Recetas Bajas en Carbohidratos para comer y cenar saludable |
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Las recetas bajas en carbohidratos que preparo en este video te ayudarán a mejorar tu salud e ideales si estás siguiendo una alimentación baja en carbohidratos; esto quiere decir que no incluyen carbohidratos como los que se encuentran en los alimentos azucarados, alimentos empacados y bebidas azucaradas.
Estas Recetas Bajas en Carbohidratos contienen un alto contenido de proteínas, grasas y vegetales saludables; los estudios muestran que te pueden ayudar a perder peso y mejorar los niveles de salud como los triglicéridos en sangre, el colesterol HDL (bueno), el azúcar en sangre y la presión arterial.
Las dietas bajas en carbohidratos han sido populares durante décadas, ya que ayudan a perder más peso que las dietas bajas en grasas, al menos a corto plazo.
Acá te dejo las 4 Recetas Bajas en Carbohidratos para comer y cenar saludable 0:00
TAZÓN ORIENTAL DE VEGETALES Y POLLO 0:30
CHAMPIÑONES Y BRÓCOLI AL AJILLO 5:24
WRAPS DE LECHUGA Y CARNES FRÌAS 10:28
ENSALADA DE POLLO CON YOGURT 12:42
Ingredientes TAZÓN ORIENTAL DE VEGETALES Y POLLO
1 cucharada de aceite de oliva
200 gramos de pollo molido
Una pizca de sal y pimienta negra molida
1 cucharaditas de aceite de ajonjolí
1 cucharaditas de jengibre, rallado
2 cucharadas de cebolla, picada
2 dientes de ajo, picados
¼ de taza de col morada fileteada
1 zanahoria, rallada
3 cucharadas de salsa de soya
2 tallos de cebolla cambray, rebanados
1 cucharada de cilantro, lavado y desinfectado
Sriracha al gusto (opcional)
Ingredientes CHAMPIÑONES Y BRÓCOLI AL AJILLO
2 cucharadas de aceite de oliva
4 dientes de ajo, en láminas
1 chile guajillo, tostado y picado
1½ tazas de champiñones
1½ tazas de floretes de brócoli
Una pizca de sal y pimienta negra molida
El jugo de 1 limón amarillo
Ingredientes WRAPS DE LECHUGA Y CARNES FRÌAS
1 lechuga orejona, en hojas lavadas y desinfectadas
6 rebanadas de pechuga de pavo
2 rebanadas de jamón de pierna
2 rebanadas de queso panela2 cucharaditas de mostaza
2 cucharaditas de mayonesa baja en grasa
6 rebanadas de pepino
½ aguacate, en rebanadas
6 rebanadas de jitomate
Ingredientes ENSALADA DE POLLO CON YOGURT
½ de taza de yogurt griego, sin endulzar
1 cucharada de jugo de limón
1 cucharada de eneldo seco
Una pizca de sal y pimienta negra molida
1 pimiento rojo, picado
¼ de cebolla morada, picada
3 tazas de pollo, cocinado y en cubos
4 hojas de lechuga francesa, lavadas y desinfectadas
hojas de cilantro
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#ChefOropeza #BajasEnCarbohidrato #LowCarb
A veces solo escucho a chef Oropeza solo para estar con una persona amable y relajada en la cocina me dio ideas su patio para mi patio, lo escucho desde hace mil años en Televisa aun antes de tener a mis niñas ahora ya universitarias, que paz da escucharlo , mi hermano en Mexico es así una maravilla de ser humano, además yo cocino desde los 9 años y desde los 12 ya cocina formal, veía La cocina de PBS que en ese tiempo era lo único de cocina que había en televisión
AMABLE Y RELAJADA ?? PARECE UN ESQUIZOFRÉNICO NO SOLAMENTE GRITA SINO LOS GESTOS MUY ALTERADO
Hola soy de 🇦🇷 hoy fui al Médico y me suspendieron toda clase de Carbohidratos estás recetas me encantaron sos un Genio gracias, ya me Suscribí espero más respetas. Abrazo grande👍🏻👍🏻
Recién pude conocerlo y disfrutar de su Canal de TH-cam... y sólo puedo decirle ¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!... Es usted una persona maravillosa, y muy noble, ya que no sólo da recetas saludables; si no que también comparte algunos tips, secretitos, y consejos... lo que muchos no lo hacen y se guardan ésos detalles. Dios lo Bendiga Infinitamente 🌹🙏😇❤️
Te luciste Chef Claro que comparto tu video y gracias por enseñarnos a crear platillos saludables Amo tu estilo Eres hombre y caballero al explicar y nos haces sentir como en casa ¡Me encanta tu estilo! ¡Te sigo hace muchos años! Y nunca dejas de innovar ¡Gracias! ¡Dios bendice las manos que trabajan! ¡Y a ti por compartir! Y esto del cero desperdicio y hambre cero también muy importante concientizar ¡Saludos desde Chihuahua!
