КЕТО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Как начать? Какие продукты можно есть? Как быстро начать худеть?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- t.me/kristihai... - Телеграм Кристины
Всем привет :) сегодня важнейшее видео, про то как быстро начать худеть на кето, как быстро войти в кетоз, какие продукты можно употреблять на кето. Самые важные принципы КЕТО за 20 минут :)
Биокаскад - greeva.store/b...
Панбиолакт - greeva.store/b...
t.me/kristihai... - Телеграм Кристины
greeva.store/b... - Арт Лайф биокомплексы
Доставка от 10.000 рублей - бесплатно!
keto-intensiv.ru - Кето Интенсив Кристины, старт 28 числа!
greeva.store/g... - Шампуни и Маски «Гриварост»
Подписывайся на нас в соц сетях:
zhiruha... - ВК
ok.ru/group/70... - ОК
rutube.ru/chan... - Rutube
dzen.ru/zhiruh... - ДЗЕН
Записаться онлайн в Студию Грива:
n10582.yclient...
Качай приложение и запишись через него:
itunes.apple.c... - ссылка для IOS
play.google.co... - приложение для ANDROID
+7-926-404-02-93 - Телефон CALL-центра Студии Грива (время работы 10.00-22.00)
#дневникжирухи #диета #спорт #красота #здоровье #пп #зож #похудение #кето #бады #витамины #берг #докторберг
t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины
Как свезатся с вами
Сразу дизлайк за-ВАМ ВСЕМ МОЖНО КЕТО.
Что бл? Микроколит загугли для начала и потом умничай. Там жиры нельзя! Говори-всем здоровым с жкт можно,а не всем подряд!
Как же бесят такие ЕкспЭрты👎👎
Из своего опыта знаю, что при колите можно кетопитание, это зависит не от кето, а от индивидуальной непереносимости организма! Лучше не гуглить , а больше доверять своему организму и прислушиваться, проверять на себе...
И еще-полностью здоровых жкт нет и кето - для улучшения здоровья, а не для здоровых...
Люди с лишним весом, с инсулинорезистентностью, с хлебом, майонезом, пивом и чипсами в корзине: ой кето может быть вредно! 😂
Люди! Вы каждый день поглощаете столько мусорной еды, напитков, сахара и поверьте это НАСТОЛЬКО ВРЕДНО, что вы можете уже не думать вредно ли кето)
Это правда, что и удивляет🤷🏻♀️
Ваш каждый эфир - и мотивация и очень хорошее настроение и большая польза для улучшения здоровья!!!! Пусть ваш каждый день будет очень хороший❤ , вы- того заслуживаете!!!!! Вы- лучшая из лучших! Вы это знаете и это здорово!!!!❤Всего вам наилучшего!!!!
Спасибо большое 💖
Обожаю Вас! Спасибо за очередное видео! 4 марта будет ровно год как я на Кето, плюс муж мой+3 друзей, которые увидели мои результаты и тоже на Кето. Всё счастливы и здоровы. Спасибо, что несёте в массы здоровье и разум)
Какое счастье , что я нашла такое крутое видео с такой мотивирующей и красивой девушкой🩷
Моя история мне 27 лет , год назад я весила 117 кг…анализы ужасные , здоровья нет. Села на интервал . Вот прошел год -40кг. Но ВЕС ВСТАЛ и стоит уже пару месяцев. Прежнее питание уже не помогает , было чувство что мало потребляю жирной пищи ( почти не потребляю ), крупы не ем . Но безумная тяга на сладкое , иногда со срывами. И сердце мое подсказало что пора к интервалу своему 20/4 прибавить кето и очень надеюсь что вес сдвинется. Спасибо за информацию и мотивацию🙏🏼🔥
С Кето и Иг знакома давно Но бывали срывы,затем опять на Кето.Это здорово что вся семья на Кето питании.Ваши видео пусть и небольшие очень нужны,у вас мощная мотивация! СПб!🎉🎉❤
❤
❤Кето,я за 6 месяцев похудела на 14 кг... Легко.... А потом вес стал, на 2 месяца вернулась на обычное ну и что... Я поняла что обычное питание когда все можно мне не подходит, вернулась вялость, отёки, нет сил, настроения нет, хочется постоянно чего то хочется съесть, вздутие... Вернулась на кето и организм как ждал этого.... Силы вернулись,настроение, лёгкость да плюсов миллион.....
