Это точно, не надо зацикливаться на количестве гребков, Михаил ты гений, а я многое делал по совету твоего друга Даниила и получил полный застой и зря потраченное время!
Спасибо! 👍 Лично мне,в 41 год, после года тренировок, именно эти рассуждения полезны. ❗Ни у кого не видел (почти) видео про работу с волной, которая у головы. На скоростях это немного меняет технику: головой или выпрыгивают или вкручиваются в волну, руки в спринте недогребают из за того что там - воздух 😊 яма по ходу движения. Ну и в ногах тоже волна вторая, и получается прогиб небольшой в середине тела. Очень интересна эта физика, если её вообще изучают.
@@noname-hm8oq если смотреть от головы к ногам: 1) гребень волны у головы, перед головой. (то что у рта карман воздушный - это отдельно). 2) в районе груди идет большой провал воды, ямка, и вода от груди до таза немного ниже общего уровня. 3) гребень волны около таза.
@@andreizelchenko934 Понятно. Было такое видео, либо Миша делал, либо Даниил. Чуть позже попробую найти. Но по большому счету это начинающим мало что дает. Что бы дышать в кармане надо иметь приличную скорость - где то 01:30 на сто метров или быстрее. Правила положения тела в воде тоже не меняются - небольшой угол атаки или если совсем медленно, то горизонтально, голова по срезу ушей под водой, поясница не прогибается и ноги не опускаются.
Спасибо Михаил. Хотелось бы услышать про усилие (которое с ускорением), которое нужно прикладывать к воде. Я имею в виду, сколько силы нужно прикладывать во время гребка? Сейчас можно встретить много людей обладающих большой силой, тренированых. Но это совсем не значит, что они лучше плавают. Я у вас слышал выражение "рвут воду"!, а как узнать, понять, достаточно ли я надавил на воду или не достаточно, или избыточно.?
в лыжах по поводу усилий и проката примерно такая же ситуация. только там считают время проката до замедления. ps: Михаил, Вы часто снижаете планку для не спортсменов, что старики зажаты и пр. нехорошие. но, уверен, что многие заморачиваются по-крупному. хотя бы полусловом говорите, к чему надо стремиться, а хуже/проще оно всегда само получится!
Закисление - это процесс при котором в результате интенсивной работы в мышцах накапливается молочная кислота или лактат, как ее еще называют. Условно, лактат - это побочный результат мышечных нагрузок
@@artv2754 Если у вас длинные руки, то поначалу стремиться, что бы было 18 или меньше гребков на бассейн. Если руки условно короткие (индекс обезьяны отрицательный), то можно побольше. Я знаю ребят низкого роста, которые плавают где то на уровне 2-ого разряда. У них 22-24 гребка на бассейн. В то же время детишки лет 13-14 лет вполне себе свободно делают по 15 гребков на бассейн за счет своего малого веса и лобового сопротивления. Хотя это условность, нежели правило. Зависит от темпа, техники и физических данных атлета. Но все же когда плывут два пловца с одной скоростью, один лениво делает 16 на бассейн, а другой "молотит" 25, то визуально очевидно, что первый куда техничней. Если еще глянуть какой у них пульс, то ИМХО первый по классу и по физ подготовке выше на пару ступеней.
