쌤의 의상을 보니 가을이 오긴오나 보네요 ㅎㅎ 올여름은 너무 더워 진짜 힘들었는데 선선해지니 운동할 맛이 납니당 😊 아침에 하기좋은 영상이네요, 요즘 안좋던 허리가 또 말썽을 부려 엉치뼈와 고관절이 아파요..ㅠㅠ 그래서 오늘같은 하체푸는 영상을 많이 하는데 아파도 계속하는게 좋을까요 아님 좀 쉬는게 나을까요? 괜히 무리해서 더 안좋아지나 걱정이 되서 질문드려요 ㅎㅎ 근데 안하면 더 뻗뻗해지는거 같아서 아파도 참고 합니다... 수련 잘 하고 갑니당 ❤❤❤나마스떼
![[서리요가] 몸이 무겁고 찌뿌둥할 때 골고루 늘려주는 35분 요가 / 사이드스트레칭, 허리펴주는 요가](http://i.ytimg.com/vi/GKGtBa6APlk/mqdefault.jpg)
![[서리요가] 몸이 무겁고 찌뿌둥할 때 골고루 늘려주는 35분 요가 / 사이드스트레칭, 허리펴주는 요가](/img/tr.png)
![[서리요가] 하루에 활력을 주는 20분 요가 / 전신스트레칭, 모닝요가](http://i.ytimg.com/vi/VCGz063mcp4/mqdefault.jpg)
![[서리요가] 온 몸이 뻑적지근 할때 골고루 풀어주는 28분 요가 / 전신요가, 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/pi_g9FH-pCM/mqdefault.jpg)
알바가기전에 선생님 요가 하고가요. 언제나 좋은수업 감사합니다 🙏 최고예요 👍
감사해요 ㅎㅎ 요가도, 알바도 화이팅💗
쌤ᆢ빗소리들으며 일요일저녁
마무리합니다
감사드려요
어제 아이들과 트랙킹후 다리피로 풀기 딱좋았어요 선생님ㅈ덕분에 누군가의 일상이 단단해집니다 항상 감사드립니다 곧 1일1서리 2년을 향해갑니다
ㅠㅠ 고맙습니다.... 위로받고 하루 시작해요🧡
서리요가는 늘 몸과 마음이 편안해지네요. 감사합니다~ 선생님 목소리 자체가 힐링이네요 ❤
감사합니다ㅎㅎ😁💛
선생님 진짜 일찍 일어나시는군요 ㄷㄷ!! 5시에 업로드라니!😮
ㅋㅋ!! 수업을 갑니다😆 (업로드는 맞춰놓은거에요)
그동안 수련을 미뤄서 그런건지 비가 와서인지 몸여기저기 삐그덕 삐그덕. 차분하게 집중 하는게좋네요. 늘 쌤과 함께 할께요. 감사해요 😊😊💕
이젠 주5일 체육센터 요가하다보니 서리샘은 주말에만 만나는데 오늘은 비가 내려서(?) 오후에 차분하게 요가했어요♡ 늘 감사하는 맘 아시죠?^^
ㅎㅎ비오는 날은 역시 차분히 혼자하는 요가죠🤎
피곤한 상태에서 시작했는데 하고나니 피로가 싹 풀렸어요!! 나마스떼 ❤
오우 꿀잠 주무셨기를 나마스떼 ❤
너무 오랜만에 와요. 선생님 ~ 감사합니다
오랜만이에요!🤎
오늘도 감사합니다❤
저도 감사해요❤
종일 피곤했는데 편안하게 수련하고 나니 한결 좋아졌어요. 선생님 오늘도 고맙습니다. 나마스떼.
오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤
여름엔 더워서 처지고 또 요즘은 왜 처지는지 ㅠㅠ.
간단하게 스트레칭 하는것도 힘들어 바로 눕게 됐어요.
환절기에 몸이 적응하는 시건이 필요한가봐요.