Прекрасно 🔥
Шикарное видео! Спасибо большое за инфо!!!
Пожалуйста ❤️
Спасибо очень интересно и убедительно! Вы молодец всех благ!❤
Умница, такая мотивация, супер аргументы, я уже начала кето, благодаря этой милой девушке, уже убрала 10 кг за месяц, не голодая и страдая, люди верьте Кристине, это чистая правда!!!!!!!!!
спасибо :)
Вообще не сомневаюсь в этом
100% работает❤❤❤
@@МарияАбакумова-п9юТак и на кето много клетчатки. Ешьте салаты вдобавок к мясу или рыбе,к сыру,к яйцам с майонезом. На кето можно жирную сметану. А вот для чего каши? Искренне не понимаю) Я всю жизнь их не ем и у меня все в порядке с желудком. Пейте энзимы для желудка, омез, урсосан.. Каши нужны, вы ребенок годовалый? ) Ну насмешили..
@@ИринаКарпова-н2додно только удручает, что без витаминов Кето питание не вытянуть.. начинает сводить ноги, сердце давит и прочее. А на Кето была несколько лет.. есть+ и также много -. А покупать кучу витаминов хорошего качества не каждый сможет.
Спасибо за очень подробное видео❤
спасибо :)
Прекрасное видео все подробно объяснили и на простом понятном языке❤
Благодарю!
Большое большое спасибо вам !!! Хотела б, чтоб вы немного рассказали об Карнивор, лично от вас бы хотела получить знания о Карнивор. Потому, что только вам доверяю в плане здоровья,так как ваши рекомендации точно помогают выздоравливать!!! Нынешним докторам не доверяю.
БЛАГО ДАРЮ ВАС!!!!!❤❤❤
Приходите к нам на кето интенсив. Вы получите самую подробную информацию о кето питании, о карнивор, о яичном посте и много всего интересного! keto-intensiv.ru
Кристина, мы с сыном совсем недавно на Кето. Смотрим и доверяем Вам. Я сейчас, с первых кадров, Вас не узнала !!!! Просто Богиня и наша путеводная звезда!!!!!!! Красотка!!!!!! Спасибо за рецепты и за мотивацию!!!!!!! 💪💖💣
Это работает💯 энергии чувствуешь настолько много, что сам человек удивляется💗 испытано на себе! Мне 43 и я себя не узнаю, все лучше и лучше! Попробуйте!!!
Огромное спасибо, беру на заметку
Пожалуйста ❤️
Очень интересный влог. Спасибо!
мяу)
Отличное видео!Благодарю!
Я 4 месяца на не очень строгом КЕТО, похудела на 4 кг (больше и планировала), но!!!
Почувствовала легкость в кишечнике, он как будто пустой теперь, исчезло вздутие живота, исчезло бесконечное урчание и нет теперь изжоги.
Да, и ещё - энергии прибавилось, как будто помолодела, а мне, на минуточку, 68 лет.
Спасибо вам за просвещение!!!
супер!
Спасибо Вам большое!🥰🌺🌸🌷🌺🌸🤗👍👍
Спасибо Кристина я уже год с тобой и твоей крутой командой , мне 65 за год минус 20 кг и пол года держу один и тот же вес , и 18 на 6 интервал, кето работает и правда это образ жизни
ураа!!!
А холестерин на сколько повысился?
Нарушился сон ,появилась бессонница...начала ходить первый день 5т шагов прошла устала очень, второй день 11т шагов прошла вообще не могла так устала ,потом слабость но все равно пошла на прогулку прошла 4 т шагов , следующий день всеравно пошла гулять и начала стабильно ходить не меньше 10 т шагов .)сон мой пришел в себя))так рада ато устала от бессонницы ((
Очень рада Вашим успехам❤️
Кристина, большое спасибо за ваше видео. Полностью с вами согласна! За пять месяцев на Кето питание и И Г - стала другим человеком! Ушли 23 кг лишнего веса, отёки, высокое давление, боли в руках и ногах. Вы красавица и умница, да ещё из Тольятти. Я тоже из Тольятти, парикмахер, работаю в Салоне красоты. Вашими результами восхищена, и большая благодарность за то, что делитесь своими знаниями и помогаете людям! Я начала Кето и ИГ с просмотра доктора Берга, сразу почувствовала пользу и сброс веса, потом увидела ваши ролики и залипла на них. Слушать вас одно удовольствие, вы пример того - как можно быть успешной, красивой, здоровой , счастливой мамой и женой!