На счет плавания "с головой" не поспоришь. Я слышал и читал в разных источниках, что на четвертак (25) желательно делать не более 18 гребков. Если брать полтинник, то получится где то 38-40. Люди с условно короткими руками делают больше гребков, нежели длиннорукие (как я) У меня сейчас чисто с отталкиванием от стенки и до стенки будет 14 гребков за 20 секунд (недавно замерял, типа такой SWOLF) Но это только первый бассейн. Потом если стараться плыть в том же темпе, то все равно кол-во гребков будет где то 15-16. С чем я не соглашусь, так это, что не надо работать на уменьшение гребков. ИМХО это надо и необходимо. Я за несколько лет обогнал многих чуваков, тех кто херачит по 22-26 гребков на бассейн. Они достигли своего технического "максимума" и на этом остановились. Таких ребят я не понимаю. Делая длинный гребок и скользя у меня всегда есть резерв на случай необходимого спурта, скажем, надо кого то обогнать побыстрее. Типичная картина я спокойно себе плыву и медленно обгоняю неистово гребущего чувака на соседней дорожке. Тот видя, что его "делают" начинает еще более усиленно "молотить" ногами и руками, несколько выравнивая ситуацию. Я жду метров пять, пока он выдохнется и легко его опережаю почти без усилий. Но это так - лирика. В общем да - плавать с умом, считать гребки, мощность гребка отрабатывать с большими лопатками, функциональность и контроль с маленькими, стремиться всегда уменьшать кол-во гребков при той же скорости. Но и быстрый темп тоже отрабатывать недо, конечно же. Ну и не забывать, что ваша техника плавания будет эволюционировать бесконечно. А когда доберетесь до спортивных скоростей, вот тогда, наконец, и начнется настоящее плавание :)
Ну хоть бы про SWOLF рассказали. Обьяснили бы, зачем длинный гребок новичкам. Что по антропометрии.. Надо ли коротышкам делать длинный гребок а рукастым короткий ? Про лобовое сопротивление тяжёлых пловцов и худых... Тема очень обширная. Расскажите подробнее.
про длинный гребок вроде было сказано) причем именно для новичков. сволф - скука и не вижу в нем смысла любителям, кроме писькомерства. остальные темы - классные, спасибо за наводку)
Всегда же хочется меньше гребков делать.Я любитель больше 10 лет. На 50 метров делаю 30-32 гребка, а мастера делают 26-28. Это в разминочном плавании. Так дело в силе гребка или в скольжении? Лежу я на воде горизонтально, таз на поверхности, гребок правильный. Даже когда пытаюсь тянуться минимум 28 гребков получается первые 50м. потом опят 30-32. Чего то не хватает не могу понять чтою Видел видео тут в ютубе как один стайер делал 50 метров на 23 гребка. У меня это в голове не укладывается КАК?Причём так расслабленно не вытягиваясь особа без напряжений
На начальных этапах обучения их даже вредно считать. Так как уходит контроль от качества выполнения элементов и вся оперативка забивается подсчетом телодвижений)
Михаил, вызывает большое уважение проработанность ваших видео. Спасибо!
Миша, спасибо большое за твой вклад в Просвещение в сфере плавания! Это очень ценно. Любителей отсылаю к твоим, прежде всего, старым роликам. Ты крут.
Это очень приятно))
как твои фридайверские опыты?
Отлично, голова - главная деталь, думать , искать и не ОТВЛЕКАТЬСЯ
"Поплыть головой" - точнейшая формулировка! 👍🔥🤝
Точно!
Это точно, не надо зацикливаться на количестве гребков, Михаил ты гений, а я многое делал по совету твоего друга Даниила и получил полный застой и зря потраченное время!
Здравствуйте, хотелось бы узнать про закладывание рук за ось, что за проблемы и из-за чего они происходят.
Спасибо! 👍
Лично мне,в 41 год, после года тренировок, именно эти рассуждения полезны.
❗Ни у кого не видел (почти) видео про работу с волной, которая у головы. На скоростях это немного меняет технику: головой или выпрыгивают или вкручиваются в волну, руки в спринте недогребают из за того что там - воздух 😊 яма по ходу движения.
Ну и в ногах тоже волна вторая, и получается прогиб небольшой в середине тела. Очень интересна эта физика, если её вообще изучают.
"Ни у кого не видел (почти) видео про работу с волной, которая у головы."
Вы про воздушный карман?
@@noname-hm8oq если смотреть от головы к ногам:
1) гребень волны у головы, перед головой. (то что у рта карман воздушный - это отдельно).
