진짜 이전영상보다 건강하게 드시는것같아서 보기좋아요ㅎㅎ 진짜 학창시절부터 대학생때까지 만성피로 겪던 인간으로써 알아봐야할 체크리스트 공유해드림니다.. 1.하루에 물을 충분히 섭취하나?> 만성탈수일수 있습니다. 이럴경우 피로감 느낄 수 있음. 2.너무 꽉꽉채워서 많이먹는경우, 탄수화물, 당위주의 식사 하는경우> 혈당스파이크 혹은 소화기관에 힘이 몰빵돼서 졸릴수가 있다네요. 산책 동네걷기 최소 30분 하시고 오시길 바랍니다. 이정도 해야 잠깨요. 근데 진짜 쩔수없이 두끼 이렇게 먹어버리면 소화 조또 안돼서 하루종일 졸림...ㅠㅠ 조심하세요.. 그리고 혈당 급상승 방지하기 위해 식사전에 풀떼기 꼭 한장씩 먹어주기~ 단백질 같이 먹어줘도 혈당 급상승 줄여서 체중관리와 혈당스파이크 관리하기 좋습니다. 영양적으로도 먹어줘야 하구요! 다이어트 굳이 안하시는 분들도 꼭 챙겨드세요 단백질! 3.피로가 누적되는경우>본인이 더 잘 알고 계시겠죠? 4.규칙적이지 않은 생활습관을 가진경우>자는시간, 일어나는 시간을 규칙적으로 하시는게 좋아요. 혹 불안해서 잠들기 힘들다 하면 자기전 혹은 일어나고나서 마음수련과 명상도 같이 해줍시다. 간이 또 피로에 영향을 끼치잖아요? 안좋은 수면습관은 간을 더 안좋게 합니다. 5.유산균도 잘드십쇼.. 장건강이 피로에 또 영향이 많습니다. 등등등... 다들 건강한 생활 화이팅입니다. 저는 진짜 피로 너무 심했는데.. 요즘 사회생활하고 운동도 하고 하니 좀 훨 나아졌네요. 당연히 우울감같은것도 피로에 영향 미칩니다. 다들 이 한국에서 쉽지 않겠지만 정신건강도 잘 챙겨주시길...ㅠㅠ
칼로리와 체중계의 몸무게는 큰 의미가 없어요 중요한건 영양성분이랑 눈바디에요 컵라면 하나에 300칼로리 정도지만 정제탄수화물과 나트륨의 비중이 매우 높지만 닭가슴살 3개의 300칼로리는 단백질이 대부분이라 몸에 좋습니다 (물론 단백질도 많이 먹으면 살찝니다) 또한 매일 몸무게를 재면 쪘네 빠졌네는 아무 의미가 없어요 인간이 먹은 음식물을 소화하고 살로 바뀌는데에 최소 이틀이 걸립니다 그러므로 다음날 체중의 변화는 음식물과 수분의 무게에요 0.1키로 늘었다고 줄었다 하는데에 속상해하지 말고 차라리 줄자로 몸의 둘레를 측정해보세요! 마지막으로 요거트는 간식이 아니라 식사대용으로 먹어야 다이어트가 됩니다 다이어트 할때 요거트를 먹는 이유는 변비를 예방하기 위한 역할이 큰데 본식을 먹고 또 요거트를 먹는거는 (특히나 위에 그래놀라나 과일을 얹어서 먹는 것) 두끼를 먹는 것과 비슷해요 요거트도 칼로리가 낮아보이지만 유제품이라서 많이 자주 먹으면 살찝니다 요거트 때문에 살이 안빠지는 사람도 많아요 다이어트는 평소보다 덜먹는거에서 시작해야해요 다이어트를 한다고 계속 제한하지 말고 적게 먹는 연습을 해야합니다 어렵다면 밖에서 외식을 해보세요 딱 일인분만 나오는 가게를 가서 일인분을 먹으면 ‘일인분이 이렇게 적었나?’ 싶을겁니다 그 일인분의 3/2정도만 먹는다고 생각하면 다이어트가 됩니다 다이어트는 꾸준히 하는게 어려운거지 방법은 어렵지 않아요 극단적으로 하지 말고 ’덜‘ 먹는 거부터 시작해봐요!!!
@user-el5hv5bl7o 절대 아니죠… 영양소들마다 소화되는 과정과 저장되는 과정이 다른데요 당질만 10g인 음식과 단백질만 10g인 음식 중에 뭐가 살찔까요? 왜 사람들이 저탄고지 할까요? 칼로리로 따지면 지방이 훨씬 높게 찍히는데 지방은 건강한 지방인 불포화지방으로 적절히 섭취하면 다이어트에 도움이 되기 때문입니다
@user-el5hv5bl7o 독해력이 많이 낮으시나보네요… 당질10g과 단백질 10g인 음식은 세상에 너무나 많습니다 오히려 더 많이 나가겠죠 아무튼 제가 말씀드리고 싶은건 몸에 이로운 영양분이 있고 해로운(살이 잘 찌는) 영양분이 있다는겁니다 그래서 칼로리보다 영양성분표를 봐야한다는 이야기고요 탄수화물도 영양성분표에 당질과 식이섬유로 나뉘는데 무작정 탄수화물이 높다고 살찌는게 아니라 그 탄수화물 중 식이섬유의 비중이 얼마나 되느냐가 매우 중요하죠 그래도 이해가 안되신다면 의사분들이 유튜브에 칼로리와 영양성분에 대한 영상 많이 올리셨으니까 참고해보세요
@@user-nr7xi4wf2m 맞아요. 당제한하는 치료식단 칼로리 낮을거 같지만 건강한 지방 단백질을 섭취시키기때문에 생각보다 칼로리가 빵빵합니다. 칼로리도 어느 정도 신경써야겠지만, 중요한건 음식의 재료(성분)과 조리법입니다. 단순당으로 이루어진 과자 200칼로리짜리보다 연어+콩+올리브유+야채로 500칼로리 섭취하는게 살 더 잘빠지고, 장기적으로 체력기르느데에도 좋아요. 그리고 윗분이 원하는 몸이 뭔지 알것같은데 건강상 최악의 체형이라고 봐요 절식 반복하는 분들 겉으로볼땐 여리여리해보이지만 거미형 체형이라 뱃살만 있고 허벅지 등근육 하나 없으신 경우 많은데 의학적으로 비만보다 안좋은 체형으로 압니다 ㅡㅡ;; 여리여리해보이지만, 나름 체형단단한 분들 식단 운동습관보면 섭취양이야 일반체형보다 적을지 몰라도 그 안에서 다 탄단지 챙겨드시고 운동합니다.
