TREINO DE RESISTÊNCIA NO FUTEBOL EM CASA

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  • เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 169

  • @RenatoFenasc
    @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว +95

    Salveeeeee minha tropa! Espero que tenha gostado do meu vídeo sobre treino de resistência para o futebol em casa! ⚽🔥
    Não esquece de comentar seus aprendizados + seu @ do insta em, tmjjj 🚀🤙🏽

    • @MatheusSantos-qq8mc
      @MatheusSantos-qq8mc 2 ปีที่แล้ว

      Conceteza já até salvei esse vídeo na minha playlisti no TH-cam

    • @douglasxavieralves5460
      @douglasxavieralves5460 ปีที่แล้ว

      ❤❤❤❤❤a❤❤❤❤á❤á❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤áaa❤ bom

    • @danielcoelho1321
      @danielcoelho1321 ปีที่แล้ว

      Oioi

    • @Sanguepretoebranco
      @Sanguepretoebranco 9 หลายเดือนก่อน

      Renato estou sem jogar bola quase três anos como faço pra exercícitar meu corpo novamente

    • @aoliabematosbastos
      @aoliabematosbastos 8 หลายเดือนก่อน +1

      oi Renato faz um vídeo de passo a passo de um treino para ganhar músculo e força mostrando o treino na prática com coisas que com certeza tenho em casa por favor.. preciso muito não ganho uma divida se quer...

  • @aoliabematosbastos
    @aoliabematosbastos 8 หลายเดือนก่อน +6

    oi Renato faz um vídeo de passo a passo de um treino para ganhar músculo e força mostrando o treino na prática com coisas que com certeza tenho em casa por favor.. preciso muito não ganho uma divida se quer...

  • @samuelsouza9753
    @samuelsouza9753 2 ปีที่แล้ว +217

    O aprendizado que eu tive é de que dá pra treinar resistência com pouco espaço, além de aprender também que a escadinha não ajuda na agilidade, e sim na coordenação. O verdadeiro significado de agilidade é a nossa capacidade de mudança de direção, que é bastante exigida durante o jogo.

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว +22

      Boaaaaa Samuca, bem dmss!!! 🔥⚽

    • @joserobertogoncalvesalvare4762
      @joserobertogoncalvesalvare4762 ปีที่แล้ว +7

      ​@@RenatoFenasctô precisando ganhar resistência corro cinco minutos no jogo e fico sem força

    • @Isaac_do_grau
      @Isaac_do_grau ปีที่แล้ว +3

      ​@@joserobertogoncalvesalvare4762 irmão vai né um campo e corre até o meio campo e volta faz isso 2 vez de 10 faz isso 2 vez na semana esse treino vai de deixa voando só nn esquece de aquecer

    • @joserobertogoncalvesalvare4762
      @joserobertogoncalvesalvare4762 ปีที่แล้ว +1

      @@Isaac_do_grau kkkkk, vou fazer

    • @Selma2767
      @Selma2767 ปีที่แล้ว +1

      ​@@joserobertogoncalvesalvare4762faz nao parça

  • @MauricioSilveira-h1n
    @MauricioSilveira-h1n 27 วันที่ผ่านมา +2

    Cara eu acho que conteúdo assim deve ser mais valorizado hj em dia top dimais essse treinos 🤩🤩

  • @italohian7085
    @italohian7085 2 ปีที่แล้ว +32

    O futebol é um conjunto de fatores e você precisa está com eles muito bem alinhados. Essa parte é muito importante ☝️

  • @dijalmacachoeiradebritocac4030
    @dijalmacachoeiradebritocac4030 ปีที่แล้ว +3

    Top há um tempo atrás fiz alguns exercícios com peso em casa no corredor, treino de arrancada , e mais outros rapaz fiquei ligeiro viu só chegava na frente na disputa da bola

  • @alissonelias3685
    @alissonelias3685 ปีที่แล้ว +8

    Salve Renato, faz uma playlist de pliometria para termos todas as variações possíveis para aumentar a potência

  • @claytonmedeiros510
    @claytonmedeiros510 ปีที่แล้ว +3

    Gostaria de ver um vídeo específico de pliometria, tenho acompanhado seu trabalho e tenho gostado muito, parabéns irmão

