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分かりやすい解説ありがとうございました。
なるほど、勉強になりました。速い人ほど呼吸が荒れながらも最後まで押していってるのはたしかに不思議でした。もしかしたら呼吸は荒れていても脈拍はさほど上がっていないのではないかと勝手に考えていました。逆にマラソンペースがジョグに気増し程度の自分なんかが呼吸はそうでもないのにペースダウンしてしまうのは脈拍がすぐ上がってしまうからかなという気がしてました。いつか呼吸と脈拍の関係についても解説していただけるとありがたいです。
RUN MAX河野さん、ラン食さん、カロさんも中盤ですでに2歩に1回位の荒れた呼吸あの呼吸で最後まで行けるのは、代謝経路や持久力が鍛え上げられてる査証なんですねドMの可能性も捨てきれませんがw
素晴らしい動画でした！やっぱりきついですよね😅フルマラソンを２時間位ハァハァと我慢するとか、やっぱり凄い😢
今日も参考になる解説ありがとうございます！レベルが上がるほど5kmとフルマラソンのペースが近くなるので、中強度走のペースとマラソンペースも近くなると思います。ということは、レベルが上がるほど中強度走がある程度きつい練習になるということでしょうか？
中強度はあくまで強度なので、ペースは変わっても内在的負荷は変わらないです！
今日も参考になるプレゼンありがとうございます。やはり距離走に関してはレベル問わず35㎞位までやっておいたほうが良いのでしょうか。ちなみに3:45を目標にしています。
基礎体力や練習量にもよりますが、できるならやっておいた方が良いのは良いと思います！
@@runlab_trex_wb ありがとうございます😊
😮5キロとフルマラソンのスピード差がないのに我慢し続けることが出来るんだよね！
今年3月に初フルマラソン。4時間16分でした。今やっとキロ4分30秒で5キロ走れるようになりました。月間走行距離は180キロ。僕この11月にサブ4できるでしょうか？ 5キロのペースから70秒はありますのでいけますよね？いける‼️って言ってください😢
全然余裕かとw
@@KyosukeYOSHIMURAありがとうございます😭
私は大学時代ボクシング部でしたが、毎日15キロ、かいだん10往復やってからトレーニング。皇居ランの時に、他の大学の陸上部より速かったのが自慢でした。皇居2周27分くらいかなー。昔は体育会の人しか走ってなかったから空いてましたしね。
それは・・・箱根のエースクラスですね。昔だと瀬古ぐらいしか・・・
@@mamee1142 もう40年前です。10キロなら箱根のエースくらいかもですが、その先はわかりません😅
日本代表レベルですよ？
@@えっぐ-y8t興味がなかったので分かりません。私はボクシング部でした。でも、ボクサーは走るのが仕事なのでもしかすると陸上選手並みのポテンシャルがある人がいたかも知れません。
@@MK-qp8ub 凄すぎます！シューズが進化した現在の日本記録ですら塩尻選手の27分09秒です！40年前だと27分40秒前後が日本記録でした。毎日40km、月に1000km以上走っている日本トップ選手と変わらないタイムで走れるとはボクシングってやっぱり凄いスポーツなんですね！！！
速い人は乳酸をエネルギーに変換する能力が高いので バテずにハイペースでプッシュできるんだと思いますEペース走だけじゃなくて、LT1やLT2ペースでのトレーニングのボリュームをどれだけ増やせるかが肝だと思いますね実際、トップアスリートになればなるほど ポイント練でのIペースの比率減って、基本的にLT1付近でのテンポ走かLT2でのクルーズインターバルがメインになっている気がします
複数トップアスリートの練習内容、内訳なんてどこで知ったんですか？
分かりやすい解説ありがとうございました。
なるほど、勉強になりました。速い人ほど呼吸が荒れながらも最後まで押していってるのはたしかに不思議でした。もしかしたら呼吸は荒れていても脈拍はさほど上がっていないのではないかと勝手に考えていました。逆にマラソンペースがジョグに気増し程度の自分なんかが呼吸はそうでもないのにペースダウンしてしまうのは脈拍がすぐ上がってしまうからかなという気がしてました。いつか呼吸と脈拍の関係についても解説していただけるとありがたいです。
RUN MAX河野さん、ラン食さん、カロさんも中盤ですでに2歩に1回位の荒れた呼吸
あの呼吸で最後まで行けるのは、代謝経路や持久力が鍛え上げられてる査証なんですね
ドMの可能性も捨てきれませんがw
素晴らしい動画でした！やっぱりきついですよね😅フルマラソンを２時間位ハァハァと我慢するとか、やっぱり凄い😢
今日も参考になる解説ありがとうございます！
レベルが上がるほど5kmとフルマラソンのペースが近くなるので、中強度走のペースとマラソンペースも近くなると思います。ということは、レベルが上がるほど中強度走がある程度きつい練習になるということでしょうか？
中強度はあくまで強度なので、ペースは変わっても内在的負荷は変わらないです！
今日も参考になるプレゼンありがとうございます。
やはり距離走に関してはレベル問わず35㎞位までやっておいたほうが良いのでしょうか。ちなみに3:45を目標にしています。
基礎体力や練習量にもよりますが、できるならやっておいた方が良いのは良いと思います！
@@runlab_trex_wb ありがとうございます😊
😮5キロとフルマラソンのスピード差がないのに我慢し続けることが出来るんだよね！
今年3月に初フルマラソン。4時間16分でした。今やっとキロ4分30秒で5キロ走れるようになりました。月間走行距離は180キロ。僕この11月にサブ4できるでしょうか？ 5キロのペースから70秒はありますのでいけますよね？いける‼️って言ってください😢
全然余裕かとw
@@KyosukeYOSHIMURAありがとうございます😭
私は大学時代ボクシング部でしたが、毎日15キロ、かいだん10往復やってからトレーニング。
皇居ランの時に、他の大学の陸上部より速かったのが自慢でした。
皇居2周27分くらいかなー。
昔は体育会の人しか走ってなかったから空いてましたしね。
それは・・・箱根のエースクラスですね。昔だと瀬古ぐらいしか・・・
@@mamee1142 もう40年前です。
10キロなら箱根のエースくらいかもですが、その先はわかりません😅
日本代表レベルですよ？
@@えっぐ-y8t興味がなかったので分かりません。
私はボクシング部でした。
でも、ボクサーは走るのが仕事なのでもしかすると陸上選手並みのポテンシャルがある人がいたかも知れません。
@@MK-qp8ub 凄すぎます！シューズが進化した現在の日本記録ですら塩尻選手の27分09秒です！40年前だと27分40秒前後が日本記録でした。毎日40km、月に1000km以上走っている日本トップ選手と変わらないタイムで走れるとはボクシングってやっぱり凄いスポーツなんですね！！！
速い人は乳酸をエネルギーに変換する能力が高いので バテずにハイペースでプッシュできるんだと思います
Eペース走だけじゃなくて、LT1やLT2ペースでのトレーニングのボリュームをどれだけ増やせるかが肝だと思いますね
実際、トップアスリートになればなるほど ポイント練でのIペースの比率減って、基本的にLT1付近でのテンポ走かLT2でのクルーズインターバルがメインになっている気がします
複数トップアスリートの練習内容、内訳なんてどこで知ったんですか？