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FIZ O TREINO FÍSICO DO BAYERN DE MUNIQUE EM CASA | Futebol | Boleiro de Elite
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2024
- Fala Boleiros
Se liga no treinamento físico do Bayern de Munique, que pode ser feito aí na sua casa.
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#EleveSeuNível
![CAMPปลิ้น | EP.79[2/2] มานั่งฮ้านกินข้าวนำกันเด้ออ้ายยย](http://i.ytimg.com/vi/pHIS_Sdy8P8/mqdefault.jpg)
Fiz esse treino quando eu tinha quatorze anos (2022) pesava 57Kg e tinha 1,71...hj fiz 16 anos e faço esse treino toda vez dps do treino no campo,estou com 69 Kg e com 1,84 e sou destaque do meu time,eu recomendo pois esse treino aumentou bastante o rendimento físico👌🏽
Irei fazer esse treino durante 2 meses,comenta aqui pra mim não esquecer 👊💪
So salvar o vídeo mn
Só salva o vídeo
Salva o video
Salva o vídeo
Salva o video
1- polichinelo/20s
2-afundo alternado/20s
3-momtanha/20s
4-pular corda/20s
5-agachamento com salto/20s
6-montanha/20s
2 treino
1-Flexão com braços/10R
2-abdominal remador/16R
3-prancha lateral/10R cada lado
Flexão 10x
Abdominal 16
o primeiro treino tem que fazer quantas vezes cada?
@@kauaoliveira959 so 20 sgd
@@kauaoliveira959 Eu faço 23 pulos pq aí da certinho os 20 segundos kkkkkkkk
@Elvis Clash OP vou te explicar
Acompanhem os treinos também pelo Instagram: @boleirodeelite ⚡️⚽️ tamo junto boleiros
Dia #1 realizei todos os exercícios com facilidade espero me tornar um jogador caro vou fazer todo dia obrigado pelos 3 likes 👊🏾🙏🏾
Eae mano já notou alguma diferença??
todo dia men?
Estou de volta
Observe pessoal o treino é MT bom perdi bastante peso
A 10 messes atrás eu estava com 69 kilos
Hj eu peso 56 com uma redução enorme de peso
É legal fazer os treinos os resultados são bons
Mas vc não terá o msm resultado dps de um bom tempo.
Afinal temos que pegar mais pesado e mais forte o treino para ter mais ainda resultados.
Sou um atleta federado jogando o campeonato pernambucano e a PE CUP no ct do retrô ..... jogando no abc Paulista. E estou engordando e hoje estou fazendo algumas dietas e treinando no seu canal eata me ajudando muito estou ganhado força fisica e emagraci 2k .. estou olhando treinamendo para ganhar velocidade
Aí sim😎
Eu te sigo
Eae mn como vc tá hoje?
3 dia e já tô sentindo uma bela evolução em mim mesmo, agr é continuar evoluindo pra conseguir realizar meu sonho de ser jogador🙌🏻🙏🏻
Tá cansando mais não né mano?
@@jackson9854 Tu acha que isso é resistência é 😂😂😂 isso ajuda mas não é focado pra isso não
@@alemao7782 Tudo isso ajuda e demais em resistência amigo .
@@alemao7782 Esse treino também é de resistência burrão
@@alemao7782 fica na tua seu burro vc nn sabe de nada
Começei a fazer esse treino com 13 anos em 3 meses mantendo minha alimentação saudável e controlando os níveis de gordura ,quando completei 14 anos o meu corpo ficou formando por completo aí meus músculos ficaram como se eu fosse adulto já
Passa a dieta
Até parece kk
Demorou muito pra ficar com um físico top pode passar a dieta ?
@@melanciawilson4373não é bom usar dieta dos outro, faça uma consulta com especialistas pra fazer a sua
"Meus músculos ficaram como se eu fosse adulto já"
Kkkkkkk tá sabendo legal em mlk. Faz o treino direitinho, mais seu corpo não está nem perto do desenvolvimento de um adulto tem muita estrada pela frente ainda!