Ох!!! Обожаю Кристину! Давно подписана, но о волосах... И год назад в январе самостоятельно начала кето... Просто следив за тг Кристины) за год -23 кг. Со 103 до 80... И продолжаю. Это уже образ жизни
ура!
Кристина, какая вы классная, красивая, офигенная! Просто бомба! Умничка!Браво! ❣
Я на кето за 4 мес похудела на 32 кг! У меня было кето+ ИГ
Потрясающий результат 🔥
🔥
Круто 😮
Надо пробовать.
Попробуйте обязательно!
Обожаю кето!!! Каши терпеть не могу, сладкое пофигу, один нюанс, не могу без картофеля и пива.... Ну блииин, не получается, аж снится картофель и пиво. Ну как найти компромисс?...
Никак. Компромиссы здесь быть не может. Либо красота и здоровье, либо картофель и пиво.
Доктор Эрик Берг в помощь там все по полочкам. Джейсон Фланг, Гарри Феттке, Кэтрин Шенахан Василий Генералов.ролики ,книги Знание сила! 16/8 классс Автору спасибо за популяризацию.
Вы- очень постройнели !!! Вы - самый большой мотиватор в мире!!! ❤❤❤❤❤ Огромное спасибо вам!!!!
Благодарю ❤️
Пробовала диеты это ужас! Не могу без мяса, молоко, овощей, а хлеб , сахар он мне пофигу! Спасибо надо попробовать!
Обязательно попробуйте!
Друзья! Даже не сомневайтесь! Я на кето за год избавилась от 20 кг, мне 67 лет, поддержка на самом деле хорошая, и на самом деле круглосуточная. И ваше здоровье значительно улучшится.
Прекрасно👏
Арбуз, черешня в сезон я не смогу от них точно отказаться, ах еще манго это тоже любовь( но редко конечно). А еще безумно тяжело будет отказаться от картошки, и риса потому что суши люблю 😭
Здравствуйте. Стараюсь быть на кето или НУП+ИГ 18/6 и чувствую себя прекрасно. Иногда бывают срывы углеводные и вот после такого срыва очень плохо. Так,что Кристина права во всём. Надо просто внимательно её послушать. Четкая, грамотная речь. Кристина,вы хороший мотиватор-продолжайте. Спасибо вам за информацию.❤
Вам спасибо ❤️
Очень мотивируете
Иду на интенсив
Приходите, конечно! keto-intensiv.ru
Слушаю это видео и сразу захотелось прогулку организовать с собаками и гулять больше 10 к шагов
Кристина ты супер❤❤❤
Спасибо 💖
Ягоды можно неограниченно есть. С ограничениями апельсины, грейпфруты без ограничений, ананас с ограничением только утром.
-арахисовое масло, арахис подсолнечное рафинированное масло, рапсовое, кукурузное под полным запретом
Ягоды, конечно, с ограничением. Это углеводный продукт, поэтому в небольшом количестве. Фрукты на кето мы не едим вообще!
Я был на кето пол года, скинул -12кг (с 85 до 73кг).. дальше не стал, испугался, что стану дрыщем 😂 Сейчас опять поднабрал, скоро сделаю повтор 😊
На кето вес удерживается профицитом калорий. Не допускайте дефицита, если нет цели снижения веса.
Дак я не пойму, она похудела из-за кето или потому что ела два раза,плюс иг, плюс спорт хоть и дома, тут и без кето похудеешь
На кето сливается быстро вода. Очень часто люди толстые от отеков. Попробуйте, это быстрый результат ✊
@@АленаАлена-у7б Спасибо, пока не хочу вступать в вашу секту😁
Кушать реально не хочется больше двух раз, если скушать три яйца и кусок мяса с овощами.
Ну, попробуйте есть дважды в день макароны с жареной курицей и майонезом дважды в день. Соблюдая иг. Очевидно, в дверь не пройдете. А здесь определенные продукты и правила.
