desconfortos para aqueles com tolerância aos produtos derivados do leite. Adotando uma dieta equilibrada e praticando exercícios físicos regulares, você pode utilizar o whey protein como um importante aliado no processo de emagrecimento. Converse com um nutricionista e obtenha informações personalizadas sobre quantidade diária e formas de consumo.
Na roça, quem faz queijo, pega o soro que sobra e dá pro porco...rs A indústria pelo que ouvi, imaginou em transformar o soro em pó pra enriquecer ração para animais, depois acabou que esses animais se tornaram os humanos...rs
Cara, pra mim que estou num cutting faz sentido comer menos proteina animal acompanhado de muitas calorias e pegar um whey concentrado com menos calorias. Quem tá num bulking e vai comer bem pode até deixar o whey de lado e botar mais frango pra dentro. Também é uma boa opção para veganos. Vai de cada perfil, o que funciona para uma pessoa, não necessariamente funciona para outra.
![CAMPปลิ้น | EP.83[1/2] เปิดแคมป์หลอนต้อนรับ 2 ตัวพ่อแห่งวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/2uPuHYHgwiI/mqdefault.jpg)
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10
Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Melhor participação especial.🥰
Eu tomo um copo de leite com whey protein concentrado sabor chocolate e a creatina e já satisfaz a minha vontade de comer doce. Uso como pré treino, já tem bastante calorias do leite e do whey, suficiente para ter energia para treinar pós trabalho. Depois do treino faço a ultima refeição do dia com BCAA e tá tudo certo. Acabo comendo menos carne e frango, que são bem pesados e dou mais espaço pra legumes, me ajuda a cortar o peso.
a creatina não incha?
claro, se vc toma e nao treina
Tome leite vegetal. Não existe mais leite de vaca
Tua foto de perfil não diz isso
😂😂😂@@gymeartes4053
Você é o melhor! Nem vi o vídeo e já deixei o like! Tmj, Leandrão 👊🏼
Twin, você é o MAIS BRABO, o MAIOR do mundo maromba!
Parabéns pelo canal e profissionalismo.
Leandrão, faz um video sobre balanço nitrogenado, necessidade de balanço positivo pra hipertrofia. Mecanismo do balanço pra ganho (possivel ou n) em deficit (hormonizado e hormonal).
Explicando como funciona, diferença de hormonizado e natural nesse ambito etc.
Eu adoro que o Leandro tem vários vídeos falando sobre o Whey, a cada versão o vídeo fica mais completo, mais direto e objetivo, obrigado pelo seu trabalho Leandro, você tirou muitas dúvidas que eu tinha sobre suplementos, acompanhando seu canal e algumas pegadas de orelha do Muzy, consegui vir de 89 quilos pra 70 quilos, sempre visando o cálculo na dieta e com o déficit e os treinos regrados, eu agradeço mesmo de coração.
Salve Leandrão!!
Proteína anda bastante cara, e tá pesando no orçamento. Tá dificil bater as 2g de proteina diária por kilo de massa corporal. É possível manter o shape consumindo apenas 1g de proteina por kilo e compensando com mais carboidrato?
o cara informa rapidamente e eficiente, consegui entender facilmente
Leandro, poderia nos informar mais sobre estudos que apontam para possíveis usos do whey como recurso ergogênico (Paul Cribb e Alan Hayes, 2006) e também sobre apontamentos para possíveis efeitos na miostatina (Juha Hulmi).
Não sou da área, mas venho pesquisando e procurando compreender mais a relevância desses estudos na aplicação prática. Seria interessantíssimo um vídeo com suas percepções.
E parabéns por mais um vídeo honesto e esclarecedor!
Melhor vídeo, curto mais bem explicado 👏👏👏👏
50% de dieta enjoativa? Na verdade, é muito caro, sei lá, comer 500 g de frango e 6 ovos por dia fica caro, é mais barato comprar whey e suplementar a carne só que comer 100% carne.