Que evolução a cada dia graças a Deus,desafio massa ,vamo concluir essa desafio tbm boleiro, Deus abençoe
Maria stela bora elevar o nível no futebol! Tmj 💪🏾⚽️
Irmão do michael kkkkkk, Deus abençoe a todos
Pode crê kkkkk eu até pensei isso foquei bem ai vi o seu comentário kkkkki
Kakakakakakakakaka
Kkk
Vlw
Amém🙏🏼🙌🏼❤
Jaja começo os treinos... msm sendo o treino do time q eu odeio kkkkkk eu acredito q um dia vou chegar no Barça,ngm pode acreditar em mim,mas eu n vou desistir do meu sonho! Obg pelo treino
Ei mano eu vou joga no real
Se um dia vc chegar ao Barça, já prepara para levar goleada do Bayern 😃🤙 Abraços
jogaremos juntos no Barcelona amigo
@@emanuelcampeao6109 ❤
Só vc pode desistir do seu sonho mais ngm vai atrás
Sem palavras! Dionbrahimovic voltou um passo à frente pós lesão no joelho 🙌🙏💙
Oi kkkkk eu vi essa vídeo faz 5 meses e fiz esse treino durante esse tempo e ganhei mais força física obrigado irmã continua assim deus abençoe
Tenho 13 anos,comecei a treinar com 12,espero um dia me tornar profissional,tenho a vontade gigantesca de brilhar na seleção
Sucesso!!
Não perca o foco! Eu quando tinha sua idade também queria, cheguei a jogar em algumas bases aqui do RJ. De repente eu perdi o foco, e quando me dei conta já era tarde. Hoje tô com 18 anos, sem clube, sem preparo físico, sem absolutamente nada... não cometa o mesmo erro que eu, vá em frente em busca do seu sonho.
Você vai brilhar, irmão! Boa sorte!
Quem mais teve esse vídeo recomendado hoje do nada?
Satisfação boleiro!! Bora elevar o nível ⚡️⚽️ Tmj
Quem escolheu o treino do bayern pq viu o nível dos cara dando uma coça no Barcelona dá like
Eu kkkkkkk
mas vai nós jogar lá sem habilidades tomando o dobro só no 1 tempo 😂😂😂
@@HOSWELL kjkkjkkjj
🤣🤣🤣🤣
Kkkk
me inscrevi no canal não só pelo conteúdo mas vi como você é um cara daora e humilde ainda respondeu vários comentários mostrando que não quer ver gente com dúvidas, continue assim. garotão
Muito obrigado boleiro! Satisfação 👊🏾⚽️ tamo junto
@@BoleirodeElite tmj
vlw aí melhorei muito na minha resistencia em campo , que deus te abeçoe 😁
00:00:57 1- polichinelo/20s
00:01:25 2-afundo alternado/20s
00:01:53 3-momtanha/20s
00:02:22 4-pular corda/20s
00:02:55 5-agachamento com salto/20s
00:03:22 6-montanha/20s
00:03:48 2 treino
00:03:55 1-Flexão com braços/10R
00:04:25 2-abdominal remador/16R
00:05:04 3-prancha lateral/10R cada lado
Vou utilizar esse treino na minha rotina, pra mim a melhor forma de fazer esse treino e logo de manhã ao acorda em jejum
Excelente boleiro! Bons treinos
Jejum de manhã n pode! O café da manhã é umas das refeições mais importantes
@@manubopo errado meu amigo
Sou um pouco cheio, mais emagreci por quê voltei de Pandemia e voltei ao salão onde é um jogo mais rápido onde vc não tem muito tempo de pensar, e isso me deu muito mais fôlego nós jogos
Calma rapaz, aproveite cada ano com exclusividade. Sei que sua maior vontade é ser adulto logo mais essa fase é a melhor fase de toda sua vida, talvez alguém já tenha te digo isso Mais aproveite porque esse tempo não volta
Fiz agr é tô todo suado, vão na persistência glr ñ desistam, se errou volta a fzr pq ajuda msm
Isso ai boleiro! Bora treinar e elevar o nível ⚡️⚽️ Tmj
Çomo vc ficou mn ???
Vou treinar, vou mostrar para eles quem é que estava errado, vou treinar todos dias vou ser convocado, Me escute daqui 3 meses volto e falo o resultado tchau 🙏🙏😔
Iae mano teve algum resultado?
Serve pra goleiro tbm?
