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膽固醇都是好的，都是身體需要的原料，低密度膽固醇是修補器官細胞再生用的，有問題的是自由基和醣類。別再檢討膽固醇了，有問題的是東方人的高碳高糖飲食。
正解，讚！
有底病的人吃糖馬上知道
➕1
低密度胆固醇不是坏，是修复炎症和载体。只要不被氧化，就不会造成伤害
＇ㄎ
很認同飲食因人而異.要自己實驗看看，我 體重過重血糖過高 後來 改變飲食 ，不吃加工食品 只吃原型食物， 體重減少十多公斤 ，原本LDL120多 上升到將近160，後來不吃紅肉 蛋之後 LDL從150多降到90
LDL及HDL我很高(脂肪吃多之故)，三酸切很低，身體更好。
，
千萬不要戒塩。完全不吃塩會造成胃酸分泌不足，食物消化不完全，吃入的細菌殺不死，胃幽門桿菌活躍及賁門閉鎖不全，胃食道逆流．．．產生太多影響健康的問題。
30：05三大壞蛋：糖、鹽、反式脂肪
洪醫師真的好會講.淺顯易懂
現代醫，在講1955年理論，醣(碳水)才是(胰島素太高)，才是病因，homa ir要低(1.4以下)，胰島素高等于(新陳代謝症候群)，高時，無法橪燒脂肪(變肥)，
LDL高，代表身體心血管狀況不佳，需要身體合成較多的L D L來修復心血管，應該要檢討造成心血管隕傷的原因，而不是檢討修復損傷的救火員。
專家👍 也喜歡主持人的靈活反應力、有條理的總結❤
謝謝醫師的警告及講解我從今後不敢再吃肥肉也不再用豬油炒菜了
@@shuchenlin4022 這節目的資訊都是過時的，請看看其他網友提供的資訊，真的要戒吃的其實是澱粉和糖，尤其是糖油混合及非原型食物。
其實每個人體質不一樣， 代謝也不一樣！ 自己要做試驗！
蛋没问题，不要再说它的坏话！
感謝！感恩！
謝謝您！
謝謝！頸部超音波檢查.
真的是蛋造成壞膽固醇，還是吃了早餐店用反式脂肪煎的蛋？如果換了烹調方式可能蛋的攝取不變，膽固醇也會因為健康和不健康的烹調方式有截然不同的影響。
哪三樣？
吃什麼都可以不挑只要天然食物、甜食少吃.把要吃的食物固定時間吃完了.以外就不再吃任何食物.這樣不會有三高問題的.身體制造的東西沒有好壞之分.都是必要的.口要節制不節制當然土石流就產生
壞膽固醇不能完全怪“蛋”要看個人體質，請不要再誤導了
真的看體質，我也吃很多蛋，數值還降，沒紅字
料理方式..用什麼油煎蛋
@@陳美惠-k1v 吃水煮蛋，真的要煎蛋，油少放，或者用橄欖油，不過橄欖油比較貴。
真的是誤導⋯😔
水煮蛋跟煎蛋就差異很大
我發的二個留言，都被刪除；這醫生的觀點已經過時，建議再了解最新發佈的權威醫學研究報告，不然幫了藥廠賺錢，傷了自己的身體健康😂
問譚老師有沒有吃蛋?
