KETO na wynos, czyli 5 propozycji posiłków do pracy i nie tylko
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2021
- Zapraszam na film, w którym pokażę 5 propozycji posiłków, które możecie przygotować do pracy i nie tylko.
ZAKUPY - skorzystaj z polecanych produktów:
📖 KULINARY EBOOK ▶ tlustegary.pl/ebook/
🛒 ARTYKUŁY SPOŻYWCZE ▶tlustegary.pl/co-kupuje-online/
🍳 SPRZĘTY KUCHENNE ▶tlustegary.pl/polecane/
Sałatka z fetą
Makro: Kcal 818 B38g T83g W18g (12g netto)
Składniki:
ogórek
kilka pomidorów koktajlowych
średnia papryka
2 garście mieszanki sałat
200g sera feta
3 łyżki oliwy z oliwek
łyżka soku z cytryny
sól, pieprz
łyżka koperku
Koktajl śmietankowo - orzechowy
Makro: Kcal 630 B63g T88g W14g (9g netto)
Składniki:
200ml dowolnego mleka/ napoju roślinnego
50ml śmietanki 36%
2 łyżki masła orzechowego np. migdałowego, z orzechów ziemnych
łyżka gorzkiego kakao
opcjonalnie kostki lodu
Golonka z warzywami z wolnowara
Makro na całość (2-3 porcje): Kcal 1539 B128g T103g W31g (21g netto)
Składniki:
600g mięsa z golonki
cukinia
2 papryki
kilka pomidorów
100ml wody
sól, pieprz
łyżkę liści bazylii
3-4 ząbki czosnku
Wolnowar, z którego korzystam ▶ www.ceneo.pl/57176149#crid=43...
Twarożek z chlebkami chmurkami
Makro: Kcal 939 B61g T72g W13g (12g netto)
Składniki:
2 małe cebulki
2 rzodkiewki
200g tłustego twarogu
50ml śmietany 30%
sól, pieprz
chlebki chmurki z przepisu ▶ • KETO chlebek jak chmur...
Kanapka z sałatą, serem i wędliną
Makro: Kcal 558 B17g T53g W3g (2g netto)
Składniki:
2 liście sałaty lodowej
3 plastry sera cheddar
kilka plastrów wybranej wędliny
2 plastry pomidora, ogórka
sól, pieprz
2 łyżki majonezu
Kanapka z pastą jajeczną z awokado
Makro: Kcal 204 B9g T17g W6g (3g netto)
Składniki:
1/2 awokado
1 jajko
łyżka soku z cytryny
sól, pieprz
1 cebulka
2-3 liście sałaty lodowej
==================================
🥇 Oceń film! To miłe i ważne dla rozwoju kanału!👍
NAPISZ KOMENTARZ lub uśmiechnij się. Będę bardzo wdzięczna za Twoje wsparcie!!
Już obserwujesz kanał? Włącz dzwonek 🔔 Będziesz otrzymywać nowe powiadomienia wideo😉
▶ / tłustegary
🔴 Zacznij wspierać ten kanał, a dostaniesz te bonusy:
/ tłuste gary
Zobacz mnie na:
📄 STRONA WWW - tlustegary.pl/
📸 Instagram - tluste_gary...
=====================================
ZAKUPY na AMAZON:
⭐olej MCT ▶ amzn.to/3L1Ip6p
⭐olej kokosowy ▶ amzn.to/346Ldi0
⭐erytrytol ▶ amzn.to/3GfPflt
⭐mini gofrownica ▶ amzn.to/3renyVL
⭐mata silikonowa do pieczenia ▶ amzn.to/3AITG6W
⭐slow cooker ▶ amzn.to/3rWVcOY
⭐ robot planetarny Bosh ▶amzn.to/34lJbu6
⭐ duża gofrownica MPM ▶ amzn.to/3HeId1C
=======================================
#ketonawynos #ketodopracy #keto
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [Teaser]](http://i.ytimg.com/vi/n863TMuA1Ck/mqdefault.jpg)
Jesteś kochana za te przepisy nawet nie wiesz jak nam życie ułatwiasz😘
Przepisy super dziękuję ze jesteś twoje przepisy pomagaja przyjsc na keto proste i super pokazane dziękuję ze jesteś. Pozdrawiam
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam 😉
Dziekuje...przepisy proste latwe do zrobienia i takie sa nam potrzebne.Super...
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam ;)
Twój kanał to złoto! od 6 dni na.keto, już sam podgląd filmików dał mi tyle nowych pomysłów na posiłki, że już chcę wszystkie wypróbować 😄
Bardzo mi miło:)
dzięki za inspiracje! 👍
😉
Mistrzyni !!! nigdy bym na to nie wpadł tylko jakim keto wrapem to owinąć !! Dziękuje !!
Wszystko wygląda bardzo apetycznie !!! Dzięki !!!
wspaniale przepisy, dzieki
Przypadly ,przypadly .... wszystko wysmienite.Pozdrawiam Pania serdecznie,dziekujac b.mocno za wspaniale przepisy.
