Meditación para el Miedo
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Meditación guiada. Meditación para el miedo. Meditación para momentos de angustia. meditación guiada para gestionar el miedo. Meditación guiada para superar el miedo. Meditación para gestionar emociones difíciles. Meditación para vencer el miedo y la angustia.
Buenos días!!
Hoy os comparto una meditación para el miedo, una emoción muy presente en los días que nos está tocando vivir. Ahora mismo, dada la situación mundial, hay muchas personas sintiendo miedo de forma generalizada, tanto si lo hacen consciente como si no.
He querido crear una meditación para aprender a gestionar el miedo, por llamarlo de alguna manera, refiriéndome más bien a abrazarlo, aceptarlo, amarlo y abrirle espacios interiores... porque es la forma más fácil y más rápida de que se desintegre o al menos de que tenga menos fuerza y poder.
En esta meditación haremos consciente el miedo que sentimos y dónde lo sentimos en el cuerpo (pues las emociones siempre se manifiestan en algún lugar del cuerpo).
Luego veremos qué mensajes no dice. Esta parte es muy importante para hacer conscientes los pensamientos que surgen a partir del miedo, mirándolos desde fuera, con ternura y cariño, pero dándonos cuenta de que son mensajes que nos envía el miedo, que no son reales sino una fantasía creada por el miedo. Es muy importante hacer conscientes esos mensajes catastrofistas que nos contamos, llenos de temor, rabia o incluso pánico. Al hacer conscientes estos pensamientos y darnos cuenta de que es el miedo el que nos habla, podemos manejarlos y gestionarlos más fácilmente.
Después nos trataremos con cariño, con ternura, con compasión, comprendiendo que el miedo es una emoción humana y que tenemos derechos a sentirlo, que el miedo nos enseña y es necesario, nos advierte. No se trata de negarlo ni de hacerle caso, sino simplemente de darnos permiso para sentirlo porque es lo más humano del mundo y al mismo tiempo comprender que es transitorio como todo lo demás.
Espero de corazón que os sirva. Deseo que tengáis un día lleno de belleza y armonía, incluso en medio del dolor o la tristeza... No olvidéis daros espacio para sentirlo todo. La belleza siempre está presente, solo hay que prestar atención.
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Imágenes, edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales.
Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
@meditacion3 eres la mejor pastilla para la ansiedad. Gracias por tanto, de todo corazón. ♥️
Meditación Maravillosa! ! Ayuda mucho al mal rato q vivimos, al bulling y falta de respeto a personas mayores. GRACIAS GRACIAS Dios la Bendiga 🙏💗
Infinitas gracias ...... no cabe duda de q los caminos de Dios son muchos y variados......
Me encanta
Me encantó
Gracias por tus palabras de consuelo, ayudas a descubrir lo mejor de cada uno de nosotros, a creer en nosotros. De todo Corazón, gracias.
Muy buena meditación!!!!!.... me sentí maravillosa mente bien. Siento que el miedo es mi amigo.... Gracias, gracias, gracias!!!
Sin palabras para expresar mi gratitud, he descubierto mucho de mi, mi mente hablándome y aprendiendo a escucharla sin niedo
Ayudame
@@concepcionsolis5774 Un fuerte abrazo!! Cualquiera sea tu situación espero mejores!! Ten fe en ti!!
Excelente sensación de paz y calma, mil gracias
Míriam, una vez más, gracias infinitas. Te quiero mucho. Aunque suene raro.
🤗
Qué maravilla... infinitas gracias por esta meditación. Es increíble lo que logras con tu voz... nos ayudas a sanar. Gracias gracias gracias
Grácias! Tan solo escuchar tu voz ya me tranquiliza. Seguiré tus meditaciones cada dia. En estos momentos hacen mucha falta. Grácias de nuevo🥰
Gracias. Gracias. Gracias.
Gracias!!!!👍😙🌷
Tus meditaciones son un regalo para el alma. Muchas gracias por compartir tu don
Gracias, muchas gracias ❤️✌️
Realmente me encanto, gracias gracias gracias, es muy reparadora esta meditación!!!!
