오늘은 이영상이 당첨됬네요. 요가 시작한지 얼마 안됬을때 이 영상 하던 생각이 나요. 버티는 시간이 길어 호흡하다가 중간중간 꿈틀거리다가 했었는데 지금은 너무너무 시원하네요. ㅋㅋ 허리 골반이 제대로 스트레칭 되서 너무너무 시원해요. 저장해두었다 일마치고 하면 하루 종일 눌렸던 가슴 허리를 쭉쭉 늘려줘서 너무 좋을것 같아요. 오늘도 감사합니다~~
서리굿모닝 요가를 시작한지 별싸 3년이 되었네요.^^ 꾸준한 실천으로 제 몸이 변하고 마음자세도 달라짐을 느낌니다. 제가 유전적으로 등에 살이 많고 허벅지가 굵어서 늘 보정 속옷을 입었었는데, 어느날 제몸을 보며 정말 놀랐어요. 등에 울퉁불퉁 겹쳐지던 군살이 사라지고 허벅지 늘어진 살이 사라졌더라구요. 요가가 좋다기에 인터넷 서핑을 하다 우연히 서리요가를 만나 이렇게 큰 몸매의 변화와 건강을 얻게 된 것을 깊이 감사드립니다.^^ 2023년 건강하시고 복 많이 받으세요~~
매일 아침 이 영상 보면서 같이 따라하는 50대 중 후반인데 처음에는 몸이 너무 뻣뻣해서 되는게 하나도 없었는데 지금은 제법 따라서 잘 해나가서 뿌듯해요 지금 시작한지가 한달정도 됐는데 몸이 많이 유연해졌고 이제는 하루라도 요가를 안 할수가 없네요 너무너무 감사드려요 자세도 구부정해서 허리도 안 좋았는데 지금은 매일매일 좋아지는걸 느끼고있어요~
새벽 잠이 안와서 했는데 너무 시원하고 몸이 풀리는 느낌입니다 요가 초보인데 너무 느리지 않는 속도와 적정한 설명이 남자인 저에게도 너무 잘 맞습니다 자주 많이 올려주세요 특히 목 어깨 허리 통증 완화를 부탁드립니다 선생님 올리신거 따라하는데 더 다양한 자세 올려주심 넘 좋겠습니다
요즘 아침에 일어나서, 자기 전 이렇게 집에서 요가 동영상 보면서 요가 하는데 정말 좋아요 ^^ 서리 요가 자주 보는데 조금 어려운 동작들도 (하면 아프지만 참느라 짜증나는 하지만 참는 ㅋㅋ 동작) 았지만 그만큼 안 쓰는 곳도 풀어낼 수 있어서 좋아요♥ 소중한 영상 감사합니다 : )
안녕하세요 다니던 요가교실이 두달간 휴강하게되어서 요가동영상을 찾다가 샘과 만나게 되었어요 우선 깜짝 놀랐어요 이렇게도 동작하나하나를 알기쉽고 몸에 무리가 가지 않게 편안하고 자기몸을 귀하게 여기도록 해주는 애정어린 설명하며 깔끔하고 군더더기 없는 나레이션에 박수 짝짝짝 저는 파킨슨 5년에서 곧 6년차 되는 단계입니다 댓글쓸때 떨려서 오타가 날수도 있으니 양해바랍니다 샘이 요가하는 모습을보며 이리도 아름다운 여인이 심성곱게 훌륭한 동영상까지 올러주셔서 정말 감사합니다 저에 하루하루가 샘덕분에 빛이 납니다^^
1. 오랜만에 이 영상 다시 보면서 수련했어요ㅎ 몸 구석구석 부드럽게 늘려주는 동작이 많아서 하고 나면 내 몸 선이 예뻐진 거 같은 느낌이 팍팍듭니다.ㅎ 2. 코브라자세.부장가아사나를 좀 자세히, 깊이 배우고 싶어요ㅡ요가할 때 마다 부장가아사나 자세가 더 안 되는 듯해요^^;;; 이상ㅡ오늘도 서리요가 덕분에 행복합니다.ㅎ
유튜브 요가가 얼마냐 효과있으랴 했는데 필라테스 6개월 다니고도 없던 근육이 서리요가 꾸준히 3주만에 생겼어요. 엉엉.. 이 댓글 보시는 분들 서리요가가 구원입니다. 이분을 믿으세요. (참고로 전 아침 출근전 이 영상으로 30분 주3회 정도 하고, 퇴근하고 밥먹고 잠깐 쉬고 이분요가 좀 빡센걸로 거의 매일 40분 가량 합니다. 유산소는 패스하거나 시간있을 땐 40분 가량하구요) 복받으세요 선생님. 랜선말고 직접뵙고 절이라도 하고싶네요
