마지막쯤에 피자는 냉동피자인가요? 그럼 혹시 제품명 좀 알려주실 수 있으실까요 넘 맛있어보여서요 !! 글구 저도 폭절 반복하는 식이장애인지라 영상 진ㅉ자 구구절절 공감하면서 봤네요.. 한번 입터지면 그날은 망햇다 싶어서 걍 낼부터 굶지 하는 생각으로 배불러도 계속 먹고 또먹고..담날 되면 잘참으면 괜찮은데 잘못해서 또 폭식터지고 똑같은루트 반복.. 걍 첨부터 단식 생각을 안하는게 답인걸 알면서도 폭식절식 끈 못놓는 제가 젤 한심합니다.. 여기 몇몇 댓글만 봐도 그렇고 일반인분들은 절대 이해 못하시죠 아무래도 ㅠㅠㅠ
맘고생 너무 심하시죠.. 괜찮아요.. 더 나은 길로 나아가는 하나의 과정일 뿐이니까요!! 제가 폭식은 해보지 않아서 후폭풍이나 자기 괴리감이 얼마나 들지 가늠은 못하지만.. 응원할게요!!! 잘 할 수 있을거에요!! 좋지 않은 행동으로 마음의 허함을 만들면 그게 반복 되면서 더 힘들 거 같아요. 극단적으루 말고 조금씩 천천히 해봐요!!😊😊
건강하게 장기적으로 할 수 있는 다이어트 방법 추천드리고 갑니다..! 절식은 절대 안 돼요 ㅠㅠ 폭식의 굴레에서 벗어날 수가 없어요,,, 제가 10kg 정도 뺄 수 있었던 방법인데 그냥 밥먹기 30분~1시간 전에 샐러드나 계란 2개 먹고 후에 일반식 먹고 싶은 거 먹되 반 정도만 먹었어요 애초에 밥 먹기 전에 샐러드나 계란 같은 걸로 포만감을 살짝 채워줬기 때문에 밥도 생각보다 많이 안 들어가더라구요! 그리고 먹고 싶은 거 먹을 수 있으니 입터짐이나 폭식도 잘 안 하게 되더라구요.. 저도 절식 폭식 수없이 반복해봐서 무슨 마음인지 너무 잘 알아요 ㅠㅠ 초반엔 힘들더라도 익숙해지면 양도 점점 줄고 배부르면 숟가락 딱 놓게 돼서 식습관 형성도 되고 공복에 샐러드랑 단백질 같이 건강한 걸로 먹어줬으니 혈당 관리에도 괜찮아요.. 영상 보다가 너무 걱정돼서 끄적끄적 써봅니다..ㅠ 다이어트 안 하고 먹고 싶은 거 다 먹고 사는 게 제일 베스트지만 또 본인 만족이라는 게 있기에 안 하고 살기 힘드니 그나마 지속 가능한 다이어트 추천 드리고 갑니다..!
@@user-danjeng2 저도 처음엔 아니 이거 먹고 어떻게 하루 버티지 ㅡㅡ 했는데 꼭꼭 씹어서 음식 본연의 맛을 느끼며 천천히 먹다보면 은근히 배가 차더라구요! 처음부터 바로 반식하면 힘들 수 있으니 처음엔 2/3만 먹으면서 서서히 반식만 하는 방향으로 진행해도 좋아요..! 그리고 입 터질 거 같거나 입이 너무 심심하면 방울 토마토 진짜 추천합니다! 5알~10알만 천천히 꼭꼭 씹어 먹어줘도 음식 욕구가 상당히 사라지더라구요..! 아 그리고 식사 전에 꼭 물 한 컵 마시고 드세요! 은근히 배가 채워집니당,,, 마지막으로 간식이 정말 너무 땡긴다 싶으면 그냥 드세요 대신 정말 맛만 본다는 느낌으로 몇 개만 드시고 남은 간식은 락앤락 통 같은 거에 보관해두고 나중에 또 너무 먹고 싶을 때 몇 개씩만 드셔보세요! 먹으면 안 된다는 생각에 사로잡히면 먹기 전까지 너무 스트레스받아서 결국엔 폭식으로 이어지는 거 같더라구요,,, 그러니 너무 스트레스 받지말고 드시고 싶은 거 드시면서 천천히 차근차근 시작해보셨으면 좋겠습니다!! 항상 응원할게요!