Realmente es una meditación espectacular. Mil gracias.
Gracias gracias gracias
Gracias gracias gracias bendiciones
Realicé esta meditación con un miedo intenso en mi ser y fue genial sentir su expansión, aunque al principio eso me había asustado logré trascenderlo y calmarme con tus palabras, muchísimas gracias!! 🙏🌈❤️🌺
Maravillosa meditación 🤍 La encontré en el momento oportuno, transformar tus miedos en 20 minutos es posible 🙏 gracias!
He podido soltar el nudo que tenía en el estómago! Gracias por la meditación!
Muchas gracias Miryam 🤗
Me ha gustado mucho tu meditación y me parece de una gran utilidad cómo has abordado el miedo 😱
Namasté Miryam 💖🌹
Gracias, gracias, gracias 🙏😇
Estas lindisima meditaciones me llegan a lo más profundo de mi, estoy muy agradecida gracias gracias graciassssss cada día ...🙏🏻🌷🎇💗
Que bonita siempre me dejas en paz gracias
Gracias maestra querida Dios padre y madre tierra te den lo que nos das
Al principio, vi mi miedo como una nube negra, y, después de un rato volví a mirarlo y era una nube blanca que se adhería junto a las otras emociones en un equipo trabajando juntas conmigo. La verdad es que nunca creí mucho en estas cosas pero, de un tiempo a esta parte estoy descubriendo algo y estoy agradecido por ello.
Muy bonita y profunda meditación muchas gracias.
Muchas gracias sufria de ataques muy fuerte de miedo y de ansiedad y este video me ayudo tanto a controlarlo y cada que me quiere dar recuerdo lo que dice y lo controlo ya yo sola y me da mucha paz y tranquilidad y me encanta meditar encontré el amor ala meditacion enserió que muchas gracias el estar tranquilo con uno mismo no tiene precio
Mucha saturación de pensamientos gracias por esto lo redujo ❣
Graciasssss, el miedo se ablanda y se desarrolla la suyo protección y amor propio
Gracias! Hace varios meses que hago tus meditaciones, se las recomiendo a personas queridas, me ayudan mucho!
Pues sí, la verdad es que me ha ayudado mucho a tranquilizarme en un ratito porque estaba nervioso y con miedo. Y además, no es la primera vez que escucho esta meditación, creo que van como dos o tres veces con esta. Muchas gracias, de verdad 😊😊
Me llegó muy profundo esta meditación. Gracias y bendiciones infinitas!
Dios te bendiga grandemente
Gracias 🙏🏻💜
Siempre que quiere llegar un ataque de pánico, busco meditaciones para calmar la mente.. Gracias por compartir tus maravillosos conocimientos 🙏
Gracias! me hizo mucho bien está meditación 🙌🙏👼💓
Me encanta este canal de meditación tiene una voz que calma mucho. Me está sentando muy bien. Muchas gracias eres un ángel das mucha paz.
que hermosa meditación, gracias por compartirla,llevo ya un tiempo meditando en este canal y puedo decir que meditar es de lo mejor de la vida,🧘bendiciones.
Tienes unas meditaciones maravillosas. Gracias!!!
Hermosa y Liberadora. Namaste 💞🙏🙏🙏
Gracias, me siento mejor ❤
Gracias!❤
Profundas gracias.
Gracias muchas gracias por tus aportes y tus ejercicios.
Hermosa meditación!! 🧘♂️ Gracias gracias a ti también por guiarnos cada día.
GRACIAS 💜
Gracias gracias gracias hermosa meditacion senti mucha paz y relajancion hacia mi emocion de miedo.Bendiciones
Llegue con miedo a que mi pareja me abandone y miedo a la soledad
Y escuché esta meditación y relajé mucho y lloré también
Espero me ayude mucho con estos miedos
Gracias gracias 🤗🙏
Gracias por todo lo que me ayudas.
