Kadın video başında teşhis konulan kişiler baksın özellikle diyor derdi olan anlar nede boş yorum gelmiş izlemeyin o zaman hocam siz böyle devam edin gayet faydalı bilgiler .
şimdi ablacım sorun aslında senin çok konuşmanda değil, doktora gidince bizler, doktorlardan yeterince açıklama duymadığımız ve (sessiz) doktorlarımızdan psikolojik destek almadığımız için seni çok konuşuyor diye algılıyoruz. yani sorun senin bu aydınlatıcı bilgileri bir zahmet kelimelere döküp bizimle paylaşmanda değil; bizim dinleme kapasitemizin yetersiz olduğundan... sen konuşmaya devam et ablam ben seni dinlerim,,,,
Yaramıza merhem olmuşun dostum sağol varol beyfendilere sorunca daralıyor seni arıza olarak görüyorlar para verip özele gidiyorsun ilgilensinlee diye değişen bir şey yok
bana da yeni teşhis kondu, lordoz düzleşmesi vardı hafiften ..şimdi de çok hafif boyun fıtığı başlamış. egzersizlerle umarım toparlayacağız. Video için teşekkürler , başladım uygulamaya
7 ปีที่แล้ว
Yuzmekte size çok iyi gelir. Lordoz'un en büyük şifası. Çok geçmiş olsun. İ ile başlıyo dedim E değil:))
Yaşadıklarınızı paylaştığınız için teşekkürler. Ancak çeken anlar, bazı arkadaşlar konuşmanızdan dem vurmuşlar ama bence videonun önemli kısmı o. Sizi bulduğuma çok memnun oldum.
6 ปีที่แล้ว
Çok teşekkürler güzel yorumlarınız için. Geçmiş olsun. Sevgiler:)
Onca dr a gittim, o kadar fizik tedavi gordum ama sizin anlatimlariniz kadar rahatlatici olmamisti hic biri. Bir suredir kendimi hem psikolojik olarak hem fiziki anlamda daha iyi hissediyorum. Boyun hareketlerini cekecegim demistiniz. Onlari da bekliyoruz.
bendede boyun düşleşmesi oluştu gercekten cok kotu sabaha kadar uyku tutmuyor agrılarım gercekten cok kotu doktordan geldi bakalım persembe gecesı emar cekılecek ilaclar hafıfletıyor yanlız gene sıddetlı agırıyor devamlı
7 ปีที่แล้ว +2
sonuçlarınız doğrultusunda bakalım doktorunuz nasıl bir tedavi önerecek. Siz bu arada moralinizi yüksek tutmayı ihmal etmeyin ama. Hepsi geçecek öyle düşünün. Gerçekten geçiyor.
@@OyuncakHikayesi ilk kez karşılaşıyorum hasta dr. ilişkisi gibi bir video sanki terapi yapıyorsunuz sizi 2 sefer dinledim yorumları okudum ve inanın terapi görmüş gibi oldum teşekkür ederim size
Mrb konusmanız okadar iyi geldi kı tsk etmeden gecemıycem cok konusuyorsun dıyenlerede aldırmayın belli bu acıyı hıc cekmemısler. Ve cok merak ettım Yaptığınız bu spor ve yüzme fıtıga iyi geldi mi iyileşti mi tamamen ??
Boyun fıtığı benim hayatımı tam anlamıyla kabusa çeviriyor. Boyun ve sırt ağrımı hissettiğim an anksiyetem de başlıyor. Hergün sırtıma pilates rulosu koyuyorum onda yuvarlanıyorum
ปีที่แล้ว
Çok haklısınız. Çok da iyi anlıyorum yaşadım uzun yıllar. Ağrı başladığında “En kötü ne olur” diye sorun kendinize. Cevap gelince bir daha bir daha sorun ve sonunda korkulacak bir şey kalmayana kadar devam edin. Anksiyete hissi kalmayacak bu teknik sayesinde. Kendinizi ağrıdan ayrıştırmak da ağrıyla mücadele için bi başka teknik. Evet ağrı var diyerek gözlemci konumuna geçebilirsiniz. Dışsal zihinle bağlantı kurarak çok büyük acıları bile hissetmeyebilirsiniz. Karısık mı oldu?😅
Merhabalar, eli alına koyup itme ve onun benzeri 3 hareketi bazı fizyoterapistler önermiyor, kastaki gerilimi arttırıp diskteki basıncı arttırdığını düşünüyorlar. Sizin yorumunuz nedir bu konuda?
Merhaba. 8 yıldır boyun fıtığı sorunum var. Ara ara sizinde belirttiğiniz gibi yataktan kalkmak bile işkence bazen yatmak bile işkence. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Benim kollarımda da uyuşma his kaybı mevcut. Hatta 10 ar defa başı itme hareketinden sonra bile kollarım iflas ediyor. Hayat kalitem ağrılar yüzünden inanılmaz düştü 😔 umuyorum bu hareketler iyi gelir
3 ปีที่แล้ว +1
Şifa olsun. Geçmez mi🙏🏻gececek. Sadece omuzlarınıza aldıgınız yükler ne? Egzersizleri yaparken bir yandan da bir bir bırakın bence. Daha hızlı rahatlarsınız.
Ayy canim benim İnan tam beni anlattin boynum da duzlesme var cektigim agrilari anlatamam fabrikada calisitorum asgari ucretle sen dusun halimi ne spor salonuda ne yuzme
6 ปีที่แล้ว
Spor salonu veya havuz olmadan da etkili egzersizler yapabilirsiniz üzülmeyin. Çok geçmiş olsun. Boyuna dair yüklediğim tüm video'ları izleyin. Ve uygulayın. İyi gelecektir. Çok geçmiş olsun, sevgiler:)
Nilüfer hanım sizin gibi boyun fıtığı ve düzleşmesi rahatsızlığım var pilates yaptım çok faydasını gördüm birde proloterapi tedavisi görüyorum çok faydasını gördüm baş ağrısı yapıyordu yok denecek kadar azaldı doktorum bı süre sonra fıtığın küçülme ye başlayacağını söyledi hatta emarini çektirip sana da gosterecegim dedi. tedavim devam ediyor bitince sonucu yazarım ama bu kadarıyla bile tavsiye ederim.
bu arada videonun altına yorum yazan arkadaşlardan bazıları ya çok konuşuyorsun falan yazmış ama bu dertten muzdarip biri olarak her tavsiyenizin altına imzami atarım. birde reformerda video paylaşırsaniz harika olur
7 ปีที่แล้ว
Alper Ç cok gecmis olsun. Rahatlamaniza sevindim, yeniden dogmus gibi olmussunuzdur eminim. Burada bu deneyiminizi paylasmaniza da ayrica sevindim. Hatta daha detayli bilgi verirseniz yorumlari okuyanlar da sebeplenmis olurlar. Inanin burada gordukleriniz disinda o kadar cok mail aliyorum ki, yorumlarin da okundugunu oradan biliyorum. Tesekkurler tekrar:)
nilüferdenblogger benim fıtığım kulak ve baş ve göze vuran ağrıyla başladı şiddetli olduğu dönemde hayattan soğutuyor du resmen neredeyse ağrısız günüm yoktu şimdi çok daha iyiyim çok şükür. 2 seans oldu 6_7 seans gibi yeterli olacağını söyledi doktorum inşallah sonuç olumlu olur burada paylaşırım
Benim bu ağrılardan hayatım mahvoluyor. Hem düzleşmem hemde fıtıklarım var. Migrenimi tetikliyor. Kollarımda güç yok. Ağrılarım çok. Ne yapmalıyım :( fizik tedavi 20 seans verdiler 18.seanstayım ve hiç fayda etmedi.
Merhaba nilüfer hanım yaşım 45, 19 sene evde ağırlık sporu yaptım, c2, c3,4 fıtığım oluştu şidettli ağrı ve hareket kaybım yok, vücudum egsersizlere izin veriyor.direnç lastikleriyle sırt ve boyun eksersizleri uyguluyorum.fıtık geri normale dönebilirmi?
