ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
[Дневник Жирухи] -10 кг за 14 дней. Про БАДы. Кето принципы. Выпуск 4.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ค. 2022
- keto-intensiv.ru - 3-й поток Кето Интенсива (старт 3 января 2023 года!)
t.me/kristihai... - Телеграм Кристины Храмойкиной
Всем привет! Сегодня 4-й выпуск дневника жирухи в котором я расскажу как идет процесс моего похудения, покажу актуальный вес на 3 мая 2022 года. Расскажу про принципы кето, про то, что можно кушать на кето. А также покажу минимальный набор своих добавок, которые я использую сейчас.
Выпуски ДНЖ:
Выпуск 1: • [Дневник Жирухи] Как п...
Выпуск 2: • [Дневник Жирухи] Первы...
Выпуск 3: • [Дневник Жирухи] Еда н...
Выпуск 4: • [Дневник Жирухи] -10 к...
Выпуск 5: • [Дневник жирухи] Всё п...
Выпуск 6: • [Дневник Жирухи] Что У...
Выпуск 7: • [Дневник Жирухи] Легка...
Выпуск 8: • [Дневник Жирухи] Первы...
Выпуск 9: • [Дневник жирухи] Мое п...
Выпуск 10: • [Дневник Жирухи] Наско...
Выпуск 11: • -18кг За Два Месяца На...
Выпуск 12: • «Красное и Белое»: моя...
Выпуск 13: • Похудела на 23 кг за 3...
Приятного просмотра :)
Заходи в наш Интернет-магазин:
greeva.store
greevas... - Группа ВК.
ok.ru/group/53... - Группа в одноклассниках
Записаться онлайн в Студию Грива:
n10582.yclient...
Качай приложение и запишись через него:
itunes.apple.c... - ссылка для IOS
play.google.co... - приложение для ANDROID
+7-926-404-02-93 - Телефон CALL-центра Студии Грива (время работы 10.00-22.00)
#жир
#жируха
#жируходи
#диета
#спорт
#красота
#здоровье
#пп
#зож
#похудение
#какпохудеть
#секс
#обезжиренный
#кето
#бады
#витамины
![[Дневник Жирухи] Что У Меня В Холодильнике? День Рождения! Выпуск 6](http://i.ytimg.com/vi/xKJn9cmoBi0/mqdefault.jpg)
![[Дневник Жирухи] Что У Меня В Холодильнике? День Рождения! Выпуск 6](/img/tr.png)
![[Дневник Жирухи] Первые результаты. Про кето. Выпуск 2.](/img/n.gif)
keto-intensiv.ru - 3-й поток Кето Интенсива (старт 3 января 2023 года!)
Здравствуйте Кристина. Мне 75 лет, бывший спортсмен, по тяжёлым и боевым видам. От меня небольшой совет из статьи спортивной медицины. Во первых, бег вреден для сердца, суставов и позвоночника. Во вторых он не очень способствует похудению. А вот хотьба, наоборот... И при беге и при хотьбе, положительный эффект на организм, достигается по прошествии 45 минут.
И что очень важно, хотьба не забивает суставы и положительно влияет на сердце, так как это, дано нам природой. Не поленитесь, выделите хотьбе пробную неделю. Попробуйте пройти во всю мощь в течение часа. Когда вы почувствуете, что идёте на пределе, скажите себе - "ты что-то филонишь" и попробуйте прибавить ещё... И дойдя до финиша (определяемого вами) вы увидите разницу между бегом и хотьбой. Только не виляйте бёдрами, как марафонцы. А то, после такой ламбады, придётся тазобедренные суставы менять. Дальше, останется только обманывать организм и держать его в положительном для организма стрессе, то наращивая скорость шага, то снижая - то увеличивая дистанцию, то уменьшая... Из той же статьи - к врачам обратился тридцати летний мастер спорта занимающийся бегом, с жалобой на позвоночник. Когда сделали снимок, врач сказал, что позвоночник у него, семидесятилетнего старика... Вы же, не для этого занимаетесь оздоровлением? Я желаю, чтобы Вы стали, в глазах своих родных, жизнерадостной девчонкой. Всего Вам и вашим родным, доброго. Борис Владимирович. Сам я пробую Кето второй раз. Первый раз сбросил за неделю 6 кг. Продержался где -то около полугода. Бросил из-за ощущения плещущихся речных волн о внутренние берега моего живота. О запорах, как многие говорят, не шло и речи... Из-за маленькой пенсии, продуктов минимум - пять штук яиц, шпик, майонез и холодец, об овощах, я уж молчу. Ел два - один раз в сутки. Больше не хотелось. Сладкого не хотелось, хотя я криминальный сладкоежка. По крайней мере торт, любого размера, делить не хотел ни с кем... Во второй раз я решил подсев на Кето, исключить шпик, полагая, что вода в животе, из-за него. За неделю сбросил всего 1 кг. Из-за маленького набора продуктов, долго разбираться не пришлось. Не хватало жира, то есть, шпика, так как жир сжигает жир. Это тем, кто спрашивает, почему не худею. Потому... Всего Вам и вашим родным, доброго. Борис Владимирович.
