Tengo 70 años y parezco de 60,nadie cree que t e no esa edad,primero buenos genes,no fumo,estoy activo,trabajo,y cómo saludable,todos los días en las comidas preparo ensaladas,frutas,desayuno todos los días 3 huevos con spinacas,avena con leche almendra y le pongo Blueberries y Strawberris,y algo muy importante no hacer daño,tener a dios en el corazón y agradecer,tener paz con uno mismo,y verse bella todos los dias,es mi secreto,buena suerte,bendiciones.❤❤❤
Les vuelvo a decir todo debe ser personal las almendras son saludables si no es alérgica a ellas. Y las fresas igual hay personas tan alegicas a ciertas cosas como que YO vi no lo mire en you tube Con estar dentro del carro alguien comiendo fresas. Una persona alérgica fue a el hospital Por eso para las personas mayores no podemos querer comer todo lo que otros comen.
Gracias por comentar yo apenas lo boy a intentar tengo 60 años pero apoyo a lo más importante tener a Dios en nuestra vida es lo mejor que nos pudo aver pasado
Tengo 81 años, siempre he sido carnívoro y también consumo vegetales, fumo desde los 15 años y también consumo alcohol. Sigo montando en mi Harley Davidson electra glide. Con todo eso estoy estupendamente y no aparento la edad. El secreto es la comida instintiva, le doy a mi cuerpo lo que me pide y punto, no hay más.
@@federicomayol8929 Pues para ser un veneno no mata nada o mata muy mal, yo soy la prueba, y no veas como te alarga la vida en esos momentos inspiradores y evocadores de placeres inacabados.
Si tienes buenos genes vas a estar bien pero si no vas a tener problema yo tengo 71 Y tengo buenos genes Y no como saludable pero tampoco abuso no bebo alcohol todos los días no fumo Y trato de no comer carne en vez en cuando me como la carne Y carne roja me iré para el carajo este manténgase tomando agua Y si llegaste a los 70 puede ser que llega a los 100 cuídate
Si eso es verdad lo q se dise del brocoli pero mi hermana trabajo con unos chinos y esos ,si que laba muy bien el brocoli 1 , se deja remojado por 15 minutos con una cuchara de bicarbonato sin tanta agua que cubra el brocoli despues de ese tienpo se le vota esa agua de bicarbonato y le pone vinagre 3 o 4 cucharas de vinagre con poca agua se hunde en el agua de vinagre 15 minutos en esa agua de vinagre se enjuaga se hirbe con poca agua no se debe recocinar el brocoli
Gracias, buen detalle compartir el proceso del brócoli. Así vi también en otro video, que lavaban las frutas. Incluso mostrando al microscopio los bichos que tenían 🫠😵
Estoy de acuerdo con el contenido de el vídeo. Me gusta comer de todo, sin embargo trato de incluir todos estos alimentos sin ningún esfuerzo. Tengo 61 años y luzco de 45, (dice la gente) en mi juventud me envolví en toda clase de ejercicios físicos, y quizás esto hizo mella a nivel personal. Debo añadir que en mi familia, todos lucimos más jóvenes de lo que somos. Otra cosa muy importante es como me siento y todo lo que soy capaz de hacer durante todo el día. Mis niveles de energía son alucinantes. Menciono esto porque no solo es importante el cómo luces, si no también como uno se siente. Saludos!
Siiiiii lo creo mucho son buenos los consejos yo me cuido y hago ejercicios con cuidado x k tengo 68 años y trato de alimentarme de la mejor manera y con éstos trece alimentos estoy más que claro así k gracias gracias gracias amigos míos cuídanse mucho soy un agradecido dé ésto
@@jesusortiz8499 muchas gracias Jesús No me digas que con ese nombre no eres capaz de caminar sobre agua. Disculpa si te incomodo mi comentario. Tiene que ser bien difícil vivir una vida de inseguridad y conflicto consigo mismo. En lo que a mi respecta, me da mucho gusto aceptarme como soy, como luzco, como me siento, como me desenvuelvo dentro de mi pequeño pero seguro mundo. Soy empresario, emprendedor, exitoso, buen mozo, tengo buenas posibilidades económicamente, soy dueño de negocio, soy licenciado, asegurado, soy esposo de una mujer linda, padre de hijos exitosos y bien parecidos, tengo el mundo en mis manos porque creo en mi mismo. Soy todo, absolutamente todo, porque así lo creo. Soy veterano de guerra, herido en combate, soy y tengo coraje cuando la causa es justa, soy dadivoso y consciente con el que sabe o tiene menos que yo, soy buena gente, no tengo muchos amigos, más que mis libros, pero cuando te acepto como amigo y pasas el cerco en mi corral, puedes contar con mi apoyo. Tengo 61 años, mido 5’10”, peso 190 libras, tengo todo mi pelo natural y sin canas, soy musculoso, tengo manos fuertes y habilidosas. Mi mente es una verdadera fábrica de ideas positivas, si no hay, yo encuentro la salida, no me castigo a mi mismo con negatividad, ni inseguridad, todo para mi es posible, consigo lo que quiero, porque me lo merezco. No existe la buena suerte. De la manera que piensas, así es tu vida!!
Imposible en Argentina llevar una dieta de esas características en la mayoría de las personas mayores que no tienen los recursos económicos suficientes. Los 20 productos son los más extremadamente costosos. 💰 💰 💰
Tengo 67 años soy mujer y aparento unos 50 tengo aspecto de niña, mis alimentos son: huevos, legumbres, brócoli, coliflor, espárragos, lechuga, tomate, pepinos, pimientos, cebolla, ajos, frutas, chocolate negro de vez en cuando, cacahuetes , pescado, carne muy de tarde en tarde( pollo), prefiero el pescado, arroz, fideos, llevo en los genes la cocina andaluza de mi madre y de mi abuela. Mil gracias.
La carne es cadáver de un animal que fue cruelmente asesinado, además son animales de engorde, que son alimentados con hormonas y muchos medicamentos, todo eso se queda en el cuerpo del animal que luego es cortado y vendido en las góndolas para luego ser comprado y cocinado, el consumo de carne te enferma, la diabetes tiene directa relación con esto además de un montón de bacterias y la confusión hormonal que se ocasiona en el cuerpo.