그래도 이렇게 서리요가가 있어 게으름의 늪으로 빠지지않게 잡아주는거 같아 넘 감사합니다 ❤.
쳐질땐 조금 쉬어가도 괜찮지요 ㅎㅎㅎ 엄청나게 열심히, 꾸준히 하시잖아요! 잘 쉬어주면서 길게 수련하게용 나마스떼 ❤
오늘 컨디션 완전 좋아요!
감사합니다❤
오우 굿인데요!!!💙
오늘은 오전에 했는데 밤에 할때랑은 또 다른게 몸 깊숙히 전해오는 느낌을 천천히 느끼며 했어요.
어렵지 않은 아사나들이지만 꼼꼼히 꼭꼭 씹어가며 하는 느낌 정말 굿이예요~
오늘도 행복한 하루 되세요 ❤.
몸과 마음이 편안해지는 수업이었습니다, 오늘도 감사합니다 😊
항상 감사합니다 😊
포근하고 따뜻한 영상 고맙습니다. 오늘도 고맙습니다. 굿데이 ~😊
오늘도 굿데이❤️
덕분에 한주의 피로를 털어내고 주말 시작합니다. 감사합니다❤
즐거운 주말 보내세요🍏
오늘 수련도 정말 좋았어요 미국 뉴저지에서 열심히 따라하고 있어요 감사합니다❤
먼곳에서 함께,, 감사합니다 😊🧡
피로를 내려놓고 꿀잠을 청합니다😊
나마스떼 🙏
굿나잇🧚🏽♀️
하루의 피로 풀고 꿀잠 잘듯합니다.
감사합니다 ❤
꿀잠주무셔여🤎
이른아침 수련 오랜만에 해봅니다 낮에 시간날때 하다보니 일상이 바쁜 날엔 넘어가기 쉽고... 새벽수련다니던때 생각나 해봤는데 못이 기억하나? 수련후 여명이 보이니 뿌듯한 기분까지... 짧은 명상이라도 매일 해보고 싶습니다 서리요가와 함께❤ 오늘도 힘찬하루 나마스떼🙏🏻
바쁜날엔 쉴수도 있죠!! 꾸준히 흘러가기만 하면 되는거에요 나마스테❤
오늘도 수고하셨습니다 :)
나마스떼🙏
나마스떼 ❤
부드러운 하루의 마무리~ 굿나잇하셔요❤
굿나잇🤎
날씨가 흐려서 조금 쳐지는 데
편안하게 할 수 있는 요가영상
에 괜시리 맘이 편해지네요
ㅎㅎ감사합니다🧡 흐린 날씨를 차분함으로 승화시켜보게용
제가 좋아하는 박쥐자세 시간내서 꼭해볼께요 서리요가가 최고에요
감사합니다😁
너무 좋아요 ❤❤❤ 감사합니다
감사합니다😊🧡
왓❤ 키자마자 제가 좋아하는 앉아서 하는 ㅋ 굿나잇 요가로 해용😊 나마스떼 🎉
굿나잇😁💛
나마스떼 🙏 개운하게 월요일 시작할게요. 오늘도 좋은하루 보내세요 😊❤
즐거운 하루 보내셔요💛
+🧘🏻10.25 오른쪽 골반이랑 허리가 뻑쩍찌근해서 달려왔습니다,, 8:30 너어무 시원해서 이 자세로만 있고싶어요ㅋㅋㅋ 새로 생긴 재생목록 넘 좋아요 완전 절 위한,,💕 나마스떼🙏🏻
고맙습니다.
