Entrena y aliméntate para conseguir tus objetivos con mi app aquí thesaiyankiwi.com todos los programas de nutrición y entrenamiento han sido revisados por los mejores expertos 🧬 Os espero en Instagram: instagram.com/thesaiyankiwi instagram.com/saiyanworkoutapp Ki&Love 💪💜
Kiwi porfa puedes hacer un vídeo sobre esto: th-cam.com/video/1QlwZn1W_cE/w-d-xo.htmlsi=Xxayv2q_6xjti4tH. Confío en tu contenido y Justo hablan de los abdominales en mujeres.
Vaya jefa. El mindfulness en la alimentación se usa mucho en tca. Soy psicologo y me ha llamado la atención lo de "no te pido que medites o reces, con sólo poner el móvil boca abajo, estás ya haciendo mucho". Y es verdad! El problema que veo en el mindfulness es que a veces pedimos a los pacientes hacer meditaciones de 20 min. al día. La adherencia a eso es bajísima! Sin embargo pequeñas acciones para vivir el momento presente (como la que das aquí en tu video) son mucho más eficaces (en cuanto a adherencia almenos). Me encantó, sigue así 🤟
Es increíble lo mucho que habéis mejorado como equipo para crear un contenido audiovisual cada vez de más calidad. Desde la oratoria, el guión, a la luz, el diseño etc. Enhorabuena y animo en vuestro trabajo! merece la pena!
Tus brazos y tu musculatura me encantaaaaaannnn 🤩🤩 sube como te estas alimentando ultimamente con tu nuevo estilo de vida y entrenamientos de running y pesas ❤❤loviuuuu 🇦🇷🇦🇷😍😍
Hace meses estaba perdida en mi proceso perdida de peso, no sabía como empezar a cuidarme de la manera más sana y estable en el tiempo posible, lo único que veía por todos lados eran dietas milagrosas y la demonización de infinidad de alimentos, pero gracias a la información y dedicación que le pones a cada uno de tus vídeos he conseguido ya no solo mi propósito de la mejor manera posible, si no que he hecho del ejercicio un estilo de vida y me encanta! Muchas gracias por cada vídeo! Eres magia Kiwi🥝
Siempre he comido lo que me ha dado la gana, hice ejercicio de forma ocasional, saliendo a jugar al futbol de vez en cuando, saliendo a correr, trabajando y estoy buenisimo. La clave yo creo está en no parar de hacer cosas y ser una persona activa. Menos móvil y más salir chavales 😂
Primeramente darte las gracias por todo lo que haces por nosotros quienes estamos buscando mejorar nuestra salud, y segundo alguien que use la app si me pueden decir si hay algún problema con los PDF, ya que no me deja verlos 😢y si alguien me puede guiar un poco en cuáles guías puedo comenzar a hacer soy nivel principiante, necesito perder grasa y ganar músculo.
Una crítica constructiva: mensaje a la editora, si pudiera dejar más tiempo en pantalla los textos o párrafos para que podamos leer, y no estar parando el vídeo a cada rato. Gracias.
Están haciéndonos un vídeo con información valiosa, que en cualquier parte tendríamos que pagar para conseguirlo, creo que lo único y más acertado que podríamos hacer es decir gracias y ya, no hacer algún pedido especial. También es una crítica constructiva 🙄
Mil gracias por tu contenido Kiwi!!! Tienes una habilidad para explicar temas tan técnicos a nosotros los simples mortales ajajaj Se nota el tremendo trabajo que hay detrás de cada video, amamos la calidad y la transparencia en la información de tu canal.
Excelente! Doy fe de todo lo que dijo !!!! Entrenamiento de fuerza y alimentación consciente y saludable y el estar presente en el aquí y ahora ( en cada momento es lo óptimo) 🙌🏼⭐️💫
Que buen video, y confirmo lo mal que estoy haciendo las cosas, duermo tarde y descanso mal, es que en la noche por fin tengo un rato para mí, pero claro, sufro mucho las consecuencias de un mal sueño, y las veces que duermo bien, soy otra persona.
