(18) سلسلة وجبات يوم كامل من الصيام المتقطع: الشوفان + كوزاميا

[@muhammedsabour]

قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
th-cam.com/video/zBsQs3I9lWI/w-d-xo.html
شناوا الصيام المتقطع ؟
th-cam.com/video/yOOeKrMdDqc/w-d-xo.html
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
th-cam.com/video/AFUZZ4c-PaU/w-d-xo.html
المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
th-cam.com/video/gIbknQ0ErXg/w-d-xo.html
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
th-cam.com/video/Y5rEHIEyadQ/w-d-xo.html
لدعم القناة:
PayPal.Me/muhammedsabour.
شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
للتواصل معي :
صفحة الفايسبوك :
facebook.com/profile.php?id=100074227285182&mibextid=2JQ9oc
گروب فايسبوك :
facebook.com/groups/887300068610471/?ref=share
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabour
Email: [e-mail]

[@ilhamhamza5192]

ديرلينا وجبة ديال دراوش راه معندناش الامكانيات باش نشريو كريم لفريش😂😂

[@KhalilKhalil-q2n]

خويا بارطاجي لينا انواع لفرماج لكتستعمل

[@sosoaar4208]

السلام عليكم اخي هادي سيمانة ملي شوفت القناة ديالك بغيت غير نسولك منين كتاخد الشوفان والشوكولاط وزبدة الفول السوداني ومسيرة موفقة ان شاء الله

[@NajouaIdrissiZ]

❤

[@zawawaelk3698]

كنت كنقلب على شي ريجيم باش نقص الوزن لقيت شي بنت مقتارحة قناتك دخلت ليها البارح اول يوم ريجيم بديت بوزن كبيير121 العمر 45 فيت درتو لقيت عليه نتيجة زوينة نتمنى تشجيعاتكم مشكورين كاملين

[@emaimrane9338]

والله نفس الشيء درت ولقيت بنت مقترحة قناة صبور دخلت وعمرني ندمت الله يقويك تحياتي

[@zawawaelk3698]

@@emaimrane9338 شكرا اختي الله يسهل علينا كاملين

[@emaimrane9338]

@@zawawaelk3698 ،👍💪

[@daimanalhamdolilal6624]

انا بديت شهر نقصت 5كيلو مزال واحد ل5 آخرة أن شاء الله ارتاحيت على هاد النظام ناوية نديرو نضام مدى الحياة عندي لغدة كنت كنعي اوكنتخنق فنعاس دبا الحمد الله حتى الدورة الشهرية ولات منتظمة❤❤

[@almisk_walrayhan]

انت غادي نغير ليك الاسم او اللقب.
بركاش صبور
هههههه

[@ismailnarjiss4652]

خويا محمد ديك اللعيبة لي في ايرفراير مخاصش تحيدها حيت فيها الفرفارة حيت هي كطيب بالفرفارة ومن الاحسن بقا تفرشو ورق الطبخ منها ساهلة في التنضيف منها صحية

[@MaLaBaby-qk2vr]

انا كان فيا 110 ومنين اخر مرة قلبت لقيت 104 ودعيو معايا نقص عندي تكيس المبيض 🙏🏻

[@ghizlane-p6j]

غير تبعي معاه راه واعر حتى انا نقصت

[@jmiaaaitourajdal7352]

سي محمد تحياتي اول مرة نشوف القناة بدون ما يرشدن ا حد الله هو الدي سخر لي مشاهدة . اتمنى ان اصل الى الوزن المثالي. وشكرا على التوعية .

[@zahraelasri20]

شكرا لك كنت كل مرة نبدا الريجيم ونحبس صحت في فيديو ديالك بالصدفة وتشجعت كان خصني غير الصيام اما الاكل كناكل صحي ( خدمة نقية) الحمدلله من 80 نزلت ل75 في 3 اسابيع.