@KyeongYou 4년전 댓글에 알람이 떠서 반갑네요~ ㅋㅋ.. 저는 현재 헬스를 다니고 있는데요.. 유산소만으로는 안 되고 근력운동 따로하시길 강력 추천... ^^; 근력 운동 따로하니 그때 하나도 안 되어서 중간에 꺼버리곤 했던 서리요가 중급자 코스도 이제 되더라구요(지금도 서리요가 팬입니다) 요가나 필라테스는 중상급자들에게는 메인 운동이 될 수 있지만 초보자들은 반드시 근력운동 따로해야해요. 서리요가 코스가 단순 스트레칭도 있지만 근력 강화 코스도 많아서 탈탈 털려요. 근데 그런 코스는 기본적으로 근육이 있다고 가정하기 때문에 일단 근력 먼저 키우셔야하는데 제 경험으로는 초급 요가 자체만으로는 시간이 너무 걸려서 그냥 헬스하시는게 빨라요. 근데 헬스를 하다보니 또 스트레칭 한계가 오던데 그래서 지금은 서리요가로 병행합니다. 오랜만에 굿모닝 요가 해야겠네요 코로나 시절에 엄청 좋아했던영상.. 선생님 건강하게 오래오래 업로드해주세여!
![[서리요가#192] 아침을 깨우는 30분 젠틀요가 / 모닝요가,아침요가](http://i.ytimg.com/vi/yrJGzO3Y9qw/mqdefault.jpg)
![[서리요가#192] 아침을 깨우는 30분 젠틀요가 / 모닝요가,아침요가](/img/tr.png)
![[서리요가#152]기초요가 필수동작(최신ver) / 요가입문을 위한 35분 요가플로우/ 전굴, 측굴, 역자세](http://i.ytimg.com/vi/PlJr1ImlHuI/mqdefault.jpg)
![[서리요가#26] 전신스트레칭, 허리통증완화 / 천천히 진행되는 40분 요가 / 모든레벨](/img/n.gif)
👍
좋아요를 왜 한번밖에 누룰수 없을까요~ 최고십니다.
감사합니다💓
제 마음도 그래요^^
선생님 해피주말되세요
해피 연휴 🩵
동작하시는것도 부드러우면서 힘있고 제대로 요가를 해오신 분이고, 요가를 정말 사랑하시는 분이란게 느껴집니다.
특히 동작동작 전문가의 완벽함이 감탄을 자아내세요^^
영상 늘 감사합니다!!👍👍👍👍
💘 좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 💘
@@seoriyoga 저번거은 넘 힘들어서 못따라햇는대 요번거은 잘따라햇습니다 병원 환자들도 선생님 요가 따라합니다 고맙고 감사하고 행복합니다 항상건강하세요 ^^
오늘은 이 시퀀스로 하루를 시작했어요. 개운하고 좋아요 ~
영상 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다 ^^
서리요가와 함께 하루를 시작하는 60대 입니다..
서리요가 덕분에 가뿐해지는 내몸의 변화에 너무 감사하고 행복합니다..^^
함께 해주셔서 감사합니다..^^ 선생님을 응원할게요🙏
담부터 선글래스 끼고 해야겠어요 요령피우면서 했더니 오늘따라 아이컨텍이 찌릿하네요 ㅋㅋㅋ나마스떼~ 샘 맛난 점심 드세요^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ요령피우지 말자고용! 점심 맛있게 드세요~ ^^
쌤!!! 오늘 신기한 경험을 했어요!! 치과가서 스케일링 받는데 전에는 코로숨쉬는게 어색해서 몇번을 끊었다 다시하고했는데 오늘은 쌤 목소리떠올리며 코로숨쉬기 노력했더니 한방에 끝냈습니다!!!! 하하하하 너무신나서 횡설수설 이지만 제마음 아시죠?? ㅋㅋ
ㅋㅋ!!넘 잘하신거아니에여!! 👏 숨쉬기 그거만큼 어려운거 없는데! 🧸 좋은밤 되세요 (이미 주무실거같지만..)
샘 일년넘게따라하면서 건강이너무종아젔어요 너무김사해요
오늘 요가 나중에 할까 하며 슥 안할려는 맘이 그래도 해야지 맘 잡았어요. 감사합니다. 나마스떼~~
맞아요! 일단 매트에 앉고보기 👏👏 잘하셨어요 💚
쉽고 아침에 하기 넘 좋아요
반갑습니다.