Hola Kiwi Queen !! Pudieras en alguna ocasión dar recomendaciones de ejercicios para señores de 50 años? Quiero que mi padre me acompañe al gym, pero no quiero que se me infarte la primer semana , gracias de antemano 😁
Yo tengo 53 y entreno fuerza hace solamente un año y el progreso ha sido muy bueno, que empiece en el gimnasio y poco a poco logrará los resultados y más los hombres se recomponen mucho más rápido que las mujeres, lo importante es no sobrecargar y ir poco a poco
Con enfermedades autoinmunes como lipedema lo primero que quitan son los hidratos, reduciéndolos drásticamente, recomiendan dieta keto. Estaría genial que hablas de la inflamación y de estas recomendaciones que están haciendo algunos profesionales
A mi me han hecho una dieta "antiinflamatoria" con hidratos tipo arroz, patata, pan de trigo sarraceno y boniato. Tenía intolerancias, mi nutri es pni, no sé, he mejorao mil, paso de la keto
Yo llevo 3 años en keto y entrenando, pasados ya los 45 años. Es cierto que, al no tener tanto glucógeno, los músculos no crece tanto, porque son simplemente músculo, pero no hay ningún problema. Yo estoy encantado.
@@MsMontseee Yo nunca he sufrido de inflamación, así que ese efecto no fue importante. Pero lo que sí noté es que dejé de soltar gases por la retaguardia 😅. La que notó mas efectos secundarios fue mi novia, que notó como las migrañas se reducían muchísimo, y la piel atópica desaparecía.
Dónde está la lista de recetas saludables que comentas en el minuto 16:47? Veo la flecha pero no el enlace 😅 Y muchas gracias por tu trabajo y todo lo que nos aportas 🤗
Entrenar 💪 bien duro .. Buen descanso .. Comida real .. no ultraprocesados .. y manejo del estrés .. ya que si estas estresado te sube el cortisol y no se puede oxidar grasa .. Dependiendo de tus objetivos .. realizar una caminata tres veces x semana para mi estan bien .. y llevar una vida tranquila y listo 👌
En cuanto a los carbohidratos es tan sencillo como hacer deporte o mucha actividad o ser sedentario.sentido comun. Un poco de todo y poco de mucho. Tu canal y el de fran suarez mis favoritos.de echo en mi practica dia a día lo noto.para mi el problema es el poco tiempo k disponemos en general nos causa no hacer deporte y ir s comidas comodas lo cual hace caer en el sedentarismo.un saludo kiwi
Gracias ,bella.Tengo una escoliosis leve,y DEBO bajar de peso...de hecho ya he bajado unos kilos y lo he hecho a conciencia,no eliminando los carbos,pero sí aumentando las proteínas...y por el momento, con cardio en bicicleta. Espero poder hacer ejercicios de fuerza en el futuro,también a conciencia para que no me agrave la escoliosis.Saludos desde Chile.🤗🤗
Muy buen vídeo Kiwi! Al final esto no sólo sirve para perder grasa, sino para mantener una vida lo más saludable posible, como dices al final. ¡Lo del tema de planificar los carbohidratos diarios para evitar picos hiperglucémicos es muy bueno! Ánimo.
Hola kiwi, me encanta tooodo tu contenido. Es posible un video explicativo de lipedema. He sido muy activa desde niña, pero a los 11 años empecé con celulitis y poernas gruesitas (no exagerado), sólo veo mejoría en mis poernas con masajes y aparatología. Ayuda 😅
Muchas gracias por este video y por todos los que subes al canal. El contenido que difundes es muy útil e interesante. Te quería plantear una duda, ¿cuál es tu opinión sobre los ejercicios hipopresivos? Gracias
me encantan tus videos, no sé si sea posible realices alguno respecto a chequeos medicos y de laboratorio, si hay modificaciones en la creatinina cuando se comienza a realizar ejercicio de fuerza , y/o consumo de proteína vegetal, yo me hice algunos estudios y me he mantenido en el límite superior, pregunté a algunos compañeros del gym su han visto variaciones, pero jamás se han realizado estudios ni acudido a chequeos, es necesario? la importancia de mantenerlos en vigilancia. Saludos desde México.