Cadeee
⬆️ up
fale pra nois
Treino Bayern München
Execução 20s
Descanso 10s
Polichinelo
Afundo alternado
Abdominal montanhista
Pular corda
Agachamento c/ salto
Abdominal montanhista
Flexão 10 reps
Abdominal remador 16 reps
Prancha lateral 10s (10 reps quadril) (5 reps braço)
quantas series?
2 a 3 Séries 3 vezes na semana vai ser minha rotina.
Meu redimento em campo melhorou muitoooooo, estou jogando muito bemm
Boaaa ⚽️👏🏾🔥
Muito bom o treino, Recomendo bastante. Que Deus abençoe cada um de vcs, e se Deus quiser, possa você conhecê-lo cada dia mais. :)
Mais uma vez nesse treino pra completar aqui hoje comecei motivado Kkkkk Deus abençoe irmão traga mais em nome de Jesus amém 🙏🏽
Vou fazer isso por 229 dias vou melhorar meu físico pra poder ser mais forte ágil é melhorar sempre meu futebol para poder conquistar o meu objetivo obrigado man
Tá fazendo ainda?
?
Eae
??
mto bom mano! as vzs não tenho tempo p ir treina ent tenho que fzr em casa msm, tmj 🤙🏾
Cada treino concluido vou colocar no comentário:
Dia 1:👍
Dia 2:👍
Dia 3:👍
Dia 4:👍
Dia :5 👍
Finalmente um cara que vai direto no ponto ❤ os outro aff ficava enrolando kk
Bora!!!!
Muito obrigado +1 inscrito
Seja bem-vindo ⚽️🔥
Acabei de fazer e parece que eu tinha acabado de sair do banho e esquecido de me enxugar de tão molhado de suor que eu tô KKKK
Bom demais esses treinos
Eu também mano kkkk
Treino show de bola,sou professor de educação física e recomendo esse treino,muito top.
Tenho feito esse treino todos os dias depois de treinar na academia. Gratidão demais irmão! Tem me ajudado muito! Quase não sinto mais dores no joelho, que é um problema crônico que venho enfrentando. Tenho feito uns gols bonitos nas peladas, quase voltando ao normal! Lanço sempre no meu insta.. Rapaziada, boa sorte na caminhada e valeu mano por motivar geral, sempre com muitos conteúdos brabíssimos 🙏👏
Tamo junto!! Sucesso 🙏🏾⚽️
Esse treino ajuda no emagrecimento???
@@burguao9466Ajuda mano
@@burguao9466s, qualquer exercício ajuda no emagrecimento
Esse treino foi muito bom, já vou guardar pra fazer mais vzs, tmj!!!
Tô um monstro agr vlw por fazer esses vídeo tava precisando de uns treinamentos físicos
Agora sim vou fica igual goretzca rsrs
Treino monstro demais wiil,tmj sempre fzd aqui e nois
Valeu boleiro! Tamo junto 🔥⚽️
28/04/2024- ✅
30/04/2024- ✅
05/05 ✅
11/05/2024- ✅
12/05/2024 - ✅
12/06/2024 - ✅
11/08/2024
Boa mano, n desista 🙌🏼🙌🏼👊🏻👊🏻
@@AdolfoPeter tudo no tempo do senhor para ser campeão 🙌
@@AdolfoPeter tô com Tigo nessa
fiz mais 05/05
Vou fazer daqui 2 meses eu volto e fala se fez diferença curtem ai pra mim voltar
PD fazer todo dia?
Óbvio atleta treinar todo dia
Achei que era para fazer todo dia, fiquei destruído na primeira semana rs valeu pelas dicas, sinto resultados positivos de início no fôlego/resistência.
O descanso é fundamental boleiro! Bons treinos ⚡️⚽️ Tmj
Voutando aqui depois de 1 ano e 8 meses !!!
Tou no 7 dia de treino e já fez mudança muito bom o treino 👏👏
Mano parabéns pelo treino 👏🏽👏🏽fiz agora e. Estou morto 😵 mais tbm antes ja tava fazendo caminhada e dps da caminhada fui andar de bike
Valeu boleiro! Esse treino é cansativo mesmo, bora treinar pra elevar o nível ⚡️⚽️ tmj
Essa prancha dói bicho mas é muito bom os treinos valeu
So volto pra esse treino quando curtirem
Estou gostando muito do seu canal, jogo bola e esses seus vídeos estão me ajudando muito.
