ESTA RUTINA APLANÓ MI ABDOMEN MUY RÁPIDO | REDUCE CINTURA Y APLANA ABDOMEN | NatyGlossGym
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2023
- Hoy vamos a hacer una Rutina de Abdominales en Casa, una excelente rutina que nos ayudará a reducir la cintura y aplanar el abdomen Flácido y caído, elimina la barriga flácida y caída
Es importante que realices siempre un Calentamiento Previo a tus entrenamientos para evitar lesiones y tener un mejor rendiemiento en tu Rutina del Día!
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Increibles, muy bueno el ejercicio...muchas gracias!!
Muchas gracias Naty, se ve corta sencilla, pero cansa y duele al día siguiente, eso significa que es muy buena, continuaré realizándola 😊
al final te sirvió?
q
Te sirvió??
Esto esta bien potente chicas pero os animo a seguir para tener esa cintura. ¡JUNTAS PODEMOS! ❤❤
Bendiciones amigas del WhatsApp
Hay no esto no es wasapp
Gracias por cada rutina bendición
Me sacaron lagrimas de dolor pero seguiré haciéndolas ❤
Muy bonita rutina, sin embargo creo que aún no estoy lista para realizarla por eso mejor de pie, gracias por compartir
Me encantaron esos abdominales. Gracias 🙏🥰♥️
Gracias Naty al pie de la letra sigo tus ejercicios bendiciones 🎉❤
Gracias por todas tus rutinas , son muy efectivas.👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽❤️❤️❤️❤️💃🏽💃🏽💃🏽🥰🥰🥰🥰🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Me encantó ‼️💯
Se siente el trabajo. 😊 Excelente
Gracias gracias Naty por estas rutinas💪💪💪
Saludos desde Ecuador 😇
Gracias a ti estoy mejorando mi figura ya no se burlan de mi gracias te quierooo
Gracias por compartir
Nueva seguidora me encantas tus rutinas ❤😊
Super y excelente amiga Naty muchas gracias por compartirnos tus muy buenas Rutinas yo aquí sigo dándole duro Hal ejercicio muchas gracias bendiciones 🙏👍
Naty ❤ amo tus ejercicio, facil, rapido para las que tenemos muy poco tiempo y sobretodo con resultados
🎉Gracias, llevo unos pocos días y con estos ejercicios en específico si he notado algo de disminución de mi vientre
Excelente rutina, muchas bendiciones!
Excelente
Hola mi niña hermosa gracias x ayudarnos ser linda como vos
Tu rutina esta genial🎉❤
Muchas gracias 🎉
Me encantan sus rutinas ❤
Me han gustado mucho, muy fáciles pero eficaces seguro 😊
Baje 5 k en un mes muchas Gracias
Lo hacías todos los días o no
@@alexibate5604 con entrenar el músculo 3 veces a la semana está perfecto!! y si agregas cardio mejor🫶🏻 suerte en tu proceso!!
¿Qué edad tienes?es q según yo si yo soy menor q usted probablemente baje más rápido no se ofenda eh,espero y me contesté 🤗
Te redujo la cintura ?
Wooow sencilla y efectiva, muchas gracias ❤😊
Me gusta quiero más
Duele hasta el alma pero no me cansare de hacerlo! ❤
Lo intentare regreso en dos semanas 😊 pero si Seve que funciona
Te funciono?
@@Anaaaa949 si ya estoy empezando aver cambios y solo llevo 12 días
Si me funcionó 😊
@@SusanaRamos-fw4fvhiciste todos los días o dejando un día?
Exelente yo adoro❤
Muy buenaq🎉😊❤
😅 sude y sude ❤❤ gracias
Hola Natty, viendo el vídeo me gusto, hoy comienzo me anoto en esta rutina, gracias vamos con todo ❤💪🤩💃🙋🇻🇪🌻
Si da reaultados?
Hola Naty gracias por esa super rutina de abdominales ❤😘
super🎉🎉
Me encanto ese ejercicio me duele todo pero vale la pena muchas gracias❤
Me gusta tu rrutina
Esos abdominales si me gustan gracias
La de la bisicleta esta bien potente 😅😅
Pienso lo mismo 😅😅😅
Siiiiiiii
Muito bom
Al principio si, ya después te acostumbras ^^
😊
nueva suscriptora veré en un mes qué tal me van los ejercicios 🥰🙌🏼
Se siente que funciona
Yo lo hago en la cama por qe no puedo realizarlo en el piso pero m encantan todas las rutinas yo apenas empeze a hacerlas muchas gracias
Necesitas un tapete especial para hacer ejercicio
Me encanta bueno
Muy buena al cuanto tiempo se notan los cambios
Hola, soy nueva, me gustaría saber si tengo que hacer algún ejercicio antes para calentar el cuerpo?
Dia 1-no puede hacerla muy bien y me costo bastante😅
Ya llevo una semana y estoy comenzando a ver los cambios
Mucha suerte ✨
Qué tal ahora? Cómo van los cambios?
estoy haciendo 2 rutinas seguidas todas las noches d tus vídeos Naty y noto muchísima diferencia,mis piernas están mas delgadas gracias! bendiciones
❤gracias todo los dias hago un ejercicio diferente soy fanatica de tus videos mil bendiciones
Buenos los ejercicios gracias
Muchas gracias. Muy buenos. Es normal que duelan las piernas?
