Entrena con mi app aquí thesaiyankiwi.com/ todos los programas de nutrición y entrenamiento han sido revisados por los mejores expertos 🧬 Os espero en mi Instagram: instagram.com/thesaiyankiwi Ki&Love 💪💜
Dises que ocupamos carbohidratos pero si yo tengo 50 libras arriba de mi peso todavía ocupo carbohidratos no es suficiente la grasa qué ya tengo para usarla de energía es mi gran duda🤔?
Si con comida orgánica se refiere usted a la ecológica, hay una cosa muy importante : se le echa apenas insecticidas y fungicidas a las plantas y nada de antibióticos a los animales. Ya con eso... Y en cuanto vitaminas y minerales que contienen la comida ecológica habrá poca diferencia en USA donde usan los fosfatos saharauis para las plantas ecológicas y las que no lo son.
Soy nutricionista y la verdad que la forma en la que explicas todo es tan sencillo que se puede enseñar a los niños pequeños. Me ha encantado tu video.
holaa :) ya que lo mencionas, me podrías comentar cómo te ha ido con la carrera ? estoy interesada en entrar a ella en los próximos meses pero la verdad estoy un poco asustada
Fórmula perfecta: 1. Déficit calórico de un 10% a 20% del recomendado. 2. Entrenar todos los días, mejor morado 5 días que 3 días intensos. 3. Dormir de 8 a 9 horas reales. 4. Tener un sistema de entreno de 5 días, para cada día trabajar músculos diferentes y dar tiempo a que descansen. 5. Tomar diferentes fuentes de proteína y una buena cantidad, tomar creatina para aumentar fuerza, rendimiento y recuperación y tomar mucha agua repartida durante el día.
ya y los que trabajan, tienen hijos u otras aficiones? hacer deporte 5 días por semana es demasiado, otra cosa es que hagas una rutinita de 3 series con 20 flexiones, unas planchas, 100 sentadillas e intentes caminar al día por lo menos 30 minutos. Pero de ahí a entrenar 1 hora o 2 horas todos los días. Es una locura. Dependiendo del trabajo ya te digo yo que no puedes y hay días que es mejor descansar.
Eres la primer TH-camr fitness que veo que habla con la evidencia científica en mano, adoro tu contenido y te ganaste un suscriptor... Felicidades sigue así...
20 min no me bastan, quiero que hagas una película entera hahah siempre sobre el fitness, me gusta tu forma de comunicar y las ediciones, en resumen un buen video
Tengo trastornos alimenticios hace años y tu video me ayudó a sentirme mejor. Aporta muchísimo que este tipo de contenido esté a alcance de todos. Gracias :)
Minuto 17:30 y hasta el final: en verdad es un esfuerzo tratar de llevar una vida saludable en medio del ajetreo del día a día, lo admito, lloré con tus palabras 🙈
Yo empecé en la bullimia desde que iba aprox en 6to de primaria (12) y ahora que voy en primero de prepa (16) estoy tratando de vencer mi bulimia haciendo ejercicio y comiendo un poco mejor, tome la decisión de bajar de peso sanamente ya que con la bullimia mi peso era un sube y baja, por ejemplo subía 4 kilos y luego bajaba 6 y siempre estaba masomenos así, ahora eh bajado 10 kilos en lo que va del año, haciendo ejercicio y dejando mi bulimia, ahora mismo llevo dos semanas aprox con pesas caseras de 2.2 kilos y siento que al final del año estaré mucho mejor 💗
Te mando mucha fuerza para superar esto ♥️ se puede salir pero lo principal es que busques apoyo psicológico y psiquiátrico. Da igual lo que comas y entrenes, necesitas este apoyo antes de cambiar de hábitos. Si no puedes permitirte uno, siempre hay asociaciones de apoyo gratuitas a personas con TCA
Espero puedas salir de eso, yo también llegué a sufrir de anorexia y bulimia, actualmente sigo en recuperación pero trato de seguir hábitos saludables con ayuda psicológica y psiquiátrica, tú puedes :))
Nunca comento videos en TH-cam, pero esta vez mereces la excepción!! Muy clara tu explicación, profesional y didáctica, te sigo si o si, gracias por ser un tremendo aporte a las redes sociales!
Realmente me salvas la vida con estos videos. Creo que gracias a escucharte muchas veces me doy cuenta de todo lo que conlleva y que a veces una mala salud mental hace un mundo de una cosa que no es tan dificil, si no que nosotros mismos nos la complicamos. Gracias de verdad
He visto varias veces este video..me encanta..soy madre, medico , 3 años post cáncer de mama, tamoxifeno, ooforectomia.en fin..haciendo todo lo posible por cuidarme. Me ha costado mucho perder grasa, es frustrante, pero seguiré, Siempre busco informacion que me ayude y me motive. Muchas gracias por tu trabajo, me das mucho animo.. Saludos. Lorena de Chile
Me encanta como has evolucionada en la edición, continuando con toques de humor que permiten que el vídeo no sea tedioso pese a tener una gran información, ❤️❤️❤️
Ostras acabo de descubrir tú canal. Espectacular tu explicación, llevo desde los 5 años de edad vinculado al mundo del deporte y este año voy a cumplir 56 y estas nuevas generaciones me estáis aportando aquella información que hubiera sido un tesoro tenerla ya hace muchísimos años. En fin continuaré entrenando a diario, cuidando mi dieta y aprendiendo el porque y los motivos que nos llevan a realizar determinadas cosas. Salud
me fascina mucho la cantidad de edición y ganas que le metes a los videos. obviamente está de mas decirte que la información y guion están impresionantes. soy bombero forestal vegetariano camino a mi mejor temporada de Incendios forestales y me estas ayudando un montón! gracias.