Você me motivou, agr vou tentar fazer
Pra cima boleiro! Tmj
Tenho 15 anos e já faço esse treino a 3 meses e já tive muito resultado
Boa Gabriel! Vamos pra cima 🔥⚽️
Boleiro também faço treino para velocidade e também o treino de abdômen do CR7
parabéns willian, gostei muito de fazer sua live na escola eloy de miranda chaves,e eu gosto de futebol e nesses dias de pandemia vou fazer esses treinos.. vlw man, obg😎⚽
Valeu boleiro! Bora treinar 🔥⚽️ Tamo junto
Galerinha que quer ser jogador, hj em dia o futebol é muito equilibrado no quisito técnica quem consegue equilibrar técnica e físico se sobressai!
é vdd jogar bola com as perna tremendo é foda kkk
Top em pleno 2023 é eu fazendo esse treino agora mesmo 😅
🔥🔥🔥
Esse treino é brabo! Tenho um problema no joelho e como esse treino não exige muito impacto, tem sido perfeito pra manter um ritmo bom e continuar fazendo muitos gols 🙌🙅
@@dioncordovatavares é isso man
Top mano MT bom fiquei soadao com esses exercícios
Tudo que tô precisando, voltando de lesão na adutora e precisando entrar em forma para voltar a jogar.show
Treino fera irmão, posta mais desse!! E pouco tempo mas tbm é muito intenso!!👏🏼👏🏼👏🏼
Valeu Maurilio! Vamos pra cima 👊🏾⚽️
Obrigado por me ensina esses treinamentos
top mano +1 inscrito like ai tmj... vacilei nessa quarentena engordei muito sou jogador amador vou fazer seus treinos ai voltar voando pros campeonatos (y)
JULIANO MACIEL GAMEPLAYS isso ai boleiro! Bora treinar e elevar o nível no futebol 👊🏾⚽️ tmj
Curti o comentário p eu voltar aq
Esse treino é muito bom faço até hj ele deu resultado
🔥🔥🔥
Gente eu amei 😍
Obrigado boleira 🔥⚽️ Tmj
prometo voltar, só me lembrem.
deu certo??
Vou fazer esse treino todo dia e vou começar a comer bem
Será q só eu acho ele parecido com o Michael do flamengo
Pprt
As
Eu acho
Kkkkk, pois é
Vai flamengo por## chupa seus bambi# sao Paulino de mer##
Jesus Cristo está Voltando! Arrependa-se e Creia
Vou fazer dia de: Segunda, quarta e sexta, que são os dias do meu treino de futebol, vou fazer durante 2 meses o treino do vídeo. Volto daqui 2 meses 🙏🏻👊🏻
é melhor vc fazer nós dias que vc n tem treino, pq se não vc não vai conseguir render tudo no treino
@@JVX777 nossa nem tinha pensado nisso. Boa ideia 👊🏻👏🏻
Boa sorte 🙏❤️
E aí?????
Tapoha é esse do Bayer q eu queria 😎 imagina ficar igual o goretzka
Treinão top!!! Comecei hoje dia 20/06/2021 volto daqui 1 mês confia
Muito bom o treinamento vou fazer todo dia antes de ir pro jogo vlw pela ajuda 💪🏽♥️
Kkkkkk só antes do jogo? S não ganha preparo físico d uma hora pra outra mn, meus treinos volta daqui 1 mês e eu estou treinando todos os dias para recuperar o preparo
O nome desse tipo de treino e Tabata, pesquisem e façam estejam prontos para a evolução.
É uma estratégia sim. Bora treinar ⚡️⚽️ Tmj
Mano, se puder tenta botar a sequência dos exercícios nos comentários pra galera tirar print ou copiar.
Vou fazer, a cada mes trago os resultados
Faso isso uma vez por dia vamos ver oq vai dá, boto fé
Deu resultado?