蛋的烹調方式會有影響嗎
水煮蛋 茶葉蛋都可以, 煎 炒 炸的有油當然就比較差一些 但基本上也都能吃啦且醫學已經證明 蛋吃多是跟高膽固醇無太大影響的
主持人好漂亮♥
我吃很多蛋，但是我做心臟的健康檢查，醫生說我的心臟是真的很完美，雖然50歲，但是完全不像50歲像年輕人的心臟
謝謝🙏分享
我也吃蛋，抽血完數值都降
鸡蛋内的胆固醇，90%是非酯化的游离型。因之，吃鸡蛋来补充胆固醇，非常有利于心血管的健康。汉人进入西藏后，因缺氧而导致心脏不堪负担，藏人就是用鸡蛋救汉人的。已有人公开秘诀，每天二个鸡蛋，可以使人的心脏功能（左心室射血指数）不衰老，保持在三十岁。
這些人就是胡說八道
沒事啦！每人体质不同，我每天吃白煮蛋，檢查也檢 查也很健康
醫生説我的血管又硬又脆. 我就三餐都吃鯖魚，檢查血管知道血管年齡己少於實際年齡.請教到那裡檢查我的血管壁？我被生於1935，糖尿病50多年。
@@大腳走天下 糖尿病能控制50多年，是真的很厲害，祝你健康快樂。
只能說各人體值不一樣喔！
請不要說壞膽固醇了，低密度膽固醇非常重要,越低越糟,這些都是舊的認知，大錯
吃降膽固醇的藥有何後遺症？
失智症，糖尿病，骨鬆，全身無力，性功能障礙，肝腎功能衰竭神經功能異常(手麻，腳麻)...😂😂
只是一個人實驗不吃蛋，這期間他的飲食控制如何？運動如何？台灣名醫不需要引用臨床實驗報告，不用做功課嗎？吃藥降膽固醇的副作用如何？還有這集找來的譚敦慈是我看過最浪費時間的
用吃藥來控制最沒成效，轉換飲食多喝開水，正常運動，排汗
這集是鬼扯！賣💊、賣檢查的吧？
一
她上每個健康節目，都說一些遙不可及的方法，有說跟沒說一樣。
@@蘇冠禎-q1y那個永遠不變的捲髪讓我不能忍受，有她我就快轉
就少油，少鹽，少糖，但是少油其實是怕吃錯油，因為有的油會造成自由基增加，所以如果不曉得要吃什麼油就少油，每天走10公里，爬70層樓,光這二項每天至少要花二個小時來運動才有可能達到
唉唉
如果沒有預告，那就精彩了，因不會浪費觀衆時間。
不认同
洪醫師有公佈肝指數嗎他有吃他丁類藥物的
不敢吧
覺的不是很完全的對
針雞的蛋雞蛋才為不健康
真是不好的訊息啊，1.大部分的人吃蛋沒問題的，但是他在正常飲食增加一顆蛋，那就是多吃了。另外LDL太低和太高都不好，LDL也是身體必須的，身體不會生產一堆他不要的東西，像是那個LDL6x其實可能是不健康的，所以拜託這些過時的醫生，不要一直在說壞膽固醇了。
是不是用了不好的食用油煎蛋？
壞胆固醇的說法應該要更正
8@@angelachang2709
對有心血管疾病危機的人LDL本來就最好保持在70以下，正常人則不需要
@@JohnnyT-lr5mt 以下來自國外(BMJ journal刊登)的臨床追蹤沒有糖尿病 50-89 的正常人的12年的生存率(受測者來源 University of Pittsburgh Medical Center healthcare system)12年的統計顯示的結果和目前的主流醫學建議大相逕庭數據顯示LDL太高或太低反而死亡率更高,生存率最高的反而是在 130~189的群體上圖的橫軸是年..線條是生存概率..每種人都從1.0開始12年後生存概率最低的是LDL非常低(30~79)的0.75,而中高LDL(130-189)卻有近0.9的生存概率這和主流醫學的建議(低密度脂蛋白膽固醇在130mg/dl以下),不完全相符(圖上100~129)(80~99)報告結論，LDL是否過高要看和與HDL的比例關係,報告認為比例在3-4被之間是最健康的狀態,年齡超過80以上則以3為最佳狀態,反之三酸甘油酯的數值更具參考價值。報告來源：BMJ journal(英國醫學期刊) v.14(3); 2024 PMC10982736
依這醫師的吃法，免不了還要吃降膽固醇的藥