07이면 아직 너무 애긴데 극단적인 방법으로 다이어트 하는 것 같아 맘이 아파요 차라리 밥양을 더 늘리고 간식을 줄여봐요 그리고 밥 먹기 전에 채소나 달걀 같은 거 먼저 먹고 10분있다 밥을 먹어요 그럼 입 터지는 일은 방지될거에요 나도 저랬던 적 있어서 말해봐요 지금은 어리니 저렇게 살빼도 티가 안 나지만 나중가면 오히려 몸만 망가지고 요요도 금세 와요 자신을 더 아껴주자고요 화이팅!!
제발 무게에 강박 받지 않으셨으면ㅠㅠ 다이어트 시작하시더라도 체중계 없애는 거 추천드려요 저는 식단 정해서 먹고 운동 안했는데 9일만에 4kg 감량 했거든요,, 물론 저는 폭식증 없고, 배고픔 잘 참는 사람이지만.. 식단없이 마음 다잡기가 어려우시다면, 아예 항상 같은 식단을 짜서 계속 드셔보세요 폭식을 한다는 생각 없이! 그냥 맛있으니까 먹는다는 생각으로요 물론 극복 진~~~짜 어려운거 알아요ㅠㅠ 노력하시는 것두 다 압니다.. 근데 일단 단식 완전히 놓으시고, 그냥 하루 세끼 일반식 챙겨드시고 간식은 최대한 참아보시면 간식을 참는 것 만으로도 많은 도움이 될거예요 진짜 보잘 것 없는 의견이란 것은 압니다만... 같은 다이어터로서 같이 힘내서 다 이겨낼 수 있게 되었으면 하는 마음에 달아보았습니다 포기하지 마시고! 화이팅입니다!
왜 어린 나이에 그러고 살아요... 젊음만으로도 이쁠 나이인데 안타깝네요 다른 분이 말씀하신대로 다이어트에 대한 강박버리시고 그냥 오히려 자유롭게 찌든말든 상관없이 사는게 오히려 건강하게 살 수 있을 것 같아요 나이들면 자연스럽게 입맛도 사라집니다. 제가 님처럼 단 거 좋아하고 그랬거든요 30 지나니까 끼니 세 번 먹는 것 외에 과일도 잘 안먹게 되네요
![[2주다이어트 브이로그#2] 3일단식에 성공할 수 있을까? 폭식 없는 다이어트는 언제쯤😭 자유분방해진 다이어트 식단](http://i.ytimg.com/vi/3oPVLzUuZdQ/mqdefault.jpg)
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폭식 진짜 공감된다 ... 의지박약인 저도 고쳤으니 님도 극복 할 수 있을거에요 파이팅
뭐 먹고나서 몸무게 바로쟀을때 나오는 수치가 내 찐 몸무게가 아님 .. 아침 공복 몸무게 잴때 옷 다 벗고 재는게 정확해여 👍🏻👍🏻
아침에 인나도 소화안되믄 비슷해여..소화가 다 되고 나서 올라가야죠
@@user-ve9tv4ff9t 소화다된게 공복아닌지요
며칠에 걸쳐서 드신거에요..?
식사 하시고 몸무게 바로 재지마세요.. 식사후에는 누구든 몸무게가 늘어나요~ 저도 3킬로정도 늘어나기도 해요. 몸무게 숫자에 의미두시지 마시고 눈바디로 보셔요.. 사람들은 내 몸무게가 50인지 52인지 별로 관심없어요.. ㅠ 내 건강 내가 챙겨야죠~ 화이팅입니다
좋은말씀 감사합니다!!!!!