Abla merhaba boyun ağrısıyla ilgili paylaştığınız videolar için teşekkür ederim. Masa başı bir işte çalısıyorum bu yüzden fazla hareketli bir formda değilim boyun fıtığım için fıtness yapıyorum, sıcak su torbası boynuma koyuyorum boyun egzersizlerini yapıyorum, (günde bir defa 3 set halinde) fıtness da sporumu bitirdikten sonra en son kardio odasında kifozum ve pastürüm için egzersizler yapıyorum ortopedik yastık kullanıyorum. Bunlara henüz yeni başladım. Sizce boyun korsesi kullanmalı mıyım ? Ve işimden dolayı yüzme kursuna gidemiyorum. Son olarak sizce yapmam gereken başka bir aktivite var mı? Lütfen yorumuma cevap verir misiniz
5 ปีที่แล้ว +1
yasin özdemir sahane. Yaptıgınız her seye aynen devam. Boyun korsesı tembellestiriyor kasları ama yıne bir sorun onu doktorunuza. Her sey ama her seyin otesınde ise moral cok onemli. Bununla ilgili de iki vıdeo var. Onları mutlaka dinleyin. Stres eşittir ağrılı gunler. Bunu aklınızda çıkartmayın. Saglıklı gunler, sevgıler😇
Nülüfer hocam sipina dekompresyon diye bi cıhaz varmış bunu önerdiker i gelirmi acaba bundan nasıl kurtuluruz gövsüm den kuturdama sesi bıynumdan da geliyor omuzlardan kireclemede var gibi fıtık c3c4 arasında hareketleri yaparken boynumu gerince ses artıyor sa sola gerince gerince kendimi sıkınca filan kulakdan gelse bunlar olmaz gibime geliyo sorun
Nilüfer ablacim çok güzel hareketler yapiyorsun benim eşimin sol kalça kasik tarafinda kasilma ağri topallama var hangi hareketi yapmamiz lazim💖
4 ปีที่แล้ว
Tuğba Alanbay teşekkürler😇doktora gitti mi? Ezberden ne oldugunu bilmeden tavsiyede bulunmam doğru olmaz ki. Bel fıtığı olanlara özel video var kanalda. Oradaki hareketler işine yarar ama dediğim gibi doktor bir görsün önce. Sevgiler, geçmiş olsun.
çok teşekkürler cevapladığınız için soruları mı ben sizi yeni farkedip takip etmeye başladım bel fitığıyla ilgilide bildikleriniz varsa paylasmanızı isterim benim belimde 3 fıtığım da var bana moral oldunuz çok teşekkürler allah razı olsun sizden
7 ปีที่แล้ว
Çok geçmiş olsun. Çok mutlu oldum. Bel fıtığıyla ilgili sizin gibi çok video talep eden oldu. Rahatlatan ve bel bölgesini güçlendirecek pilates egzersizlerinin yer aldığı bir video en kısa zamanda çekmek istiyorum. Ama böyle uzun uzun anlattığım bir içerik çekemem çünkü başıma gelmediği için bilmiyorum. Kulaktan dolma bilgileri de paylaşmak istemem. Ama hepsinin başı moral moral moral:))
bence çok iyi şeylere değinmişsiniz faydalı olmuş... fakaaaat!! sırt; ne demek sırt dekoltesi vs dediğiniz yerde sadece o boşvermişliğinizde uzun uzun yazmanın gereksiz olduğu bir yanlış var..
6 ปีที่แล้ว
Murad K begenmenize sevindim. Lakin anlamadim sonradan ne demek istediginizi:)
trapezius gibi kas grupları sırt dekoltesi ile hele kas grubunun bir kısmı elbiseye denk gelip örtülü bir kısmı bu şekilde dekolte ile örtüsüzse minör bir şoklama rüzgar vs alır hele kişide tiroit gibi fazla terlemeye sebep verecek durumlar varsa.. hani bu videoyu yapan olarak sizin tabiki sırt açık giyineceksiniz tavsiyesinde bulunmanız pek olmamış :) teşekkürler video için..
6 ปีที่แล้ว +1
Murad K "yazın askılı tisort, dugune dekolte de mi giymeyelim" dedim ben cok pimpirikli olmamak adina. Pufur pufur ruzgar eserken terliyse kisi, kendini korumali elbet ki onu da soyledim video'da. Guzel bilgiler icin yorumlari okuyacaklar adina tesekkurler. Sevgiler.
Allah razı olsun Video çok faydalı. Masa başında çalışırken çok zorlanıyorum bu konuda bir öneriniz olurmu.calisma esnasında boynum ağrıyor kollarım yoruluyor.
6 ปีที่แล้ว
Ne guzel şifa olsun. Tam da bu video'nun başında anlatmıştım aslında. Zaman zaman kalkıp başınızı sağa, sola, öne ve arkaya germek ve elle direnç uygulayarak rahatlatabilirsiniz boynunuzu. Diğer video'larda da yine iş yerinizde mola verdiğinizde yapabileceğiniz pratik ama çok etkin egzersizler var. Onları da uygulayabilirsiniz. Sevgiler.
Nilüfer hanım benim boyun kaslarımda sıkıntı var. 2 yıl önce balkonda ders çalışırken arka taraftan gelen rüzgar sonucu boyun tutulması olmuştu. Ondan sonra boynumda ağrılar çokça arttı. Boyun fıtığı başlangıcı da var. Boyun kasları ağrıları için de yine bu hareketler yeterli midir?
6 ปีที่แล้ว +1
Burada verdiğim çok agrılı donemlere yonelik tavsiyelere mutlaka kulak verin ve uygulayın. Ben de balkonda aynı şekilde tutulmuştum:)) Diğer boyun video'larında bolca egzersiz var. Onları da rutininize eklemenizi öneririm. Sevgiler.
hocam bu fıtık olayının öyle de böyle de bi ameliyatı var peki ya düzleşmeyi ne yapıcaz ? sadece günü kurtarmak için mi egzersiz yapıcaz ?
7 ปีที่แล้ว +4
Aslında her gün her konuda günü kurtarmıyor muyuz? Olumsuz yaklaşmak yerine her geçen ağrısız, kazasız belasız gün için şükrederek ilerlemek daha olumlu bir pencere bence. Ben öyle yapıyorum, çok iyi oluyor;) Egzersizlere devam, sevgiler:)
Bel ve boyun fıtıkları olan biri olarak sizi çok iyi anlıyorum. Ve bilgiler için teşekkür ediyorum. Yalnız bu hareketleri yaptıkça ağrılarım artıyor. Ağrıya rağmen devam edilecek mi diye soruyorum. Kolay gelsin.
Sermet Eğilmez ne demek. Hepimiz biriz bu konuda. Paylastikca rahatliyoruz:) O hissettiginiz agri kas agrisi olmali. Nasil karin egzersizi yaptiginizda ertesi gun karin kaslarinizda yanma hissediyorsunuz bu da aynisi. Boyun kaslarinizi calistiriyor ve guclendiriyoruz bu egzersizlerle. Zamanla o agri da kalkacak. Ama hareketleri cok akut agrili donemlerde yapmamaya dikkat edin. Dinlenin sonra gecince kaldiginiz yerden devam:)
Akut ağrılarda zaten ölü gibi yatıyorum :)). Hem belim hem boynum tutarsa çok zor oluyor. Ve sıkıntımı kimse anlamıyor. Aslında baya moralim bozuk bu sene çok çektim. Bir doktor fıtığın en güzel tedavisinin hiç fıtık olmamak demişti. Çok naziksiniz. Teşekkür ediyorum. Sağlıcakla kalın.
