Yoga Débutant • Contre l'Anxiété | avec Ariane
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Yoga accessible aux débutants pour lutter contre l'anxiété, la peur ou l'angoisse. Séance douce contenant principalement des postures au sol. Méditation de 5 minutes et relaxation courte en fin de séance.
Attention, cette séance ne vise pas à guérir les troubles de l'anxiété. Il s'agit simplement d'un outil pour affronter un moment d'angoisse ou de peur!
#StayHome #WithMe
Pour me soutenir rendez-vous sur ma campagne de financement participatif : www.tipeee.com...
*****
yogacoaching.fr
/ yogacoaching
/ yogacoaching
*****
All rights reserved Ariane Albecker - กีฬา
Merci d’être aussi solaire et naturelle 🙏🏻
Bonjour Ariane. Je decouvre le yoga avec vous dans une periode de crise d'anxiete aigue avec etat depressif. Waouh quel bien cela fait! J'aurais du m'y mettre beaucoup plus tot depuis le temps que j'en parle. Merci beaucoup pour votre douceur et votre sourire. Namaste🧘♀️🧘♂️
Wahou, merci pour cette séance très efficace 🙏🙏
Toujours plus jolie...Merci pour cette séance ! Un hospitalier anxieux un peu tendu ces temps-ci 😊.
Merci! ☺️ Plein de câlins d'encouragement! Vous êtes nos héros! 😘😘😘
bon courage à vous
🙏Merci
Merci beaucoup Ariane pour cette séance & celle en générale, ça m’a fait énormément du bien alors merci pour tes conseils! 🙏🏻🥰😘
Ouf! Un grand merci, encore une fois, Ariane. Je me sentais particulièrement émotive et anxieuse aujourd'hui. Je cherchais donc parmi tes vidéos une séance pouvant m'aider et encore une fois, j'ai trouvé! Une autre belle séance à refaire.
Bonsoir
INCROYABLE merci beaucoup. Ça m à vraiment fait un bien fou et détendue. J ai pas arrêter de bayer pendant la séance ... je m attendais pas à ça tellement ça m a fait un bien...vous êtes super 👍 merci 🙏
En ces temps plutôt sombres et assez inquiétants, merci de tout coeur de partager cette vidéo qui va aider beaucoup d'entre nous. J'espère que toi-même, tu vas bien. Le bisou à Lhâssa et toi. Restez à l'abri. Et gardons espoir et amour dans nos coeurs. 2 lumières qui peuvent changer le monde.
bonjour ariane en position assise en tailleur dans ta video ,avec le dos bien droit il m est impossible de respirer abdominalment je dois me recourber legerement pour pouvoir reprendre du soufflle. la gene se fait au niveau du chakra du coeur et du plexus solaire... est ce un probleme de diaphragme.j ai eu un gros stress recemment et je vois une kene respiratoire à ce sujet... comment puis le detendre .as tu des positions de yoga specifique pour ca... merci à toi
Crise d'angoisse terrible je respire à nouveau, merci beaucoup.
Je vais me mettre au yoga, je me sent vraiment tellement mieux.
Tant mieux! :)
Bonsoir peut on faire la position à genoux sur les chevilles autrement ? Cela me fait mal aux chevilles et je n'ai pas de tapis de yoga. Merci à vous.
merci beaucoup Ariane, c'est exactement ce qu'il me fallait pour ces jours, Namasté!
Merci votre cour me fait du bien .
je m'y retrouve tout à fait dans votre pratique du yoga tranquille ...
Merci beaucoup Ariane, ça va me faire le plus grand bien ! 🙏
Merci Ariane pour ce joli moment ! Prends soin de toi 🙏😻
Merci pour cette séance qu'on aurait envie de prolonger
Dès la 1ère séance mon angoisse s'est atténuée (je souffre d'une anxiété généralisée depuis plusieurs mois).
La méditation s'est avérée insuffisante ainsi que les H. E, le CBD et la sérotonine qui restent cependant des compléments intéressants).
Dès les 1ers instants une relaxation s'installe. Cette pratique active au niveau du corps lui-même ne laisse pas de place aux pensées négatives et l'effet dure toute la journée, m'invitant à recommencer chaque jour.