Qué importante eso que has dicho de entender cómo funciona Tú Cuerpo. A muchas personas se les olvida que ni si quiera la evidencia científica les vale a todos por igual. Cada organismo es un mundo. Genial este video 👌
Soy estudiante de medicina y el motivo por el cual se recomiendan alimentos orgánicos no es por tener un mejor aporte nutricional, si no por que no tienen pesticidas, los cuales son disruptores hormonales. Me encanto el video! tenes alguno que se trate sobre celulitis?
Comida orgánica no lleva pesticidas? Quien ha dicho eso? Imagino que con comida orgánica te refieres a no procesada. No tiene nada que ver, si en el campo han echado pesticidas esas frutas iran directas al mercado de abastos con los pesticidas en la piel, y es completamente orgánica. La otra cosa es que sea ecológica donde la aplicación de químicos es muy reducido o completamente libre de ellos
@@rebeca2592si en el campo han echado pesticidas, entonces esa fruta ya no es orgánica. Creo que se entiende bien. Esa es la única diferencia de algo orgánico de lo que no.
No tienes competencia! La simpleza, la claridad y la simpatía con la que transmites tus conocimientos y el mensaje de “ si se puede “ es brutal !!! Cómo se dice de este lado del mundo TE BANCO A MUERTE !!!
Eres una tipaza !!! cuando tomas en cuanta a las personas que tenemos hijos y que aún así hacemos hasta lo imposible por entrenar y llevar una vida saludable. Muchas gracias
Es verdad, por fin veo otra mujer hablando de ejercicio y motivando además con humor. Ojalá yo llegue a mi meta pronto y pueda darle un cambio a mi vida. Gracias por los consejos!!!
M sigue fascinando que se sigan necesitand este tipo d videos cuand en realidad si analizas, las cosas son muy básicas. Llevan tiempo y esfuerzo pero nada mas. Lo q pasa q queremos todo ya y facil. Y asi no se consigue nada
No manches ! Estas increíble!! Ojalá cuando tenia 12 años (ahora tengo 21) hubiera visto un video tan informado, bueno y que da el valor agregado como el tuyo! De verdad que felicidades y mis respetos !!💯✨👏🏻
Espero que te hayas recuperado,yo pase hace poco por ello y me daba atracones,pero e conseguido salir y se siente genial,en comparacion a lo horrible q se siente darte atracones sin control🥲
Amé este video. Me encanta como no solo educas, informas sino que también lo respaldas todo con fundamento científico. Por ello vi el video varias veces para ayudar al algoritmo y en una para sacar apuntes. Muchísimas gracias
Me ha encantado tú exposición de las mejores que visto hasta el momento, y he visto y escuchado a muchos nutricionistas. Enhorabuena por tú gran profesionalidad. Explicar las cosas de forma sencilla a veces no es fácil.
Genial tu video!!, aparte de divertirme con tu actuación, he aprendido varias cosas sobre la alimentación. Excelente tu carisma y claridad en el contenido. Saludos desde Argentina
Kiwi tus vídeos son lo mejor que se puede encontrar en este mundillo. Conocimiento, humor y motivación. Con claridad y se nota la pasión que sientes por esto. No me pierdo nunca ninguno y aprendo muchísimo. Te doy las gracias porque me motivas a seguir adelante y encima con sabiduría. Sigue así que estoy muy agradecida por haberte encontrado.
Debes estar saturada de trabajo, pero queremos mas videos! La información que manejas es muy buena y tienes una forma de expresarla, además de la edición de tus videos es tan particular, que pleaseeee graba muchos más de ellos!! Dios te bendiga!
Me encanta tu canal y todo lo que hablas tiene total coherencia. Te llevo siguiendo poco tiempo, pero ya no te dejo, porque a pesar de tu juventud entiendes lo que hablas a la perfección. Mi más sincera enhorabuena y saludos desde Sevilla.
Cómo se nota que es académica ❤ me encanta tu canal. Soy amante de la investigación y este es el mejor canal para aprender. Hay ciencia 🥹 y salud, me encanta. Muchas gracias por toda la información
Excelente!! Gracias por toda la info! Me emocione con la última parte soy ese grupo trabajo casa hija pequeña etc etc y estoy haciendo todo para comer sano y entrenar me describiste .. tbm con el cortisol y estrés diario y horas de sueño.. ya ves la hora y sigo despierta 🤪. Voy a mejorar eso! Gracias! Saludos 🇦🇷
Hola cómo estás? Soy preparador físico y un aficionado de la nutrición, tus videos son geniales, todo se basa en evidencia científica real. Sabes comunicar muy bien y eso no lo logra cualquiera. Y por fin hay alguien que dice las cosas como son y ya que hay mucha desinformación en las redes. Sigue así un saludo.
De pura casualidad di con tu canal. Es bueno ver que expliques con mucha pericia y avalándote en fuentes confiables. Genial, me has hecho aprender algunas cosas que ignoraba.
Justo llevo estancada durante muchísimo tiempo. Como y entreno mucho más que antes pero el metabolismo está estancado. Muchísimas gracias por este vídeo, era justo lo que necesitaba. Saludos desde Murcia!
Que buen vídeo!! Acabo de descubrirte por TH-cam y sin duda se ve que te lo curras un montón y que disfrutas compartiendo este tipo de contenido. Un abrazo!!💛💛
Comenzé ase 3 día a ir al gym y a comer sano 0 azúcar muchas gracias por la información y si tendré que priorizar el sueño costará pero se logrará muy buen contenido saludos desde Suecia !!!
