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本集的議題真的很受用也幾乎人人躲不掉, 尤其是獨居生活族群, 對生活上幾乎不會尋求他人支援的我來說也不再是隱憂而已, 很多人應該會擔心若干重要大腦功能喪失後的人生會變成什麼樣子.
新聞挖挖哇是非常棒的談話性節目，更要感謝鄭大哥讓我們有新聞挖挖哇看，辛苦了！
楊醫師很孝順.而且也很會用方法.謝謝每個來賓的分享.受益良多
嫚嬣小姐很堅強，照顧失智的長輩確實辛苦，有時 難以常理溝通，你真的很棒很優秀!
可以長知識.很不錯的節目
現代人慶幸有YT 節目真的是秀才不出門能知天下事，，，便宜的網路看很多很方便的所以身體養好是最重要的事當然年輕的時候要存多一點本錢養老啦！這集不錯，，，謝謝製作團隊感謝大家
其實有子女跟沒子女沒什麼差別現在老的也是要自己照顧自己好年輕人有他們的想法我現在就是親身體驗到同市一年在一起不到6個小時
我奶奶很慘 但做孫子的無能為力 奶奶生了四位小孩 結果等到老了也是被丟養老院 所有醫療費用 養老院的錢也都是老人家自己的積蓄 子女都沒孝敬老人家 現在就是等過世 四位孩子們等著分遺產而已 好可悲
都是些什么世外高人？连个标点符号也不用？🤣🤣🤣🤣
很棒 看到兩位很難得懂得孝順的年輕人
今天節目很棒
爸爸的選擇是正確，看過瑞士安樂還很正常時的漸凍人。
我分享一點 我在工作中與亡者溝通的實際經驗。（純粹只是分享我的工作接觸亡者的經驗）由於我工作中有時需要和亡者直接的溝通對話，這其中有不少是自殺過世的亡者，溝通後我會將訊息轉達給祂們的家屬，有好幾次轉達後，家屬都很驚訝我所轉達的訊息，由於我是外人的身份 是絕不可能會知道只有他們家才會知道的事，居然在亡者溝通的中說了出來， 這讓家屬們訝異也相信這些訊息確實是亡者所說的話。這些自殺亡者的案件，祂們的共通點死後都要每天不斷的自殺痛苦到陽壽盡。自殺到陽壽盡之後，還要因為生前自沙殺之業 再受地獄刑報 這些是自殺亡者親口跟我說的。不只自殺亡者有地獄報，安樂死的往生者也會有地獄報，是因為祂們在陽壽未盡就選擇結束生命的因素。我在工作當中所接觸的亡者，雖然已往生但都還帶有和生前一樣的疾病，也就是生前的病痛依然也是帶到了另一個世界裡頭。
我也是七十二歲的人了還要幫忙做家事煮飯😊
素卿講的非常好
很喜歡楊醫師😊
弘儀的節目我很喜歡看 ，很有彈性 這節目 來賓各個個說出 老人家的心聲 ，真的真實老人 的人生 聽了都很感傷，
以前年少時，常聽老人們說“苦老嘸苦窮”，不知其意，年纪漸長至自己已年老，便深深體味這句的含義。
生命影響生命。😊
😃陽光真的是好東西要多曬！👍最少3天要曬一次！
這集的來賓都好棒 也謝謝節目做了這麼有意義的話題❤❤真棒
楊醫師的經驗很值得學習
真的很有助益的主題，實用又有趣
鴻儀請照顧好身體謝謝你們節目陪伴我們支持你們的群眾，，，如果如我們父輩都健康活到九十幾歲的壽命計算請您一定要健康努力主持節目到90歲喔！謝謝您///到2049年後好嗎？願佛祖保佑您，謝謝你們的努力喔！與您同年的長期觀眾祝福&敬留~
感恩分享~
会撒嬌的女兒爸最疼
78的母親環境培養出妳，不簡單🎉🎉
還是走向食物段斷療～不然病人 也痛，家人有也辛苦。自然安老樂而去吧。
說的很貼切。真的老了要注重衛生。
