@@darumapoint1417 Me refiero a como podria saber cuantas ckal tienen los alimentos que estoy consumiendo, por ejemplo el pan que compre en la panaderia para comer mi desayuno o las arepas que hice para cenar
@@AdrianAcureroAh oko. Tenemos aquà en PerÚ tenemos a la "TABLA PERUANA DE COMPOSICIÃN DE ALIMENTOS" que reÚne la informaciÃģn nutricional de los alimentos peruanos y a partir de ahà podemos calcular. Tengo entendido que hay otros paÃses que tambiÃĐn tienen la suya propia. TambiÃĐn estÃĄ la opciÃģn de usar una app contadora de calorÃas como MyFitnessPal. En este tipo de apps eliges el alimento e ingresas el peso del alimento que vas a consumir y la app te hace el cÃĄlculo. Por Último tambiÃĐn tienes la base de datos de alimentos de USA (probablemente la mÃĄs completa, perooo estÃĄ en inglÃĐs) fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/ El resto es pesar los alimentos que vas a consumir y calcular sus ingredientes de acuerdo a la informaciÃģn nutricional que tengan Espero haber ayudadoð
Si se controla el superavit calÃģrico, probablemente aumentar mÃĄs proteÃna no tenga beneficio adicional. Pero es cierto que algunos estudios muestran que frente a un aumento en la ingesta proteica, las personas suelen perder grasa
Increible video, yo unico que me preocupa es como saber cuantas kcal esto consumiendo con respecto a mis platos de comida.
No entendà bien la pregunta ðĪ
@@darumapoint1417 Me refiero a como podria saber cuantas ckal tienen los alimentos que estoy consumiendo, por ejemplo el pan que compre en la panaderia para comer mi desayuno o las arepas que hice para cenar
@@AdrianAcureroAh oko. Tenemos aquà en PerÚ tenemos a la "TABLA PERUANA DE COMPOSICIÃN DE ALIMENTOS" que reÚne la informaciÃģn nutricional de los alimentos peruanos y a partir de ahà podemos calcular. Tengo entendido que hay otros paÃses que tambiÃĐn tienen la suya propia.
TambiÃĐn estÃĄ la opciÃģn de usar una app contadora de calorÃas como MyFitnessPal. En este tipo de apps eliges el alimento e ingresas el peso del alimento que vas a consumir y la app te hace el cÃĄlculo.
Por Último tambiÃĐn tienes la base de datos de alimentos de USA (probablemente la mÃĄs completa, perooo estÃĄ en inglÃĐs) fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/
El resto es pesar los alimentos que vas a consumir y calcular sus ingredientes de acuerdo a la informaciÃģn nutricional que tengan
Espero haber ayudadoð
@@darumapoint1417 Eres un genio!! Gracias
Yo ya te sigo en Instagram, pero como pequeÃąa observaciÃģn estarÃa genial que dejaras tus redes sociales en la descripciÃģn
Mala mÃa, me olvide de colocarlas ðĪĶ gracias Adrian ð
Mire un sujeto que dice que la proteÃna te permite consumir mÃĄs kcals sin subir la masa grasa
Si se controla el superavit calÃģrico, probablemente aumentar mÃĄs proteÃna no tenga beneficio adicional. Pero es cierto que algunos estudios muestran que frente a un aumento en la ingesta proteica, las personas suelen perder grasa