Благодарю вас❤
Спасибо вам,очень позновательно!
Как подобно. Спасибо!
0х00ххх0
,p
🗾
!
00000000p00p00,
Не знаю,что насчет кетопитания...Но человек прям очаровашка!Господи!Дай бог малышу здоровья!А все остальное у него и так будет!С такими то родителями!Мира вам и нам всем!
Благодарю
Умничка.Сыночку и всей семье Божьих благословений❤
Кричу мужу девушка за 2недели на кето диете -10кг, он приходит и говорит на китикете😂
😂😂😂
😄😄😄😄😄😄 прикол
😂
Мой сказал коллегам,что я сижу на котлеты диете😢
Я за три недели скинула 10ть кило,со 108ми до 98ми,все благодаря вам
Мой диетолог, с которым я занималась по его системе, говорит: хотите быстро худеть исключите молочку. На ночь нельзя творог, кефир, йогурты- высокий гликемический индекс.
Какая отличная подача материала!!! Снимайте,мотивируйте,у Вас отлично получается!!!!👌
За 4 месяца на кето и интервальном я скинула 12 кг. Мне 53 года Молочку исключить. Можно сливки жирные к кофе.
Офигеть, какая крутышка, бегала марафон даже😳😲👌, даже про кроссовки рассказала🙏, эта девушка просто в Думу должна прямым ходом🌏🙌💯💯💯
😹😹😹😹 спасибот
Вы так похорошели!!!
Благодарю
Спасибо, за вдохновение) Завтра тоже побегу: 10ку надо скинуть. Да прибудет с нами сила))💪🏃♀️
❤️❤️❤️
Кристиночка, большое спасибо за такое светлое видео, просто мадонна с младенцем 🤱 сплошная милота 🥰 Вы умница, красавица и мотиватор!
Кристина! Малыш - просто очарование! Мне кажется, очень на папу похож! Здоровья вам, вашей большой семье и конечно малышу.
Похож да, очень ❤️
очень красивая! от волос глаз не оторвать))
Благодарю. Одно из в дел в цикле дневника будет про уход за волосами
За 2 недели сбросить 10 кг это нечто 😁😁🥰 выглядите заметно лучше. Умничка.
Подписалась. Вы так увлекательно рассказываете о похудении и кето диете, аж самой захотелось))))
Молодец! Я сейчас поняла что не хочу и не надо считать калории!!! Надо слушать себя . Спасибо за видео. Вы прям мотивируете ❤
Всё интересно, всё живо без лишней воды. Но так мешает музыка фоном....
Кристина, жду видео про продуктовые корзины для кето!))) Спасибо вам за ваши помогашки🌹🤝
Ого, больше года вас не смотрела, а у Вас уже 3й малыш, поздравляю ! В Вас столько энергии, вау!
