"si no puedes hacerlo lento no puedes hacerlo rapido" que gran verdad gracias por tu conocimiento realmente me fue de gran ayuda , Dios te bendiga papu
Paso por tu canal buscando como alivianar mi dolor de espalda, y me encuentro con que los ejercicios que estaba a punto de hacer para fortalecer la espalda me estaban lastimándola. Practiqué lo que explicas en el video, y la verdad que hasta la espalda se siente alivianada. Muchas gracias!!
tengo muchos problemas con mi espalda y ciatica concretamente, por fin he encontrado alguien con logica a la hora de practicar ejercicios, gracias Julien
Hace poco tuve un problema en los músculos altos del cuello y estaba segura que era una otitis porque me dolía terriblemente el interior del oído pero fui al médico y me dijo que es más bien muscular, un tipo de bruxismo intenso y me dio antiinflamatorios y ejercicios de refuerzo y relajación. Si pudieras atacar este tipo de problemas en los músculos que llegan hasta la cabeza te lo voy a agradecer hasta el infinito!
Muchas gracias, he trabajado tu rutina para mejorar mis dolores de espalda baja.....y he sentido las mejoras. Debo reconocer que sabes mucho de biomecanica. Muy agradecido.
Fortalecer y estabilizar es lo q necesito por eso le sigo porq hce mas d un año me lastime Gracias a Dios te tenemos Julien y andamos mejorando lo necesito medico Cuidese mucho Un abrazo Bendiciones Ixia desde Cuba
Hola! Recién encontré tu canal y que genial que compartas tus conocimientos... Gracias! Me gustaría mucho pudieras hacer un video para el dolor en la zona de los hombros y escápula y clavícula. Me ayudaria un montón, desde la cuarentena me empezó un dolor en esa zona y cada vez es peor 😢 🙏
@@danielreyna4428 iba a ver a un quiropráctico pero con la pandemia prefiero no hacerlo y hacer ejercicios de relajación en casa. Gracias por el consejo 👍
Sabes que soy instructora de yoga y hay ejercicios que no sirven, porque no te escuchan el como se debe hacer..muy bien explicado. A la gente le gusta hacer lo que quiere
Hola Excelente canal. Muy agradable tu forma. Puedes hacer un vídeo en que explique cuáles son los tipos de ejercicios o partes imprescindibles para hacer un trabajo de espalda completa. Osea no me refiero a que muestres muchos ejemplos de ejercicios, me refiero a cuáles son las partes que se deben trabajar para tener una buena rutina. Así un vídeo para tener una visión "ordenada" o "resumida" de que es lo que se debería hacer para tratar la espalda. Por favor. Saludos y felicitaciones
Excelente.... Montón de gracias. Los fisioterapistas siempre mandan el ejercicio de "la cobra" (extensión de las dorsales) para los que sufrimos de las lumbares y este ejercicio me producía mucho más dolor.
excelentes recomendaciones!!!!!! Tengo 50 años y estoy batallando con mi espalda baja, tus explicaciones me parecen maravillosas.... qué gusto haber encontrado tu canal. Saludos desde México. Muchas gracias por compartir. Bendiciones!!!!!!
Te descubrí hace poquito y eres un genio Julien!!, nada mejor q de un profesional... No te imaginas el bien que haces... Me encantas!... Bravo por ti... 👏🏼👏🏼
Holà Julien, gracias por tus ejercicios que me hacen mucho bien. Queria preguntarte por las variantes de sit ups, no son un poco agresivos para el periné? Gracias de antemano!
Realmente haces muy buenos videos y remarcas ciertos matices muy importantes a la hora de realizar los ejercicios y entender mejor el cuerpo y como nos afecta el hacer mal las cosas. Muchas Gracias👍👏♾🆓️🆒️
Hola Michel!! muchisimas gracias por tu comentario, me alegra mucho! intento transmitir lo que puedo para mejorar la prevencion tras el movimiento, lo que falta en muchos paises segun mi opinion... Abrazo!
Te acabo de descubrir como quien dice, y ya te digo que me gusta muchísimo tus clases. Está me viene genial, sin ejercicios que ya hago pero por lo que veo de nada sirve hacerlos rápidos. Muchas gracias, me acabo de suscribir.
Te he encontrado por casualidad me han encantado tus consejos. Se tendría que hablar más de peligro de hacer ejercicios sin control o mal explicados. Muchas gracias ,seguire tus consejos.