…… 다들 아프길 바라는건가? 입짧은 햇님 정도 되는 대식가 집안 같은데? 공복 혈당 80대 20대에도 잘 없음. 타고나야되는게 커서. 아직 20대니 몸매나 다이어트 강박이 커서 더 못참는것처럼 보일뿐, 보다시피 먹는거에 비해 저렇게 살이 안찌는거보면 타고난 먹보 체질임; 폭식증이라니 정신병이라니 그런 소리 좀 그만…
와 그래도 엄청난 발전인거같아요!! 혈당 천천히 높이려고 식전 콜라비에, 재료손질을 해서 직접 만들어 드시는거나, 크림치즈 대신 요거트/설탕 대신 알룰로스처럼 대체제를 이용한것도 넘 보기 좋습니당! 다만 전에 먹는것에 비해 음식량을 줄였는데도 불구하고 달라지는게 없다면 본인의 대사량을 한번 체크해보시는 것도 도움이 될 거 같아요! 솔직히 넘 복스럽게 잘 드셔서 먹방 유튜버 도전해보시라고 하고싶지만 채널명이 다엿트인만큼 꼭 원하는대로 다이어트 성공하시면 좋겠어요! 건강한 다여트 응원하겠습니다~☺️
베이글 다이어트할때 많이 먹긴 하는데..보통 한 끼에 한개씩 샐러드 적당량과 같이 먹는경우에 다이어트가 되는거고요,,한끼에 3개 베이글을 드시면..글구 칼로리 높아서 베이글은 아무리 진짜 다이어트용으로 아무리 많이먹는다 쳐도 하루에 최대 두개정도가 맞아요..ㅠㅠ 안먹었다가 한번에 많이먹었다가만 반복하면 걍 제자리걸음입니다..그냥 식습관을 바꿔보세요 ㅠㅠ 운동도 항상 열심히 하시는데 운동하고 또 많이드시니까..제자리걸음인거 아닐까요..
칼로리 신경쓰거나 먹고싶은 거 참고 다른 음식을 먹거나,...음식 종류를 제한하지 마시고 진짜 먹고싶은 떡볶이,마라탕, 치킨, 피자 등등 먹고싶은 걸 그냥 드셔야 할 것 같아요...사실 다이어트할 때 중요한 건 먹는 양이 중요한거라 샐러드 샌드위치처럼 건강식을 먹더라도 양을 엄청 많이 먹으면 살 안빠지거든요 저 같은 경우는 저녁 안 먹는 간헐적단식 하면서 먹고싶은 음식 전부 다 먹고 40kg까지 살 뺀 사람이라 믿어도 됩니다...주변에 다이어트 하는 사람 있으면 어떻게든 도와주고싶은 마음... 저도 폭식증 있어서 다이어트가 너무 힘들었는데 오히려 맨날 먹고싶은 걸 먹을 수 있다고 생각하고 실제로도 맨날 자극적인 거 땡기면 그거 먹고 하니까 어느 순간 점점 먹는 양도 줄어든 것 같아요 약간 탈다이어트가 오히려 다이어트를 도와주는 느낌...다이어트의 최대 적은 사실 강박인지라..ㅠㅠ 그리고 유지어터면 운동해도 괜찮은데 폭식증 있거나 감량하는 다이어터면 운동이 식욕을 더 올리는 것 같아요
저는 아침, 점심만 먹는 간헐적단식을 추천하는데 저녁에 음식 먹는 걸 참기 힘든 타입이다 하면 아침 건너뛰고 점심,저녁 먹는 간헐적단식을 하셔도 될 것 같아요 1일1식은 폭식이 될 수 있어서...2식 추천..! 그리고 저는 항상 디저트를 못 참아서 아침 : 본식+디저트 점심 : 본식+디저트 이런 식으로 먹었는데 본식도 무조건 먹고싶은 걸 먹었고(나중에 입터져서 폭식하지 않게 엽떡, 뿌링클, 피자 등등 먹고싶은 거 시켜먹거나 나가서 사 먹었음) 대신 양을 원래 먹던 것보다 줄여서 먹었어요 약간 뒤에 바로 디저트 먹을 배를 넉넉하게 남겨두는 느낌으로..? 그리고 디저트도 케잌이나 크림 들어간 종류 먹으면서 어차피 이따가 점심 때도 디저트 먹을 거니까 적당히 먹자~ 하고 먹음 이게 사실 제일 중요한 건 마인드더라고요...물론 고치는 게 제일 어려운 걸 저도 겪어봐서 알지만 저는 너무 일상생활이 힘들어서 고치려고(+다이어트 강박 때문에) 탈다이어트를 했던 것 같네요...! 그리고 약속 때문에 제 의지가 꺾이는 게 싫어서 친구들이랑 약속 있어도 저녁 안 먹었어요 물론 그걸 양해해줄 친구들이어야 함...
폭식증이신거 같아요.. 1식 하지 마시구 다이어트 식이 제외, 좋아하는 한식으로 세끼 드세요.. 밥먹고 바로 연달아서 빵,초콜릿,과자가 추가적으로 땡길것 같다하시면 차라리 좋아하는 반찬 맘껏 추가하고 고봉밥으로 드시구요! 간식 아예 먹지 말란거 아니고 식사와 간식의 경계를 두고 구분해서 드셔야해요.. 예를들면 아침/(간식)/점심/(간식)/저녁 요렇게 구분해서 드셔주시고, 간식 드실때 고구마,방토 이런 식이하지 마시고, 평소 드시고 싶으셨던 음식(과자,과일) 적당히 드세요. 이렇게 추천 드리는 이유는 지금 한끼 드시는 양을 하루식사로 봤을땐 많은 양은 아니지만 한끼식사로 봤을땐 너무 많아요ㅠㅠ 남들은 유튜버님 한끼를 세끼로 나눠드신다고 보면 돼요..
