Ich bin normalerweise ein großer Fan vom Ergotopia. Ich nutze die Videos sehr oft in meiner Pause. Normalerweise ist alles sehr gut recherchiert, schön langsam und ordentlich für jedermann verständlich erklärt. In diesem Video, haben mir aber direkt mehrere Dinge nicht gefallen. Es wird hier nicht im Intro erwähnt, dass man diese Dehnungen entweder dynamisch (wippend) ausführen sollte oder wenn statisch, dann lieber NACH einem Workout oder zumindest einer Aufwärmphase. Gezeigt wird auch nur die statische Ausführung. Außerdem habe ich gelernt, dass man bei der Vorbeuge die Zehen nicht (!) anziehen sollte, da man sonst die Bänder über mehr als zwei Gelenke zieht, was auf Dauer schädlich sein kann. Als Letztes, verstehe ich nicht an wen dieses Video gerichtet ist. Wenn ich nur einmal pro Woche meine Körperteile für 30 Sekunden statisch dehne, werde ich vermutlich keinen Fortschritt bemerken, wenn ich meine Flexibilität erhöhen will. Andersrum, wenn dieses Video zur Mobilisierung gedacht ist, verstehe ich nicht, warum hier statisch gedehnt wird. Im Outro wird erst angesprochen, dass man die Übungen MINDESTENS einmal pro Woche machen sollte. Ihr könnt mich gerne eines Besseren belehren. Ich bin gespannt auf den Austausch.
Mega, vielen Dank für das Video ❤
Hat sehr gut getan, werde die Dehnungen jetzt jeden Morgen nach dem Sport mit einbauen, danke.
Sehr guter morgendlicher Stretch, in Kürze alles erledigt 😊
Ich bin normalerweise ein großer Fan vom Ergotopia. Ich nutze die Videos sehr oft in meiner Pause. Normalerweise ist alles sehr gut recherchiert, schön langsam und ordentlich für jedermann verständlich erklärt.
In diesem Video, haben mir aber direkt mehrere Dinge nicht gefallen. Es wird hier nicht im Intro erwähnt, dass man diese Dehnungen entweder dynamisch (wippend) ausführen sollte oder wenn statisch, dann lieber NACH einem Workout oder zumindest einer Aufwärmphase. Gezeigt wird auch nur die statische Ausführung. Außerdem habe ich gelernt, dass man bei der Vorbeuge die Zehen nicht (!) anziehen sollte, da man sonst die Bänder über mehr als zwei Gelenke zieht, was auf Dauer schädlich sein kann.
Als Letztes, verstehe ich nicht an wen dieses Video gerichtet ist. Wenn ich nur einmal pro Woche meine Körperteile für 30 Sekunden statisch dehne, werde ich vermutlich keinen Fortschritt bemerken, wenn ich meine Flexibilität erhöhen will. Andersrum, wenn dieses Video zur Mobilisierung gedacht ist, verstehe ich nicht, warum hier statisch gedehnt wird. Im Outro wird erst angesprochen, dass man die Übungen MINDESTENS einmal pro Woche machen sollte.
Ihr könnt mich gerne eines Besseren belehren. Ich bin gespannt auf den Austausch.
Mache ich mich vor dem Dehnen warm? Schon oder?
Also die Taube ist echt zum davonfliegen 😮 sonst ist es prima zu machen!,❤
Viel zu schnell zu den übergängen.