Hola Julián.. Loa dolores en la cadera izquierda a que se deben.. Este dolor se prolonga por toda la pierna hasta lps tobillos..que ejercicios Recomendarías?
Fantástico!Necesito recuperar mi espalda! Donde encuentro tu programa ?? Muchas gracias por tan buen trabajo que realizas.Saludos desde Valencia España
Julien gracias por explicar los ejercicios de forma clara i precisa llevo muchos años haciendo ejercicio i gracias a ello me mantengo en forma pero viendo tus videos me motiva mas a no dejarlo no me cabe la menor duda que estas ajudando a mucha gente.
En uno de ellos bocarriba teng q practicar levantar d a poco connayuda d los brazos detras d la nuca Infiero necesito mejorar algo flexibilidad y movilidad
Tengo 54 años y siempre he hecho ejercicios de mantenimiento usando peso, últimamente he sentido un dolor muy fuerte en mi parte sacro lumbar y derecha y la rodilla derecha incluso he parado de hacer mis workout. Hace 3 años tuve una caída muy fuerte y se me golpeó el coxis, me encanta hacer ejercicios que me ayuden a estirar mi figura, por favor aconsejarme que puede ser lo mejor para mi. Gracias, un abrazo, por tus maravillosos consejos.
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"si no puedes hacerlo lento no puedes hacerlo rapido" que gran verdad gracias por tu conocimiento realmente me fue de gran ayuda , Dios te bendiga papu
Paso por tu canal buscando como alivianar mi dolor de espalda, y me encuentro con que los ejercicios que estaba a punto de hacer para fortalecer la espalda me estaban lastimándola. Practiqué lo que explicas en el video, y la verdad que hasta la espalda se siente alivianada. Muchas gracias!!
tengo muchos problemas con mi espalda y ciatica concretamente, por fin he encontrado alguien con logica a la hora de practicar ejercicios, gracias Julien
Hace poco tuve un problema en los músculos altos del cuello y estaba segura que era una otitis porque me dolía terriblemente el interior del oído pero fui al médico y me dijo que es más bien muscular, un tipo de bruxismo intenso y me dio antiinflamatorios y ejercicios de refuerzo y relajación. Si pudieras atacar este tipo de problemas en los músculos que llegan hasta la cabeza te lo voy a agradecer hasta el infinito!
Muchas gracias, he trabajado tu rutina para mejorar mis dolores de espalda baja.....y he sentido las mejoras.
Debo reconocer que sabes mucho de biomecanica.
Muy agradecido.
Fortalecer y estabilizar es lo q necesito por eso le sigo porq hce mas d un año me lastime Gracias a Dios te tenemos Julien y andamos mejorando lo necesito medico Cuidese mucho Un abrazo Bendiciones Ixia desde Cuba
buenas noche tu ere jenial yo sufria del nervio aciatico estor sana gracias por tu enseñansa
Recién encontré tus videos y enseñas o explicas de manera práctica y tan humanamente bien que siento más amor por mi cuerpo y su biomecánica.
Bienos consejos y ejercicios!! Los voy a poner a practica para mis dolores de espalda baja..
Excelente!! Los dorsales me cuestan mucho ... Siempre termino forzando las lumbares. Gracias!!!!!
Tal vez sea producto d la rectificación y tomare cuidado Gracias miles 🤗
Mil gracias por compartir, nos ayudas mucho 🙂✨♥️🇲🇽🇲🇽🇲🇽🌍✨✨✨✨🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hola! Recién encontré tu canal y que genial que compartas tus conocimientos... Gracias!
Me gustaría mucho pudieras hacer un video para el dolor en la zona de los hombros y escápula y clavícula. Me ayudaria un montón, desde la cuarentena me empezó un dolor en esa zona y cada vez es peor 😢 🙏
Ve al medico para que te revisen..
@@danielreyna4428 iba a ver a un quiropráctico pero con la pandemia prefiero no hacerlo y hacer ejercicios de relajación en casa. Gracias por el consejo 👍
Mil gracias Julián saludos desde Medellín Colombia 🇳🇬🇱🇻🇳🇬
Impecable explicación
Muchas gracias
Muchas gracias joven así poder ayudar alos adultos mayores completame nte gratis. Mayoría sufren de rodillas obros espaldas
Sabes que soy instructora de yoga y hay ejercicios que no sirven, porque no te escuchan el como se debe hacer..muy bien explicado.
A la gente le gusta hacer lo que quiere
Absolutamente de acuerdo. Amé este video!!!