@@ПолезныйДамский обязательно попробую, как я без вашего совета раньше то жила. Прям сегодня начну есть макароны с жареной курицей политые майонезом
Смысл любого похудения, дефицит калорий!!!!
Конечно
@@GreevaRuКристина зародыши пшеницы не кушаете ?
@@ОльгаОльга-щ1й так они еще и едят многие 1-2 раза в день
Хорошее видео, всё преподнесено по сути. Единственное,что я бы исключила-это батончики, это уже грязное Кето. Не знаю,есть ли у Вас видео о кето-гриппе, и приеме при нём электролитов, посмотрела бы. (Это видео случайно попалось в рекомендациях)
Невозможно догнать сон. Но может быть с кето да, не знаю 😅. Но менять режим чтобы выспаться тоже делает уставшим.
Когда была на кето забегала на пятый этаж без отдышки и будто пришла на первый. Невероятно легкое чувство, но не могу войти в эту привычку, принять это хотя бы на год.
Просто берете и переходите на кето. Вот и весь секрет👌
❤спасибо снова начну
Я сорвалась за мусорной едой
И поправилась
А так изначально похудела на 15 кг за три месяца
Берите себя в руки и возвращайтесь к кето💪
Кристина,подскажите пожалуйста,лучшую фирму эритрита для вас?И можно ли его при планировании и во время беременности?
С водой перегнула... по жажде и с учетом воды в пище.
Да не только с водой, но и с 10000 шагами. Вообще привычка у многих блогеров говорить и приучать зрителей к определенным цифрам. Нужно понимать, что организм сам знает сколько чего ему нужно. А активность да нужна но не заморачиваться на цифрах. Это все маркетинг, чтоб покупали шагомеры гаджеты и скачивали приложения всякие платные. Так же и про бады. Все можно получить с едой. Любая диета эт ограничение, а можно просто есть в меру. Мое мнение)))
Обожаю вас ❤доступно, интересно, легко вас слушать! Полгода назад на ваших советах минус 9кг за три месяца.
Супер результат! Приходите к нам на кето интенсив ❤️keto-intensiv.ru
Спасибо!!! ❤
Пожалуйста ❤️
Я была на кето, за 1,5 месяца 15 кг. Перепробовала миллион диет , кето самое лучшее !
Я на Кето 1 месяц. Скинула 1,3 кг. Цель 25 кг. Как вам удалось так много Скинуть. Я уменьшила белок, водный режим норм, нагрузку увеличила, интервальное голодание( 2 раза приём пищи). Мне 52 г. Помогите советом.
Белок не уменьшают@@ЯрославаНиколаева-ь6у
Нормально работщий человек не может есть в 11 часов. Обед на работе примерно в 12-13. Пример приведëн не корректно. Лучшее расписание для ИГ это 12 часов обед и 19-20 часов ужин. Но до 12 часов не есть сложнее, чем до 11. Но если ещь на работе, то обед это не яичница, а жаль...
Неважно, убираете ли вы ужин или завтрак переносите. Делайте как вам удобнее
Первый приём пищи вполне может быть и в 13.00. После адаптации к кето питанию, это становится легко. А отговорки всегда найдутся...
Огромное спасибо, Кристина! Я на Кето и пришла к Кето не благодаря Вам, но вы , это огромная поддержка и мотиватор в моём уже годовалом пути! Я очень Вам благодарна!
Рада быть полезной ❤️
Подскажите пожалуйста а можно на кето сметану тварог и.т.д? спасибо !
Жирную сметану 30% и жирный творог можно.
Я была на кето 9 месяцев изначально был вес 110кг сбросила 27кг но сорвалась и не как не смогла вернуться все болячки вернулись за два года так же и весь данный время я на кето месяц и я счастлива мне уже хорошо
С возвращением! Здоровья ❤️
Она молодая у неё всё переработается,в её годы вообще не парился, что пожрать.😂😂😂😂😂
Ну не скажите.... Есть люди полные, просто потому что их мама полная,бабушка, прабабушка и т.д. то есть по наследству. !!!
люди ВЗРОСЛЫЕ, которые в молодости ели все что попадется в руки- не толстели ЭТО НЕ ПОКАЗАТЕЛЬ! у вас на генетическом уровне все хорошо! Сейчас тоже есть такие люди, едят всё, но не поправляются! Так что не путайте черное с белым!