진짜진짜진짜 다이어트 하고 싶으시다면 매일 드시는 메뉴 싹 다 기록해서 칼로리 재보시면 됩니다,., 먹는 양이 대사량 보다 높으면 절대로 살 안 빠지더라구요(는 17kg정도 감량했던 유지어터로부터..) 근데 살을 꼭 빼야겠다는 독한 동기부여 없이는 그냥 잘 먹고 잘 싸고 사는 게 행복인 것 같아요. 전 못 먹는 스트레스보다 먹어서 찐 제 모습을 보는 스트레스가 더 컸어서 그랬던 것 같아요. 어느 방향이든 행복 하시길 바랍니다!!!
다이어트할때 여기저기 매체에서 다이어트 할때 이거먹는다 이거드세요 하니까 오류에 빠지는데, 다이어터가 베이글을 먹는 경우는 운동 전 빠르고 배부르지않을만큼 적개 먹고도 흡수시킬 탄수가 필요해서입니다. 그 말인 즉슨 베이글은 매우 흡수가 빠른 고탄수의 음식이라는 것. 다이어터가 견과류를 챙겨 먹는 이유는 다른 식단에서 부족한 지방을 채우기 위함입니다. 이미 지방 많이 드셧으면 굳이 안챙겨먹어도 된다는 뜻. 내가 먹고싶은건 다 먹으면서 다이어터들이 좋다고 하는거 추가로 먹는 건 당연히 증량의 길을 가는 것입니다. 그냥..양조절이 생명이에요. 어차피 사람은 평생을 탄단지 계산해서 건강한 음식만을 먹진 못해요.
베이글 맛있겠다.. 베이글도 결국 탄수여서 과자 먹는 것보다 배가 나오진 않겠지만 적당히 먹어야 몸무게가 빠집니다😂 빵 자체가 탄수 높은 편이라 한끼에 한 개 이하로 먹는게 좋아요..! 어제 영상 정주행했는데 오늘 영상 정말 감격스럽네요.. 집밥 위주, 요리해보기, 건강한 디저트로 대체 등등 정말 이대로 계속 하시면 좋은 결과 있을 거예요🎉🎉
먹는 양이 제가 다이어트할때 3끼+간식을 한 끼에 드심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침 요거트+과일약간+견과류 점심 밥 반 공기+고기 120g +집밥 반찬류 저녁 서브웨이 샌드위치 간식 속세 간식 작은 거 1개 or 귤 1개 or 두유나 우유 200ml 이렇게 먹는데 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 잘 드심 당화혈 색소 4.4면 완전 정상인데 다행이에요~
1식 아닌 날도 있어요…
키는 166입니다
겁나 중독적이네... 걍 다이어트 때려치고 먹방 브이로그로 ㄱㄱ.자막 존잼
다이어터들 베이글 먹는건 식사대체용으로 하나or반개 먹는거에요.. 한끼를 베이글로 했으면 나머지 끼니는 정제탄수 절제하고요.. 몇개씩 드시니 증량의 길입니다
@ :왜 살이 안빠지지??? (하루만에 베이글 3개를 먹어놓고.....)
아니…자막이 진짜 미친듯
먹방 자막을 보고 내가 이렇게 웃고 있는 게 어이가 없음 ㅋㅋㅋ
진짜 이전영상보다 건강하게 드시는것같아서 보기좋아요ㅎㅎ 진짜 학창시절부터 대학생때까지 만성피로 겪던 인간으로써 알아봐야할 체크리스트 공유해드림니다..
1.하루에 물을 충분히 섭취하나?> 만성탈수일수 있습니다. 이럴경우 피로감 느낄 수 있음.
2.너무 꽉꽉채워서 많이먹는경우, 탄수화물, 당위주의 식사 하는경우> 혈당스파이크 혹은 소화기관에 힘이 몰빵돼서 졸릴수가 있다네요. 산책 동네걷기 최소 30분 하시고 오시길 바랍니다. 이정도 해야 잠깨요. 근데 진짜 쩔수없이 두끼 이렇게 먹어버리면 소화 조또 안돼서 하루종일 졸림...ㅠㅠ 조심하세요.. 그리고 혈당 급상승 방지하기 위해 식사전에 풀떼기 꼭 한장씩 먹어주기~ 단백질 같이 먹어줘도 혈당 급상승 줄여서 체중관리와 혈당스파이크 관리하기 좋습니다. 영양적으로도 먹어줘야 하구요! 다이어트 굳이 안하시는 분들도 꼭 챙겨드세요 단백질!
3.피로가 누적되는경우>본인이 더 잘 알고 계시겠죠?
4.규칙적이지 않은 생활습관을 가진경우>자는시간, 일어나는 시간을 규칙적으로 하시는게 좋아요. 혹 불안해서 잠들기 힘들다 하면 자기전 혹은 일어나고나서 마음수련과 명상도 같이 해줍시다. 간이 또 피로에 영향을 끼치잖아요? 안좋은 수면습관은 간을 더 안좋게 합니다.
5.유산균도 잘드십쇼.. 장건강이 피로에 또 영향이 많습니다.
등등등... 다들 건강한 생활 화이팅입니다. 저는 진짜 피로 너무 심했는데.. 요즘 사회생활하고 운동도 하고 하니 좀 훨 나아졌네요. 당연히 우울감같은것도 피로에 영향 미칩니다. 다들 이 한국에서 쉽지 않겠지만 정신건강도 잘 챙겨주시길...ㅠㅠ
건강하게 많이 드신거 같긴 함..미다..
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0:03 여기 사과 먹는 소리ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅜ
동숲 과일 먹는 소리랑 똑같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ
기여워ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ
칼로리와 체중계의 몸무게는 큰 의미가 없어요 중요한건 영양성분이랑 눈바디에요
컵라면 하나에 300칼로리 정도지만 정제탄수화물과 나트륨의 비중이 매우 높지만 닭가슴살 3개의 300칼로리는 단백질이 대부분이라 몸에 좋습니다
(물론 단백질도 많이 먹으면 살찝니다)
또한 매일 몸무게를 재면 쪘네 빠졌네는 아무 의미가 없어요
인간이 먹은 음식물을 소화하고 살로 바뀌는데에 최소 이틀이 걸립니다 그러므로 다음날 체중의 변화는 음식물과 수분의 무게에요 0.1키로 늘었다고 줄었다 하는데에 속상해하지 말고 차라리 줄자로 몸의 둘레를 측정해보세요!