  • @miguelarruda7824
    @miguelarruda7824 2 ปีที่แล้ว +10

    uma série só de pliometria seria excelente 🤩

  • @ronaldomarquesribeiro-np2sz
    @ronaldomarquesribeiro-np2sz ปีที่แล้ว +1

    Adorei é prático e a mobilidade melhora mesmo

  • @gabrielyanni4344
    @gabrielyanni4344 2 ปีที่แล้ว +6

    o vidio que eu mais queria muito obrigado mesmo que Deus abençoe vc

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว

      Tmjjj Gabriel, amém 🙏🏽⚽

  • @Levizza77
    @Levizza77 2 ปีที่แล้ว +4

    Muita prosperidade pra vc e que vc nunca pare de ajudar formar grandes atletas... parabéns @renato

  • @MatheusSantos-qq8mc
    @MatheusSantos-qq8mc 2 ปีที่แล้ว +4

    Fala Renatão tamo junto quero aprender mais sobre pliometria e sobre como ganha potência sou seu fã

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว +1

      Salvee Matheus, valeu monstro, anotado, tmjjj 🔥⚽

  • @rodsouza7
    @rodsouza7 ปีที่แล้ว +16

    Treino de força, potência, resistência, pliometria e psicológico. Corpo e mente 100%, você vai voar 💥💪🏾

    • @LEAL-hz8sd
      @LEAL-hz8sd 3 หลายเดือนก่อน +1

      Passa seu treino aí mano

  • @rhaylondantas3015
    @rhaylondantas3015 2 ปีที่แล้ว +18

    Renatão uma série de pilometeria seria top demais.

  • @diegomorais1080
    @diegomorais1080 ปีที่แล้ว

    Conteúdo top Renato
    Valew demais por compartilhar 👏👏👏

  • @Ofc_jose-x1e
    @Ofc_jose-x1e 4 หลายเดือนก่อน

    Aprendi muito de vdd eu aprendi a tomar decisão rapida estou mais rapido estou tendo um toque mais rapido estou mudando de direção melhor e estou mais resistente

  • @guilhermedorobotelho8939
    @guilhermedorobotelho8939 2 ปีที่แล้ว +4

    Traz mais vídeos em casa renatão
    Aprendizados: a escadinha ajuda na cordenação não na agilidade e pliometria ajuda na mudança de direção.

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว +1

      Boaaaaaaa, bem dms Guilherme 🔥⚽

  • @guilhermecosta4382
    @guilhermecosta4382 2 ปีที่แล้ว +4

    Pliometria ajuda bastante na mudança de direção, potência é muito importante, é possível treinar resistência em casa

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว

      Boaaaa Guilherme 🔥⚽

  • @JoaoPedro-721
    @JoaoPedro-721 2 ปีที่แล้ว +2

    Nem sempre tenho oportunidades de ir para um campo treinar
    Esse vídeo ajudou bastante

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว

      Boaaaa, vamo pro choque, tmjj Jp 🔥⚽

  • @bielz1ka
    @bielz1ka 2 ปีที่แล้ว +2

    Faz mais vídeos sobre esse treino em casa. Tenho pouco para treinar fora.

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว

      Vou fazer sim, valeu Gabriel 🔥⚽

  • @kakaroto4759
    @kakaroto4759 2 ปีที่แล้ว +1

    Renato, faz uma série de pliometria

  • @saulonunes9773
    @saulonunes9773 2 ปีที่แล้ว +1

    Faz um vídeo falando mais de pliometria qual dia da semana treinar

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว

      Salvee Saulo, anotado ✅

  • @arthurbarbosa9655
    @arthurbarbosa9655 2 ปีที่แล้ว +1

    Renatão, vídeo de pliometria seria muito top

  • @kennedyramos6585
    @kennedyramos6585 2 ปีที่แล้ว +21

    Tenho 15 anos,meu sonho é ser jogador de futebol.
    Mas infelizmente não sou bom no esporte,Mesmo assim não irei desistir!

    • @Jannn546
      @Jannn546 ปีที่แล้ว +7

      ´´ O trabalho duro derrota o dom natural´´ lee, rock

    • @Julianocr7
      @Julianocr7 ปีที่แล้ว

      não desista parceiro, você consegue!