간식 쟁이지 마세요 ㅠㅠ 먹고싶을때 머릿속에 젤 떠오른거 하나씩 그때그때 사서 드세여
입터져 폭식하고 계속 폭풍흡입하고.. 나를 보는듯ㅠㅠ
진짜 예전의 저같아요... 다른건 저는 술이랑 같이 폭식했단거... 약속 없고 혼자있는 날이면 무조건 소주 페트 까고 라면 두개에 계란 10개씩 부쳐먹고 다 토했어요 너무 취해서 토 못한날이면 담날 죄책감이 어마어마함 근데도 술이랑 폭식을 못끊겠더라구요 차라리 매일매일 약속 있는게 살 덜찌고 폭식도 덜했던 거 같아요 요새는 인생살기 바빠져서 자연스럽게 나아가네요.. 화이팅입니다 편의점 털고 폭식하는게 어떤 기분인지 넘 잘알아서 마음이 안좋아요 좋아지시길 바래요
는 지금 12월31일 낮12시에 혼자 하이볼 까고 있는
@@user-sy5dd3st3t ㄴㄴㄴㄴ님도 고생하셨어요... 감사합니다ㅜㅜㅠㅠㅠㅠ
저랑 같네요ㅠㅠ
저도 술까지 폭주를하니..ㅠㅠ
미치긋네요😂
간식 너무 많아요.. 단거 자극적인거... 타코야끼도 화장실에서까지 먹으면 행복한가요? 먹어놓고 단식을 하지말고 줄여나가봐요
마지막쯤에 피자는 냉동피자인가요? 그럼 혹시 제품명 좀 알려주실 수 있으실까요 넘 맛있어보여서요 !!
글구 저도 폭절 반복하는 식이장애인지라 영상 진ㅉ자 구구절절 공감하면서 봤네요.. 한번 입터지면 그날은 망햇다 싶어서 걍 낼부터 굶지 하는 생각으로 배불러도 계속 먹고 또먹고..담날 되면 잘참으면 괜찮은데 잘못해서 또 폭식터지고 똑같은루트 반복.. 걍 첨부터 단식 생각을 안하는게 답인걸 알면서도 폭식절식 끈 못놓는 제가 젤 한심합니다.. 여기 몇몇 댓글만 봐도 그렇고 일반인분들은 절대 이해 못하시죠 아무래도 ㅠㅠㅠ
공감해주셔서 감사해요ㅜㅜ 동네피자 먹다남은거 돌려먹은거에요!
근데 저 초콜릿 ㄹㅇ 존맛인정 초콜렛중 젤 맛있음
폭식 절식 고리를 끊어 내세요 빨리 복구 하고 싶겠지만 이렇게 살아야 그나마 유지라도 하는데 뇌는 기아상태라 계속 입터질꺼에요 폭식증이 온 이상 어쩔수 없어요 드셔야 돼요 식사후 당 없는 따뜻한 말차라떼 말차 녹차 드셔 보세요 식욕 가라앉는 효과 있어요
감사합니다..
쟁이는 습관 안좋아요..ㅜㅜ 쟁이는 습관만 줄이셔도 조금은 나아지지않을까 싶어용!!
항상 응원할게요❤
감사합니다!
이번엔 제발 무사하길...🙏
전 역류성식도염이라 밥을 반의반공기 밖에 못먹어요
몸은 바짝바짝 말라가고 있답니다 ㅠㅠ
영상보고 단쟁이님이 너무 부럽더라구요
뭐 비만도 아닌데 다이어트가 절박하다 느끼면 살 빼시겠죠
강박 갖지 마시고 건강 챙겨가면서 맛있는거 많이 드세요
선생님 양배추 엑기스 사서 드세요 식도염에 진짜 좋아여 두달만 드셔보세용
맘고생 너무 심하시죠.. 괜찮아요.. 더 나은 길로 나아가는 하나의 과정일 뿐이니까요!! 제가 폭식은 해보지 않아서 후폭풍이나 자기 괴리감이 얼마나 들지 가늠은 못하지만.. 응원할게요!!! 잘 할 수 있을거에요!! 좋지 않은 행동으로 마음의 허함을 만들면 그게 반복 되면서 더 힘들 거 같아요. 극단적으루 말고 조금씩 천천히 해봐요!!😊😊
감동이에요..감사합니다ㅜㅜㅠㅠ
건강하게 장기적으로 할 수 있는 다이어트 방법 추천드리고 갑니다..! 절식은 절대 안 돼요 ㅠㅠ 폭식의 굴레에서 벗어날 수가 없어요,,, 제가 10kg 정도 뺄 수 있었던 방법인데 그냥 밥먹기 30분~1시간 전에 샐러드나 계란 2개 먹고 후에 일반식 먹고 싶은 거 먹되 반 정도만 먹었어요 애초에 밥 먹기 전에 샐러드나 계란 같은 걸로 포만감을 살짝 채워줬기 때문에 밥도 생각보다 많이 안 들어가더라구요! 그리고 먹고 싶은 거 먹을 수 있으니 입터짐이나 폭식도 잘 안 하게 되더라구요.. 저도 절식 폭식 수없이 반복해봐서 무슨 마음인지 너무 잘 알아요 ㅠㅠ 초반엔 힘들더라도 익숙해지면 양도 점점 줄고 배부르면 숟가락 딱 놓게 돼서 식습관 형성도 되고 공복에 샐러드랑 단백질 같이 건강한 걸로 먹어줬으니 혈당 관리에도 괜찮아요.. 영상 보다가 너무 걱정돼서 끄적끄적 써봅니다..ㅠ 다이어트 안 하고 먹고 싶은 거 다 먹고 사는 게 제일 베스트지만 또 본인 만족이라는 게 있기에 안 하고 살기 힘드니 그나마 지속 가능한 다이어트 추천 드리고 갑니다..!