마지막으로 요거트는 간식이 아니라 식사대용으로 먹어야 다이어트가 됩니다 다이어트 할때 요거트를 먹는 이유는 변비를 예방하기 위한 역할이 큰데 본식을 먹고 또 요거트를 먹는거는 (특히나 위에 그래놀라나 과일을 얹어서 먹는 것) 두끼를 먹는 것과 비슷해요 요거트도 칼로리가 낮아보이지만 유제품이라서 많이 자주 먹으면 살찝니다 요거트 때문에 살이 안빠지는 사람도 많아요
다이어트는 평소보다 덜먹는거에서 시작해야해요
다이어트를 한다고 계속 제한하지 말고 적게 먹는 연습을 해야합니다 어렵다면 밖에서 외식을 해보세요 딱 일인분만 나오는 가게를 가서 일인분을 먹으면 ‘일인분이 이렇게 적었나?’ 싶을겁니다 그 일인분의 3/2정도만 먹는다고 생각하면 다이어트가 됩니다
다이어트는 꾸준히 하는게 어려운거지 방법은 어렵지 않아요 극단적으로 하지 말고 ’덜‘ 먹는 거부터 시작해봐요!!!
@user-el5hv5bl7o 절대 아니죠… 영양소들마다 소화되는 과정과 저장되는 과정이 다른데요 당질만 10g인 음식과 단백질만 10g인 음식 중에 뭐가 살찔까요? 왜 사람들이 저탄고지 할까요? 칼로리로 따지면 지방이 훨씬 높게 찍히는데 지방은 건강한 지방인 불포화지방으로 적절히 섭취하면 다이어트에 도움이 되기 때문입니다
@user-el5hv5bl7o 독해력이 많이 낮으시나보네요… 당질10g과 단백질 10g인 음식은 세상에 너무나 많습니다 오히려 더 많이 나가겠죠 아무튼 제가 말씀드리고 싶은건 몸에 이로운 영양분이 있고 해로운(살이 잘 찌는) 영양분이 있다는겁니다 그래서 칼로리보다 영양성분표를 봐야한다는 이야기고요
탄수화물도 영양성분표에 당질과 식이섬유로 나뉘는데 무작정 탄수화물이 높다고 살찌는게 아니라 그 탄수화물 중 식이섬유의 비중이 얼마나 되느냐가 매우 중요하죠 그래도 이해가 안되신다면 의사분들이 유튜브에 칼로리와 영양성분에 대한 영상 많이 올리셨으니까 참고해보세요
@@user-nr7xi4wf2m 맞아요. 당제한하는 치료식단 칼로리 낮을거 같지만 건강한 지방 단백질을 섭취시키기때문에 생각보다 칼로리가 빵빵합니다.
칼로리도 어느 정도 신경써야겠지만, 중요한건 음식의 재료(성분)과 조리법입니다.
단순당으로 이루어진 과자 200칼로리짜리보다 연어+콩+올리브유+야채로 500칼로리 섭취하는게 살 더 잘빠지고, 장기적으로 체력기르느데에도 좋아요.
그리고 윗분이 원하는 몸이 뭔지 알것같은데
건강상 최악의 체형이라고 봐요
절식 반복하는 분들
겉으로볼땐 여리여리해보이지만 거미형 체형이라 뱃살만 있고 허벅지 등근육 하나 없으신 경우 많은데
의학적으로 비만보다 안좋은 체형으로 압니다 ㅡㅡ;;
여리여리해보이지만, 나름 체형단단한 분들 식단 운동습관보면
섭취양이야 일반체형보다 적을지 몰라도 그 안에서 다 탄단지 챙겨드시고 운동합니다.
공감합니다 덕분에 동기부여 받고 갑니다!!
아 이틀…..이었구나 맨날 체지방변환되는데 최대 2주걸린다는거보면서 2주안에빼면되겟지했는데 2일걸리는거였네
근데 콜라비는 새끼 치는건지?•••
엄마가 사줘요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅈㄴ 웃김 ㅜ
증식도 아니고 새끼 치냐는 표현이 개웃기다 하｡｡｡
영상볼때마다 느끼는데 어머니 집밥도 맛있어보이고 샌듸치나 음식 뚝딱뚝딱 개잘만드심...
딱하루만 저언니랑 식단 똑같이해서 먹어보고싶다 😫
ㅈㄴ많이먹는데 그만큼 흡수가 안되는 체질이긴 한듯.. 저키에 저몸무게인데 저만큼 먹는것도 축복인데 소화도 그렇고.. 난또 80정도 되는줄
이 여자 진짜 유투버의 재능이 있다 넘 재밌음요
음식들 춉춉 먹는소리 왠지모르게 힐링되서 계속 보게된당 ㅋㅋㅋ
자막 진짜 재밌어요!
먹는 양에 비해 살 안찌는 거 같은데 댓글 상태 웃기다 역시 진정한 스타는 까와 빠를 미치게 만드는구나.
먹는양에비해 살 안찌는거랑 뭔상관? 쉼없이 입에 다 때려박는걸 뭐라고 포장해야될까? 저분도 다이어트한다고 1일1식 이런거 하고 나름 노력하는데도 못참고 먹는건데? 억지 쉴드좀 치지마라
참고로 나도 영상 재밌어서 자주 봄 마냥 까는거 아님ㅋㅋ애초에 이걸 왜 깐다고 느끼는지 참ㅋㅋ
@@어그로-m4k 뭐지? 혹시 찔리셨나요? 왜 나한테 화를 내시지? 악플러 아님 찔릴 요지가 없을텐디? 어떤 부분에서 화가 나셨는지 모르겠네... 혹시 님 악플러? 갈 길 가세요 ㅋㅋ~
우와 많이 좋아지신 것 같아서 괜히 뿌듯하네요! 화이팅!
