Rotina para Melhorar Flexibilidade, Aliviar Tensão Muscular e Relaxar
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
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Meninas com a ajuda da Olena nós vamos ficar umas mulheres elasticas😂😂😂
Amém que assim seja 😂❤
😂😂😂😂😂viste a ponte nem?
Gostei muito desse alongamento goia
Kkkk
@@jamilesantos5320o que é goia
Estou a fazer o projeto 60 dias (confesso que não tenho feito todos os dias seguidos mas se não faço todos os dias faço dia sim dia não) e este treino hoje depois do treino de braços só dá mais vontade de continuar. Obrigada Olena, ansiosa por concluir os 60 dias e ir evoluindo a cada treino ❤
Nossa, eu nunca tinha feito uma aula assim, que delícia, meu Deus, parece q tirei um kilo do corpo e das costas, mto obrigada Olena ❤
Depois do treino FULL BODY fiquei cheia de dores musculares 😅 esse treino para aliviar a tensão foi a melhor coisa ! Gratidão 🙏🏼
Duas🤣🤣
Igual aqui 😅
Treino maravilloso amando esse cronograma de treino
Eu tbm Dri depois de um Treino Matador nada melhor q uma Sequência de Alongamento pra Relaxar
Primeira vez que fiz e no final até me emocionei de tanto que me conectei com meu corpo e agradeci a Deus por ele! Obrigada Olena você é uma benção! ❤
Eu nunca vou cansar de dizer aqui e em todos os vídeos de treinos seus aqui Olena, o quanto você é maravilhosa e tem mudado minha vida. Sério mesmo, desde quando comecei a acompanhar a rotina de treinos no seu site eu estou só progredindo e cada dia mais vejo que chego mais perto do meu objetivo. Eu só tenho a agradecer você por ser tão incrível e nos proporcionar treinos tão maravilhosos capazes de realmente entregar aquilo que desejamos e queremos. Tenha certeza que nem quando eu ia à academia não tinha resultados tão incríveis como os que estou tendo com você. Obrigada e Deus te abençoe sempre!!! Espero que Veja esse meu comentário, não só esse mas como todos rsrs minha musa fitness preferida ❤
Que alongamento e relaxamento maravilhoso, quase dormir 😂 um grande beijo. Pra vc. OBRIGADA por esse projeto perfeito CORPO FIT
Amei o vídeo Olena ❤
Sinto falta dos vídeos de vlogs, do seu dia a dia. Porque não faz mais vídeos como esses?
Aí Olena, simplesmente amei esse treino de hoje... Você me mostrou o quanto é prazeroso e importante alongar e se conectar com nosso corpo! Não vivo mais sem esses treinos de relaxamento. Gratidão a ti!🙏🏼❤🥰
Parabéns pela aula Maravilhosa como relaxei essa música com pássaros muito boa bjs do 🇧🇷
Amei esse alongamento e essa paz interior, é prazeroso sentir cada parte do nosso corpo.
Como é importante, foi um tempo de refletir e agradecer por cada parte no meu corpo, obrigada Deus.
Obrigada Olena 💓💓🌷
Eu fiz esse alongamento hoje dia 08/04/22 após treino de braço 🚀🚀
Que momento maravilhoso olena, traga mais alongamentos para nós, amamos... Você é incrível uma mulher iluminada que veio iluminar a vida de muitas mulheres.... Te amamos muito 💚❤🇧🇷
Verdd simplesmente maravilhosa 👏🏻😍 ela amamos Olena. 😘
@@luziaferreira6030 ❤
Obg minha querida que Deus continue lhe capacitando cada dia Mais para nos ajudar a cuidar do nosso corpo e mente 🙏🏻❤️
Treino maravilhoso pra relaxar o corpo e acalmar a alma adorei obrigada minha linda vc é espetacular 🧘♀️🇧🇷
Nossa meu corpo estava tao tensao tao cansado com esta aula de alongamento e relaxamento estou mim sentindo renovada,tinha feito um treino intenso de quadríceps na academia cheguei em casa vim dazer esta aula estou super relaxada e em sintonia com o meu corpo parabéns Olena vc arrasa 😍 bjs em Gaia 💋
Gratidão Olena por essa aula incrível de alongamento super relaxante e de conexão❤🙏
Tive um momento muito especial! Obrigada Olena!