감사합니다 근데 과식하는거아닌가 걱정이네요ㅠㅠ
@@user-danjeng2 저도 처음엔 아니 이거 먹고 어떻게 하루 버티지 ㅡㅡ 했는데 꼭꼭 씹어서 음식 본연의 맛을 느끼며 천천히 먹다보면 은근히 배가 차더라구요! 처음부터 바로 반식하면 힘들 수 있으니 처음엔 2/3만 먹으면서 서서히 반식만 하는 방향으로 진행해도 좋아요..! 그리고 입 터질 거 같거나 입이 너무 심심하면 방울 토마토 진짜 추천합니다! 5알~10알만 천천히 꼭꼭 씹어 먹어줘도 음식 욕구가 상당히 사라지더라구요..! 아 그리고 식사 전에 꼭 물 한 컵 마시고 드세요! 은근히 배가 채워집니당,,, 마지막으로 간식이 정말 너무 땡긴다 싶으면 그냥 드세요 대신 정말 맛만 본다는 느낌으로 몇 개만 드시고 남은 간식은 락앤락 통 같은 거에 보관해두고 나중에 또 너무 먹고 싶을 때 몇 개씩만 드셔보세요! 먹으면 안 된다는 생각에 사로잡히면 먹기 전까지 너무 스트레스받아서 결국엔 폭식으로 이어지는 거 같더라구요,,, 그러니 너무 스트레스 받지말고 드시고 싶은 거 드시면서 천천히 차근차근 시작해보셨으면 좋겠습니다!! 항상 응원할게요!
자극 받았다는 사람도 있고 뭐 훈계 하시는 분들도 있고 한데 그냥 자극이고 뭐고 영상 구도도 그렇고 자막도 그렇고 재밌어서 봄
감사합니다
저도 6kg빼고 실시간 폭식중입니다.. 오늘 3시간동안 운동도하고 리스펙이였는데 약과 3개먹고 자포자기후 집에있는 모든 땡기는음식 다 먹어치웁니다 흑흑
그와중에 존맛탱이네요 블루베리베이글.. 냉동피자랑 볶음밥이 대기중입니다하하하핳하ㅏㅎ
오늘이 마지막 만찬이고 내일부터 단식해야죠.. 진짜다..
같이힘내요..!!
손이 벌써 말랐어요 원래 음식무게 때문에 그래요
개인이 스트레스 받고있어서 입터질때 일시적으로 나오는 증상일거에요
그런가요..??
습관을 고치기 어렵지만 잘 해내실 수 있어요. 감기걸리지않게 건강 잘 챙기시구 행복한 하루 보내세요 😊😆
감사해요ㅠㅠ
07이면 아직 너무 애긴데 극단적인 방법으로 다이어트 하는 것 같아 맘이 아파요 차라리 밥양을 더 늘리고 간식을 줄여봐요 그리고 밥 먹기 전에 채소나 달걀 같은 거 먼저 먹고 10분있다 밥을 먹어요 그럼 입 터지는 일은 방지될거에요 나도 저랬던 적 있어서 말해봐요 지금은 어리니 저렇게 살빼도 티가 안 나지만 나중가면 오히려 몸만 망가지고 요요도 금세 와요 자신을 더 아껴주자고요 화이팅!!
나를 보고있는거 같음 😂
화이팅 ❤ 참 구독하구 가요~
감사합니다♥︎
다이어트 하지 마세요 생각을 바꾸면 오히려 강박이 줄어듭니다
저도 배부르고 더부룩한데 뭔가가 계속 땡길때가 있더라고여ㅕ 맘이 허해서그런거같아요
손이 벌써 말랐어요 원래 음식무게 때문에 그래요
지금은 젊어서 회복력이 빨라요
저도 그랬어요 몇일만 식단 조절만해도 살이 금방 빠졌죠
근데 40살이 지나니깐 굶어도 하루에 2만보씩 걸어도 잘안빠져요
이제는 살려고 식단조절하고 운동합니다 잔소리일수도 있지만
지금처럼 계속 이대로하면 나이들어서 몸이 고생합니다
감사합니다...