И ему уже 7 мес ❤️😹
Как вы шикарно выглядите ❤ вы меня вдохновили, я теперь с вами
Благодарю ❤️
Кристина, выглядите потрясающе! Очень приятно вас видеть и слышать))) Хорошо поставленная речь, с долей самоиронии, но без издёвок. К вопросу о кето при весе 50кг. Всю жизнь весила 48-50, хотя генетически склонна в весу. Мера в еде и ежедневная кардио. Даже после 2х беременностей вес уходил быстро, правда набирала не больше 8кг. А вот после 40л, метаболизм снизился и как пр учебнику стала набирать 1,5 кг в год при том же образе жизни. Гормоны с эндокринологом отрегулировали, а вот сбросить найденные 4 кг не выходит. Спасибо за вашу «жируху»!!!
Думаю кето при любви к кардио-идеальное питание
Согласна насчёт подсчетов калорий. Я знаю некоторых людей которые становились простотодержимыми этим. Ощущение что человек весь день только про калории и думает, это писец 🤦♀️
И я такой была и извела себя до веса 100+
Так приятно на Вас смотреть, а пупс очень похож на папу.
Крис ты просто кладезь!!Благодарю по человечески за качественную инфо о многом .
Вам спасибо!
Какой очаровательный малыш😍и не менее очаровательная мама🤗 очень приятно вас слушать, много нового и полезного можно узнать.... кладезь премудростей и знаний
Кристина, Вы невероятно вдохновляете. Чем больше узнаю про эту систему, тем больше хочу на неё перейти
Давайте с нами
Кристина, удачи😍😍!!! У Вас все получится😊😊👍!!!
Какой красавчик в кадре! Спасибо за то,что делитесь своим опытом!
❤️❤️❤️❤️
Согласна со всем кроме бега,если у вас 100 и выше лучше ходьба,для неё кстати тоже абы какие кроссовки не подойдут, особенно если вам не 25,я спасаюсь беговой дорожкой дома и прогулкой в обеденный перерыв в быстром темпе,не сижу на диване в комнате отдыха, а гуляю,плюс 4 км за час ,примерно 7000 тыс шагов,ничуть не хуже чем пробежка
Я сбросила 19 кг без физ нагрузки. По работе есть на пару часов активность и в огороде на пару-тройку. И бросила ходить по 5-10 км перед кето из-за суставов. Не нужен спорт чтобы ушли отеки. Но какая-то домашняя активность желательна. Чтоб застоев не было лимфы. Типа отмыть кафель, окна, полы, разобрать шкаф, сходить в магазин и т. Д.
Отличное видео, столько полезной информации вместилось в полчаса! Здорово, что вы с мужем вместе на кето и друг друга поддерживаете. Хотелось бы узнать, какие у него результаты и есть ли изменения :)
Конечно есть, в следующем видео расскажу
Кристина, спасибо вам и Виталию за видео. Идея канала для женщин- отличная!
Кристина, прекрасно выглядите! Большая благодарность, что делитесь информацией о кетопитании и мотивируете своими результатпми. И делаете это от души и бесплатно ❤ огромное вам спасибо🙏💕
Какая же Вы умница! Браво!
Отличный результат, на Кето таешь на глазах!❣️
❤️
Хорошо выглядите!!! Не сдавайтесь))
И не собираюсь;)
Блин вы прелесть. Как все доступно и доходчиво
Классный результат, удачи, вдохновляет.
Спасибо ❤️
Вы такая клаааааасснаааая ❤
Такой классный малышонок!! Дайте мне его напрокат! на недельку))
Вы молодец, очень толково и организованно. Я на кето с 2017 года, и кето правда дорогое, если разнообразное. Можно бюджетно есть, но будет доброе время скучно. А если взять муку миндальную, сахзам, бады и батончики -ещё дороже, это факт. И да, я на кето же умудрилась набрать 3 кг😀потому что за порциями перестала следить и увлеклась батончиками)) начинаю уменьшать вес)
❤❤❤ Большое спасибо! Вы - мой мотиватор!
Спасибо за вашу искренность и ваш свет! У вас все получиться!
Рекомендую вас друзьям! ❤❤❤
Вы такая молодец !!!
С первого видел смотрю Вас
Всегда по делу !!!