Muito Bom Guerreira Acabei de fazer pra Aliviar minha Lombar q estava muito tensa depois do Treino Matador de Ontem hj me Sinto muito melhor Gratidão 🙏 Bjs 😘😘
O melhor momento. 🤗❤ Olena a melhor🌹
Eu amo essas posturas de yoga ❤❤❤ amei amei amei 🥰🥰🥰gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Espero que se possa fazer esse alongamento no dia de descanso do Guerreira FIT, a sensação foi maravilhosa
Ela e otima boa em tudo que faz obrigada linda por nos ajudar com os seus treinos minha vida mudou completamente depois que comecei treinar com vc minha diva linda
5:16 kkkkkkkk fico babando com água na boca👄
Você é simplesmente incrível ❣️❣️❣️ amo seus treinos.Que deus abençoe você e sua família, tú és perfeita.❤❤
Boa noite amei esse alogamento, sempre traga mais deles para o canal, maravilhosa 🥰🥰
Obrigada por compartilhar seus conhecimento para nós trazer alívio e bem estar.
Gratidão ❤
Isso foi tão calmante, gente. Uma verdadeira terapia.
Olena é uma mulher incrível, merece todo reconhecimento e muita paz. Eu estava bem triste por causa da ansiedade, e essa meditação no final me ajudou bastante a entender que eu tenho a mim mesma. Obrigada Olena, obrigada!❤❤
Meu Deus que maravilhosa Olena,você é perfeita,és completa!
Parabéns e obrigada só tenho gratidão a você por tudo .
Tem musculação que nos acaba até a "morte" kkkk e alongamento/relaxamento que maravilha eu amo você e tudo que faz pra e por nós com todas as minhas forças!!!!
Gratidão❤
Tudo que ela faz é bom ....fiz hoje esse alongamento amei a música boa ,eu gosto de músicas pra meditar e junto com alongamento é maravilhoso......amei ....faz mais vidios...assim🇧🇷🇧🇷🇧🇷💞💞💕💕⚘⚘
Agradecida Olena este alongamento ajudou bastante a níveis do corpo, espírito e alma.
Deus te abençoe sempre
Bjokas
Essa planta 🪴 é linda Olena 💚✨
Olena… você arrasa sempre!!! Não faz ideia do quanto consegui relaxar com esse alongamento… em outros momentos eu tomava relaxante muscular para aliviar a tensão, mas com seus vídeos, vou me alongar e relaxar ❤️
Simplesmente amei, foi melhor do que ter feito uma massagem. Que Deus abençoe grandemente a sua vida e o seu trabalho, é notável que faz por amor ❤️🙌🏻🙏🏻
Eu poderia ficar horas dizendo o quanto eu me sentindo leve e muito relaxada, mais oque meu coração sente nesse momento é gratidão por você pensar em fazer o melhor para nós 🙏 Deus te abençoe e te ilumine e te dê muita saúde para cuidar de você da sua princesinha do teu marido e de nós 🙏❤️ consegue perceber quantas pessoas precisam de você obrigada por tudo 🙏❤️❤️❤️💐💐💐💐💐💐
Esse treino de aliviar a tensão é incrível. Maravilhoso, gratidão a Deus por colocar vc em nossas vidas para nós auxilar e nos ensinar tantas coisas boas. 😘❤️
Olena, querida!! Só gratidão por mais uma pérola entre seus treinos e alongamentos! Bjos e que as maravilhas do universo acampe ao redor de sua vida e de sua família.😘🕊🌹🙏
Olena, você é muito maravilhosa!!! Deus te abençoe ✨️✨️ sou sua fã 💚
Muito bom,relexei bastante,fiz abdominal com ela depôs vim pra cá,foi a melhor coisa,❤️❤️❤️
Olena, estou amando vídeos sobre flexibilidade!
Por favor, faça muitos vídeos assim!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽
❤
Que aula maravilhosa, obrigada Olena vc contribui muito para minha saúde! Deus te abençoe 😚🙏
Que riqueza esse alongamento,, fiquei emocionada se já amava agora não fico mesmo sem um dia
Gratidão por você existir
Oi Olena, te acompanho a alguns anos e amo fazer os seus treinos. A algum tempo não me emocionava com uma aula como a de hoje.
Hoje, você me ajudou a conectar com o meu eu interior.