구독누르고 갑니다^^
간식 쟁이는거 저도 그래요
40대 주부인데요 20키로 빼고 이제 정상체중인데..그냥 좋아하는 간식 잔뜩사놓고..먹지는않아요
그래야 뭔가 마음이 놓인다고할까요
감사합니다ㅜㅜ
저도 40대인데.. 열심히 쟁이고 (과자파티 가능) 그러다가 한번에 다 먹어요 ㅎㅎ
저는 매일 재던 체중계 안잰지 세달 됬아요 절대 안 잽니다 또 라면은 먹고 다 토하셧겟죠,,
다른결핍이 식욕으로 간거 같아요 관심을 조금 돌리면 좋을거 같습니다
드시는게 다 당(초콜릿,과일,과자), 탄수화물이라 그런것 같아요 야채나 단백질(고기)로 배채우면 확실히 밥 먹고 나서도 체중이 크게 안늘어나더라구요!!
건강이 살짝 걱정되네요 ㅜ 규칙적인 식사하시면 좋을 거 같아요..
근데 넘 빨리 드시고 잘 드셔서,, 일단 구독 눌러 봅니다^^;;;
감사합니다...!!
그냥 알고리즘에 떠서 들어왔는데 대댓글에서 나이 공개하신거 보고..마음이 아파요 무슨 이유이고 어떤 마음의 결핍에서 비롯된 건지 모르겠지만 꼭 나아졌으면 좋겠어요 토닥토닥
정말 감사합니다....ㅠㅠㅠㅠ
밥을 먹어요 밥을! 영양소가 안들어오니까 고칼로리가 땡기는거라구요ㅠㅠ 제가 언니나 엄마면 등짝스매싱해서 3끼 밥먹였음
헉 영상 지워졌길래 놀랐어요!!
다시 올려주셔서 감사합니다 😊
감사합니다!
맛잘알 썬칲
엇...그렇다고 화장실에서 드시지 마세요...
폭식증 이겨내실 수 있을거에요!
저도 술마시면 폭식 하는 사람이라...이해가요!
같이 극복해 나가요
감사합니다...!!
지금의 제 모습이 이 영상에서 보여요..
ㅠㅠㅠㅠㅠ...
저도 폭주하면 편의점 털고 또 털고 하는데 늘어나는 몸무게보면 너무 속상해요 ㅠㅠ
저도요..ㅠㅠ
음..폭식하고 단식루틴하면 오히려 음식이 더 먹고싶어져서 폭식하게되는거 아닐까요? 폭식
간헐적단식하면 시간때문에 강박 더심해짐 ㅋ
@@user-yp6rj5cu3d 의외로 괜찮을 수도 있어요. 어떤것이든 시도해보는 건 좋은 듯해요
@@Keum_su 지금 상태가 간헐적단식처럼 몇시부터 몇시까지는 먹으면 안 돼! 하고 제한두면 오히려 더 강박오셔서 심해지실듯요 제한 안두시는게 답임
덕분에 자극 열심히 받고 갑니당! 감사해요~~
굳이 이런 댓글 다는 이유가 대체 뭔지…ㅋㅋ 막상 이런거 다는 애들 자극 드립치면서 제대로 이루기나 할까 의문 남 고통 보면서 본인 인생 위안 삼는 불쌍한 부류야 여럿 봤지만 굳이굳이 꼽주는 댓글 써가는 의도가 넘 투명해서 웃기다
그동안인생을어떻게살아온거니...