[@soumiabenjelloun5610]

السلام اخي انا بديت معاكم ثلات اسابيع تنوزن 103 و ناسية الميزان في البداية تنتمنى تكون نتيجة مرضية و شكرا على كل ما تقدمه لنا من نصاءح و وجبات و شكرا

[@sanae2083]

سلام اختي انا باغيا نبدى ودايخة مع لوصفات يلاه بانت ليا هاد الوصفات قلي ليا واش كتحسي برايك كاين فرق ...وشحال فرق الساعات كديري مابين كل وجبة وتانية

[@salimana3im378]

خوي صبور السلام عليكم
تنشكر بزاف بزاف بزاف كانت في ٧٢ والآن ٦٤ شكرآ لك ولكن مزال مستمرة لغايت منوصل إلى ٦٠ إنشاء الله
شكرآ لك جزيلا شكر جمعة مباركة عليكم

[@MabroukaBensalek]

صافي انا غادي انشاء الله نعتمد على هاذ الوجبة الاولى الله اخلي لي زوجتك وعلى الاضافات لي تضيف ماشاء الله على البستيشو انا اليوم درت شوربة البسباس جات غزالة الله يعطيك الصحة انا ما كنتش تناكل البسباس مي مع الشربة واو واو الله احفظكم بجوج والله اخليها ليك هاذي خدمة نقية وبزاف

[@naimaelmezouari6285]

ماشاء الله عليك والجميل في الامر ان الزوجة المصونة لا يظهر منها الا يديها الله. يسر لكم ،قناة محترمة وكلامك موزون

[@rajalaklach3224]

ماشاء الله تبارك الرحمن الله يعطيك الصحه انت او زوجة الكريمة❤❤❤❤❤❤

[@fatimahm3190]

تبارك الله عليك خدمة جيد ممتااااازة ..دعي المعايا نوصل للوزن لي بغيت

[@widnature2428]

جربت كوزاميا جات فنة تبارك الله عليكم ❤

[@NouraKich]

خويا محمد أنت تسهل كول خير❤❤❤❤❤❤❤❤

[@aminaelfathi6588]

سلام لباس الله يعطيك الصحة وجبات صحية تابعتها ونقصت اكتر من 20 كيلو ماشاء الله ومتابع بالصيام المتقطع و الرياضة من اجل الصحة شكرا لك اخ صبور على النصاءح القيمة🙏🙏❤️

[@wafalouza3229]

تبارك الله عليكم كنبغي طاكوس صحي و بنين بحال ديال برا بليصوص نتمنا ديرو لينا طاكوس صحي

[@jolyajolii4465]

تبارك الله عليك اخي كريم محمد صبور

[@kamiliakahlaoui-8754]

شكرا اختي الاف مبروك برفاه والبنين خدم نقي🎉🎉🎉

[@MariaMaria-yk7hg]

شكرا بزاف اخي محمد ليك وللزوجة الرائعة ديالك الله اخليكم لبعضياتكم. وجبات معتبرة كالعادة غدا ساجرب الباستيشيو انشاء الله. ارجوك اخي واخا تبارطاجي معانا لامارك ديال مدزرلا وla creme fraîche وشكرا

[@hajarhajar8092]

سلام هدا شوفان صناعي غير طبيعي لانه سريع التحضير غير صحي، من الاحسن تستعمل الشوفان البلدي اللي كيشد الوقت فالطياب و لكن هو اللي مزيان

[@meriemesalmi6684]

هاذ الشي لذييييذ الله يعطيك الصحة. غدي نتبعك ان شاء الله. انا مانع علي الطبيب الفروماج البقر و لحم البقر و البيبي غدي نستعمل الفروماج ديال الماعز و غدي نبدل زبدة الكاكاو بأملو لوز و أركان شكرا جزيلا

[@omarkhalil7769]

كنا تنقولو الله يعطيك الصحة دابة الله يعطيكم بجوج الصحة والله يجازيها على تعبها معانا شكرا

[@ilhamelkaddouri1509]

رمضان مبارك
رجعت نشوف فيديو الو جبات . نفعوني بزاف فهاد رمضان
و بغيت نقول ليك تهلا لينا فالبنية راها بنيتنا حتى حنا وكنبيغوها بزاف
ها ودني منك الى قلقتيها ههههه
تستهالو بزوج وسام تقدير واحترام . ماشاء الله عليكم

[@sallyamina9450]

ممكن خويا محمد شي وصفة الطاكوس والشوارما.وتبارك الله عليك انت وعروستنا.