Me alegra ver q mi dieta contempla gran parte de lo q se ha mencionado, tengo 62 años, aparento tener 50, llevo 36 años de vegetariano y me sienro muy bien. La gente se enferma y envejece xq quiere, los malos hábitos, vicios, el darse la "gran vida" son los q acaban con la gente, somos lo q comemos, lo q hacemos, pensamos y con quien andamos. Respetemos la buena energía de la naturaleza, la vida de los animales y todos ellos nos recompensarán. Om Tat Sat 🙏
@@luissilva3803 los vegetales no tienen sistema nervioso central, no sufren como los animales. Anda a un camal a ver ese infierno, todo para q comas un pedazo de cadáver para satisfacer tu lengua, eso no es bueno para la salud física y espiritual de nadie
Recomiendo el Plato Harvard Medio plato verduras varias. Un cuarto de plato de proteína pollo pavo pescado y o legumbres. y. Un cuarto de plato de frutas varias. Más Agua , Caminar, Respirar Profundo y Mucha Paz interna y Externa, AMA. primer mandamiento, a Dios , a tu próximo, y a tí
Bueno yo difiero de los frutos secos aquí en EEUU son transgénicos. Te dañan la sangre. Tampoco se pueden comer mucho las ensaladas verdes por su forma de cultivo que se le echa mucho químico y eso uno se los come porque aunque uno los lave ya están dentro. Los más recomendados son lo tuberculosos ya que el los pesticidas no le caen encima directamente como pasa con las ensaladas. Mucho éxito. Dios les bendigas.
Todo estos alimentos son muy rico para nuestro.cuerpo tiene muchas vitaminas a mí me encanta tenemos que lavar bien todas las verduras con vinagre.gracias por su video muy interesante para nuestra salud saludos desde Venezuela 🙏🙌🇻🇪🌹♥️🥰🔥
Todos los dias como un aguacate y fruta de vez en cuando todo se a vuelto muy caro como pasta y arroz y me encanta la carne y salmon pero eso es un lujo.Tengo 57 anos y gracias a mi doctor r enfermera no me enfermo casi nuna de nada.Busquen al buen doctor Dios y la santisima virgen y por supuesto jesus.Mw gustan todo lo que dice.Pero agunos apena si tenemos para frijoles y tortillas pero gracias al creador gozan de muy buena salud que los que se cuidan al maximo.una dieta para ricos.
Si la verdad solo los más pudientes pueden seguir esa dieta todos los días, que no digo que este mal claro es saludable, pero es caro y todo ha subido mucho de precio, yo también tengo 57 años estoy sano gracias a Dios y su hijo Jesucristo, me cuido por supuesto también no fumo ni tomo alcohol puedo ir al gimnasio dos veces por semana y mantener mi físico no exageradamente pero mantengo todo en su lugar no como carne vacuna, cara está de paso, si algo de ave, pollo, alguna latita de atún de vez en cuando porque lo enlatado también está caro, verduras y frutas algo, y algo de pastas nada de pan osea harinas y bueno estoy bien feliz y cuidado por Dios amén
Hola desde RD.cuamdo logramos: evitar o quitar o borrar de nuestros caminos,cosas,situaciones y personas tóxicas= a estrés ya tenemos la mixta del pleito contras las enfermedades ganado,ahora en relación a las frutas y vegetales se debe ser selectivo ya que algunas frutas son muy dulce e igual pasa con los Vejetales,debemos lavarlos muy bien, por el usos de venenos usados para matar las plagas que lo invaden, igual a las cantidades que debemos consumir a diarios para obtener lo requerido para nutrirnos,como las porciones,la calidad, las veces y las horas cuentan para comer, también entran los líquidos con electrolitos, los ejercicios,el descanso,el ayuno,la desintoxicación del organismo mediante las evacuaciones de las eses y orinas es posible que se complete la otra mixta para ganar el pleito a las enfermedades.
Garnarle a las enfermedades a un cuerpo con tanta bacteria . Ya es un logro. Mantengansen sanos, saludables, sabemos lo q es extrem, osea extremos. salud ante todo.
Es hermoso llegar a grande y sentirse espléndido, tengo 72 años y mi vida no tiene nada q envidiarle a una persona joven, a hace muchos años cambié mi alimentación y nunca más volví a la alimentación anterior.
@@lucymarisolguerra902 Pienso que se trata de implementar esos alimentos como básicos, en ningún momento se dice ahí que se comen todos en un solo día. Con ellos se pueden balancear diferentes preparaciones.
Yo tengo 57. , recien cumplidos. Pero sólo siendo vegamo no mantienes y puedes aumentar la masa muscular. Yo con mis 57 años bajé la grasa corporal y aumenté la masa muscular.
Muchas Gracias. Consumo habitualmete un 70% de esos alimentos. Pero si, con disciplina y constancia bebo Agua de mar isotonica y lo complemento con citratos de Magnesio y Potasio. Cero problema con: Presion, Azúcar, colesterol y otros parametros. Cumpli 80 años en mayo pasado. (me dicen que aparento 65 a 70) Camino bastante; varias veces al dia respiro inhalando x la nariz con apnea de 10 segundos y exalo x boca. Todo con Amor y Buen humor hacia mi prójimo, la flora y fauna. ¡¡Bendiciones!!
Tengo 87 años y al mes de empezar a consumir estos alimentos noté que cuando iba manejando mí automóvil, la policía me detenía para asegurarse de que no fuera un menor de edad robando el auto de su padre. Me río mucho cuando comento esto con mí novia de 25 años.
Su servidor es vegetariano desde hace más de 30 años no consumo ningún animal no consumo huevo tengo 61 años soy creador de contenido experto en nunchakos estoy en un grupo en Querétaro de música High Energy bailo salsa ,cumbia música disco ect y me siento lleno de vitalidad ánimo cambien su alimentación y sentirán los extraordinarios efectos en su cuerpo ❤🎉😊😊😊
Pues yo tengo 63 años, mi dieta es baja en carbohidratos, cero gluten, como poca carne roja, si muchos pollo, pescado y huevos, si avena y todo lo que han mencionado, bailo bachata, salsa, hago pilates desde hace 14 años, pesas y ejercicios de fuerza, senderismo y me siento perfectamente. Así que no hay volverse vegetariano para sentirse bien, solo comer correctamente y hacer ejercicios.
Como le hace para formar musculo y reemplazar algunos nutrientes y vitaminas como la vit B12 que solo se encuentra en carnes y productos animales?? Gracias
MINIMO 12 VASOS DE AGUA A DIARIO,COCOS,JENGIBRE,VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA, SALMON,CANELA,LIMONES,SOPA Ó CALDO DE HUESOS,AYUNO DE 16 HRS,GUANABANAS, EJERCICIO,DORMIR 8 HRS.....