왜저래 진짜 이거 읽는분은 생각 안하냐?말투 졸 빡치네 인생 글케 살지마라ㅡㅡ
@@user-bt7fu8np9n ?그럼 이영상 올린 의도가뭐임? 그냥 나 불쌍해 이러라고 올린거임?폭식하지 말라고 올린거아님? 폭식의 위험성 충분이 보이는 영상같은데 자극받는게 뭔 꼽주는거냐 ㅅㅂㅋㅋ 님같은 시선이 진짜 편견인거임 님 지금 채널주분 ㅈㄴ불쌍해서 과보호 하려는거로밖레 안보이뮤
@@user-pp5de6kt9w 누가봐도 꼽주려는 말투 풀풀 풍기고있는데 그거 하나 못읽겠으면 그냥 이해하길 포기하셈 ㅋㅋㅋ 그리고 브이로그라는게 기록용인거지 뭔 나 불쌍해 드립이야 상식 집나갔노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
피자 브랜드와 메뉴먼가여??_ 넘 맛있게보여요ㅠㅠ
동네피자집이에요!!
우왕 나도 제일 좋아하는 과자가 썬칩인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 고무줄 몸무게 ㄹㅈㄷ 다 좀만 적게 드셔도 금방 빠지실듯
아니 몸무게 많이 나가지두 않는데 ㅜㅜㅜ 구냥 적당히 먹고 적당히 운동하고 행복하게 사세용 ㅓㅜ
그게잘안되네요..ㅠㅠ
ㄹㅇ 54면 정상무게임
맞아요ㅠㅠ 저는 저 몸무게로 가려고 세달째 전진중인데.. 체중보고 깜짝 놀랐어요.. ㅠㅠ
몸무게가 하루만에 몇 키로씩 늘어나는 건 음식 무게 때문이지 살이 쪄서는 아닌 것 같아요.. 식이장애 극복하시길 바랄게요
감사합니다...
살쪄서 멘탈나갔는데 뛰어서간곳이 편점????
먹토하는 사람의 전형적인. 식습관과 손을 가지고 있네요 그러다 죽어요
헐
이틀만에7키로는 식이장애 심하지않은이상 심각한거같아요 ,.......
제가 폭식이 엄청 심해서요...
pt끊어서 근육 키우시는거 어떠세요? 이틀만에 7키로 찌는건 그냥 몸에 근육이 없어서 그런 것 같아요
그리고 163에 54키로...? 그냥 졍상체중임.. 더 빼면 탈수증상 오지 않을까요..? 그리고 병원 가보시길 추천드려요 아직어린데 극복할 수 있을거에요
감사합니다.. 근데제가 근육은많아요
나두 최애 과자 썬칩 오리지널인디 ㅋ
저두요
키가 얼마길래 54가 많이 나간다는 건진 모르겠지만 저는 기본 몸무게가 55,56인데.. 그냥 다이어트 안 하고 사는게 나을듯요
163이요
저랑 엄청 비슷하시네요
사람이 키와 근육량과 뼈무게수분량이 각자 다르기에 키에 따라 몸무게는 달라야해요 163이시면 가장 날씬하신게 110을 빼시면 되거든요 키에서 그보다 더 빼시면 마름으로 가시는거에요.. 53킬로세요 그게 엄청 날씬하신거에요.. 본인키에서 .. 부분비만이신분들이 있으실지도 모르지만 그런분들은 상체는 또 엄청마르고 하체로 집중되거나 하체는마르고 상체로집중되거나 하시더라구요 그래서 살쪗다고 여기시지만 부종일수도 있고 셀률라이트라서 안빠지는걸수도있고 체질이라서 그럴수도있구요 키에대한 날씬체중은 그렇습니다 키에대해서105를 빼시면그냥기본평균입니다 100이통통 정도구요 잠깐뵈니 탄수화물당중독(가공식품중독)이신듯하네요.. 먹는다고 바로 살이 찌는건 아니랍니다 적게는 3일에서2주까지도걸린다는군요완전한체지방으로 바뀌는데 그사이채소단백질과비정제탄수화물위주로드셔주시고과자나단것드시고나서는바로혈당스파이크막기위해서간식입에넣기시작하고한시간정도되면 걷기시작하세요 그럼 혈당미친듯이 오르는거 막을수있어요혈당스파이크가치명적이거든요.. 