Que Dios te bendiga.
Gracias!
Gracias por esta meditación.
Gracias a ti :)
Gracias,gracias ,por compartir!!!!es de mucha ayuda !!!🤗🤗🤗👏👏
Que bien me ha ido, no doy crédito, me ha ayudado a ponerle nombre a la opresión de mi ❤, es el miedo. He reconocido el miedo a quedarme ciega por una degeneración macular de la que siento empeorar, lo he reconocido y lo he abrazado, después desde la compasión y la ternura mí misma he confiado en la sabiduría superior, en esta vida dual tan hermosa.
🌷🌷🌷 bien por ti!
Alguien más rompió en llanto en medio de la meditación? Pero sinceramente me siento liberada, aceptada y contenida. Esas palabras.. Dieron en blanco de lo que venía sintiendo. No reconocer el miedo es lo peor que podemos hacer, porque no lo afrontamos y no reconocemos que somos vulnerables.
El miedo siempre nos paraliza, pero como dices y te doy la razón, está meditación te hace sentir en paz y liberado :)
Lloré desde el minuto 1 😂 pero me siento genial 💜
@@ireneirenaka4714 totalmente ☺️
Síiiii. Yoooo! Totalmente de acuerdo 🤗
Yo! Gracias por compartir
Hago esta meditación cada vez que la necesito y la verdad sigo con miedo pero me ayuda mucho
Genial , eres el verbo de humanidad . Tus videos van sin reservas , no veo fines de lucro en ellos ... Mis respetos
Gracias, gracias
Bendiciones 🙏🏼 me haz ayudado mucho en mi interno soy una persona borderline y es una bendición escucharte gracias ,gracias ,infinitas por hacer parte de mi proceso de sanación dios te bendiga 🙏🏼❤️ siempre me encantaría conocerte algún día gracias ,gracias ,gracias.
Maravillosa meditación. Bendiciones🙏. Muchas gracias
No sabes cuánto me ayudó está meditación!!! Gracias, gracias, gracias ♥️
Gracias, ahora se que es el miedo, el que limita a seguir adelante.Pero puedo transformarlo.
Gracias gracias gracias🙏💕
Gracias... Lo necesitaba tanto 🌺
Gracias Gracias Gracias. No es miedo mi único temor es a Dios. Es rabia por tanta injusticia. Puñaladas por la espalda, deserción y personas ingratas, pero pasara estoy segura porque suelto y confío muy fácil. NAMASTE 🙏🏾♥️🌻🕉☯️🔯✝️⚛️
Obrigada por me encorajar a transformar meu medo. Sua paz é contagiante. Bom dia desde o Brasil.
Bendiciones hermosa meditación gracias gracias gracias un abrazó de luz me gustó mucho un beso desde Argentina
Muchísimas gracias por tus meditaciones me ayudan mucho. Qué tengas un precioso día corazón 💜💙
Gracias me ayudo mucho esta meditación gracias que tengas un hermoso día gracias
Muchas gracias por esta preciosa meditacion! Todo se está generando! ❤️❤️❤️ Namaste! 🙏🙏🙏
Muchísimas Gracias!!!!
Gracias es la primera que hago sufro miedos irreale. Gracias
Muchísimas gracias me ayudaste a calmar mi mente a sentir lo q me ocurre y a no ocultar mis emociones saber q no son malas me ayudan mucho gracias
Maravillosa meditación
Únicamente, gracias
Gracias. Me ha ayudado muchísimo
Bonita meditación, como todas las tuyas ,gracias por estos buenos ratitos 🥰💙🌹💥💐
Sentí el miedo en el pecho, de hecho tengo pinchazos hace 1 semana, haré esta meditación cada día, gracias 💜
Gracias, sentí infinita paz.
La verdad que me hiciste cambiar en un instante y cambiar ese miedo en confianza. No lo crees hasta que lo haces, un amigo me insistió para empezar a meditar y encima te encontré a vos para hacerlo. Una dupla que de a poco me cambian...