Apenas gratidão Olena por tanta dedicação, superação e amor compartilhado guerreira. Bençãos infinitas sobre vc e toda a tua casa. Bjinhos😘
toda vez q eu fasso este alongamento relaxo muito .Obrigado Olena por nos proporcionar este momentos maravilhosos 😚❤🖒👏
Que maravilhoso olena e um ótimo momento pra quando esta sozinha, me senti muito relaxada ❤❤❤❤
Momento maravilhoso Olena! Obrigada pelo carinho depositado em seus vídeos. Esse alongamento/meditação é muito importante pra mim, pois passo 10h por dia sentada no trabalho em frente ao computador. Esse momento de relaxamento é muito bacana. Acordo as 4:30 da manhã pra me exercitar com vc! Muitíssimo obrigada! Vc é uma querida! Bjo grande em seu 🫶🏽 Deus te abençoe grandemente! 🙏🏽
Adorei! Me senti renovada e relaxada ❤❤❤. Estou fazendo no ano de 2024🎉
Gratidão Olena. Adorei ter a possibilidade de treinar em casa contigo, seus treinos são muito bons e dão resultado. Você ajuda muitas pessoas a ter qualidade de vida e cuidar do corpo. 🥰😘
Amei esse treino, foi muito prazeroso fazer, consegui me conectar com meu corpo e também com Deus! Obrigada Olena por ser essa mulher inspiradora em nossas vidas, que nos incentiva sempre à não desistir!❤
Só gratidão, obrigada por dedicar o seu tempo para transformar vidas. Você é instrumento de Deus para fazer a diferença nesse tempo, nesse mundo tão difícil em que vivemos. Fiquei até emocionada com as suas palavras no final, quando nos lembra o quanto somos amadas por Deus. ❤️ sucesso e saúde para vc e sua família.
VC ESTÁ DEMAIS, ESTOU ADORANDO FAZER SEUS TREINOS...
Gratidão! Olena por mais essa incrível aula de alongamento. Bjs você e minha inspiração. Estou fazendo o projeto corpo fit e estou seguindo à risca. Todos os dias treino contigo. Há vou lhe mandar minha foto do antes e depois em. Bjs eu desejo a vc muita saúde, paz e alegria em sua vida. Você está transformando a minha vida e eu tenho certeza que também de outras meninas. Bjs ❤❤❤❤❤
Hoje 5 /60 concluído , foco para fazer o treino completo dos 60 dias 🥰🙌🏽❤️ obrigada Olena, Deus te abençoe.
Quais foram os seus resultados?
Hoje o dia foi passado com dores de cabeça, stress e aquela alteração hormonal… aqueles dias que só as mulheres sabem… decidi fazer apenas este treino hoje para melhorar a dor de cabeça que tanto me atormentou e todo este mau estar… claro que, escusado será dizer, que foi o melhor momento do meu dia e a melhor decisão que tomei ❤️ hoje senti que és o meu anjo da guarda Olena ❤️ Obrigada!
O Lena eu fiz seu alongamento depois de um grande treino pesado e confesso que eu amei muito Alonguei a parte do meu corpo toda muito dolorido mas valeu momento que estava deitada estava orando por mim E agradecendo a Deus por ter você em nossas vidas obrigada que Deus ilumine teus caminhos like pelo teu treino linda fui
Olena, amo o fato de você fazer tudo com a gente! Seja exercício pesado ou esse treino de alongamento/relaxamento. Você é única!! Gratidão!!
não sabia que estava precisando tanto disso até fazer. gratidão
Só eu que estou sentindo saudades dos vlog da Olena?
Gratidão!🙏🙏🙏❤️❤️❤️ Bertioga-SP.
Nunca tinha feito esse tipo de alongamento,amei obrigada Olena, beijinhos pra você e sua família!.❤👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿😘😘😘😘😘
Maravilhoso bom de mais esse alongamento estava precisando muito
Momento fantástico.
Obrigada pela partilja cunhaz ❤💋
❤ Estou eternamente grata pela vida da Olena e por ela nos proporciona o melhor para nossa rotina de atividades físicas. Esse alongamento foi perfeito e o final me conectou com Deus e com o lado bom da vida ❤ Gratidão Olena 🎉 por tudo ❤
Obrigada por esse vídeo, Olena. Derramei umas lágrimas no final, suas palavras me tocaram e fizeram pensar sobre mim mesma. Muita luz para você.