Sermet Eğilmez doktorunuzun tesellisi moral bozmaktan baska bir anlam ifade etmedi bana. Maalesef bana da cok olumsuz konusanlar oldu. Moral en onemlisi. Bu arada tetik terapiyi de bjr arastirin derim, cok iyi geri donusu oldu onun da bana.
video harikaydı bu egzisleri her yerde bulabiliriz belki ama yaptığınız ön konuşmayı hiç bir doktor bile yapamaz.. hastalık hastası biri olarak söylüyorum tedavinin en büyük aşaması piskoljik aşamadır tam olarak bu işten sizin gibi muzdarip olmayan biri dışında kimse bu kadar güzel anlatamazdı.. yanlız benim bir sorum olacak bu egzerizleri uzun süre yapınca bu fıtık iletinden kutulabiliyormuyuz ağrı olmaması için yoksa ömür boyu yapmak zorundamıyız
7 ปีที่แล้ว
Ne güzel, bundan daha iyi nasıl olur? Çok sevindim sizin adınıza. Oysa ben aylardır ne hakaretlere maruz kaldım bir bilseniz. Gerçi yorumlara bakarsanız kendiniz de görürsünüz:)) Sorunuza gelince; fıtık illeti kaybolamaz, doktor değilim ama tıbben imkansız. Bizim amacımız daha da ileri boyutlara ulaşmasını engellemek, kaslarımızı kuvvetlendirmek ve fıtık kaynaklı ağrıların önüne geçip hayatımızı çekilebilir kılmak. Ömür boyu yapın tabii. Yaşam biçiminiz olmalı bu zaten. Video'da da dediğim gibi iş sadece egzersizlerle bitmiyor, oturmanıza, kalkmanıza, yatakta uyumanıza dikkat ederseniz bir süre sonra zaten öğrenmiş olacaksınız ve sizin için teferruat olmaktan çıkacak. Bol şifalar, sevgiler:)
@ iptal ediyoruz, fıtık illeti kaybolur 😊 Doktor hareketleri yasakladı ama ben sizin videolardan ufak ufak başlayacağım. Şu an ağrılar geçti sayılır... Pandemi dolayısıyla gidemiyorum da doktora. Benim de ameliyat seviyesinde 5 fıtık olduğunu söyledi doktorlar ancak olmadım olmayı da seçmiyorum.
@ merhaba bazı tedaviler ile tamamen geçtiğini söylüyorlar Fıtığın sebebini bulup tedavi edince tamamen geçiyormuş. Fizik tedavi kesin bir çözüm değil, sadece ağrıyı geçiriyor diyorlar.
evet beş gün fizik tedavi ikinci beş güne basladım bir faydası yok
7 ปีที่แล้ว
zafer bey yine de öyle düşünmeyin tabii, bir faydası vardır az da olsa. Alabileceğiniz maksimum faydayı sağlayın, düzenli olarak gidin. Tedavi süresinde kendinize dikkat edin Ağır kaldırmamak, o bölgeyi iyi korumak vs... Egzersizleri de tedaviden bir hafta sonra düzenli olarak yapmaya başlayın. Video'lar ekledim yine bu kanala neler yapabileceğinize dair. Onlara göz atın. İyi olacaksınız💪🏻
Hocam cevap verdiğiniz için teşekkürler .bu illetten kurtulabilirmiyiz agırlık kaldırarak. ayrıca ameliyat oldum ama bir fıtık daha var . Ne yapsam işe yaramadı hemen bir spor salonuna yazılmalımıyım...Teşekkürler
7 ปีที่แล้ว
İllet demeyelim:)) fıtık kaybolmaz tabii ki ama kaslar güçlenirse rahat edersiniz. Spor salonuna yazılabilirsiniz ama kendi kendinizin güvenliği olmalısınız. Topluca yapılan derslerden uzak durun. Antrenörlerden sadece size özel bir program çıkartmalarını isteyin ki bu zaten olması gereken her salonda. Sonrasında da program egzersizlerini yaparken sürekli antrenörlere sorun "Oluyo mu? Doğru mu?" :))) Hiç utanmadan sıkılmadan bunu hareketleri doğru yaptığınıza emin olana kadar ve onlarda onaylayana kadar sorun.
Bel fıtığı üzerine de yoğunlaşabilir misiniz rica etsem ?😊
5 ปีที่แล้ว
Desert Rose bel fıtığı ile ilgili iki videom var. Buradaki gibi anlatım yok ama. Çünkü bel fıtıgı değilim. Burada yasadıklarımı anlattım ondan çokça değindim😊
Nilufer hanım Merhaba bende boyun fıtıgı ve kanal darlıgı var , aynen anlatıgınız gıbı stesli zamanlarda baya agrısı artır 30 yaşındayım bazen kızımla iglenemiyorum , bu haraketler boyun fıtıgınan kaynaklanan baş agrısını azaltırmı bemde fizik tedavi aldı ilk iki ay iyi oldu ama sonra yene başladı bu sefer başım ve boynum dahada beter oldu agrıdan uyamıyorum
5 ปีที่แล้ว
Merhaba; çok geçiş olsun. Buradaki egzersizleri her gün uygularsanız farkı göreceksiniz. Hayatınızın bir parçası olmalılar onu baştan belirteyim. Kasları güçlendirmek ilk hedef. Bu kanalda başka videolarım da var boyun fıtığına yönelik, onları da mutlaka izleyin. Egzersizler dışında günlük yaşamınıza da dikkat etmeniz gerek. Çocuğunuzu kucakta taşımak, ağır yükler kaldırmak, yastık seçimleri, video'da hepsinden bahsettim aslında. Siz ona dikkat ederseniz, o da sizi üzmez merak etmeyin) strese de dikkat. Sevgiler:)
Siz cansiniz ya ama bende cok kotuyum 2 buyuk 2 kucuk fitigim var 27 yasimdayim bu fitiklar acaba gerilermi hic normal saglikli bir insan olmak istiyorum cok calisamiyorumda malesef sasirdim ne yapacagimi😔 bu arada yorumlara sinir oldum insanlar ne kadar kaba😤
6 ปีที่แล้ว
Geçmiş olsun. Teşekkürler:) Fıtıklar gerilemez ama ilerlemeyi durdurabiliriz. Bu bir tek sizin başınızda değil. Dünyanın sonu da değil. Moralinizi yüksek tutun lütfen. Benim buradaki tüm boyun videolarımı izleyin. Üstüne bir de th-cam.com/video/N1eUSZ-OVRk/w-d-xo.html bu ve bunu da izleyin. th-cam.com/video/8sRTM4jzV1U/w-d-xo.html Sevgiler:)
@ sagolun aslinda cok haklisiniz kalici bir durum oldugunu bilip oyle yasamak gerek bazen zoruma gitsede yuzme iyi geliyor cabaliyorum videolarda guc buluyorum iyiki varsiniz😊👍
Bana geç konuştum diye kuş suyu içirmişler annem ve teyzem. Sonra bi başlamısım susturamamışlar😆podcast kanalıma da beklerim 🙏🏻😍 open.spotify.com/show/7y3wrODRJ3L9ZxctFV84zC?si=GrrTSeulRlKwuWqhmtEszQ&dd=1
abla ben de trafik kazasında oluştu fıtık ve omuzum da açılma oldu dediğiniz gibi aşırı güç kaybı oldu bende size sorum zayıflamak için fitnıs hareketleri önerirmisin mekik hareketleri boynumu çok zorluyor yapmam da sakınca olurmu
6 ปีที่แล้ว +1
Çok çok geçmiş olsun. Boyun kaslarını kuvetlendirmeden mekik hareketi yapmak yok:) Mekik demek güçlü boyun kasları demek. Zaman alacak ama adım adım ilerlemek en sağlıklısı. Siz karnınızı boş bırakmamak için imdilik nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Uzakta bir mum üflemeye çalıştığınızı düşünün. Deriiin bir nefes alın ve nefesinizi son damlasına kadar verene kadar üfleyin bu arada da karnınızı çekebildiğiniz kadar içeri çekin. Çok işe yarayan bir karın egzersizi kadar etkili olacaktır. Sevgiler.
ben bunu yazdım devamında videoda sizde söylediniz sanki içimi okumuş gibi :) sağ olun yeni başladığım için tutulmalar oluyor ama geçer diye umuyorum sevgi bizden :)
merhaba nilüfer hanım dr. um bana boyun fıtığı için kortizon iğnesi ve ağrı kesici iğneler verdi kullanıp kullanmamakta kararsızım sizin öneriniz nedir şimdiden teşekkür ederim
7 ปีที่แล้ว +1
Merhaba; çok geçmiş olsun. Her türlü tedavide doktora güven çok önemli bence. Ben çok akut olduğum ve emzirdiğim bir dönemde doktorum en ağrılı olan noktalara, kulunç bölgelerine yani "kuru iğne" diye tabir edilen bir tedavi uygulamıştı. İçinde ağrı kesici var mıydı inanın hatırlamıyorum ama kortizon yoktu sanırım. Emzirdiğim için yoğun ilaç almak istememiştim. İyi gelmişti bana ama ben kendim emzirme ve sürekli çocuk kucakta gezdiğim ve gece uykusu da uyuyamadığım için yine emzirme yüzünden, çok uzun süreli etki göstermedi. Uykusuzluk, dengesiz ve ölçüsüz ağırlık kaldırmak, dinlenememek fıtık tedavilerinde geri dönüşleri olumsuz etkileyen sebepler. Bende hepsi vardı. Sizin şartlarınız daha farklıysa uzun süre işe yarayabilir bence. Onun dışında ben doktor olmadığım için "yaptırın ya da yaptırmayın" şeklinde bir yorum yapamam, etik olmaz. Sadece deneyimimi paylaştım. Umarım yardımcı olabilmişimdir.