Eliminar el azúcar al 80% yo solo consumo azúcar con el café y me gusta tomar chocolate son la única azúcar que consumo me tomo dos litros de agua y funciona. Bajar a la mitad harinas y fritos o si quiere eliminar harinas a un cuarto
Es más económico, que comer comida refrita, paquetes, gaseosa, jugos de paquete, todo al natural es más económico. Tomar agua con limón es mucho más económico que la tal kokaLola .
@@marasuarez5461 ya el otro día en un supermercado manzanas desde dos hasta 5 euros el kilo en agricultura tradicional si Tebas ala ecológica no se los precios se disparan
Por mas que quiera aveces me hace farta un poco de arroz y de 🥩 en mi dieta. Todo lo que se da en la tierra es bueno . Es el homnre que lo daña Siempre todo .
Ummm 😌🤔 Wao wao serío super interesante la información que nos ha compartido. Gracias por todo lo que hace, dice, comparte y el valor que agrega a cada uno de los que estámos conectados 🙋🏽♀️🧠♥️🕯️✍️💡☺️😊😉🔔🌎🇵🇦👣👣👣💯💣💣💣💣👌👌👌👋👋👋👍👍👍👍
Muy buenos consejos 👍 creo que todo lo que dice es perfecto para la salud 👌 no sabia muchas cosas y agradezco este video por los mensajes de mucha aportación empezaré desde hoy gracias gracias 🙏 ❤❤❤
Hola le recomiendo que afemas de alimentarse bien tome vitaminas extras... por que las frutas y verdutas ya estan menos completas y haga ejersicios salga a caminar.😊
Gracia por la informacion! soy diabetico cuando la doctora me hizo estudios generales encontro la diabetes, desde 2018 me converti en vegetariano 100%, el 90 % de esos alimentos mencionados en este video los consumo diarimente ysi hacen efecto en mi Cuervo tengo Buena Salud tambien deje de fumar y vever alcohol hace 9 años y me siento muy bien el dia de hoy.. Gracias de Nuevo este video es muy informativo y educacional. 👉🫵🤝👍🙋Jaime 🇲🇽📸 greetings from Houston Texas.
Cuando compres las verduras lo sumergen en un bol con bastante agua y un churrito de vinagre blanco y lo dejas un ratico lo juegas bien, lo secas y lo guardas
Recuerden mis Niños , Las Condiciones de Salud Son Hederitarias X los Genes , Asi que Evitar el Exceso en toda la Alimentación, Ejercicios y a Dios Gracias
Nooooo...ese es el negocio de la industria de la enfermedad para mantenernos atados a los tratamientos de las enfermedades crónicas...lo que se heredan no son las enfermedades son los malos hábitos.
Pero también habría que hablar que de nada sirve tratar de mantener un cuerpo joven, si mentalmente se arrastran las mismas frustraciones originadas en los prejuicios con respecto a las edades, creyendo que una persona es como se ve. Un cuerpo joven de nada sirve si psicológicamente sigue siendo joven, es decir, con las mismas dolencias emocionales que un adolescente que cree que la apariencia es lo más importante. Saludos.
Y yo tengo 73 y paresco de 20, ja. Como todo lo que encuentro en mi camino. Trabajo con la pala, el serrucho, el martillo y otras herramientas. Tengo mi huerta, leo, escribo y ando en bici. Y hago varias cosas mas. Me cago de risa de todos y por todo y a veces hasta me fumo un cigarrillo. Le sirve con eso? O quieren saber mas de mi. Porque tengo varias cosas mas. Pero creo que con eso basta. Un abrazote.
OJO: Excelente información, muuuuy valiosa. Sólo que tengo una duda : Realmente el té verde coadyuva a la salud cardiovascular ? . A mí 2 cardiólogos me lo prohibieron, porque eleva muchísimo la presión arterial. Eso me desconcierta porque aunado a la hipertención provoca en muchas personas insomnio !!!
Soy vegetariano nato llevo una dieta lacto-ovo-vegetariana y agrego suplementos proteicos en polvo; Dios mediante en 12 dias cumpliré 87 años soy el más longevo de mi familia y tengo una actitud positiva ante la vida Dios está presente siempre.
Una lista interesante, no obstante yo siempre he pensado que lo realmente importante, más que recopilar una interminable lista de alimentos saludables, es evitar todo aquello que todos sabemos que es perjudicial, como el tabaco, alcohol, comida chatarra, exceso de embutidos, etc. Gracias por el video
Ja.ja.ja...tengo 85 y como lo que me ponen por delante, todo depende de la persona, la vida que ha llevado y el cuidado en la alimentación y el ejercicio...estos se cachiporrean por nada.
Que es cachiporrear en su país, porque en mi país, es el látigo pequeño para hacer avanzar al ganado con rapidez, Jejejeje..... Bendiciones mi apreciado.
0:52 0:55 0:59 los de 89 o más edad no es el cuidado que llevan simplemente son de esa generación que vivían muchos más años que ahora claro también los alimentos heran realmente limpios naturales las siembras los cultivos todo de forma natural en los animales también las verduras y todas las semillas sin orgánicos ni químicos sin contaminación etc
😂😂😂😂esto si es fabulous. Esta gente parece dejo de padecer. Mentirosos 70 son 70 te cuidas bien q bueno estoy deacuerdo con las personas que se cuidan. No q presimen.
Genial toda esta información ℹ no quiero amargar la fiesta 🎈 🎉 🎶 pero sólo hay una cosa absolutamente segura y es que pronto moriremos. Así que muy bien cuidarse en esta vida pero realmente estamos listos para la vida eterna? 📖 🕯 😊
No tienes que ser rico para comer bien yo como una vez al dia trato de comer 200 gramos de proteina buenas grasa y multivitaminas y entrenar con pesas y no soy Rico tiene que salir de ti querer hacerlo
Muy buena informacion muchas gracias y que es el boniato en Colombia no se con que otro nombre se consigue? bendiciones para todos desde Colombia 🇨🇴 tierra querida ❤
13 COSAS QUE HACES que TIRAN TU ENTRENAMIENTO a LA BASURA --> th-cam.com/video/4Nub-XYq4hE/w-d-xo.html
Gracias los compartir el enlace 👍🏼👌🏼👏🏼
QUE RICAS LAS FRUTAS, YO TAMPOCO CONSUMO CARNES PERO SI HUEV0S, GRACIAS POR EL VIDEO. UN SALUDO.😍🌹👍🍎
ERES MÉDICO?
Muí interesante y feliz deber esté video 😊
Un poco deforme con esos músculos.