그렇게 최소적게는십분이라도 (아예안하는것보단나으니까)삼십분정도 해주시는게 정말 살찌는거랑(혈당이급속히오르면지방분해를저해하고드신게지방으로바로저장되거든요그리고나서금세혈당낮추게되면허기가지고또반복이에요그러면 반복되면비만에인슐린저항성생기거든요당뇨오는거죠)먹고한시간되면바로걷기운동근력운동도좋아요천천히 당뇨예방에 도움이 된다고합니다 그리고 절식 이렇게 자꾸 굶었다 먹엇다 반복하면 지금은 젊어서 그나마 괜찮은지 모르나 나이들고 신진대사 느려지면 정말 몸은 자꾸 기아상태를 위기로 인식하고 자꾸 반복해서 경험하다보면.. 굶다가 먹으면 일단 저장모드로 바뀝니다.. 그리고 에너지절약모드로 바뀝니다 그러면 다음에 적당량을 먹거나 좀많이 먹으면 저장하려는성질과 에너지를 덜쓰려는게 합해져서 살이찌는체질로 바뀌고 다이어트하기전보다 인바디재보시면 근육량은 나이가들수록 자연스레 주는데 지방으로 저장되는 체지방양은 많아집니다 관찰해보세요.. 정제탄수화물과 단순당은 중독으로 계속 끌어당깁니다 그래서 뇌에 중독일으키는거구요..랩틴저항성도 일으켜서 포만감도 나중엔 잘 모르게됩니다..두끼 식사를 단백질 채소 비정제탄수화물 이런식으로 갖춰서 포만감있게 식사를 하시고 물을 많이 드세요 식사안하시니 간식을 너무 많이드시네요..당뇨진짜 무서운병입니다 매일여러번 손찌르고 체혈해야하지 합병증 당뇨병성망막실명 투석 다리절단... 투석하는이도 다리절단한이도 주변에 있습니다..그리고 단식 하루해서 빠지는건.. 체지방이 아닐수있습니다.. 수분과근육일수 있어요.. 몸무게에 연연말고 눈비디를 보세요 부피들을
단식이 있어서 폭식도 있는것 같은데 ㅠ 건강이 우려되네요 ㅠ
와 잘드신다
솔직히..55가 살찐것도 아닌데...
썬칩이 자극적인 맛이였군요.. 전 그나마 건강 생각하고 고르고 골라 먹을때, 썬칩이랑, 참크래커 먹는데 😅
그럼 님 기준 자극적인 과자는 뭐에요??
아프지마요
감사합니다..
헐…완전 폭식증 섭식장애 ㅠㅠ 저거 정신병이에여 ㅠㅠ 저러고 손넣고 토하고 그러자나여
칙칙폭식 인 줄 알았네요... 컨셉 그대로 따라했네...
제발 무게에 강박 받지 않으셨으면ㅠㅠ
다이어트 시작하시더라도 체중계 없애는 거 추천드려요
저는 식단 정해서 먹고 운동 안했는데 9일만에 4kg 감량 했거든요,,
물론 저는 폭식증 없고, 배고픔 잘 참는 사람이지만.. 식단없이 마음 다잡기가 어려우시다면, 아예 항상 같은 식단을 짜서 계속 드셔보세요
폭식을 한다는 생각 없이! 그냥 맛있으니까 먹는다는 생각으로요
물론 극복 진~~~짜 어려운거 알아요ㅠㅠ 노력하시는 것두 다 압니다..
근데 일단 단식 완전히 놓으시고, 그냥 하루 세끼 일반식 챙겨드시고 간식은 최대한 참아보시면 간식을 참는 것 만으로도 많은 도움이 될거예요
진짜 보잘 것 없는 의견이란 것은 압니다만... 같은 다이어터로서 같이 힘내서 다 이겨낼 수 있게 되었으면 하는 마음에 달아보았습니다
포기하지 마시고! 화이팅입니다!
헉...늦었지만 감사합니다...!
원래 살빼야겠다생각하면 심리가
거꾸로 하고 싶어짐ㅎㅎ 그래서
건강해져야겠다고 마음 먹으면
저절루 살도 빠짐
심리가 거꾸로 간다면서 건강해져야겠다 라고 생각하면 반대로 안건강해지는거 아님ㅋㅋ??
@@user-lf5id1nk9g 살빼야겠다는 부담되서 거꾸로 하는데 건강해져야겠다 생각하면 부담이 안되서 거꾸로 안함ㅋㅋ
엄마가 먹다 남긴~ 보면 자취도 아니고 알바 가는 거 보면 학교도 때려 치운 것 같고… 돈도 걍 막 쓰고 어휴
나두 한때는 님보다 더 심하면 심했는데… 저만큼 심한사람운 없다 생각했을정도….지금은 오히려 몸무게가 빠져서 걱정이에요. 언제가 님두 저처럼 음식강박없어지시길 바래요.