Hola Kiwi. Acabo de suscribirme. Muchas gracias. Ayer te vi por primera vez, en un pequeño video explicando porque se mete la rodilla al hacer sentadillas, gracias por el truco. Hoy después de un video que he visto, has salido tú. Te he reconocido enseguida, y la verdad es que me encanta lo bien que explicas. He llamado a mi hijo, hemos acabado de ver el video juntos y me ha dicho: tienes que seguirla, ya verás cómo adelgazas y cómo mejoras tus ejercicios. Mi hijo y el grupito del gimnasio comentan esto de la dieta, pero como yo sólo llevo un mes y ellos ya saben de lo que va, yo lo pillo a medias, y me hacía un lío. Me ha encantado el teatrillo que has hecho, imitando a las famosas😃
Creo que eres la unica persona que habla en redes sociales del deporte,dieta,perdida de grasa,aumento de masa muscular...basandose en evidencia cientifica.Me estoy iniciando en este mundo y me parece interesante lo que cuentas.Me pareces top!!!buen trabajo y gracias!!
Haces que hacer deporte sea algo sano de manera mental, porque si doy tumbos, es porque llega un momento en el que me saturo de tener una vida super calculada y pues el bajón que me da hace que no pueda ir al gym y me autoengaño pero oyéndote me transmites esas buenas vibras, te has ganado una suscriptora 💘💘🤲🏾
Hola, yo te sigo hace un tiempo,. Me gustan mucho tus videos y sobre todo el tema de la pérdida de grasa. Es un tema muy importante, porque cuando vas al gimnasio y te cuidas, ves que en la balanza no bajan los números y uno se desespera.. Pero bueno, son muchas cosas a tener en cuenta para perder grasa. Saludos desde Valencia.
Bueno hacer ejercicio ayuda a aumentar la masa muscular, solamente no hagas cardio, o si lo haces que sea poco tiempo y una o dos veces por semana. Tampoco hagas déficit calórico
Muchas gracias por tu contenido, es asombroso y me motiva a seguir entrenando con todo y mejorar mis hábitos. Como experiencia personal, yo le tenía miedo al peso porque mis padres decían que me iba a poner como hombre, y ahora que veo la báscula de hecho subí de peso, y aunque en algún momento me desanimé por eso, gracias a ti y a otros creadores de contenido similares, y a mis ganas de tener más fuerza para realizar algunos trabajos, después de 8 meses constantes siento que puedo ver el cambio poco a poco y solo me motiva a continuar. Cada uno de tus vídeos y consejos son de gran ayuda para mí y muchos más, gracias por traernos cosas tan geniales como éstas, mucho ánimo mamá kiwi
Creo... Creo que me enamoré... Llegué por casualidad a este canal. A este video... Y vi la mayoría de lo que me gusta en un instante... Increíble. Nuevo suscriptor aquí.
Estás estupenda. Yo hace veinte años pesaba 95kgs, en 2003. Me vi tan mal que cambié de modo radical haciendo dos cosas, dos únicas cosas: MENOS PLATO Y MÁS ZAPATO. Dejé de comer y sobre todo de picar y empecé a hacer deporte, de manera progresiva. A los tres años, 2006, pesaba 75kgs. ¿El problema? para mí, y a mí me pasaba, LA PEREZA HUMANA QUE TODOS TENEMOS. Buen vídeo y otros que he visto de tu canal.
Me encantó tu video me sentí identificado llegue a mi peso máximo de 123 kg empecé a ejercitarme en enero de este año y ahora pero 120 kg y ha cambiado mi cuerpo mi entrenamiento es de solo pesas, me siento saludable ágil y me cuestionaba por que no bajaba de peso si he cambiado hábitos alimenticios y hábitos de ejercicio y justamente estaba pensando lo que decías seguramente he aumentado musculo y he perdido grasa
Claro! Y como tú % de grasa es alto evita que veas los músculos que se van formando, pero tú peudes "verlos" a través del cambio en tu fuerza, en tu energía, en lo mejor que se sienten las articulaciones, perder grasa como lo haces parece más lento pero evitará la flacidez, ya verás, estamos en ese camino! Ánimo compañero!
Te felicito, por la destreza y la claridad con la que explica, y sobre todo que dice la verdad. primera vez veo tu video y ganaste una suscriptora mas!