1일입니당. 너무 좋아요.
매일 뵐게요^^♡
감사합니다^^ 낼도 봬요~🙏
오늘은 이영상이 당첨됬네요. 요가 시작한지 얼마 안됬을때 이 영상 하던 생각이 나요. 버티는 시간이 길어 호흡하다가 중간중간 꿈틀거리다가 했었는데 지금은 너무너무 시원하네요. ㅋㅋ 허리 골반이 제대로 스트레칭 되서 너무너무 시원해요. 저장해두었다 일마치고 하면 하루 종일 눌렸던 가슴 허리를 쭉쭉 늘려줘서 너무 좋을것 같아요. 오늘도 감사합니다~~
너무 개운한 모닝요가~~ 시간도 동작도 넘 좋아요🙏🏻 좋은 영상 감사합니다
같이 해주셔서 감사합니다 ~ ^^ 좋은 하루 보내세요🙏🏻
서리굿모닝 요가를 시작한지 별싸 3년이 되었네요.^^
꾸준한 실천으로 제 몸이 변하고 마음자세도 달라짐을 느낌니다.
제가 유전적으로 등에 살이 많고 허벅지가 굵어서 늘 보정 속옷을 입었었는데, 어느날 제몸을 보며 정말 놀랐어요.
등에 울퉁불퉁 겹쳐지던 군살이 사라지고 허벅지 늘어진 살이 사라졌더라구요.
요가가 좋다기에 인터넷 서핑을 하다 우연히 서리요가를 만나 이렇게 큰 몸매의 변화와 건강을 얻게 된 것을 깊이 감사드립니다.^^
2023년 건강하시고 복 많이 받으세요~~
ㅠㅠㅠ 진심이 담긴 댓글,, 너무 감사드립니다. 올 한해도 잘 부탁드립니다 ! 😊
너무 시원해요. 진짜 굿모닝이에요. ^^ 좋은 영상 고맙습니다.
굿모닝🙂 감사합니다 ^^.
30분이란 시간이 어떻게 보면 아침엔 길 수도 있는데 하고나니 전신이 풀리네요. 마지막 송장자세~ 넘넘 기분 좋았어요. 낼 또 할게요🙂
감사합니다! 내일 또 만나용🙂
목디스크가 심했었는데 서리요가를하고부터 몸이 넘 개운하고 진짜 넘넘넘좋습니다~^^
정말 감사합니다~♡ 50이 넘어서 힘든건 못하지만 열씨미하고있읍니다.정말 감사합니다!!!!^^
힘든 동작들 안하셔도 몸 충분히 좋아지실거에요. 감사합니다🙏
개운하게 주말 아침 시작하였습니다. 🎉🎉🎉
감사합니다. 😄
감사합니다.즐거운 주말 보내세요 💗
지난번 2년간 따라하던 요가 동영상이 없어져서 찾던중에 선생님 요가 발견하게되서 따라해 보니 쉽게 설명도 잘해주시고 진짜 몸이 확 풀리고 너무 좋네요ㅎ 이제부터 열심히 해보겠습니다 좋은 동영상 올려주셔서 고맙습니다!!!
자주 오셔서 같이해요 ❤️
전날 눈.귀로 먼저예습하고~다음날 예습한 화면보며 따라합니다~~이렇게했더니 따라하기가 좀 수월한것 같아서요~귀한영상 고맙습니다.♡
그렇게 수련하면 훨씬 도움되죠🙂🙏
선생님꺼는 진짜 센터에서 수업듣는 기분이에요. 너무너무 힘들어요.ㅠ 골반이 워낙안좋아서 운동할때 항상 힘들었는데 선생님꺼 어제 골반운동하는동안 아퍼서 ㅋㅋ 아침에 붓기가 싹 빠져서 아침운동하러 왔어요.
감사합니다 ^^
잘하셨어요👏 맘에 드는거 이것저것 하다보면 골반도 좋아지고 몸 밸런스도 좋아질거에요🧡
배경음악이 주는 효과가 큰것같아요.왠지 더 이완되는 느낌이에요.
선생님 클라스는 섬세하고 꼼꼼하고 야무진 요가클래스라는 느낌이 들어서 저하고 잘 맞아요.
감사합니다 :-)
너무 좋은 영상 무료로 시청 할수 있어서
너무 감사합니다 트레이너라서 온몸이 텐션이 강한데 오랜만에 저한테 맞는 요가 찾아 좋아요^^ 감사드립니다
트레이너분들은 몸을 잘쓰셔서 요가배우셔도 쭉쭉 잘하시더라구요 ^^ 웨이트랑 병행하면 가동범위가 좋아지면서 도움많이 되실거에요! 감사합니다 ☀️
빗소리를 배경 삼아..