Antes que casi nadie a bia probado las crepas yo di clases de cómo hacerlas dulses y saladas.y gracias a Dios y al cheffs Oropeza mi vida cambio para muy bien .hace años lo veía en hoy un programa de México las crepas las aprendí en un día . para mí es el mejor del mundo.cocina internacional y gourmet todo lo hace fácil y mucha limpieza en su zona de trabajo . Gracias joven y bello niño . cheff.por cambiar mi vida.suludos desde mi país el salvador.
Un premio para la salud mi querido chef OROPEZA.
Nos vemos a la próxima. 👍🏻👏🙂💌
Lo que me encanta del chef Oropeza es que no desperdicia nada, y hace recetas super completas 🫶
Saludos gracias por todo lo que nos enseñas y qué la Virgen Santísima te acompañe todos los días y cuidence mucho amén
Saludos chef andaba buscando como cocinar los vegetales ya que quiero como bien dijo además de bajar de peso crear hábitos que duren toda la vida, por que mis vegetales solo hervidos realmente no creo que quiera comerlos de por vida 😅gracias por darnos estas recetas saludables se ven muy ricas además aprender a cocinar de manera rica los vegetales y sobre todo equilibradas con proteínas y más nutrientes necesarios para estar saludables y en forma es una gran idea para su canal y por favor no se desanime somos pocos subscriptores en TH-cam no deje de publicar por aquí,vera que pronto seremos más bendiciones.
Mi nombre es Maricruz y yo soy tu fan desde que estabas en el programa de hoy y te adoro Chef eres para mi el número UNO bendiciones
De muerte lenta mi chef #1 saludos desde japonnn guapo
😊nutritivo y sabroso
Muy buenas recetas y me gusta 👍🏻 lo rápido q se pueden hacer gracias y 🙏🏻
Excellent resetas gracias por compartir sabrosas y faciles🙏
Que bien!!...mi esposo debe bajar de peso...y quiero darle alimentos sanos pero saludables y variados. Gracias por compartir. Las voy a realizar.
Gracias por compartir tus recetas riquísimas chef Oropeza saludos.
Grácias SOS más lindo😍👏👏👏
Buenisimas estas recetas chef gracias x compartir saludos.
Wow que delicia 😋
Se cosinar pero estás delicias, no las había aprendido..!
Gracias Chaff Oropeza 🌷
De verdad es él mejor cocinero
Muchas gracias Maria. ¡Saludos ✌🏼!
Se ve muy rico saludos de uruguay
Wow! Qué rico! 😊 Gracias por compartir estas recetas! 👍🧡
Eres lo máximo chef !!! Muchas gracias ! Bendiciones
En Mazatlan, le llamamos "repollo" tmb 😄
Justo lo que necesitamos para empezar el año
Que tenga un Bendecido año con buena Salud,y prosperidad ah y con Amor 🥰
Bendecido 2021, querido Chef Oropeza
Chef, gracias por compartir son muy ricas tus recetas , Dios te de mucha sabiduría, un abrazo desde la distancia ( Barrancabermeja, Colombia)
Entre más veo las recetas más m enamoro d la cocina 🧑🍳
Yo más de él 😃😂😂😂😂
@@tammya.3011 JajJa ya me hiciste reír
Muy rico y saludable, claro compartir 👍🏼😁🙏
Woow!!!! Gracias por todo bendiciones y cuídense mucho saludos desde California 🙏👍🥰😷
Gracias por las recetas de dieta soy de monterrey
El es mi chef favorito amo sus vídeos 🥰
K rico chef le veo desde Jonuta Tabasco México saluditos
Buen dia chef Oropeza, exelente por estas 4 recetas y muy faciles, gracias por compartir
Todo se ve muy delicioso. Bendiciones.
Muchísimas gracias !!! Que entusiasmo 👏👏👏👏
Amé, maravilloso todo, mil gracias 😊
Se ve delicioso que rico, haz más recetas bajas en carbohidratos felicidades excelentes recetas 🤩😘
Mi querido chefs! Wow 🤩 me encantan tus recetas fáciles y deliciosas! Sobre todo saludables! Te mando un abrazo 🫂!👏👏
Excelentes recetas, mil gracias!!! Dios lo bendice...
MI CHEF ERES ESPECTACULAR ME ENCANTAN TUS RECETAS
Buenas noches chef Oropeza me encantan sus recetas, deseo que se encuentre bien y pase este año de lo mejor. Saludos! Desde Mérida Yucatán
Que buenas ideas en sabrosos platillos. Gracias Chef.🤗
Amo a este hombre es lo maximo
Gracias Oerpeza
Gracias cheff muy ricas y nutritivas.