这集超棒、以后多做这类节目🎉🎉❤❤
這節目漏講了無子者老後居處的規劃，其實這些人都要考慮去住養老院，在宅養老對80歲以後的人來說很吃力，我眼見親戚中能獨老生活品質也不錯的人，都是有子女定期探望、陪病、安排的。人老後不只身體不方便，頭腦都可能失智，無子老人身邊是沒有受過養育之恩的年輕人，會幫忙做這些麻煩事的，所以現在某些意見領袖還在鼓吹年輕人單身無子的好處，令人搖頭，年輕時是閃掉了育兒的負擔，但晚年就沒有人有義務來陪伴照顧了，做這種選擇前要思維清楚，要預做安排，這也是傳統婚姻對一個人從生到死的庇護所在，不要這個屋頂，就要獨自面對生老病死的考驗，沒有家庭力量可依靠。
沒錢+沒健康,不用想養老院
自己身體要顧好，不要只想著養兒防老，這樣子女會很辛苦。
養兒煩惱，沒辦法防老
其實養兒防老這樣的觀念也很自私，孩子有自己人生，萬一被生病長輩綁架，真的生不如死，照顧者非常辛苦，時間拖延太久很痛苦的
幸福樂齡💰💸
人能健康地、能自理活至少一百歲，因這是大自然的設計之一；只要相信大自然的方法，用心思考、感受、採用，必能找到有益、有用、有效的方法。討論是好的，更好的是得到實際效果 - 正確保養身體 - 能步行、能自理、能享受日出日落的既平凡、又有意義的日子，甚至能照顧別人 - 自己的家人、兒女、孫兒女、孫兒女的兒女！
謝謝有人給讚！請盡量運用大自然的產物、方法、規律去改善健康，而且是有智慧地運用。舉例：早睡早起，這幾乎是鐵律，古語有云：日出而作,日入而息！但現代社會，有當夜間工作的人員, 那麼就要在休息日，好好休息復元, 包括曬曬太陽, 不要作一些耗盡精神、體力的事情；要懂喝茶，簡單說，喝普洱（熟）茶, 要喝温、熱的, 不要喝冰涼的, 茶有多種，都是好的，但作用大不同，需要認知和有智慧地用, 普洱茶是顧脾胃（消化系統）的茶，也是沒有什麼明顯副作用，算是一種"容易明白"的茶。想健康 離不開大自然！天道、天意是叫人活、想人活，不要扭曲天之意；又或選擇離開大自然規律的生活習慣或醫療舉措，那麼…！
@@Angela-q3d4x使用台語不行嗎？
我是不生的人 因為我知道自己出生不好 所以沒有能力教育出好的下一代 顧好健康和退休金就好 我們也是一直有在繳勞健保 等退休領退休金 花錢看醫生 也是我們繳了一輩子勞健保應該得到的 老了就是要存好錢 準備好自己退休的生活 如果未來沒了健康 又活得很辛苦 那就直接離開人世吧 太長壽但身體不好也是缺點
一樣
我也是
問題是要如何直接離開啊？
鄭弘一大哥新聞挖挖哇的節目，尤其是你支持的，你知道我們爬山運動的一些阿嬤說到你的節都談得很開心！笑哈哈哈！
鄭大哥年輕時吃苦 終於出人頭地 令人尊敬
來賓應該要分享，那些不婚不生的人老了生病或不能自理要怎麼辦？來賓講的都是健康的狀態
我嬸婆的方式，她什麼事都自己做，包含種菜，（她有兒孫，但是她一樣不要兒孫顧）自己活到102歲，有一天突然血壓降低，然後就善終，都沒進醫院看醫師。健康時也不看醫師，健保幾乎沒用過。
很多老人 在看這個節目 ，如果 用（（ 國語 ））講話，不是可以讓更多人 看得懂丶聽得懂嗎 ？何樂而不為呢 ？謝謝 🙏 ！！
❤
Set up advance directive at early age is so important!
嫚檸很誠實....😅😅。。老人真ㄉ很難對付....
