КҮНДЕЛІКТІ ЖАЯУ ЖҮРУ КЕЗІНДЕ ӨМІРІҢІЗ ҚАЛАЙ ӨЗГЕРЕДІ? | 10 ШЫНДЫҚ

[@ДуььпДцдп]

Керемет адам өз өзін жақсы көріп көңіл бөлу керек .Жаяу жүру дегеніміз адам өз өзін жасартады әрі денсаулығыда жақсарып жасарады сенбесеңіздер көріңіздер .Қаншама майлары кетеді .Буындарыда қозғалып тер төіліп салмақ тасталады .Негізі күніге.10-мың шағ 16-мың шаг жасау керек достар 👍👍👍

[@ScienceWay-x8m]

10мың шаг қанша сағат болады

[@АйкошОмирбаева]

​@@ScienceWay-x8mпримерно бір жарым сагат болады брак әркім әрқалай журеді, керемет екен жаяу журу куніне он мын кадам...

[@ВенераСарсенбаева-д8п]

Оте дурыс, жаяу журу оте пайдалы, ол далелденген 👍👍👍👏👏👏🥰🙏

[@Куанышкали-ж7з]

Рахмет бауырым дурыс айтасын ❤

[@ФораУральск-б1э]

Дурыс айтасын рахмет

[@OrazkulArdakova]

Паидалы акпарат ушин сизге рахмет

[@ШахнозаШ-г6з]

озбекистанан салем 👍

[@ONAIKZZ]

салем!

[@АлтынТурсынбаевна]

❤❤❤❤❤

[@АлтынТурсынбаевнаИззетова]

👍👍👍

[@saratarishovna5535]

Мен куниге кешке жатар алдинда бир сағат жаяу журем пайдаси өте жакси

[@zhasulan2990]

Менде

[@imaeskandarzulkarnain4270]

Жаяу жүру де миға кислород береді. Кислород дегеніміз-ол қан айналым. Жаяу жүрудің пайдасы 1 сағат немесе 30 минут жүрген дұрыс. Ол көздің көру жақсартады, жүрегі мықты болуына байланысты, таза ауа жұтып алуы және тағы басқа

[@ЕржанМагиров]

Мен жаяу жургенды жаксы көрем

[@НурболТажибеков-р3с]

1000 иет бир биринен коширип айтады бир Озгерис ок

[@АсияМамбеткулова-э4д]

Таң ертен жүрген жақсыма
Әлде кешкема

[@shikoshikobai]

мен күніге жаяу жүрем баленбай қашықтық жұмыс сондай біздің теміржолда ешқандай керім өзгеріс байқамадым тек шаршау болды аяқ талады

[@МахаббатАндирова-б2ъ]

Сіз күні бойы жүресіз, сосын шаршайсыз, өмірде қаншама жаяу жүрмейтін адамдар бар, жаяу жүру дегенді түсінбейді, соларға арналған негізі, жаяу жүріңіздер, денсаулықа пайдалы, жарты сағат болсада деп жатыр!

[@AlmatyO-z9d]

😂

[@ЕрболМалик-ш3в]

Жайау жүрмендер артроз боласындар

[@МахаббатАндирова-б2ъ]

Жарты сағат жүруге болмайма сонда😏 сәл ойланып жазбадыңызба?

[@АйманСултанова-й9л]

❤❤❤