Psy : Boite à outils pour réguler ses émotions

Une vidéo un peu spéciale cette fois, dans laquelle je vous livre un exercice décrit très en détail pour travailler sur ses émotions.
C'est un exercice que je travaille avec mes patient(e)s au cabinet.
Io n'est pas toujours facile à faire seul(e). N'hésitez pas à vous faire accompagner si c'est difficile ❤️
Cette vidéo fait partie du programme Trousse de secours - soutien à la dépression que nous avons créé avec Ariane de la chaîne @yogacoaching.
Tableau de régulation émotionnelle à télécharger : catherinelapsy.com/documents/...
La roue des émotions : www.lautrementdit.net/shop
Cartes expression des émotions et des besoins : www.fcppf.be/portfolio/items/...
et
www.fcppf.be/portfolio/items/...
Les Cartes psys : latelierpsy.com/produit/les-c...
Posts Instagrams sur le sujet :
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#psychologie #emotions #depression

[@magnummungam.]

Merci

[@Johannaluna4000]

Bonjour, je suis une jeune infirmière en psychiatrie en passe d'entrer en école de thérapie systémique. Je viens de découvrir votre chaîne que je trouve très intéressante donc déjà, merci beaucoup ! Merci de partager votre savoir, votre expérience, vos collaborations, vos outils.
Cela me donne envie de demander à mon service à ce procurer certains des outils présentés pour les proposer à mes patients.
L'outil de régulation des émotions est également très utile, pour m'en être servi lors de ma première thérapie, cela m'avait bien aidé. Je pense le proposer à mes patients prochainement.
Bonne continuation dans votre travail 🙏

[@carinebrh4695]

Les outils et les jeux de cartes ont l'air top! J utilise un jeu de cartes d émotions et besoins avec une girafe et un chacal (inspiration de la cnv de Marshall Rosenberg) et c'est vrai, que j'ai largement amélioré la perception et l'identification de ce que je ressens et une grosse découverte de mes besoins cachés !
Merci pour cette vidéo! Et merci pour cette thématique combinée yoga+approche psy 🙏

[@catherinelapsy9176]

Merci de votre retour, je ne connais pas ce jeu de cartes, je vais aller voir ça 😀

[@beatricegarcia7770]

Super intéressant ! Beaucoup de réflexion à la fin de cette vidéo ! je ne connaissais pas le tableau mais j y retrouve beaucoup de questions posées par ma psy que je vois chaque semaine depuis 1 an, mais je vais l utiliser à la maison afin d avoir un outil supplémentaire ! Bravo pour votre jeux de cartes, très belle initiative ! Ce que vous faites avec Ariane c est vraiment un magnifique partage !
Curieuse de retrouver la prochaine vidéo !
Je vous souhaite une bien belle journée !🙏🌸

[@catherinelapsy9176]

Prochaine vidéo psy dimanche 🙂

[@elisab140]

Merci 🙏

[@sandrinebousseton5652]

Bonjour un grand merci pour cette vidéo qui va beaucoup m'aider.je vais utiliser votre tableau et m'offrir les cartes et/ou la roue des émotions pour m'aider dans mon apprentissage de régulation émotionnelle.
Je m'offrirai plus tard votre jeu de cartes que je trouve super et que j'ai découvert grâce à la chaîne de Célia
Très bonne soirée et encore merci pour tout ce que vous partagez🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@catherinelapsy9176]

J’espère que le tableau pourra vous aider déjà ❤️

[@sandrinebousseton5652]

@@catherinelapsy9176 oui il est imprimé dans ma tête pour prendre l'habitude de raisonner de manière adaptée et j'ai reçu mes cartes hier(je me suis offert les 3 jeux émotions, sensations,besoins )donc maintenant je suis bien equipée😊😊😊🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@jazzinglecc1471]

Bonjour J utilise aussi ces cartes CNV avec en illustration des girafes et des chacals pour aider à l identification des émotions et besoins. Ça m aide beaucoup. J irais voir les sites proposés. Merci pour cette vidéo et ce lien entre yoga et thérapie avec Ariane et vous. Gratitude👍🙏

[@farida1425]

Sur le tableau a télécharger. Il nya pas ma case de sensations corporelles . Merci pour votre éclairage

[@fabiengrignoux9419]

Bien vu ! je viens de corriger le tableau. Merci pour votre retour.

[@badriaa.6003]

Bonjour,
Merci pour ces vidéos et podcasts. Je ne parviens à télécharger le tableau des émotions, le lien ne semble plus fonctionner. Il y a t-il un autre moyen de l’obtenir ?
Merci d’avance

[@catherinelapsy9176]

Ah mince, je mandate Fabien pour régler ça ! 🙂

[@didiernoclain8080]

Bonjour bonjour, de par mon expérience, je fais des exercices qui me sont propres pour ne pas me laisser submerger par mes émotions. Je peux vous dire que ça fonctionne plutôt bien. Exprimer parfois ce que l'on resent peut-être positif en thérapie de groupe. Parfois cela peut être négatif. En effet, à plus tard qu'il y a 3 mois en hospitalisation de jour psychiatrique, l'équipe pluridisciplinaire de manière unilatérale décidé de m'exclure du programme d'hospitalisation de jour. Je vais exprimé que j'avais des envies suicidaires. Un gros mot tabou à ne jamais dire en psychiatrie. En individuel ; la c'etait permis. Bref, l'équipe a suspendu mon séjour de manière définitive parce que j'avais parler d'envie de suicide. Comme l'a si bien dit ma fille, ne jamais prononcer ce mot-là ou tout autre chose qui dérangent certains dit professionnels. On peut se poser la question qu'est-ce que ces gens-là font la ? Mon expérience m'a permis de me dire alors, Didier trouve une solution toi-même pour réguler genre de pensées et d'émotions. J'ai donc trouvemvé bout seul ma méthode pour ne plus être submergé par des fortes émotions