Pozdrawiam 👍jak zwykle pyszne i szybkie
😉
Super propozycje, dziękuję
Fajne przepisy, dziękuję.
Proszę o więcej.😜
Fajne przepisy. 😃👍
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam;)
Dzięki , przepisy jak wszystkie inspirujące .Pozdrawiam serdecznie .
Fajne przepisy. Dzięki. Czekam na więcej 😆
Bardzo dziękuję za te super pomysły 👌😊
Fajne i proste
Witam, jestem zachwycona tymi przepisami, różnorodne i takie apetyczne. Praktycznie bardzo proste, które nie zawierają tych węglowodanów niepotrzebnych. Zastosuję w swojej diecie. Pozdrawiam Tamara
Dziękuje za komentarz i cieszę się, że się podobają;)
Kanapki genialne! Idealne na wakacyjne podróże po górach. Dziękuję 😚🌻
Ciesze się, że przepis przypadl do gustu;)
U Ciebie zawsze smacznie,prosto i zdrowo ,uwielbiam twoje przepisy a dzisiejsze na pewno wykorzystam.Bardzo chętnie zobaczę więcej propozycji na wynos. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za inspiracje w keto kuchni
😉
Brakuje mi tylko przybliżonego kosztorysu …. W dzisiejszych czasach to istotne nie uważacie?
@@ankadabrowska5016 Zależnie gdzie kto kupuje takie są koszty. Dziś takie a za tydzień i miesiąc inne... Nie oczekujmy wszystkiego podanego na tacy. Tak dużo fajnych, szybkich i zdrowych przepisów. Tylko korzystać! A nie jeszcze marudzić, że czegoś brakuje ;) Pozdrawiam :)
Jestem Ci ogromnie wdzięczna za wszelkie przepisy. 😊😊😊
świetne brawo!
Kanapki super! Dzieki!
Jestem wdzięczna,za te przepisy ❤❤❤❤
Super proste przepisy ❤️❤️❤️
Dziękuję
Super, dziękujemy i prosimy o więcej
😉
Super przepisy proszę więcej. 🥰🥰🥰
Super pomysły dla pracujących. Dziękuję 😊
Cudne propozycje ten kto dał łapkę w dół jest zazdrosna kakurencja pozdrawiam serdecznie i dzięki
Super jedzonko. Pięknie przekazane przepisy. Dziękuję.
Wspaniałe, proste dania!!! Dziękuję💝
Super film, wszystko profesjonalnie przekazane.
Super 👍♥️
Jak zwykle pomysłowo i zdrowo😊❤
Genialne przepisy
Dziękuję i pozdrawiam ;)
Bardzo przyjemnie ogląda się Twoje przepisy, jesteś najlepsza . Przepraszam za Ty.
Wspaniałe, skorzystam
Bardzo fajne, pomysły na pewno skorzystam.
Dziękuję:)
Pyszne i proste. Dziękuję😊
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam:)
Super przepisy! Dziekuje 😍
😊
Tak mi się spodobały Twoje propozycje, że zaskrubowalam Twój kanał 🥰🥰
Super, dziękuję ;)
Super szybkie i proste przepisy 😘
Prosto i zdrowo 😘
Fajnie że jesteś bo brakuje idei 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Dziękuję;)
Super propozycje. Pomysły pozwalaja mi przygotować jedzenie..
Bardzo fajne i szybkie przepisy,noi nspewno smaczne. Dziękuję.
😊
Super,dziekuje😊
😉
Extra pomysły, mam kłopot z zabieraniem śniadania do pracy a tu proszę będą keto kanapki - dzięki!
Super kanal !!!
😉
Ciekawe propozycje 🙂
Przepisy są super 👍
Zostawiam suba 👍
Pozdrawiam 🤗
Dziękuję i ciesze się, że się podobają;)
Super dania
Kanapki zrobię jutro do pracy ,oczywiście wszystkie pomysły są super😍
Dziękuję ;)
Kocham Pana za super 🤗 przepisy i prostotę 😘😘😘🥀
😉
@Monika FabisiM
Panią chyba..? 😉
swietne dania
Świetne pomysły. Tego mi właśnie brakowało. Wczoraj byłem na rowerze i musiałem kupić na drogę jakieś paskudne kabanosy znanej firmy. Jak zobaczyłem co zawierają, to połowę wyrzuciłem. Teraz wiem co następnym razem zabiorę. Dzięki!
W Biedrze są dobre kabanosy z wędzarni,w składzie mięso wieprzowe,sól,przyprawy.Makro Tł:40G B:26G W:1G
@@MartaAdrian-gg8ue Muszę zobaczyć. Mam nadzieję, że będą keto. Niestety kabanosy krakusa miały w sobie cukier, skrobię ziemniaczaną i syrop glukozowy... Dzięki za info :)
@@piorab Tak sa keto i sa pyszne.Tylko te kupujemy z mezem.Nie maja cukru ani innych swinstw.Maja duzo tluszczu.