Whey protein 100% tem uma desvantagem importante que deve ser levado em conta para quem consome de forma contínua, a maioria dos whey protein são adoçados com sucralose para tornar o produto que já não é barato mais acessível,e esse adoçante não tem nada de saudável .Um whey protein adoçado com eritritol, stevia ou xilitol que podem ter pouquíssimos efeitos colaterais negativos tornariam o produto bem mais caro e eles querem VENDER . É difícil sempre existirá prós e contras em praticamente tudo. Whey protein não foge a regra
Tão legal essa interação de vc e seu cão
Parabéns pelo vídeo 👏
Graaande Twin. Fala do colostro. Valew tanta informação.
Leandro fala sobre os corantes , açúcar e aromatizador no whey proteín para quem tem diabetes
Esse Floquinhos é o responsável por 99%dos likes e das inscrições.
vdd, eu vejo o floquinho e dou like na hora kkkkkkkkkkkkk
O floquinhos é o dono do canal❤
Então você está dizendo que o conteúdo que o cara passa equivale a apenas 1% do crescimento do canal? 😳
Bom dia Man
Se qualquer hora vc puder fazer um vídeo falando sobre blend de proteínas
Leandro, faz um vídeo falando de Bulbine 🙏🏻
Obrigado pela dica 💪💪❤️❤️
1:25 Nao tem diferença para recuperacao muscular. 3:00 serve para recuperacao! e construcao muscular. Poderia dizer oque voce falou de errado, pois serve ou nao serve?
"Não tem diferença para recuperação muscular tomar whey protein OU COMER FRANGO". Ou seja, sendo proteina tá valendo.
Tá ruim de interpretação hein
a minha dúvida é... se eu tomar esse whey eu realmente tenho mais proteína do q comer frango e ovo?
Twin, fala sobre os tais aminoácidos essenciais... agora vendem em embalagens individuais, tem o tal de aminnu... etc! Valeu!
Leandro uma pergunta sobre pre treino. Faz mal toma apenas 1 vez por semana ? Toda semana mais apenas em 1 específico ex: Sabado
Me tirem uma dúvida,pra quem não faz musculação,pode usar tbm ?
Ao invés de colocar no leite, pode misturar com refrigerante?
Whey e pra consumir qndo necessário no meu caso vida corrida preciso,e do hipercalórico tbm por ser alimento rápido.
Então cada caso e um caso eu nos dias que não estou na correria procuro alimentos sólidos e o sheipe estar agradecendo.
Conteúdo top e floquinho roubando a cena !
Obrigado pelas dicas
Ela é para substituir alguma refeição ?
Comprei um whey, pq por mais que eu tente, sempre falta pelo menos umas 20g de proteína
Beatriz é a vida. Muitos alunos de Academia é assim é normal
Twin, faça um vídeo sobre esses whey de caixinha, por favor. Estou consumindo bastante ultimamente.
*COMO QUALQUER COMIDA EM EXCESSO PODE TER FAZER MAU ESSE ARGUMENTO E O MELHOR*
Obrigado, com relação ao suplemento que da mais energia e resistência seria a Beta Alanina?
Eu não consigo comer muita carne, tô pegando esse vídeo como referência pra começar uma alimentação melhor!
Pode usar whey e levedura nutricional?
Vendo o video no momento que acabei de receber a entrega de Whey que comprei, coincidencia demais haha
😃🥰😍😉🥲😝🤭😮💨😶🌫️😐😌🤮🤒😢😧😖😲😣😢😰👹👾😸🥱😹🙉🤖🙊💝🙊💔🖤🕳💜🤚💦🤚🖐💦🖐💦💢🧡💘🤝🤜🤝🤳👃🤌🦶🙌👩👨🦱🧑🦲🧑🦲👩🦳👩🦰👩🦳👶🦷🙇♀️🤦♀️🙇👩🎓👨🌾👩⚕️🤷♂️🧑🏫🙆🙎♂️👨⚕️🤦♀️🙋♂️👨🎨🤵♂️👮♀️🧟♀️🧞♀️🚶♂️🚶♂️💇♂️🧝♂️🦸🧙♂️🏌♂️🧗🏄♂️🧖⛹️♂️🏌♂️🤽🤼♂️🛌🏋♀️💏
Ahahha acabei de chegar da rua com o pote de whey, abro o TH-cam e vejo esse vídeo. tmj!
Uma dúvida galera 90 kg tipo 2 gramas daria 180 gramas,por dia ? Ou por refeição?
Por dia, impossível 180g de proteína por refeição
Ele serve como auxiliador de emagrecimento?
