Estou no processo de emagrecimento, não é fácil, é uma caminhada muitas vezes solitária. No entanto, é gratificante, cada evolução, mesmo que seja pequena. Só consegue quem não desiste . Pra cima 💪🏽.
Solitaria pra quem passa mais, ao nosso redor, tem muito fiscal de pança, e fico imaginando as pessoas me julgando igual julgo elas 😅😅melhor esquecer a pança alheia e so ir
Nada melhor do que se olhar no espelho e se senti bem consigo… Muitas poucas pessoas conseguem, e, o processo de emagrecimento vai acendendo essa chama na gente ❤
😂 eu preocupada só com alface sem lavar, rsrs. Parabens Cris, muita motivação, eu eliminei 25 kg, porém com novo trabalho trabalhando 12 hrs por dia e estudando, engordei 5kg , muita ansiedade e sem atividades físicas. bjs vcs são maravilhosos
Hola soy de Uruguay, Rivera, límite con Santana do libramiento, y me inspire mucho en ustedes.... En marzo del año 2023 me decidi a cambiar, pesaba 113 kilos, y hoy estoy pesando 78. Gracias.... ❤❤❤❤
6 หลายเดือนก่อน +8
Olá Cris. Chegando aqui 3:40 da manhã. Tenho alguns kilos para eliminar. Vc é exemplo e passa muito a realidade como ela é. Vc tem um magnetismo que a gente sente que ta ouvindo uma irmã. Força ai. To iniciando hoje novamente. ❤🎉
É Cris,eu preciso dessa motivação, ja havia eliminado 42 kg, depois de alguns processos ganhei 25kg e nao vou mentir, voltar esta sendo difícil. Assistir seus vídeos esta me motivando a voltar! 😊
Não se fruste, persista, continue… Chegará o dia em que eles vão querer sua ajuda para emagrecer, e você estará feliz e bem consigo mesma para ajudar ❤ siga o plano e não desvie o olhar ❤❤❤
Como você está linda! É uma gracinha ver o relacionamento de vcs tbm, como são parceiros ❤
6 หลายเดือนก่อน +3
Estou com 104kg estou me sentindo bem.mal pq nao saio muito de casa e academia nao consigo fazer tenho muita resistencia em fazer exercícios mas preciso muito perder peso eu sou tdah tenho dores cronicas tomo varios medicamentos nao sei nem por onde comecar 😢
Querida não se culpe nunca, é compreensível que você tenha dificuldades, mas comece por um psicólogo que te acolha , depois nutricionista, você precisa desse apoio. Estamos em um mundo que precisamos pedir ajuda e isso não te faz menos humana. Apenas comece você conseguirá, a motivação esta aí Cris e Jean .
Vamos postar mais vídeo assim também, sobre as estratégias do processo.. não sei se chegou a ver o vídeo todo, mas passei algumas estratégias nele também… vou deixar anotado nos minutos cada dica que dei nesse vídeo 😊😊😊 Dica 01 2:10 - MUDANÇA DE AMBIENTE Dica 02 4:31 - ALTEARAR A FORMA DE SERVIR PARA DAR IMPRESSÃO DE PRATOS E COPOS CHEIOS Dica 03 9:34 - VARIAÇÃO NO CARDÁPIO Dica 04 9:52 - TER OBJETIVO Dica 05 11:25 - NÃO FAZER CORTES DE TUDO Dica 05 12:43 - DE TEMPO AO SEU PROCESSO Fiz em forma de conversa, para que vocês se sintam aqui em casa comigo ❤
Acabei de comer meia barra de chocolate 60% 😢 comi minhas emoções, mas não adianta agora não melhorou nada nem as emoções e agora prejudiquei meu emagrecimento
Já aconteceu comigo isso aí várias vezes e isso não me impediu de emagrecer quase 35kg. Falhou agora, é só voltar ao foco já próxima refeição se possível. Se pensar que tá tudo perdido e deixar pra voltar no foco só semana que vem aí sim é pior.
Super normal de acontecer! O negócio é não ficar se martirizando e voltar a fazer o necessário. O processo não é linear, terão dias mais fáceis e outros mais difíceis.