Tengo 70 años y parezco de 60,nadie cree que t e no esa edad,primero buenos genes,no fumo,estoy activo,trabajo,y cómo saludable,todos los días en las comidas preparo ensaladas,frutas,desayuno todos los días 3 huevos con spinacas,avena con leche almendra y le pongo Blueberries y Strawberris,y algo muy importante no hacer daño,tener a dios en el corazón y agradecer,tener paz con uno mismo,y verse bella todos los dias,es mi secreto,buena suerte,bendiciones.❤❤❤
Bueno parezco de 50,no tengo arrugas en mi rostro,ni cuello.
Muy buena dieta yo me alimento así no como carne y un poco de pescado dos o tres veces a la semana y estoy como una chabalina con sesenta años
Les vuelvo a decir todo debe ser personal las almendras son saludables si no es alérgica a ellas.
Y las fresas igual hay personas tan alegicas a ciertas cosas como que YO vi no lo mire en you tube
Con estar dentro del carro alguien comiendo fresas.
Una persona alérgica fue a el hospital
Por eso para las personas mayores no podemos querer comer todo lo que otros comen.
Wow exelente comentario tienes toda la razon yo tambien pienso asi lo primcipal en la salud es estar en paz con dios 🤗DTB
Gracias por comentar yo apenas lo boy a intentar tengo 60 años pero apoyo a lo más importante tener a Dios en nuestra vida es lo mejor que nos pudo aver pasado
Almendras, arandanos, aguacate, brocoli, aceite de oliva, nueces, tomate, chocolate negro 80%, granada, ajo, kiwi, berros, zanahoria, te verde, papaia, boniato, avena, cúrcuma, semillas de lino, guindilla roja.
De nada!!!
Gracias ❤
Muchísimas gracias 😉👍
Great 👍 😊
Gracias!!!
Como que guindilla roja, no no, dice pimiento, este no pica, el que pica es tóxico.
Almendras, arándanos, aguacate, aceite de oliva, nueces, tomate, chocolate negro, granada, ajo, kiwi, berros, zanahoria, te verde, papaya, boniato (camote) , avena, cúrcuma, semillas de lino, pimiento rojo.
Y brócoli.
Y tomate.
@@1222claudiotomate una cerveza
😅
😂😂😂@@paragaricutirimicuaro8006
Yo cambiaría la avena por amaranto, es más saludable
Tengo 81 años, siempre he sido carnívoro y también consumo vegetales, fumo desde los 15 años y también consumo alcohol.
Sigo montando en mi Harley Davidson electra glide.
Con todo eso estoy estupendamente y no aparento la edad.
El secreto es la comida instintiva, le doy a mi cuerpo lo que me pide y punto, no hay más.
Me encanta lo que dices … No somos robots❤
Así si como se vive la vida señores👏👍
Pues deja de fumar, es un veneno
@@federicomayol8929
Pues para ser un veneno no mata nada o mata muy mal, yo soy la prueba, y no veas como te alarga la vida en esos momentos inspiradores y evocadores de placeres inacabados.
Si tienes buenos genes vas a estar bien pero si no vas a tener problema yo tengo 71 Y tengo buenos genes Y no como saludable pero tampoco abuso no bebo alcohol todos los días no fumo Y trato de no comer carne en vez en cuando me como la carne Y carne roja me iré para el carajo este manténgase tomando agua Y si llegaste a los 70 puede ser que llega a los 100 cuídate
Tengo 70años . Hago ejercicios y llevo una dieta sana . Gracias por la informacion combinare esos alimientos en mis batidas. ❤
Si eso es verdad lo q se dise del brocoli pero mi hermana trabajo con unos chinos y esos ,si que laba muy bien el brocoli 1 , se deja remojado por 15 minutos con una cuchara de bicarbonato sin tanta agua que cubra el brocoli despues de ese tienpo se le vota esa agua de bicarbonato y le pone vinagre 3 o 4 cucharas de vinagre con poca agua se hunde en el agua de vinagre 15 minutos en esa agua de vinagre se enjuaga se hirbe con poca agua no se debe recocinar el brocoli
Gracias, buen detalle compartir el proceso del brócoli. Así vi también en otro video, que lavaban las frutas. Incluso mostrando al microscopio los bichos que tenían 🫠😵
@@user-np9ll8xr4w yo lo pongo en agua hirviendo por dos minutos y no sobrevive nada !!!
Estoy de acuerdo con el contenido de el vídeo. Me gusta comer de todo, sin embargo trato de incluir todos estos alimentos sin ningún esfuerzo.
Tengo 61 años y luzco de 45, (dice la gente) en mi juventud me envolví en toda clase de ejercicios físicos, y quizás esto hizo mella a nivel personal.
Debo añadir que en mi familia, todos lucimos más jóvenes de lo que somos. Otra cosa muy importante es como me siento y todo lo que soy capaz de hacer durante todo el día. Mis niveles de energía son alucinantes. Menciono esto porque no solo es importante el cómo luces, si no también como uno se siente.
Saludos!
Sigue creyendo lo que dice la gente buena suerte
Siiiiii lo creo mucho son buenos los consejos yo me cuido y hago ejercicios con cuidado x k tengo 68 años y trato de alimentarme de la mejor manera y con éstos trece alimentos estoy más que claro así k gracias gracias gracias amigos míos cuídanse mucho soy un agradecido dé ésto
@@jesusortiz8499 muchas gracias Jesús
No me digas que con ese nombre no eres capaz de caminar sobre agua.
Disculpa si te incomodo mi comentario. Tiene que ser bien difícil vivir una vida de inseguridad y conflicto consigo mismo.
En lo que a mi respecta, me da mucho gusto aceptarme como soy, como luzco, como me siento, como me desenvuelvo dentro de mi pequeño pero seguro mundo.
Soy empresario, emprendedor, exitoso, buen mozo, tengo buenas posibilidades económicamente, soy dueño de negocio, soy licenciado, asegurado, soy esposo de una mujer linda, padre de hijos exitosos y bien parecidos, tengo el mundo en mis manos porque creo en mi mismo. Soy todo, absolutamente todo, porque así lo creo.
Soy veterano de guerra, herido en combate, soy y tengo coraje cuando la causa es justa, soy dadivoso y consciente con el que sabe o tiene menos que yo, soy buena gente, no tengo muchos amigos, más que mis libros, pero cuando te acepto como amigo y pasas el cerco en mi corral, puedes contar con mi apoyo.