Скажите пожалуйста! Кто понял! как принимать правильно витамины и микроэлементы? Сбросьте пожалуйста видео ,где хоть кто то об,яснит нормально ,что с чем пить и совмещать , разобраться в этом как ?! Кто в лес ,кто по дрова ( и гле их покупать в хелатной форме ! ? Один витамин Д , сколько мнений ...то 10 тыс единиц ,то 1000 это предел .
Спасибо!
Приходите к нам на интенсив. Всё расскажем! keto-intensiv.ru
Доброе время суток, наткнулась на Ваше видео, смотрю много др.Берга, 5 недель на кето, может не совсем 100 процентов, ушло только 3 кг, стоит вес , даже ощущение голода ,хотя нельзя, что-то делаю не так 😊
Приходите к нам на кето интенсив. Наши специалисты проконсультируют Вас и совместно с Вами наметят план действий ❤️
keto-intensiv.ru
Кристина, здравствуйте. Скажите, пожалуйста, сейчас Вы принимаете ферменты. Или их принимать только в адапционный период?Заранее благодарю. Классно выглядите.
Я переодически включаю Биокаскад
Такая молодец. Я начала Кето питание и ощутила полностью изменения в организме. Идеальное питание.
а сколько на кето должно быть бжу в граммах? нахожу только инфу только в процентах, мне непонятно как это можно высчитать
Это точно!
Я сидела на кето питании . Была очень довольна , сбросила 15 кг , но у меня заболел бок и я попала в больницу .😢
Почему заболел? И что было дальше
Мы не знаем что вы ели, может и не кето
Кристина, хотелось бы задать вопрос : как вы относитесь к читмилам? Заранее спасибо🩷
Добрий день, чи модна пити каву з молоком, та чи можна пити каву та чай між прийомами їжі?
Кофе со сливками можно в приём пищи. Просто кофе и чай можно в любое время. Приходите к нам на кето интенсив ❤️keto-intensiv.ru
ПОДСКАЖИТЕ,,а как быть утром ,если встаете в 7.00.,на работе поесть в 11.00 не удастся никогда...и главное ,утром надо поесть ,что бы с желчного сбросить желчь...это главная причина холецистита.Т.е.встал ,выпил воду с яблочнным уксусом,через 30 мин.поесть кето завтрак.А вот ужин получается в 17.00 на работе.По-другому не получается.
Я что-то не пойму, другие коучи запрещают молочку, фрукты,какие-то добавки пьют, стращают камнями в почках. И вопрос, в 73 года можно кето?
Можно! Приходите к нам на интенсив и убедитесь в безопасности и преимуществах кето питания❤️ keto-intensiv.ru
Кристина скажите а можно в салат добавить морские водоросли, просто обожаем салат яйца варёные, зеленый лук и водоросли, соль перец майонез
Я две недели на ИГ и у меня пропал сон, я любительница поспать , а тут постоянно просыпаюсь ночью, потом не могу обратно уснуть, да и заснуть впринципе сложно. Почему такое происходит?
Вам необходимо добавить магний 400-800 мг. И Нейростабил перед сном. greeva.store/biocomplex/neyrostabil-90
@@GreevaRu спасибо попробую
Спасибо большое ! ❤ Информация важная и нужная, и звук очень крутой !
спасибо :)
Год без кето, плохо, всë вернулось плохое.
Два дня возвращаюсь
Возвращайтесь! Приходите к нам на интенсив! keto-intensiv.ru
Я нашла рецепт хлеба в Ютубе из одной клетчатки,советую ребята намного дешевле чем из миндальной муки.
В Ютубе есть.
Если Вам нравится, то ешьте на здоровье ❤️
Да канал Роман Гайдук у него там много классных рецептов он тоже худеет.Молодой канал.
Умничка 👍👍👍
спасибо :)
Кристина, здравствуйте! Вчера был кетозный зажор: за день 300г сала варено копченого, без хлеба, взбила 33% сливки, 60г с эритриттом, орехи, ела 4 раза в день 😱, какие интервалы, жрать хотела. Потом залила шоколад с эритритом горький, 100г.Что это было?
