5 สุดยอดอาหารลดน้ำตาลสะสมไวมาก ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน ดีสุดๆ | EP390
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 พ.ค. 2022
- 5 สุดยอดอาหารลดน้ำตาลสะสมไวมาก ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน ดีสุดๆ | EP390
🥑อาหารที่มีส่วนทำให้น้ำตาลสะสมในร่างกายของท่าน ลดลงไว แบบสุดๆ ลดเบาหวาน รวมถึงน้ำหนักส่วนเกิน ไม่ว่าจะเป็น รอบเอว สะโพก ต้นขา หากใครที่กำลังเผชิญการลดน้ำตาลที่ยากลำบาก ควรฟังคลิปนี้ครับ กับ 5 สุดยอดอาหารลดน้ำตาลสะสมไวมาก ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน ดีสุดๆ
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
โรค เบา หวาน,ลดน้ำตาลในเลือด,น้ำตาลในเลือดสูง,เบาหวาน รักษา,อาหาร เบาหวาน เมนู,โรคเบาหวาน รักษา,โรคเบาหวาน อาหาร,เบาหวาน อาหาร,อาหาร เบาหวาน,อาหาร เบาหวาน ห้ามกิน,เบาหวานหายได้ ง่ายนิดเดียว,ค่าน้ําตาลปกติ เท่าไหร่,การลดค่า a1c,ค่าน้ําตาลในเลือด ไม่ควรเกินเท่าไหร่,เบาหวาน,โรคเบาหวาน,ลดน้ําตาลในเลือด กินอะไร,น้ำตาลในเลือด,น้ำตาลสูง,ลดน้ำตาล,ลดน้ำตาลในเลือด เบาหวาน,วิธีลดน้ำตาลในเลือด,อาหารลดน้ำตาลในเลือด,อาหารเบาหวาน,น้ำตาลสะสมในเลือด,ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,คนเป็นเบาหวาน - บันเทิง
![[FULL EP.12] "นีโน่ - สเตฟาน" 2 หรั่ง แหย่รังมดแดง | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/zLBmzfrx0u4/mqdefault.jpg)
คือผมฟัง หมอท็อป กับ หมอหนึ่ง แค่ 2 ท่านนี้ครับ ในการลดน้ำหนัก เดือนมกราคม ผมหนัก 94 ตอนไปชั่งน้ำหนักฉีดวัคซีน รับตัวเองไม่ได้ ผมสูง 168 พอหลังตรุษจีน ผมเจอคลิปหมอท็อป เลยเริ่มทำตาม เริ่มจาก ลดแป้งและน้ำตาล และทำ IF 16/8 แบบชิวๆ กินเหล้าเดือนละ 2-3 ครั้ง วันนี้ 22 พ.ค 65 วันที่ แมนซิตีั จะเป็นแชมป์ EPL 😁🎉 น้ำหนักผมลดมา 20 โลครับ ตอนนี้ผมหนัก 74.50 โล ครับ เป้าหมายคือ 60 โล ครับ 🤟
ดูคลิปไหนบ้างครับ
เหมือนกันเลยค่ะฟังมา2เดือนแล้วปัจจุบันลดได้10โลแล้วค่ะ
สุดยอดค่าคุณพี่ ยินดีด้วยนะคะ ต้องทำตามบ้างแล้ว…
ใช่ๆหมอทีมด้วย สอนดีคนละแบบ ได้สุขภาพไปเต็มๆ
เก่งมากค่ะ 👍👍
1.ปลาแซลมอลจากธรรมชาติ
2.อาโวคาโด
3.ผักใบเขียว
4.ผลไม้ไม่หวานมาก
5.น้ำมันมะกอก
999
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอฉันลดน้ำหนักมาได้จริงค่ะ ฉันไม่เคยคิดเลยว่าฉันอายุ 57 ฉันลดน้ำหนักได้ทำตามคุณหมอบอก กินของมีประโยชน์ โรคต่างๆก็ดีขึ้นเยอะ ไปโรงพยาบาลคุณหมอชมมากเลยค่ะ ว่าคุณป้าไปทำอะไรมา อ๋อคุณหมอท๊อปให้ If ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะคุณหมอท๊อป ขอให้ครอบครัวคุณหมอท๊อปมีแต่ความสุขความเจริญ ไปที่ไหนก็ขอให้มีแต่สิ่งดีๆปกป้องคุ้มครองครอบครัวคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ ถ้าคุณป้าพิมพ์ผิดต้องขอโทษด้วยนะคะ เพราะคุณป้าไม่รู้หนังสือค่ะ