Cela m'a permis également de constater une perte importante de souplesse que je récupère petit à petit. Déjà je n'ai plus le même maintien : mon dos s'est redressé pendant la marche et je ressens ma nouvelle musculature.
Je suis aussi plus réceptive et plus disponible à ce (ceux) qui m'entoure(nt) !
Merci infiniment de transmettre ce savoir-faire et ces exercices.
Que de bienfaits ! Merveilleux ! Merci pour ton retour Martine ! 😘
Merci Ariane 😘
Un des point positif du confinement est d’avoir retrouvé mon tapis et tes séances quotidiennement
Prend soin de toi
Namasté
Parfait comme d'habitude. J'ai besoin de séance toutes douces en ce moment. Merci à toi 🙏🏻.
Formidable Ariane comme d’habitude, encore plus bénéfique en cette période. Mille mercis 💕
Merci beaucoup Ariane pour ces séances qui me sont très bénéfiques surtout en ce moment. Namasté ! prends soin de toi et des tiens.
Cette séance fait beaucoup de bien merci ❤❤❤❤
Moi qui ne pensais pas aimer le yoga car plutôt sport cardio, muscu 😅 J'ai A D O R E en plus je suis bloquee des cervicales depuis 10 jours donc je suis obligée de faire des choses très douces 🥰 Merci hâte que tu fasses d'autres vidéos
Merci Laetitia! :) Il y a une nouvelle séance tous les vendredi!
merci Ariane.Quelle séance pourrait aider pour la peur de la solitude s il te plait.?Biz
Superbe vidéo qui m'a fait un bien fou ♡ merci infiniment ☀️☀️
Bonjour Ariane, je me demandais si vous étiez d'accord pour que je partage certaines de vos vidéos sur ma page Facebook. Je suis praticienne en massage bien-être et voudrais proposer quelques vidéos à mes clients pendant cette période où je ne peux pas les voir. A bientôt
Bien sûr! La plupart des gens ne se donnent pas la peine de me demander! ;)
Merci, Ariane, en période de confinement, tes séances mes font beaucoup de bien. Namasté.
Merci pour toutes tes vidéos et ta sérénité ! Mais help ! J'ai beau te suivre depuis quelques temps, j'ai toujours 2 poteaux de bois dans les jambes : alors que ta jambe est levée à 110 120 degré la mienne pour restée tendue ne s'ouvre qu'à 50°! J'adorerais raillent être plus souple et je suis sûr que depuis 2 ans que je pratique j'ai déjà beaucoup gagné mais peux tu donner des conseils / alternatives dans ces cas là? Peux être as tu déjà fait de vidéos sur le sujet, serait-il possible de me les conseiller?
À bientôt !
Yin yoga!!! 😁 C'est la meilleure pratique pour s'assouplir! Après, cela dépend de quelle partie de ton corps est concernée. Si ça "bloque" c'est sûrement parce que c'est osseux, et donc on ne pourra pas beaucoup améliorer l'amplitude de mouvement. Si ça "tire", c'est probablement musculaire et là tu vas pouvoir travailler en douceur sur ta mobilité. Tout est expliqué dans ma vidéo sur la souplesse! Tu trouveras des séances en lien avec ce thème en allant sur ma chaîne, rubrique "Yin Yoga et Etirements".
Et en l'occurence, pour la posture dans cette séance, tu peux utiliser une sangle si la jambe est trop éloignée de toi. Mais tu peux aussi la garder franchement fléchie. No problemo!
J'ai beaucoup aimé ce moment ,car j'ai vraiment tout mon corps et ma tête vidée . Maintenant il faut la remplir d'ondes positives. Merci pour tes vidéos et avec un peu d'avance 🌾(normalement c'est du muguet)
Merci Stéphane pour ce muguet! :)
Faut t il faire des exercices de respiration en même temps ou respirer normalement ?