Iniciei no treino em janeiro desse ano, faço calistenia e ainda não vi resultado, somente as pernas um pouco mais firme. Não emagreci e não tenho uma alimentação ruim, tomo bastante água e mesmo assim me sinto fraca e com fome o dia inteiro. Se eu tomar whey vou me sentir com mais disposição para treinar?
Vc precisa fazer uns exames de sangue
As vezes é anemia
Vc tá cagando direto 😅😅😅😅 pode ser anemia 🤣🤣🤣🤣
Eu trabalho e vou pra academia, logo depois... Posso tomar o whey antes de ir? Ou é melhor tomar depois que eu voltar?
Pode fazer ambos.
Eu posso tomar ele sem treinar ? Ou se caso eu treino em casa?
Claro, Todos nós precisamos de proteína além de melhorar nossa função cognitiva e digestiva então o whey protein auxilia a bater suas proteínas diárias junto a suas refeições para uma melhor performance.
@@Tio_Freecsentão mano, eu posso tomar ele hj com a creatina? Hoje não vou treinar não, aí posso tomar primeiro a creatina e depois o whey?
@@LOBINNXXX você pode tomar os dois juntos não vai atrapalhar na hora da digestão.
@@Tio_Freecs É então, eu posso tomar até em dia q n treino? Tipo agr tô de barriga cheia por causa do almoço, comi bastante, se caso eu tomar o whey agora sem fazer nada pode dar uma embrulhada no estômago?
@@LOBINNXXX Nesse caso meu nobre é melhor deixar passar uns 40m 1h pra comida ser bem digerida e quando você começar a sentir uma sede prepara seu whey com creatina e manda pra dentro.
Dicas top
ESTOU COM A GLICEMIA 115 POSSO TOMAR WHEY ?
Isso vc pergunta pro seu médico pois só ele é capaz de tirar essa sua dúvida, beleza?
Whey ajuda no emagrecimento?
Como escolher whey protein para emagrecer?
Os melhores whey protein para emagrecer são os whey isolado e Hidrolisado. O whey protein isolado possui muito menos gordura e carboidrato do que sua versão mais comum, o concentrado, além de menos lactose que pode causar desconfortos para aqueles com tolerância aos produtos derivados do leite.
Adotando uma dieta equilibrada e praticando exercícios físicos regulares, você pode utilizar o whey protein como um importante aliado no processo de emagrecimento. Converse com um nutricionista e obtenha informações personalizadas sobre quantidade diária e formas de consumo.
Laik 49 , parabéns ótimas informações
Na roça, quem faz queijo, pega o soro que sobra e dá pro porco...rs
A indústria pelo que ouvi, imaginou em transformar o soro em pó pra enriquecer ração para animais, depois acabou que esses animais se tornaram os humanos...rs
Igual fizeram com a margarina.
Os porcos ficam grandão só com soro, moro no interior e é isso mesmo jogamos misturado para os porcos
Muito bom
Obrigado
👍 GRATIDÃO
30seg de Floquinhos recupera 92% de robustez da audiência.
Serve para jogar dinheiro fora.
O dinheiro não é teu, então deixa o povo consumir!!
@@Raisa_goncalves7 Se eu tava falando que é jogar dinheiro é porque tava falando do meu dinheiro e da minha experiência usando, jumenta.
Não consigo com o floquinhos, ele é muito fofo aaaaa ♥️♥️
doguinho roubando a cena
Porra dê suplemento eu tomo é veneno 😂
Gostei do 🐶
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
😊😊
+Um like pelo flokinho
Antes de assistir o vídeo,eu respondo o título:pra trouxa enriquecer loja de suplementos!
Não é assim também vai, claro que muitas vezes não é necessário, mas é uma boa ferramenta sim
Cara, pra mim que estou num cutting faz sentido comer menos proteina animal acompanhado de muitas calorias e pegar um whey concentrado com menos calorias. Quem tá num bulking e vai comer bem pode até deixar o whey de lado e botar mais frango pra dentro. Também é uma boa opção para veganos. Vai de cada perfil, o que funciona para uma pessoa, não necessariamente funciona para outra.
Esse sabe tanto quanto uma porta... pqp
@@DioCabral A porta sabe mais!!!😆😆😆😆
First