Интересно ,познавательно ,увлекательно !!!👌😊😊😊😊
Благодарю
Спасибо вам огромное!!! Так все четко, доходчиво и быстро излагаете!!! Вы красотка🙏❤
По моему мнению так должны питаться все!!! Я сама сижу на кетодиете, но она у меня намного жёстче так как я аллергик с высоким титром перекрестной аллергии. Когда начинает цветение определенных трав не ем из сладкого вообще ничего, даже исключаю фрукты+ягоды. В этот период выпекаю себе великолепный ржано-творожный хлеб(ржаная мука +жирный, натуральный козий творог) и он мне прекрасно восполняет всё необходимое в организме. Сладкого вообще не хочется, солёное тоже не ем! По поводу фруктов и овощей, данную теорию проверила на себе, что принимать их лучше в первой половине дня, а вечером заменить их зеленью, тогда на утро не будет отека, как на лице, так и тело будет более подтянутым. И самое главное любая диета начнет работать только в здоровом теле. Поэтому сначала к эндокринологу и аллергологу, а уж потом начинать путь к совершенству. Личный опыт, 2 года не могла понять, что со мной происходит , лишний вес никак не реагировал ни на что. Пока не обратилась к эндокринологу и не выяснила, что у меня начальная, скрытая форма гипотериоза. Уверенна, что многие женщины, девушки живут с этим и не знают, что у них может быть такое заболевание. Спасибо Вам, за действительно важную и нужную информацию!!!
Татьяна, а можно более подробный рецепт ржано-творожного хлеба..спасибо
.
@@elenamakeup584 можно! Там всего два ингредиента, как я и написала домашний жирный, козий, свежий творог и ржаная мука. Творог делаю сама из домашнего козьего молока. Как только он остынет и с него уйдёт вся влага добавляю муку, её нужно чуть-чуть. Когда масса готова, катаю шарики, потом из них небольшие лепешки и всё в духовку. А теперь самое главное их не пересушить. Должна образоваться красивая корочка и на нажатие не должны проминаться, вот это и есть признак готовности. Остудить. Приятного аппетита
Спасибо за видео! Очень хочется продуктовую корзину.
Будет
Такая красивая🥰
Будет ли видео об уходе за кожей лица и тела?))
Кристиночка какая вы 😍💓красивая☺
Кристина, добрый день.
Из полезных бактерий можно ещё Биовестин Лакто, там и бифидо и лактобактерии содержатся. Тоже холодовой режим. Я работаю в аптеке, знаю не по наслышке составы подобных комплексов и БАДов.
Спасибо за ваши видео, начала смотреть и параллельно применять на практике. Ощущения огонь! 2 дня на кето)) ❤
Вы-настоящий супермотиватор,Кристина)))
Забежала вперёд и посмотрела Ваше сентябрьское видео,скажу,что я в приятном шоке от увиденного! Вы в прекрасной форме))
Благодаря Вам созрела для ,,кето"(надеюсь,эта умная мысль меня не отпустит хотя бы до потери первых 10ти лишних кг🙈😅))
Кристина вы умница. Я тоже стараюсь придерживаться интервального голодания. Но я не ем после 16. Завтракаю около 8 часов утра. Мне очень нравится завтрак. Но я не бегаю. Занялись с подругой скандинавской ходьбой. Ходим в быстром темпе 6 км. Трудно только совсем без сладкого. Зависимость.
Я пока без ИГ, это суть позже, на счёт сладкого все просто; батончики Бумббар, кето десерты, их сотни
@@GreevaRu Вы знаете я из Белоруссии. У нас нет таких продуктов. В Москве другие возможности. 8 мая лечу в Турцию. Может быть там что-то будет. Спасибо вам за ваши видео. За мотивацию и позитив.
Так прикольно на фоне,в отражении сзади вас муж носит Левика💕
Да❤️
Кристина, результат отличный за 2 недели, даже с учётом того, что какая-то часть - это вода. Тоже на Кето пробую перейти.Сегодня 7 -ой день, но на весы боюсь вставать, чтоб не расстроиться)))
Не вставайте 😹✊
Кристина,благодарю Вас за шикарные видео! Очень хочется видеть все Ваши рецепты и советы. 🙏❤👏😍😍👍🤩
Круто, результат 👏👏👏👏
❤️
Кристина, большое спасибо за ваши видео ❤️❤️❤️ все очень понятно, доступно, очень радует, что вы даёте альтернативные варианты всего - продуктов, добавок и прочего. Очень мотивирует ❤️ я пробовала кето, но видимо как-то неправильно, хороших результатов не было и я бросила, так и вешу 100 кг, много чего пробовала, но дисциплины не хватает, от подсчёта калорий начинает ехать кукушка через 2 недели.