[@aitkassizahra]

تبارك الله عليك اكل صحي ونظيف عطاك الله الصحة ❤❤❤❤❤❤

[@NOSTALGIAMAROCAIN]

تبارك الله عليك أخي محمد فيديو نقي بنسبة الوجبة الي كنتشها هي شفنج والحرشة أنا كنت مدمن على هاد زوج خصوصا شفنج وتحياتي

[@NaimaChina]

خدمة نقيبييببيييية روعة

[@hajarnour487]

حتى أنا جديدة معاكم دعواتكم ليا شجعوني

[@maryambelarbi9600]

Lah ikhlii lik madam akhoya bravo 3lik hadchii kybn bnin

[@oumsaad-s1b]

واش.ممكن.نستعملوا.الفرماج.العادي.ماشي.لايت👍👍

[@karumakari3586]

مشكور جدا على المجهوذات المبذولة في مشاركة الوصفات الصحية ،ممكن مشاركة بيتزا وهمبرغر بغيناهم لايت

[@nanabella3432]

تبارك الله على لمادام والوجبات غتبرعنا ههههه.تهلا فيهاااا باش تهلا فينا ههههه.الله اتاويكم للخير

[@user-niam]

عافاك كنطلبك للمرة الثانية أنا متبعة معاك من شحال هادي اكتشفت عندي الكوليسترول بدا يطلع منعني الطبيب من البيض الحليب و مشتقاته الزبدة بجميع الأنواع اللحم مرة في الأسبوع البيض البلدي مرة في الأسبوع ممنوع الدجاج الرومي و لاداند فماذا سأتناول في نظام الصيام المتقطع؟

[@itsimyy]

ختي بعدي غير على المقليات اما داكشي لي ذكرتي راه مفيد

[@Halima_sahrawiya]

تبارك الله عليك أختي تحياتي لكم

[@AminaAmina-lc1ge]

الله يعطيك الصحة اختي دكشي نقي امزيان اصحي تبارك الله عليكم

[@souadzerouali6099]

وراء كل رجل عظيم امراة اعضم بخلاصة.ربي يحفضها لك

[@FatihaBoukhlouf-hr5gb]

الله يعطيكم الصحة وجبات صحية تبارك الله الله يجازيكم بخير

[@nanorayan1468]

تبارك الله عليك خويا محمد وعلى المدام اللهم بارك هادشي كيشهي

[@tamtam199]

تبارك الله على المدام
كل شي بالتاويل حفظها الله

[@fouziabatere1505]

سلام اخي الكريم انا متابعة جديدة عرفتك عن طريق واحد الأخت كنتمنى نتبع الصيام المتقطع ونقص الوزن وصفة اليوم رائعة غندخلها في وجباتي بالصحة والراحة حتى وجبة الفطور رائعة شكرا

[@somayaessoulimani2637]

خدمة نقية❤

[@HoudaChaba-l3o]

ماشاء الله تبارك الرحمن خدمة نقية

[@Rqia-ri5yl]

الله يعطيكم الصحة هد الشيء يشهي ويخلي الواحد يدير الريجيم. ضحكتيني والله ريجيم الفلالس ريجيم الجوع مكدبتيش الجوع والحرمان بدون نتيجة.

[@touriamansour2187]

وجبة رائعة شهية شكرا على مجهوداتك جزاك الله عنا الف خير

[@sanaemezroui1065]

الله يعطيك الصحه والزوجة الكريمة نشكروها بزاف على المجهودات نتاعها ماشاء الله عليها اطباق رائعة

[@withhanae]

خدمة نقية ما عندي مانقول وتبارك الله على زوجة الأخ العظيم ربي يحفظك الحداكة والتاويل ماشاء الله

[@kawtarelahli7454]

ختى انا تندير نقس الطريقة غير هو فيلاصة الكريمة تنضرب 2بيضات مع بيرلي أخضر وقطرات مز الحليب وتنخوية عليها تتجي يا سلام

[@naimam.8555]

كلك على بعضك نقي الله يصلحك وصلح ليك الزوجة المصون❤

[@nabilaAya-y2j]