Tengo 61 años, mido 5’10”, peso 190 libras, tengo todo mi pelo natural y sin canas, soy musculoso, tengo manos fuertes y habilidosas. Mi mente es una verdadera fábrica de ideas positivas, si no hay, yo encuentro la salida, no me castigo a mi mismo con negatividad, ni inseguridad, todo para mi es posible, consigo lo que quiero, porque me lo merezco.
No existe la buena suerte.
De la manera que piensas, así es tu vida!!
Igual nadie es eterno en la vida para mi lo más importante es estar siempre alegre y feliz sofríe siempre 😅😅😅😅
Almendras, Arandanos, aguacates, Brócoli, Aceite de Oliva, nueces, tomates, Chocolate Negro, Granadas, Ajo, Kiwi, Berros, Zanahorias, Te Verde, Papaya, Boniato, Avena, Semillas de Lino, Cúrcuma, Guindilla Roja, pimientos Rojos,👌🏼🌷😎🩷.
Muy bueno y tener buenos ingresos 💵💸 excelente
🌰Almendras, 🫐Arándanos, Aguacate, 🥑 Brócoli, 🥦 Aceite de oliva 🫒 nueces 🍅 tomate,🍫 chocolate 80% Granadas, 🧄ajo, 🥝Kiwi, 🥕zanahoria, 🍵té 🫖 verde, papaya, Camotes, (papa dulce) avena, 🥣cúrcuma, linaza, 🫑pimientos 🥘
Los camotes son muy importantes, especialmente los que sirven para dormir.
Muchas gracias
Gracias por resumir los alimentos ☺️ , Te falto anotar los berros 🌿
Gracias
añadiría apio, pistachos, huevos, kalé y cebolla
Es maravilloso todo,...Vivo en Argentina y es un Dineral comprar todo esto....Terrible...pero es maravilloso...
Imposible en Argentina llevar una dieta de esas características en la mayoría de las personas mayores que no tienen los recursos económicos suficientes. Los 20 productos son los más extremadamente costosos. 💰 💰 💰
@@nancyblanco8558 finalmente alguien con sentido común 👍🏻
Como joden con la alimentacion
Tengo 67 años soy mujer y aparento unos 50 tengo aspecto de niña, mis alimentos son: huevos, legumbres, brócoli, coliflor, espárragos, lechuga, tomate, pepinos, pimientos, cebolla, ajos, frutas, chocolate negro de vez en cuando, cacahuetes , pescado, carne muy de tarde en tarde( pollo), prefiero el pescado, arroz, fideos, llevo en los genes la cocina andaluza de mi madre y de mi abuela. Mil gracias.
De que parte de Andalucía eres? Yo tengo 70 años y como lo mismo que tu, dieta mediterránea.
😂
Se pueden aparentar 10 años menos pero 20...lo veo muy difícil. Revisa tú espejo 😉☺️
Te felicito es difícil mantener una dieta constante
Y el numero de celular
Jajaja
En mi alimentación básica incluyo éstos alimentos menos brocoli, pero la carne no podria abandonar ninguna me encanta.
La carne es cadáver de un animal que fue cruelmente asesinado, además son animales de engorde, que son alimentados con hormonas y muchos medicamentos, todo eso se queda en el cuerpo del animal que luego es cortado y vendido en las góndolas para luego ser comprado y cocinado, el consumo de carne te enferma, la diabetes tiene directa relación con esto además de un montón de bacterias y la confusión hormonal que se ocasiona en el cuerpo.
Me alegra ver q mi dieta contempla gran parte de lo q se ha mencionado, tengo 62 años, aparento tener 50, llevo 36 años de vegetariano y me sienro muy bien. La gente se enferma y envejece xq quiere, los malos hábitos, vicios, el darse la "gran vida" son los q acaban con la gente, somos lo q comemos, lo q hacemos, pensamos y con quien andamos. Respetemos la buena energía de la naturaleza, la vida de los animales y todos ellos nos recompensarán. Om Tat Sat 🙏
Felicidades 😊
Y con quien andamos 😅😅
Y porque no respetas la vida de los vegetales ? Ellos igual son sintientes...
@@luissilva3803 los vegetales no tienen sistema nervioso central, no sufren como los animales. Anda a un camal a ver ese infierno, todo para q comas un pedazo de cadáver para satisfacer tu lengua, eso no es bueno para la salud física y espiritual de nadie
Gay!!!!
Recomiendo el Plato Harvard
Medio plato verduras varias. Un cuarto de plato de proteína pollo pavo pescado y o legumbres. y. Un cuarto de plato de frutas varias. Más Agua , Caminar, Respirar Profundo y Mucha Paz interna y Externa, AMA. primer mandamiento, a Dios , a tu próximo, y a tí
A dios?😂😂😂😂
eso es lomejor gracias graciass
gracias por compartir😊
Metéis a Dios en todo, respetando todas las creencias, la salud es un asunto terrenal.
Bien lo dijo Franco Suarex
Todos los alimentos mencionados son maravillosos. Yo añadiría tambien el aloe vera
Bueno yo difiero de los frutos secos aquí en EEUU son transgénicos. Te dañan la sangre. Tampoco se pueden comer mucho las ensaladas verdes por su forma de cultivo que se le echa mucho químico y eso uno se los come porque aunque uno los lave ya están dentro. Los más recomendados son lo tuberculosos ya que el los pesticidas no le caen encima directamente como pasa con las ensaladas. Mucho éxito. Dios les bendigas.
Arregla.. tuberculosos!?( Una enfermedad) Por tubérculos!! ( Raíces)
Todo estos alimentos son muy rico para nuestro.cuerpo tiene muchas vitaminas a mí me encanta tenemos que lavar bien todas las verduras con vinagre.gracias por su video muy interesante para nuestra salud saludos desde Venezuela 🙏🙌🇻🇪🌹♥️🥰🔥
Felisidades amen amen ❤❤❤Dominica me gustó mucho
Todos los dias como un aguacate y fruta de vez en cuando todo se a vuelto muy caro como pasta y arroz y me encanta la carne y salmon pero eso es un lujo.Tengo 57 anos y gracias a mi doctor r enfermera no me enfermo casi nuna de nada.Busquen al buen doctor Dios y la santisima virgen y por supuesto jesus.Mw gustan todo lo que dice.Pero agunos apena si tenemos para frijoles y tortillas pero gracias al creador gozan de muy buena salud que los que se cuidan al maximo.una dieta para ricos.