Очень интересная вставка в конце про бег и вообще спорт, расскажите, пожалуйста, поподробнее 🙏🙏🙏 много раз слышала, что бегать толстым нельзя, иначе с коленками можно проститься. И как начать бегать, если совсем туго со спортом, может у вас есть какие-то советы 🙏 заранее большое спасибо ❤️ вы реально заряжаете 😍
Вы просто "электровеник"😊
Так меня все и называют в семье и на работе 😹😹😹😹
Спасибо вам, хорошая мотивация! Подписалась
Как всегда очень много полезной информации! 👍❤️
Приятно слушать и смотреть красивую умную девушку!
Какая вы красивая😍
Давайте , может, магазин не дикси. Может Пятёрочка? В моем городе практически нет Дикси. Вот Пятёрочек полно. Как у Вас?
Я же сказала: Дикси, магнит, пятёрочка ;)
@@GreevaRu красное и белое, дикси, магнит.
Очень полезные видео из дневника жирухи, начинаю по порядку смотреть, конспектирую. Спасибо огромное за подробную информацию, буду обязательно себя пробовать в кето.
P.S. 100 миллиграммов воды это 0,1 гр. Эта мера используется в лабораториях в основном. Надеюсь эта информация будет для Вас полезна)
Спасибо, Кристина! С вами приятно будет худеть ))) 👍😊💐
❤️❤️❤️
Спасибо огромное за такую полезную информацию
Привет 🙋 Кристина. Жду с нетерпением покупки с КБ. МАГНИТ....
Кристина, спасибо🙏❤️ Диаспорал магния очень хорош. Нашей семье именно его рекомендовала принимать нутрициолог. Он тоже очень эффективен и с проверено чистым составом, поскольку мы на глютен-фри питании
А почему на этом питание, подтвердилась по анализам генетическая непереносимость?
@@GreevaRu у дочки целиакия. Все однозначно решили перейти на безглютен, так как так удобнее и можно быть спокойными, что глютен никуда случайно не попадет. Покупаем только то, что с маркировкой "перечеркнутый колос"
А обязательно столько добавок пить? Это целое состояние.
По добавкам, если начинаете пробежки с таким весом - ежедневно терафлекс или любые аналоги, очень важно для суставов, а то спорт быстро кончится из-за боли
Вы очень красивая,приятная,хочу быть такой стройной как Вы)))
Кристина! Огромное спасибо, особенно за мелкие наблюдения, т.к. вторую неделю пью витамины группы В, очень пугал вид мочи,😅, твои познания успокоили)
Так вкусно рассказываете. На кето перейти что ли😂
Пью постоянно витамин Д, омега, комплекс женских витаминов Гербалайф (успела закупить про запас)
Хром перестал помогать 🥺 От сладкого принимала
Ешьте больше жира и белка и не Туле е хотеть сладкое, плюс группу б пить витамины
Доброго времени суток!Очень классно выглядите,красотка!
Цвет волос просто шикарный,вам очень идет!
подскажите тон и фирму пожалуйста
У меня вопрос не по теме. У Вас шикарный цвет волос, какой краской пользуетесь?
А лучше вам все расскажет доктор Берг бесплатно.
Классная 👍🏼
Сейчас миндальное молоко или кокосовое , соевое идут с подсластителями.
Вы супер!
Круто.
Спс!
Спасибо за ваш опыт
❤️
Кристина, так рада услышать от вас, что подсчет калорий - это бесполезное и не нужное занятие! Вкруг все как попугаи твердят про калории. А это всего лишь способ оценки продуктов питания. И для жизнедеятельности организма это не нужно совсем. Важно то, ЧТО мы едим. Кусочек торта или тазик овощей могут одинаково весить (имеется в виду энергетическая ценность продуктов). От торта человек поправится (и не только) , а от овощей нет. В этом и есть разница!