Me gustó el video. Siento que todos los aspectos y conceptos fueron bien explicados. Intentaré poner en práctica la mayor cantidad de cosas vistas en este video, ya que mi objetivo es perder grasa. Muchas gracias Kiwi. Saludos desde Argentina.
Honestly FREAKEN inspiring! Thank you for the quality content you put out here and for the back up research you provide us with! ❤️ so glad I found your channel!
Y cuando el desbalance hormonal es ajeno a tu voluntad? Toda la vida hiperdelgada, atletica..y ahora en plena post menopausia me he quedado sin músculo y barrigona.. Qué se hace, Kiwi????besos
He iniciado reduciendo cantidades de alimentos (comía mucho alimentos procesados), pero aun no se como "medir las calorías" a pesar que uso apps que hacen, ahora que inicié con el ejercicio me da más hambre, he visto tus videos de aliemntación sana, pero podrías guiarnos a los que recién empezamos con el ejercicio?, qué desayunar, almorzar o cenar (como una guía)
Yo llevo entrenando fuerza pura mucho tiempo y no he perdido mucho peso, entrenar hipertrofia y el músculo la verdad me parece un coñazo y no me interesa el músculo, pero bueno habrá que hacer ir haciendo algo de hipertrofia
Gracias Kiwi por esta información tan valiosa! 😊 Podrías hacer un video de como dividir adecuadamente el porcentaje de los macronutrientes para pérdida de grasa e hipertrofia. Gracias 🙏🏽
Con diabetes y dieta estricta para cuidarme llevada por un profesional no como hidratos de carbono ni azúcares pero sí proteínas y grasa. Todo lo q dices (excepto lo de los hidratos) lo puedo llevar a cabo xa perder grasa?
Muchas gracias por el video he aprendido mucho. Sin embargo, no sé si soy la única a la que le ha pasado pero el fondo de papel que has utilizado en una parte del video, hace imposible que lo pueda mirar sin marearme.. no para de moverse y me causa mareo y fatiga intentar leer mientras el fondo se mueve ¿a alguien más le pasa?
Hola Kiwi una consulta: Qué pasa cuando no tienes mucho tiempo para cocinar y si bien comes en el día cierta cantidad de proteínas pero no la suficiente para bajar de peso pero preservar masa muscular, haces un poco de ejercicios como caminar, algo de pesas pero no como para formar gran musculatura. Esas proteínas en polvos como los wey protein sirven para preservar la musculatura complementando la ingesta de proteina animal como sea un pollo, carne, etc? o esos polvos solo sirven para quienes se dedican a ejercitarse en el gym para hacer crecer la masa muscular. Saludos.
Kiwi te vez super tonificada que cuerpazo! Yo estoy yendo muy juiciosa al gym y estoy viendo resultados me siento muy motivada, tu contenido es super interesante 🤓
Gracias por el vídeo, está increíble. Que hombros tan maravillosos, todo el vídeo me la pasé pensando en qué rutina hacer para que se vean similares, saludos :D
200.000 años de evolución del ser humano no se pueden equivocar. Desde que el departamento de agricultura de los EEUU promovió la pirámide de los alimentos poniendo en su base que el 65% de los nutriente fueran carbohidratos se han disparado inflamaciones en intestinno , casos de celiaquia, sobrepeso, obesidad etc...nunca el ser hunano ha tomado tal cantidad de carbohidratos ni ha comido tantas veces al día " solo tienes que entrar a un supermercado". Nuestros ancestros eran muy activos en comparación con nosotros y aún así no necesitaban tanta cantidad de carbohidratos. No existían tantos arboles frutales como hay en la actualidad, ni tantos campos de cereales. Defender los carbohidratos a capa y espada no ayuda, es divulgar lo que la gente quiere escuchar , ya que nos han hecho adictos a los carbohidratos desde hace décadas. Entiendo que, muy bien estudiado y con mucho esfuerzo, tú promueves y divulgas un termino medio, pero para llegar a ese termino medio habrá que pasar por un "extremo de carencia de CH y negación de estos, hasta sacarlos de las estanterías de los supermercados, y solo entonces como en todos los adelantos de la sociedad podremos hablar de equilibrio