請問 心悸跟心律不整，二者如何區分，本人有時在心跳有異常時，就會出現脈搏跳動不正常，例如 ! 會有突然停住一拍後再繼續，不知是什麼情形。
兩位專家都還停留在脂肪會造成心血管疾病和好壞膽固醇的梗上面。請兩位參考近年以RCT進行研究的研究結果。
我昨天检查LDL252， HDL251 怎么做饮食调整呢🙏 我只吃鱼 大量蔬菜 水果苹果很少 一周三次游泳 睡7-8小时一天 165cm高 37kg-38kg 我非常少生病 真的好奇怪哦 我没有高血糖高血脂 但LDL极高！总胆固醇390！我完全不吃甜食的呢 几乎不吃油炸食品 我都是自己在家料理
可以做一个NMR检查！LDL分两种：Type A LDL P和 Type B LDL P，type B的数量和体积超标会存在胰岛素抵抗，导致慢性炎症、动脉粥硬化；反之问题不大。不能简单的理解LDL高就有问题，还要参考其它的指标。具体情况咨询您的家庭医生！
沒事！我也活到70幾了
這樣人生無味，活得再久有啥意思？
@@jenz6677 同意 +1 LDL 要再進一步檢查 自費的 汙名化LDL 是全台醫生的簡化教育
有可能是基因體質造成的，先天性膽固醇高是大有人在的。
國外已經很少人在看總膽固醇了
三酸甘油脂 比較重要
法國的大 部分 醫生還是 認為 低密度 膽固醇不好 香港也是 拼命 開 撒甸尼藥物
我在国外，刚做血液检查，他们还是看总胆固醇，说我胆固醇偏高
“研究表明ldl越低，寿命越长”，起码是有个条件，天然饮食下的ldl，出生就开始吃药，降的越低越好不是胡扯么。这些降脂的药的副作用在很多人身上甚至超过了益处。
你怎麼對自己的身體身體狀況就怎樣
這種節目看太多就只會造成恐慌
譚老師請勿翹腿，影響健康，不良示範喔⋯⋯
若要一邊烹煮料理一邊講解建議請戴口罩，一來保護㕑師吸油煙二來也避免口水飛到食物上
我沒有吃雞蛋膽固醇很高
@@黃桂花-q2t 要少吃非原型食物，尤其是糖油混合食品，這節目資訊是錯的，蛋不是問題，已經很多很多醫生出來說了。
可是有醫生說吃蛋沒問題啊！到底要聽誰的？
嘗試一下不吃，又沒改變！我的醫生說吃蛋沒問題！
不關蛋的事,只要不過量
主持人可不可以贈送專業一些，不要插話，不要專家話還沒說完就直接加入個人見解，打斷專家的思緒.....很難把節目聽下去！！非常感謝您的幫忙！！
國外醫生說是∪型不是直線正相關
我吃很多雞蛋才會健康
That bloke does not have good knowledge about the Cholesterol . He needs to update the relevant information before talking to public. It is misleading people. Terrible video.
还在说蛋的坏话！ 讯息没跟进。。。。。我只看油管的健康讯息都知道菜籽油，精致食品，高糖高果糖和油炸食品是最危害健康的。关蛋和猪油什么事？
這集的資訊讓我很失望
沒錯！同感！這集是賣💊、賣檢查的吧？
很差的影片，我前幾天的留言被刪掉了！心虛？不敢回答我？
還會刪留言喔？ 懷疑是來賣💊💊💊的⋯
@@CYLiu-n4p就是來賣的
對，少吃蛋，尤其是對蛋過敏者😂❤！
到底哪一招降膽固醇，說了一堆廢話！
空話多
x生氣ㄨ空污ㄨ睡眠ㄨ
多聽專業的意見每個人都有自己的看法、就像一杯盛滿的水、有在好的水也加不進去、太可惜了
这个砖家不靠谱！
x吸菸ㄨ二手煙ㄨ三手煙ㄨ一害眾生ㄨ害人xㄨ大地ㄨ水溝x
🎉有一個個案怕三高 很養生 但接父親龐大的事業後 仍三高 很納悶？ 壓力也請參看徐坤賜醫師的雙心療法 TH-cam 較究竟
这个主持人没礼貌，抢话
我沒有吃蛋才會健康
主持人話太多，真令人反感
这个胡说八道是谁？