Музыка мешает, уберите её!!!!
Все, удаляю видео
Огромное спасибо! после ваших видео, случайно увидела в ютубе, меня они мотивировали начать кето!) Вы так понятно и просто рассказываете. А можно подробнее про L карнитин для детей, в чем польза? И можно ли на кето сырники?
снимите пожалуйста о росте волос , как отрастить волосы, какие витамины пить ❤️
Тоже хотелось бы узнать
Волосы тонкие, секутся, отрастить вообще не получается
Питание хорошее на основе жира и белка и витамины как в этом видео
О, я тоже села 17 апреля. У меня -4 кг, но у меня инсулинорезистентность. И тоже еду в отпуск, боюсь сорваться и набрать еще больше.
И у меня ИР. Я в отпуске спокойно была на кето и ела 2 раза, позволяла сухое белое вино и 1 раз в неделю что то десертное. Но правда один из таких отпусков привёл к срыву длиной в 3 года
Спасибо! 🤗
Кристина, подскажите, можно ли кефир и какой жирности и можно ли помидоры? В интернете противоречивы мнения на данный счет
Сынок на своего папу похож🤗😍
Четвертый,или пятый день на кето. Кушать после завтрака не хочется примерно до 17:00. Но начались головная боль,и боли в коленях.
Кето-грипп». При переходе на кето-диету в первые несколько дней из-за нехватки углеводов может наступить «кето-грипп» - негативное эмоционально-физическое состояние (апатия, раздражительность, упадок сил, тошнота). Обычно проходит достаточно быстро.
Спасибо за видео. Хочу сбросить 4 кг которые наела за зиму.
Легко на кето за месяц
Очень полезная информация! Я только не поняла. Порция 200 гр, это вместе с овощами?
Здравствуйте Кристина!У меня такой к вам вопрос . Я не ем свинину . Какое мясо и сало мне в таком случае можно употреблять ? Говядину и баранину ем , а сало какое должно быть (курдюк ? )
@@user-ic1hn1um5bКонское сало, оно просто супер.👍
Добрый день.
У меня тромбофлебит. Принимаю кроворазжижающие (ксарелто и тп).
Можно ли при таком заболевании добавить для желчного лекарства?
Когда я до тромбоза спрашивала врача по поводу использования этих препаратов, мне сказали что не надо ничего такого добавлять. Просто худейте.
Кристина,какие комплексные витамины лучше давать ребёнку? Я купила фирмы Нау. Или вы что-то ещё посоветуете
Здравствуйте, пожалуйста подскажите,на Дюкане Вы не сидели,я три раза сидела,худела и потом обратно набирала,я не рекомендую эту диету,просто буду пробовать Кето, потому что очень близка система питания,мясо,рыба,овощи и сама питаюсь больше по белку.
@@user-py5zq4ln9q4 года на кето? Сошли и гипо, АИТ? Может все же кето повлияло?
Здравствуйте,Кристина. Подскажите пожалуйста,какие овощи кушать в зимний период,когда нет огурцов и помидоров?
Пекинка! Зелень! + ябл. Уксус. И масло любое... Супер салат! А так же можно и со сметаной... Майонезом. . Пекинская капуста форево!
Здравствуйте! Прочитала про «кето» для меня правила очень запутанные… как то я не поняла((( если бы вы приведи бы примеры меню на день было бы очень очень здорово, и я буду очень благодарна 🙏🏻 возможно есть уже в Инстаграме или в телеграмме ваша группа по похудению- присоединюсь ❤️
Так я привела в предыдущих выпусках, посмотрите ❤️
Кофе можно пить с молоком кокосовым,миндальным,как часто?
А кофе можно выпить утром или это считается завтраком?
Можно, но, конечно без сахара
У наших соседей сверху тоже ремонт,слушаю Вас,а они долбят)))😂
Здравствуйте! Спасибо за видео!❤А можно ли кушать копчёные куриные окорочка с кожей?
Можно в приём пищи