Merhaba bende yeni boyun fıtığı çıktı 4mm ben boyun egzersizikeri yaptığım da midem bulanıyor kötü oluyorum bunun nedeni fıtık lamı ilgili 😘
5 ปีที่แล้ว +1
Nermin Quliyeva fıtıkla ilgili olabilir. Ben cok sahit oldum. Baglantının tıbbi acıklamasını bir doktor cok daha guzel acıklar:) Cok gecmıs olsun. Sevgiler:)
teşekkürler bilgiler için ama boyundan bir iğne olmayı düşünüyorum olan varmı acaba doğru yapmış olurmuyum
4 ปีที่แล้ว +2
KOLAY MUTFAK ben olmustum kuru iğne deniyor hatta. Boyuna omurlara değil de kulunc olan yere yapıyor. Bazen ıcıne kortizon da konabiliyor. Bana cok iyi gelmişti. Fark yarattığını hatırlıyorum cok net))) tabii yapan kısı fizyoterapi uzmanı bır doktordu. Bu kısım önemli.
merhaba bişey daha sorcam sizin sorunlarınız geçti mi merak ediyorum
7 ปีที่แล้ว
Merhaba Filiz Hanım:) Video'nun tamamını izlediniz mi bilmiyorum, hepsini anlattım. Günceldir anlattıklarım. Yaşadığım süreçle ilgili merak ettiğiniz ve edebileceğiniz her şeyi anlattım. Burada yazsam çok uzun olacak. Sevgiler, çok geçmiş olsun.
Benım boynumda sanki yük var gıbı .agrı yok.elimle masaj yapınca kıyır kıyır ses gelıyor elımle hıssedıyorum.orta kısmında.bırde ara ara nadıren aniden basımı donerken cıtlama oluyır.bunlar neden olur bılgınız varmıdır tesekkur ederımmm
elif yiğit siz benden gelen sesleri bir duysaniz🤣 cok oynamayin omurlarla, oraya masaj falan yaptirmayin direk. Bunlar neden olur? Doktorlar bile hemen bir mr istiyorlar, emin olsa da gormek istiyorlar. Bir sey demem yanlis olur. En temizi bir doktora gorunmek. Tani konsun sonra bir daha konusalim.
merhaba nilüfer hnım ben Fatma size çanakkaleden yazıyorum boyun düzleşmem var inanılmaz boyun baş ağrım var. sizden öğrenmek istediğim boyun düzleşmesi baş ağrısı yaparmı çünkü aynı rahatsızlık annemdede var fakat ne başı ağrıyor ne boynu
7 ปีที่แล้ว
Merhabai çok geçmiş olsun. Öncelikle ben doktor değilim, onu bir belirteyim:) İkincisi, hastalığınızı kimseyle mukayese etmeyin. Her hastalık her bünyede farklı sonuçlar doğurur. Muhtemelen farklı bir sinire bası olduğu için baş ağrısı oluşuyordur. Ama size en doğru cevabı verecek MR sonuçları ve tabii ki doktorunuz olacaktır. Sevgiler:)
Gerçekten anlattiklariniz dinleniyor aynı dertten muzdarip kişilere umut oluyor...teşekkür ederim ☺
Merve Eylul cok tesekkurler, katki ve sifa olsun:)
Kadın video başında teşhis konulan kişiler baksın özellikle diyor derdi olan anlar nede boş yorum gelmiş izlemeyin o zaman hocam siz böyle devam edin gayet faydalı bilgiler .
şimdi ablacım sorun aslında senin çok konuşmanda değil, doktora gidince bizler, doktorlardan yeterince açıklama duymadığımız ve (sessiz) doktorlarımızdan psikolojik destek almadığımız için seni çok konuşuyor diye algılıyoruz. yani sorun senin bu aydınlatıcı bilgileri bir zahmet kelimelere döküp bizimle paylaşmanda değil; bizim dinleme kapasitemizin yetersiz olduğundan... sen konuşmaya devam et ablam ben seni dinlerim,,,,
😅👏👏
Yaramıza merhem olmuşun dostum sağol varol beyfendilere sorunca daralıyor seni arıza olarak görüyorlar para verip özele gidiyorsun ilgilensinlee diye değişen bir şey yok
Allah'ım şifalar versin nilüfer bu hanım çok saolun bir sosyal farkındalık ortaya koymuşsunuz herkes izleyip etrafındakileri bilgilendirmeli
Mikail Kibar adınızın anlamı ne güzel 😇sifa olsun.
@ sizin azminiz ve isminizde öyle
Mikail Kibar di mi ben de cok gec farkına vardım ismimin anlamının güzelliklerinin. Lotusum ben lotus 😍😆
@ suyla da aranız iyidir 😀
Mikail Kibar gercekten oyle. Astrolojik olarak agırlıklı su elementi.
Tesekkur ederim Allah sizden razi olsun isik oldunuz bizlere. gercekten de damdan dusenin halinden damdan dusen anliyo:)
Gulu Kvk rica ederim. Şifa olsun😇
izlediğim en harika video bu konuda..❤
eylem ozer cok tesekkur ederim:) sizin adiniza sevindim. Umarim sifa olur.
detaylı olması bence çok önemli ..elinize,ruhunuza sağlık..takipteyim..teşekkürler..
bana da yeni teşhis kondu, lordoz düzleşmesi vardı hafiften ..şimdi de çok hafif boyun fıtığı başlamış. egzersizlerle umarım toparlayacağız. Video için teşekkürler , başladım uygulamaya
Yuzmekte size çok iyi gelir. Lordoz'un en büyük şifası. Çok geçmiş olsun. İ ile başlıyo dedim E değil:))
Yaşadıklarınızı paylaştığınız için teşekkürler. Ancak çeken anlar, bazı arkadaşlar konuşmanızdan dem vurmuşlar ama bence videonun önemli kısmı o. Sizi bulduğuma çok memnun oldum.
Çok teşekkürler güzel yorumlarınız için. Geçmiş olsun. Sevgiler:)
Her sey icin tesekkurler...iyi ki varsiniz.
Mehmet Ay 🤗
Onca dr a gittim, o kadar fizik tedavi gordum ama sizin anlatimlariniz kadar rahatlatici olmamisti hic biri. Bir suredir kendimi hem psikolojik olarak hem fiziki anlamda daha iyi hissediyorum. Boyun hareketlerini cekecegim demistiniz. Onlari da bekliyoruz.
deniz zoroglu.
Yuh artık bu kadar konusulurmu
deniz zoroglu
deniz zoroglu
Coook tesekkurler her sabah goruscez sizle
Çok faydalı bir video olmuş.kac gündür arayıp tarıyorum ne yapabilirim diye sonunda bu video'yu buldum.
300 worms teşekkürler şifa olsun😇😇
@ teşekkürler
6 ay olmuş. Düzenli yapabildiniz mi, sonuç nedir ?
Duygularıma tercuman oldunuz
bendede boyun düşleşmesi oluştu gercekten cok kotu sabaha kadar uyku tutmuyor agrılarım gercekten cok kotu doktordan geldi bakalım persembe gecesı emar cekılecek ilaclar hafıfletıyor yanlız gene sıddetlı agırıyor devamlı
sonuçlarınız doğrultusunda bakalım doktorunuz nasıl bir tedavi önerecek. Siz bu arada moralinizi yüksek tutmayı ihmal etmeyin ama. Hepsi geçecek öyle düşünün. Gerçekten geçiyor.
sıcak uygulamak gerçekten de iyi geliyor. videounuz bana umut oldu, teşekkür ederim.