Si la verdad solo los más pudientes pueden seguir esa dieta todos los días, que no digo que este mal claro es saludable, pero es caro y todo ha subido mucho de precio, yo también tengo 57 años estoy sano gracias a Dios y su hijo Jesucristo, me cuido por supuesto también no fumo ni tomo alcohol puedo ir al gimnasio dos veces por semana y mantener mi físico no exageradamente pero mantengo todo en su lugar no como carne vacuna, cara está de paso, si algo de ave, pollo, alguna latita de atún de vez en cuando porque lo enlatado también está caro, verduras y frutas algo, y algo de pastas nada de pan osea harinas y bueno estoy bien feliz y cuidado por Dios amén
Bendiciones
Tengo suerte.....me gustan todos estos alimentos..y practicamente, los como a diario..gracias
Hola desde RD.cuamdo logramos: evitar o quitar o borrar de nuestros caminos,cosas,situaciones y personas tóxicas= a estrés ya tenemos la mixta del pleito contras las enfermedades ganado,ahora en relación a las frutas y vegetales se debe ser selectivo ya que algunas frutas son muy dulce e igual pasa con los Vejetales,debemos lavarlos muy bien, por el usos de venenos usados para matar las plagas que lo invaden, igual a las cantidades que debemos consumir a diarios para obtener lo requerido para nutrirnos,como las porciones,la calidad, las veces y las horas cuentan para comer, también entran los líquidos con electrolitos, los ejercicios,el descanso,el ayuno,la desintoxicación del organismo mediante las evacuaciones de las eses y orinas es posible que se complete la otra mixta para ganar el pleito a las enfermedades.
Garnarle a las enfermedades a un cuerpo con tanta bacteria . Ya es un logro. Mantengansen sanos, saludables, sabemos lo q es extrem, osea extremos. salud ante todo.
Y0, como todo eso que dicen, son unos alimentos muy deseables
1.almendra 2.arandano🫐 3.🥑 4.brocoli🥦 5.aceite d oliva 6.nueces 7.🍅 8.🍫 9. Granadas 10.ajo 11.🥝 12. Berro 13. 🥕14. te verde🍵 15. Papaya 16. 🍠 17. Avena 18. Curcuma 19. Semilla d lino 20. Pimiento🫑
Gracias Pedro
Gracias. bendiciones.
1:07
pura verdad!
pura verdad!
pura verdad!
verdad pura!
Pura verdura 😊
Es hermoso llegar a grande y sentirse espléndido, tengo 72 años y mi vida no tiene nada q envidiarle a una persona joven, a hace muchos años cambié mi alimentación y nunca más volví a la alimentación anterior.
podia compartir que come a diario?
Contanos!!!!!
Gracias por la información, invierto 300 mil pesos en esos productos y me duran dos meses y medio. Infinitas bendiciones, gracias.
De donde eres amiga
Venezuela. Supongo
Gracias por sus recomendaciones saludos y bendiciones
Almendras, arándanos, aguacate, brócoli, aceite de oliva, nueces, tomates, chocolate negro, granadas, ajo, kiwi, BERROS, zanahorias, té verde, papaya, boniato (como 🥕), avena, cúrcuma, semillas de lino, pimiento rojo.
y pamolotes.
Alabado,!!!, y en que tiempo come todo eso. Diario, ???
@@laudyssuarez3510
En diferentes preparaciones pero no todo diario.
Si no te metes arroz 🍚 ni harinas podrás comer todo eso 😊
@@lucymarisolguerra902
Pienso que se trata de implementar esos alimentos como básicos, en ningún momento se dice ahí que se comen todos en un solo día. Con ellos se pueden balancear diferentes preparaciones.
1.- Almendra.
2.- Arándanos.
3.- Aguacate o Palta
4.- Brócoli.
5.- Aceite de oliva.
6.- Nueces.
7.- Tomate.
8.- Chocolate negro.
9.- Granada.
10.- Ajo.
11.- Kiwi.
12.- Berro.
13.- Zanahoria.
14.- Té verde.
15.- Papaya
16.- Boniato/camote
17.- Avena.
18.- Cúrcuma.
19.- Semillas de lino.
20.- Pimentón rojo.
Detalles para qué sirve c/u ver video..
Magnifico consejos!!por favor;mas al respecto bendiciones
Todo consumo es rico todo zanahorías papaya bricoli , riquisimo
Yo tengo 57.
, recien cumplidos. Pero sólo siendo vegamo no mantienes y puedes aumentar la masa muscular. Yo con mis 57 años bajé la grasa corporal y aumenté la masa muscular.
Muchas gracias que dios lo bendiga 🙏
Muchas Gracias. Consumo habitualmete un 70% de esos alimentos. Pero si, con disciplina y constancia bebo Agua de mar isotonica y lo complemento con citratos de Magnesio y Potasio. Cero problema con: Presion, Azúcar, colesterol y otros parametros. Cumpli 80 años en mayo pasado. (me dicen que aparento 65 a 70) Camino bastante; varias veces al dia respiro inhalando x la nariz con apnea de 10 segundos y exalo x boca. Todo con Amor y Buen humor hacia mi prójimo, la flora y fauna. ¡¡Bendiciones!!
Inmensas Gracias por su Consejos !!! Dios lo Bendiga a Usted y a Toda su Familia !!! 💐🍀❤️
Tengo 87 años y al mes de empezar a consumir estos alimentos noté que cuando iba manejando mí automóvil, la policía me detenía para asegurarse de que no fuera un menor de edad robando el auto de su padre.
Me río mucho cuando comento esto con mí novia de 25 años.
Jiji debes de tener mucha plata 🥈 para que tengas una novia de 25 años.😅
@@elsacampos2135pero la tiene 😅
😂😂
❤❤❤GRACIAS POR LAS INFORMACIÓN DE CUBA 🇨🇺 MABEL
Gracias tiene razón como de todo y no tengo dieta balanceal lo q come es lo mejor. Tengo 70 años y estoy ufff como una niña
Maravillosa LA MEDICINA ORTO MOLECULAR ....PURA VIDA ES SER RESILIENTE Y CONECTAR CON LA MADRE TIERRA 🌱😍💪💜☀️
Yo añadiría, Quinoa , cebolla, col , fresas , frambuesas , jengibre, limón y naranja.
Huevos y Kéfir.
Chia, ajonjoli( sesamo)
@@Mia-pk3zmjenjibre ortigas verdolagas cenizos esos son silvestres y entran libres de pesticidas y productos quimicos
@@antoniolucenaalcaide6194y
Buenos días gracias por su información amén 🙏
Una pregunta a las almendras es importante remojar y retirar la cáscara. Gracias por su atención
Si es mejor remojarlas. ( activarlas) Son mas digeribles y el remojo elimina los antinitrientes.
