Sofia: sabes que es lo que más me gusta de hacer ejercicio contigo??, Que cuando a mi me duele a tí también, osea yo digo no doy más, y te volteo a ver y tú estás como : "oh Dios, no doy más"... Jejeje. Yo hacía ejercicio con otra chica y los vídeos de ella eran como de la chica superpoderosa, cuando yo no daba más, ella estaba como si hasta ahora empezará, fresca, relajada... Yo sé que son videos editados. Pero en verdad verte, cambiar de posición, verte cansada, ver qué hay momentos en qué dices "guau, no puedo más"... Te hace más humana y por eso me quedo contigo. Gracias.
Creo que eso es lo que nos encanta a todas, que se cansa igual que nosotras y eso no nos hace sentir jaja como decirlo inútil... Yo también me quedo contigo Sofi 💕
En esta ocasión solo pude 25 repeticiones de cada ejercicio, espero que si nos vuelve a tocar le pueda subir a 30 reps✨💕 muchas gracias por compartirnos tu rutina✨
🎉se logró!!! Algo muy importante de destacar de este Challenge de 500reps fue que justo hace un año que salió lo ví y dije (JAMAS , JAMÁS VOY A LOGRAR 500 REPETICIONES) pero no cabe duda que nosotras somos nuestros peores críticos en ocasiones , por qué hoy se lograron 500 repeticiones 🎉🎉🎉❤ y auque el progreso no fue lineal , NO CABE DUDA QUE CADA UNA VAMOS A NUESTRO RITMO Y QUE CADA DIA SOMOS MAS CAPACES DE LOGRAR NUESTROS OBJETIVOS ❤❤ GRACIAS SOFIA LARIOS ERES UNA GRAN MENTORA E INSPIRAS MILLONES 😊
No soy de hacer abdominal, gracias a tus rutinas comencé a hacerlas, llevo todos tus retos hechos y este mes de mayo me encanta, voy con muchos cambios y me siento más dinámica y feliz, gracias a tus ejercicios y rutinas.❤❤❤❤
Tu me organizas, no sabes como. Yo Siempre hice gym va creía, con vos entrenó, gracias por enseñarme a ver que se mejora con quien sabe, antes me movía…. Gracias Sofi🌺 ya llegamos a tu primer millón!!!!!!!
Gracias Sofi!!😀😀 no puedo creer que no me eh perdido ni un solo entrenamiento desde que te conocí en Insta, ya hice los 2 power y vamos al corriente con los entrenamientos 🥳
Uuuuuf quede como bulto pero se logró, pensé que no lo lograría y me demostré que si!!! Gracias por estos videos Sofi, eres la mejor!! 👍🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏼💪🏼
Me encantó mucho esta rutina , en un momento me tocó pausar el vídeo para poder hacer las 50 a mi ritmo , pero lo logré , gracias Sofi ❤️ vamos por más 😊
Listo me costó muchísimo 🥵🥵🥵🔥🔥pero lo ise mil gracias Sofí hermosa eres la mejor q tengas un hermoso fin de semana..q emoción el lunes comenzamos ya power pompas 🙋♀️🍑😃😁☺️😊
Segunda a vez que hago esta rutina de 500 abdominales, me toco pausar en algunos ejercicios el video para llevármelo a mi ritmo, pero lo logré, gracias sofi ❤
Feliz sábado para todas (o) Sofi hermosa me encantó la rutina de abdomen la verdad que se hiso sentir 💥 bueno ya preparada para el siguiente reto power 🍑 semana con todo, animada y pues nos vemos el lunes 6sep 🙏🏻 ... Sofíalarios una vez más Miles gracias 🤗
Caramba!! me demoré más de 16 min pero se pudo Estoy retomando el hacer ejercicio después de un año y medio de desbalances emocionales por asuntos académicos y familiares, ya llevaba un progreso pero se perdió :( Pero me motiva que, si una vez pude, puedo hacerlo otra vez Gracias Sofi 💋
Hola!! Sii, todo también depende mucho de la alimentación, yo no llevo una dieta super zana, pero de seguro si lo haces verás mejores resultados. Todo también depende de la constancia, no te enfoques tanto en el resultado si no en disfrutar el proceso💕✨
Hola sofi, esta rutina cada qué es recomendable hacerla yo tengo casi dos semanas haciendola diario, ojala y puedas responderme, bendiciones para todas 🙏😘
Me encantan tus rutinas porque eres real, no tratas de mostrarnos que tú puedes con todo fácilmente editando, sino sufres con nosotras!!! Gracias x tanto 🥰
Uff!! Estuvo rico, aunque no es mi fuerte! Pero orgullosa de mi porque antes de empezar a entrenar con Sofi, no podía ni hacer 1, pero ahí la llevamos!
