Это точно, не надо зацикливаться на количестве гребков, Михаил ты гений, а я многое делал по совету твоего друга Даниила и получил полный застой и зря потраченное время!
Спасибо! 👍 Лично мне,в 41 год, после года тренировок, именно эти рассуждения полезны. ❗Ни у кого не видел (почти) видео про работу с волной, которая у головы. На скоростях это немного меняет технику: головой или выпрыгивают или вкручиваются в волну, руки в спринте недогребают из за того что там - воздух 😊 яма по ходу движения. Ну и в ногах тоже волна вторая, и получается прогиб небольшой в середине тела. Очень интересна эта физика, если её вообще изучают.
@@noname-hm8oq если смотреть от головы к ногам: 1) гребень волны у головы, перед головой. (то что у рта карман воздушный - это отдельно). 2) в районе груди идет большой провал воды, ямка, и вода от груди до таза немного ниже общего уровня. 3) гребень волны около таза.
@@andreizelchenko934 Понятно. Было такое видео, либо Миша делал, либо Даниил. Чуть позже попробую найти. Но по большому счету это начинающим мало что дает. Что бы дышать в кармане надо иметь приличную скорость - где то 01:30 на сто метров или быстрее. Правила положения тела в воде тоже не меняются - небольшой угол атаки или если совсем медленно, то горизонтально, голова по срезу ушей под водой, поясница не прогибается и ноги не опускаются.
На счет плавания "с головой" не поспоришь. Я слышал и читал в разных источниках, что на четвертак (25) желательно делать не более 18 гребков. Если брать полтинник, то получится где то 38-40. Люди с условно короткими руками делают больше гребков, нежели длиннорукие (как я) У меня сейчас чисто с отталкиванием от стенки и до стенки будет 14 гребков за 20 секунд (недавно замерял, типа такой SWOLF) Но это только первый бассейн. Потом если стараться плыть в том же темпе, то все равно кол-во гребков будет где то 15-16. С чем я не соглашусь, так это, что не надо работать на уменьшение гребков. ИМХО это надо и необходимо. Я за несколько лет обогнал многих чуваков, тех кто херачит по 22-26 гребков на бассейн. Они достигли своего технического "максимума" и на этом остановились. Таких ребят я не понимаю. Делая длинный гребок и скользя у меня всегда есть резерв на случай необходимого спурта, скажем, надо кого то обогнать побыстрее. Типичная картина я спокойно себе плыву и медленно обгоняю неистово гребущего чувака на соседней дорожке. Тот видя, что его "делают" начинает еще более усиленно "молотить" ногами и руками, несколько выравнивая ситуацию. Я жду метров пять, пока он выдохнется и легко его опережаю почти без усилий. Но это так - лирика. В общем да - плавать с умом, считать гребки, мощность гребка отрабатывать с большими лопатками, функциональность и контроль с маленькими, стремиться всегда уменьшать кол-во гребков при той же скорости. Но и быстрый темп тоже отрабатывать недо, конечно же. Ну и не забывать, что ваша техника плавания будет эволюционировать бесконечно. А когда доберетесь до спортивных скоростей, вот тогда, наконец, и начнется настоящее плавание :)
Спасибо Михаил. Хотелось бы услышать про усилие (которое с ускорением), которое нужно прикладывать к воде. Я имею в виду, сколько силы нужно прикладывать во время гребка? Сейчас можно встретить много людей обладающих большой силой, тренированых. Но это совсем не значит, что они лучше плавают. Я у вас слышал выражение "рвут воду"!, а как узнать, понять, достаточно ли я надавил на воду или не достаточно, или избыточно.?