Acabo de llegar porqué estaba perdida sobre cómo llevar mi entrenamiento y pérdida de grasa. Llegué a tu canal y soy la más feliz por toda la evidencia científica que adjuntas. Nueva sub💜
Recomiendo ver todo el vídeo pero si tienes poco tiempo esto te puede ayudar. Tips para perder grasa: 01:56 *Déficit calórico* (Lo más importante) 02:19 1. La comida orgánica NO es mejor o más saludable 02:54 1b.Timming de las comidas y número de comidas al día 05:04 Kim Carbdasian y Keto Perry (Opcional pero muy recomendable verlo jajaja) 07:06 2. Corbohidratos necesarios 08:33 3. El cardio no es tan bueno (Priorizar las cargas) 10:54 3b. Dieta vs Entrenamiento con peso 11:45 4. Mitocondria "Pepita" la quemagrasas (La grasa se oxida mediante procesos metabólicos) 15:43 5. No descansar lo suficiente
Te felicito una vez mas!!!!!!! No soy nueva en el canal, soy consumidora de todo lo que publicas, explicas, te sigo en insta a diario y tengo todas tus programas de entrenamiento y la app y estoy suuuuper contenta. Tengo q decirte que he mejorado mucho con ellas. He ganado masa muscular, pero incluso más que antes pero físicamente no tengo nada que ver. Gracias por publicar todo este contenido y me encantaría ese video de suplementacion ya que a día de hoy es la suple que tomo como preentreno menos la creatina que la tomo a diario. Eres Top!!!!! 🔝🔝🔝🔝🔝🔝😊😊😊😊
me gustaría que hicieras vídeo de suplementos y cuáles recomiendas porque voy perdida en saber cuáles son de calidad y los que merecen ser marcas de confianza para creatinina, egfg y sinefrida. Entreno mucho pero no consigo los resultados que me marco, me ayudas con un vídeo que explique el tema de los suplementos. Hago body pump, body kombat donde combino cardio con fuerza.. Gracias
preciosa!! que genial tutorial!!! yo mejore mucho la apariencia de mi cuerpo , pero ya me estanque , y estoy deprimida que hasta dejen de ir al gym. Pero veo esto y me doy cuenta q no lo estaba haciendo mal. asi q voy a retomar el gym y mis habitos , deseame suerte!!🤗😘
Entrena con mi app aquí thesaiyankiwi.com/ todos los programas de nutrición y entrenamiento han sido revisados por los mejores expertos 🧬
Os espero en mi Instagram:
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Ki&Love 💪💜
Gracias genial explicado!
Dises que ocupamos carbohidratos pero si yo tengo 50 libras arriba de mi peso todavía ocupo carbohidratos no es suficiente la grasa qué ya tengo para usarla de energía es mi gran duda🤔?
Hola . Muchas gracias por tan excelente informacion. Como puedo buscarte en Facebook . Es que no tengo Instagram. Muchas gracias.
Si con comida orgánica se refiere usted a la ecológica, hay una cosa muy importante : se le echa apenas insecticidas y fungicidas a las plantas y nada de antibióticos a los animales. Ya con eso... Y en cuanto vitaminas y minerales que contienen la comida ecológica habrá poca diferencia en USA donde usan los fosfatos saharauis para las plantas ecológicas y las que no lo son.
Una pregunta si hago 30 min de cardio diarios y tomo 3 dias de descanso a la semana también disminuyo musculo?
Soy nutricionista y la verdad que la forma en la que explicas todo es tan sencillo que se puede enseñar a los niños pequeños. Me ha encantado tu video.
Cambia de trabajo
Pense lo mismo, explica muy bien y lo fundamenta
@@franciscoseguramedal2075 Dijo el sin estudios profesionales.
Que cosas.
holaa :)
ya que lo mencionas, me podrías comentar cómo te ha ido con la carrera ? estoy interesada en entrar a ella en los próximos meses pero la verdad estoy un poco asustada
a ver dime 5 tipos de nutrias
Soy médico y ver este video me hace feliz. Que manera tan linda de educar a las personas con información verdadera ✨
Ahora puedes hacer feliz tu a la gente, recetando vida sana y no químicos
Ya se hace difìcil con ciertos adultos que entiendan 😅🎉 th-cam.com/users/shortsEA0Uy24Trmg?si=u1FFJqnTrna0XCPR
Fórmula perfecta:
1. Déficit calórico de un 10% a 20% del recomendado.
2. Entrenar todos los días, mejor morado 5 días que 3 días intensos.
3. Dormir de 8 a 9 horas reales.
4. Tener un sistema de entreno de 5 días, para cada día trabajar músculos diferentes y dar tiempo a que descansen.
5. Tomar diferentes fuentes de proteína y una buena cantidad, tomar creatina para aumentar fuerza, rendimiento y recuperación y tomar mucha agua repartida durante el día.
Morado 5 días ¿?
@@la_wapaza3068 creo que quiso decir que es mejor entrenar 5 días a la semana con entrenamientos moderados que entrenar solo 3 días de manera intensa
@@la_wapaza3068 Claro, las anfetaminas van de lujo para bajar peso
ya y los que trabajan, tienen hijos u otras aficiones? hacer deporte 5 días por semana es demasiado, otra cosa es que hagas una rutinita de 3 series con 20 flexiones, unas planchas, 100 sentadillas e intentes caminar al día por lo menos 30 minutos. Pero de ahí a entrenar 1 hora o 2 horas todos los días. Es una locura. Dependiendo del trabajo ya te digo yo que no puedes y hay días que es mejor descansar.
¡Muchas gracias! ☺
Eres la primer TH-camr fitness que veo que habla con la evidencia científica en mano, adoro tu contenido y te ganaste un suscriptor... Felicidades sigue así...
Bazman science y Oswal Candela. Ahí tienes una buena dosis de ciencia en el fitness.