主持人 為什麼下嘴唇不好好化 還是已經掉唇妝了，只有外層有顏色上唇卻化滿的好奇怪很像是吃完餐後該補口紅了的嘴唇很怪
台湾人说话太啰嗦，一个主题可以精简几分钟就完成。
不要以偏概全😂
@@Vivian-i9o不要以偏概全
中國大陸的医学節目才真囉嗦臭又長繞圈子要快轉到最後四分之一才有答案？
主持人太爱表现~抢话
我今天才知道賴總統跟朱立倫 王定宇跟朱立倫的關係所以我反應不公平的問題 多像沉到大海 連回信多沒有 原來˙民進黨跟國民黨一般黑 從此以後我不再幫民進黨拉票 我從此也不再投票 原來政治人物官官相護 一樣黑多是騙人的 從此我不再投票 多只出一張嘴 表面很清高私低下一般黑 台灣沒有真正清廉的官員多是表面跟一張嘴 這是我沒有想到的 真失望 政治只剩下一張嘴 其他黑到像媒炭一樣
我爸說以前的孫運璿是好官
孫運璿院長是早期真正清廉的好官，蔣經國本要孫院長當接班人，奈何因國事操勞而中風。老部屬送兩瓶自製麻油給孫院長的老母親都被他退回。請妻子親友吃早餐，是帶到巷口吃燒餅油條...。他是4、5年級尊敬的好官記憶。👍
還活在50年前的觀念，悲哀啊！！ 台灣有很多營養師／醫師都是半桶水亂晃，觀念落伍到可笑🤣🤣
膽固醇都是好的，都是身體需要的原料，低密度膽固醇是修補器官細胞再生用的，有問題的是自由基和醣類。別再檢討膽固醇了，有問題的是東方人的高碳高糖飲食。
正解，讚！
有底病的人吃糖馬上知道
➕1
低密度胆固醇不是坏，是修复炎症和载体。只要不被氧化，就不会造成伤害
＇ㄎ
很認同飲食因人而異.
要自己實驗看看，
我 體重過重血糖過高
後來 改變飲食 ，
不吃加工食品 只吃原型食物，
體重減少十多公斤 ，原本LDL120多 上升到將近160，
後來不吃紅肉 蛋之後
LDL從150多降到90
LDL及HDL我很高(脂肪吃多之故)，三酸切很低，身體更好。
，
千萬不要戒塩。
完全不吃塩會造成胃酸分泌不足，食物消化不完全，吃入的細菌殺不死，胃幽門桿菌活躍及賁門閉鎖不全，胃食道逆流．．．產生太多影響健康的問題。
30：05
三大壞蛋：糖、鹽、反式脂肪
洪醫師真的好會講.淺顯易懂
現代醫，在講1955年理論，醣(碳水)才是(胰島素太高)，才是病因，homa ir要低(1.4以下)，胰島素高等于(新陳代謝症候群)，高時，無法橪燒脂肪(變肥)，
LDL高，代表身體心血管狀況不佳，需要身體合成較多的L D L來修復心血管，應該要檢討造成心血管隕傷的原因，而不是檢討修復損傷的救火員。
專家👍 也喜歡主持人的靈活反應力、有條理的總結❤
謝謝醫師的警告及講解我從今後不敢再吃肥肉也不再用豬油炒菜了
@@shuchenlin4022 這節目的資訊都是過時的，請看看其他網友提供的資訊，真的要戒吃的其實是澱粉和糖，尤其是糖油混合及非原型食物。
其實每個人體質不一樣， 代謝也不一樣！ 自己要做試驗！
蛋没问题，不要再说它的坏话！
感謝！感恩！
謝謝您！
謝謝！頸部超音波檢查.
真的是蛋造成壞膽固醇，還是吃了早餐店用反式脂肪煎的蛋？如果換了烹調方式可能蛋的攝取不變，膽固醇也會因為健康和不健康的烹調方式有截然不同的影響。
哪三樣？
吃什麼都可以不挑只要天然食物、甜食少吃.把要吃的食物固定時間吃完了.以外就不再吃任何食物.這樣不會有三高問題的.身體制造的東西沒有好壞之分.都是必要的.口要節制不節制當然土石流就產生
壞膽固醇不能完全怪“蛋”要看個人體質，請不要再誤導了
真的看體質，我也吃很多蛋，數值還降，沒紅字
料理方式..用什麼油煎蛋
@@陳美惠-k1v 吃水煮蛋，真的要煎蛋，油少放，或者用橄欖油，不過橄欖油比較貴。
真的是誤導⋯😔
水煮蛋跟煎蛋就差異很大
我發的二個留言，都被刪除；這醫生的觀點已經過時，建議再了解最新發佈的權威醫學研究報告，不然幫了藥廠賺錢，傷了自己的身體健康😂
問譚老師有沒有吃蛋?