主持人對來賓講話的打岔似乎太多了
35:29 兩位來賓的媽媽都很囉嗦, 兩人的媽媽住在一起應該如魚得水😂
條件好的現代女性都不結婚, 如怡里、素卿、蘭萱
不是不想出去，真的是：徹底無路，可走了 😮💨
所有台語的都白說了，因為我常常是做飯和開車時聽的。
沒福氣投對胎+沒好老闆好同事+沒好伴侶=沒錢沒健康沒有愛，都沒本錢活到老
鳳梨罐頭那段我聽不懂欸～～
以前年輕的時候就覺得不想活太老所以多吃多玩，現在中年了更覺得活太久是折磨😂
我也是！覺得自己現在真的活太久了
我覺得生活品質不好，不如「早死早超生」
我要是生活需要跟小孩伸手要錢，還不如死了較好
我也覺得壽命不用太長 有享受到人生即可
我也是早死早了結
來台東養老是最好的
南部的陽光充足，讚。
洗頭洗澡，年輕人也是一樣。
一定要设立 advance directive!! 才不会活的痛苦。 脱累子女!
經常接觸花草樹木和陽光，能延年益壽，若可以，赤足在青草地上步行！ 油拔法專治牙肉問題。熟普洱茶，天然產物,專治脾胃, 幾乎沒有任何副作用。只要用心思考，大自然必提供良方以應付"老化"！人能享天年，天給人之年至少一百歲！
而且是健健康康的至少一百歲：不單能自理（不需用到拐杖、輪椅、西藥），也能照顧家人, 甚至可以當志工，幫助別人，服務社會！這樣的樂活人生，才合乎天意、天道！
蔓蔓說的很有感，我家就跟她媽媽一模一樣的人
不是不想要小孩子，而是養不起！
看完...憂鬱症發作
😮💨😮💨
😓😥真的
在
來賓不用配合主持人講台語。順其自然就好。
講台語惹到你了嗎??還是講台語比較沒水準??別人講甚麼語言與你何關???
@@christineyang8876 老娘講這樣你不爽嗎？惹到你了嗎？我沒說講台語不好。是你覺得講台語沒水準喔！
@@素卿劉-p7k 沒錯！硬要國台語交雜，要你就全台語還不會那麼煩！
高雄排骨也已100囉
高雄的鄧園排骨85元。武廟路上有ㄧ間賣火雞肉飯的40元大盒雞肉飯便當。
那是我高中同學耶
主持人很會唉唉喳喳😂
1:00:02 bathing oftenFrying eggs 🍳 Smiling Face Sweat talkshow Help friends Social sharing Thanks for sharing Exercise with iPad Dentist for cleaning teeth 12seconds sit-up for going out alone
我是在日华人很喜欢看您的节目。但是您讲台湾话我就听不懂了。能够尽量不要讲台湾地方话可以吗？非常感谢！
希望退回總預算是玩假的 不然家屬會很辛苦
做一個討喜的老人不要有味道的老人出門聚餐前，先洗澡 57:20
1:04:18
嫚嬣有蘋果肌所以容易笑臉
對老年人來講 擦屁股很容易變成困難的動作
無法選擇如何死
真的很難得的笑臉
就是活到死這樣子活啊！
The lady in blue don’t ask why don’t get a maid. It’s up to other. Base on your salary you can get a maid. None of your business.
同理 @Catherine Phee關你屁事。
吃那麽多幹嗎？老人活動力少，少吃一點活久一點要健康老去
少吃就沒力啦
78年有點臭老
怡里為什麼講話要國台語交雜？聽了很累⋯
正常啊！很多人都這樣
正常啊喜歡啊🥰
台灣人多是如此啊！
醫生也是啊
請自己要精進國台語都要講😊
太多土話了。
國語
怡里可以來波特蘭參加三天的馬拉松接力。每年八月最後一個星期五六日3天由Mt. Hood 經市中心到海邊共3天。每年都有數千人來自世界各地的好手參與。
年輕時有能力當然可以一人快活，跟孩子一樣活在自我中心，但老了沒其它的年輕團體或專業人士的協助，活得很困難，而這些年輕人也是別人願意付出生育的小孩😊所以別再說大話老了我靠自己就好，否定繁衍下一代的論說，畢竟人類是社會動物
真的，每次聽到有人說‘’不婚不生，快樂一生‘’……都覺得很傻眼，講這些話的人大概還沒老吧！哪個老人老了之後可以只靠自己，不使用社會資源呢？
真的！有些人自己不婚不生，沒關係，但不要一直強調這樣是對的，老了不論醫療、年金、各種服務不也靠年輕人，不婚不生是靠自己種稻捕魚打獵？
不要只想著養兒防老，這樣子女會很犧牲很辛苦，自己要有朋友互相照顧，自己也要照顧好自己。
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
乾，鄭欸，乾脆你自己一個播出好了，來賓在談，你一直在插話，乾脆自播自講比較舒服啊
知道才有可能改怎麼讓他知道小編在哪
換主持人更好
你不喜歡他 你可以不要看他的節目 你那麼厲害換你主持
大家都習慣了.沒半法.可以精進自己超越別人🎉🎉
@@user-oc7bk1wz4f換你 ?