เอาจากปสก.ตรงที่ลดมาแล้ว40โลใช้เวลา3ปี กินให้น้อยเน้นออกกำลังกายและกินน้ำเปล่าเยอะๆ กับออกกำลังกาย3-4วัน/วีคดีสุดค่ะ เรารู้ข้อดีข้อเสียของอาหารเป็นสิ่งที่ดีเพราะทำให้เราคุมเรื่องกินได้ฉลาดขึ้นแต่ไม่จำเป็นต้องสรรหาของแพงมากินและกินแต่สิ่งที่คนบอกว่าดี เพราะอาหารทุกชนิดมีทั้งประโยชน์และโทษไม่ควรสุดโต่งเกินไป เดินทางสายกลางกินให้มีความสุขแต่แบ่งจัดสรรแต่ละมื้อ แต่ละวันให้แคลไม่เกิน น้ำตาลไม่สูง โซเดียมไม่สูงก็โอเคแล้ว
เน้นโปรตีนเท่านน.มั้ยคะ
จริงค่ะ น้อยคนจะเข้าใจแบบนี้
@@toasterjams6314 คนมักหาข้อมูลแต่อาหารที่มีประโยชน์แต่ลืมเสิร์ชโทษของมันค่ะ ถ้าอ่านทั้งประโยชน์และโทษจะรุ้ว่ามันมีข้อดีข้อเสียหมดถ้ากินเยอะเกินไป
Extra virgin olive oil ต้องใช้อย่างถูกวิธีนะครับ จะเอาไปทอดปลา ทอดไก่ ทอดหมู มันจะไม่เกิดประโยชน์ จะเกิดโทษมากกว่าด้วยครับ
อยากอร่อยและเกิดประโยชน์สูงสุด ต้องศึกษาวิธีการปรุงด้วยครับ ❤️❤️❤️ ทำตามหมอ 1 ปี ลดน้ำหนักจาก 89 kg ปัจจุบัน 70 kg ครับ
เข้าใจว่าต้องใช้ Extra Light น่าจะเหมาะกว่า Extra virgin นะคะ
@@NHPHJD426 ใช่เลยครับพี่
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากไปค่ะ
ได้ความรู้ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ชอบฟังยาวมากคะ
888ขอบคุณมากนะคะ🙏
ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับความรู้ดีๆ🙏😁
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
ขอบคุณหมอมากๆๆๆค่ะสำหรับความรู้..
ได้ความรู้มาก
ขอบคุณค่ะ
หมอพูดเข้าใจง่าย ตรงประเด็น
คุณหมอให้สาระความรู้ที่ดีมากๆ มีประโยชน์มากๆ ชอบมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆๆ เลยนะคะ คุณหมอ
หมอTopเก่งมากค่ะพูดน่ารักมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณทากค่ะคุณหมอสุดยอด
ขอบพระคุณมากค่ะ
หาที่เป็นธรรมชาติยากจริงๆค่ะ
ขอบคุณคะ 😊
ขอบคุณค่ะ ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะ
ขอบคุณน้องหมอท็อปมากค่ะ ติดตามฟังตลอด ได้ประโยชน์มากค่ะ
รับทราบ ขอบคุณนะคะ พยายามคัดสรรอาหารและนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันให้เข้ากับตัวเองมากที่สุดคะ เดวนี้เวลาทานอาหารมื้อหลักจะเริ่มด้วยสลัดผัก โปรตีนดี ไขมันดีและตามด้วยแป้งคะ
Thank you so much for your great tips. I follow you I eat clean food plush IF, drink water right time and do excercise. I can lost weight 5kg already within 1month plus.
999ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ🙏
สวัสดีค่ะ" 999 🥰
ขอบคุณครับคุณหมอ
สวัสดีค่ะ
สามีเป็นเบาหวานค่ะ จะเริ่มทำตามคุณหมอค่ะ ขอบคุณค่ะ
หาซื้อหนังสือ ของคุณหมอได้แล้ว ค่ะ ให้ความรู้ เยี่ยมมากๆๆ ค่ะ 🙏
ขอบคุณคุณหมอมากครับ
อยากสอบถามว่า ว่านรางจืด สามารถช่วยลดน้ำตาลได้ไหมครับ
1.แซลมอน
2. อะโวคาโด
3. โปรตีน ถั่ว
4. ผักใบเขียว
5. ผลไม้
6. Extra Virgin Olive Oil
หากทานที่คุณหมอแนะนำคงจนแน่ๆ เลยไม่เหมาะกับคนที่มีรายได้ ปานกลางจนถึงรายได้ระดับน้อย เพราะ
1. แซลมอนไวน์คอสถ้าเอาแบบธรรมชาติราคาคงหลัก 500 ขึ้น ต่อชิ้นเล็ก 100 กรัม
2 อะโวคาโดถ้าเอาแบบที่ส่งนำเข้ามาจากนิวซีแลนด์ราคาก็ตกประมาณ 60 - 70 บาท
3. Extra Virgin Olive Oil ก็ต้องระวังอีกว่ามีประเภทเป็นของปลอมไหมถ้าจะเอาแบบประเภทยี่ห้อเชื่อถือได้สั่งตรงมาจากอเมริการาคาก็ตกอยู่ที่ประมาณ 300 ขึ้นต่อ 16 ออนซ์ รวมค่าขนส่งก็ตกอยู่ที่ประมาณเกือบ 500 บาท
อยากให้คุณหมอแนะนำอาหารที่ราคาสำหรับคนชนชั้นกลางไปถึงระดับล่างสามารถหาซื้อได้ไม่แพงในภาวะที่เงินเฟ้อแบบนี้ค่ะ
คลิปที่คุณหมอมาแนะนำก็ดีนะคะแต่ราคามันแพงสำหรับคนไทย
ใช่ค่ะ....😭😭😭แต่เราจะพยายามกินให้ได้ทุกวันตามคุณหมอแนะนำ...เดี๋ยวหน้าร้อนนี้จะไปเก็บบลูเบอร์รี่
@@ssntrpps3171 888
@@user-bt6tp8gd4y 😂😂😂
😂😂😂😂😂จริงค่ะ
5555 เห็นด้วยคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
สุขภาพดีกับ Dr.Top ดีมาก ๆ ค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ👍👍🌷🌷❤❤
ขอบคุณค่ะ ทำตามที่คุณหมอแนะนำ น้ำหนักลดจริงๆ อาหารที่แนะนำก็อร่อย หาซื้อง่าย เมนูหัดทำตามคลิปอื่น เยอะมาก ขอบคุณค่ะ
แนะนำทานไข่ไหมคะ
Dr. Top,
Thank you for sharing your knowledge of good health.
I’m interested in your book but I’m not in Thailand?
Do you have your books in the special books store’s?
I can ask my sister to purchase your book.