Hocam teşekkürler ben sizi zevkle dinledim. Teşekkürler
do re cok tesekkurler:))
🙏🏻
ne kadar güzel konuşuyosunuz ya
O ladar dogru ki anlattiklariniz ama icime su serpildi uygulayacagim soylediklerinizide tesekkuler sevgiler
cok faydali bir video. Teşekkürler.
Rica ederim, sizin adınıza çok çok sevindim.
Çok faydalı oldu hocam teşekkürler
Nilüfer hocam neden videolarınız yok artık sizi yeni gördüm lütfen yeni videolar yapın harikasınız
Tekrara düşmemek adına yuklemıyorum. Farklı egzersizler olursa ekleyeceğim. Hatta var elimde bir kaç tane😁ilk fırsatta söz😇
@@OyuncakHikayesi ilk kez karşılaşıyorum hasta dr. ilişkisi gibi bir video sanki terapi yapıyorsunuz sizi 2 sefer dinledim yorumları okudum ve inanın terapi görmüş gibi oldum teşekkür ederim size
semih dinçer harika. Şifa olsun😇😇
Allah razı olsun çok faydalı videolar
Mrb konusmanız okadar iyi geldi kı tsk etmeden gecemıycem cok konusuyorsun dıyenlerede aldırmayın belli bu acıyı hıc cekmemısler. Ve cok merak ettım Yaptığınız bu spor ve yüzme fıtıga iyi geldi mi iyileşti mi tamamen ??
Allah razı olsun teşekkürler
Boyun fıtığı benim hayatımı tam anlamıyla kabusa çeviriyor. Boyun ve sırt ağrımı hissettiğim an anksiyetem de başlıyor. Hergün sırtıma pilates rulosu koyuyorum onda yuvarlanıyorum
Çok haklısınız. Çok da iyi anlıyorum yaşadım uzun yıllar. Ağrı başladığında “En kötü ne olur” diye sorun kendinize. Cevap gelince bir daha bir daha sorun ve sonunda korkulacak bir şey kalmayana kadar devam edin. Anksiyete hissi kalmayacak bu teknik sayesinde. Kendinizi ağrıdan ayrıştırmak da ağrıyla mücadele için bi başka teknik. Evet ağrı var diyerek gözlemci konumuna geçebilirsiniz. Dışsal zihinle bağlantı kurarak çok büyük acıları bile hissetmeyebilirsiniz. Karısık mı oldu?😅
Cok dogru tesisleriniz
Merhabalar, eli alına koyup itme ve onun benzeri 3 hareketi bazı fizyoterapistler önermiyor, kastaki gerilimi arttırıp diskteki basıncı arttırdığını düşünüyorlar. Sizin yorumunuz nedir bu konuda?
Evet! Asla önerilmiyor.
Madem öyle neden her yerde bu egzersizler var.
Cooook tesekkurler😍😍takipteyiz
Merhaba. 8 yıldır boyun fıtığı sorunum var. Ara ara sizinde belirttiğiniz gibi yataktan kalkmak bile işkence bazen yatmak bile işkence. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Benim kollarımda da uyuşma his kaybı mevcut. Hatta 10 ar defa başı itme hareketinden sonra bile kollarım iflas ediyor. Hayat kalitem ağrılar yüzünden inanılmaz düştü 😔 umuyorum bu hareketler iyi gelir
Şifa olsun. Geçmez mi🙏🏻gececek. Sadece omuzlarınıza aldıgınız yükler ne? Egzersizleri yaparken bir yandan da bir bir bırakın bence. Daha hızlı rahatlarsınız.
tesekkurler baby cok iyi geldi bana 😊
Ayy canim benim
İnan tam beni anlattin boynum da duzlesme var cektigim agrilari anlatamam fabrikada calisitorum asgari ucretle sen dusun halimi ne spor salonuda ne yuzme
Spor salonu veya havuz olmadan da etkili egzersizler yapabilirsiniz üzülmeyin. Çok geçmiş olsun. Boyuna dair yüklediğim tüm video'ları izleyin. Ve uygulayın. İyi gelecektir. Çok geçmiş olsun, sevgiler:)
çoooook teşekkürler
Teşekkürler hocam .
c
Nilüfer hanım sizin gibi boyun fıtığı ve düzleşmesi rahatsızlığım var pilates yaptım çok faydasını gördüm birde proloterapi tedavisi görüyorum çok faydasını gördüm baş ağrısı yapıyordu yok denecek kadar azaldı doktorum bı süre sonra fıtığın küçülme ye başlayacağını söyledi hatta emarini çektirip sana da gosterecegim dedi. tedavim devam ediyor bitince sonucu yazarım ama bu kadarıyla bile tavsiye ederim.
bu arada videonun altına yorum yazan arkadaşlardan bazıları ya çok konuşuyorsun falan yazmış ama bu dertten muzdarip biri olarak her tavsiyenizin altına imzami atarım. birde reformerda video paylaşırsaniz harika olur
Alper Ç cok gecmis olsun. Rahatlamaniza sevindim, yeniden dogmus gibi olmussunuzdur eminim. Burada bu deneyiminizi paylasmaniza da ayrica sevindim. Hatta daha detayli bilgi verirseniz yorumlari okuyanlar da sebeplenmis olurlar. Inanin burada gordukleriniz disinda o kadar cok mail aliyorum ki, yorumlarin da okundugunu oradan biliyorum. Tesekkurler tekrar:)
nilüferdenblogger benim fıtığım kulak ve baş ve göze vuran ağrıyla başladı şiddetli olduğu dönemde hayattan soğutuyor du resmen neredeyse ağrısız günüm yoktu şimdi çok daha iyiyim çok şükür. 2 seans oldu 6_7 seans gibi yeterli olacağını söyledi doktorum inşallah sonuç olumlu olur burada paylaşırım
@@ceto7856 Merhaba ne yaptınız kurtulabildinizmi ?
verdıgınız faydalı bılgıler ıcın tesekkurler,sayenızde yapmam gereken ve zamanla unuttugum yontemlerı hatırlattınız
hatice saat rica ederim. Ne mutlu bize🙏🏻😇
teşekkürler
Tamer rica ederim. Ben de tesekkur ederim😇
Benim bu ağrılardan hayatım mahvoluyor. Hem düzleşmem hemde fıtıklarım var. Migrenimi tetikliyor. Kollarımda güç yok. Ağrılarım çok. Ne yapmalıyım :( fizik tedavi 20 seans verdiler 18.seanstayım ve hiç fayda etmedi.
Merhaba nilüfer hanım yaşım 45, 19 sene evde ağırlık sporu yaptım, c2, c3,4 fıtığım oluştu şidettli ağrı ve hareket kaybım yok, vücudum egsersizlere izin veriyor.direnç lastikleriyle sırt ve boyun eksersizleri uyguluyorum.fıtık geri normale dönebilirmi?
Teşekkürler çok güzel anlattınız, ben bu hareketlere başladım baya rahatladım
Harika. Çok sevindim:) Ben de teşekkür ederim.
tesekkurler nilufer xanim
Abla merhaba boyun ağrısıyla ilgili paylaştığınız videolar için teşekkür ederim.
Masa başı bir işte çalısıyorum bu yüzden fazla hareketli bir formda değilim boyun fıtığım için fıtness yapıyorum, sıcak su torbası boynuma koyuyorum boyun egzersizlerini yapıyorum, (günde bir defa 3 set halinde) fıtness da sporumu bitirdikten sonra en son kardio odasında kifozum ve pastürüm için egzersizler yapıyorum ortopedik yastık kullanıyorum. Bunlara henüz yeni başladım.
Sizce boyun korsesi kullanmalı mıyım ?
Ve işimden dolayı yüzme kursuna gidemiyorum.
Son olarak sizce yapmam gereken başka bir aktivite var mı?
Lütfen yorumuma cevap verir misiniz
yasin özdemir sahane. Yaptıgınız her seye aynen devam. Boyun korsesı tembellestiriyor kasları ama yıne bir sorun onu doktorunuza. Her sey ama her seyin otesınde ise moral cok onemli. Bununla ilgili de iki vıdeo var. Onları mutlaka dinleyin. Stres eşittir ağrılı gunler. Bunu aklınızda çıkartmayın. Saglıklı gunler, sevgıler😇
salam ben azeri cok sagalun mene cok komey oldu sizin bu vidiovuz cok twk
rica ederim ne demek:))) geçmişler olsun.