    • @JoaoNunes-t7s
      @JoaoNunes-t7s ปีที่แล้ว +6

      Tenho 14, estou com psicológico fraco e uma fase não muito boa, mas não vou desistir, Jesus está me ajudando e aos poucos estou melhorando, meu maior defeito AGR é o posicionamento, aos poucos isso melhora

    • @bryan.f8851
      @bryan.f8851 10 หลายเดือนก่อน

      Então cr7 e melhor q messi kkkksksksm ​@@Jannn546

  • @joaoalves-nv7rl
    @joaoalves-nv7rl 2 ปีที่แล้ว +2

    aprendizado que a escadinha pode ser usada pra aumentar a resistencia no espaço reduzido❤🎉

  • @corinacoelho633
    @corinacoelho633 2 ปีที่แล้ว

    Uma série de pliometria por favor, seria top

  • @arthursantiago1
    @arthursantiago1 11 หลายเดือนก่อน +6

    sinto vergonha de fazer esses treinos na frente de outras pessoas, até mesmo familiares, tem alguem assim?

    • @luisyy439
      @luisyy439 8 หลายเดือนก่อน +1

      Isso atrapalha muito , eu sofria com isso e não evoluía, então pro meu bem eu criei coragem e treinei na frente deles e els não falaram nada , mano enquanto tu tiver essa vergonha tu não vai evoluir , tudo tem sua primeira vez ent perde esse medo ai

    • @Ntjdouglas08
      @Ntjdouglas08 8 หลายเดือนก่อน

      Eu msm kkksk😅

    • @guizinnrs7
      @guizinnrs7 13 วันที่ผ่านมา

      Tenta treinar no quarto sei lá meu mano,ou uma hora que não tem ninguém em casa ou quando tem menos pessoas em casa

  • @brudeck97
    @brudeck97 2 ปีที่แล้ว +2

    Aprendi que a pliometria vem antes do treino de resistência, e a usar 50% da potência do salto

  • @danielgiffoni8918
    @danielgiffoni8918 ปีที่แล้ว +17

    Vídeo de 14 minutos, 10 você falando sem parar

    • @MattyDotty
      @MattyDotty 10 หลายเดือนก่อน +2

      ele precisa explicar né mano, só adiantar o video kkk

    • @luizgamerffyt7603
      @luizgamerffyt7603 6 หลายเดือนก่อน +2

      Melhor prestar atenção e não se machucar né?

  • @pace___2k
    @pace___2k 2 ปีที่แล้ว +2

    Faz um série sobre pilometriaaaa

  • @marcelodomingues9182
    @marcelodomingues9182 2 ปีที่แล้ว +5

    Fala, professor!
    Me tira uma dúvida: que tipo de resistência é a que está sendo aplicada neste treino? Aeróbica, anaeróbica?
    Abração!

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว +1

      Fala Marcelo, resistência anaeróbica! ✅

    • @marcelodomingues9182
      @marcelodomingues9182 2 ปีที่แล้ว

      @@RenatoFenasc obrigado pela explicação, professor! Abração!

  • @arthurbarbosa9655
    @arthurbarbosa9655 2 ปีที่แล้ว +1

    aprendi que a escadinha não é para agilidade e sim para coordenação, usar 50% da potência em espaço reduzido com uma perna e fazer o treino de potência antes

  • @ronaldopereira3385
    @ronaldopereira3385 2 หลายเดือนก่อน

    Tem pessoas que só querem treinar e não entenderem os conceitos e os Porquês.

  • @aoliabematosbastos
    @aoliabematosbastos 10 หลายเดือนก่อน +1

    Porque vc não mostra e explica todos os treinos na pratica???? Eu até entendi mais ou menos o conceito mas ainda não sei como fazer o treino

  • @JadilsonBatista-tm4fm
    @JadilsonBatista-tm4fm 4 หลายเดือนก่อน +1

    Eu queria saber mais a coordenação motora todas

  • @Army_stay738
    @Army_stay738 2 ปีที่แล้ว

    Ótimo vídeo 👏

  • @kakarottoxp6021
    @kakarottoxp6021 2 ปีที่แล้ว

    Meu maior aprendizado contigo é quanto o tanto que o salto ajuda muito na evolucao como jogador de potencia agilidade vi varios professores ensinando mais seu metodo é muito eficaz gostei muito parabens .E outra coisa que queria uma ajuda sua uso borrachinha pra chutar mais forte mais nao vejo evolucao o q vc pode ajudar um metodo melhor ou o certo em usar desde ja obrigado

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว

      Salveee, valeu monstro, o método que uso pra aumentar a força do chute é trabalho de força + pliometria + aperfeiçoar a técnica 🔥⚽

  • @damiaojemesdamiao6254
    @damiaojemesdamiao6254 2 ปีที่แล้ว +1

    Vedeos bom para recuperação musculação

  • @ArthurSantos-mv4ol
    @ArthurSantos-mv4ol 5 หลายเดือนก่อน

    Alguém poderia me mandar o treinamento completo nos comentários

  • @raquelsoares5572
    @raquelsoares5572 2 ปีที่แล้ว +1

    E para o futsal, esse treino vai ajudar?