los carbohidratos se divide en calidades, la avena, patata, maiz, bonitao, arroz entre otras son carbos, estos son de alta calidad buenos para consumir en dietas. cursiosidad: reducir carbos aumentar la probabilidad a perdida de pelo
Hola saludos desde Bogotá, por estos vídeos ya entiendo porque me encantas... Gracias, gracias , gracias.. yo práctico algunas de tus recomendaciones, me falta implementar las otras y sacar el tiempo para esas😂😂
Entrena y aliméntate para conseguir tus objetivos con mi app aquí thesaiyankiwi.com todos los programas de nutrición y entrenamiento han sido revisados por los mejores expertos 🧬
Os espero en Instagram:
instagram.com/thesaiyankiwi
instagram.com/saiyanworkoutapp
Ki&Love 💪💜
Kiwi porfa puedes hacer un vídeo sobre esto: th-cam.com/video/1QlwZn1W_cE/w-d-xo.htmlsi=Xxayv2q_6xjti4tH. Confío en tu contenido y Justo hablan de los abdominales en mujeres.
❤
Vaya jefa. El mindfulness en la alimentación se usa mucho en tca. Soy psicologo y me ha llamado la atención lo de "no te pido que medites o reces, con sólo poner el móvil boca abajo, estás ya haciendo mucho". Y es verdad! El problema que veo en el mindfulness es que a veces pedimos a los pacientes hacer meditaciones de 20 min. al día. La adherencia a eso es bajísima! Sin embargo pequeñas acciones para vivir el momento presente (como la que das aquí en tu video) son mucho más eficaces (en cuanto a adherencia almenos). Me encantó, sigue así 🤟
Gracias por el consejo :D
Es increíble lo mucho que habéis mejorado como equipo para crear un contenido audiovisual cada vez de más calidad. Desde la oratoria, el guión, a la luz, el diseño etc. Enhorabuena y animo en vuestro trabajo! merece la pena!
muchísimas gracias Ismael 🫶
Queremos meal prep de Kiwi!!
@@lujanvillegasgerardo9381 SEEEEEEE
Que onda esas personas que hacen varios tupper de arroz con pollo? Lo freezan? Va directo al horno? Me da cosa jajajajaaa
Qué alegría escuchar a alguien que habla con sabiduría! Para los gurus de las redes esto es chino.
Demasiado buena!
gracias Kiwiiii❤ SIII NECESITO ESE VIDEO DE COMO PREPARAR LAS COMIDAS PARA TODA LA SEMAANA, LO NECESITO EN MI VIDA🤩🤩🤩🤩
La quiero mucha señorita kiwi,gracias por estudiar tanto para hacer un contenido saludable❤
🤗
Tus brazos y tu musculatura me encantaaaaaannnn 🤩🤩 sube como te estas alimentando ultimamente con tu nuevo estilo de vida y entrenamientos de running y pesas ❤❤loviuuuu 🇦🇷🇦🇷😍😍
La
Es magnífica como ser, pero me gusta mas fortituda ❤
Hace meses estaba perdida en mi proceso perdida de peso, no sabía como empezar a cuidarme de la manera más sana y estable en el tiempo posible, lo único que veía por todos lados eran dietas milagrosas y la demonización de infinidad de alimentos, pero gracias a la información y dedicación que le pones a cada uno de tus vídeos he conseguido ya no solo mi propósito de la mejor manera posible, si no que he hecho del ejercicio un estilo de vida y me encanta! Muchas gracias por cada vídeo! Eres magia Kiwi🥝
Por fin alguien habla de verdad y no cosas sin sentido. Gracias de verdad, pues en la red hay muchos que hablan pero no hablan nada ....