…… 다들 아프길 바라는건가? 입짧은 햇님 정도 되는 대식가 집안 같은데? 공복 혈당 80대 20대에도 잘 없음. 타고나야되는게 커서.
아직 20대니 몸매나 다이어트 강박이 커서 더 못참는것처럼 보일뿐, 보다시피 먹는거에 비해 저렇게 살이 안찌는거보면 타고난 먹보 체질임; 폭식증이라니 정신병이라니 그런 소리 좀 그만…
먹보 체일일 확률보다 정신병 폭식증일 확률이 커서 그렇지ㅋㅋ애초에 저분은 다이어트하고싶어하는데 못참고 계속 먹는데 자기절제를 못한다는뜻아닌가?ㅋㅋ
먹보 체질인것도 맞는것같음
그리고 추가하자면 그냥 대식가인거면 주어진 시간 아침점심저녁 또는 간식시간을 잡아서 많이 먹지
저분은 진짜 그냥 끊임없이 계속 드심
@@어그로-m4k아니 근데 이 분 마음만 먹으면 식욕조절도 잘 하심 2주동안 굶는 거 보고 놀랏자너
혹시 잘 몰라서 그러는데 공복혈당 80대면 낮은 편인 건가요?!
근데 진짜 혈당 걱정되긴한다 굶고나서 바로 당 높은거 먹고 탄수화물먹고... 당뇨는 진짜 미리 조심해야돼요 완치가안돼요ㅠㅠ
와 그래도 엄청난 발전인거같아요!!
혈당 천천히 높이려고 식전 콜라비에, 재료손질을 해서 직접 만들어 드시는거나, 크림치즈 대신 요거트/설탕 대신 알룰로스처럼 대체제를 이용한것도 넘 보기 좋습니당!
다만 전에 먹는것에 비해 음식량을 줄였는데도 불구하고 달라지는게 없다면 본인의 대사량을 한번 체크해보시는 것도 도움이 될 거 같아요!
솔직히 넘 복스럽게 잘 드셔서 먹방 유튜버 도전해보시라고 하고싶지만 채널명이 다엿트인만큼 꼭 원하는대로 다이어트 성공하시면 좋겠어요! 건강한 다여트 응원하겠습니다~☺️
베이글 다이어트할때 많이 먹긴 하는데..보통 한 끼에 한개씩 샐러드 적당량과 같이 먹는경우에 다이어트가 되는거고요,,한끼에 3개 베이글을 드시면..글구 칼로리 높아서 베이글은 아무리 진짜 다이어트용으로 아무리 많이먹는다 쳐도 하루에 최대 두개정도가 맞아요..ㅠㅠ 안먹었다가 한번에 많이먹었다가만 반복하면 걍 제자리걸음입니다..그냥 식습관을 바꿔보세요 ㅠㅠ 운동도 항상 열심히 하시는데 운동하고 또 많이드시니까..제자리걸음인거 아닐까요..
베이글때문에 안빠진것같아요... 베이글 칼로리 엄청높아요ㅠㅠ
5:57 다이어트 하는 사람들이 먹는건 호밀이나 통밀 베이글이고.. 그것도 한끼에 하나만 먹어요 ㅠ
1일 1식... 맞아여...? 쉴 틈 없이 드시는디
칼로리 신경쓰거나 먹고싶은 거 참고 다른 음식을 먹거나,...음식 종류를 제한하지 마시고 진짜 먹고싶은 떡볶이,마라탕, 치킨, 피자 등등 먹고싶은 걸 그냥 드셔야 할 것 같아요...사실 다이어트할 때 중요한 건 먹는 양이 중요한거라 샐러드 샌드위치처럼 건강식을 먹더라도 양을 엄청 많이 먹으면 살 안빠지거든요
저 같은 경우는 저녁 안 먹는 간헐적단식 하면서 먹고싶은 음식 전부 다 먹고 40kg까지 살 뺀 사람이라 믿어도 됩니다...주변에 다이어트 하는 사람 있으면 어떻게든 도와주고싶은 마음...
저도 폭식증 있어서 다이어트가 너무 힘들었는데 오히려 맨날 먹고싶은 걸 먹을 수 있다고 생각하고 실제로도 맨날 자극적인 거 땡기면 그거 먹고 하니까 어느 순간 점점 먹는 양도 줄어든 것 같아요 약간 탈다이어트가 오히려 다이어트를 도와주는 느낌...다이어트의 최대 적은 사실 강박인지라..ㅠㅠ
그리고 유지어터면 운동해도 괜찮은데
폭식증 있거나 감량하는 다이어터면 운동이 식욕을 더 올리는 것 같아요
저는 아침, 점심만 먹는 간헐적단식을 추천하는데 저녁에 음식 먹는 걸 참기 힘든 타입이다 하면 아침 건너뛰고 점심,저녁 먹는 간헐적단식을 하셔도 될 것 같아요 1일1식은 폭식이 될 수 있어서...2식 추천..!
그리고 저는 항상 디저트를 못 참아서
아침 : 본식+디저트
점심 : 본식+디저트
이런 식으로 먹었는데 본식도 무조건 먹고싶은 걸 먹었고(나중에 입터져서 폭식하지 않게 엽떡, 뿌링클, 피자 등등 먹고싶은 거 시켜먹거나 나가서 사 먹었음) 대신 양을 원래 먹던 것보다 줄여서 먹었어요 약간 뒤에 바로 디저트 먹을 배를 넉넉하게 남겨두는 느낌으로..? 그리고 디저트도 케잌이나 크림 들어간 종류 먹으면서 어차피 이따가 점심 때도 디저트 먹을 거니까 적당히 먹자~ 하고 먹음
이게 사실 제일 중요한 건 마인드더라고요...물론 고치는 게 제일 어려운 걸 저도 겪어봐서 알지만 저는 너무 일상생활이 힘들어서 고치려고(+다이어트 강박 때문에) 탈다이어트를 했던 것 같네요...! 그리고 약속 때문에 제 의지가 꺾이는 게 싫어서 친구들이랑 약속 있어도 저녁 안 먹었어요 물론 그걸 양해해줄 친구들이어야 함...