Día 6 Logrado 🙌🏻 Otra semana más que culminamos 🤸🏻♀️ Que rutina más fuerte 💪🏻 y bueno, más que lista para el nuevo reto de 🍑 este lunes vamos con todo 💥💥💥 gracias Sofía por regalarnos tanto , saludos y besos desde Honduras 🇭🇳♥️💥
@@jaeger1227 cada día es un grupo diferente un día gluteos, otro parte superior el siguiente pierna y así en lo que un día se descansa la parte inferior trabajar la otra parte solo domingo descanso y cuando es cardio de 15 minutos lo descanso
Despues de mi rutina de hoy dije Pues hare esta que Sofi nos dejo para mañana y siiiii🥵🥵 que ardio ese abdomen 🔥🔥 senti que moria pero la logre✅️✅️✅️ Ahora a estirar y lista mi semana❤
Feliz feliz lo logré! Una semana más y lista.. con toda para empezar el lunes 6 de septiembre power 🍑💋💋👏👊✌listo por hoy ✔feliz fin de semana para tod@s ¡ ahhh recarguen pilas para el lunes !🙏🤣🥰🙏
Yo digo que si es su guia o no ..no tiene nada de malo porque todos tienen un guia o inspiracion para hacer lo que hacen.. y si te molesta que haga eso pues no hagas sus ejercisios y ya...haz lo que te gusten mas con la persona que quieras.
Espero que alguien me pueda ayudar con esta duda 😅... en el caso de los ejercicios en los que involucras los dos lados (bicicleta, toe taps, flutter kicks, etc), se cuenta 1 cuando haces el lado derecho e izquierdo juntos? O es derecho 1, izquierdo 2, derecho 3 y así sucesivamente...
![Tren Superior - Sin Equipo | [ Upper Body ] BODYWEIGHT Workout](http://i.ytimg.com/vi/AyRuVUDwQzI/mqdefault.jpg)
Sofia: sabes que es lo que más me gusta de hacer ejercicio contigo??, Que cuando a mi me duele a tí también, osea yo digo no doy más, y te volteo a ver y tú estás como : "oh Dios, no doy más"... Jejeje. Yo hacía ejercicio con otra chica y los vídeos de ella eran como de la chica superpoderosa, cuando yo no daba más, ella estaba como si hasta ahora empezará, fresca, relajada... Yo sé que son videos editados. Pero en verdad verte, cambiar de posición, verte cansada, ver qué hay momentos en qué dices "guau, no puedo más"... Te hace más humana y por eso me quedo contigo. Gracias.
de que tengan buena resistencia física no significa que editen sus videos
Creo que eso es lo que nos encanta a todas, que se cansa igual que nosotras y eso no nos hace sentir jaja como decirlo inútil... Yo también me quedo contigo Sofi 💕
@@yesimflop5085 n
😂 x2
Desde que te descubrí, me gusta hacer ejercicio todos los días. Eres realmente buena.
tengo la misma duda jajaja
@@愛-r6r2q depende mucho de tu alimentación, pero mi cuerpo ha mejorado notablemente siguiendo sus rutinas diarias.