Excelente meditación 🌟
Gracias, gracias,gracias 🙏
Muchas gracias por su gran ayuda. Me gustaría saber como puedo ver el miedo como mentalizarlo...gracias.
Es pura magia 💖💖🇪🇸
Me encantó este video. Para sobrevivir al miedo.
Gracias me ayudo mucho
Maravilloso!!!😊❤️
Me encantan tus meditaciones. Eres mi canal de cabecera ❤️
Gracias Myriam, muy buenas tus meditaciones ayudan, nutren, calman!! Ojalá ayude a que tu canal crezca!! Gracias gracias gracias ❤️ 😘
Este canal es simplemente maravilloso!!!!
Hola. Hermosa meditación. Me encanta tu canal. Quería saber si es normal el hormigueo en antebrazos y manos durante la relajación y a qué se debe. Muchas gracias!
Te Sigo escuchando hace dos años
Excelente, me hace bien
🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨
Yo vivo con miedo,a todo fuí criada así,y no lo puedo superar,me paraliza, ya no sé qué hacer, siempre medito.
Hola. Un gusto enorme. Gracias por ayudarnos con este material. En mi caso vino de recordar una situación traumática 30 años atrás. Cuál sería la salida en este caso, donde no es una fantasía, fue una realidad...? Gracias
Hola Claudia... el tema de los traumas es un asunto muy complejo. No es infrecuente que un acontecimiento despierte la memoria de situaciones traumáticas que ocurrieron en la infancia o hace muchos años y que, por cuestiones de supervivencia) bloqueamos y olvidamos completamente. La salida es compleja pero es posible, te lo aseguro. Lo primero que te recomendaría es que leyeras acerca de ello, porque cuanto más informada estés, más fácil te resultará encontrar a un buen terapeuta que te acompañe en el proceso (hacerlo sola es un muy difícil). Por ejemplo, es importante saber si realmente en tu caso existe trastorno de estrés postraumático complejo. Te recomiendo lecturas como: El cuerpo lleva la cuenta (Bessel Van Der Kolk), No soy yo (Anabel González), El apego en psicoterapia (David J. Wallin), El Acoso Moral (Marie-France Hirigoyen), etc... dependiendo de cuál sea tu tipo de trauma irás encontrando respuestas. Y como te digo, sin duda, encontrar a un buen/a terapeuta que te acompañe en el proceso de sanación porque se trata de un camino largo hasta hacer consciente todo lo que quedó en tu mente y la forma en que desarrollaste medidas de protección, etc... te mando un gran abrazo al alma y deseo que te recuperes :) Tu alma sigue bella e intacta :)
@ Muchas gracias! Por tu respuesta, por tu amabilidad, me alegro haberte encontrado. De seguro tienes mucho curro! Desde ese bello país, puedes ayudar a mucha gente. Por el acento parece Madrid...😄
Tienes algún correo electrónico, Instagram ? me gustaría contarte como voy en el camino, gracias💞💞
❤️❤️🙏
Porque al no poder dejar de pensar? Me dio miodo no poder dejar de pensar?
Gracias por esta Ternura, la fragilidad y el miedo se acentúan a mis 75 años ! 👣👣👣
Te abrazo 🫂
Que Dios bendiga y proteja a la persona que hizo esta meditación y la guíe para seguir haciendo esta labor tan loable!
Sentí el miedo en la base del cuello y los hombros.... Aa l finalizar desapareció. Gracias. Saludos Dsd Veracruz mex
Simplemente gracias mil gracias.
Me desperté en un ataque de ansiedad y miedo profundo, comencé con calma tu mente y seguía sintiendo esa opresión en el pecho y taquicardia. Llegue a este audio y me dio tanta paz!! Gracias por hacerme sentir mejor, no lo había experimentado. Ahora se que yo soy miedo, que eso no soy yo. Y que solo es algo externo que puedo transformar en amor 💘 gracias y mil gracias.
Mi mamá me puso esta meditación en un momento de angustia y pánico y me ayudó tanto... wow