Greg Doucette hace años dice lo mismo
Jeff Nippard tmb es super
20 min no me bastan, quiero que hagas una película entera hahah siempre sobre el fitness, me gusta tu forma de comunicar y las ediciones, en resumen un buen video
Muchas gracias de corazón 🤧💜 esto hace que todo valga la pena
No puedo estar más de acuerdo! ❤️
Que bueno encontrarte 🤗🤗🤗
Rayos!!! Gracias a este video, me di cuenta que llevo 1 año entero haciendo mal las cosas!! 😵😵 Mil gracias 🙏 me has sacado de mi ignorancia! 💡
Necesitamos personas como tu en el gym y no niñatas que se van a burlar de las chicas que quieren hacer cambio físico ❤️
Tengo trastornos alimenticios hace años y tu video me ayudó a sentirme mejor. Aporta muchísimo que este tipo de contenido esté a alcance de todos. Gracias :)
Minuto 17:30 y hasta el final: en verdad es un esfuerzo tratar de llevar una vida saludable en medio del ajetreo del día a día, lo admito, lloré con tus palabras 🙈
Yo empecé en la bullimia desde que iba aprox en 6to de primaria (12) y ahora que voy en primero de prepa (16) estoy tratando de vencer mi bulimia haciendo ejercicio y comiendo un poco mejor, tome la decisión de bajar de peso sanamente ya que con la bullimia mi peso era un sube y baja, por ejemplo subía 4 kilos y luego bajaba 6 y siempre estaba masomenos así, ahora eh bajado 10 kilos en lo que va del año, haciendo ejercicio y dejando mi bulimia, ahora mismo llevo dos semanas aprox con pesas caseras de 2.2 kilos y siento que al final del año estaré mucho mejor 💗
Sigue asi, vas muy bien 👍 😀
Te mando mucha fuerza para superar esto ♥️ se puede salir pero lo principal es que busques apoyo psicológico y psiquiátrico. Da igual lo que comas y entrenes, necesitas este apoyo antes de cambiar de hábitos. Si no puedes permitirte uno, siempre hay asociaciones de apoyo gratuitas a personas con TCA
Vas bien amiga! Te felicito por querer superarte. Quítate las etiquetas impuestas y sé libre! Y no estás sola en ésto
jajajajaj
Espero puedas salir de eso, yo también llegué a sufrir de anorexia y bulimia, actualmente sigo en recuperación pero trato de seguir hábitos saludables con ayuda psicológica y psiquiátrica, tú puedes :))
Nunca comento videos en TH-cam, pero esta vez mereces la excepción!! Muy clara tu explicación, profesional y didáctica, te sigo si o si, gracias por ser un tremendo aporte a las redes sociales!
Realmente me salvas la vida con estos videos. Creo que gracias a escucharte muchas veces me doy cuenta de todo lo que conlleva y que a veces una mala salud mental hace un mundo de una cosa que no es tan dificil, si no que nosotros mismos nos la complicamos. Gracias de verdad
He visto varias veces este video..me encanta..soy madre, medico , 3 años post cáncer de mama, tamoxifeno, ooforectomia.en fin..haciendo todo lo posible por cuidarme. Me ha costado mucho perder grasa, es frustrante, pero seguiré, Siempre busco informacion que me ayude y me motive. Muchas gracias por tu trabajo, me das mucho animo.. Saludos. Lorena de Chile
Me encanta como has evolucionada en la edición, continuando con toques de humor que permiten que el vídeo no sea tedioso pese a tener una gran información, ❤️❤️❤️
Ostras acabo de descubrir tú canal. Espectacular tu explicación, llevo desde los 5 años de edad vinculado al mundo del deporte y este año voy a cumplir 56 y estas nuevas generaciones me estáis aportando aquella información que hubiera sido un tesoro tenerla ya hace muchísimos años.
En fin continuaré entrenando a diario, cuidando mi dieta y aprendiendo el porque y los motivos que nos llevan a realizar determinadas cosas.
Salud
Apenas empiezo a seguirte y amo la forma en que dices las cosas. No eres grosera y muy clara con todo. Me encanta!
me fascina mucho la cantidad de edición y ganas que le metes a los videos. obviamente está de mas decirte que la información y guion están impresionantes. soy bombero forestal vegetariano camino a mi mejor temporada de Incendios forestales y me estas ayudando un montón! gracias.
Qué importante eso que has dicho de entender cómo funciona Tú Cuerpo. A muchas personas se les olvida que ni si quiera la evidencia científica les vale a todos por igual. Cada organismo es un mundo. Genial este video 👌
Soy estudiante de medicina y el motivo por el cual se recomiendan alimentos orgánicos no es por tener un mejor aporte nutricional, si no por que no tienen pesticidas, los cuales son disruptores hormonales. Me encanto el video! tenes alguno que se trate sobre celulitis?
No entendí lo que dijo de la creatina es bueno o no?
Comida orgánica no lleva pesticidas? Quien ha dicho eso? Imagino que con comida orgánica te refieres a no procesada. No tiene nada que ver, si en el campo han echado pesticidas esas frutas iran directas al mercado de abastos con los pesticidas en la piel, y es completamente orgánica. La otra cosa es que sea ecológica donde la aplicación de químicos es muy reducido o completamente libre de ellos
Si, tiene uno de celulitis muy bueno
@@rebeca2592si en el campo han echado pesticidas, entonces esa fruta ya no es orgánica. Creo que se entiende bien. Esa es la única diferencia de algo orgánico de lo que no.
@@antoniomarin3562 pues eso mismo he dicho
No se como he acabado aqui pero me ha enamorado tu contenido, lo que dices y cómo lo explicas, tienes una seguidora más por aquí, gracias ❤
*Siempre lo he dicho, el objetivo no debe ser perder peso sino ganar en salud perdiendo grasa y consiguiendo tonificación🔝💥👋 saludos Kiwi!!💫*
No tienes competencia! La simpleza, la claridad y la simpatía con la que transmites tus conocimientos y el mensaje de “ si se puede “ es brutal !!! Cómo se dice de este lado del mundo TE BANCO A MUERTE !!!