나마스테❤
오오 늦은 저녁 차분하게 월요병 해소에 딱좋은 오요완입니다🍀💕
이제 편안하게 잠자리에 들어보아요😁🤎
어렵지만 열심히 해 보겠습니다
감사합니다
감사합니다 화이팅입니다🤎
좋은 영상 감사합니다^^
감사합니다🐾
뻐근한 몸 잘 풀었습니다❤
굿나잇🌼
넘좋아요.감사합니다
오늘도 행복하셔여🤎
오늘부터 다욧하는데 처지고 배고파 바나나 1개랑 단백질파우더 먹고 운동하고가요~
오메메 ㅠㅠ 건강 그래도 잘챙기면소 다이어트 하셔용
@@seoriyoga ㅋㅋ 요새 배랑 허벅지에 셀룰이 울퉁불퉁해서리 ㅠ 굶지 않는 다욧하려구요~
선생님~~기억하실는지 모르겠지만 뉴질랜드에서 열심히 수련하던 랜선제자예요 임신 후 서리쌤수련을 못하고 내내 쉬었네요 이제중기라 다시 조금씩 수련을 재개해보려해요~~앞으로도 잘 부탁 드려요 쌤 오랜만에 듣은 쌤 목소리 너무 좋아요 :)
오오오!!!!! 축하드려요🤎 출산전까지 조심조심 수련해보게요!! 😀
요즘 핸드스탠드 연습 중인데 핸드스탠드 영상도 부탁드려요.
쌤의 의상을 보니 가을이 오긴오나 보네요 ㅎㅎ 올여름은 너무 더워 진짜 힘들었는데 선선해지니 운동할 맛이 납니당 😊 아침에 하기좋은 영상이네요, 요즘 안좋던 허리가 또 말썽을 부려 엉치뼈와 고관절이 아파요..ㅠㅠ 그래서 오늘같은 하체푸는 영상을 많이 하는데 아파도 계속하는게 좋을까요 아님 좀 쉬는게 나을까요? 괜히 무리해서 더 안좋아지나 걱정이 되서 질문드려요 ㅎㅎ 근데 안하면 더 뻗뻗해지는거 같아서 아파도 참고 합니다... 수련 잘 하고 갑니당 ❤❤❤나마스떼
어떤식으로 아프신가요? 찜질과 휴식이 조금 필요한 경우도 있어서 ㅎㅎ 움직일때 아프지 않으신지 잘 살펴보아야해요!
@@seoriyoga 움직일때 그렇진 않아요 ㅎㅎ 앞으로 숙인다거나 깊은 스트레칭 할때 많이 엉덩이쪽 근육이 뻐근해서요, 근데 며칠사이 수련하고 쬐끔 호전되는듯 ㅎㅎ 워낙 고질병이라^^ 걱정해 주셔서 감사합니다 🥰
모닝요가 1026❤
굿모닝🤎
으미 쌤 저 어제 대자연이 온거어찌 아시고 ㅠㅠ 감사합니다
오오 대자연때 딱이에요!!! ㅋㅋ!!💛
2024.10.15
나마스떼 🙏
샨티🤎
선생님…허리디스크 환자를 위한 앉아서 하는 요가 부탁드립니다… 찐으로 안 일어나는 동작이요.. 갠적으로는 허리 찌뿌둥 13분 하면 허리가 좀 괜찮은데 짧아서 아쉽드라구요 ㅜㅜ
잠깐 서서 하는 파트를 특히 좋아하는 스트레칭으로 바꿔서 해보셔요!!
❤🎉
😆🤎
배경음악으로 나왔던 곡을 알수있을까요?ㅎㅎ
ㅠㅠ 프로그램 내에만 쓸수잇는듯행요ㅠㅠ
Inspiring. Wonderful flexibility ❤
Thank you🧡
241015 아침완료~~
구우우웃~~~🐤
🙏🏼👌🙏🏼
기아 2연승 기념으로 요가 영상 두개 하기…
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아주 굿인데요!! ! !! 내일도 반드시,,,,
좋은영상 감사합니다..근데 편하겐 안되는거같아요ㅜㅜ
많이 굳었구나,,,하고 잘 달래주셔여 ㅋㅋ!!! 편해지는 날까지 화이팅