Tú tan preciso y gráfico como siempre. GRACIAS!!! Y ya no tengo excusas para no estar en forma...!
Excelente explicación, muchas gracias 💪💪🙂
Buenísimo vídeo!!! Gracias por todos tus consejos!!
excelente¡¡ muy bueno muy claro y completo gracias¡🤗
Hola Excelente canal. Muy agradable tu forma.
Puedes hacer un vídeo en que explique cuáles son los tipos de ejercicios o partes imprescindibles para hacer un trabajo de espalda completa. Osea no me refiero a que muestres muchos ejemplos de ejercicios, me refiero a cuáles son las partes que se deben trabajar para tener una buena rutina.
Así un vídeo para tener una visión "ordenada" o "resumida" de que es lo que se debería hacer para tratar la espalda. Por favor.
Saludos y felicitaciones
Excelente.... Montón de gracias. Los fisioterapistas siempre mandan el ejercicio de "la cobra" (extensión de las dorsales) para los que sufrimos de las lumbares y este ejercicio me producía mucho más dolor.
excelentes recomendaciones!!!!!! Tengo 50 años y estoy batallando con mi espalda baja, tus explicaciones me parecen maravillosas.... qué gusto haber encontrado tu canal. Saludos desde México. Muchas gracias por compartir. Bendiciones!!!!!!
Te descubrí hace poquito y eres un genio Julien!!, nada mejor q de un profesional... No te imaginas el bien que haces... Me encantas!... Bravo por ti... 👏🏼👏🏼
:D miles de gracias Sandra!! voy a seguir con mas videos, abrazo
Necesito de tus ejercicios pero tengo estrés de el cuello gracias desde México
,sos un genio polo Julien!!!!!! Te adoro!!!!!!😘
:D gracias Camila!
Gracias por el consejo me gustó mucho
Me gusta mucho tu punto de vista. Lógica absoluta.
Excelente video, Muy buenos consejos y bien explicado, gracias por las informaciones, Dios te bendiga👋💪👍
Expectacular, cómo todo lo que compartes . Gracias totales!
Gracias Julien
excelente sus explicaciones, genioooo
Me encantó porque sugiere como hacer correctamente los ejercicios sin lastimarse y de está manera más efectivos para su problema, gracias.
Excelente!! Gracias Jullien😊
No ¡eres genial !Nos cuida a los q ejercitamos con el Dios te bendiga tdos los dias d este mundo
Graciassss¡!
Sos un genio Julien!!! Gracias y q Dios t bendiga x tu generosidad!!!🙏🙏🙏😘
Sos lo más como siempre....este video no lo había visto, no sabes lo bien que me viene Julien !!! Saludos desde 🇦🇷
Holà Julien, gracias por tus ejercicios que me hacen mucho bien.
Queria preguntarte por las variantes de sit ups, no son un poco agresivos para el periné? Gracias de antemano!
Realmente haces muy buenos videos y remarcas ciertos matices muy importantes a la hora de realizar los ejercicios y entender mejor el cuerpo y como nos afecta el hacer mal las cosas. Muchas Gracias👍👏♾🆓️🆒️
Hola Michel!! muchisimas gracias por tu comentario, me alegra mucho! intento transmitir lo que puedo para mejorar la prevencion tras el movimiento, lo que falta en muchos paises segun mi opinion... Abrazo!
Excelente! Gracias 😊
Exelente recomendaciones, muchas gracias, saludos desde México! 👍
Gracias Daniel! Abrazo a los mexicanos!!
Muy bueno como siempre!!
Te acabo de descubrir como quien dice, y ya te digo que me gusta muchísimo tus clases.
Está me viene genial, sin ejercicios que ya hago pero por lo que veo de nada sirve hacerlos rápidos.
Muchas gracias, me acabo de suscribir.
Deseo conocer más sobre la parte de la nuca
gracias por su orientacion, estaba haciendo todo lo contrario tengo que corregir toda mi rutina de ejercicios. saludos desde N.Y
Gracias infinitas x la valiosa ayuda 🙏
De nada Margarita! gracias por tu comentario!
Holaa!! Excelente explicación!! Tengo una escoliosis en s y estoy practicando halterofilia… puedo seguir haciéndolo?
Eres buenisimo gracias👌👌
Excelente. Muchas gracias.
Excelente ayuda Julien!! Nueva suscriptora desde Chile!!