감사합니다..저도언젠가극복할 날이있길
오른 손에 흉터 보니까 먹토도 하셨던 겅 수도..
네..맞아요
흉터랑 먹토랑 무슨 상관이에여
@@ps5owner3 먹토를 하면 흉터가 생겨서요
윤곽하고 입이안벌려져서 영상으로 떼웁니당..ㅜㅜ
화장실에서 왜드세요.. ㅜㅠ 공원에서라도 앉아서 드시지
매끼 야채 아런거라도 챙겨드세요!!❤
단식을 할 이유가 없어보이세요
48시간 단식후에 과자나 빵으로 공복 첫끼 드시면 혈당이 엄청 치솟아요
정말 위험한 식습관입니다
하루 3끼 집밥 드시고,
(식사가 잘못됐습니다) 이 책 꼭 읽어보시길 추천할게요
네 도서관가서 한번 읽어볼게요!
드시는거에비해 마르셧네요
구독박고갑니다
감사합니다ㅠㅜ
그냥 제정신 아닌 사람 같아요...;; 누가 저렇게 라면을 3개나 먹고 과자를 먹고 몸무게 강박을 느끼나요??;;
정신질환이 있으니까 그렇죠. 댓글 지워주세요. 큰 상처예요... 포괄적으로 말해서 우울증 환자예요.
17인데 알바되요?
맛있다 맛있어
키가 어떻게 되세용..? 별로 안나가요 몸무게가
163이요ㅠㅠ
아 러셀사인.. 너무 안쓰럽다 우리 힘내요
그래도 돈 잘쓰시네요
하루만에 -3kg뺀거에요?
폭식하고나면 가능해요
대단하시다
잘먹는데살이안찌나봐요
나랑비슷하다
단식했으면 보식도 해야되는데ㅠㅠ
이렇게 살빼서 뭔의미가 있나 싶네요 안타까워요...
그래도 계속 찌는거보다는 나은건가 ㅠㅠㅠㅠ
폭식증 치료하시는게 더 좋을듯ᆢ
위험해 보여요ᆢ
네....
54키로면 아직 마른거 아니심? 키를 모르겠지만
163이요....
@@user-danjeng2그렇게 살찐건 아닌거같은데요?
@@cloverboom 감사합니다..
@@user-danjeng254키로면 완전 정상체중이신데 ㅜㅜ
나이가 어떻게 되세여?
18살입니다
왜 이러시는 거죠? 안먹고 안 타면되자나ㅡㅡ
엥.. 이 언니 손이랑 팔뚝 보면 너무 말랐는데 다이어트 하실 이유가 뭔가요
예뻐지고싶어서요...
@@user-danjeng2살빼도 얼굴은 똑같아요 차라리 성형하셈,, 경험담임 그 얼굴 어디 안 감…
@@user-danjeng2ㅠ 성형을..
06년생 이신가요?
07입니다!
왤케 짭짭댐
화장실에서 음식을 왜..
...
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
왜 어린 나이에 그러고 살아요... 젊음만으로도 이쁠 나이인데 안타깝네요 다른 분이 말씀하신대로 다이어트에 대한 강박버리시고 그냥 오히려 자유롭게 찌든말든 상관없이 사는게 오히려 건강하게 살 수 있을 것 같아요 나이들면 자연스럽게 입맛도 사라집니다. 제가 님처럼 단 거 좋아하고 그랬거든요 30 지나니까 끼니 세 번 먹는 것 외에 과일도 잘 안먹게 되네요
카메라 내려놓고 찍어주시면 안되나요ㅠ 허니브레드 안잘리는거 답답해요
넵 ㅠㅠ
@@user-danjeng2 이 영상만 보고 댓 달았었는데 영상 다 보고 왔어요ㅠ 폭식증 낫길 바랍니다
@@user-el3si5pu3y 정말 감사합니다...
이틀반에칠키로라니....에고야
ㅠㅠㅠ엄청난 폭식을했어요..
@@user-danjeng2 그리고거무줄몸무게심하신거같아영 ㅠ그래더살빼긴쉽자나여 화이팅!!!!
@@usi276 감사합니다...!!!!
천천히무라
왜그러는거야
러셀인가여
현재는 비제거입니다
러셀이뭐에요,,?
@@user-lm9se9gh5z 토한 자국이요
@@user-danjeng2비제거가 뭐에요
@@user-qv9jc9pq8p 토 안하는거여