En esta ocasión solo pude 25 repeticiones de cada ejercicio, espero que si nos vuelve a tocar le pueda subir a 30 reps✨💕 muchas gracias por compartirnos tu rutina✨
🎉se logró!!! Algo muy importante de destacar de este Challenge de 500reps fue que justo hace un año que salió lo ví y dije (JAMAS , JAMÁS VOY A LOGRAR 500 REPETICIONES) pero no cabe duda que nosotras somos nuestros peores críticos en ocasiones , por qué hoy se lograron 500 repeticiones 🎉🎉🎉❤ y auque el progreso no fue lineal , NO CABE DUDA QUE CADA UNA VAMOS A NUESTRO RITMO Y QUE CADA DIA SOMOS MAS CAPACES DE LOGRAR NUESTROS OBJETIVOS ❤❤ GRACIAS SOFIA LARIOS ERES UNA GRAN MENTORA E INSPIRAS MILLONES 😊
4 vez haciendo estas 500 abs, y aun escucho :500 y me aterro, pero cuando empezamos poco a poco se logran, gracias sofi ❤
Muchas gracias Sofi!!! Muy bonito tu estudio😍🥰
No soy de hacer abdominal, gracias a tus rutinas comencé a hacerlas, llevo todos tus retos hechos y este mes de mayo me encanta, voy con muchos cambios y me siento más dinámica y feliz, gracias a tus ejercicios y rutinas.❤❤❤❤
Tu me organizas, no sabes como. Yo
Siempre hice gym va creía, con vos entrenó, gracias por enseñarme a ver que se mejora con quien sabe, antes me movía…. Gracias Sofi🌺 ya llegamos a tu primer millón!!!!!!!
Otra rutina más, otra semana mas completada...este me costo porque abs no es mi fuerte🥵😳😫💪🏼 pero lo hize...Que tengas un buen fin de semana!❤🙌🏼🥳
Bien ahí!!! Si cuesta y lo hiciste👏👏👏👏👏
@@mariaandreapaz3727 Hoy inicie está rutina ..me agrado
Exelente!! Ahora esta va hacer mi rutina de abdomen cada tercer dia 🙌❤️
Gracias Sofi!!😀😀 no puedo creer que no me eh perdido ni un solo entrenamiento desde que te conocí en Insta, ya hice los 2 power y vamos al corriente con los entrenamientos 🥳
Tercera vez que hago esta rutina, feliz por haberla logrado, gracias sofi ❤
Sofiiii quedé rendida, pensé que no las terminaría 😅😅😅😅 ya estoy súper lista para el día 6 🥰😍💕
No completé las 500, sé que hice menos, pero por algo se empieza. Completé la rutina y eso es buen inicio para mí.
Uuuuuf quede como bulto pero se logró, pensé que no lo lograría y me demostré que si!!!
Gracias por estos videos Sofi, eres la mejor!! 👍🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏼💪🏼
Rutina completada!! Gracias Sofi por regalarnos tus rutinas tienes el corazon mas gigante ❤eres la mejor coach ❤
Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor coach ❤Sofi eres la mejor entrenadora ❤
Me ha encantado este reto , tu vestuario y las vistas de la sal son preciosas , gracias Sofi 💪😍😘
Wowww que buen reto!! Me vine de power glutes para acá! 16 intensos minutos que me pareció 1 hora!! muchísimas gracias Sofi! :*
Otro semana de avance gracias a ti Sofi 😘
Que linda Sofi, me encanto esta rutina, esta padrísimo tu lugar de entrenamiento, espero pronto pagar tu app! Mil gracias por seguir compartiendo ❤
Me encantó mucho esta rutina , en un momento me tocó pausar el vídeo para poder hacer las 50 a mi ritmo , pero lo logré , gracias Sofi ❤️ vamos por más 😊
Oficialmente, toda la semana cerrada! ✨🤗
Rutina nuevamente completada!! 🔥🍫 gracias a la mejor entrenadora ❤
Hay Dios primera semana totalmente cumplida mil y mil gracias a ti y Sofi
Me encanta estas rutinas y solo hay dos podrías subir más porfavor
Listo me costó muchísimo 🥵🥵🥵🔥🔥pero lo ise mil gracias Sofí hermosa eres la mejor q tengas un hermoso fin de semana..q emoción el lunes comenzamos ya power pompas 🙋♀️🍑😃😁☺️😊
Listo Sofi..semana terminada, espero con ansias el lunes 🤗
Segunda a vez que hago esta rutina de 500 abdominales, me toco pausar en algunos ejercicios el video para llevármelo a mi ritmo, pero lo logré, gracias sofi ❤
No lo subestimen, está poderoso!!😫
Feliz sábado para todas (o) Sofi hermosa me encantó la rutina de abdomen la verdad que se hiso sentir 💥 bueno ya preparada para el siguiente reto power 🍑 semana con todo, animada y pues nos vemos el lunes 6sep 🙏🏻 ... Sofíalarios una vez más Miles gracias 🤗
Logrado ☑️ en verdad que solo por ti hago abdomen jajaja no es mi fuerte ni mi favorito peor he mejorado bastante gracias a ti 💖 terminamos semana 🔥
Caramba!! me demoré más de 16 min pero se pudo
Estoy retomando el hacer ejercicio después de un año y medio de desbalances emocionales por asuntos académicos y familiares, ya llevaba un progreso pero se perdió :(
Pero me motiva que, si una vez pude, puedo hacerlo otra vez
Gracias Sofi 💋
No puedo creer que lo logré!, no me tenía mucha fe para el trabajo abdominal, peeero, lo hice!!!