2) в районе груди идет большой провал воды, ямка, и вода от груди до таза немного ниже общего уровня.
3) гребень волны около таза.
@@andreizelchenko934 Понятно.
Было такое видео, либо Миша делал, либо Даниил. Чуть позже попробую найти.
Но по большому счету это начинающим мало что дает. Что бы дышать в кармане надо иметь приличную скорость - где то 01:30 на сто метров или быстрее.
Правила положения тела в воде тоже не меняются - небольшой угол атаки или если совсем медленно, то горизонтально, голова по срезу ушей под водой, поясница не прогибается и ноги не опускаются.
Спасибо Михаил. Хотелось бы услышать про усилие (которое с ускорением), которое нужно прикладывать к воде. Я имею в виду, сколько силы нужно прикладывать во время гребка? Сейчас можно встретить много людей обладающих большой силой, тренированых. Но это совсем не значит, что они лучше плавают. Я у вас слышал выражение "рвут воду"!, а как узнать, понять, достаточно ли я надавил на воду или не достаточно, или избыточно.?
в лыжах по поводу усилий и проката примерно такая же ситуация. только там считают время проката до замедления.
ps: Михаил, Вы часто снижаете планку для не спортсменов, что старики зажаты и пр. нехорошие. но, уверен, что многие заморачиваются по-крупному. хотя бы полусловом говорите, к чему надо стремиться, а хуже/проще оно всегда само получится!
Михаил, сделай видео с объяснением терминов.
Не понимаю, что такое "закислился"
Закисление - это процесс при котором в результате интенсивной работы в мышцах накапливается молочная кислота или лактат, как ее еще называют. Условно, лактат - это побочный результат мышечных нагрузок
Смотреть только тем, кто на 50м делает менее 50 гребков, кто больше вам еще рано....😅
Как раз плаваю чуть менее😅
50 метровых бассейнов раз-два и все.
25 метровые плавбасы рулят. Сколько надо делать гребков на 25 метров, чтоб смотреть это видео?
@@artv2754 от 4 до 26
@@artv2754 Если у вас длинные руки, то поначалу стремиться, что бы было 18 или меньше гребков на бассейн.
Если руки условно короткие (индекс обезьяны отрицательный), то можно побольше. Я знаю ребят низкого роста, которые плавают где то на уровне 2-ого разряда. У них 22-24 гребка на бассейн.
В то же время детишки лет 13-14 лет вполне себе свободно делают по 15 гребков на бассейн за счет своего малого веса и лобового сопротивления.
Хотя это условность, нежели правило. Зависит от темпа, техники и физических данных атлета.
Но все же когда плывут два пловца с одной скоростью, один лениво делает 16 на бассейн, а другой "молотит" 25, то визуально очевидно, что первый куда техничней. Если еще глянуть какой у них пульс, то ИМХО первый по классу и по физ подготовке выше на пару ступеней.
На счет плавания "с головой" не поспоришь.
Я слышал и читал в разных источниках, что на четвертак (25) желательно делать не более 18 гребков. Если брать полтинник, то получится где то 38-40.
Люди с условно короткими руками делают больше гребков, нежели длиннорукие (как я)
У меня сейчас чисто с отталкиванием от стенки и до стенки будет 14 гребков за 20 секунд (недавно замерял, типа такой SWOLF)
Но это только первый бассейн. Потом если стараться плыть в том же темпе, то все равно кол-во гребков будет где то 15-16.
С чем я не соглашусь, так это, что не надо работать на уменьшение гребков. ИМХО это надо и необходимо.
Я за несколько лет обогнал многих чуваков, тех кто херачит по 22-26 гребков на бассейн. Они достигли своего технического "максимума" и на этом остановились. Таких ребят я не понимаю.
Делая длинный гребок и скользя у меня всегда есть резерв на случай необходимого спурта, скажем, надо кого то обогнать побыстрее.