Su servidor es vegetariano desde hace más de 30 años no consumo ningún animal no consumo huevo tengo 61 años soy creador de contenido experto en nunchakos estoy en un grupo en Querétaro de música High Energy bailo salsa ,cumbia música disco ect y me siento lleno de vitalidad ánimo cambien su alimentación y sentirán los extraordinarios efectos en su cuerpo ❤🎉😊😊😊
-Cada organismo es.diferente.
Y?
Pues yo tengo 63 años, mi dieta es baja en carbohidratos, cero gluten, como poca carne roja, si muchos pollo, pescado y huevos, si avena y todo lo que han mencionado, bailo bachata, salsa, hago pilates desde hace 14 años, pesas y ejercicios de fuerza, senderismo y me siento perfectamente. Así que no hay volverse vegetariano para sentirse bien, solo comer correctamente y hacer ejercicios.
Como le hace para formar musculo y reemplazar algunos nutrientes y vitaminas como la vit B12 que solo se encuentra en carnes y productos animales?? Gracias
La vitamina B12 se puede inyectar en caso necesario. A ese respecto no hay problema.
EXCELENTE SE AGRADECE.
Gracias Por Tan Excelentes Consejos De Alimentos Y Salud, Y A Quienes Los Recopilaron Para Poderlos Escuchar.
TE AGRADEZCO POR TAN VALIOSA INFORMACION .
EXELENTE VIDEO INSTRUCTIVO ....TE SIGO .
En 4 meses cumplo 65 y hoy empezaré a cuidarme bien soy taxista y cada día empezar a laborar con buena actitud y la risa cual también es buen alimento
Gracias por tan importante información ❤.!!!
Gracias, Gracias, Gracias.... Excelente...
🙏💕🙏💕.... He tomado nota de todo y suelo consumirlos siempre😅😅🎉🎉👏👏👏🍀🍀🍀
Buenas días!! Si lo consumo la mayoría de los productos de lo qué dice gracias 🙏 ❤!!
MINIMO 12 VASOS DE AGUA A DIARIO,COCOS,JENGIBRE,VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA, SALMON,CANELA,LIMONES,SOPA Ó CALDO DE HUESOS,AYUNO DE 16 HRS,GUANABANAS, EJERCICIO,DORMIR 8 HRS.....
Buenos sus recomendaciones. Tiene alguan recomendaciones para baja la panza..gracias bendiciones
Sí, lo que te acaba de decir...La prueba soy yo! 😅@@raulmurciabohorquez6764
Eliminar el azúcar al 80% yo solo consumo azúcar con el café y me gusta tomar chocolate son la única azúcar que consumo me tomo dos litros de agua y funciona. Bajar a la mitad harinas y fritos o si quiere eliminar harinas a un cuarto
Tanta agua no
@@manuelfernandez-gx4kk
Por qué no ?
Depende de la medida de los vasos , pero debemos consumir mínimo 2 litros de agua al día. 😊
Millonario..tienes que ser..para..comer todo esto😊
NO, Gastamos mucho más en alimentos procesados. Lo Natural es más económico Las compras para uno o dias
Es más económico, que comer comida refrita, paquetes, gaseosa, jugos de paquete, todo al natural es más económico. Tomar agua con limón es mucho más económico que la tal kokaLola .
Con lo que gastas en carne, aceites, condimentos y otros .... economiza y compra verdura, fruta, y ganas en salud.
No creas hay que comer productos biológicos porque silos comes tradicionales yenan muchos pecticidas y hervicidas@@rodrigocorvalan7178
@@marasuarez5461 ya el otro día en un supermercado manzanas desde dos hasta 5 euros el kilo en agricultura tradicional si Tebas ala ecológica no se los precios se disparan
Por mas que quiera aveces me hace farta un poco de arroz y de 🥩 en mi dieta.
Todo lo que se da en la tierra es bueno .
Es el homnre que lo daña
Siempre todo .
Ummm 😌🤔
Wao wao serío super interesante la información que nos ha compartido. Gracias por todo lo que hace, dice, comparte y el valor que agrega a cada uno de los que estámos conectados 🙋🏽♀️🧠♥️🕯️✍️💡☺️😊😉🔔🌎🇵🇦👣👣👣💯💣💣💣💣👌👌👌👋👋👋👍👍👍👍
Hace 40 anos q como todo tipo de carnes ,mantequilla ,chicharron estoy cada dia mejor la mejor proteina sin dudas es la de origen animal
❤
Muy buenos consejos 👍 creo que todo lo que dice es perfecto para la salud 👌 no sabia muchas cosas y agradezco este video por los mensajes de mucha aportación empezaré desde hoy gracias gracias 🙏 ❤❤❤
Gracias por tan valiosa información
❤❤!! Gracias por la información 💁♂️ si lo consumo casi todo!!
Muchas gracias, muy claro.
🧡 buen día, gracias por toda esta importantísima información, como consumo la curcuma?
Gracias x la muy buena información. Alguna vitamina que me recomienda qué tenga todos esos beneficios mencionados para comprármela gracias
Hola le recomiendo que afemas de alimentarse bien tome vitaminas extras... por que las frutas y verdutas ya estan menos completas y haga ejersicios salga a caminar.😊
Om@@VirginiaMadden-qp9gz
Amén. Muchas gracias por sus consejos me encantaron. Dios les bendiga.
GRACIAS INFINITAS!!!
Excelente información ayuda a millones de adultos felicitaciones un 10 gracias
Me lo creo todo, támbien soy modelo *1953* saludos 🇨🇴🕊️✨✨✨
Excelente 💯 información. gracias 👍
Gracia por la informacion! soy diabetico cuando la doctora me hizo estudios generales encontro la diabetes, desde 2018 me converti en vegetariano 100%, el 90 % de esos alimentos mencionados en este video los consumo diarimente ysi hacen efecto en mi Cuervo tengo Buena Salud tambien deje de fumar y vever alcohol hace 9 años y me siento muy bien el dia de hoy..
Gracias de Nuevo este video es muy informativo y educacional.
👉🫵🤝👍🙋Jaime 🇲🇽📸 greetings from Houston Texas.
Excelente información!!! 🎉
Felicidades, seguramente llegarás a cumplir un siglo
Y LOS PESTICIDAS ?COMO SE LOS SACAMOS ???????????