蛋的烹調方式會有影響嗎
水煮蛋 茶葉蛋都可以, 煎 炒 炸的有油當然就比較差一些 但基本上也都能吃啦
且醫學已經證明 蛋吃多是跟高膽固醇無太大影響的
主持人好漂亮♥
我吃很多蛋，但是我做心臟的健康檢查，醫生說我的心臟是真的很完美，雖然50歲，但是完全不像50歲像年輕人的心臟
謝謝🙏分享
我也吃蛋，抽血完數值都降
鸡蛋内的胆固醇，90%是非酯化的游离型。因之，吃鸡蛋来补充胆固醇，非常有利于心血管的健康。汉人进入西藏后，因缺氧而导致心脏不堪负担，藏人就是用鸡蛋救汉人的。已有人公开秘诀，每天二个鸡蛋，可以使人的心脏功能（左心室射血指数）不衰老，保持在三十岁。
這些人就是胡說八道
沒事啦！每人体质不同，我每天吃白煮蛋，檢查也檢 查也很健康
醫生説我的血管又硬又脆. 我就三餐都吃鯖魚，檢查血管知道血管年齡己少於實際年齡.
請教到那裡檢查我的血管壁？
我被生於1935，糖尿病50多年。
@@大腳走天下 糖尿病能控制50多年，是真的很厲害，祝你健康快樂。
只能說各人體值不一樣喔！
請不要說壞膽固醇了，低密度膽固醇非常重要,越低越糟,這些都是舊的認知，大錯
吃降膽固醇的藥有何後遺症？
失智症，糖尿病，骨鬆，全身無力，性功能障礙，肝腎功能衰竭神經功能異常(手麻，腳麻)...😂😂
只是一個人實驗不吃蛋，這期間他的飲食控制如何？運動如何？台灣名醫不需要引用臨床實驗報告，不用做功課嗎？吃藥降膽固醇的副作用如何？還有這集找來的譚敦慈是我看過最浪費時間的
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這集是鬼扯！賣💊、賣檢查的吧？
一
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@@蘇冠禎-q1y那個永遠不變的捲髪讓我不能忍受，有她我就快轉
就少油，少鹽，少糖，但是少油其實是怕吃錯油，因為有的油會造成自由基增加，所以如果不曉得要吃什麼油就少油，每天走10公里，爬70層樓,光這二項每天至少要花二個小時來運動才有可能達到
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洪醫師有公佈肝指數嗎
他有吃他丁類藥物的
不敢吧
覺的不是很完全的對
針雞的蛋雞蛋才為不健康
真是不好的訊息啊，1.大部分的人吃蛋沒問題的，但是他在正常飲食增加一顆蛋，那就是多吃了。另外LDL太低和太高都不好，LDL也是身體必須的，身體不會生產一堆他不要的東西，像是那個LDL6x其實可能是不健康的，所以拜託這些過時的醫生，不要一直在說壞膽固醇了。
是不是用了不好的食用油煎蛋？
壞胆固醇的說法應該要更正
8@@angelachang2709
對有心血管疾病危機的人LDL本來就最好保持在70以下，正常人則不需要
@@JohnnyT-lr5mt
以下來自國外(BMJ journal刊登)的臨床追蹤沒有糖尿病 50-89 的正常人的12年的生存率(受測者來源 University of Pittsburgh Medical Center healthcare system)
12年的統計顯示的結果和目前的主流醫學建議大相逕庭
數據顯示LDL太高或太低反而死亡率更高,
生存率最高的反而是在 130~189的群體
上圖的橫軸是年..線條是生存概率..每種人都從1.0開始
12年後生存概率最低的是LDL非常低(30~79)的0.75,而中高LDL(130-189)卻有近0.9的生存概率
這和主流醫學的建議(低密度脂蛋白膽固醇在130mg/dl以下),不完全相符(圖上100~129)(80~99)
報告結論，LDL是否過高要看和與HDL的比例關係,報告認為比例在3-4被之間是最健康的狀態,年齡超過80以上則以3為最佳狀態,反之三酸甘油酯的數值更具參考價值。
報告來源：BMJ journal(英國醫學期刊) v.14(3); 2024 PMC10982736
依這醫師的吃法，免不了還要吃降膽固醇的藥
請問 心悸跟心律不整，二者如何區分，本人有時在心跳有異常時，就會出現脈搏跳動不正常，例如 ! 會有突然停住一拍後再繼續，不知是什麼情形。
