5 Healthy Quinoa Recipes
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- เผยแพร่เมื่อ 24 มิ.ย. 2024
- I'll show you how to prepare the Perfect Quinoa. From my tips on how to wash, and cook quinoa to 5 healthy recipes that you can prepare using quinoa. These recipes are new to the channel and as always they are delicious and very easy to cook.
Many times we limit ourselves to thinking that there is only one way to eat quinoa, when in reality there are many ways you can enjoy it. We are going to prepare my favorite quinoa salad, we also prepare quinoa soup and much more!
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#Healthyfood #quinua #quinoa #healthy and easy recipes
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👩🏻🍳 M i p á g i n a W e b : michelaperleche.com
📖 M i "P l a n d e A r r a n q u e" : michelaperleche.com/products/...
🥗 P l a n d e A l i m e n t a c i ó n 1 5 0 0 C a l o r í a s : michelaperleche.com/products/...
🥘 P l a n d e A l i m e n t a c i ó n 2 0 0 0 C a l o r í a s : michelaperleche.com/products/...
🆓 D e s c a r g a s G r á t i s : michelaperleche.com/collectio...
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CHAPTERS:
00:00 Intro
00:34 How to prepare quinoa?
02:05 quinoa salad
04:36 Mexican quinoa
06:11 quinoa with Mushrooms and Spinach
07:56 quinoa Bowl
08:56 quinoa soup
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R E C E T A S:
1- quinoa salad:
Https://cocinaconmichela.com/ensalada...
2- Mexican quinoa
1 tablespoon of olive oil
2 cloves of garlic, chopped or ground
1 tsp red pepper flakes or dried red pepper
1 can (15 ounces) of black beans, rinsed and drained
1 (14.5 ounces) can of diced tomatoes
Varied condiments such as cumin, paprika, chilli and salt
Cooked quinoa
Chopped antro
Lemon juice
Serve with avocado, peeled and chopped
3- quinoa with Mushrooms and Spinach:
1 cup of quinoa
2 cups of water
3 tablespoons of olive oil
3 cloves of garlic, chopped
14 oz (400 g) of mushrooms, cut into quarters
1/2 onion, chopped
10 oz (300 g) of fresh spinach
1/2 cup (125 ml) of low-sodium vegetable broth
Fresh black pepper, to taste
1 teaspoon of Italian seasoning
1/2 cup of Parmesan cheese, grated or nutritional yeast
1 teaspoon of red chili flakes, optional
4- quinoa Bowl:
3/4 cup of cooked quinoa.
Toppings: Lettuce, Carrot, Tomatoes, Black Beans, Cooked Chicken.
Dressing: 2 tbsp Greek yogurt, 1 tsp light mayonnaise, 1 tsp lemon juice, salt and pepper to taste
5- quinoa soup:
1 tablespoon of olive oil
1 onion, cut into cubes
2 large carrots cut into cubes
2 large stalks of celery, chopped
3 cloves of garlic, chopped
1 1/2 teaspoons of thyme herbs
1/2 teaspoon of lavender, optional
Pinch of red pepper flakes, optional
1/2 cup of dried quinoa
2 cans (15 oz.) of white beans, drained and rinsed
1 can (14 oz) of diced tomatoes, with juices
7 - 8 cups of vegetable broth or water
1 handful of spinach leaves
Mineral salt and fresh pepper cracked to taste
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If they got here, I love them very much!!!!! ♥♥♥♥♥
#Michelaperleche #fulldayofeating #healthy - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Te muestro como preparar la Quinua Perfecta. Desde mis tips de como lavar, y cocer la quinua hasta 5 recetas saludables que puedes preparar usando quinua. Estas recetas son nuevas al canal y como siempre son deliciosas y muy fáciles de cocinar.
Muchas veces nos limitamos a pensar que solo hay una forma de comer quinua, cuando en realidad hay muchas maneras que puedes disfrutarlo. Vamos a preparar mi ensalada favorita de quinua, también preparamos Sopa de quinua y mucho más!