폭식증이신거 같아요.. 1식 하지 마시구 다이어트 식이 제외, 좋아하는 한식으로 세끼 드세요.. 밥먹고 바로 연달아서 빵,초콜릿,과자가 추가적으로 땡길것 같다하시면 차라리 좋아하는 반찬 맘껏 추가하고 고봉밥으로 드시구요! 간식 아예 먹지 말란거 아니고 식사와 간식의 경계를 두고 구분해서 드셔야해요.. 예를들면 아침/(간식)/점심/(간식)/저녁 요렇게 구분해서 드셔주시고, 간식 드실때 고구마,방토 이런 식이하지 마시고, 평소 드시고 싶으셨던 음식(과자,과일) 적당히 드세요. 이렇게 추천 드리는 이유는 지금 한끼 드시는 양을 하루식사로 봤을땐 많은 양은 아니지만 한끼식사로 봤을땐 너무 많아요ㅠㅠ 남들은 유튜버님 한끼를 세끼로 나눠드신다고 보면 돼요..
그리고 다이어트 하실때 금기가 식이제한입니다.. 이상한 규칙 만드시지 마시구, 초코케이크가 땡기면 위에 말씀드린대로 식사와 간식을 구분해두시고 간식시간에 그걸 드세요.. 괜히 탄산음료 땡기는데 탄산수 드시면 음식강박만 생겨서 입터질때 보상심리로 폭식하실수 있습니다ㅠ 이게 익숙해지시면 그때부터 양을 조절해가시면 되세요.. 고봉밥에서 한공기, 초코케이크 한개가 아닌 반개 등등..(** 익숙해지시기전에 식사 밥양을 줄이면 간식양이 늘어나니 꼭 식사시간이 메인임을 의식적으로 인지하셔야 함..간식으로 배채우려 하면 안됨) 암튼 다이어트는 금지사항을 늘려 억압하는게 아닙니다 오히려 하루종일 뭐먹을지만 생각하며 집착할수 있으니 한끼를 행복하게 즐기되 내가 먹기싫고 포만감이 들땐 숟가락을 내려놓는 감각을 찾는 여정이라고 생각하시면 좋을듯합니다.. 마른친구들도 과식할때 있어요 대신 다음날 어제 과식했으니 속이 안좋아서 안먹을래 하고 하루 굶는 자체적인 디톡스를 하더라구요 다만 이런 규칙이 중요한게 아니고 그냥 내가 배부르고 먹기싫으니 안먹을래라는 본능에 충실한거라고 봅니다.. 그러니 절대 억압하지마세요ㅠㅠ
진짜진짜진짜 다이어트 하고 싶으시다면 매일 드시는 메뉴 싹 다 기록해서 칼로리 재보시면 됩니다,., 먹는 양이 대사량 보다 높으면 절대로 살 안 빠지더라구요(는 17kg정도 감량했던 유지어터로부터..)
근데 살을 꼭 빼야겠다는 독한 동기부여 없이는 그냥 잘 먹고 잘 싸고 사는 게 행복인 것 같아요. 전 못 먹는 스트레스보다 먹어서 찐 제 모습을 보는 스트레스가 더 컸어서 그랬던 것 같아요. 어느 방향이든 행복 하시길 바랍니다!!!
아이스크림이랑 과자 끊으신 거 너무 멋져요!! 화이팅 하세요😊
언니 그냥 살 빼지 먹고 건강하게 먹는 거 찍어줘,,, 이상하게 먹는 거만 봐도 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리 아들딸도 이렇케 맛있게 먹음 계속 먹이고 싶을것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘먹고 식성 좋아서 걱정도 되지만 복스럽네여 ㅋㅋㅋ
먹는게 이렇게 행벅하신데 꼭 살빼야되나요?? ㅋㅋㄱㅋㅋ큐ㅠ 그냥 마싯는거 많이드시고 행복하게 사심에 어떠신지 ㅎ ㅎ..
요리 잘하는 어머님 요리 보는 재미가 쏠쏠하다
배경음악이 프린세스메이커3 전부 일정 짜놓고 오토로 돌린때 듣는 느낌입니다.
ㅋㅋㄱ진짜웃겨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아놬ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 노력하시는 모습이 보기 넘 조이여 파이팅!
그래도 조금씩 변화하고 있는게 느껴지네요. 전 일주일에 5번넘게 폭식하고 토하고 반복했었는데 꾸준히 자각하고 노력하니까 지금은 가끔 폭식은 해도 토는 안해요. 잘하고 계세요!
아기 탄수화물이 너무 많아요
단백질(돼지 닭 소 해산물 계란 두부 등) 의 양을 늘리고
야채 많이..!!!!!
순탄수가 너무 많아서 더디빠지는것 같아욥
+) 체지방 태울려면 유산소 운동 추천!
그래도 운동 꾸준히 하는거 멋져요 전 못함 차라리 음식을 줄임ㅠㅋ
자막도 재밋어서 보긴하는데 음식도 깔꼼하니먹어서 좋음,,
원래 기초대사량자체가 높으신분같기두하구
우와 완전 많이 건강해지신 것 가타요 멋져요 !! 동기부여 됩니다 ㅎㅎ
제가 다엿뜨 님이어도 뭔가 다이어트 의지? 안 생길거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 먹는거에 비해 넘나 정상체중이고 166에 60키로 대면 스타일링으로 카바칠 수 있는 체형이자나효?!?! 기초대사량 높은 ,, 어쩌면 ㄹㅇ 신이 내린 몸이 아닐까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 배속 돌린거 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저거는 ㄹㅇ진짜 많이 먹는건데 저게 다이어트라고…? 일반인은 폭식하기로 결심해도 저정도 못머글득
근데 진짜 저게 그렇게까지 많이 먹는다고 표현할 정도의 양임…? 딱히 모르겠는데
@@잎깻-b1x요번영상은 그냥 일반인이
중간에 좀 많이 줏어먹는 정도고… 폭식 수준은 아니고;; 근데 다른 영상은 ㄹㅇ 폭식이긴함
@@잎깻-b1x한번에 고기먹고 전 한판 먹고 베이글샌드위치 먹고 후식으로 또먹는거면 진짜 겁나 폭식하는건데 일반인 기준..