IMPOSIBLE ,TODO ESTÁ CONTAMINADO, ENVENENADO ,IGUAL ESTÁMOS DESTINADOS A QUE DE UNA U OTRA FORMA NOS LIQUIDEN
Ufff buena pregunta
Cuando compres las verduras lo sumergen en un bol con bastante agua y un churrito de vinagre blanco y lo dejas un ratico lo juegas bien, lo secas y lo guardas
Y lla está eso no es tan fácil si el producto antes de sembrarlo ya le ponen pesticidas herbicidas y demás tratamientos eso Telo comes todo
@@antoniolucenaalcaide6194 tu propia huerta es lo mejor y si vivis en ciudad la haces en macetas con semillas orgánicas y listo
Recuerden mis Niños , Las Condiciones de Salud Son Hederitarias X los Genes , Asi que Evitar el Exceso en toda la Alimentación, Ejercicios y a Dios Gracias
Nooooo...ese es el negocio de la industria de la enfermedad para mantenernos atados a los tratamientos de las enfermedades crónicas...lo que se heredan no son las enfermedades son los malos hábitos.
Amén así es de vemos cuidar la salud 😅
Mentira lo hereditario son los malos hábitos
Pero también habría que hablar que de nada sirve tratar de mantener un cuerpo joven, si mentalmente se arrastran las mismas frustraciones originadas en los prejuicios con respecto a las edades, creyendo que una persona es como se ve. Un cuerpo joven de nada sirve si psicológicamente sigue siendo joven, es decir, con las mismas dolencias emocionales que un adolescente que cree que la apariencia es lo más importante. Saludos.
Muy Cierto 😂buenas tardes.
Muy cierto
Y yo tengo 73 y paresco de 20, ja. Como todo lo que encuentro en mi camino. Trabajo con la pala, el serrucho, el martillo y otras herramientas. Tengo mi huerta, leo, escribo y ando en bici. Y hago varias cosas mas. Me cago de risa de todos y por todo y a veces hasta me fumo un cigarrillo. Le sirve con eso? O quieren saber mas de mi. Porque tengo varias cosas mas. Pero creo que con eso basta. Un abrazote.
Me das más consejos ?
OJO: Excelente información, muuuuy valiosa. Sólo que tengo una duda : Realmente el té verde coadyuva a la salud cardiovascular ? . A mí 2 cardiólogos me lo prohibieron, porque eleva muchísimo la presión arterial. Eso me desconcierta porque aunado a la hipertención provoca en muchas personas insomnio !!!
Debes comprar te verde DECAFEINADO. Es la cafeina el problema para la alta presion. Espero haber ayudado en algo. Salud!
@@annetteaquino7603 : Mil gracias Annette !!!
se toma en la mañana , nunca en la noche
Soy vegetariano nato llevo una dieta lacto-ovo-vegetariana y agrego suplementos proteicos en polvo; Dios mediante en 12 dias cumpliré 87 años soy el más longevo de mi familia y tengo una actitud positiva ante la vida Dios está presente siempre.
Muchas geaciaa Doctor bendiciones
Wao está como quieres ❤
Una lista interesante, no obstante yo siempre he pensado que lo realmente importante, más que recopilar una interminable lista de alimentos saludables, es evitar todo aquello que todos sabemos que es perjudicial, como el tabaco, alcohol, comida chatarra, exceso de embutidos, etc. Gracias por el video
Ja.ja.ja...tengo 85 y como lo que me ponen por delante, todo depende de la persona, la vida que ha llevado y el cuidado en la alimentación y el ejercicio...estos se cachiporrean por nada.
Que es cachiporrear en su país, porque en mi país, es el látigo pequeño para hacer avanzar al ganado con rapidez, Jejejeje..... Bendiciones mi apreciado.
"jactarse","presumir" si es que fuese chileno el amigo. Al menos eso entiendo. @@Despojado4165
El tema no es llegar a los 85 y ya, mucha gente ni se cuida y aun con malos hábitos llegan. Pero en que condiciones llegan? Esa es la cuestión 🤔
0:52 0:55 0:59 los de 89 o más edad no es el cuidado que llevan simplemente son de esa generación que vivían muchos más años que ahora claro también los alimentos heran realmente limpios naturales las siembras los cultivos todo de forma natural en los animales también las verduras y todas las semillas sin orgánicos ni químicos sin contaminación etc
@@Despojado4165 cachiporrear...alabarse demasiado
Estupendo. Mensaje. Gracias. Amigo. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bonito , también recibe el nombre de patatas dulces , batata , moniato ...
Boniato
Es lo mismo que el camote?
Es el Camote en Perú
GRACIAS. EXCELENTE.
Gracias por la invitación afirmación
Tudo maravilhoso. A gente come não adianta muito. Sabe Deus !
Tengo 180 años y parezco de 17
😂😂😂😂esto si es fabulous. Esta gente parece dejo de padecer. Mentirosos 70 son 70 te cuidas bien q bueno estoy deacuerdo con las personas que se cuidan. No q presimen.
Te as pasao catorce pueblos...
Yo tambien😂
Y 200 y aparento 300
Excelente información.asalydos desde Perú..
Genial toda esta información ℹ no quiero amargar la fiesta 🎈 🎉 🎶 pero sólo hay una cosa absolutamente segura y es que pronto moriremos. Así que muy bien cuidarse en esta vida pero realmente estamos listos para la vida eterna? 📖 🕯 😊
Que bueno que está sano y se ve muy bien muchas gracias por sus consejos
Hay gente que solamente tiene plata para sobrevivir no para darse la vida de rico para comer
No tienes que ser rico para comer bien yo como una vez al dia trato de comer 200 gramos de proteina buenas grasa y multivitaminas y entrenar con pesas y no soy Rico tiene que salir de ti querer hacerlo
Meencnto! ❤Gracias
Muy buena informacion muchas gracias y que es el boniato en Colombia no se con que otro nombre se consigue? bendiciones para todos desde Colombia 🇨🇴 tierra querida ❤
Camote le llaman tambien
Batata
Cidra
en Colombia se le dice "batata" a lo que en otros países hispanos se llama boniato.
Batata? No se cual es la papa de pobre guatila? O el yacon o cual??
Excelente , Gracias ya tomé nota, saluditos.
También se llama yacon y por allá boniato
Muchas gracìas🙏
Lo que no se bebe comer son harinas arroz , papa
😢😢
Gracias muchas..
Apenas hay $$$$ para unas tortas frita
Lo mas barato !!!
Muy buena info muchas gracias . Me es muy útil gracias bendiciones inmensas 👍💫🙏💫🫂❤️🇦🇷💙🤍💙❤️❤️❤️
Cual es el que uno hase