Не умение контролировать себя. Не доспали?
Да @@GreevaRu
У меня начал выпадать волос! Я очень перепугалась, много читала… проблема в нехватке углеводов- геркулеса к примеру! И отсутствие фруктов!
Решила- лучше быть толстой, чем лысой…
Вот теперь и не знаю, что делать! 😞
Витамины и еще раз витамины ,вы не правильно что-то делаете
... Волосы точно растут не от углеводов.. А от белка, ну если уж совсем примитивно ответить..
Я ем углеводы и при этом у меня сильнейший волосопад😢 Поэтому углеводы здесь не при чём
Спасибо большое за Ваши ответы! Меня это даже успокаивает, может действительно какие нибудь другие причины..
попробую проследить…
Всем огромный привет и удачи 🍀🌻
Сходите на прием к эндокринолога и сдайте анализы на гормоны.
Хочу поделится своей историей . Мне 51 . Я на кето 3 месяца , и уже 5 недель практически на карнивор , ем только мясо и яйца . И то через День . Я просто не чувствую больше голода … 🤷♀️
Не могу сказать что я много потеряла в килограммах , но в объеме значительно уменьшилась и кожа моя исцелилась !!! оооооочень очистилась !! Стала гладкой , целлюлит ушел ! Папилломы и сыпь вся исчезла уже на второй месяц . Но самое интересное - ко мне вернулись месячные 😅😂
( их не было уже как год ) видимо произошло омоложение организма …
Я стала молодой сексуальной женщиной )
❤
Брава
@@GreevaRu Кристина ! Вы и Ваша мама выглядите великолепно !!! Мама очень помолодела ! Супер 😍🌹
Будьте аккуратнее что бы не получить камни в желчном.
У многих происходит такая ошибка.
@@Елена-к8о1н я пью много воды и воду с яблочным уксусом 👌🏼
@@Елена-к8о1н камни в желчном как раз от углей и отсутствия жира в рационе, от застоя желчи.
Мне не верится 😮, но начинаю уже
А Вы поверьте! Все возможно 🙏
Приходите к нам на интенсив. keto-intensiv.ru
Не ем сахар уже 5 лет❤, и очень довольна
Прекрасно!
А как же кетоацидоз???? Обязательно нужны углеводы!
Кетоз и кетоацидоз - это совершенно разные вещи! Изучите тему подробнее
@@GreevaRu я уже изучила. Я диабетик 1 типа. И я говорю именно о кетоацидозе.
В овощах, зелени, орехах-есть углеводы.
@@Марина-м1ы1ж очень мало. В орехах - жир, он может тоже спровоцировать.
Сидела на кето 2 месяца, чувствовала себя прекрасно после адаптации, интенсивно худела. Всё было прекрасно. Но... Посыпались волосы. Кожа лица вся зашелушилась. Привкус ацетона. Хотелось больше фруктов, но нужно ограничивать. Устала, бросила. А сейчам тянет опять на кето. Видимо организму нуден такой режим питания, хотя бы на время...
Вы думаете что ваши волосы укрепляли углеводы?
На Кето нужно кушать много зелени и овощей тем самым пополняя рацион витаминами
@@Naomi-y7i, у меня схожая ситуация. Перешла на Кето, была 2 месяца и волосы со страшной силой начали выпадать, 2/3 объема лишилась. Раньше, на обычном питании, с углеводами и пр. С волосами проблем не было. Электролиты на Кето пила, витамины все, все соблюдала и стрессов не было. Так всем ли подходит Кето ??
@@НовенькаяФорсункаВы принимали Урсосан?
Скажите, а как пить витамины. В какое время. У меня А,Д,В, С, хром, желчегонный и магний. Как их разбить на весь день? И стоит ли добавить пробиотики еще? И может стоит что-то еще добавлять?
Приходите к нам на кето интенсив. Наши специалисты подробно распишу Вам схему приёма бадов и витаминов ❤️keto-intensiv.ru
Афигенское видео 👍👍👍👍Давно подписана , но просто смотрела и радовалась , что то наматывала на ус как говорится . Но сейчас хочу всё таки начать
❤
Подскажите пожалуйста,всё соблюдаю уже 10 дней Кето похудела на 200 грамм,не пойму в чём дело, может мне Кето не подходит ?