베이글ㅋㅋㅋ먹는거 왜케 구ㅣ여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 조언 보시고 너무 상처 안 받으셨으면 좋겠어요 각자 개인의 몸상태와 식욕상태가 있어서 댓글에서는 일반적인걸 말하는거니까 참고하시고 본인 몸상태 맞춰서 천천히 줄이시는 걸 추천해요 괜히 댓글 맞춰서했다가 식욕 터져서 폭식으로 이어질수도 있으니까요😢 다이어트 응원할게요! 멋져요 화이팅 !!
피곤하고 귀찮아서 힘든건 ㄹㅇ건강에 이상 생긴 걸수도 있습니다ㅠㅠ피검사 해보세요..간수치 꼭..! -지나가던 간호사-
영상 하나에 베이글을 도대체 몇개를 먹는거야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 진짜 맛있게 잘드시는데 먹방하셔도 될 것 같아요!!
후식 양을 줄여야할 것 같아요 베이글 한 개면 내 본식임.. 바나나 하나 이정도가 후식이지 막 빵 전 이런건 후식이 아닌 그냥 군것질.....
어머님 김밥 솜씨 장난아니심 와 ㅋㅋ 영상 넘 꿀잼
1일1식 하다가 요요온 1인.. 그후로 코크보틀 먹으면서 살빼여 ㅠㅠ 혈당관리 안하면 요요오더라구요
다이어트하면서 코크보틀 먹으니까 체지방은 쭉 빠지고, 식후 혈당도 안정적이라 넘 편함!
바이럴 ㅈㄹ
자막ㅋㅋㅋㅋ미치것넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진ㅋ자 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 다이어트한다고 부모님이 닭가슴살 남겨주신거 너무귀여우시다
사실 아직 어려서 당뇨 쉽게 안 걸리지만 요즘 젊은 사람들도 당뇨 진단 많이 받는다니까 식단 관리 잘 하시면 좋으실 거에요. 먹고 바로 걸으면 특히 좋음!
와 이젠 전보다 많이 절제하시네요~
“격일단식..”영상 보고 왔습니다
최고최고!! 퐈이팅
입이 쪼끔 짧은데 보통 베이글 반개~1개가 한끼 적당량인 것 같아요…. 베이글도 하나만 먹으면 괜찮을거에요!
근데 왜 집에서 만든 김밥은 한 줄로 만족이 안 될까…만족되는데 걍 맛있어서 더 먹고 싶은 걸까요…
전 당뇨 아닌거 같았던게 유전이 아니라면 보통 당뇨가 그렇게 팍!하고 오는게 아닙니다 쌓이고 쌓여서 30대쯤에 오죠 (예외도 있을수 있지만)지금은 맛있는거 많이 먹고 다이어트도하고 그냥 재밌게 사는게 제일 좋을거 같네요 영상잘봤습니다 맛있게 드시는게 보기좋아요😊
6:18 무지보단 3개반이나 먹은게 죄인 것 같은데
칼로리 탄수 높은 베이글을 두 세개씩 드시니 .. 찔 수밖에요…
어머님이 요리를 넘청 잘하시네....
너무잘드셔서 대리만족돼서 구독했어요
최고의 먹방
지금 당뇨 수치 정상이라고 괜찮은거 아녜요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ계속 관리해야댐,, 나중에 나이들면 한번에 문제생겨요ㅜㅜㅜㅜ으앙
인바디해보세요 저 당뇨정상, bmi 약간저체중인데 체지방률 높아서 경도비만 마른비만이었거든여..아 그리고 술도 안마시는데 간 안좋아졌구요.. 종합검진 꼭 받으면서 맛있게 드셔요 나이먹으니 건강무너지는데 장사없더라구요ㅠㅠ
저도 똑같이 bmi 저체중이지만 체지방률 높고 근육량 없는 마른비만인데 (술도 거의 안 마심) 간 안 좋아진 게 이것 때문일 수 있나요…?!? 혹시 정확한 이유가 뭔지 알 수 있을까요😂
이 아이가 배고프다는걸 알까요?
앗ㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ
다이어트는 운동이1이고 식단이9라
먹는 양을 많이 줄이셔야 감량이 될거 같아요! 확실하개,,
다오뜨님 응원해요 💗 주황색 수면잠옷 입고 하관 가까이 나왔을 때 .. 너무 아가 같은 느낌 !!!!!!!! 귀여워 ~~~
다뜨찡 … 곧 광고들어올거같아…. 오레오 아이스크림 먹는거보고 오레오 아이스크림 사먹고
베이글먹는거보고 나지금 베이글 데우고있어…
다 영상 지워지고 업는 초기 살빼조 같은 느낌인데 점점 점점 더 더 더 더 재밋다 ……
분명 다른 때보다 칼로리도 적게 먹었는데 전날보다 더 찌는건 왜일까…너무 킹받음ㅠㅠ 물론 살 한번에 안빠지는 건 알지 머리로는 이해가는데 마음으론 이해 안감😂적어도 전날이랑 똑같기라도 하지…
몸무게는 살 뿐만 아니라 근육 수분 다 재서 나오는거잖아요 넘 연연해하지 말아요!! 저도 스트레스 엄청 받긴 하는데 요즘 걍 체중 안재려 노력중입니다 기대를 하면 안되는 것 같아요.. ㅋㅋ 그러다가 뭐 나중에 한번에 쑥 빠지기도 하고 그러니까유
살 안빠지는게 탄수화물 비율이 너무 높아요ㅠㅠ
베이글을 너무 많이 드신다ㅠ
차라리 미주라나 통밀로 대체하고 탄수화물 비율을 정해서 드세요
한끼 50그람 이런식으루…
공복혈당이랑 당화혈색소만 믿음 안됨... 왜냐 당화혈색소는 3개월 전의 상태를 나타내고 당뇨는 점점진행되는거라.. 저도 둘다 수치상 정상이었는데 카레먹고 식후혈당 270나옴ㅋㅋㅋㅠ 혈당측정기로 식후혈당재야돼요...
건강식,다이어트 음식이더라도
많이 먹으면 살찐다고 배웠어요 😂
그럴바에는 맛있는거 먹는게 더행복..