Yo digo que si, es normal que tu cuerpo experimente eso porque no acostumbra hacer ese tipo de actividades, pero si es normal
Si es normal que duelan las piernas porque a veces el cuerpo no está acostumbrado a realizar ejercicio,pero luego paso el dolor de piernas en 3 o 5 días.
🎉🎉🎉😢😢me encanta gracias
Nueva seguidora
Después de una semana logre hacer las bicicletas sin parar 😩
Recién empiezo y pensé que era flojera parar cada vez que hago las bicicletas 😅😅
Me cansé pero seguire😊
❤
Hola soy nueva y me gustaría saber en cuanto tiempo se obtienen resultados es cansado pero se nota q es buena rutina
😍😍
Casi me desmayo lo logre
Lo voy hacer cada semana 4 dias y les digo mis resultados claro también voy a comer saludable 😊
Gracias por los videos voy a empezar el día de hoy después les contaré
Cómo te ha ido?
@@patriciabarrera4038 yo llevo 2semanas haciéndolo de Lunes a viernes está rutina completa y mi abdomen está mucho más plano y mi cintura mas pequeña, todos mis cercanos lo han notado ❤ y no hice ninguna dieta solo evité la comida chatarra ❤ solo comida casera
Buenos días, empiezo hoy 😊
cómo te va? hubieron cambios?
Naty y estos ejercicios los hacemos, una vez a la semana, intercalando diferentes ejercicios en cada día? Soy nueva seguidora me encantan tus ejercicios y quiero mantenerme la semana completa haciendo ejercicios. Sufro de dolor en espalda baja tengo una condición pero aunque duele me siento algo cómoda haciendo los entrenamientos. 😊
Llevo un mes y y si he bajado bastante, ya un mes más y tendré mi abdomen como he soñado toda mi vida😊 eso silo hago 5 ó 6 veces por semana.
Hola soy nueva y mg mucho la rutina.
Quisiera saber si tambien sirve para las piernas
en su canal hay rutinas específicas para trabajar piernas y glúteos.
t recomiendo verlas son buenas
Cada cuanto hago esta rutina
Excelente rutina naty 💪☺
Excelente rutina
Muy buena, aparte de esto se recomienda hacer otra rutina o está bien con esa por el día.
Te recomiendo que hagas esta rutina durante un mes y ya después cambias a otra
A mi también me sacó lágrimas de dolor 🥺🥺🥺
Que vejerciciosbpara empezar x primera vez para no maltratar mi cuerpo jajaja gracias desde Bogotá Colombia 🇨🇴🇨🇴😮😅😊
Gracias me gustó la rutina 😊
❤❤❤
😅 SON MUY CANSADAS PERO LE ECHAMOS MUCHAS GANAS SALUDOS DESDE EL SALVADOR🎉 VENDISIOES PARA TODOS
Cómo hago para que no me duela tanto la venda y cuello mientras las hago no soporto el dolor de cabeza por más que controle la respiración ayuda
Ya llevo nueve dias y si duele el abdomen 😅
Las puedo hacer con peso en los tobillos
gracias me ayudo mucho estoy muy feliz😄💞💯
Lo hize💪
hola naty tengo una duda, a que te refieres con apretar abdomen? es mantener el aire hacia afuera o hacia adentro. saludos y gracias por la rutina:)
Me fascinaron tus rutinas ❤. Hoy empecé y quiero ver en un mes que tal 😊 . Te super recomendaré 🎉
Y notas cambios?
Mi Primer dia🎉
Segundo día 😊
Yo empecé hoy en 3 meses vuelvo
Como te ha ido?
Buenos días Naty yo hoy gracias a Dios cumplí mi meta de 40 días sin descanso y logré bajar las libras que quería peroo me he dado cuenta que se me acumuló una bolita de grasa en la parte del hombligo y no sé si m puedas recomendar alguna bebida para quitarla o si alguien q lea este mensaje sabe de halgo hágamelo saber por favor no se q hacer saludos del Viejon bendiciones y muchas gracias
Rica...
Naty preciosa cuáles son los ejercicios de calentamiento?
No contesta la Naty, yo también tengo la misma pregunta ❓
siii,en la descripción dice bella!
llore kajsksjskjsskjakahajsha minuto seis y ya no puedo aksjksjsksjskjskajs (estaba probando que rutina estaba mejor y creo que me quedo con está, mañana iniciaré oficialmente😀)
yo esta rutina esta bien chaca
👍
Lo voy hacer vuelvo en 3 meses
Mucha suerte 💖
Dia 4.
Duele mucho pero seguiré haciendo la rutina❤
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Es también para abdomen bajo?
Llevo, 3 Dias haciendo la rutina. Pero es normal q duela el cuello con los ejercicios 😮
A mi tb a veces me pasa, y creo que tiene que ver con que uno tensa el cuello. Hay que buscar la forma de relajarlo y concentrarse 100% en el estomago.
A mi también me duele, es normal
Hola es mi primer rutina se ve sencillo pero cansada 😅
Una pregunta este ejercicio es solo para bajar cintura o tambien te quita rl volumen de las piernas 😊
Primer día haciendo ejercicios
Hola una pregunta funciona si la hago dia de pormedio
Hola la rutina es diaria