ماشاءالله على مرات خونا ستافدنا منك بزاااف خويا صبور

[@ndj216]

ماشاء الله عليك ربي يحفضك ولدي راءع😊

[@NadaLghrib-z4z]

تبارك الله خدمة نقية أ شهية غدا أنشاء الله نجربها

[@kamiliakahlaoui-8754]

جزاكم الله كل خير خويا انا بديت معاكم واش مع الاكل نقدر تشرب الماء والحمد لله انقست 2كيلو الله يرزقك من حيث لا تحتسب

[@alaoui3058]

انا عندي خمول الغدة الدرقية والله وناكل هادشي كله تا نزيد زوج كيلو فالميزان لاغدليه

[@fathami]

لا كوليه ولكن بشرط الصيام المتقطع

[@samiragourram3245]

تبارك الله عليك و على المدام الكوتش ديالنا غيير ملا حظة بسيطة بالنسبة للفرماج أحمر أظن لعاد باديين النظام والوزن زايد من الأ حسن عدم استعما ل الفر ماج بكثرة و شكرا

[@chhiwatebeladi]

تبارك الله عليك وعلى المدام الله يعطيها الصحة والعافية ❤❤❤❤

[@NadiaMadad-h3q]

تبارك الله عليك انت والمدام الله يعطيكم الصحة خدمة نقية

[@amalizizou321]

الله إعطيكم الصحة وحفظكم الله لبعضكم وجعله في ميزان حسناتكم شكرا على الوجبات الصحية اللذيذة

[@AichaSarir-c8y]

لهلا خطيك علينا والله يسهل عليك ولدي كيفما مسهلها علينا تبارك الله عليك وعلى زوجتك الله يحفظكم

[@bouchrataoukif6764]

تبارك الله عليك خويا محمد صابور

[@omomido5754]

تبارك الله عليكم وبصحتكم وراحتكم صراحة كتشهي انا اول اسبوع معكم فنظام الاكل الصحي .عندي وحد السؤال جزاك الله خيرا كناخذ الوجبة الاولى مع 2 بعد صيام 17 ساعة هي وجبة غذاء واش مكاينش موشكيل

[@salihanadif5006]

سلام خويا محمد أكيد غنجربهم بحال لواصفات أخرين و تبارك الله على مدام الله يعطيكي صحة خدمة نقية ❤️❤️

[@hadiphadip9324]

السلام عليكم ورحمه الله تعالئ وبركاته أخي الكريم أنا متتبعة جديدة فالكروب والقناة تبارك الله عليك وعلى الزوجة ديالك حفضكما الله بما حفض به الذكر الحكيم
بالنسبة للمقلاة الهوائة ضروري تبعدها من الحائط

[@asmaaasmaa7009]

السلام خويا صبور سلامي للزوجة مشاء الله عليها رآها خدامة مسكينة الله يحفظها ليك وراها خدمة اكييييد خدمة نقية وشكرا بزاف على الوصفات

[@Withhindwellbeing]

تبارك الله عليك

[@kawtar5317]

الله يجازيك بخير واش غانبدا شي تحدي لشهر نونبر باش نبدا معاك والله يجازيك بخير انا متتبعة جديدة وعجبني بزاف هاد الطريقة التفسير شكرا بزاف.

[@aichadawi9540]

باش أمكن لي نبدل الصويا صوص نا عندي الغدة الدرقية كخصنيش ناكل المنتجات ديال الصويا

[@naimaelkerzazi314]

تبارك الله عليك المصداقية

[@FatimaZouhri-f7w]

برافو ربي يحفظكم

[@RachidaHousbani]

Top du top انت و الزوجة الكريمة كلشي نقي ماشاء الله

[@zinebbelhoussin2494]

Coach wakha tpartaji m3ana à Marque dyal crème fraîche olmodzarzla limzyana

[@DjjdBdjjdkd-hs2xj]

Salam.wajabat.katchahi.raiain.machallah.tbarkallah.allikom.Khadma.matkouna. nkiya

[@saidayounsi1092]

شكرا لكم بزاف على الوصفات و النصائح.