Lo hicimos!!
GRACIAS GRACIAS GRACIAS SOFÍA LARIOS 💃👏👏💘👏👏🤔🏋️🚴🤸TÉ ADORÉ DESDE ECUADOR 🇪🇨 WOW 🤔 💐 🎶🎵🎼🎧👍
Diosssssss te juro que casi lloro en este entrenamiento, estubo fuerte. Pero se pudo, gracias por todo sof😘✨
Holi has vistos cambios!?
Hola!! Sii, todo también depende mucho de la alimentación, yo no llevo una dieta super zana, pero de seguro si lo haces verás mejores resultados. Todo también depende de la constancia, no te enfoques tanto en el resultado si no en disfrutar el proceso💕✨
Semana terminada, bonito fin de semana y feliz , emocionada por el nuevo reto, vamos con todo 💪💪💪, gracias Sofi te amamos ❤️❤️😘😘
Estoy que lloro, arde jajaja, gracias Sofi
Terminando hoy domingo gracias sofi
Semana lista. Gracias Sofy!
Hola sofi, esta rutina cada qué es recomendable hacerla yo tengo casi dos semanas haciendola diario, ojala y puedas responderme, bendiciones para todas 🙏😘
Abdomen no es de todos los días, de preferencia dos o 3 veces por semana, debes dejar descansar esa parte al menos un día intermedio
Gracias por todo
Hoy mismo lo hago 🙌🏾 pero más tarde🎉🎉🎉 me encanta y más que ya empezará el reto pompis de acero 🍑😅👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🥰🥰🥰
Completadooo.. Estuvo bueno sólo q abs no es mi fuerte Pero note q ya pude mas
Después de hacer espalda y abdomen de navidad día 10 me vine a hacer este increíble reto muy bueno sofi como todas tus rutinas mil gracias 👍💖
🔺 Día 6, Semana BW ✔️
Excelente,lo sufrí pero me encantó en algunos momentos pensé en parar, pero se logró, definitivamente lo volveré a ser🦛💐
Hacia varios meses que no entrenaba en sábado, pero este *Challenge ABS* estuvo genial.
Gracias hermosaaaaaaaaa. Eres una fregona. Si podemoooosssss! 🔥🔥🔥
Me ha encantado super retador al terminar te quedas genial pero me costaba hasta contar
Eres lo máximo Sofi!!
Me encantan tus rutinas porque eres real, no tratas de mostrarnos que tú puedes con todo fácilmente editando, sino sufres con nosotras!!!
Gracias x tanto 🥰
Se termino tarde pero se hizo, abdomen sentí que se partía, quemo fulllll🔥🔥🔥🔥 voy por el cardio y listo por hoy✅️✅️✅️
Uff!! Estuvo rico, aunque no es mi fuerte! Pero orgullosa de mi porque antes de empezar a entrenar con Sofi, no podía ni hacer 1, pero ahí la llevamos!