Siempre he comido lo que me ha dado la gana, hice ejercicio de forma ocasional, saliendo a jugar al futbol de vez en cuando, saliendo a correr, trabajando y estoy buenisimo. La clave yo creo está en no parar de hacer cosas y ser una persona activa. Menos móvil y más salir chavales 😂
Bendito el día que el algoritmo me sugirió el vídeo por el que te conocí y seguí . Gracias por crear y compartir ❤
Gracias a ti!!
Gracias a todo lo que estudias y tu dedicación por compartir el conocimiento, nos das un contenido de Tremenda Calidad!!!
Cómo te explico lo magnífica que eres? Te agradezco tanto!!! Eres todo lo que está bien❤
Primeramente darte las gracias por todo lo que haces por nosotros quienes estamos buscando mejorar nuestra salud, y segundo alguien que use la app si me pueden decir si hay algún problema con los PDF, ya que no me deja verlos 😢y si alguien me puede guiar un poco en cuáles guías puedo comenzar a hacer soy nivel principiante, necesito perder grasa y ganar músculo.
Una crítica constructiva: mensaje a la editora, si pudiera dejar más tiempo en pantalla los textos o párrafos para que podamos leer, y no estar parando el vídeo a cada rato. Gracias.
Con la retención que tiene el público en general, las ediciones más rápidas o alocadas, son las que ayudan mejor.
pones el vídeo en pausa y listo
@@felixjimcal si desde el smartv muy cómodo. 😑
@@drpogo488 donde tú consumas el vídeo no es asunto del editor
Están haciéndonos un vídeo con información valiosa, que en cualquier parte tendríamos que pagar para conseguirlo, creo que lo único y más acertado que podríamos hacer es decir gracias y ya, no hacer algún pedido especial. También es una crítica constructiva 🙄
Mil gracias por tu contenido Kiwi!!! Tienes una habilidad para explicar temas tan técnicos a nosotros los simples mortales ajajaj
Se nota el tremendo trabajo que hay detrás de cada video, amamos la calidad y la transparencia en la información de tu canal.
🫶🥹💘
Excelente, gracias 🥝!!!
Gracias a ti!
kiwii muchísimas gracias por tanta información ❤️ espero con ansias el vídeo de la preparación de comida semanal
Excelente! Doy fe de todo lo que dijo !!!! Entrenamiento de fuerza y alimentación consciente y saludable y el estar presente en el aquí y ahora ( en cada momento es lo óptimo) 🙌🏼⭐️💫
Me gustaría que hablaras en un video claro sobre pilates
Apoyo ✨
Que buen video, y confirmo lo mal que estoy haciendo las cosas, duermo tarde y descanso mal, es que en la noche por fin tengo un rato para mí, pero claro, sufro mucho las consecuencias de un mal sueño, y las veces que duermo bien, soy otra persona.
Reina❤ son tantos años admirándote…😊😊😊😊
Listísima, chulísima, y con unos deltoides de infarto. ❤️🔥
Que pedazo de vídeo!!! gracias kiwiii
Muchas gracias guapa.. genial el vídeo 😘😘
Menudo vídeo magnífico, gracias Kiwi!
Hola Kiwi Queen !!
Pudieras en alguna ocasión dar recomendaciones de ejercicios para señores de 50 años?
Quiero que mi padre me acompañe al gym, pero no quiero que se me infarte la primer semana , gracias de antemano 😁
Yo tengo 53 y entreno fuerza hace solamente un año y el progreso ha sido muy bueno, que empiece en el gimnasio y poco a poco logrará los resultados y más los hombres se recomponen mucho más rápido que las mujeres, lo importante es no sobrecargar y ir poco a poco
Un excelente e impecable video ! Muchas gracias por la información. Saludos desde 🇲🇽 !