@@MartaAdrian-gg8ue Wspaniele! Dzięki jeszcze raz :)
Jestem na keto od tygodnia bardzo pomogły mi pani posilki są naprawdę różne i fsntastyczne co chliwe można zmieniać jadlospis dziękuję😊
Dziekuję, cieszę się że przepisy przypadły do gustu;)
Keto "kanapki" świetne, dzięki warzywom posiłek wcale nie wydaje się tłusty, Warto pamiętać o tym, aby użyć jak najlepszej jakości składników. Ja osobiście preferuję wege (nie wegan) keto a więc uwielbiam połączenie jajek z różnymi dodatkami, rzemieślnicze, niewyjałowione sery , pasty na bazie ziaren słonecznika, dyni, sezamu z dodatkiem roślin strączkowych oliwy i przypraw, awokado plus inne warzywa. Wszystko da się zawinąć elegancko w sałatę lodową lub masłową. Można schłodzić w lodówce i podać jako przekąskę podobną do popularnych rolsów z tortilli.
Śliczne dzięki!
Rewelacja
😉
Dzięki Pani uwierzyłam, ze keto dania naprawdę mogą być wyznacznikiem nowego stylu życia bez wyrzeczeń 😀 nawet ze słodyczy, bułek czy naleśników nie muszę rezygnować, dzięki za te wszystkie wartościowe filmy😃
Dziękuję, bardzo mi miło;) Staram się pokazać, że można przygotować posiłki z prostych składników i nie trzeba przy tym spędzić godzin w kuchni😉
Przepisy super. Mam tylko 2 uwagi: nie mieszamy pokrojonych ogorkow i pomidorow (lepiej pomidorki zapakowac sobie osobno). 2 nie uzywamy zielonych pomidorow (niedojrzalych) - zawieraja substancje ktore sa dla czlowieka trujące. Ale przepisy bardzo fajne 😊
Dziekuje zrobie
😉
Suuuper propozycje:) Zablysne przed Dziecmi I Wnukiem/20 lat/. Pozdrawiam z Toronto:)))))))
Dziekuje i również pozdrawiam ;)
kanał powinien nazywac sie Złota Kobieta
Są pyszne polecam
😉
Dziękuję super przepisy bo smaczne i proste przekąski,ja bym jednak przemycil do tych potraw więcej tłuszczyku ale można go dodać np.z kawą, masełkiem i śmietanka .
Modyfikacje wg potrzeb 😉
Jutro jadę z synkiem do szpitala na kilka dni. Zastanawiałam się co będę jadła ... Twoje przepisy spadły mi jak z nieba..
😉
👍 👌 👍
❤
W przepisach zastosowano szkodliwe połączenia produktowe.
Ogórek świeży+inne warzywa: askorbinaza występująca w świeżych ogórkach sprawia, że wit C z innych warzyw zjedzonych np. w sałatce zostaje rozłożona i przepada. Lepiej ogórek zjeść osobno w mizerii, a do sałatek używać kiszonego.
Pomidory+biały ser: kwasy zawarte w pomidorach (kumarynowy, chlorogenowy, cytrynowy, jabłkowy) i wapń z sera tworzą nierozpuszczalne kryształki, które osadzają się w stawach i dają objawy identyczne jak dna moczanowa. Proces odkładania się kryształków jest nieodwracalny.
Serdecznie witam i mam pytanie czy możliwe jest keto bez laktozy, glutenu i cukru? Muszę podjąć takie wyzwanie. Znajde takie przepisy?
Super przepisy. Jednak przeszkadza mi każde mówione "ęł”, a wymawiać powinniśmy na końcu wyrazu jako "e". Tak, czepiam sieeee😜
Dobra robota❤️
😉
Przepisy zajebiste oprócz wszelkich chlebków. Przypomina mi to pseudo mięso u wegan. Umysł powinien być wolny od tęsknoty za carbo u KETO i 💩 mięsem u wegan😋
Co to tutorial jedzenia sałaty? Mięso podstawa
Szkoda że nie mogę jeść awokado mam po nim straszny ból żołądka
Ne wolno łączyć surowychogórków z pomidorami gdyż sok ogórków zabiją Wit. C w zawartą w pomidorach. Pozdrawiam
Zielonego ogórka nie należy łączyć z pomidorem,zmień na kiszonego ogórka
Dziękuję za radę;)
Hejka
Chciala bym to zobaczyc bez garnka " super"'
A tak bez twgo garka kto moze sobie pozwolic ten czas gotowania przy naszych cenach pradu,gazu
Sorry
Pomidory i świeże ogórki czy możemy łączyć? Przecież to złe połączenie.
Nie łączy się ogórka z pomidorem!
Wszystko ok ale ten twój wysoki głos sprawia że wszystko zapominam co oglądnęłam. Sorki popracuj nad tym
Dziękuję za komentarz, uczę się modulacji, mam nadzieję że będzie słychać poprawę:)
wolę keto wege niż to mięsne ale przepisy można dostosować , sery zaśluzowją organizm, trzeba zaznaczyć że nie wszyscy mogą jeść sałatę pozdrawiam
Lol
Ogórka nie powinno łączyć się z pomidorem bo ogórek ma w składzie askorbinaze jest to enzym utleniający witaminę c z pomidorow