10-минут растяжка после бега | Эффективные упражнения на растяжку мышц после беговой тренировки.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness....
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness....
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал там самое интересное:
Бесплатные марафоны от любимых тренеров
План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽t.me/imagine_f...
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
10-минут растяжка после бега | Эффективные упражнения на растяжку мышц после беговой тренировки. :
Инструктор: Котельникова Дарья (@daria_gym)
Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей.
Сбер: 2202 2067 4236 5617
Тинькофф: 5213 2477 4044 8807
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness.online/morning
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
Ты так смешно говоришь после каждого упражнения "мммммм, кааааайф😂❤️"
Спасибо за растяжку, я прям тоже кайфовала)) и отдельное спасибо, что не было поз "лягте на пол😂", ты так с пониманием, что мы на улице)
Так ведь правда же кайф.
Я вот после 15ти км делал. И каждый раз такой.. "Ммм.. Кайф"
Дарья очень естественна, что редкость для youtuba, без лишней рисовки и так модных сейчас "понтов".Спасибо Вам за приятный и полезный контент! 🤗❤
"Без лишних ""понтов"' лол
Да. Тошнит от нее
Где естественная?? Манерная, и много ужимок😂😂 Но растяжка хорошая. Скачала и в приложении все ее ужимки и смешки неуместные повырезала. А то действительно тошнит
Господи,это видео которое я так давно искалa,большое спасибо вам.Упражнения просто супер
Очень хорошая заминка после бега! И от профессионала своего дела - - Дарьи Котельниковой! На мне "работает" превосходно.
Искал в инете ещё и разминку перед бегом от Дарьи Котельниковой, но не нашёл. Возможно не записывали такое видео, а было бы очень полезно, если бы его записали!
Дарья, вы как всегда объясняете всё простым понятным языком и супер позитивно 🔥🔥🔥
обьяснения бабские.есть над чем работать. но! в целом тянет .не слишком много воды. четврочка )
Обожаю эту растяжку после бега, просто Топ!
Пробовала другие, но этот комплекс мой самый любимый ❤️ 🎉
Можно прям заслушаться, звучит всё приятно и естественно) даже помочь захотелось)
чем помочь?
Спасибо!
Классно когда показывает профессионал, ещё с подробными комментариями!
Вы так всё естественно и легко делаете, а я в 30 лет только недавно бегать начал, с нулевой растяжкой)) всю заминку как паралитик с матом и кряхтением, но спасибо за пример и мотивацию)
Мне 20, но я тоже кряхтела и крайне была взбудоражена, скажем так😂
Но после приятно
Огромное спасибо! Делаю вашу растяжку после каждой беговой тренировки (вернулась к спорту после долгого перерыва). Даже после первой тренировки была приятно шокирована тем, что ничего не болело). Теперь это традиция, на нашей набережной 🤩. Ах, почему вас не было со мной раньше???удачи вам ! Спасибо!!!
Здравствуйте Прекрасная растяжка после бега. Какие упражнения могли бы посоветовать до бега Благодарю 👍👏👏😍
из всех растяжек после бега ваша явно выигрывает как фаворит) спасибо за замечальный контент!
Спасибо, я сегодня после пробежки с вами, по телу тепло, никакой усталости
Здравствуйте! После получасовой пробежки увидел ваше видео. Это реально кайф 🥰
Спасибо, именно то что я искала , суперская растяжка после долгой пробежки👌 😢
Спасибо за такую четкую конструктивную подачу 🥳спасибо огромное 🥳отлично подходит для улицы бомба 💣
Если бы была возможность, ставил бы лайк после каждой пробежки😊
Точно все эти и делала все годы.🎉❤ Благодарю 🌹
Лучшее видео по заминке после бега, которое я видел на ютубе! Понятное и профессиональное объяснение. Спасибо, Дарья!
Дашенька, спасибо!
Так всё понятно, четко.
И естественно!
Мгновенно чувствуешь себя комфортно. Благодаря вам, Дашенька.
При всём вы необыкновенно обаятельна. Что ещё больше увеличивает тот кайф, о котором вы говорите!
Дарья, спасибо большое!
Шикарная тренировка ❤️❤️❤️
Спасибо, Дарья!!! Очень комфортно с вами
Даша, огромнейшее спасибо вам за тренировки!с нового года занимаюсь растяжкой,классно!
Суперская растяжка, спасибо ❤
Даша умница, спасибо за комплименты и отличное настроение!
Даша , спасибо ☺️
Самое лаконичное и полезное видео, спасибо 💪
Как самоучка и *Русский Гибкий Парень* врываюсь в поддержку 😃👍
Какая классная тренировка! И ничего почле реально не болит, делаю уже который раз, но каждый раз балдею с вашего голоса! Промто каааайф🌌
Дарья как всегда на высоте🤸🤸🤸
Спустя 3 года пригодилось, очень хорошие упражнения благодарю🎉
3 года? вау, похвально
Богиня растяжки ❤ Это действительно кайф. После этой растяжки все мышцы размялись, очень приятное ощущение во всём теле.
Самая лучшая растяжка после бега! Спасибо большое!