Con enfermedades autoinmunes como lipedema lo primero que quitan son los hidratos, reduciéndolos drásticamente, recomiendan dieta keto. Estaría genial que hablas de la inflamación y de estas recomendaciones que están haciendo algunos profesionales
A mi me han hecho una dieta "antiinflamatoria" con hidratos tipo arroz, patata, pan de trigo sarraceno y boniato. Tenía intolerancias, mi nutri es pni, no sé, he mejorao mil, paso de la keto
Yo llevo 3 años en keto y entrenando, pasados ya los 45 años. Es cierto que, al no tener tanto glucógeno, los músculos no crece tanto, porque son simplemente músculo, pero no hay ningún problema. Yo estoy encantado.
@@diegomuniz8777al dejar los carbos notaste mucha diferencia en la cantidad de inflamación en tu cuerpo?
@@MsMontseee Yo nunca he sufrido de inflamación, así que ese efecto no fue importante. Pero lo que sí noté es que dejé de soltar gases por la retaguardia 😅. La que notó mas efectos secundarios fue mi novia, que notó como las migrañas se reducían muchísimo, y la piel atópica desaparecía.
Excelente. Gracias.
Dónde está la lista de recetas saludables que comentas en el minuto 16:47? Veo la flecha pero no el enlace 😅
Y muchas gracias por tu trabajo y todo lo que nos aportas 🤗
Entrenar 💪 bien duro .. Buen descanso .. Comida real .. no ultraprocesados .. y manejo del estrés .. ya que si estas estresado te sube el cortisol y no se puede oxidar grasa ..
Dependiendo de tus objetivos .. realizar una caminata tres veces x semana para mi estan bien .. y llevar una vida tranquila y listo 👌
Wow incredible este video ❤❤❤❤
En cuanto a los carbohidratos es tan sencillo como hacer deporte o mucha actividad o ser sedentario.sentido comun.
Un poco de todo y poco de mucho.
Tu canal y el de fran suarez mis favoritos.de echo en mi practica dia a día lo noto.para mi el problema es el poco tiempo k disponemos en general nos causa no hacer deporte y ir s comidas comodas lo cual hace caer en el sedentarismo.un saludo kiwi
hola, quizas no va al caso pero me gusto mucho tu collar, te queda muy bien ..muy buen acercamiento a la informacion util
Gracias ,bella.Tengo una escoliosis leve,y DEBO bajar de peso...de hecho ya he bajado unos kilos y lo he hecho a conciencia,no eliminando los carbos,pero sí aumentando las proteínas...y por el momento, con cardio en bicicleta. Espero poder hacer ejercicios de fuerza en el futuro,también a conciencia para que no me agrave la escoliosis.Saludos desde Chile.🤗🤗
Baja los carbohidratos lo que más puedas. Verás una gran diferencia 😉
Muy buen vídeo Kiwi! Al final esto no sólo sirve para perder grasa, sino para mantener una vida lo más saludable posible, como dices al final.
¡Lo del tema de planificar los carbohidratos diarios para evitar picos hiperglucémicos es muy bueno!
Ánimo.
Gracias kiwiii...❤
GRANDE KIW❤ TE AMAMOS ❤
Hola kiwi, me encanta tooodo tu contenido. Es posible un video explicativo de lipedema. He sido muy activa desde niña, pero a los 11 años empecé con celulitis y poernas gruesitas (no exagerado), sólo veo mejoría en mis poernas con masajes y aparatología. Ayuda 😅
Qué maravilla de vídeo. Chapeau, Kiwi.
Podrías compartir la lista de reproducción de recetas a mencionaste en la descripción? Gracias, excelente video!
Muchas gracias por este video y por todos los que subes al canal. El contenido que difundes es muy útil e interesante.
Te quería plantear una duda, ¿cuál es tu opinión sobre los ejercicios hipopresivos?
Gracias
Ojo estamos hablando de aumentar las proteínas, no de eliminar el resto de macronutrientes (que te conozco). By Kiwi 13:11. 😂😂 me encantó
Este video y todo tu contenido es oro 🫶
me encantan tus videos, no sé si sea posible realices alguno respecto a chequeos medicos y de laboratorio, si hay modificaciones en la creatinina cuando se comienza a realizar ejercicio de fuerza , y/o consumo de proteína vegetal, yo me hice algunos estudios y me he mantenido en el límite superior, pregunté a algunos compañeros del gym su han visto variaciones, pero jamás se han realizado estudios ni acudido a chequeos, es necesario? la importancia de mantenerlos en vigilancia. Saludos desde México.