兩位專家都還停留在脂肪會造成心血管疾病和好壞膽固醇的梗上面。請兩位參考近年以RCT進行研究的研究結果。
我昨天检查LDL252， HDL251 怎么做饮食调整呢🙏 我只吃鱼 大量蔬菜 水果苹果很少 一周三次游泳 睡7-8小时一天 165cm高 37kg-38kg 我非常少生病 真的好奇怪哦 我没有高血糖高血脂 但LDL极高！总胆固醇390！我完全不吃甜食的呢 几乎不吃油炸食品 我都是自己在家料理
可以做一个NMR检查！LDL分两种：Type A LDL P和 Type B LDL P，type B的数量和体积超标会存在胰岛素抵抗，导致慢性炎症、动脉粥硬化；反之问题不大。不能简单的理解LDL高就有问题，还要参考其它的指标。具体情况咨询您的家庭医生！
沒事！我也活到70幾了
這樣人生無味，活得再久有啥意思？
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有可能是基因體質造成的，先天性膽固醇高是大有人在的。
國外已經很少人在看總膽固醇了
三酸甘油脂 比較重要
法國的大 部分 醫生還是 認為 低密度 膽固醇不好 香港也是 拼命 開 撒甸尼藥物
我在国外，刚做血液检查，他们还是看总胆固醇，说我胆固醇偏高
“研究表明ldl越低，寿命越长”，起码是有个条件，天然饮食下的ldl，出生就开始吃药，降的越低越好不是胡扯么。这些降脂的药的副作用在很多人身上甚至超过了益处。
你怎麼對自己的身體
身體狀況就怎樣
這種節目看太多就只會造成恐慌
譚老師請勿翹腿，影響健康，不良示範喔⋯⋯
若要一邊烹煮料理一邊講解建議請戴口罩，一來保護㕑師吸油煙二來也避免口水飛到食物上
我沒有吃雞蛋膽固醇很高
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可是有醫生說吃蛋沒問題啊！到底要聽誰的？
嘗試一下不吃，又沒改變！我的醫生說吃蛋沒問題！
不關蛋的事,只要不過量
主持人可不可以贈送專業一些，不要插話，不要專家話還沒說完就直接加入個人見解，打斷專家的思緒.....很難把節目聽下去！！非常感謝您的幫忙！！
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我吃很多雞蛋才會健康
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这个主持人没礼貌，抢话
我沒有吃蛋才會健康
主持人話太多，真令人反感
这个胡说八道是谁？
主持人 為什麼下嘴唇不好好化 還是已經掉唇妝了，只有外層有顏色
上唇卻化滿的
好奇怪
很像是吃完餐後該補口紅了的嘴唇
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台湾人说话太啰嗦，一个主题可以精简几分钟就完成。
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中國大陸的医学節目才真囉嗦臭又長繞圈子要快轉到最後四分之一才有答案？
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我今天才知道賴總統跟朱立倫 王定宇跟朱立倫的關係所以我反應不公平的問題 多像沉到大海 連回信多沒有 原來˙民進黨跟國民黨一般黑 從此以後我不再幫民進黨拉票 我從此也不再投票 原來政治人物官官相護 一樣黑多是騙人的 從此我不再投票 多只出一張嘴 表面很清高私低下一般黑 台灣沒有真正清廉的官員多是表面跟一張嘴 這是我沒有想到的 真失望 政治只剩下一張嘴 其他黑到像媒炭一樣
我爸說以前的孫運璿是好官
孫運璿院長是早期真正清廉的好官，蔣經國本要孫院長當接班人，奈何因國事操勞而中風。
老部屬送兩瓶自製麻油給孫院長的老母親都被他退回。請妻子親友吃早餐，是帶到巷口吃燒餅油條...。
他是4、5年級尊敬的好官記憶。👍
還活在50年前的觀念，悲哀啊！！ 台灣有很多營養師／醫師都是半桶水亂晃，觀念落伍到可笑🤣🤣