서리쌤요가로 하루를 마무리합니다^^
감사하고♡♡♡
굿밤되세요💞
굿밤되세요💘
안녕하세요💓 쓰앵님, 처음 구독하고 요 영상으로 첫 플레이했어요. 아침이라 찌뿌덩한 몸이었는데 한결 가벼워졌어요 ㅋ 감사합니다💕🙏🏻또 수련하러 올께요
오우 잘하셨어요👏👏 종종 찾아와서 같이 수련해주세요^^
매일 아침 이 영상 보면서 같이 따라하는 50대 중 후반인데 처음에는 몸이 너무 뻣뻣해서 되는게 하나도 없었는데 지금은 제법 따라서 잘 해나가서 뿌듯해요 지금 시작한지가 한달정도 됐는데 몸이 많이 유연해졌고 이제는 하루라도 요가를 안 할수가 없네요 너무너무 감사드려요 자세도 구부정해서 허리도 안 좋았는데 지금은 매일매일 좋아지는걸 느끼고있어요~
유튜브 나와있는 요가 중 단연 최고에요! 너무 쉽고 편하게 따라할 수 있어서 너무 좋아요~^^
감사합니다 ~^^
모처럼 아침 여유가생겨 밖에 운동나가기전에
차분히 몸풀고 갑니다~
좋은 아침이에요~🙋
즐거운 오후 보내세요 :-)
어제 기초자를 위한 요가 한 번 하고 너무 좋아서 오늘은 모닝요가 해요.
너무 좋네요.. 인지하지 못 했던 몸의 부분들
풀어주는 느낌 너무 좋네요.
감사합니다~^^ 자세를 잘 잡아주셨나봐요! 🌼
아침에도 하니 좋네요~ 감사합니다 ~^♡^
감사합니다 ~! 나마스떼~🙏
오늘도 나마스떼 :)
멘트, 동작, 음악, 화면 등 군더더기 없이 깔끔해서 정말 좋아요! 감사합니다~♡
감사합니다아~💓
감사합니다.
오늘도 감사합니다🧡
토요일 아침은 이 영상으로 32분 요가 했어요~ 선생님 목소리가 편안하고 좋아서 집중이 더 잘되는것 같아요. 좋은 영상 감사합니다^^
Ju yong Oh 이른 아침 맞이하셨네요☀️ 감사합니다^^ 오늘도 좋은 하루 되세요🙏
좋은하루 보내세요.~~~
요즘 운동도 못가는데 선생님 요가하면서 힐링합니다 ^^
감사합니다💓
서리요가님 . 일본 오사카에 주짓수 인스트럭터 입니다. 항상 서리님 영상 보면서 요가하고 있습니다.
좋은 요가영상 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다💛 늘 건강하세요 💛
선생님 영상보고 수련한지 한 달 되었습니다. 올려주시는 수련 영상 하나하나가 너무 알차고 하고나면 저절로 힐링이됩니다~ 좋은 영상 감사합니다!
감사합니다💓 종종 찾아와서 같이 해주셔요 💓
샬롬~~ 아침에 개운하게 몸풀었어요. 어제 늦어서 저녁 요가를 못했답니다. 오늘도 좋은하루되세요. 쌤~~
그런날도 있죠~~ 오늘도 좋은 하루 보내셔요!
너무 좋아요 ㅠㅠ요즘 코로나 때문에 집에 있는데 서리선생님꺼 자주 따라하고 있어요 감사합니다!!!
감사합니다ㅠㅠ 🧡 오늘하루도 즐거운 에너지로 가득가득 채우셔요🙏
감사합니다. 멋진. 새벽이. 되었어요
좋은 하루 되세요🤎
서리요가 한지가 만4개월~
몸이 조금씩 유연해지고
늘어진 살들이 조금씩 탄력이 생기고
무엇보다 마음이 건강해졌네요♡
감사하고 좋은 주말 되세요😍
마음이 건강한게 최고죠❤️ 앞으로도 열심히 수련해보아요~^^
아침에 딱 정말 이 요가가 좋아요. 반복 하고 있어요. 나마스떼
감사합니다 ! 오늘도 좋은 하루 보내세요 ☀️
오늘도 시원하게 풀고 하루 시작해용 감사합니다😀
오늘 하루도 수고하셨어용! 편안한 밤 되세요✨
새벽 잠이 안와서 했는데 너무 시원하고 몸이 풀리는 느낌입니다 요가 초보인데 너무 느리지 않는 속도와 적정한 설명이 남자인 저에게도 너무 잘 맞습니다 자주 많이 올려주세요
특히 목 어깨 허리 통증 완화를 부탁드립니다
선생님 올리신거 따라하는데 더 다양한 자세 올려주심 넘 좋겠습니다
남자분들이 오히려 요가가 진짜 필요해요 :-)재생목록에 스트레칭이랑 초보자를 위한 목록 체크 하시고 두개 먼저 클리어 해보셔요💛
영상 좋아여 감사합니다
감사합니다..🙏
종아리 풀 때 으악! 소리가 절로 터져나오네요. 근데 하고나니 너어~무 시원합니다~!👍😃
감사합니다. 좋은 하루 보내세요 💛
목소리가 너무 평안해서 수행후 구독바로했슴미다:) 앞으로 잘부탁드려요!