Díos lo siga bendiciendo
No me canso de decirlo, tu trabajo inspira! Gracias por compartir con nosotros tu pasión por cocinar, y además demostrarnos que lo saludable también puede ser delicioso. Larga vida chef!
Exquisitas recetas 😋Gracias al gran Chef 👨🍳 Oropeza 🙏
Me encantó , muchas gracias Chef Oropesa
Santo cielo!!! Super delicioso y saludable,gracias chef!!😉🙏🙏
Me encanto , execelente recetas para una dieta cetogenica!!! Super
Maravilloso chef. Me encantaron
Excelente y se ve delicioso como todo lo que guisas
Todas riquísimas y muy saludables. Gracias por compartir estas recetas.
Los tallos crocantes de brócoli con mantequilla y al vapor, quedan muuyy ricos. Jamás los desecho.
Súper antojosas!!!!! Gracias Chef Oropeza
Primer video qué veo de usted.
Woooooow😍... Me encantó!. GRACIAS por enseñarnos a comer sano.
Que rico 😋 gracias chef por compartir 👏
Me encanta , hice el pescado con chipotle salsa de jitomate y una naranja a mi esposo le encanto. Le dije es de chef Oropeza 😋
Todo lo que hace ,me dan ganas de hacerlo
Muchas gracias cheff por sus resetas mean ayudado mucho para la dieta
Me encanta tus recetas Chef, y no me pierdo un nuevo día eres el mejor y tus recetas también que son tan saludables .felicidades.😊👍
Muy rico asta se me hizo agua la boca gracias 🙂
Que delicia, serán unas de mis recetas favoritas, muchas gracias chef, es un amor por compartir su sabiduría, Dios lo bendiga
Cheffffff....Se me antojó toooooodoooo 👍👍🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏gracias x compartirnos tus riquísimas recetas...Dios te bendice 🙏👋🤩🙏
Riquisimo,saludable y deliciosas recetas,Gracias.
Muchas gracias Chef!... Dios le bendiga en gran manera al compartir sus conocimientos!
Wooooow excelente 👏 se ve super delicioso y saludable!!! Tengo que hacerlas hoy mismo! Gracias por compartir 😊
Eres extraordinario tus recetas siempre quedan deliciosas
Excelente, Hoy mismo hago las 2 primeras recetas👏🏼👩🍳
Chef oropeza, soy nueva a su canal y me encantó este recetario! Sencillo y nutritivo!!! Ya tengo menú para hoy!! Gracias
Muy buenas opciones gracias chef ahora a cocinar bendiciones este nuevo año que sea mucho mejor
Se ven riquísimas las recetas gracias por compartir
Hola, hola mi querido chef, disfrutando de todas las recetas que nos enseñas mil gracias y ojalá pudieras enseñarnos más recetas de arroz, gracias!
Wow se ven espectaculares y divina, gracias.
Grandioso GRACIAS mil .,Bendecido Bendiciones.,Saludos Afectuosos.
Me encanto que buen comienzo 2021!!,, Bendiciones y muchas gracias,!! Esquisitos platillos y saludables! ❤️
Excelentes recetas mi chef!!
Saludos desde el Norte de California!!
Rico Muchas gracias por compartir Feliz Año ❤️❤️
Empiezo el año con tus recetas bonito inicio de año bendiciones
Súper ricas felicidades gracias.
Que rico y saludable me encantó 💕
Me gustan mucho sus Recetas Dios lo Bendiga🙏❤
Eres maravilloso, fantastico. Un beso desde Barcelona (Catalunya)
Chef Oropeza eres muy bueno gracias !!!
Me encantas, eres mi Chef preferido
Muchas gracias ! Buenísimas 😋 bendiciones 🌈🦋
Gracias chef que delicia,me encanta su profesionalismo y su voz es muy relajante.Saludos desde Monterrey ❤️
Me encantaron las recetas, se ven que están deliciosos 🤤 y ahora que ando buscando recetas para bajar de peso me vienen estupendo ♥️
Un millon de gracias por compartir tus recetas , muy ricas y muy saludable. Gracias
Buenísimas recetas, mil gracias, las prepararé muy pronto 🤩
Me encantó el burrito con lechuga y todos sus ingredientes excelente❤️❤️
Riquisimo y muy saludables y barato EXCELENTE !
Excelente y deliciosas recetas gracias chef Oropesa bendiciones
Justo lo que estaba buscando.!.. gracias Chef Oropeza eres genial!!
Calidad de vida,!!! Gracias saludos desde Uruguay💯
Hola acabo de preparar el burrito y sabe riquísimo gracias por la receta Dios te bendiga
Gracias por todas sus recetas Dios lo bendiga 🙏 siempre
Uyyy se ven buenísimas todas, a prepararlas... Feliz 2021!! A seguir cocinando 😋
Qué rico 😋 angeles de Cuquio jalisco México gracias saludos para todos ustedes ☺️