Спасибо! Теперь вас регулярно после пробежки включаю!
Очень понравились упражнения, прям действительно кайф!!! Благодарю!!! ✊😉
Классная растяжка ❤ раньше подобного не встречала 👍
Отличный комплекс, простой и эффективный. И видео классное👍😃
Класс!
Обожаю ваши тренировки🥰
Дарья Котельникова хороша!!❤️
Спасибо за тренировку 🙏 часть лета использую после пробежек как тренера ☺️ отлично помогает 💪
Это было красиво. Спасибо!
спасибо, 1 раз послушала, теперь делаю без звука - всё нравится:)
Вааау! Растяжка отличная, Дарья как всегда лучшая❤️
А еще у меня небольшое открытие произошло. Никогда не чувствовала натяжения мышц верхней поверхности бедра. А оказывается секрет был прост - таз вперед))) Почему мне никогда никто об этом не говорил?🤷🏼♀️ Дарья, спасибо!!
один непрофильный фитнес тренер плачет в сторонке(
Как мне нравится её,фууух и хорошо хорошо😊😊😊😊класс прям))
Круто
Спасибо! Очень вовремя!
Классная растяжка и очень приятная Дарья.
Привет. Большое спасибо за видео. Сделал сегодня первый раз, это реально кайф!
Вы супер!Спасибо вам !
Благодарю , за упражнения 🌸
Супер! Спасибо!❤ 😊
Дашенька спасибо, для меня ну очень к стати оказалась ваша растяжка, действительно кайф))
Цем , цем, цем)))
Отличная тренировка.
Кто еще не видел, обязательно посмотрите зарядку в пижаме в Дарьей)
Спасибо.
Я никогда так не потела,как сегодня,классные тренировки
Спасибо, все информативно и понятно
Спасибо ! Очень ценно
Прекрасная растяжка, спасибо!)))
Очень полезный обзор! Спасибо!
Благодарю 🙏🏼
Очень приятная растяжка
Благодарю!
Какая же вы красотка 😍
Лучшая
Супер! Спасибо ☺️
Отличная растяжка! Спасибо :)
Спасибо!
Спасибо 😊
Действительно кайф после пробежки! =)
Классная растяжка 🙌🏻мне понравилось
Спасибо !
Супер растяжка❤
Очень круто! Спасибо! Но когда ты весишь 96 килограмм это нифига не "несложно" Теперь я знаю, к чему стремиться! 😅 А вообще- смотреть и слушать приятно, буду теперь с вами заминку делать ❤
огонь
Реально помогла растяжка
Спасибо за тренировки!
А можно видео с растяжкой перед бегом?
Используй утреннюю мне помогает хз как тебе
Девочки, милые, я устала искать и поэтому спрошу здесь.
Почему все занятия только для толстушек, мечтающих похудеть?! Я наоборот хочу набрать мышц, и оформить тело формами, но не за счёт жира. Сделайте, пожалуйста, видео для набора веса мышцами. Как правильно заниматься? Я слышала давно как-то, что упражнения на объем отличаются от упражнений на уменьшение. Чем?! Объясните. Прошу!
Питание решает, на самом деле. Пятиразовое, с высоким содержанием белка, жиров и углеводов в помощь. Просчитайте на калькуляторе ваши нормы. Если не можете столько съедать - спортпитом можно догнать. Для похудения урезаются углеводы, но оставляют белок. Ну и если на массу занимаетесь, то не увлекайтесь кардио-тренировками. Всё остальное тоже самое.
Растяжка- мать всех упражнений
Супер
Даша понравилась больше всех на ютубе. Простая,приятная, понятная!!! Не бесит,а даже наоборот хочется тянутся за ней
Очень понравилось:)
Топ спасибо
Какая девушка 😮❤!
♥️♥️♥️
Кайф
Ух, кайф 😎
👍👍👍
Кайф прям))
Дарья, здравствуйте!
Благодарю за пример растяжки!
Отличные упражнения, мне зашли все.
Особенно последнее:где руки назад отводить нужно и приседать-вообще супер!Новое для меня. Благодарю!
Хотелось бы узнать, как дышать при этой растяжке?
У меня с этим сложности-задерживаю дыхание, а потом вспоминаю, что не дышу😂.
И ещё:подскажите пожалуйста, сколько по времени(сек)делать упражнения на каждый приём? Заранее благодарю за ответ!
Уу каайф
👍🏻💪🏻
Красотка ляжкастая😍
Дарья♥️
👍🏻
Лайк!
Кайф )))
О спорт ты настоящий наркотик и истинный кайф!
поставил лайк подписался. на такую девушку сам бог велел подписаться! представляю, сколько у тебя ежедневно предложений, предложений 100?
А есть разминка перед бегом?
Здравствуйте Дарья Котельникова у меня есть вопрос если во время бега стираеться наружняя часть на пятке на подошве в чем проблема это связано с техникой бега или как как вообще с такой проблемой бороться может какие упражнения нужно делать чтобы укрепить мышцы
И другая проблема
Передняя большеберцовая мышца болит какая причина какие слабые мышцы какие упражнения для укрепления
Спасибо Большое ❤