本集的議題真的很受用也幾乎人人躲不掉, 尤其是獨居生活族群, 對生活上幾乎不會尋求他人支援的我來說也不再是隱憂而已, 很多人應該會擔心若干重要大腦功能喪失後的人生會變成什麼樣子.
新聞挖挖哇是非常棒的談話性節目，更要感謝鄭大哥讓我們有新聞挖挖哇看，辛苦了！
楊醫師很孝順.而且也很會用方法.謝謝每個來賓的分享.受益良多
嫚嬣小姐很堅強，照顧失智的長輩確實辛苦，有時 難以常理溝通，你真的很棒很優秀!
可以長知識.很不錯的節目
現代人慶幸有YT 節目真的是秀才不出門能知天下事，，，便宜的網路看很多很方便的
所以身體養好是最重要的事
當然年輕的時候要存多一點本錢養老啦！
這集不錯，，，謝謝製作團隊
感謝大家
其實有子女跟沒子女沒什麼差別現在老的也是要自己照顧自己好年輕人有他們的想法我現在就是親身體驗到同市一年在一起不到6個小時
我奶奶很慘 但做孫子的無能為力 奶奶生了四位小孩 結果等到老了也是被丟養老院 所有醫療費用 養老院的錢也都是老人家自己的積蓄 子女都沒孝敬老人家 現在就是等過世 四位孩子們等著分遺產而已 好可悲
都是些什么世外高人？连个标点符号也不用？🤣🤣🤣🤣
很棒 看到兩位很難得懂得孝順的年輕人
今天節目很棒
爸爸的選擇是正確，看過瑞士安樂還很正常時的漸凍人。
我分享一點 我在工作中與亡者溝通的實際經驗。
（純粹只是分享我的工作接觸亡者的經驗）
由於我工作中有時需要和亡者直接的溝通對話，這其中有不少是自殺過世的亡者，溝通後我會將訊息轉達給祂們的家屬，有好幾次轉達後，家屬都很驚訝我所轉達的訊息，由於我是外人的身份 是絕不可能會知道只有他們家才會知道的事，居然在亡者溝通的中說了出來， 這讓家屬們訝異也相信這些訊息確實是亡者所說的話。
這些自殺亡者的案件，祂們的共通點死後都要每天不斷的自殺痛苦到陽壽盡。
自殺到陽壽盡之後，還要因為生前自沙殺之業 再受地獄刑報 這些是自殺亡者親口跟我說的。
不只自殺亡者有地獄報，安樂死的往生者也會有地獄報，是因為祂們在陽壽未盡就選擇結束生命的因素。
我在工作當中所接觸的亡者，雖然已往生但都還帶有和生前一樣的疾病，也就是生前的病痛依然也是帶到了另一個世界裡頭。
我也是七十二歲的人了
還要幫忙做家事煮飯😊
素卿講的非常好
很喜歡楊醫師😊
弘儀的節目我很喜歡看 ，很有彈性 這節目 來賓各個個說出 老人家的心聲 ，真的真實老人 的人生 聽了都很感傷，
以前年少時，常聽老人們說“苦老嘸苦窮”，不知其意，年纪漸長至自己已年老，便深深體味這句的含義。
生命影響生命。😊
😃陽光真的是好東西要多曬！👍最少3天要曬一次！
這集的來賓都好棒 也謝謝節目做了這麼有意義的話題❤❤真棒
楊醫師的經驗很值得學習
真的很有助益的主題，實用又有趣
鴻儀
請照顧好身體
謝謝你們節目陪伴我們支持你們的群眾，，，如果如我們父輩都健康活到九十幾歲的壽命計算
請您一定要健康努力主持節目到90歲喔！
謝謝您///到2049年後好嗎？願佛祖保佑您，謝謝你們的努力喔！
與您同年的長期觀眾祝福&敬留~
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会撒嬌的女兒爸最疼
78的母親環境培養出妳，不簡單🎉🎉
還是走向食物段斷療～不然病人 也痛，家人有也辛苦。自然安老樂而去吧。
說的很貼切。真的老了要注重衛生。