Eres una tipaza !!! cuando tomas en cuanta a las personas que tenemos hijos y que aún así hacemos hasta lo imposible por entrenar y llevar una vida saludable. Muchas gracias
Desde México agradecerte el tiempo de hacer vídeos con información más veraz. Gracias no pierdas esta línea 😘
Es verdad, por fin veo otra mujer hablando de ejercicio y motivando además con humor. Ojalá yo llegue a mi meta pronto y pueda darle un cambio a mi vida. Gracias por los consejos!!!
Genial tu forma de explicar todo, tu sentido del humor y la profundidad de tus conocimientos. Seguiré muchos de tus consejos. ¡Gracias!
Totalmente de acuerdo en adaptar la alimentación, el descanso y la actividad a tus características físicas, y sentirte muuuy bien contigo mismo
Pues la verdad es que, me encanta, lo bien que lo explicas lo sincera que eres y lo divertido que lo haces.
M sigue fascinando que se sigan necesitand este tipo d videos cuand en realidad si analizas, las cosas son muy básicas. Llevan tiempo y esfuerzo pero nada mas. Lo q pasa q queremos todo ya y facil. Y asi no se consigue nada
Vídeo súper útil como todos los que tienes y una forma de comunicar súper fácil y agradable. Gracias kiwi, sigue haciendo vídeos así 👏🏻🙌🏻
Que bueno volver a ver un video tuyo.Siempre con la calidad y la motivaciòn a tope.
Abrazo enorme desde Argentina
Excelente … no cambies por favor … muy objetiva y súper analítica. Súper
Me flipa como explica todo esta mujer... Llevo siguiendola hace poco, pero es direecta y clara. Muy buen trabajo!! Y agradecido por tu contenido
Me encantan tus videos ya había dejado de hacer ejercicio pero ya empecé de nuevo sin excusas.
No manches ! Estas increíble!! Ojalá cuando tenia 12 años (ahora tengo 21) hubiera visto un video tan informado, bueno y que da el valor agregado como el tuyo! De verdad que felicidades y mis respetos !!💯✨👏🏻
Tengo 13 :), alguna u otra cosa que te gustaría haber sabido en ese entonces?
Gracias por el “ lo estás haciendo genial” me motivo aún más! Excelente información la que brindas 🫶🏻
Espectacular! Muy bien explicado y documentado! Felicidades por el vídeo... Muchas gracias.
Wow, me costó tanto tiempo aprender todo esto y tu en un solo video lo recopilaste todo, haberlo visto antes!! Genia❤
estoy recuperándome de un tca y me estas ayudando muchísimo. amo tus videos, mil gracias❤️
Espero que te hayas recuperado,yo pase hace poco por ello y me daba atracones,pero e conseguido salir y se siente genial,en comparacion a lo horrible q se siente darte atracones sin control🥲
Amé este video. Me encanta como no solo educas, informas sino que también lo respaldas todo con fundamento científico. Por ello vi el video varias veces para ayudar al algoritmo y en una para sacar apuntes. Muchísimas gracias
Me ha encantado tú exposición de las mejores que visto hasta el momento, y he visto y escuchado a muchos nutricionistas. Enhorabuena por tú gran profesionalidad. Explicar las cosas de forma sencilla a veces no es fácil.
Genial tu video!!, aparte de divertirme con tu actuación, he aprendido varias cosas sobre la alimentación. Excelente tu carisma y claridad en el contenido. Saludos desde Argentina
Kiwi tus vídeos son lo mejor que se puede encontrar en este mundillo. Conocimiento, humor y motivación. Con claridad y se nota la pasión que sientes por esto. No me pierdo nunca ninguno y aprendo muchísimo. Te doy las gracias porque me motivas a seguir adelante y encima con sabiduría. Sigue así que estoy muy agradecida por haberte encontrado.
Muchísimas gracias de corazón de verdad, no sabes cuánto me motiva leer tus palabras 💜🙏
Debes estar saturada de trabajo, pero queremos mas videos! La información que manejas es muy buena y tienes una forma de expresarla, además de la edición de tus videos es tan particular, que pleaseeee graba muchos más de ellos!! Dios te bendiga!
Me encanta tu canal y todo lo que hablas tiene total coherencia. Te llevo siguiendo poco tiempo, pero ya no te dejo, porque a pesar de tu juventud entiendes lo que hablas a la perfección. Mi más sincera enhorabuena y saludos desde Sevilla.
Este era el video que necesitaba pero 100 de 100. Me ha aclarado dudas y dado conocimiento para un mejor progreso y una vida sana. Mil gracias ❤️
Por fin alguien me explica exactamente lo que hace tiempo quería explicarle a mi madre.
Fua una pasada este canal tía !!! Lo acabo de descubrir y me encantó, muchísima suerte y darle con todo con la salud.
Esta información basada en evidencia cientifica es lo máximo!!! Muuuchisimas gracias por darnos lo digerido!!
Por acá médico nutrióloga presente, gracias por educar y no desinformar espero que hayan más videos así ❤❤❤❤
Cómo se nota que es académica ❤ me encanta tu canal. Soy amante de la investigación y este es el mejor canal para aprender. Hay ciencia 🥹 y salud, me encanta. Muchas gracias por toda la información
Alucino! Un vídeo fantástico, más de alguno (incluso los que dicen ser profesionales) debería verlo! Enhorabuena! 👏🏽👏🏽
Que wow este video y todos, soy nueva y estoy FANS, eres increíble y me encanta que compartas ciencia, estudios y estadística. GRAN TRABAJO!!