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@michelaperleche la quinoa se puede congelar? Y cuántos días dura??
Porque la # 2 dices que es me Ivana ? No lo parece realmente
hola gracias por tus recetas soy diabetico decime la hiervo y la como como lo hago con el arroz? unos 15 min.? nunca cruda?
Hola desde que ví tus vídeos estoy pegada y creo que nos das la inspiración perfecta para empezar a comer más saludable, tengo una pregunta compré quinoa en hojuelas también la debo cocinar o como podría adaptarla a estos platillos?
Estoy pasando por ese proceso.. muchas gracias...💓💓muy bueno tu mensaje
*A cualquiera que esté leyendo esto, rezo para que lo que sea que te esté lastimando o por lo que te estresas constantemente mejore. Que los pensamientos oscuros, el pensamiento excesivo y la duda salgan de tu mente ahora mismo. Que la claridad reemplace la confusión. Que la paz y la tranquilidad llenen tu vida. Amén*
❤❤❤
Amén 🙏🏼 lo recibo en el nombre de Jesús
nada que ver con el video
Amen 🙏🙏🙏
Amen 🙏
Agamoslo yo soy hombre y soy Mexicano a mucha honra y la Quinoa es muy rica y existen muchos varios colores y también sus aportes a la salud va en color es saludable te trae muchos beneficios a tu salud usenlo aprenden a cocinarla es muy facil hermanos mexicanos soy Mexicano de Mi chula Puebla Yayayayay gracias hermana Peruana gracias por no ser egoista y compartir salud
Se llama quinua
Gracias por compartir estas recetas
Michela ME ENCANTO TU PLATO MUCHAS FELICIDADES por tu canal, Que Dios te siga dando mucho éxito.
Te lo juro es la mejor ensalada de quinoa que he probado
Tengo mi quinoa guardada porque no sabía que más hacer con ella, haré tus recetas ❤️
genial
Aquí en Colima México, no venden quinoa así q no se a que sabe
Me hizo recordar a mi también que tengo aguardada 😀😀
Si deben de vender. Supongo que ahí hay tienda Walmart? Pues yo ahí compró la quinoa. @@rafaelrodriguez5792
Sabes yo nunca he probado la quinoa y ahora que mire tu receta voy a comprar para prepararla gracias 🙏
Super entrenamiento. Y claro que me encanta que hables y mi mayor motivación y así me siento aco.pañada. un super abrazo para la mayor super guapisima😊
Tienes razon, tengo la quinoa guardada en la alacena porque no sabia mas que una receta. Gracias por estss 5 deliciosas recetas 😊
Grasias por tus reseta tan sanas y nutritivas.
Hola tus recetas de quinua se ven muy practicas,muchas graciad xcompartirlas
Gracias me encantaron las 5 recetas muchas gracias por compartir Dios te Bendiga Siempre Bendiciones
Deliciosas recetas, y todo muy bien explicado!
Excelente!!! Muchísimas gracias por compartir.👍🤗🌹🍀👏👏👏😘🇨🇴👋
Hola es la primera vez que veo un tutorial tuyo a partir de hoy tienes una seguidora más me encanta la quinoa y la manera que la preparas se ve deliciosa gracias por compartir
Te agradezco tus recetas, todo un mundo nuevo para mí.
Un plato completó 🙏👍t gánster un 👍
Tienen muy buena pinta..no sabia como hacerla..gracias, es un excelente video...
Me gusta tus recetas eres una gran chef, desde hoy empezado a ver tus recetas felicitaciones!!!!’n
Gracias Michela, me encantaron tus recetas, muy ricas y nutrivas.
Eres excelente en la manera de explicar las recetas😊
Dios te 🙏Bendiga.
Muchas gracias por las recetas he hecho 2 y nos han gustado mucho 💪👏👏, Saludos y bendiciones desde Honduras.