999.ขอบคุณค่ะ.หมอ
น่าสนใจค่ะ
สวัสดีค่ะ 🙏🙏🙏
แอดมินขออนุญาต ส่งรายละเอียดเพิ่มในห้องแชทนะคะ
Promotion
====
ซื้อ 1 ได้ 2
ซื้อ Keto หรือ MFM
รับฟรี Immune booster masterclass
ราคาเต็ม 29800 👉 12900
====
ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4
สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส
1.Healthy Keto (19900)
2.MFM (19900)
3.Perfect Sleep (12900)
4.Immune booster (9900)
ราคาปกติ 62600 👉👉👉 เหลือ 19900
รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥
==
ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ
(จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 19900 บาท)
หมอท๊อป😊
====
ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈
linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss
👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇
📱Line : @drtopstore
⭕️ ขออนุญาตส่งรายละเอียดเข้า inbox นะครับ 😊
สามารถสอบถามรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้ที่
Line : @drtopstore นะครับ
⭕️จะรวดเร็วกว่าและมีคุณพยาบาลอธิบายรายละเอียดครับ😊
หรือกดเพิ่มเพื่อนง่ายๆที่นี่ครับ 👇
lin.ee/IaXjOl5
====
📍รวมคลิปสุดยอดเทคนิคลดน้ำหนักได้ผลไวที่สุด
linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss
====
❤️💛💚ลิ้งค์สำหรับซื้อหนังสือ
“อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง”
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda
888 ขอบคุณมากนะคะ
ฟังคุณหมอ หลังเป็นโควิดเริ่มออกกำลังกายคุมอาหารตามที่คุณหมอแนะนำจริงจัง ทำ IF แต่ เริ่ม21ส.คถึง17ส.ค.ตอนนี้น.น.ลด4.5ก.ก.ค่ะ
ขอบคุณหมอท้อปสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์และช่วยชีวิตเพื่อนมนุษย์อีกหลายๆท่านมากเลยนะครับ
ใบกะท่อมครับลดน้ำตาลในเลือดได้เลย
แล้วคนที่ทานคีโตทาผลได้ไหมคะ
มีE-Book ไหมคะคุณหมอ
สนใจมากค่ะ
Promotion เดือน พฤษภาคม 65
====
ซื้อ 1 ได้ 2
ซื้อ Keto หรือ MFM
รับฟรี Immune booster masterclass
ราคาเต็ม 29800 👉 9900
====
ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4
สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส
1.Healthy Keto (19900)
2.MFM (19900)
3.Perfect Sleep (12900)
4.Immune booster (9900)
ราคาปกติ 82600 👉👉👉 เหลือ 16900
รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥
==
ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ
(จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 16900 บาท)
หมอท๊อป😊
====
ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈
linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss
มะละกอดิบ มีเเป้งใหมครับ
ฟังๆ😍
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ชอบที่คุณหมอสอนจริงๆ แต่มีคำถามค่ะ
ป้ามีทั้งน้ำตาลสูง ช่วงหลักมานี่ หมอขอกไตเริ่มไม่ค่อยดี และน้ำหนักขึ้น
ทั้งที่ ไม่ไเ้ทานมาก เริ่มศึกษา อาหารโรคไตบ้าง เลยอยากถามคุณหมอหน่อยค่ะ ว่า ปลาแซลมอนธรรมชาติ สามารถซื้อได้ที่ไหนคะ
สนใจค่ะ
Promotion เดือน พฤษภาคม 65
====
ซื้อ 1 ได้ 2
ซื้อ Keto หรือ MFM
รับฟรี Immune booster masterclass
ราคาเต็ม 29800 👉 9900
====
ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4
สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส
1.Healthy Keto (19900)
2.MFM (19900)
3.Perfect Sleep (12900)
4.Immune booster (9900)
ราคาปกติ 82600 👉👉👉 เหลือ 16900
รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥
==
ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ
(จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 16900 บาท)
หมอท๊อป😊
====
ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈
linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss
คุณหมอค่ะ มีคำแนะนำ เกี่ยวกับการทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมั๊ยค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ขอบคุณมากคะรบกวนถาม ไข่ต้มทานได้ไหม 1 วันได้กี้ฟองคะ
สนใจมากกคร้า❤❤
ติดต่อสมัครเรียนครอส
Line @drtopstore
สามารถสอบถามรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้ที่
Line : @drtopstore นะครับ
⭕️จะรวดเร็วกว่าและมีคุณพยาบาลอธิบายรายละเอียดครับ😊
หรือกดเพิ่มเพื่อนง่ายๆที่นี่ครับ 👇
lin.ee/IaXjOl5
====
สนใจจ้า
Promotion เดือน พฤษภาคม 65
====
ซื้อ 1 ได้ 2
ซื้อ Keto หรือ MFM
รับฟรี Immune booster masterclass
ราคาเต็ม 29800 👉 9900
====
ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4
สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส
1.Healthy Keto (19900)
2.MFM (19900)
3.Perfect Sleep (12900)
4.Immune booster (9900)
ราคาปกติ 82600 👉👉👉 เหลือ 16900
รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥
==
ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ
(จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 16900 บาท)
หมอท๊อป😊
====
ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈
linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ🙏
ช่วยสรุปข้อสงสัย ได้ เคลีย เรยขอบคุณมากๆครับ.. หมอ
สุขภาพแข็งแรงครับ..