Eres lo máximo ❤! Gracias por tu existencia y por aportar tanto a la humanidad ....
Kiwi una pregunta con la masa muscular que tú tienes sería suficiente para todo esos beneficios?
Gran vídeo Kiwi! Buen trabajo y gracias. Nos ayudas mucho
Me gustó el video. Siento que todos los aspectos y conceptos fueron bien explicados. Intentaré poner en práctica la mayor cantidad de cosas vistas en este video, ya que mi objetivo es perder grasa. Muchas gracias Kiwi. Saludos desde Argentina.
Poner el móvil boca abajo ,cocinar tu propia comida , si señor!
Eres una crack , saludos desde Chile.
Honestly FREAKEN inspiring! Thank you for the quality content you put out here and for the back up research you provide us with! ❤️ so glad I found your channel!
He esperado tanto este video, te amo kiwi gracias por compartir contenido de calidad y respaldado por la ciencia❤
Muchísimas gracias!
Buen vídeo. Gracias
Increíble la persona que eres y lo mucho que ayudas. Gracias por el ejemplo que eres❤❤
Demasiado tecnico.
Una joya este vídeo, felicitaciones Saiyan.
Kiwi, soy tu fan, te veo más delgada, qué has hecho para llegar a esa forma teniendo hipotiroidismo???
Yo también quiero saber porque en serio está Muyyy delgada 😮y creo que ella no está en competición.
Kiwi que hermosos tus brazos!
Y cuando el desbalance hormonal es ajeno a tu voluntad? Toda la vida hiperdelgada, atletica..y ahora en plena post menopausia me he quedado sin músculo y barrigona.. Qué se hace, Kiwi????besos
He iniciado reduciendo cantidades de alimentos (comía mucho alimentos procesados), pero aun no se como "medir las calorías" a pesar que uso apps que hacen, ahora que inicié con el ejercicio me da más hambre, he visto tus videos de aliemntación sana, pero podrías guiarnos a los que recién empezamos con el ejercicio?, qué desayunar, almorzar o cenar (como una guía)
Qué máquina! Gracias por entregar contenido sustentado en la investigación. Brutal❤
gracias a ti Andreaaaaa 🫶
Genial eres un Angel 🫶🏽
Buen video Kiwi
Yo llevo entrenando fuerza pura mucho tiempo y no he perdido mucho peso, entrenar hipertrofia y el músculo la verdad me parece un coñazo y no me interesa el músculo, pero bueno habrá que hacer ir haciendo algo de hipertrofia
Podrías poner los estudios a los que te refieres en la descripción del video?
4:43
Gracias Kiwi por esta información tan valiosa! 😊 Podrías hacer un video de como dividir adecuadamente el porcentaje de los macronutrientes para pérdida de grasa e hipertrofia. Gracias 🙏🏽
No puedo concentrarme con esos hombros 😊
Gracias Kiwi por esta joya de video! 🎉❤
Gracias a ti!!
Con diabetes y dieta estricta para cuidarme llevada por un profesional no como hidratos de carbono ni azúcares pero sí proteínas y grasa.
Todo lo q dices (excepto lo de los hidratos) lo puedo llevar a cabo xa perder grasa?
Lo de balancear es una mala traducción de la palabra inglesa "balance ".
Balance = equilibrio.
Balancear = equilibrar.
like para que se haga el almuerzo o comida de toda la semana :)
Gracias mama kiwi,siii necesitamos ese video para organizar las comidas. , muy bonita esa medalla de tu abuela ❤ 😇🪽
Me voy con kiwi por fin encontré lo que yo necesitaba gracias kiwi❤🎉😊
Muchas gracias por el video he aprendido mucho. Sin embargo, no sé si soy la única a la que le ha pasado pero el fondo de papel que has utilizado en una parte del video, hace imposible que lo pueda mirar sin marearme.. no para de moverse y me causa mareo y fatiga intentar leer mientras el fondo se mueve ¿a alguien más le pasa?