Merci beaucoup , j'ai vraiment apprécié et c'est très intéressant ✊
Toujours aussi agreable et effficace.. un plaisir!
je viens de faire cette séance et les bénéfices sont immédiats. Inclure de la méditation c'est une très bonne chose, est-ce que l'on retrouve ces moments dans d'autres séances ou c'est spécifiquement pour lutter contre l'anxiété ? Certaines postures font se contracter les muscles et savourer le relâchement. Merci Ariane.
La relaxation fait entièrement partie des postures de Yoga. Pouvoir relâcher son corps est tout aussi important que de pouvoir l'activer, le mobiliser! Relaxation, à ne pas confondre avec la méditation. Ce sont deux éléments qui font parti de la pratique du Yoga mais qui ne sont pas du tout la même chose! :) Donc en général, j'inclue toujours une relaxation à la fin de mes séances et quand ce n'est pas le cas, je renvoie vers une de mes relaxations en vidéo! th-cam.com/video/3I0V-d1rU7w/w-d-xo.html
Wow très agréable, merci!😊
Oh merci Ariane, tu es adorable. Prends soin de toi
Merci énormément.yosra de Tunisie
Bonjour Ariane je vous suis depuis longtemps et j ai une suspicion de coronavirus qui n a pas atteint les poumons encore mais douleurs dans la trachée. Le médecin me dit de continuer les exercices de respiration car il faut respirer le plus possible dans le ventre. Aurais tu d autres vidéos pour calmer la respiration et se détendre. Le stress n arrangeant rien. Merci beaucoup !!!
Je te conseillerais de travailler la respiration Dirga : th-cam.com/video/oeCCn4IwL1s/w-d-xo.html
Pour se détendre et quand on est malade, je recommande souvent le Yoga Nidra (relaxation guidée). Tu trouveras plusieurs séances de ce type sur ma chaîne! Bon rétablissement à toi!
Merci pour cette vidéo, moi qui est super anxieuse et stressée combien de fois par semaine puis je pratiquer cette séance? Au bout de combien de temps j'aurais des effets positifs sur mon mental? 💋
On donne rarement des chiffres en yoga! 🙃😊 Mais "pratique et tout viendra". (Et pas que cette séance! 😉)
C'excellent ca ma fait le grand du bien si je peux me permettre si yavais juste une petite musique du fond quand vous arretez de parler ...
Vous trouverez des playlist de musiques relaxantes que j'ai mis sur ma chaîne et que vous pouvez laisser jouer en parallèle de la séance, sur un nouvel onglet. Je ne mets pas de musique d'une part à cause des droits d'auteur. Et d'autre part, parce que si j'utilise des musiques libres de droit, je risque de me retrouver avec des musiques d'ascenseurs et je ne suis pas vraiment fan!
Merci Ariane pour cet accompagnement 🤗🙏
Merci Ariane pour cette magnifique séance, plusieurs fois que je la pratique et c'est un plaisir toujours renouvelé !!!!! Namasté 🙏🙏🙏🌷🌷🌼💐💐☀️☀️☀️
Merci pour cette très belle vidéo qui m'aide bien et vers laquelle je reviendrai. Belle journée.
😘
Bonjour Ariane, merci pour votre aide. Je voudrais me procurer un bolster mais il y en a beaucoup sur internet et je ne sais pas ce qu’il faut utiliser dimensions et contenu, je suis petite 1.55, et j’ai l’impression que diamètre 25 c’est un peu trop. Pouvez vous me guider pour ce choix svp ? Merci d’avance.
En général, c'est moins la longueur du bolster qui est importante que son épaisseur. Certaines personnes préfèrent les bolster rond et solide, d'autres ceux qui sont plus plats. Le mieux, c'est encore de le fabriquer soi-même, pour qu'il soit parfaitement sur mesure ! 😉 th-cam.com/video/9Qssi6HJbBo/w-d-xo.html
Merci
Merci Ariane. Pile ce dont on a besoin...
J'ai beaucoup apprécié l'histoire de l'ornitorinque
;)
Merci pour cette belle pratique 🙏gratitude pour ce moment🙏oui j’ai de la chance de faire mon yoga 🙏merci pour votre bienveillance belle Ariane 💕
J adore vos séances mais comment faire les respirations lorsque l on a un rhume ? Peut on inspirer et expirer par la bouche ?