Типичная картина я спокойно себе плыву и медленно обгоняю неистово гребущего чувака на соседней дорожке. Тот видя, что его "делают" начинает еще более усиленно "молотить" ногами и руками, несколько выравнивая ситуацию. Я жду метров пять, пока он выдохнется и легко его опережаю почти без усилий.
Но это так - лирика.
В общем да - плавать с умом, считать гребки, мощность гребка отрабатывать с большими лопатками, функциональность и контроль с маленькими, стремиться всегда уменьшать кол-во гребков при той же скорости. Но и быстрый темп тоже отрабатывать недо, конечно же.
Ну и не забывать, что ваша техника плавания будет эволюционировать бесконечно. А когда доберетесь до спортивных скоростей, вот тогда, наконец, и начнется настоящее плавание :)
Заводите свой канал и просвещайте русскоязычное коммьюнити)
@@STROKES.PROSWIM Не, пускай этимзанимаются профи, как вы. Я так - комментировать.
P.S. Считайте это обратной связью.
Меня недавно тренер экспрессом подготовил на 50 метров , хотя я на ОВ готовлюсь на километр - разница колоссальная 😅.
Миша , молодца , если что скажи ничего личного это бизнес! Ну ты знаешь
Ну хоть бы про SWOLF рассказали.
Обьяснили бы, зачем длинный гребок новичкам. Что по антропометрии..
Надо ли коротышкам делать длинный гребок а рукастым короткий ? Про лобовое сопротивление тяжёлых пловцов и худых...
Тема очень обширная. Расскажите подробнее.
про длинный гребок вроде было сказано) причем именно для новичков.
сволф - скука и не вижу в нем смысла любителям, кроме писькомерства.
остальные темы - классные, спасибо за наводку)
"Поплыть головой" -- отличный афоризм, завтра буду козырять им ))
Всегда же хочется меньше гребков делать.Я любитель больше 10 лет. На 50 метров делаю 30-32 гребка, а мастера делают 26-28. Это в разминочном плавании. Так дело в силе гребка или в скольжении? Лежу я на воде горизонтально, таз на поверхности, гребок правильный. Даже когда пытаюсь тянуться минимум 28 гребков получается первые 50м. потом опят 30-32. Чего то не хватает не могу понять чтою Видел видео тут в ютубе как один стайер делал 50 метров на 23 гребка. У меня это в голове не укладывается КАК?Причём так расслабленно не вытягиваясь особа без напряжений
Может потому что далее уровень мастеров? а ты же любитель😜
Я любитель. Бассеин 50 метров. 25 гребуов не отталкиваясь от бортика. th-cam.com/video/cmm8x1r06zk/w-d-xo.htmlsi=n_x9mZPXimadox3s
Меня недавно тренер экспрессом подготовил на 50 метров , хотя я на ОВ готовлюсь на километр - разница колоссальная 😅
@@АлексейМатюшкин-щ8щ Простите, но так молотить ногами, можно и руками не работать.
@@DmitryOrinov попробую двухударным.или с колобашкой. Самому любопытно.
не могу считать гребки - сбиваюсь, т.к. нравится просто думать о чем-нибудь при плавании
На начальных этапах обучения их даже вредно считать. Так как уходит контроль от качества выполнения элементов и вся оперативка забивается подсчетом телодвижений)
@@STROKES.PROSWIM спасибо, успокоили 😁
У меня другая проблема, чем медленнее тем сильнее жопка тонет 😂
Значит что-то не правильно делаете
Если жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе...))))
разбалован зритель контентом формата "ТОП 5 СЕКРЕТНЫХ ТАЙН ДЛЯ МИРОВОГО РЕКОРДА" )
О чем хотел сказать то?..
Делайте 36 гребков на 50м
ну и о чем все это было? плавайте с головой... пользы - нуль
какая бы, по-вашему, информация по этой теме могла склонить чашу весов в вашей черепушке с "пользы - нуль" до "пользы - не нуль" ?)