这集超棒、以后多做这类节目🎉🎉❤❤
這節目漏講了無子者老後居處的規劃，其實這些人都要考慮去住養老院，在宅養老對80歲以後的人來說很吃力，我眼見親戚中能獨老生活品質也不錯的人，都是有子女定期探望、陪病、安排的。
人老後不只身體不方便，頭腦都可能失智，無子老人身邊是沒有受過養育之恩的年輕人，會幫忙做這些麻煩事的，所以現在某些意見領袖還在鼓吹年輕人單身無子的好處，令人搖頭，年輕時是閃掉了育兒的負擔，但晚年就沒有人有義務來陪伴照顧了，做這種選擇前要思維清楚，要預做安排，這也是傳統婚姻對一個人從生到死的庇護所在，不要這個屋頂，就要獨自面對生老病死的考驗，沒有家庭力量可依靠。
沒錢+沒健康,不用想養老院
自己身體要顧好，不要只想著養兒防老，這樣子女會很辛苦。
養兒煩惱，沒辦法防老
其實養兒防老這樣的觀念也很自私，孩子有自己人生，萬一被生病長輩綁架，真的生不如死，照顧者非常辛苦，時間拖延太久很痛苦的
幸福樂齡💰💸
人能健康地、能自理活至少一百歲，因這是大自然的設計之一；只要相信大自然的方法，用心思考、感受、採用，必能找到有益、有用、有效的方法。
討論是好的，更好的是得到實際效果 - 正確保養身體 - 能步行、能自理、能享受日出日落的既平凡、又有意義的日子，甚至能照顧別人 - 自己的家人、兒女、孫兒女、孫兒女的兒女！
謝謝有人給讚！請盡量運用大自然的產物、方法、規律去改善健康，而且是有智慧地運用。舉例：早睡早起，這幾乎是鐵律，古語有云：日出而作,日入而息！但現代社會，有當夜間工作的人員, 那麼就要在休息日，好好休息復元, 包括曬曬太陽, 不要作一些耗盡精神、體力的事情；要懂喝茶，簡單說，喝普洱（熟）茶, 要喝温、熱的, 不要喝冰涼的, 茶有多種，都是好的，但作用大不同，需要認知和有智慧地用, 普洱茶是顧脾胃（消化系統）的茶，也是沒有什麼明顯副作用，算是一種"容易明白"的茶。
想健康 離不開大自然！
天道、天意是叫人活、想人活，不要扭曲天之意；又或選擇離開大自然規律的生活習慣或醫療舉措，那麼…！
@@Angela-q3d4x使用台語不行嗎？
我是不生的人 因為我知道自己出生不好 所以沒有能力教育出好的下一代 顧好健康和退休金就好 我們也是一直有在繳勞健保 等退休領退休金 花錢看醫生 也是我們繳了一輩子勞健保應該得到的 老了就是要存好錢 準備好自己退休的生活 如果未來沒了健康 又活得很辛苦 那就直接離開人世吧 太長壽但身體不好也是缺點
一樣
我也是
問題是要如何直接離開啊？
鄭弘一大哥新聞挖挖哇的節目，尤其是你支持的，你知道我們爬山運動的一些阿嬤說到你的節都談得很開心！笑哈哈哈！
鄭大哥年輕時吃苦 終於出人頭地 令人尊敬
來賓應該要分享，那些不婚不生的人老了生病或不能自理要怎麼辦？來賓講的都是健康的狀態
我嬸婆的
方式，她什麼事都自己做，包含種菜，（她有兒孫，但是她一樣不要兒孫顧）自己活到102歲，有一天突然血壓降低，然後就善終，都沒進醫院看醫師。
健康時也不看醫師，健保幾乎沒用過。
很多老人 在看這個節目 ，如果 用（（ 國語 ））講話，不是可以讓更多人 看得懂丶聽得懂嗎 ？何樂而不為呢 ？謝謝 🙏 ！！
❤
Set up advance directive at early age is so important!
嫚檸很誠實....😅😅。。老人真ㄉ很難對付....