Hola q bueno encontrarte gracias por tus recetas 👏👏👏👏🙋♀️🙋♀️🙏🙏
Quinua. Asi lo llamamos en Bolivia, de donde se original, de la parte del altiplano, las zonas templadas producen otras cosas, y el tropico que es la mayor extencion del territorio, producen platano, coco, yuca,, msngo, gsnado vacuno, etc.. Que se ha expandiido a lugares vecinos, ensaladas son formas extrangeras, aqui se come de otra forma.
Excelentes platos, muchas gracias por la recetas, saludos!
Que ricas todas las recetas me vienen bien ya que tengo un hijo enfermo y no puede comer carnes rojas solo pollo o mariscos nada de pastas panes ni embutidos. gracias a Dios le gusta la quinoa en vez de arroz
Gracias por estas deliciosas recetas .🌹👍
Apenas te encontré buscando recetas , No se guisar la quinoa y me parecieron variadas y antojables tus recetas. Gracias por compartir saludos desde México 🇲🇽❤
Gracias por las recetas, a mi mujer le gustan mucho!❤
Gracias por este encantador video.
Super espectacular las are de seguro
Gracias por las recetas ,me han gustado mucho, estoy empezando a usar Quinoa.
Te hablo desde España
Cuando más lo necesito!!
Gracias gracias gracias
Expertas las señoras humildez de la sierra y no se jactan de nada nadie mejor q ellas para enseñarnos
como cuales señoras las del cuzco?
Hola Michella gracias por la receta saludos desde trujillo
Gracias por compartir tus recetas eres genial un saludo ❤❤
Se ve todo delicioso! Estoy segura que las voy a hacer todas 😊gracias
Muchas gracias. Me has dado muchas ideas para prepararla!!
Buenísimo!!! Gracias!!
Wow look so delicious !!! Thkyou so much for all the recipes!🥰
Excelente. Gracias por tu ayuda. ❤
Holis 🤗 muchas gracias por las sugerencias para preparar la quinoa
Gracias por so recita amiga
Muchas gracias, deliciosas recetas
Gracias por el video. la traje de Bolivia. Para mi señora. Hoy la prepare.
Gracias por compartir tus recetas me encantan
Esa quinoa se ve bueno muy rico
Gracias están fabulosas las recetas
Me encantó, gracias
Gracias por compartir estas resetas con todos
Deliiii! Muchas gracias!
Hola Addy de admiro x tus recetas
De lima peru.
Hola gracias por tus recetas delicioso, mí salió desde Bogotá Colombia. Bendiciones 🙏
se ve delicioso!!
ماشاء الله تبارك اختي بتوفيق أن شاءالله ٠😋😋😋😋😋😋
Gracias me encantaron tus recetas, tengo quinoa guardada porque no tenía idea de cómo prepararla
Delicioso!! Lo haré gracias🙏
me encantó ¡¡¡
hola que rico se ve todo yo estoy empesando a cambiar mi alimentacion por algo mas saludable y vajo en grasas y me encantaron todas tus recetas muchas gracias por compartir❤saludos
Gracias unas comidas deliciosas
Un daludo desde cal que delisia de reseas crasias opr conpartir que dios te bendiga
Soy nueva en tu canal me encanta la quinua lo voy hacer se ve muy bueno gracias saludos
Riquísimo y saludable
Hola, muchas gracias por compartir tus recetas me encantó la serenidad que trasmites al explicar tus recetas.