@@artv2754 Если у вас длинные руки, то поначалу стремиться, что бы было 18 или меньше гребков на бассейн. Если руки условно короткие (индекс обезьяны отрицательный), то можно побольше. Я знаю ребят низкого роста, которые плавают где то на уровне 2-ого разряда. У них 22-24 гребка на бассейн. В то же время детишки лет 13-14 лет вполне себе свободно делают по 15 гребков на бассейн за счет своего малого веса и лобового сопротивления. Хотя это условность, нежели правило. Зависит от темпа, техники и физических данных атлета. Но все же когда плывут два пловца с одной скоростью, один лениво делает 16 на бассейн, а другой "молотит" 25, то визуально очевидно, что первый куда техничней. Если еще глянуть какой у них пульс, то ИМХО первый по классу и по физ подготовке выше на пару ступеней.
в лыжах по поводу усилий и проката примерно такая же ситуация. только там считают время проката до замедления. ps: Михаил, Вы часто снижаете планку для не спортсменов, что старики зажаты и пр. нехорошие. но, уверен, что многие заморачиваются по-крупному. хотя бы полусловом говорите, к чему надо стремиться, а хуже/проще оно всегда само получится!
Закисление - это процесс при котором в результате интенсивной работы в мышцах накапливается молочная кислота или лактат, как ее еще называют. Условно, лактат - это побочный результат мышечных нагрузок
Ну хоть бы про SWOLF рассказали. Обьяснили бы, зачем длинный гребок новичкам. Что по антропометрии.. Надо ли коротышкам делать длинный гребок а рукастым короткий ? Про лобовое сопротивление тяжёлых пловцов и худых... Тема очень обширная. Расскажите подробнее.
про длинный гребок вроде было сказано) причем именно для новичков. сволф - скука и не вижу в нем смысла любителям, кроме писькомерства. остальные темы - классные, спасибо за наводку)
Всегда же хочется меньше гребков делать.Я любитель больше 10 лет. На 50 метров делаю 30-32 гребка, а мастера делают 26-28. Это в разминочном плавании. Так дело в силе гребка или в скольжении? Лежу я на воде горизонтально, таз на поверхности, гребок правильный. Даже когда пытаюсь тянуться минимум 28 гребков получается первые 50м. потом опят 30-32. Чего то не хватает не могу понять чтою Видел видео тут в ютубе как один стайер делал 50 метров на 23 гребка. У меня это в голове не укладывается КАК?Причём так расслабленно не вытягиваясь особа без напряжений
На начальных этапах обучения их даже вредно считать. Так как уходит контроль от качества выполнения элементов и вся оперативка забивается подсчетом телодвижений)
Михаил, вызывает большое уважение проработанность ваших видео. Спасибо!
Миша, спасибо большое за твой вклад в Просвещение в сфере плавания! Это очень ценно. Любителей отсылаю к твоим, прежде всего, старым роликам. Ты крут.
Это очень приятно))
как твои фридайверские опыты?
Отлично, голова - главная деталь, думать , искать и не ОТВЛЕКАТЬСЯ
"Поплыть головой" - точнейшая формулировка! 👍🔥🤝
Точно!
Это точно, не надо зацикливаться на количестве гребков, Михаил ты гений, а я многое делал по совету твоего друга Даниила и получил полный застой и зря потраченное время!
Спасибо! 👍
Лично мне,в 41 год, после года тренировок, именно эти рассуждения полезны.
❗Ни у кого не видел (почти) видео про работу с волной, которая у головы. На скоростях это немного меняет технику: головой или выпрыгивают или вкручиваются в волну, руки в спринте недогребают из за того что там - воздух 😊 яма по ходу движения.
Ну и в ногах тоже волна вторая, и получается прогиб небольшой в середине тела. Очень интересна эта физика, если её вообще изучают.
"Ни у кого не видел (почти) видео про работу с волной, которая у головы."
Вы про воздушный карман?
@@noname-hm8oq если смотреть от головы к ногам:
1) гребень волны у головы, перед головой. (то что у рта карман воздушный - это отдельно).
2) в районе груди идет большой провал воды, ямка, и вода от груди до таза немного ниже общего уровня.
3) гребень волны около таза.