Exceptionnellement, oui! :) Sinon ça risque d'être difficile! Mais souvent, les sinus s'ouvrent au bout d'un petit moment de pratique.
Ça me détend comme L'ASMR même si ce n'est pas pareil. J'ai jamais fais de yoga mais je vais l'essayer avec vos vidéos de débutants parce que franchement j'angoisse de cette situation actuelle surtout étant maman
Merci beaucoup 🙏🏼 Nous ne sommes plus confinés mais 3 ans après ça m'a fait beaucoup de bien quand même 😊
L'angoisse pointait justement le bout de son nez pas forcément qu'à cause de la période actuelle. En tous cas, j'ai vécu une séance formidablement apaisante. Comme d'habitude : Un grand merci Ariane !
Merci pour cette belle séance. Une grande chaleur intérieure la fin exactement ce dont j'avais besoin...🙏🙏🙏🙏
je vous découvre pour la première fois, Merci Ariane, vous m'avez fait du bien
Merci beaucoup Ariane pour cette vidéo.
Je cherchais un Yin yoga pour dormir plus apaisée ce soir et très courbaturée par séance cardio home a la maison. Au final, j'ai trouvé beaucoup de paix et de sérénité dans cette séance.
Je te remercie pour tes vidéos qui me permettent de pratiquer depuis que ma prof de yoga est partie 🙏 Namaste
Merci Ariane, 2 séances de yoga par jour m'ont permises de lâcher prise, oublier les douleurs du corps et de l'esprit ne serait-ce qu'un instant.
Merci pour cette précieuse vidéo !
Merci Ariane, j'ai découvert le yoga avec ce confinement... et j'avoue être fan .... j'aime beaucoup vos explications, car on peut quasiment faire les séances sans regarder l'écran. Meme débutant ! Merci et encore bon confinement à tous
Maravillosa sesión, gracias! merxi beaucoup Ariane, namasté 🙏
Merci Ariane
Super séance qui à parfaitement rempli son rôle. Je n'était pas stressée par le confinement plus que ça au début mais, cette semaine j'en ai vraiment eu besoin. Bisous
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Merci pour cette très belle séance qui tombe à pic en période de baisse de moral du au confinement qui s'éternise chez nous en Argentine ! Merci Ariane
Merci Ariane, Namasté 💞❤️
Merci beaucoup Ariane pour cette pratique que tu partages avec nous. Le confinement n'est pas chose facile pour chacun d'entre nous. Au 4ème mois de grossesse, je commence à ressentir beaucoup de stress et d'angoisse. Alors merci de nous offrir ces instants de détente ! 🙏
Merci pour cette séance salvatrice qui m'a tirée d'une vague d'anxiété après une journée de travail stressante 💚
Merci.... Ça fait super du bien... Je suis beaucoup plus. Posée.... Séance qui permet de bien s ancrer
Merci pour cette séance qui permet vraiment de se poser en douceur et de cultiver le respect de soi et de son corps. J'aime beaucoup votre voix, posée et positive et je trouve que vous expliquez très bien les postures. Presque pas besoin de regarder la vidéo, ça laisse la place à la concentration.
Merci boucoup c'était vraiment relaxant ❤
Merci à toi 😊
Refaite à nouveau. Une de mes séances préférées. Cette fois, je l'ai utilisée pour me préparer à une douce soirée après une journée bien remplie et beaucoup de stress ! Merci Ariane !
Gratitude je découvre avec plaisir la pratique du Yoga merci infiniment 🙏🙏🙏🙏
Merci cette séance est très relaxante, je la referais.... J'ai beaucoup baillé, cela me libère, je pense.
Coucou Ariane ! Aujourd’hui je ne me sens pas très bien alors je vais faire cette séance 🙂❤️
Je vous dirais ce que j’en ai pensé
Ta bonne humeur est contagieuse je vais finir cette séance avec le sourire 😊
👍😊
Merci beaucoup ☺️ ❤
C'est pour les débutants aussi cette séance ? Parce que je suis raide comme une buche et j'ai quelques doutes en voyant certaines positions :D
Ce n'est pas parce qu'on est débutant qu'on est forcément raide ! 😉 Et vice versa.