Fique tranquila! Isso é super normal, apenas esqueça que isso aconteceu, e siga comendo as próximas refeições certinho e beba muita água. Sempre vamos errar em algum momento, o importante é a constância ❤
@@asaferamos9 obg, tô no foco, voltei voltei kkkkkkk difícil essas fases de tpm e crises de ansiedade… preciso me lembrar que não vai melhorar se eu comer desse jeito… parabéns pelos 35kgs 💪
Bacana a história de vocês, inspiração pura! Só uma observação: alface sem higienização é arriscado, pode trazer bactérias, vírus, parasitas, que podem ser prejudiciais para o organismo...
Eu nao seu como começara Cris, preciso de personal? Preciso nutricionista esportista? Preciso suplementar? Realmente estou muito na dúvida..sem saber por onde..
Comece parando de comer (porcarias) doces, bolos , refrigerante Essas coisas sabemos que não é saudável, assim vai mudando os hábitos, comece comendo mais frutas, legumes saladas Vai fazer uma caminhada, 1 hora todos os dias (segunda a segunda) logo verá os resultados
Muito bom um companheiro que ajuda , faz ate a comida , isso sim é parceria , o meu come pizza doce , eu na dieta , na minha frente, é demais dificil manter a dieta assim, quando eu era so , era muito mais facil,so comprava coisas saudavel
Eu divido 45 e 45… faço em jejum por causa do tempo, fica mais fácil, pra nós pois trabalhamos mais na parte da tarde para noite. E aí a noite faço o segundo tempo 😊
Eu acredito que se os dois trabalham, é os dois que tem que fazer as coisas. Não é só a Mulher não. E ela já falou que é o marido dela que cozinha e ela fica com a limpeza da casa !
Que bom que existe as cirurgias reparadoras para quem precisa, imagina emagrecer e ter que ficar com as peles soltas.Cuida com a inveja que isso é muito prejudicial à saúde.
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Obrigada minha querida. ❤ pela inspiração, por ser assim tão boa pessoa, atleta, mãe, tudo e tudo ❤❤❤
Estou no processo de emagrecimento, não é fácil, é uma caminhada muitas vezes solitária. No entanto, é gratificante, cada evolução, mesmo que seja pequena. Só consegue quem não desiste . Pra cima 💪🏽.
Solitaria pra quem passa mais, ao nosso redor, tem muito fiscal de pança, e fico imaginando as pessoas me julgando igual julgo elas 😅😅melhor esquecer a pança alheia e so ir
Nada melhor do que se olhar no espelho e se senti bem consigo… Muitas poucas pessoas conseguem, e, o processo de emagrecimento vai acendendo essa chama na gente ❤
😂 eu preocupada só com alface sem lavar, rsrs. Parabens Cris, muita motivação, eu eliminei 25 kg, porém com novo trabalho trabalhando 12 hrs por dia e estudando, engordei 5kg , muita ansiedade e sem atividades físicas. bjs vcs são maravilhosos
Hola soy de Uruguay, Rivera, límite con Santana do libramiento, y me inspire mucho en ustedes.... En marzo del año 2023 me decidi a cambiar, pesaba 113 kilos, y hoy estoy pesando 78. Gracias.... ❤❤❤❤
Olá Cris. Chegando aqui 3:40 da manhã. Tenho alguns kilos para eliminar. Vc é exemplo e passa muito a realidade como ela é. Vc tem um magnetismo que a gente sente que ta ouvindo uma irmã. Força ai. To iniciando hoje novamente. ❤🎉
E como tais começando novamente, eu tô aqui pra te dar forças ❤❤❤ quero ver esse antes e depois… compromisso comigo ❤
Que lindo responder apoiando a seguidora ❤@@eudeleeudela
É Cris,eu preciso dessa motivação, ja havia eliminado 42 kg, depois de alguns processos ganhei 25kg e nao vou mentir, voltar esta sendo difícil. Assistir seus vídeos esta me motivando a voltar! 😊
E terá muito mais pra ajudar!!!
Estou igual a vc Michele
Pior é qndo vc quer fazer sozinha, e dentro de casa o povo não quer
E dae?se é você que quer vai a luta, esperar pelos outros é desculpa esfarrapada.Vai a luta sozinha.