Bende 3 cü haftadayım fizik tedavide ağrılar devam azalma yok hiç kollarımı kaldıramıyorum
Nülüfer hocam sipina dekompresyon diye bi cıhaz varmış bunu önerdiker i gelirmi acaba bundan nasıl kurtuluruz gövsüm den kuturdama sesi bıynumdan da geliyor omuzlardan kireclemede var gibi fıtık c3c4 arasında hareketleri yaparken boynumu gerince ses artıyor sa sola gerince gerince kendimi sıkınca filan kulakdan gelse bunlar olmaz gibime geliyo sorun
Teşekkürler tekrar mr çektirdiniz mi düzelme olmuş mu yada biraz daha olsa gerileme
Selamlar😇Çektirmedim. Hissettiğim yetti. Rica ederim, şifa olsun🥰
Nilüfer ablacim çok güzel hareketler yapiyorsun benim eşimin sol kalça kasik tarafinda kasilma ağri topallama var hangi hareketi yapmamiz lazim💖
Tuğba Alanbay teşekkürler😇doktora gitti mi? Ezberden ne oldugunu bilmeden tavsiyede bulunmam doğru olmaz ki. Bel fıtığı olanlara özel video var kanalda. Oradaki hareketler işine yarar ama dediğim gibi doktor bir görsün önce. Sevgiler, geçmiş olsun.
çok teşekkürler cevapladığınız için soruları mı ben sizi yeni farkedip takip etmeye başladım bel fitığıyla ilgilide bildikleriniz varsa paylasmanızı isterim benim belimde 3 fıtığım da var bana moral oldunuz çok teşekkürler allah razı olsun sizden
Çok geçmiş olsun. Çok mutlu oldum. Bel fıtığıyla ilgili sizin gibi çok video talep eden oldu. Rahatlatan ve bel bölgesini güçlendirecek pilates egzersizlerinin yer aldığı bir video en kısa zamanda çekmek istiyorum. Ama böyle uzun uzun anlattığım bir içerik çekemem çünkü başıma gelmediği için bilmiyorum. Kulaktan dolma bilgileri de paylaşmak istemem. Ama hepsinin başı moral moral moral:))
bence çok iyi şeylere değinmişsiniz faydalı olmuş...
fakaaaat!! sırt; ne demek sırt dekoltesi vs dediğiniz yerde sadece o boşvermişliğinizde uzun uzun yazmanın gereksiz olduğu bir yanlış var..
Murad K begenmenize sevindim. Lakin anlamadim sonradan ne demek istediginizi:)
trapezius gibi kas grupları sırt dekoltesi ile hele kas grubunun bir kısmı elbiseye denk gelip örtülü bir kısmı bu şekilde dekolte ile örtüsüzse minör bir şoklama rüzgar vs alır hele kişide tiroit gibi fazla terlemeye sebep verecek durumlar varsa..
hani bu videoyu yapan olarak sizin tabiki sırt açık giyineceksiniz tavsiyesinde bulunmanız pek olmamış :)
teşekkürler video için..
Murad K "yazın askılı tisort, dugune dekolte de mi giymeyelim" dedim ben cok pimpirikli olmamak adina. Pufur pufur ruzgar eserken terliyse kisi, kendini korumali elbet ki onu da soyledim video'da. Guzel bilgiler icin yorumlari okuyacaklar adina tesekkurler. Sevgiler.
biz teşekkür ederiz :)
Türk doktor bozuntuları ilaç yazıp göndermek yerine bu bilgileri verselerdi yıllarca bu ağrıları çekmezdik.
harun biçer onlar da kendilerine gore haklılar. Her hastaya 1 saat anlatım aslında mümkün mü?
@ tabiki öyle ama hastalığı teşhis etmeden ilaç yazanlar var.
@ Nilüfer hanımcım, teşekkür ederim nekadar naifsiniz? meslektaşlarimizi savunmuşsunuz, Allah yolunuzu açık etsin,Tesekkürler, emeğinize sağlık...
Vallah kulak asmakdan agrılarım hafifledi
Allah razı olsun Video çok faydalı. Masa başında çalışırken çok zorlanıyorum bu konuda bir öneriniz olurmu.calisma esnasında boynum ağrıyor kollarım yoruluyor.
Ne guzel şifa olsun. Tam da bu video'nun başında anlatmıştım aslında. Zaman zaman kalkıp başınızı sağa, sola, öne ve arkaya germek ve elle direnç uygulayarak rahatlatabilirsiniz boynunuzu. Diğer video'larda da yine iş yerinizde mola verdiğinizde yapabileceğiniz pratik ama çok etkin egzersizler var. Onları da uygulayabilirsiniz. Sevgiler.
ayne trafik kazssı sonucu boyun fıtıgı oldum arkadan çarpma emniyet kemeri takılı degildi
bende takılıydı da ne oldu:)))) çok geçmiş olsun.
Nilüfer hanım benim boyun kaslarımda sıkıntı var. 2 yıl önce balkonda ders çalışırken arka taraftan gelen rüzgar sonucu boyun tutulması olmuştu. Ondan sonra boynumda ağrılar çokça arttı. Boyun fıtığı başlangıcı da var. Boyun kasları ağrıları için de yine bu hareketler yeterli midir?
Burada verdiğim çok agrılı donemlere yonelik tavsiyelere mutlaka kulak verin ve uygulayın. Ben de balkonda aynı şekilde tutulmuştum:)) Diğer boyun video'larında bolca egzersiz var. Onları da rutininize eklemenizi öneririm. Sevgiler.
hocam bu fıtık olayının öyle de böyle de bi ameliyatı var peki ya düzleşmeyi ne yapıcaz ? sadece günü kurtarmak için mi egzersiz yapıcaz ?
Aslında her gün her konuda günü kurtarmıyor muyuz? Olumsuz yaklaşmak yerine her geçen ağrısız, kazasız belasız gün için şükrederek ilerlemek daha olumlu bir pencere bence. Ben öyle yapıyorum, çok iyi oluyor;)
Egzersizlere devam, sevgiler:)
tesekkür ederim ,DÜNDEN sonra yapmaya devam ediyorum size de sevgiler ..
Bel ve boyun fıtıkları olan biri olarak sizi çok iyi anlıyorum. Ve bilgiler için teşekkür ediyorum. Yalnız bu hareketleri yaptıkça ağrılarım artıyor. Ağrıya rağmen devam edilecek mi diye soruyorum. Kolay gelsin.
Sermet Eğilmez ne demek. Hepimiz biriz bu konuda. Paylastikca rahatliyoruz:) O hissettiginiz agri kas agrisi olmali. Nasil karin egzersizi yaptiginizda ertesi gun karin kaslarinizda yanma hissediyorsunuz bu da aynisi. Boyun kaslarinizi calistiriyor ve guclendiriyoruz bu egzersizlerle. Zamanla o agri da kalkacak. Ama hareketleri cok akut agrili donemlerde yapmamaya dikkat edin. Dinlenin sonra gecince kaldiginiz yerden devam:)
Akut ağrılarda zaten ölü gibi yatıyorum :)). Hem belim hem boynum tutarsa çok zor oluyor. Ve sıkıntımı kimse anlamıyor. Aslında baya moralim bozuk bu sene çok çektim. Bir doktor fıtığın en güzel tedavisinin hiç fıtık olmamak demişti.
Çok naziksiniz. Teşekkür ediyorum. Sağlıcakla kalın.
Sermet Eğilmez doktorunuzun tesellisi moral bozmaktan baska bir anlam ifade etmedi bana. Maalesef bana da cok olumsuz konusanlar oldu. Moral en onemlisi. Bu arada tetik terapiyi de bjr arastirin derim, cok iyi geri donusu oldu onun da bana.
