Mit és hogyan mozogj, ha fogyni szeretnél?

Ezek az információk nélkülözhetetlenek egy sikeres életmódváltó edzésprogram során.
Ha a fogyáson túl szeretnél egészségesebb is lenni a sport és testmozgás által, akkor jó, ha figyelembe veszed azokat a lépcsőfokokat, amelyeket a legtöbb ember sajnos vagy átugrik, vagy teljesen kihagy.
Ebben a videóban dióhéjban összefoglalom a legfontosabb alapelveket.
Ha szeretnél személyre szabott segítséget kapni a mozgásodban, akkor jelentkezz be hozzám egy díjmentes konzultációra: berkesmarton.hu/konzultacio
A videó 'A sikeres életmódváltás titkos trükkjei' című előadás 5. részlete a budapesti DAM_n Good Place kávézóból. Nézd meg a többi részt is, ha érdekel, hogyan hozhatod ki magadból a legtöbbet!
Tartalom:
00:00 - Séta
01:54 - A funkcionális edzés előnyei
04:13 - Alapvető mozgásminták
05:49 - Az edzésprogram felépítése
11:29 - A kalóriafogyasztásról
📖 Ha további izgalmas életmódváltási stratégiákra vagy kíváncsi, olvass bele a könyvembe: berkesmarton.hu/ecsj-24h
----
➡️ Pörgessük fel az egészségedet és a fittségedet közösen! Kattints a linkre, és nézd meg, hogy hogyan tudlak támogatni a céljaid elérésében:
✅ berkesmarton.hu/konzultacio
----
Less el praktikus tippeket a rövid Tiktok videóimból:
/ eletmodmarci
Inspirálódj az életmódváltásról a podcastemben:
anchor.fm/valtozona
Tekints be hozzám a kulisszák mögé Instán:
/ berkesmarton
Csatlakozz a Facebook közösségemhez:
/ 555616861803154