Pendant la séance, je donne toujours différentes possibilités en fonction de la mobilité de chacun.e. Donc essayez et vous verrez bien ! Je suis sûre que la plupart des exercices vous seront accessibles !
@@YogacoachingFr Et bien c'est fait et c'était bien agréable. Merci !
Merci Ariane, je viens de découvrir cette séance. Je suis en confinement et atteinte du covid. J'ai besoin de bouger et cette séance m'a fait le plus grand bien, sans me fatiguer ni m'éssoufler. Merci encore
Merci Ariane pour tout ce que tu partages avec nous. Tu es une vrai source d'inspiration. Grace à toi, je fais depuis le confinement presque une séance quotidienne, et je crois que je suis devenue accro! merci
Bonjour Ariane ! Vous avez les mots justes.. j'en ai été vraiment émue. Merci et belle journée à vous !
Merci beaucoup Ariane pour cette séance, je pratique tes séances pour débutants depuis mardi tous les jours et ça me fait énormément de bien. Merci encore. Namasté !
Super !! Je suis débutante et j' espère que d' autres vidéos comme celle ci seront au programme dans un futur proche ! Merci infiniment pour cela !
Eskerrik hanitx bihotzetik partekatze horiengatik, merci de tout coeur pour ce partage!
merci Ariane je viens de vous découvrir j ai beaucoup aimé merci surtout en cette période svp c est quoi votre Facebook 🙏❤
Cette séance m'a fait beaucoup de bien après une journée de travail bien stressante. Merci beaucoup 🙏
Merci Ariane ♥️♥️
Merci Ariane. C'est simple c'est bien. Ca soulage, ca apaise, ca rend meilleur.
J’adore. Merci Ariane
je suis fan de tes cours mais je n'arrive pas a trouver le nouveau cours du vendredi
Il faut que tu ailles sur ma chaîne. (Tu cliques sur "YogaCoaching" en bas de n'importe quelle vidéo). Une fois sur ma chaîne, tu cliques sur l'onglet "vidéo", sous ma bannière. Là, tu verras toutes les vidéos de ma chaîne (il y en a plus de 300, ça commence à faire un paquet!). Tu peux les trier par date, afin de voir la dernière que j'ai postée!
Une belle séance que j avais vraiment besoin aujourd’hui 🙏🙏🙏
Merci beaucoup pour cette séance, ça m'a vraiment détendue, je ne m'y attendais pas ! C'était super !
Merci pour votre aide, ça m'a permis de chasser quelques unes de mes angoisses. Namaste
Merci 🙏🏻 🥰
Depuis très longtemps j'essayais de faire du yoga. Étant un peu difficile, Il y avait toujours quelque chose qui accrochait. Vos séances accessibles, le décor, votre voie bref merci infiniment. Vous faites maintenant parti de mon quotidien. Le Québec vous salut!
Des bisous au Québec ! 😘 Et bienvenue sur ma chaîne !
BONJOUR ARIANE, BONJOUR A TOUS! SI CA VOUS DIT CE DIMANCHE A 11H MEDITATION POUR LA SANTE DE TOUS LES ETRES VIVANTS, CHACUN CHEZ SOI SUR SON TAPIS. LA PENSEE COLLECTIVE A DES FORCES INSOUPCONNEES! MERCI A TOI ARIANE POUR TOUT. PRENEZ SOIN DE VOUS NAMASTE ISA
le bébé heureux , ça faisait longtemps que je ne l'avais pas fait ! un bonheur
Ariane, dans cette dure période tu es d’un grand secours
Merci 🙏🧘🏻🧘🏻🙏
super séance merci
Je viens de m abonner j aime vraiment beaucoup cette pratique du yoga merci 🙏
Prenez soin de vous 😊
Même après le confinement ça fait du bien. Merci ❤
Merciiii ! ça fait tellement de bien au corps ainsi qu'à l'âme
Une merveilleuse découverte, merci 🙏♥️
Bienvenue ! 😘