Думаю вы что то делаете не то
keto-intensiv.ru
Две недели на кето была -10 кг. В основном помню ела тушенную фасоль стручковую с куриным фаршем и сливками , масло сливочное, огурцы. Мясо жареное. Яйца. Сыр.
Ищите углеводы в своем рационе. Нашли - исключайте. Так же можно убрать молочку, насовсем. А в целом переживать не стоит, возможно организм еще перестраивается, у некоторых 2 недели занимает переход. Получайте удовольствие от процесса, затем и результат подтянется
Здравствуйте, подскажите пожалуйста я вот работаю ночью по 12 часов подскажите пожалуйста как вести себя ночью можно кушать или нет работа физическая
В идеале не нужно. Но, конечно, мы подстраиваем свое питание под режим и образ жизни.
Я тоже на кето 😅только начала ,это вы меня вдохновили 🥰
Здравствуйте,как успехи?
Благодарю!Сильнейшая здоровая мотивация!!!!❤❤❤
Пожалуйста ❤️
Кристина я смотрю на вас и слушаю вас внимательно 🤗👏 Хочу благодарить за полезные и жизненные советы, за то что мотивируете людей на здоровую жизнь 🤗🤗🥰🥰 На самом деле на кето питание мы чувствуем себя лучше и энергии много. Приятно вас видеть и слышать. 👏👏👏🤗🤗🌹🌹🌹
Начинать такую восторженную агитацию надо бы всё же с предупреждения, что на кето необходимо постоянно принимать электролиты! Кто-то послушает это пафосное начало и побежит на кето сломя голову и не разбираясь. Безответственность таких роликов просто возмущает.
Электролиты применяются при необходимости, которая возникает далеко не у каждого! Кето - это про здоровье. Никакой подготовки к здоровому питанию быть не должно. А следить за показателями анализов и УЗИ, знать свои дефициты необходимо каждому человеку на любом питании.
Урсосан! Есть ужасная побочка - алопеция!!!!!
Я бы рекомендовала Холегон о. Артлайф. У него нет побочных эффектов.
greeva.store/biocomplex/holegon
@@GreevaRu спасибо, возьму на заметку этот бад.
Здравствуйте Кристина. Я на Кето хочу пропить Арт Лайф Седагель и Мультилиз, помимо других БАДов Арт Лайф. Но в них много углеводов, значит на Кето запрещены?
Можно
Благодарю вас дорогая
спасибо :)
Я спать не лягу)) пока на часах 10.000 шагов не увижу)
Отличная привычка 👍
А БОБОВЫЕ НЕЛЬЗЯ НА КЕТО?
Нет
Кристина привет 😊вы может знаете от чего тошнит после еды ? Не могу кушать , если покушаю , после тошнитт . И главное ничего не выходить же... А стоитт прямо в горле😅 И так целый день уже...
Проблема с ферментацией и желчным, нужно исправлять: с приемом пищи ферменты, Биокаскад или креон, с приемом пищи Холегон или урсосан, пить много воды, двигаться. И я бы еще добавила гастрокамера макси greeva.store/biocomplex
Спасибо большое🥰🌷🌹🌷 Обязательно 👍👌😄 Над этим🙏👍
Нуу это ужасно. Когда так тошнит и приходится с этим ходит🤭 И главное при беременности вообще почти не тошнила 😄всего
один раз, за весь период вырвало и всё.
Спасибо Кристиночка вы Супер🥰🙏
Что делать, если за 7 лет использования ПП уже не можешь смотреть на эти полезные продукты?
Не умеете готовить и нет фантазии.
На кето очень много разнообразия! Приходите к нам на кето интенсив и сами увидите😉keto-intensiv.ru
@@Анастасия-п2ф2в это касается вас. У меня же слишком богатое воображение и готовлю я, как мне всё говорят, прекрасно. И причина может быть только в том, что дорогие продукты мне не по карману, а недорогие уже надоели.
@@GreevaRuРазнообразия полно в интернете. Там где я сейчас живу, в этих условиях пропадает аппетит на обычные продукты ( не знаю, о чем вы сейчас подумаете, но это обычное место, просто не та экология). Аппетит пропадает у всех практически.