Excelente porq explicas muy bien para q sirve cada ejercicio. Te felicito exitos
Excelente gracias 👌
Excelente muchas gracias
Génial estos consejos 👍
Gracias x esas enseñanzas nos hacen muy bien
Hola julien, genial tus entrenamientos... he mejorado mucho, gracias
Te he encontrado por casualidad me han encantado tus consejos. Se tendría que hablar más de peligro de hacer ejercicios sin control o mal explicados. Muchas gracias ,seguire tus consejos.
No sé si es posible que me orientes sobre ejercicios para una tendinitis del Talón de Aquiles. Gracias
Buenísimo!! Gracias!!
Muy bien explicado Julien ,gracias seguire tus consejos ,sufro de la espalda y del manguito rotador
B dia, gracias, explicas muy bien y detallado... Nos ayudas!!!!
Me alegra aida!! gracias por tu comentario!
Te seguire conocimientos algunos tengo pero no de ortopedia... Gracias
Que buen video , todo lo malo que dices yo lo hacia por suerte no me lastime , vere mas tus videos..Saludos desde Mexico.
Hola Julián.. Loa dolores en la cadera izquierda a que se deben.. Este dolor se prolonga por toda la pierna hasta lps tobillos..que ejercicios Recomendarías?
Gracias muy útil, seguí corrigiendo nos
Gracias Julien! Impecable como siempre.
Excelente video 👍
Olá treinarmos com vc aqui no Brasil ❤ obrigado
Muy buenos consejos... 👍
Todo muy bien explicado.Gracias.
C'est genial ! Pero q buenos consejos para rectificar... Merci
Gracias Genio!!!!! Justo lo que estoy trabajando ahora!!
Gracias, te seguiré en todo lo que haces ya que lo haces razonadamente para mejorar la espalda y las lumbares, mil gracias de nuevo.
Mil gracias por los consejos .
Muchas gracias.
Muchas gracias buena explicación yo le estaba ejecutando brutalmente ejercicios de espalda baja con razón tengo Dolores
Fantástico!Necesito recuperar mi espalda! Donde encuentro tu programa ?? Muchas gracias por tan buen trabajo que realizas.Saludos desde Valencia España
Hola Virginia, como estas? Creo que puse el link en la descripcion del video
julienlepretre.tiendup.com/curso/programa-espalda-baja
Si!! Me di cuenta ,que despiste!! Muchísimas gracias por contestar! Te sigo!
Excelente!!! Gracias!!!
De nada!! 🤗
Muchas gracias!
Estuvo buenísimo Julien! Graciss
Cómo se hacen las cobras? Son buenas hacerlas y el ejercicio llamado superman?
Muy bueno súper recomendable
Gracias por tanto!! No te das una idea lo mucho que nos ayudas abrazo 🇦🇷
Julien gracias por explicar los ejercicios de forma clara i precisa llevo muchos años haciendo ejercicio i gracias a ello me mantengo en forma pero viendo tus videos me motiva mas a no dejarlo no me cabe la menor duda que estas ajudando a mucha gente.
Hola cuáles serían los ejercicios para tratar hernia discal.
Que hacer para sciatica y steonocisis lumbar
Buenísimo
Gracias
extensión dorsal siempre me causa dolor, y el fisio dice no importa hazlo, ahora ya vi como hacerlo, muchas gracias
Excelente !!, muchas gracias Juliet !!
En uno de ellos bocarriba teng q practicar levantar d a poco connayuda d los brazos detras d la nuca Infiero necesito mejorar algo flexibilidad y movilidad
muchas gracias julien. "¿como puedo comprar tu programa de ejercicios soy de argentina?"
Como hacer esos ejercicios cuidando el suelo pelvico??
Muy buenooo, Julien!!!
Hola tengo inflamación osea una coxalgia k me sugieres
Excelente
Magnífico
Excelente , muy didáctico . Que lastima estés tan lejos , yo sería tu alumna , ja ja Y soy tu alumna !!
Muy buenos consejos!
Súper claro 👌👍
Tengo 54 años y siempre he hecho ejercicios de mantenimiento usando peso, últimamente he sentido un dolor muy fuerte en mi parte sacro lumbar y derecha y la rodilla derecha incluso he parado de hacer mis workout. Hace 3 años tuve una caída muy fuerte y se me golpeó el coxis, me encanta hacer ejercicios que me ayuden a estirar mi figura, por favor aconsejarme que puede ser lo mejor para mi. Gracias, un abrazo, por tus maravillosos consejos.