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้มากมาย
ขอบคุณค่ะหมอฟังมาหลายท่านแล้วมีคุณหมอท๊อปเนี่ยแหละที่พูดเข้าใจง่าย ทำตามอย่างได้ผลดีมากค่ะ ขอบคุณจากหัวใจ
อยากรักษาตับอักเสบค่ะทำอย่างไร
สวัสดีค่ะดิฉันต้องขอขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ ดิฉันทำตามได้สองเดือนแล้วน้ำหนักลด13กิโลค่ะมีความสุขมากค่ะเหมือนฝันเลยค่ะ กลับมาหุ่นดีแถมมีผิวที่ดีสุขภาพแข็งแรงสาวขี้นสวยขึ้นเกือบ10ปีค่ะขอบคุณมากค่ะ
888ยายจำได้แล้วค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะสวัสดีนะคะ
ถ้าเกิดหิวขนมสามารถกินผลไม้แทนได้มั้ยคะ
ทานส้มโชกุนได้มั้ยคะหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อป ที่ให้ความรู้สุดๆๆเลยค่ะ จะเอามากปฏิบัติตามที่อาจาย์หมอ แนะนำค่ะ ขอให้อาจารย์หมอและครอบครัวจงประสบแต่ความสุขความเจริญตลอดไปค่ะและ จงประสบกับความสำเร็จตลอดไปค่ะ
ปลาแซลม่อนต้องทำสุกมั้ยคะ ปกติชอบทานดิบค่ะ
อะโวคาโดไทย กับต่างประเทศปนะโยชน์ต่างกันไหมคะ
สอบถามคุณหมอค่ะ ได้ยินมาว่า มะระขี้นก นำมาทานสดๆ เช่น ปั่น หรือ ทานกับน้ำพริก สัปดาห์ละ 4-5 ลูก จะช่วยลดน้ำตาลสะสมในเลือดได้ดี ไม่ทราบจริงหรือไม่คะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่มาให้ความรู้
ลดมาจาก65ตอนนี้57..ฟินมากๆค่ะงดน้ำตาลและแป้งแค่3เดือน
สนใจคะ
Promotion เดือน พฤษภาคม 65
====
ซื้อ 1 ได้ 2
ซื้อ Keto หรือ MFM
รับฟรี Immune booster masterclass
ราคาเต็ม 29800 👉 9900
====
ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4
สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส
1.Healthy Keto (19900)
2.MFM (19900)
3.Perfect Sleep (12900)
4.Immune booster (9900)
ราคาปกติ 82600 👉👉👉 เหลือ 16900
รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥
==
ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ
(จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 16900 บาท)
หมอท๊อป😊
====
ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈
linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss
อยากสอบถามคุณหมอว่าเนื้อไม่เกิน 1 ฝ่ามือต่อมื้อ ประมาณกี่กรัมคะ หรือเทียบอกไก่ 1 ชิ้นได้ไหมคะ
เยี่ยมมากครับ
สมัยนี้ผักอันตรายนะคะ ปลูกด้วยไฮโดรโปรนิกไม่ดีใช่ไหมคะเสี่ยงมะเร็ง
สัปรดทานได้ไหมค่ะ และปริมาณต้องเท่าไร
มีแบบ e book มั้ยคะ
สรใจหนังสือคะ
สาธุ999 เอ้า พิมพ์ผิด
สนไจ
ทำไมน้ำมันมะกอกไม่แนะนำให้ยกกรอกปากครับคือผมกินน้ำมันมะกอก extra virgin 2 ช้อนก่อนอาหารเช้า ถือว่าปกติไหม
น้ำมันหมูใช้ได้ไหมคะ
รอบเอวหายจริงป่าวคะ. ติดตามค่ะ
สนใจหนังสือค่ะ
สรุป อาหารที่แนะนำเหมาะสำหรับคนที่ชอบอาหารฝรั่งและต้องมีรายได้สูงมากๆ
เดินสายกลางค่ะ