Só consigo pensar na pessoa maravilhosa que voce é por dentro e por fora, obriiiigadaaaa 🥰🥰🥰😃
Olena você é maravilhosa, sou sua fã
Que perfeição, nunca relaxei tantooo❤
Mas um dia concluído com olena na presença do senhor Jesus. Gratidão 😘
OLENA FOI MARAVILHOSO, POR FAVOR FAZ MAIS TREINOS DURANTE SEMANA...
Amei! Estou fazendo quase duas semanas e aos poucos tentando fazer a ponte e hoje foi o dia que consegui 🎉❤ me sentindo muito bem e realizada, muito obrigado pela aula! ❤
❤❤ esse treino de alongamento é maravilhoso olena adorei 🫶💟
Olena, você foi enviada de Deus na minha vida! GRATIDÃO!!!
Eu amo vc Olena ❤️
Obrigada por tudo e por tanto, vc é uma benção de Deus nas nossas vidas
Dia 16 concluído✅. Gratidão Olena, entrei em um estado de relaxamento profundo. As vezes na correria da vida o que agente precisa é só relaxar com uma aula dessas. Vídeo excelente. Sigamos na constância.
Olena,que Deus continue abençoando muito a sua vida. Você é maravilhosaaa!! Obrigadaaa
Gente que delicia, como esse 1 minuto de silêncio me trouxe paz! Mãe de duas, correria do dia a dia ! Gratidão Olena
Q orgulho de mim...❤️ obrigada musa.
Depois do treino de cardio necessito urgente desse treino
unindo o útil ao agradável 😍
Olena é maravilhosa, ela nus ajuda demais com os treinos e alongamentos❤😊
Que momento delicioso....até chorei no final de gratidão a Deus por ter colocado você em minha vida...obrigada Olena 🙏 certamente somos todos amados por Deus❤️
Alma linda, leve e do bem. Minha coach, minha professora, minha número 1, minha tudona 🥰💕. Aplausos sempre de pé 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. Máximo respeito 🤗💕
Excelente,suas aulas de alongamento e flexibilidade são muito boas 🥰
Traga sempre esses vídeos.
Esse exercício é bom de fazer muito top pra dá uma relaxada no corpo é bom mesmo olena lindaa 👍👍💪💪😍😍
Só gratidão por ter um ser humano como vc compartilhando seu conhecimento 🙏🏽❤🙌🏼
Olena é muito bom da vontade de fazer o dia inteiro como eu já ti falei vou levar pra vida gratidão
5/60 (Projeto Fit) concluído com sucesso! Valeu mais uma vez, Olena! ♡, :*.
Maravilhoso Olena,voce é um amor ❤sempre que eu estiver tensa, venho aqui 😘😘
Obrigada Olena ❤️ por dividir conosco este treino maravilhoso, que Deus abençoe você e sua família 😚🙏💐
Obrigada me ajudou muito primeira vez que vejo seu video e vou ver todos os dias parabéns ganhou mais uma seguidora me emocionei ❤
Praticamente uma aula de yoga! Tua calma e doçura durante a prática ajudam a relaxar e soltar as tensões.
Muito obrigada por tudo isso, Olena! Namaste 🙏 ✨
Que relaxante! Que Deus lhe abençoe grandemente!😍😘
Treino de hoje concluído com sucesso olena maravilhosa tive que parar por 3 dias por causa do ciclo menstrual não consigo fazer de jeito nenhum eu sempre paro nessas datas tô atrasada mais hoje continuei vou terminar a segunda etapa obrigada olena maravilhosa
Como e bom relaxar o corpo depois de uma semsna de treino e trabalho gratidao olena multo obrigada por pensar em nos e gravar esses treinos maravilhosos
AWESOME CLASS!!AWESOME PERSON!!THANK YOU SO MUCH
Nada melhor que um treino para nós conectar com nosso corpo 😍
Fiquei até mas leve, amei ❤️ vou fazer todos os dias depois do treino 😁
Que bom Olena, super relaxante. Muito obrigada
Amo seus projetos Olena! Assim que der faz mais por favor 😊😍
muito obrigada pelo video de alogamento eu tava precisando me sentir muito relaxada mais leve e confortável . gostei muito
Te amooo plena ,maravilhoso esses exercícios ,me sinto renovada ,vc é uma pessoa muito iluminada, agradeço a Deus por ter posto vc em minha vida 🥰👏👏👏
Muito bom seus teinos
Vc é uma pessoa maravilhosa nos incetiva muito obrigada por tudo.