Foca em vc e não nos outros, em VOCÊ!
Não se fruste, persista, continue… Chegará o dia em que eles vão querer sua ajuda para emagrecer, e você estará feliz e bem consigo mesma para ajudar ❤ siga o plano e não desvie o olhar ❤❤❤
Isso perdi 9 kgs por focar em mim na minha saúde
Amei as dicas, mas principalmente do minuto 12:11 .❤obrigada!!
Amei a participação do doguinho ❤ gratidão Cris por nos dar todas essas dicas
Como você está linda! É uma gracinha ver o relacionamento de vcs tbm, como são parceiros ❤
Estou com 104kg estou me sentindo bem.mal pq nao saio muito de casa e academia nao consigo fazer tenho muita resistencia em fazer exercícios mas preciso muito perder peso eu sou tdah tenho dores cronicas tomo varios medicamentos nao sei nem por onde comecar 😢
Exercicios em casa...mudando a alimentação!
Querida não se culpe nunca, é compreensível que você tenha dificuldades, mas comece por um psicólogo que te acolha , depois nutricionista, você precisa desse apoio. Estamos em um mundo que precisamos pedir ajuda e isso não te faz menos humana. Apenas comece você conseguirá, a motivação esta aí Cris e Jean .
Precisa lavar alface, pois algumas vezes vem lesma junto
@@mairanoronha479 lesma é proteína pura, não tem carboidrato 🤮😂
Vem com a proteína
Ela já compra lavado....😂😂
Tô no processo de emagrecimento eu pesava 84 quilos agora estou com 68 não e fácil
Gosto muito de ver os seus vídeos parabéns
❤❤❤shou obrigada pela conversa
Vocês dois são incríveis ❤ eu estou pesando quase 100 kilos eu vou tentar
Cris e Jean, fale mais sobre "o processo do emagrecimento", quais estratégias vocês utilizaram para se fortaceler mentalmente e fisicamente.
Vamos postar mais vídeo assim também, sobre as estratégias do processo.. não sei se chegou a ver o vídeo todo, mas passei algumas estratégias nele também… vou deixar anotado nos minutos cada dica que dei nesse vídeo 😊😊😊
Dica 01 2:10 - MUDANÇA DE AMBIENTE
Dica 02 4:31 - ALTEARAR A FORMA DE SERVIR PARA DAR IMPRESSÃO DE PRATOS E COPOS CHEIOS
Dica 03 9:34 - VARIAÇÃO NO CARDÁPIO
Dica 04 9:52 - TER OBJETIVO
Dica 05 11:25 - NÃO FAZER CORTES DE TUDO
Dica 05 12:43 - DE TEMPO AO SEU PROCESSO
Fiz em forma de conversa, para que vocês se sintam aqui em casa comigo ❤
@@eudeleeudela muito obrigado 🫂 ... Vou assistir novamente com mais atenção ☺️
Acabei de comer meia barra de chocolate 60% 😢 comi minhas emoções, mas não adianta agora não melhorou nada nem as emoções e agora prejudiquei meu emagrecimento
Já aconteceu comigo isso aí várias vezes e isso não me impediu de emagrecer quase 35kg. Falhou agora, é só voltar ao foco já próxima refeição se possível. Se pensar que tá tudo perdido e deixar pra voltar no foco só semana que vem aí sim é pior.
Super normal de acontecer! O negócio é não ficar se martirizando e voltar a fazer o necessário. O processo não é linear, terão dias mais fáceis e outros mais difíceis.
Fique tranquila! Isso é super normal, apenas esqueça que isso aconteceu, e siga comendo as próximas refeições certinho e beba muita água. Sempre vamos errar em algum momento, o importante é a constância ❤
@@asaferamos9 obg, tô no foco, voltei voltei kkkkkkk difícil essas fases de tpm e crises de ansiedade… preciso me lembrar que não vai melhorar se eu comer desse jeito… parabéns pelos 35kgs 💪
@@laurasena9509 difícil não se julgar e se colocar pra baixo, mas Simbora, hj é um novo dia 💪 obg pela motivação e vou lembrar disso na próxima
Bacana a história de vocês, inspiração pura!