  • @gustavohenrique-zg7qc
    @gustavohenrique-zg7qc 2 ปีที่แล้ว

    Quando acabar essa série de resistência faz de pilometria

  • @Lapadaseca-gi2pl
    @Lapadaseca-gi2pl 8 หลายเดือนก่อน

    Agora entendi a escadinha

  • @ualter_1327
    @ualter_1327 2 ปีที่แล้ว +2

    Como faço pra dividir esses treinos no dia a dia ?

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว

      assiste a playlist de resistência aqui do canal

  • @wallexoliveira728
    @wallexoliveira728 2 ปีที่แล้ว

    Faz um vídeo de pliometria 👍🤯👍

  • @renatocaldas8451
    @renatocaldas8451 ปีที่แล้ว

    ola renato sou ex jogaddor olaria,america, botafogo, sao cristovao todos no rio de jajeiro,fas um trabalho de trasferencia de foorça , valeuuuu

  • @RafhaelPrado-ji2tk
    @RafhaelPrado-ji2tk 7 หลายเดือนก่อน

    Muito bom

  • @carlosmoura9109
    @carlosmoura9109 ปีที่แล้ว

    Valeu Boa tarde

  • @FelipeOliveira-kg2qv
    @FelipeOliveira-kg2qv ปีที่แล้ว

    Fala Renato! Conteúdo top!
    Cara, vc falou que dá pra organizar na periodização, quando usar a força elástica ou não. Como identificar quando se deve ou não usar?
    Valeu!

  • @davifraga7641
    @davifraga7641 2 ปีที่แล้ว

    traz uma série de piliometria renatao

  • @yagosilva8636
    @yagosilva8636 2 ปีที่แล้ว +1

    série de pliometria, por favor Renatão 🙏🏽🙏🏽

  • @ALVES3457
    @ALVES3457 หลายเดือนก่อน +1

    Posso treinar de chuteira de futsal ??

    • @guizinnrs7
      @guizinnrs7 13 วันที่ผ่านมา

      Claro meu mano não muda quase em nada, só tipo os tênis que ele está usando tem mais amortecimento mas isso quase não faz diferença

  • @brenomoura592
    @brenomoura592 ปีที่แล้ว

    Muito bom mas so que tem muita informações pra chega no ponto

  • @JoaoLucas-yk5wb
    @JoaoLucas-yk5wb ปีที่แล้ว

    Renatão,faz todos os dias esses exercícios????

  • @iscasodamazo5514
    @iscasodamazo5514 วันที่ผ่านมา

    é possivel montar um L2 em casa?

  • @wendelpereira3981
    @wendelpereira3981 ปีที่แล้ว +1

    Quando você diz que o treino de piometria deve ser feito antes do treino de resistência significa que deve ser feito no mesmo dia , tipo faço piometria logo depois que termino pulo para o treino de resistência. É isso ?

  • @leolunna9621
    @leolunna9621 2 ปีที่แล้ว

    Faz uma série de pliometria

  • @ThiagoAguiar1237
    @ThiagoAguiar1237 2 ปีที่แล้ว +12

    Eae Renatão, pw aqui onde moro sou uns dos melhores daqui, tenho talento mas minha parte física é muito ruim, muito ruim, sabe quando você tá lá na jogo, sua mente pensa mas suas pernas não responde, não tem explosão, não tem resistência, e vendo esse vídeo percebi que dar pra mim melhora em casa mesmo, muito esses treinos, e vou fazer esses treinos. __thiago88_

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว +2

      Salveeeee, sei como é, postei uma foto falando sobre isso recentemente no meu insta, dá uma olhada lá! @renatofenasc, vamo pro choque mlkote 🤙🏽🤙🏽

  • @welintonvagner6701
    @welintonvagner6701 ปีที่แล้ว +4

    Treino top aprendizagem top porém fala muito e pouco exercício

  • @kassielbastistacarreiro2956
    @kassielbastistacarreiro2956 2 ปีที่แล้ว +2

    👏👏👏👏👏

  • @RuanVinicius-q1i
    @RuanVinicius-q1i 4 หลายเดือนก่อน

    Treino tudo em um dia so??