밍쥬니어 같이 해주셔서 감사합니다 :-) 오늘하루도 좋은 에너지 가득찬 하루되세요💓
연휴 끝자락
몸이 찌뿌둥했는데, 정말 시원해요
샘 감사드려요.
나마스떼 ~~~
다음주부터 다시 달려보아요💛
요즘 아침에 일어나서, 자기 전 이렇게 집에서 요가 동영상 보면서 요가 하는데 정말 좋아요 ^^ 서리 요가 자주 보는데 조금 어려운 동작들도 (하면 아프지만 참느라 짜증나는 하지만 참는 ㅋㅋ 동작) 았지만 그만큼 안 쓰는 곳도 풀어낼 수 있어서 좋아요♥ 소중한 영상 감사합니다 : )
감사합니다! ㅋㅋㅋ아파서 짜증나지만 참고 하는 동작들을 견뎌낼수록 강해질거에요💚 홧팅!
이게 맞나 싶을때마다 딱딱 맞춰서 설명해주시면 설마 나를 지금 보고 계신건가 하는 착각이 들게해요 . 이런게 다 경험과 연륜이겠지요. 오늘도 감사합니다. 좋은하루 보내세요 ♡
감사합니다 :-) 즐거운 오후 보내세요❤️
서리요가님 아침 저녁으로 샘 동영상 보면서 열심히 스트레칭 하고 있습니다! 목소리도 편안하시고 설명도 잘 해주셔서 어려움 없이 잘 따라하고 있어요 : ) 하루의 시작과 끝을 함께 해주셔서 감사해요💘
저와 같이 해주시니 제가 더 감사합니다 💘
오늘도 시원하게 풀고가요. 고맙습니다.
너무 시원해서 시간 가는줄 모르고 했어요~! 요가영상 여러개 봐봤는데 서리요가로 정착합니당!! 저한테 너무 잘맞아요!!! 좋은 영상 감사합니다~!
에너지가 저와 잘 맞으신가봐요 ! 감사합니다..🙏
안녕하세요
다니던 요가교실이 두달간 휴강하게되어서 요가동영상을 찾다가 샘과 만나게 되었어요
우선 깜짝 놀랐어요
이렇게도 동작하나하나를 알기쉽고 몸에 무리가 가지 않게 편안하고 자기몸을 귀하게 여기도록 해주는 애정어린 설명하며 깔끔하고 군더더기 없는 나레이션에 박수 짝짝짝
저는 파킨슨 5년에서 곧 6년차 되는 단계입니다
댓글쓸때 떨려서 오타가 날수도 있으니 양해바랍니다
샘이 요가하는 모습을보며 이리도 아름다운 여인이 심성곱게 훌륭한 동영상까지 올러주셔서 정말 감사합니다
저에 하루하루가 샘덕분에 빛이 납니다^^
함께 해주셔서 정말 감사합니다. 건강하시고, 평안하시기를 간절히 바랍니다. 샨티 ^^
뻐근한 아침 너무 좋아요.이영상 초보자들도 하기딱이에요.좋은 영삼 고맙습니다👍
감사합니다. 오늘도 나마스떼 🙏
나마스테~~^^ 오늘도 행복한 하루입니다... 굿모닝 요가 하고 나니 온몸이 아주 시원해용~~ 요가 하고 나면 뭔가 중요한 일을 마친 것 같은 뿌듯한 마음이어용 ㅎㅎ 오늘도 축복이 가득하길 바래용...감사합니당
즐거운 주말, 축복가득한 주말 보내세요!