Só uma observação: alface sem higienização é arriscado, pode trazer bactérias, vírus, parasitas, que podem ser prejudiciais para o organismo...
Linda obrigada pelas dicas
Parabéns pelo seu esposo que ajuda ,fica mais fácil
❤❤
Acho que deve se aderir a mentalidade de devid goggins sem precisar de pessoas para se motivar ou andar na linha criar uma mentalidade forte
Me pesava todo dia , isso me frustrava. Daí parei com isso, me senti bem melhor
Eu nao seu como começara Cris, preciso de personal? Preciso nutricionista esportista? Preciso suplementar? Realmente estou muito na dúvida..sem saber por onde..
Comece parando de comer (porcarias) doces, bolos , refrigerante
Essas coisas sabemos que não é saudável, assim vai mudando os hábitos, comece comendo mais frutas, legumes saladas
Vai fazer uma caminhada, 1 hora todos os dias (segunda a segunda) logo verá os resultados
Muito bom um companheiro que ajuda , faz ate a comida , isso sim é parceria , o meu come pizza doce , eu na dieta , na minha frente, é demais dificil manter a dieta assim, quando eu era so , era muito mais facil,so comprava coisas saudavel
❤❤❤❤
Sempre assisto algo aleatório de vcs, e gosto mto, mas não sei que protocolo é esse, como podemos acompanhar... ?
Ahhaah depois que perguntei apareceu a continuidade da resposta! Kkk
Qual é sua bike ?...
Para que colocar a culpa no tdah
Putz, me peso todo dia! 🤦♀️
Oi Cris, seu cardio é 1h30 em jejum ou após café da manhã? Todos os dias? Obg bjo e parabéns!! 😊
Eu divido 45 e 45… faço em jejum por causa do tempo, fica mais fácil, pra nós pois trabalhamos mais na parte da tarde para noite. E aí a noite faço o segundo tempo 😊
@@eudeleeudela Obrigada por responder!! Sucesso sempre!! Bjoo
Quanto tempo de cardio você faz Cris ?
Eu 1h e 30 min… agora… no emagrecimento eram 20min após o treino
Cris de cara to com fome 😂😂😂😂
O Cutting não tá sendo fácil colega 😅😅😅 mas seguimos o plano
Tô com fome! 😅 Metabolismo em plena atividade.
❤
Vcs voltaram pra criciuma?
Sim no Rincão
menina tu colocou esse alface sem lava no seu lanche Jesus amado essas folhas geralmente vem com lesma q nojo
😂😂😂😂
É proteína
O maior come o menor na fome que eu tava 😅😅😅😅
Eu pensando isso 🤣🤭
@@eudeleeudela😅 boa
Nem lavou o alface de tanta fome 😂😂
Ela fas alguma coisa, só vejo ele fasendo as coisa
Tá com inveja!?meu esposo também é assim.Vai arrumar um homem assim também.Vai a luta.😂😂😂
@@lucianalima6429so perguntei pq nao via ela fasendo as coisa
@@SoniaAlarte perguntou porque tem inveja.Sempre tem esse tipo de comentário maldoso.
Eu acredito que se os dois trabalham, é os dois que tem que fazer as coisas. Não é só a Mulher não. E ela já falou que é o marido dela que cozinha e ela fica com a limpeza da casa !
Vcs mulheres se odeiam né? Quando é um homem não fazendo nada dentro de casa nunca vejo ninguém questionando nada 😂
Emagreceu 32 quilos.oi nossa senhora das plásticas 😮
Emagreci 32kg com reeducação alimentar e musculação e depois fiz abdominoplastia, está tudo público aqui no canal e no insta também 😊
Que bom que existe as cirurgias reparadoras para quem precisa, imagina emagrecer e ter que ficar com as peles soltas.Cuida com a inveja que isso é muito prejudicial à saúde.
@@lucianalima6429 e vc acha que e enveja... minha mente e maravilhosa querida sei o que devo comer.
❤❤❤ vai CRIS
Cris sofrendo no cutting 😂😂😂😂