  • @flaviojunior4339
    @flaviojunior4339 ปีที่แล้ว

    Como consigo ficar 💯 com treinos em casa

  • @rinlucas4535
    @rinlucas4535 ปีที่แล้ว

    Tô precisando só de resistência c eu passar uma semana sem jogar eu fico sedentário

  • @rhaylondantas3015
    @rhaylondantas3015 2 ปีที่แล้ว

    Top demais

  • @laercioribeiro8537
    @laercioribeiro8537 2 ปีที่แล้ว

    Vc é fera demais Deus abençoe sempre

  • @antoniocarlos_1668
    @antoniocarlos_1668 ปีที่แล้ว

    O treino hit pode ser feito após um trabalho de força ?

  • @ravanelli-wg8km
    @ravanelli-wg8km 6 หลายเดือนก่อน

    Quantas vezes na semana esse treino?

  • @Ratadaacademia
    @Ratadaacademia ปีที่แล้ว

    faz quantas vezes na semana?

  • @cristofyCarvalho
    @cristofyCarvalho 4 หลายเดือนก่อน

    Goleiro precisa disso?

  • @helsinkk
    @helsinkk ปีที่แล้ว

    Da pra fazer esse treino um dia antes do jogo?

  • @ronaldoleite345
    @ronaldoleite345 ปีที่แล้ว

    Cara vc ser parece comigo

  • @antoniofeitoza3132
    @antoniofeitoza3132 ปีที่แล้ว

    Cardio Hiit pode ser considerado um L2?

  • @wl3150
    @wl3150 2 ปีที่แล้ว

    Oi Renato. Como posso melhores meu fôlego? Sinto que meu corpo aguenta mais, porém meu fôlego me mata!

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว +1

      Tenho uma série sobre treino de resistência no futebol, dá uma olhada nos últimos 20s do vídeo tu vai achar a série! Tmjjj 🔥⚽

  • @gabrieldossantos8273
    @gabrieldossantos8273 2 ปีที่แล้ว

    Obrigadooooooooo ❤️🇧🇷

  • @PedroHenrique-xk3cb
    @PedroHenrique-xk3cb 2 ปีที่แล้ว +1

    Renato eu faço cardio Hiit em casa quando não dar pra ir no campo com escadinha usando a própria cerâmica do chão

  • @kauebastos9273
    @kauebastos9273 2 ปีที่แล้ว

    4:22 com esse exercício daria pra fazer L2?

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว

      Salvee Kaue, prefiro outras opções 🔥⚽

  • @mikaelsantanafelix9368
    @mikaelsantanafelix9368 2 ปีที่แล้ว

    Bom a questão dos movimentos ligados ao futebol e a aplicar a estratégia correta no treino.

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว

      Showww, boa Mikael 🔥⚽

  • @deiwittsantos8271
    @deiwittsantos8271 ปีที่แล้ว

    pensei q ia passar algum treino especifico, exercicios e afins para ser feito tudo direitinho, video nao atendeu ao que eu procurei....

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  ปีที่แล้ว

      você assistiu o video no mudo e de olhos fechados? KKKKKKKKKKKKKK

    • @deiwittsantos8271
      @deiwittsantos8271 ปีที่แล้ว

      @@RenatoFenasc camarada, acho q o video ja faz tanto tempo que é vc q nao sabe o conteudo do mesmo, eu q acabei de assistir e comentar sobre, certamente sei do que falei...ou talvez VC só nao entendeu o meu posicionamento...quando falei um treino "todo direitoe especifico com exercicios", quis dizer um video q fosse especifico no treino, exemplo "faça exercicio X tantas series por tantos segundos, descanse tantos segundos e repita de novo e depois faça exercicio Y..." e assim vai....o video era só conversinha, e alguns pequenos takes de treino de demonstração super rapida....