Me acabo de enterar que 1 kg de masa muscular quema en reposo 12 calorías. No es nada :(. Es verdad que te ayuda a bajar la grasa corporal?
Hola Kiwi una consulta: Qué pasa cuando no tienes mucho tiempo para cocinar y si bien comes en el día cierta cantidad de proteínas pero no la suficiente para bajar de peso pero preservar masa muscular, haces un poco de ejercicios como caminar, algo de pesas pero no como para formar gran musculatura. Esas proteínas en polvos como los wey protein sirven para preservar la musculatura complementando la ingesta de proteina animal como sea un pollo, carne, etc? o esos polvos solo sirven para quienes se dedican a ejercitarse en el gym para hacer crecer la masa muscular. Saludos.
hola kiwii, gracias por no hacerme sentir mal por querer intentarlo otra vez
Pedazo de vídeo. Bravo 👏🏻👏🏻
este video llegó en el mejo momento. muchas gracias.
Estás fuera de la órbita de los normales, eres increíble
muy buen video - gracias
Me encantan tus vídeos!!!❤❤
Gracias preciosa ❤ siempre aprendo cosas nuevas contigo y me ayudas mucho ❤❤❤
Kiwi te vez super tonificada que cuerpazo! Yo estoy yendo muy juiciosa al gym y estoy viendo resultados me siento muy motivada, tu contenido es super interesante 🤓
Gracias por el vídeo, está increíble. Que hombros tan maravillosos, todo el vídeo me la pasé pensando en qué rutina hacer para que se vean similares, saludos :D
😮😮😮WOW dijo déficit agresivo el cuerpo alacena😮 grasa
bueno yo no se quien edita estos videos pero que locura como se agradece la gran información de kiwi con esa apyo visual , mis felicitaciones
Excelente muchas gracias, video de comidas para toda la semana por favor gracias 🥰
Que presentación!
Me acabo de meter a la boca el último bocado de tostada con huevo del desayuno cuando me dices "apaga el móvil, saborea la comida" 😅
200.000 años de evolución del ser humano no se pueden equivocar. Desde que el departamento de agricultura de los EEUU promovió la pirámide de los alimentos poniendo en su base que el 65% de los nutriente fueran carbohidratos se han disparado inflamaciones en intestinno , casos de celiaquia, sobrepeso, obesidad etc...nunca el ser hunano ha tomado tal cantidad de carbohidratos ni ha comido tantas veces al día " solo tienes que entrar a un supermercado". Nuestros ancestros eran muy activos en comparación con nosotros y aún así no necesitaban tanta cantidad de carbohidratos. No existían tantos arboles frutales como hay en la actualidad, ni tantos campos de cereales. Defender los carbohidratos a capa y espada no ayuda, es divulgar lo que la gente quiere escuchar , ya que nos han hecho adictos a los carbohidratos desde hace décadas. Entiendo que, muy bien estudiado y con mucho esfuerzo, tú promueves y divulgas un termino medio, pero para llegar a ese termino medio habrá que pasar por un "extremo de carencia de CH y negación de estos, hasta sacarlos de las estanterías de los supermercados, y solo entonces como en todos los adelantos de la sociedad podremos hablar de equilibrio
Excelente 🎉!!!
👏🏻 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 amo tu contenido! Gracias por compartir ❤
los carbohidratos se divide en calidades, la avena, patata, maiz, bonitao, arroz entre otras son carbos, estos son de alta calidad buenos para consumir en dietas. cursiosidad: reducir carbos aumentar la probabilidad a perdida de pelo
Por cierto..una ayudita.. consejos para cuando estas en menopausia y queremos bajar la tripa.. gracias 😘
Gracias!
Hola saludos desde Bogotá, por estos vídeos ya entiendo porque me encantas... Gracias, gracias , gracias.. yo práctico algunas de tus recomendaciones, me falta implementar las otras y sacar el tiempo para esas😂😂