서리쌤 늘 영상 잘 보고있어요 :) 저는 매일 아침 일찍 요가하는데 요가는 공복에 하는게 좋을까요? 아니면 간단히 아침 먹고 조금 기다렸다가 하는게 좋을지 궁금해요 ㅎㅎㅎ
공복이 좋지만, 힘이 너무 안난다면 우유 한잔 정도 마신후 조금 기다렸다가 하셔도 좋아요🙂
오늘도 역시나 굿 삼십분 딱 좋아요 가끔 아쉬운 감도 있는 시간이지만 ^^
삼십분정도면 풀기에 딱좋죠💚
넘쉽게잘따라하던스트레칭인데 ㅠ안하다보니 아프게시원합니다 다시열심히 해야겠어요 ㅠㅠㅠ
뻐근할때마다 자주 하셔요! 화이팅이에요 💪🏽
오늘도 개운한 아침이에요 선생님 감사합니다❤😊
좋은 하루 되세요🩷
이 동작은 아침에 해도 무난하네요
과하지도 않아서 참 좋아요
서리쌤이 젤 좋아요
감사합니다
아침부터 기분 좋아지는 댓글 감사합니다! 저도 좋아해요🧡
서리요가 자주 보는데 좋아요 누르는거 깜박했네요 이제부터라도 꼬박꼬박 누를겁니다. 왜냐면 진짜 좋아요 이니까요~
ㅎㅎㅎ 감사합니다 ~ ^^
요가 선생님 중 설명 차분하고 목소리가 너무 좋으셔오 늘 감사합니다 사랑합니다 선생님 ♡
감사합니다 ^^ 오늘도 행복하세요♥
아침 찌부등한 몸이 부드러워진 느낌이에요. 긴장했던 마음을 쭉 펴고 하루 시작할 수 있어 고맙습니다. 나마스떼.
오늘도 좋은 하루 보내세요💚
코어강화 26짜리하고 부족한것 같아 스트레칭하려고 이리왔어요. 온몸이 아주 쭉쭉이네요 ㅋ 아침에 아이들 학교에 데려다주고 와서 바로 책상에서 하루종일 그림작업하니 온몸이 엉망인데 너무 좋아요 ㅋㅋ 내일도 올께요 . 감사해요
우와 그림그리시나봐요! 그림 잘 그리시는 분들 넘 멋져요,,,, 💕 오늘 수련도 감사합니당
쌤 서른여덟번째 서리요가 마쳤습니다! 감사합니다 나마스떼🙏 편안한일요일보내세요😄
이번주도 화이팅입니다💪🏽
운동을 싫어하는 저에게 하고싶은 열정을 일깨워 주네요. 이런 영향력을 주시는 선생님 존경합니다.~~^^
귀찮음을 물리치고 움직여준 선생님께도 감사해요🙏
토요일 아침! 몸과 마음 다 좋네요. 평안한 주말 되세요.
감사합니다^^ 평안한 하루, 주말 되세요🙏
정말 개운한 요가네요👍👍👍
저장 해놓고 개운함이 필요할때 마다 할랍니대😉😊
감사합니다..💚🙏
어려운 동적 없어서 아침에 그동안 여러번 했어요
전 새로운 것도 좋지만 같은 동영상 여러번 하는거 좋아해요
할때 마다 자세가 좀 더 정확해 지는 것 같아요
항상 감사합니다 😊 좋은 하루 되세요
어제 태양경배 50회 한시간 하고 오늘 아침에 몸이 좀 쑤셔서 이 영상 하면서 풀었어요.. 간만에 그동안 수련한거 따라 잡고 싶어서 하는데 .. 역시 시간이 좀 걸릴 듯 합니다.. 그래도 기분 좋게 월요일 아침 시작 합니다.. 항상 감사합니다 😊
1. 오랜만에 이 영상 다시 보면서 수련했어요ㅎ 몸 구석구석 부드럽게 늘려주는 동작이 많아서 하고 나면 내 몸 선이 예뻐진 거 같은 느낌이 팍팍듭니다.ㅎ
2. 코브라자세.부장가아사나를 좀 자세히, 깊이 배우고 싶어요ㅡ요가할 때 마다 부장가아사나 자세가 더 안 되는 듯해요^^;;;
이상ㅡ오늘도 서리요가 덕분에 행복합니다.ㅎ
수련하고나면 넘 좋아요 나이가 많아 못할줄 알았는데 선생님 하는데로 따라하니까 팔이아파 못하는부분 빼곤 곧잘 따라하게 되네요 넘 감사합니다. ~~
다시만나구 일주일 20분에서 30분으로 늘려보았습니다. 신음소리와 주님을 외치며 20분지나 바닥에 누으라는 소리가 어찌나 좋은지..역시나 사바아사나가 젤 좋네요ㅎㅎ
허리골반어깨 모 안아픈데가 없지만 허리가 아프니까 롤링이 안되대요ㅠ 물리치료에 재활에 힐링까지 주옥같은 수업들 감사해요~~
할수있는 동작들만 하면 되죠 :-)
캠핑다녀와 굳어진 몸을 구석구석 풀어주었어요. 며칠 안했다고 뻗뻗하다가 하고 나니 너무나 시원한것... ㅋㅋ 여긴 갑자기 날씨가 많이 시원해졌어요. 환절기 감기 조심하세요. 오늘도 감사합니다.