Woooow! Nueva suscriptora, quedé fascinada con la explicación 🤩
Excelente!! Gracias por toda la info! Me emocione con la última parte soy ese grupo trabajo casa hija pequeña etc etc y estoy haciendo todo para comer sano y entrenar me describiste .. tbm con el cortisol y estrés diario y horas de sueño.. ya ves la hora y sigo despierta 🤪. Voy a mejorar eso! Gracias! Saludos 🇦🇷
Hola cómo estás? Soy preparador físico y un aficionado de la nutrición, tus videos son geniales, todo se basa en evidencia científica real. Sabes comunicar muy bien y eso no lo logra cualquiera. Y por fin hay alguien que dice las cosas como son y ya que hay mucha desinformación en las redes. Sigue así un saludo.
De pura casualidad di con tu canal. Es bueno ver que expliques con mucha pericia y avalándote en fuentes confiables.
Genial, me has hecho aprender algunas cosas que ignoraba.
Amo tus vídeos, super informativos y reales, muchas gracias por la dedicación a explicarnos como hacer las cosas de manera correcta
Me interesan muchísimo los artículos científicos si podrías citarlos en la descripción del vídeo, sería genial💖
No he visto videos asi de completos e instructivos con evidencias en mano jamás. No paro de ver tus videos y cada día aprendo más y más. Gracias
Quedo a la espera de ese video sobre suplementación. 😊
Gracias por compartir tu sabiduría. Te explicas muy bien
Omg 😱 me encanto tu canal ! Te amaría siempre por todo tu aporte al mundo fitness
Te mando un fuerte abrazo
Justo llevo estancada durante muchísimo tiempo. Como y entreno mucho más que antes pero el metabolismo está estancado. Muchísimas gracias por este vídeo, era justo lo que necesitaba. Saludos desde Murcia!
Tremendo vídeo!!! Excelente edición, las pelucas súper divertidas, super informativo, simplemente genial 🙌🏻
Que buen vídeo!! Acabo de descubrirte por TH-cam y sin duda se ve que te lo curras un montón y que disfrutas compartiendo este tipo de contenido. Un abrazo!!💛💛
Comenzé ase 3 día a ir al gym y a comer sano 0 azúcar muchas gracias por la información y si tendré que priorizar el sueño costará pero se logrará muy buen contenido saludos desde Suecia !!!
Hola Kiwi. Acabo de suscribirme. Muchas gracias. Ayer te vi por primera vez, en un pequeño video explicando porque se mete la rodilla al hacer sentadillas, gracias por el truco. Hoy después de un video que he visto, has salido tú. Te he reconocido enseguida, y la verdad es que me encanta lo bien que explicas. He llamado a mi hijo, hemos acabado de ver el video juntos y me ha dicho: tienes que seguirla, ya verás cómo adelgazas y cómo mejoras tus ejercicios. Mi hijo y el grupito del gimnasio comentan esto de la dieta, pero como yo sólo llevo un mes y ellos ya saben de lo que va, yo lo pillo a medias, y me hacía un lío. Me ha encantado el teatrillo que has hecho, imitando a las famosas😃
Creo que eres la unica persona que habla en redes sociales del deporte,dieta,perdida de grasa,aumento de masa muscular...basandose en evidencia cientifica.Me estoy iniciando en este mundo y me parece interesante lo que cuentas.Me pareces top!!!buen trabajo y gracias!!
Gracias por tan excelente video e información! ❤️
Haces que hacer deporte sea algo sano de manera mental, porque si doy tumbos, es porque llega un momento en el que me saturo de tener una vida super calculada y pues el bajón que me da hace que no pueda ir al gym y me autoengaño pero oyéndote me transmites esas buenas vibras, te has ganado una suscriptora 💘💘🤲🏾
Hola, yo te sigo hace un tiempo,. Me gustan mucho tus videos y sobre todo el tema de la pérdida de grasa. Es un tema muy importante, porque cuando vas al gimnasio y te cuidas, ves que en la balanza no bajan los números y uno se desespera.. Pero bueno, son muchas cosas a tener en cuenta para perder grasa. Saludos desde Valencia.
Gracias Kiwi, tus vídeos son siempre muy útiles 💜
Vídeo genial!!👍🏻👏🏻Muchas gracias por compartir ❤️
Y luego estamos los que no conseguimos subir de peso... El mundo es cruel, siempre queremos lo que no tenemos 😅
Magnífico video!! 🥝💚
No es tan dificil, si te cuesta con comida solida agrega comidas liquidas
Bueno hacer ejercicio ayuda a aumentar la masa muscular, solamente no hagas cardio, o si lo haces que sea poco tiempo y una o dos veces por semana. Tampoco hagas déficit calórico
@@Saray5un el deficit es para hacerlo en definición obviamente
@@Saray5un ademas del ejercicio, poco cardio como tu dices y sobre todo un buen superavit calorico y crecer lo mas magro posible
Muchas gracias por tu contenido, es asombroso y me motiva a seguir entrenando con todo y mejorar mis hábitos. Como experiencia personal, yo le tenía miedo al peso porque mis padres decían que me iba a poner como hombre, y ahora que veo la báscula de hecho subí de peso, y aunque en algún momento me desanimé por eso, gracias a ti y a otros creadores de contenido similares, y a mis ganas de tener más fuerza para realizar algunos trabajos, después de 8 meses constantes siento que puedo ver el cambio poco a poco y solo me motiva a continuar. Cada uno de tus vídeos y consejos son de gran ayuda para mí y muchos más, gracias por traernos cosas tan geniales como éstas, mucho ánimo mamá kiwi
Me encanto la explicación!
Asi es que hay que explicar❤
Gracias por compartir tu sabiduría!