@@andreizelchenko934 Понятно.
Было такое видео, либо Миша делал, либо Даниил. Чуть позже попробую найти.
Но по большому счету это начинающим мало что дает. Что бы дышать в кармане надо иметь приличную скорость - где то 01:30 на сто метров или быстрее.
Правила положения тела в воде тоже не меняются - небольшой угол атаки или если совсем медленно, то горизонтально, голова по срезу ушей под водой, поясница не прогибается и ноги не опускаются.
На счет плавания "с головой" не поспоришь.
Я слышал и читал в разных источниках, что на четвертак (25) желательно делать не более 18 гребков. Если брать полтинник, то получится где то 38-40.
Люди с условно короткими руками делают больше гребков, нежели длиннорукие (как я)
У меня сейчас чисто с отталкиванием от стенки и до стенки будет 14 гребков за 20 секунд (недавно замерял, типа такой SWOLF)
Но это только первый бассейн. Потом если стараться плыть в том же темпе, то все равно кол-во гребков будет где то 15-16.
С чем я не соглашусь, так это, что не надо работать на уменьшение гребков. ИМХО это надо и необходимо.
Я за несколько лет обогнал многих чуваков, тех кто херачит по 22-26 гребков на бассейн. Они достигли своего технического "максимума" и на этом остановились. Таких ребят я не понимаю.
Делая длинный гребок и скользя у меня всегда есть резерв на случай необходимого спурта, скажем, надо кого то обогнать побыстрее.
Типичная картина я спокойно себе плыву и медленно обгоняю неистово гребущего чувака на соседней дорожке. Тот видя, что его "делают" начинает еще более усиленно "молотить" ногами и руками, несколько выравнивая ситуацию. Я жду метров пять, пока он выдохнется и легко его опережаю почти без усилий.
Но это так - лирика.
В общем да - плавать с умом, считать гребки, мощность гребка отрабатывать с большими лопатками, функциональность и контроль с маленькими, стремиться всегда уменьшать кол-во гребков при той же скорости. Но и быстрый темп тоже отрабатывать недо, конечно же.
Ну и не забывать, что ваша техника плавания будет эволюционировать бесконечно. А когда доберетесь до спортивных скоростей, вот тогда, наконец, и начнется настоящее плавание :)
Заводите свой канал и просвещайте русскоязычное коммьюнити)
@@STROKES.PROSWIM Не, пускай этимзанимаются профи, как вы. Я так - комментировать.
P.S. Считайте это обратной связью.
Здравствуйте, хотелось бы узнать про закладывание рук за ось, что за проблемы и из-за чего они происходят.
Спасибо Михаил. Хотелось бы услышать про усилие (которое с ускорением), которое нужно прикладывать к воде. Я имею в виду, сколько силы нужно прикладывать во время гребка? Сейчас можно встретить много людей обладающих большой силой, тренированых. Но это совсем не значит, что они лучше плавают. Я у вас слышал выражение "рвут воду"!, а как узнать, понять, достаточно ли я надавил на воду или не достаточно, или избыточно.?
Смотреть только тем, кто на 50м делает менее 50 гребков, кто больше вам еще рано....😅
Как раз плаваю чуть менее😅
50 метровых бассейнов раз-два и все.
25 метровые плавбасы рулят. Сколько надо делать гребков на 25 метров, чтоб смотреть это видео?
@@artv2754 от 4 до 26
@@artv2754 Если у вас длинные руки, то поначалу стремиться, что бы было 18 или меньше гребков на бассейн.
Если руки условно короткие (индекс обезьяны отрицательный), то можно побольше. Я знаю ребят низкого роста, которые плавают где то на уровне 2-ого разряда. У них 22-24 гребка на бассейн.
В то же время детишки лет 13-14 лет вполне себе свободно делают по 15 гребков на бассейн за счет своего малого веса и лобового сопротивления.
Хотя это условность, нежели правило. Зависит от темпа, техники и физических данных атлета.