오! 캠핑 어디로 다녀오셨어요 ㅎㅎ 감기 조심하세용
선생님~
목소리가시원시원하니 또박또박하게 설명을 참 잘하시네요~~
감사합니당♡
나마스떼~~
감사합니다! 오늘도 좋은 일 가득한 하루 보내세요🍂
오늘은 어설프나마 쫒아는 갔어요.
다침 안되니까~ㄱㅋ감사해요~
잘하셨어요~ 다치면 안되니까 천천히 하셔용
유튜브 요가가 얼마냐 효과있으랴 했는데 필라테스 6개월 다니고도 없던 근육이 서리요가 꾸준히 3주만에 생겼어요. 엉엉.. 이 댓글 보시는 분들 서리요가가 구원입니다. 이분을 믿으세요. (참고로 전 아침 출근전 이 영상으로 30분 주3회 정도 하고, 퇴근하고 밥먹고 잠깐 쉬고 이분요가 좀 빡센걸로 거의 매일 40분 가량 합니다. 유산소는 패스하거나 시간있을 땐 40분 가량하구요) 복받으세요 선생님. 랜선말고 직접뵙고 절이라도 하고싶네요
아구,, 이런 정성어린 댓글 넘 감사합니다...💚 저와 에너지가 잘 맞으신가봐요! ^^
빡센걸로 뭐하시는지 추천좀 주탁드려요 아직 유산소 3회정도 하고 있습니다
@KyeongYou 4년전 댓글에 알람이 떠서 반갑네요~ ㅋㅋ.. 저는 현재 헬스를 다니고 있는데요.. 유산소만으로는 안 되고 근력운동 따로하시길 강력 추천... ^^; 근력 운동 따로하니 그때 하나도 안 되어서 중간에 꺼버리곤 했던 서리요가 중급자 코스도 이제 되더라구요(지금도 서리요가 팬입니다)
요가나 필라테스는 중상급자들에게는 메인 운동이 될 수 있지만 초보자들은 반드시 근력운동 따로해야해요. 서리요가 코스가 단순 스트레칭도 있지만 근력 강화 코스도 많아서 탈탈 털려요. 근데 그런 코스는 기본적으로 근육이 있다고 가정하기 때문에 일단 근력 먼저 키우셔야하는데 제 경험으로는 초급 요가 자체만으로는 시간이 너무 걸려서 그냥 헬스하시는게 빨라요. 근데 헬스를 하다보니 또 스트레칭 한계가 오던데 그래서 지금은 서리요가로 병행합니다.
오랜만에 굿모닝 요가 해야겠네요 코로나 시절에 엄청 좋아했던영상..
선생님 건강하게 오래오래 업로드해주세여!
새로운 시퀀스 도전했습니다. 늘 손목을 조심하는 상황인데 좋습니다. 고맙습니다
무리가 오는 동작들은 제외하고 천천히 하셔요! 🙂
아침수련마쳤습니다.
아주 기분좋은 몸상태로 하루 시작합니다.
감사합니다.~🙏
오늘도 행복하세요 🌼
힘있는(활기찬) 목소리 !!! 힘없는 목소리 기운빠져요 ㅎㅎ 매일 수련하고 있습니다 최고에요
감사합니다 ! 화이팅입니다❤️
밤새 굳었던. 몸을 아침요가로. 수련하니. 나~무좋아요. 크게 힘쓰지않아두. 자연히 스트레칭돼면서. 시원합니다. 항상 감사해요.~~ 편한한 밤돼세요^^
늘 감사합니다 ^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요 !
영상 길이가 적당하고 효과좋은 동작들이어서 큰 도움되네요.
어제 요가책 사고 실망했는데 이제 요가는 서리 선생님 요가로 정했어요.
어깨관절 무릎, 코로나로 요가수업이 사라져 몸이 힘들었는데 30분 집에서 따라해보니 대박이네요.
선생님 감사합니다.