그런데 직접 만든 디저트 엄청 맛있어보이네요.
보면서 더 허기지고,입맛터짐😂
ㄹㅇ 야무지네.. 살안찌면 먹방 유튜버 딱인데
술은안드시나봐요😊술좋아하면 간식좋아하는것만큼 다욧이 힘들거든요 ㅠ
다이어트할때 여기저기 매체에서 다이어트 할때 이거먹는다 이거드세요 하니까 오류에 빠지는데, 다이어터가 베이글을 먹는 경우는 운동 전 빠르고 배부르지않을만큼 적개 먹고도 흡수시킬 탄수가 필요해서입니다. 그 말인 즉슨 베이글은 매우 흡수가 빠른 고탄수의 음식이라는 것. 다이어터가 견과류를 챙겨 먹는 이유는 다른 식단에서 부족한 지방을 채우기 위함입니다. 이미 지방 많이 드셧으면 굳이 안챙겨먹어도 된다는 뜻.
내가 먹고싶은건 다 먹으면서 다이어터들이 좋다고 하는거 추가로 먹는 건 당연히 증량의 길을 가는 것입니다.
그냥..양조절이 생명이에요. 어차피 사람은 평생을 탄단지 계산해서 건강한 음식만을 먹진 못해요.
아 이언니 왤케 재밌냐 사랑해
최근에 런던베이글뮤지엄 가서 기절쇼하고 왔는데 지금은 거기보다 이집 베이글 샌드위치가 더 먹고싶다...
탄수가 땡길땐 두부면을 드셔보세여 전 갠적으로 포두부 얇게 썰어서 먹는게 좋은 것 같더라구요 먹기 전 뜨신물에 담궜다 먹기!!
두부라서 살이 안찌진 않지만 포만감이 있어서 조금만 먹어도 배불러여
간식도 예전보다 줄였고 나름 채소도 많고 있는데(근데 빵 먹으며)
오ㅐ 살 안빠지지 고민하는 거 저 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 보며 저도 뼈맞고 갑미다,, 샌드위치는 건강식 아니였나요,, 무튼 집에 있는 빵 다 먹으면 당분간 빵 안사먹을 거에오,,
166센치 인데 그 몸무게는
완전 정상인데요!
살빼지마여 뭐가살쪄!!!😢
부럽네용...먹고픈거 다 드실 수 있는 경제적 환경이시라는게ㅜㅜ
웅니… 배속 때문도 있겠지만 보니까 되게 빨리 씹고 삼키는 듯 해요
천천히 꼭꼭 씹어드샤보아요. 포만감이 더할겁니다.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
베이글 맛있겠다.. 베이글도 결국 탄수여서 과자 먹는 것보다 배가 나오진 않겠지만 적당히 먹어야 몸무게가 빠집니다😂 빵 자체가 탄수 높은 편이라 한끼에 한 개 이하로 먹는게 좋아요..!
어제 영상 정주행했는데 오늘 영상 정말 감격스럽네요.. 집밥 위주, 요리해보기, 건강한 디저트로 대체 등등 정말 이대로 계속 하시면 좋은 결과 있을 거예요🎉🎉
자막도 너무 재밋고 홀려서 보고잇어요 먹방추천 ㄱㄱ
다욧님 종아리 보니까 종아리 얇으셔서 허리크기나 옷핏 신경안써도 될거같아요🥺❣️ 진짜루요! 너무 마른사람들이 입는거에 얽매이지 말고 사람마다 체형은 다 다르니까 다욧님의 장점을 잘 살릴 수 있는옷 목표로 하시면 좋겠어요🫶🏻 다이어트 응원합니다!
진짜ㅜ개같이 뛰어왔다 당신의 영상이 나의 항우울제 안정제 안식처 사랑해여
자막 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 동숲주민 같고 너무 귀요워용 정주행중인데 많이 나아지셨네요!! 노력하는만큼 꼭 결과 이루세요😊 화이팅~~
이전 영상들보다 건강하게 드시는거 같아서 보기 좋네용
베이글 2개씩이나,,,; 그냥 한식으로 드시는게..
말하는거 지대 웃겨,,종종 나오는 할미드립 넘후 좋다구,,,영상 자주 올려쥬
언니 한입 먹을때 입에 왕창 넣어서 먹지 말고 숟가락 같은건 작은걸로 사용하세요!
배속영상이라 먹는 속도가 어떤지는 모르겠지만 적게 오래씹는게 좋아요
다엿뜨 ,,, 넘 귀여워
아니 근데 사람마다 키나 기초대사량이나 이런 거 때문에 섭취량이 다 다른데 너무 자기 먹는 걸로만 생각해서 심하게 말하지 말아요,,, 물론 많이 드시긴 하는데 ,,,
콜라비 먹는소리 토끼가 당근 춉춉춉 먹는소리같아서 듣기 좋아요😆
와 어머니 전 때깔...11:10 사온줄알았어요..
먹는거보면 정상이라 나올껄 알았다우. 행복하게 먹어줘서 고맙수
먹는 양이 제가 다이어트할때 3끼+간식을 한 끼에 드심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침 요거트+과일약간+견과류
점심 밥 반 공기+고기 120g +집밥 반찬류
저녁 서브웨이 샌드위치
간식 속세 간식 작은 거 1개 or 귤 1개 or 두유나 우유 200ml
이렇게 먹는데 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 잘 드심
당화혈 색소 4.4면 완전 정상인데 다행이에요~
탄수 비중이 높아요!!
과일 탄수 유제품 줄이고
샐러드, 단백질 좀 늘리면 입터짐도 줄고 양도 만족스러울거같아요!!!!
탄수가 너어어ㅓ무 많아요 그냥 그건 일반식이에요 ㅎㅎㅎㅎ
하루에 먹는 양이 남들 다이어트 하루치의 몇배나 되네요 ㅠ 기억하세요 코끼리도 풀만먹고 몇톤나가요
13:18 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 먹고 싶은대로 사는게 나을듯 ㅋㅋ1일 1식 절대 못할거 같고요 오히려 강박 때문에 더 살찔 것 같네요
넘재밌어서 몰아보는중.. 편안해..