[@nawallaassiri5998]

Slam wch kasakeso masmoh finidam siyam

[@Ibtissamel95]

Hadchi bayan ldid lah ya3tik saha nta o wzawja dyalak

[@rababfahd3331]

Wjba lwla mafihach protin alach

[@hananeddib4125]

خدمة تنقية

[@widnature2428]

تبارك الله عليكم و الله يخليليك المدام شكرا لكي كنعذبوك معانا حادكة ومتولة الله يحفظك.. ممكن تقولولي ان نوع د كريم فريش درتو حيت مكنعرفش انا واحد

[@latifaassif1646]

اخي محمد تبارك الله عليك وجزاك الله عنا خيرا عندي مشكل فالصيام المتقطع انني تنسون 16 ساعة كلشي مزيان ولكن مابين الوجبة الاولى والتانية تيجيني الجوع براف ومانعرف مناكل عافاك شي نصيحة

[@naimab133]

الحمد لله على هاد الخير الله اجازيك بالخير وعطيك منويتي في خاطرك يا ربي ملي عرفت القناة ديالك هادي شهرين وانا متتبعة وفية حتى فيديو مكنفلتو كلهم واعرين والله اخلي ليك المدام حتى دايرة مجهودها معانا الله احفضكم وخليكم لبعضياتكم

[@zohrajamil3556]

تبارك الله عليكما حفظكما الرحماااااااان ❤❤❤❤❤❤❤

[@MohamadGg-w1z]

خدمة نقية %1000 تبارك الله على زوجة الكريمة

[@mariamahlal8453]

ماهي نوع،القشدة،التي،استعملتها

[@omoni3ma839]

تانشكرو الزوجة الكريمة والله يرزقكوم الدرية الصالحة

[@ouatikabdelaziz8347]

ماشاء الله عليكم خدمة نقية

[@nisrinealmouatamid1284]

عفاك الكريم فريش لي تستعمل فالوصفات

[@nadiaNadia-yk7xh]

السلام عليكم
Bravo bravo الله يحفظكم ابهرتونا ابهرتونا
مسيرة موفقة الله يحفظكم مرة اخرة
الله يعطيكم الصحة

[@LailaGhozali]

الشوفان ممنوع لمرضى السكر زممنوع الخبز بالقمح زالشعير والدرة تابعو الدكتور محمد سعيد والخبز تابعو ام نور او زنوبة ديابيت❤❤❤❤

[@fatimafrance8180]

lkhadma nadya lah ya3ti saha lmadam bravo 3liha

[@meriamnajali6957]

السلام عليكم انا غدى ندير سلاطة ولكن غدى ندير ضانون مسوس تبارك الله عليك

[@rokia416]

خدمة نقية. تبارك الله عليكم و خصوصا المدام

[@monaghazi9730]

تبارك الله عليك وعلى زوجة المصونة الله يحفضكم

[@najatelhamraoui9416]

Khoya Mohamed mnin katakhod beurre de cacahuète chokran

[@hassnasona6170]

تبارك الله عليك اخويا محمد

[@oumyassen2326]

راه كاينة مجموعة ديال محمد صبور في الفايس ناقص كيلو ناقص مشكلة كنشجعوا بعضيتنا وكيبرتجو الوجبات

[@hafidahafida7723]

تبارك الله عليك وتحية ليك وللزوجة الكريمة وشكرا على معلومات لي كتبارطاجي معانا والوصفات في قمة الروعة واللذة 👍👍

[@KarymSara]

تبارك الله عليك خويا محمد صبور وتحية للزوجة ديالك على هاد الوصفات الزوينة

[@ZakariaZakaria-e5y]

سلام أن نبق بجوع كفش نتوصل معك اخوي

[@nawalettouri2373]

الله يعطيك صحيحتك ويفرحكم يا ربي

[@khadijachoukoukou6136]

تبارك الله على خويا محمد و عروستنا مسيرة موفقة ان شاء الله

[@souadnojom8013]

الله يعطك الصحة انت ولالة لعروسة غادة نجربها ان شاءالله او مشاء الله علك اخي العزيز والله يعكيكم صحيحتكم