같이 해주시니 감사합니다~^^
선생님 고생하셨어요 오늘도 모닝요가 좋았어요 감사합니다
오늘도 행복하세요 :)
요즘 하루를 모닝요가로 시작해요~^^ 덕분에 찌뿌등한몸이 개운하게 풀렸어요!
감솨합니다! 오늘도 나마스떼~♡
늘 감사합니다 ❤️
굿모닝 🎉즐거운 휴일 보내세요 😊
좋은 하루 되세요~~
한달 안 하다 몸이 아파와서 또 왔어요
오늘은 아침요가로 검색해서 아침에 해 봤어요
한동안 안하다 해서 그런지 확실히 몸이 굳었지만 개운해요
나마스떼♡
수련은 반복과 연습~^^
하고 또 해도 잼나는 수련
도장깨기 반복^^
몸에 쫙~~ 붙을때 까지 ㅎ
화이팅💪🏽 선생님의 도장깨기를 응원합니다 ~^^
안녕하세요~ 오늘이 제 생일이라 어떤 서리요가로 아침을 맞이할까 하다가 예전에 몇 번 했었던 이 요가로 정했습니다. 😊 제 생일을 선생님과 함께 시작하네요. 오늘 열심히 놀아야 하는데 요가로 에너지 충전 만땅하고 갑니다. ^^ 감사합니다.
우와 !!! 생일 축하드려요 ㅠㅠㅠㅠ ❤️
오늘도 수련 감사한 마음과 함께 했습니다❤❤
함께 해주셔서 감사합니다.🩷
딸이 추천해서 보고 따라 하는데 넘 시원하고 좋아요.
단지 퇴행성무릎관절이라 무릎이 좀 아프네요
퇴행성무릎관절 환자들을 위한 운동도 부탁드립니다.
무릎과 손목이 약한 분들을 위한요가도 있으니 영상을 한번 훑어보셔용 :-)
오늘도 아침이 아니라 자기전하니 하품이 나오고 졸립네요~~ㅎㅎ 아무때나해도 좋은 요가^&^
꾸준히 수련해주심에 감사합니다 :-)
매일 서리 선생님 요가를 5~6개씩 부위별로 하고 전신요가로 마무리하게 되었어요
저희 가족과 지인들도 저만큼은 아니지만 매일 하고있어요
정말 감사합니다 ^^
앞으로도 함께 해주세요 ~~ ^^
온관절이 찌뿌동했는데~ 너무시원합니다 땀도살짝나고^^ 짱 이렇게집에서 요가를 할수있다니 너무감사해요
같이 수련해주셔서 감사해요🙏
새벽에 남자친구랑 싸운다고 울다가 부은 눈이 다 가라앉았어요 😂😂😂 마음의 평화도 찾았습니다 ☺ 오늘도 감사합니다🙏
ㅋㅋㅋ마음의 평화찾고 언능 화해하셔요!!💚
서리요가님 미국에서 수련 잘 하고 있습니다. 영상 고맙습니다.
같이 수련해주셔서 감사합니다🙏 건강 조심하셔요!
😂너무좋아요 아침마다 따라하니 기분좋아요 ♡♡좋은 영상 많이 올려주세용❤😅
나마스떼~ 좋은하루 시작이요~ 쌤두요
오늘도 나마스떼 ! 좋은 하루 보내세요 :)
#25:04 어깨 뽑혀서 가지 않게 ㅎㅎ 넘 웃겨요 ㅎㅎ 굿모닝 요가 마쳤습니다! 넘 개운해요🥰 선생님 오늘도 건강한 하루 보내시길 바랄게요♥️
왜 웃겨요 ㅠㅠ! 오늘 하루 잘 보내셨나요? 즐거운 연휴 되세요🧡
어깨가 뽑혀가고있는 내자신을 발견하고 웃지요 ㅎㅎㅎ 샘 고마워요!!
설명도쉽고 속도도 적당~ 땀이빠싹나네요 감사해요
선생님이딕접 하시는거죠 너무완벽한 모습이네요
네 제가 직접 합니당ㅎㅎ 감사합니다^^
선생님의 건강하고 완벽한 몸매~~♡ 부럽습니다
아침요가 잘 했어요. 감사합니다. 나마스떼
오늘도 나마스떼 🙏
뱃살 때문에 폼은 안 나지만 ㅎㅎ 덕분에 개운하게 하루 시작했습니다. 감사합니다.
폼은 안날수도 있는거지요~~😀😀
아침마다 하고있어요.온몸구석구석 잠자고있던친구들을 깨워주시는 쌤의 맑은 목소리 너무좋아요~ 나지금요가원에 있는거니?싶은생각도 든답니다😍
감사합니다~^^ 내일 아침에도 만나용🙏