อาหารสามารถดัดแปลงเป็นรสชาติคนไทยได้ค่ะ เช่นข้อ1ปลาแซลมอล(ปลาทูแทนได้)ก็ทำเป็นต้มยำได้ข้อ3ผักอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่หัวจากใต้ดิน คะน้า กวางตุ้ง กระหล่ำปลี มะเขือ ข้อ4ผลไม้ต่างๆบ้านเราได้หลายอย่างตามฤดูกาล น่าจะได้หมด ยกเว้นพวกแป้งเยอะบางอย่าง ส่วนข้อ 2,5 เราก็แค่ซื้อมากินเฉยๆวันละนิด ไม่จำเป็นต้องกินเป็นอาหารหลักก็ได้ค่ะ เรากิน Avocado วันละครึ่งลูก (เฉพาะฤดูกาล นอกฤดูก็จะแพงซื้ออาทิตย์ละครั้งก็โอเคอยู่นะคะ รวมแล้วถ้าทำได้ก็ดีกับตัวเราค่ะ
สนใจครับ
🌈🌈สวัสดีค่ะ 🙏🙏🙏
แอดมินขออนุญาต ส่งรายละเอียดเพิ่มในห้องแชทนะคะ
Promotion
====
ซื้อ 1 ได้ 2
ซื้อ Keto หรือ MFM
รับฟรี Immune booster masterclass
ราคาเต็ม 29800 👉 12900
====
ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4
สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส
1.Healthy Keto (19900)
2.MFM (19900)
3.Perfect Sleep (12900)
4.Immune booster (9900)
ราคาปกติ 62600 👉👉👉 เหลือ 19900
รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥
==
ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ
(จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 19900 บาท)
หมอท๊อป😊
====
ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈
linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss
👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇
📱Line : @drtopstore
⭕️ ขออนุญาตส่งรายละเอียดเข้า inbox นะครับ 😊
สามารถสอบถามรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้ที่
Line : @drtopstore นะครับ
⭕️จะรวดเร็วกว่าและมีคุณพยาบาลอธิบายรายละเอียดครับ😊
หรือกดเพิ่มเพื่อนง่ายๆที่นี่ครับ 👇
lin.ee/IaXjOl5
====
📍รวมคลิปสุดยอดเทคนิคลดน้ำหนักได้ผลไวที่สุด
linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss
====
❤️💛💚ลิ้งค์สำหรับซื้อหนังสือ
“อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง”
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda
หมอพูดได้ละเอียดชัดเจนมากจะพยายามทำให้ได้ค่ะ
999ซื้อหนังสือแล้วคะคุณหมอ
อยากสอบถามค่ะว่าเนื้อหาในหนังสือโอเคไหมค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ทำใมตอนกลางวันง่วงนอนแล้วก็เพลียมากไป ใช่อาการของเลาหวานมั้ยค๊ะ เป๋นมาได้ประมาณ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
กินแป้ง และน้ำตาลมากไป
ทานอโวคาโด้ทุเกือบทุกวันมีผลเสียปะคะทานไข่ต้มเกือบทุกวันทานcarbต่ำคะแต่ช่วงนี้ทานอะโวคาโด้เยอะไปหน่อยมีผลเสียปะคะHDLล่าสุด68 LDL78ค่ะทานน้ำตาลนานๆครั้งค่ะ
ปลาเซวม่อนหายากมากๆไม่มีค่ะภาคเหนือ
เรียนถามว่าเป็นveganจะเลือกอะไรมาแทนปลาแซลมอนคะ
เต้าหู้ ถั่วหมัก(Tempeh) ธัญพืช
อาหารของฝรั่งราคาแพงทั้งนั้นนนเลย
ช่วงคุมน้ำหนัก ทานอะโวคาโด้วันละ1ลูกตอนเย็น จะเยอะไปมั้ยคะ