    • @rufin855
      @rufin855 11 หลายเดือนก่อน

      ​@@deiwittsantos8271irmao ele falou mostrou exemplos de exercicios, caso tu nao escutou, ele disse tbm q faz a estrategia do "20 e 10" q e 20 segundos de exercicio e 10 de descanso, e ele gosta de usar de 4 a 6 series, e ele ainda deu 1 bônus De Pliometria kk, reclama nao pae, ainda revelou uns segredos, to aprendendo mt com ele man kkkk

  • @Gladiador3906
    @Gladiador3906 6 หลายเดือนก่อน

    Mostra mais prática do que teoria

  • @rildolucena4369
    @rildolucena4369 7 หลายเดือนก่อน

    "Irmão, uma crítica construtiva: seu canal é muito bom. Só que há muita teoria; a metade do seu vídeo é teoria."

  • @michellcossta8680
    @michellcossta8680 3 หลายเดือนก่อน

    ''treino de resistencia'' 70% video falando, 15% treino.

  • @SilvaniaLucia-p1c
    @SilvaniaLucia-p1c ปีที่แล้ว

    Treina sem tênis e bom sim o ñ

  • @leolunna9621
    @leolunna9621 2 ปีที่แล้ว +1

    Posso fazer Cardio Hiit junto cm L2?

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว

      Salveee Leo, a melhor opção é dar só um estímulo de resistência por dia! 🔥⚽

    • @leolunna9621
      @leolunna9621 2 ปีที่แล้ว

      @@RenatoFenasc Vlw mano

  • @Gokalone
    @Gokalone 6 หลายเดือนก่อน

    Tem um cara que ta com inveja de mim,tenta me derruba e tudo,preciso de uma ideia e apoio

    • @lucaslins4032
      @lucaslins4032 6 หลายเดือนก่อน

      Fala mano , se for um jogador veloz tenta usar o seu pique na hora certa e nunca fiquei vulnerável pra vista dele , isso só se aprende em futebol de rua

  • @sampasurfing
    @sampasurfing 8 หลายเดือนก่อน

    😂😂😂

  • @mariahelenicevieira7596
    @mariahelenicevieira7596 7 หลายเดือนก่อน +9

    Muita enrolação, poderia ser mais objetivo

  • @totatvmidia310
    @totatvmidia310 ปีที่แล้ว

    Tu fala muito

  • @yago_souzaa
    @yago_souzaa 6 หลายเดือนก่อน

    Falou , falou e não falou nada

  • @LuizPauloMoura-q9g
    @LuizPauloMoura-q9g ปีที่แล้ว

    Fala muito

  • @danielgiffoni8918
    @danielgiffoni8918 ปีที่แล้ว

    Po mano, você fala demais... dá preguiça de assistir

  • @franciscodamilson8977
    @franciscodamilson8977 2 ปีที่แล้ว

    fala muito demonstra pouco

    • @mateusoliveira3523
      @mateusoliveira3523 2 ปีที่แล้ว

      Verdade mosta mais exercícios

    • @QueeAneRevenge
      @QueeAneRevenge ปีที่แล้ว

      ​@@mateusoliveira3523eh vc aprende a escrever

  • @JoãoFrancisco-l5s
    @JoãoFrancisco-l5s ปีที่แล้ว

    Falou muito e ajudou em nadaaa

    • @QueeAneRevenge
      @QueeAneRevenge ปีที่แล้ว

      Então sai daqui e volta pro tiktok

  • @franciscofernandes7032
    @franciscofernandes7032 6 หลายเดือนก่อน

    Rapaz você fala mais que o homem da cobra. Seja bom se mais objetivo.

  • @Victorsilva010
    @Victorsilva010 8 หลายเดือนก่อน

    Me ajudou mt, aprendi como ser mais veloz, inclusive tô terminando a playlist, melhorei minha potência, agilidade e explosão com todos as dicas que vc passou e alguns tipos de treinos e montei os meus se baseando naqueles, mas oque eu mais aprendi foi como ficar mais rápido, não é só correr igual um louco, tmj ❤ @viictorsilva010

  • @arthurbarbosa9655
    @arthurbarbosa9655 2 ปีที่แล้ว

    @art.barbosaa

    • @RenatoFenasc
      @RenatoFenasc  2 ปีที่แล้ว

      Boaaaaaa, chama no direct e faz uma pergunta lá vou responder! ✅

  • @marcondesalmeida8530
    @marcondesalmeida8530 ปีที่แล้ว

    Fala muito