Dios te Bendiga
Que increíble ver cómo usas papers para darnos información!!! Que excelente!!!
¡Gracias por tu contenido! Aprendo muchísimo contigo, qué gran trabajo 🙌🏻
Muchísimas gracias Isabel! Un beso virtual enorme 💜
Creo... Creo que me enamoré...
Llegué por casualidad a este canal. A este video... Y vi la mayoría de lo que me gusta en un instante... Increíble. Nuevo suscriptor aquí.
Que mujer, inteligente, hermosa, fitness, agradable, simpática, muy completa 😍😍❤️
Estás estupenda. Yo hace veinte años pesaba 95kgs, en 2003. Me vi tan mal que cambié de modo radical haciendo dos cosas, dos únicas cosas: MENOS PLATO Y MÁS ZAPATO. Dejé de comer y sobre todo de picar y empecé a hacer deporte, de manera progresiva. A los tres años, 2006, pesaba 75kgs. ¿El problema? para mí, y a mí me pasaba, LA PEREZA HUMANA QUE TODOS TENEMOS.
Buen vídeo y otros que he visto de tu canal.
Me encantó tu video me sentí identificado llegue a mi peso máximo de 123 kg empecé a ejercitarme en enero de este año y ahora pero 120 kg y ha cambiado mi cuerpo mi entrenamiento es de solo pesas, me siento saludable ágil y me cuestionaba por que no bajaba de peso si he cambiado hábitos alimenticios y hábitos de ejercicio y justamente estaba pensando lo que decías seguramente he aumentado musculo y he perdido grasa
Claro! Y como tú % de grasa es alto evita que veas los músculos que se van formando, pero tú peudes "verlos" a través del cambio en tu fuerza, en tu energía, en lo mejor que se sienten las articulaciones, perder grasa como lo haces parece más lento pero evitará la flacidez, ya verás, estamos en ese camino! Ánimo compañero!
Eres una crack!!! Ojalá toda la info que hay por ahí fuera tan buena y fiable como la que das, brava 👏🏼 lo explicas genial
Te encontré recién, eres genial me encanta tu empatia, ánimo y todo lo que proyectas un abrazo desde Perú🇵🇪 😀💪
Aprendo un montón con tus videos y motivas muchísimo❤️❤️❤️gracias!!
Muchísimas gracias 💜
Gracias por hablar de los carbos y su gran importancia 💜
Adoramos carbs 💜
me encanta tu contenido, demasiado útil y muy bien explicado!!!
Te felicito, por la destreza y la claridad con la que explica, y sobre todo que dice la verdad. primera vez veo tu video y ganaste una suscriptora mas!
Genial,te escucho por primera vez y me ha encantado,dices cosas tan claves que suceden en nuestro día a día que a parte me han aclarado muchas dudas👍👍
Acabo de llegar porqué estaba perdida sobre cómo llevar mi entrenamiento y pérdida de grasa. Llegué a tu canal y soy la más feliz por toda la evidencia científica que adjuntas. Nueva sub💜
bienvenida! 🥰
¡Gracias genia! ¡Necesitaba este video! 💫
Qué bien explicas. Me encanta que todo lo apoyes con datos. 💪💪💪💪
Recomiendo ver todo el vídeo pero si tienes poco tiempo esto te puede ayudar.
Tips para perder grasa:
01:56 *Déficit calórico* (Lo más importante)
02:19 1. La comida orgánica NO es mejor o más saludable
02:54 1b.Timming de las comidas y número de comidas al día
05:04 Kim Carbdasian y Keto Perry (Opcional pero muy recomendable verlo jajaja)
07:06 2. Corbohidratos necesarios
08:33 3. El cardio no es tan bueno (Priorizar las cargas)
10:54 3b. Dieta vs Entrenamiento con peso
11:45 4. Mitocondria "Pepita" la quemagrasas (La grasa se oxida mediante procesos metabólicos)
15:43 5. No descansar lo suficiente
Morí con keto perry 😂 jajajajajajaj
Te felicito una vez mas!!!!!!! No soy nueva en el canal, soy consumidora de todo lo que publicas, explicas, te sigo en insta a diario y tengo todas tus programas de entrenamiento y la app y estoy suuuuper contenta. Tengo q decirte que he mejorado mucho con ellas. He ganado masa muscular, pero incluso más que antes pero físicamente no tengo nada que ver. Gracias por publicar todo este contenido y me encantaría ese video de suplementacion ya que a día de hoy es la suple que tomo como preentreno menos la creatina que la tomo a diario. Eres Top!!!!! 🔝🔝🔝🔝🔝🔝😊😊😊😊
Amo mucho tu contenido, gracias por la calidad 🤍
Me encanta como dices las cosas directas y claras 😊
me gustaría que hicieras vídeo de suplementos y cuáles recomiendas porque voy perdida en saber cuáles son de calidad y los que merecen ser marcas de confianza para creatinina, egfg y sinefrida. Entreno mucho pero no consigo los resultados que me marco, me ayudas con un vídeo que explique el tema de los suplementos. Hago body pump, body kombat donde combino cardio con fuerza.. Gracias
preciosa!! que genial tutorial!!! yo mejore mucho la apariencia de mi cuerpo , pero ya me estanque , y estoy deprimida que hasta dejen de ir al gym. Pero veo esto y me doy cuenta q no lo estaba haciendo mal. asi q voy a retomar el gym y mis habitos , deseame suerte!!🤗😘
Excelente vídeo! Muchas gracias
Descubrí tu canal hace unas semanas y me encantó, muchas gracias por tus consejos.