Hola buenas sus recetas gracias ❤
Me gusta como lo hace público y rápido
Gracias
Las recetas a la mexicana normalmente llevan verde, blanco y rojo y así se ve más llamativo tu plato, gracias, me gustaría que hicieras un video de los aliños y aderezos que utilizas, gracias por compartir
No siempre los mexicanos comemos de todo sin importar los colores día a día , si lleva chile, frijoles cilantro o tortilla ya es mexicana
Para nada querida ! En todo Latinoamérica se usa variedades de colores . No tiene nada que ver tu país en todo esto
Es sustituto de arroz. Hagámoslo como en nuestra casa nos guste. No hay mayor ciencia. Y en México somos expertas en platillos. Provecho 😊
Exacto, y sí tiene que ver el comentario, @maryroble3130, acerca de verde, blanco y rojo, porque una de las cinco recetas dice ser mexicana. 😂 🇲🇽
genial y mil gracias, por que se ven deliciosas
excelentes ideas para mis cenas muchas gracias
Gracias Cecilia me as dado grandes opciones para prepararle a mi nieto ya que me le dia ostras Caron Leucemia y no se qu darle en sus comidas que sean de lo mejor nutritivas para el
Gracias! 🙂💝
Excelentes recetas
Muchas gracias❤
Recetas muy fáciles, nutritivo y delicioso, ya preparé la primera opción y me encantó, muchas gracias por compartir.
tal cual
Hola Aurora , a mi también me encanta cocinar para mi familia y mis videos , saludos desde Republica Dominicana
Muchas Gracias No sabía cómo prepararla
Eso que rico esas comidas .No sabía tanto sobre la quinoa . Muchas gracias por tu enceñansa . Dios te bendiga.
Hola Ana Soriano, que rico es cocinar y comer, por eso hago videos para mi familia, un abrazo para ti.
Michela buenos días apenas voy a conocer la quinoa y solo con tu receta se me ha hecho muy sencilla la preparación gracias por compartir recibe un fuerte abrazo desde México te voy a seguir me gustó mucho tu modo de cocinar ❤ mil gracias ❤
Saludos me encantaron tus recetas
Me encantaron las recetas. Hoy hice la de champiñones y quedó deliciosa. Gracias por las ideas. Y me gustaría saber qué tipo de sartenes utilizas. :D
Esa sopita me gusto
Gracias yo solo la preparaba en caldo pero pondré en práctica tus recetas gracias 🎉🎉🎉😊😊😊
Gracias por tu recetas voy a empezar a preparar hoy mismo.
Gracias por las recetas .me encanto las ideas con quinoa . En mis caso no necesito pollo , con quinoa y vegetales tengo . 😊
me cantaron tus resetas ❤❤❤
Muchas gracias por estas resetas van hacer de mucha hayuda para mi familia gracias
Me encanto
Todo se ve muy rico 🤤
😍😍👍👍😄😄
Gracias ❤.
Me gustan tus Recetas
Genial 🇦🇷👍🍲
Esa ensalada del principio me la hago aveces, bien nutritivo.
Anda bien de nutrientes.
Wuao..que delicia. Me encanta la quinoa. No conocia este canal ..ya te sigo...que delicia de recetas!!
En la vida hay mirar diferentes opciones, y animarse a cocinar yo cocino para mi familia y mis videos, un saludo para ti Picolina
Hoy me suscribí saludos a todos desde Tijuana y Bendiciones
Saludos desde Republica Dominicana, yo también cocino y hago videos para mi familia 😄😄👍👍
Gracias❤
Me encanto, muchas gracias y mas bendiciones.
bendiciones para tí 😘
Fantástico me gustaría aprender las diferentes formas de preparaciónes ya soy tu fan 😅
Genial 🎉
Saludos me encantaron las recetas primera vez que la cocinó desde Venezuela gracias
Hola Judith , saludos desde Republica Dominicana
Hola amiga me encanta la Quinoa y tus recetas súper , te digo hace poco , ví tus recetas aquí en yo tuve , es s mi carbohidrato preferido , soy tu amiga Rosy Masso desde Guadalajara ,Jal
saludos desde Republica Dominicana, yo también cocino para mi familia y mis videos de mi canal
Holaa excelente!, gracias por tu recetas!!,🤩🤩
Me
Encanto la variedad!!, empezaré hacerlas!!, soy de Republica Dominicana!!😊
Hola , yo también soy de Republica Dominicana, soy de Santo Domingo Distrito Nacional, yo cocino muuuchos platos sabrosos y variados y subo mis videos a Comiendo feliz, porque me encanta comer feliz en mi país República Dominicana.