Nilüfer Hanım, tetik tedavinin olumlu etkisi ne kadar sürdü? Hala önerir misiniz? ☺️
Merhaba manuel terapi denedinizmi acaba manuel terapi denemeyi düşünüyorum bilginiz varsa yazabilir misiniz
Denemedim ama deneyip memnun kalan çok duydum:)
nilüferdenblogger çok teşekkür ederim saolun
@ ozon tedavisi ve kardiyopraktik yapanlar var. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?
video harikaydı bu egzisleri her yerde bulabiliriz belki ama yaptığınız ön konuşmayı hiç bir doktor bile yapamaz.. hastalık hastası biri olarak söylüyorum tedavinin en büyük aşaması piskoljik aşamadır tam olarak bu işten sizin gibi muzdarip olmayan biri dışında kimse bu kadar güzel anlatamazdı.. yanlız benim bir sorum olacak bu egzerizleri uzun süre yapınca bu fıtık iletinden kutulabiliyormuyuz ağrı olmaması için yoksa ömür boyu yapmak zorundamıyız
Ne güzel, bundan daha iyi nasıl olur? Çok sevindim sizin adınıza. Oysa ben aylardır ne hakaretlere maruz kaldım bir bilseniz. Gerçi yorumlara bakarsanız kendiniz de görürsünüz:)) Sorunuza gelince; fıtık illeti kaybolamaz, doktor değilim ama tıbben imkansız. Bizim amacımız daha da ileri boyutlara ulaşmasını engellemek, kaslarımızı kuvvetlendirmek ve fıtık kaynaklı ağrıların önüne geçip hayatımızı çekilebilir kılmak. Ömür boyu yapın tabii. Yaşam biçiminiz olmalı bu zaten. Video'da da dediğim gibi iş sadece egzersizlerle bitmiyor, oturmanıza, kalkmanıza, yatakta uyumanıza dikkat ederseniz bir süre sonra zaten öğrenmiş olacaksınız ve sizin için teferruat olmaktan çıkacak. Bol şifalar, sevgiler:)
@ iptal ediyoruz, fıtık illeti kaybolur 😊
Doktor hareketleri yasakladı ama ben sizin videolardan ufak ufak başlayacağım. Şu an ağrılar geçti sayılır... Pandemi dolayısıyla gidemiyorum da doktora.
Benim de ameliyat seviyesinde 5 fıtık olduğunu söyledi doktorlar ancak olmadım olmayı da seçmiyorum.
@ merhaba bazı tedaviler ile tamamen geçtiğini söylüyorlar Fıtığın sebebini bulup tedavi edince tamamen geçiyormuş. Fizik tedavi kesin bir çözüm değil, sadece ağrıyı geçiriyor diyorlar.
evet beş gün fizik tedavi ikinci beş güne basladım bir faydası yok
zafer bey yine de öyle düşünmeyin tabii, bir faydası vardır az da olsa. Alabileceğiniz maksimum faydayı sağlayın, düzenli olarak gidin. Tedavi süresinde kendinize dikkat edin Ağır kaldırmamak, o bölgeyi iyi korumak vs... Egzersizleri de tedaviden bir hafta sonra düzenli olarak yapmaya başlayın. Video'lar ekledim yine bu kanala neler yapabileceğinize dair. Onlara göz atın. İyi olacaksınız💪🏻
Hocam cevap verdiğiniz için teşekkürler .bu illetten kurtulabilirmiyiz agırlık kaldırarak. ayrıca ameliyat oldum ama bir fıtık daha var . Ne yapsam işe yaramadı hemen bir spor salonuna yazılmalımıyım...Teşekkürler
İllet demeyelim:)) fıtık kaybolmaz tabii ki ama kaslar güçlenirse rahat edersiniz. Spor salonuna yazılabilirsiniz ama kendi kendinizin güvenliği olmalısınız. Topluca yapılan derslerden uzak durun. Antrenörlerden sadece size özel bir program çıkartmalarını isteyin ki bu zaten olması gereken her salonda. Sonrasında da program egzersizlerini yaparken sürekli antrenörlere sorun "Oluyo mu? Doğru mu?" :))) Hiç utanmadan sıkılmadan bunu hareketleri doğru yaptığınıza emin olana kadar ve onlarda onaylayana kadar sorun.
Bel fıtığı üzerine de yoğunlaşabilir misiniz rica etsem ?😊
Desert Rose bel fıtığı ile ilgili iki videom var. Buradaki gibi anlatım yok ama. Çünkü bel fıtıgı değilim. Burada yasadıklarımı anlattım ondan çokça değindim😊
Nilufer hanım Merhaba bende boyun fıtıgı ve kanal darlıgı var , aynen anlatıgınız gıbı stesli zamanlarda baya agrısı artır 30 yaşındayım bazen kızımla iglenemiyorum , bu haraketler boyun fıtıgınan kaynaklanan baş agrısını azaltırmı bemde fizik tedavi aldı ilk iki ay iyi oldu ama sonra yene başladı bu sefer başım ve boynum dahada beter oldu agrıdan uyamıyorum
Merhaba; çok geçiş olsun. Buradaki egzersizleri her gün uygularsanız farkı göreceksiniz. Hayatınızın bir parçası olmalılar onu baştan belirteyim. Kasları güçlendirmek ilk hedef. Bu kanalda başka videolarım da var boyun fıtığına yönelik, onları da mutlaka izleyin. Egzersizler dışında günlük yaşamınıza da dikkat etmeniz gerek. Çocuğunuzu kucakta taşımak, ağır yükler kaldırmak, yastık seçimleri, video'da hepsinden bahsettim aslında. Siz ona dikkat ederseniz, o da sizi üzmez merak etmeyin) strese de dikkat. Sevgiler:)
Çok teşekül ederim , allah razı olsun söylediklerinizi aynen yapacam .
Ben birşey sormak istiyorum, Fıtnes sonucu boyun fıtığı oldum, fizik tedavi ilaç vs. atlattım, kurtuldum. Peki şimdi tekrar Fıtnes yapabilirmiyim??
Geçmiş olsun son durumunuz nedir acaba
Siz cansiniz ya ama bende cok kotuyum 2 buyuk 2 kucuk fitigim var 27 yasimdayim bu fitiklar acaba gerilermi hic normal saglikli bir insan olmak istiyorum cok calisamiyorumda malesef sasirdim ne yapacagimi😔 bu arada yorumlara sinir oldum insanlar ne kadar kaba😤
Geçmiş olsun. Teşekkürler:) Fıtıklar gerilemez ama ilerlemeyi durdurabiliriz. Bu bir tek sizin başınızda değil. Dünyanın sonu da değil. Moralinizi yüksek tutun lütfen. Benim buradaki tüm boyun videolarımı izleyin. Üstüne bir de th-cam.com/video/N1eUSZ-OVRk/w-d-xo.html bu ve bunu da izleyin. th-cam.com/video/8sRTM4jzV1U/w-d-xo.html Sevgiler:)
@ sagolun aslinda cok haklisiniz kalici bir durum oldugunu bilip oyle yasamak gerek bazen zoruma gitsede yuzme iyi geliyor cabaliyorum videolarda guc buluyorum iyiki varsiniz😊👍
Ozan Keten 🙏🏻
Nilüfer abla ben boynumu yere eyemiyorum
yine burdayım :( çok ağrıyo
Murat gürbzr acil şifalar dilerim. Sıcak su torbası hemen:)
Nilüfer Şaşmaz şuan tam da "bizim evden sıcak su torbası hiç eksik olmaz" dediğiniz yerdeydim 😂
Nilüfer Şaşmaz çok teşekkür ederim hepimize acil şifalar
Anlamamız için konuşuyor herhalde direk göstermiycek ya
Tuana Taha sakatlik olmasin, egzersiz sonrasi gunluk rutinde de dikkat edilsin, kalici bir care olsun diye anlattim. En dogrusu bu. Anlayana:)
Gece atkı kullanın yatarken sarın
Necat Ünal iyi fikir👏🏻👌🏼
Ablam amma konuşmayı seviyorsun 😂
Bana geç konuştum diye kuş suyu içirmişler annem ve teyzem. Sonra bi başlamısım susturamamışlar😆podcast kanalıma da beklerim 🙏🏻😍
open.spotify.com/show/7y3wrODRJ3L9ZxctFV84zC?si=GrrTSeulRlKwuWqhmtEszQ&dd=1
abla ben de trafik kazasında oluştu fıtık ve omuzum da açılma oldu dediğiniz gibi aşırı güç kaybı oldu bende size sorum zayıflamak için fitnıs hareketleri önerirmisin mekik hareketleri boynumu çok zorluyor yapmam da sakınca olurmu
Çok çok geçmiş olsun. Boyun kaslarını kuvetlendirmeden mekik hareketi yapmak yok:) Mekik demek güçlü boyun kasları demek. Zaman alacak ama adım adım ilerlemek en sağlıklısı. Siz karnınızı boş bırakmamak için imdilik nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Uzakta bir mum üflemeye çalıştığınızı düşünün. Deriiin bir nefes alın ve nefesinizi son damlasına kadar verene kadar üfleyin bu arada da karnınızı çekebildiğiniz kadar içeri çekin. Çok işe yarayan bir karın egzersizi kadar etkili olacaktır. Sevgiler.