主持人對來賓講話的打岔似乎太多了
35:29 兩位來賓的媽媽都很囉嗦, 兩人的媽媽住在一起應該如魚得水😂
條件好的現代女性都不結婚, 如怡里、素卿、蘭萱
不是不想出去，真的是：徹底無路，可走了 😮💨
所有台語的都白說了，因為我常常是做飯和開車時聽的。
沒福氣投對胎+沒好老闆好同事+沒好伴侶=沒錢沒健康沒有愛，都沒本錢活到老
鳳梨罐頭那段我聽不懂欸～～
以前年輕的時候就覺得不想活太老所以多吃多玩，現在中年了更覺得活太久是折磨😂
我也是！覺得自己現在真的活太久了
我覺得生活品質不好，不如「早死早超生」
我要是生活需要跟小孩伸手要錢，還不如死了較好
我也覺得壽命不用太長 有享受到人生即可
我也是早死早了結
來台東養老是最好的
南部的陽光充足，讚。
洗頭洗澡，年輕人也是一樣。
一定要设立 advance directive!! 才不会活的痛苦。 脱累子女!
經常接觸花草樹木和陽光，能延年益壽，若可以，赤足在青草地上步行！ 油拔法專治牙肉問題。熟普洱茶，天然產物,專治脾胃, 幾乎沒有任何副作用。只要用心思考，大自然必提供良方以應付"老化"！人能享天年，天給人之年至少一百歲！
而且是健健康康的至少一百歲：不單能自理（不需用到拐杖、輪椅、西藥），也能照顧家人, 甚至可以當志工，幫助別人，服務社會！這樣的樂活人生，才合乎天意、天道！
蔓蔓說的很有感，我家就跟她媽媽一模一樣的人
不是不想要小孩子，而是養不起！
看完...憂鬱症發作
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😓😥真的
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來賓不用配合主持人講台語。順其自然就好。
講台語惹到你了嗎??還是講台語比較沒水準??別人講甚麼語言與你何關???
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我沒說講台語不好。
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高雄排骨也已100囉
高雄的鄧園排骨85元。武廟路上有ㄧ間賣火雞肉飯的40元大盒雞肉飯便當。
那是我高中同學耶
主持人很會唉唉喳喳😂
1:00:02 bathing often
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做一個討喜的老人
不要有味道的老人
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1:04:18
嫚嬣有蘋果肌所以容易笑臉
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無法選擇如何死
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同理 @Catherine Phee關你屁事。
吃那麽多幹嗎？老人活動力少，少吃一點活久一點要健康老去
少吃就沒力啦
78年有點臭老
怡里為什麼講話要國台語交雜？聽了很累⋯
正常啊！很多人都這樣
正常啊喜歡啊🥰
台灣人多是如此啊！
醫生也是啊
請自己要精進
國台語
都要講😊
太多土話了。
國語
怡里可以來波特蘭參加三天的馬拉松接力。每年八月最後一個星期五六日3天由Mt. Hood 經市中心到海邊共3天。每年都有數千人來自世界各地的好手參與。
年輕時有能力當然可以一人快活，跟孩子一樣活在自我中心，但老了沒其它的年輕團體或專業人士的協助，活得很困難，而這些年輕人也是別人願意付出生育的小孩😊所以別再說大話老了我靠自己就好，否定繁衍下一代的論說，畢竟人類是社會動物
真的，每次聽到有人說‘’不婚不生，快樂一生‘’……都覺得很傻眼，講這些話的人大概還沒老吧！哪個老人老了之後可以只靠自己，不使用社會資源呢？
真的！有些人自己不婚不生，沒關係，但不要一直強調這樣是對的，老了不論醫療、年金、各種服務不也靠年輕人，不婚不生是靠自己種稻捕魚打獵？
不要只想著養兒防老，這樣子女會很犧牲很辛苦，自己要有朋友互相照顧，自己也要照顧好自己。
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乾，鄭欸，乾脆你自己一個播出好了，來賓在談，你一直在插話，乾脆自播自講比較舒服啊
知道才有可能改
怎麼讓他知道
小編在哪
換主持人更好
你不喜歡他 你可以不要看他的節目 你那麼厲害換你主持
大家都習慣了.沒半法.可以精進自己超越別人🎉🎉
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