@@franciscomagalhaes1441 to bem fortinho meu fiiiih kkk
@@franciscomagalhaes1441 têm que treina e descansa, se n descansar n têm resultado
@@kawsmos eu faço 3 segunda quarta e domingo
@@kawsmos eu parei pq n tava podendo treinar mais foi um erro, mais voltei a treina sim coma cuscuz zé ajuda. Pelo menos eu ajudo ta ajudando ainda kkk
Treinao brabo fazer amanhã💪
atleta raiz valeu boleiro! Bora treinar ⚡️⚽️ tmj
Tá Funcionando Bem Cntg?
@@carlossyn3749 so ir treinando q os resultados vem mais pega mt o corpo trabalha bem o físico sim
Fantastico parabéns deus abenco6seu canal
Top Deus abençoe irmão em nome de Jesus amém 🙏🏽 traga mais
Eu já fazia o treinamento do bayer desde 6 anos então
Michael do mengão cresceu
Kkkkk
Bora lá , vou começar fazer
Top excelente, esse treino requer um nível de treinabilidade
Fiz pela primeira vez agora !! Que amanhã possa levantar motivado para fazer novamente
Dia 2 : fiz duas sessões dessa , que amanhã eu volte mais forte
Bora 🔥🔥
Ta como agr?
Nossa esse 2 exercício ia deixar meu joelho igual o do Ronaldo fenômeno kkkkk
Por isso é importante executar com a postura correta boleiro. Se te machucar, adapte o exercício ou realize uma variação. Bons treinos! Tmj ⚡️⚽️
@YouMine claro, o horário de treino você escolhe o melhor para você! Bons treinos
brabo deus te abençoe ⬆️💪🏾
Muito Bom seu canal! Parabéns!
Muito TOPP
Valeu boleiro! Bora treinar ⚡️⚽️
Oxe o cara e igual a maicon küster
mano é meio parecido mesmo KKKAKSKSKAKA
Nd a ver mano
Parece mais o Kurzawa do PSG
De longe parece o Michael do Flamengo kkkkkkk
Muito brabo esse vídeo! Até pra quem não tem nenhum material em casa, consegue fazer. Parabéns
Show seu treino, vou colocar em prática.
Vamos 🔥⚽️
FAZ UMA SEMANA QUE FASO O TREINO E HJ CORRO 5 METROS EM 2 SEGUNDOS, SENDO QUE A MEDIA DOS JOGADORES E 3 SEGUNDO 💨
Boa boleiro! Continue firme nos treinos, tmj!!
Eae mano viu mais resultados nesse treino?
O meu é 10 metros em 2,2 segundos man,da pra vc melhorar muito
Ótimo vídeo boleiro já tá melhor que o Coutinho
Kevin Shoiti kkkk valeu boleiro!! Tmj 👊🏾⚽️
@Kevin, kkkkk melhor que Coutinho até eu, man!!! 😆😆😆
Vou tentar praticar isso aí de 2 a 4 meses !! 🙏🏽❤️
Vamo pra cima boleiro! ⚡️⚽️ Tmj
Deu certo?
No começo sim mais depois desanimei
@@carlosgabriel9031 Inclua mais treinos na sua rotina para não desanimar boleiro. Bora atingir grandes objetivos em 2021! Tamo junto ⚡️⚽️
Sou muito seu fã 🤙❤️
Curtir esse comentário pra eu fazer todo dia durante 1 mês
Mano eu passei 8 meses sem jogar mano vou fazer seus treinos tou voltando a jogar dnv mais mano tou muito ruim cansado rápido dms
Bora treinar boleiro! Tamo junto ⚡️⚽️
Faça corrida, duas vezes na semana
@@gabiru50 tou fazendo mano
@@BoleirodeElite mano voltei aqui só pra falar que seus treinos me ajudaram dmsss
@@pixotetx isso aí
Fera demais só conteúdo top
Bora treinar e elevar o nível de jogo boleiro 🔥⚽️ tmj
Eu sou da base do nautico e isso me ajudou muito
Boa ⚽️🔥
Tenho 9 anos meu sonho é ser jogado de futebol
Vá atrás do seu sonho que vc vai conseguir
Com fé em deus vai dá tudo certo amigo!🙏 Agora lembre de uma coisa, e preciso sair da sua zona de conforto!
Esse treino é muito bom flw mano
Mn muito obgd vou fazer isso todos os dia ontem fui jogar bola e eu tava muito melhor do que antes
Treino bom, parabéns.