ben bunu yazdım devamında videoda sizde söylediniz sanki içimi okumuş gibi :) sağ olun yeni başladığım için tutulmalar oluyor ama geçer diye umuyorum sevgi bizden :)
Tabii ki geçecek, size bağlı tamamen:)
çok tesekkur ederim :)
merhaba nilüfer hanım dr. um bana boyun fıtığı için kortizon iğnesi ve ağrı kesici iğneler verdi kullanıp kullanmamakta kararsızım sizin öneriniz nedir şimdiden teşekkür ederim
Merhaba; çok geçmiş olsun. Her türlü tedavide doktora güven çok önemli bence. Ben çok akut olduğum ve emzirdiğim bir dönemde doktorum en ağrılı olan noktalara, kulunç bölgelerine yani "kuru iğne" diye tabir edilen bir tedavi uygulamıştı. İçinde ağrı kesici var mıydı inanın hatırlamıyorum ama kortizon yoktu sanırım. Emzirdiğim için yoğun ilaç almak istememiştim. İyi gelmişti bana ama ben kendim emzirme ve sürekli çocuk kucakta gezdiğim ve gece uykusu da uyuyamadığım için yine emzirme yüzünden, çok uzun süreli etki göstermedi. Uykusuzluk, dengesiz ve ölçüsüz ağırlık kaldırmak, dinlenememek fıtık tedavilerinde geri dönüşleri olumsuz etkileyen sebepler. Bende hepsi vardı. Sizin şartlarınız daha farklıysa uzun süre işe yarayabilir bence. Onun dışında ben doktor olmadığım için "yaptırın ya da yaptırmayın" şeklinde bir yorum yapamam, etik olmaz. Sadece deneyimimi paylaştım. Umarım yardımcı olabilmişimdir.
Nilufer hanim, bir turlu duzgun vucut hatlarina kavusamayan Turk bayanlarini daha fazla spor yapmaya tesvik edermisiniz..
Cinko Compton :) o icten gelen birsey. Bence artti ama son yillarda, dikkat eden cok sagligina.
Benim boynum sola doğru azacıq kayma var. Boynumu düz sakladıkda azacıq ağrı veriyor. Bu haraketleri yapsam faydası olur mu?
Tabii ki:) Ama yine de öncesinde doktorunuza sorsanız içimize siner.
Yoga iyi gelir mi ?
Merhaba bende yeni boyun fıtığı çıktı 4mm ben boyun egzersizikeri yaptığım da midem bulanıyor kötü oluyorum bunun nedeni fıtık lamı ilgili 😘
Nermin Quliyeva fıtıkla ilgili olabilir. Ben cok sahit oldum. Baglantının tıbbi acıklamasını bir doktor cok daha guzel acıklar:) Cok gecmıs olsun. Sevgiler:)
Teşekkür ederim
Boyun fıtığı ve düzleşme var.Bu durum beni depresyona soktu.Bas dönmesi, mide bulantısı beni mahvediyor.
teşekkürler bilgiler için ama boyundan bir iğne olmayı düşünüyorum olan varmı acaba doğru yapmış olurmuyum
KOLAY MUTFAK ben olmustum kuru iğne deniyor hatta. Boyuna omurlara değil de kulunc olan yere yapıyor. Bazen ıcıne kortizon da konabiliyor. Bana cok iyi gelmişti. Fark yarattığını hatırlıyorum cok net))) tabii yapan kısı fizyoterapi uzmanı bır doktordu. Bu kısım önemli.
Plank hareketi boyun fıtığı için tehlikeli mi?
Eğer karın, kalça ve kürek kemikleri yani üç core noktasını yeterince sıkar ve boyuna hiç yük bindirmezseniz tadından yenmez 😁☺️
kulak cınlaması yaşayan varmı bu sıkıntıdan dolayı
turay memiş evet, yaygın bir şikayet.
Evet bende uğultu ve çınlama oldu
@@senasimsek9984 geçtimi peki birde bundan oldunu nasıl anladın
Bende de var hocam
merhaba bişey daha sorcam sizin sorunlarınız geçti mi merak ediyorum
Merhaba Filiz Hanım:) Video'nun tamamını izlediniz mi bilmiyorum, hepsini anlattım. Günceldir anlattıklarım. Yaşadığım süreçle ilgili merak ettiğiniz ve edebileceğiniz her şeyi anlattım. Burada yazsam çok uzun olacak. Sevgiler, çok geçmiş olsun.
Benım boynumda sanki yük var gıbı .agrı yok.elimle masaj yapınca kıyır kıyır ses gelıyor elımle hıssedıyorum.orta kısmında.bırde ara ara nadıren aniden basımı donerken cıtlama oluyır.bunlar neden olur bılgınız varmıdır tesekkur ederımmm
Masaj yapınca rahatlama hıssedıyorum.
elif yiğit siz benden gelen sesleri bir duysaniz🤣 cok oynamayin omurlarla, oraya masaj falan yaptirmayin direk. Bunlar neden olur? Doktorlar bile hemen bir mr istiyorlar, emin olsa da gormek istiyorlar. Bir sey demem yanlis olur. En temizi bir doktora gorunmek. Tani konsun sonra bir daha konusalim.
@ .çokk tesekkur ederım.SEVGILER....😚
merhaba benimde boyun düzleşmem var bu şeyi nerde bulabiliriz
merhaba;) spor malzemeleri satan mağazalarda, marketlerde bulabilirsiniz.
Videonun sesi neden gitmiş?
Sesi var😁
@@niluferdennilufersasmaz2566 Ses sistemimin sağ kolonu çalışmayınca ve video da mono yayınlanmışsa böyle ses gelmiyor işte.
@@mustafaakn8365 yaaa, gerçekten mi? :(
Sesle ilgili ilk yorum bu. Telefonda da mı aynı?
@@OyuncakHikayesi Telefonda stereo yani iki hoparlör olmadığına göre problem çıkmaz herhalde.
merhaba nilüfer hnım ben Fatma size çanakkaleden yazıyorum boyun düzleşmem var inanılmaz boyun baş ağrım var. sizden öğrenmek istediğim boyun düzleşmesi baş ağrısı yaparmı çünkü aynı rahatsızlık annemdede var fakat ne başı ağrıyor ne boynu
Merhabai çok geçmiş olsun. Öncelikle ben doktor değilim, onu bir belirteyim:) İkincisi, hastalığınızı kimseyle mukayese etmeyin. Her hastalık her bünyede farklı sonuçlar doğurur. Muhtemelen farklı bir sinire bası olduğu için baş ağrısı oluşuyordur. Ama size en doğru cevabı verecek MR sonuçları ve tabii ki doktorunuz olacaktır. Sevgiler:)
Kadriye Şengöz
size sormak istedigim sorular var acaba cvplarmisiniz
Tabii ki ne demek:) Sorun lütfen
nilüferdenblogger boyun fitigim var baş arisi yaparmi
Çağla Akyüz yapar kardeşim koluna vurmazsa başına ağrı vurur ben 1 hafta sonra ameliyat olucam
Çağla Akyüz evet orafan gecen sinirlere basi yapiyorsa yapar. Cok normal.
Gökhan Demir aynen oyle. Nasil gecti ameliyatiniz? Simdi okudum yorumunuzu 1 hafta gecmis.
13.40 sn
:))
ses yok kibi yavaş
Cm Cm seste bi sorun yoktu ama