Но все же когда плывут два пловца с одной скоростью, один лениво делает 16 на бассейн, а другой "молотит" 25, то визуально очевидно, что первый куда техничней. Если еще глянуть какой у них пульс, то ИМХО первый по классу и по физ подготовке выше на пару ступеней.
в лыжах по поводу усилий и проката примерно такая же ситуация. только там считают время проката до замедления.
ps: Михаил, Вы часто снижаете планку для не спортсменов, что старики зажаты и пр. нехорошие. но, уверен, что многие заморачиваются по-крупному. хотя бы полусловом говорите, к чему надо стремиться, а хуже/проще оно всегда само получится!
Михаил, сделай видео с объяснением терминов.
Не понимаю, что такое "закислился"
Закисление - это процесс при котором в результате интенсивной работы в мышцах накапливается молочная кислота или лактат, как ее еще называют. Условно, лактат - это побочный результат мышечных нагрузок
Меня недавно тренер экспрессом подготовил на 50 метров , хотя я на ОВ готовлюсь на километр - разница колоссальная 😅.
Ну хоть бы про SWOLF рассказали.
Обьяснили бы, зачем длинный гребок новичкам. Что по антропометрии..
Надо ли коротышкам делать длинный гребок а рукастым короткий ? Про лобовое сопротивление тяжёлых пловцов и худых...
Тема очень обширная. Расскажите подробнее.
про длинный гребок вроде было сказано) причем именно для новичков.
сволф - скука и не вижу в нем смысла любителям, кроме писькомерства.
остальные темы - классные, спасибо за наводку)
Миша , молодца , если что скажи ничего личного это бизнес! Ну ты знаешь
"Поплыть головой" -- отличный афоризм, завтра буду козырять им ))
Всегда же хочется меньше гребков делать.Я любитель больше 10 лет. На 50 метров делаю 30-32 гребка, а мастера делают 26-28. Это в разминочном плавании. Так дело в силе гребка или в скольжении? Лежу я на воде горизонтально, таз на поверхности, гребок правильный. Даже когда пытаюсь тянуться минимум 28 гребков получается первые 50м. потом опят 30-32. Чего то не хватает не могу понять чтою Видел видео тут в ютубе как один стайер делал 50 метров на 23 гребка. У меня это в голове не укладывается КАК?Причём так расслабленно не вытягиваясь особа без напряжений
Может потому что далее уровень мастеров? а ты же любитель😜
Я любитель. Бассеин 50 метров. 25 гребуов не отталкиваясь от бортика. th-cam.com/video/cmm8x1r06zk/w-d-xo.htmlsi=n_x9mZPXimadox3s
Меня недавно тренер экспрессом подготовил на 50 метров , хотя я на ОВ готовлюсь на километр - разница колоссальная 😅
@@АлексейМатюшкин-щ8щ Простите, но так молотить ногами, можно и руками не работать.
@@DmitryOrinov попробую двухударным.или с колобашкой. Самому любопытно.
не могу считать гребки - сбиваюсь, т.к. нравится просто думать о чем-нибудь при плавании
На начальных этапах обучения их даже вредно считать. Так как уходит контроль от качества выполнения элементов и вся оперативка забивается подсчетом телодвижений)
@@STROKES.PROSWIM спасибо, успокоили 😁
У меня другая проблема, чем медленнее тем сильнее жопка тонет 😂
Значит что-то не правильно делаете
Если жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе...))))
разбалован зритель контентом формата "ТОП 5 СЕКРЕТНЫХ ТАЙН ДЛЯ МИРОВОГО РЕКОРДА" )
О чем хотел сказать то?..
Делайте 36 гребков на 50м
ну и о чем все это было? плавайте с головой... пользы - нуль
какая бы, по-вашему, информация по этой теме могла склонить чашу весов в вашей черепушке с "пользы - нуль" до "пользы - не нуль" ?)