А если я хочу поправиться а не худеть? То мне кето не подходит?😊
таки да - ешьте 4 раза в день и наберете :)
Не вижу никакого смысла налегать именно на жир. Жир крайне колорен на единицу объёма, его крайне просто перебрать. Вы всё равно худеете потому что у вас дефицит калорий. Да так как ваш рацион крайне калорийный приходится есть всего лишь 2 раза в день иначе вы просто разжиреете. Худеть можно и на трёх сникерсах но смысл в этом какой- никакого. Вот и на жире никакого. Проще есть всё но умеренно и без переедания сахара и жиров и есть не придется только 2 раза в день.
@@user-ElenkaLenka я сбрасываю вес без всякого Кето сегодня ел овощной салат, 3 кусочка чёрного хлеба, картошку, гречку, рыбу, курицу грудку, растительное масло 15 пшиков. Объём такой что объедаюсь...
Вес теряется 6 кг в месяц. И никакого Кето. Каши любые, хлеб умеренно, салаты и. т. д.
Вы ребят Кето сектанты не меньше.
@@spherical.horse.in.vacuum то что вы говорите бред. На 3000 калорий вес будет набираться если только у вас расход не 4000 или там 3000.
На ограничении калорий человек худеет и надо просто знать как не включать этот эконом режим. Вообще кето это чисто секта против здравого смысла. Ничего общего с нормальным сбалансированным питанием.
Ваш коммент самый тупой..... Да вы диванный диетолог! Инсулинорезистентность как вы оцените? 😂😂😂
Жиры крайне необходимы всем органам и системам нашего организма! Мозгу, лёгким, коже, органам женской репртдуктивнлй системы. Для женщин - жир источник эстрогена, без которого женщина зачастую не может забеременеть и выносить здорового ребёнка. И жир - это источник энергии!
@@GreevaRu Здесь 2 разных варианта:
Если у вас лишний вес и вы худеете т. е. находитесь в дефиците калорий. Ну как бы жиры можно нещадно убирать из рациона оставляя микро минимум для вкуса пищи-все Омега 3 у вас в вашем пузе))) и нет необходимости ещё в жирах.
2.Вы стройный(ая) :
Ну конечно жиры вам нужны в разумных пределах, но при этом у вас должно быть 3-4нормальных приёма пищи с белками, жирами, медленными углеводами и клетчаткой(салат и. т. д.) И нет смысла фанатеть именно от жиров. 9ккал на грамм как никак.
Не чего себе... сегодня первое видео от кето жирухи по смотрела.. понравилось подписалась.. смотрю этот думаю знакомая женщина.. а оказывается это вы ? Ну вообще ВАУ... вы шикарны ❤❤❤❤ 💥🔥
❤
Я тоже похудела на 17 за 3,5 месяца. Из спорта танцы дома и огород. Ем 4 раза в день. Правда с водичкой не много.
Кристина за месяц вес ушел 3 кг. Ушли немного обьемы. Пила 4 мес тпблетки генистрил месяц назал бросила пришла менструация может ли вес стрять во время этих дел?
Здравствуйте Кристина! Если я правильно поняла, т.е что бы сбросить вес не обязательно кушать в заданные часы , а только когда придет чувство голода? Может 1 р в день а может и 2 р. в день? Т.е не нужно придерживаться постоянного времени приема пищи?
Лучше кушать по голоду. Я ем 2 р/день, иногда 1, если не голодна
@@Lyubov979 благодарю за ответ!
@@Lyubov979 Любовь, а так кушая Вы всеравно сбрасываете вес?
@@ZhMilovitsa Да
@@Lyubov979 спасибо! Скажите , а Вы не ходите часто в туалет ночью? Я вот стала придерживаться так питания, мне нравиться кушать интуитивно, но ( я и так 1 раз просыпалась ночью) стала просыпаться 2, а иногда 3 раза....НЕ ЗНАЮ ЧТО ДУМАТЬ😔
подписалась в тг и тут же 38 групп подключились😭😭😭😅
На кого Вы подписались, что 38 групп подключилось?
На Ваш канал)))
Надо галочку снимать они паровозовзидут за многими такими каналами
🔥3:54❤6:40 🍲 17:12💊витаминыБАД востановление ферментации на жир и белок❤ Креон или аналоги
Кристина, ты умница. СПАСИБО
❤