SALUDOS A MÉXICO 🇲🇽 BELLA REINITA 👑 👑
Día 6 Logrado 🙌🏻 Otra semana más que culminamos 🤸🏻♀️ Que rutina más fuerte 💪🏻 y bueno, más que lista para el nuevo reto de 🍑 este lunes vamos con todo 💥💥💥 gracias Sofía por regalarnos tanto , saludos y besos desde Honduras 🇭🇳♥️💥
Empecé hoy lunes, feliz llevo dos semanas sin para, espero seguir esta semana
lo haces diario? si es asi, estas muuy mal, te puedes lastimar y eso sin contar que estas sobretrabajando el musculo y eso esta igualmente muuuy mal.
@@jaeger1227 cada día es un grupo diferente un día gluteos, otro parte superior el siguiente pierna y así en lo que un día se descansa la parte inferior trabajar la otra parte solo domingo descanso y cuando es cardio de 15 minutos lo descanso
@@jaeger1227 creo comente en otro video porque abdominales solo una vez por semana hago solo más plancha, no me gusta por la columna no hago los giros
Excelente clase como siempre . Felicidades 👏👏👏👏👏
Me cumplí 🔥💪🏾
Logrado no pensé que podía hacerlo gracias @sofialarios por hacerme cada vez más fuerte. 🏋️♀️💪
Cumplido 👍👍💪💪😀, tarde pero lo hice😉
No puedo creer que lo logré 🎉❤ gracias 🫂
Simple pero efectivo
Estuvo fuerte!!!, gracias SofiaLarios-Retos
Hecho! Gracias sofy!
Vaya manera de terminar la semana.
*ABS* 🔥🔥🔥
Sofi 🌟🌟🌟 Mil Gracias 🌈
Uff! Listo!! 🥴 A preparase para el power glúteos💗🍑💗
🌺😍🤩💪 gracias esto ya se hizo un hábito!
Despues de mi rutina de hoy dije
Pues hare esta que Sofi nos dejo para mañana y siiiii🥵🥵 que ardio ese abdomen 🔥🔥 senti que moria pero la logre✅️✅️✅️
Ahora a estirar y lista mi semana❤
Muchas gracias por la rutina, me estaba haciendo falta 😌😊🌹
Terminada rutina de ABDOMEN 500 REPS, día 04 de Sept. de 2021, gracias Sofía👍👍👊👏☝☝☝👊👊
Gracias sofi!
Sofi..los hago todos los días o in día si y otro no??.gracias hermosa!
Ame esta rutina sofi ❤
Semana terminada!!! 💪💪💪Espero ansioso comenzar Power Glutes 🍑😁 Gracias Sofi x las rutinas!!! 😘😘
LISTO!
Genial este reto de ABS
Gracias a ti ahora pienso distinto tengo un mes contigo, en dos meses más te pasaré por instagram mis resultados un abrazo sofi 😘
Mil Gracias 👍💕🇨🇴
Me gusto mucho esta rutina😘
Gracias sofi, primera vez que logro hacer 500 abdominales
Feliz feliz lo logré! Una semana más y lista.. con toda para empezar el lunes 6 de septiembre power 🍑💋💋👏👊✌listo por hoy ✔feliz fin de semana para tod@s ¡ ahhh recarguen pilas para el lunes !🙏🤣🥰🙏
Listo semana terminada ahora siiiiii se viene lo buenoooooo🍑
Gracias Sofí 😍😍me encanto esta rutina 🥵🥵🥵🥵
super muchas gracias
lo puedo hacer después del entreno del reto power?
Caroline Girvan es tu guia y se nota hasta en como escribes tú nombre y los nombres de los retos, ella es excelente.
No quiero ser mala con Sofi porque la sigo desde que tenía pocos seguidores en insta, pero! Hace semanas me salió Caroline, y si he notado eso 🤔
Yo digo que si es su guia o no ..no tiene nada de malo porque todos tienen un guia o inspiracion para hacer lo que hacen.. y si te molesta que haga eso pues no hagas sus ejercisios y ya...haz lo que te gusten mas con la persona que quieras.
Lista la de hoy Sofi 😍😍😍
Listo llevo dos semanas y me siento muy bien
Primer comentario 😀, me encantan tus rutinas 💕
GRACIAS
Excelente rutina 😊
Ya voy a empezar siento que me voy a morir haciéndola jeje
Edit: sentí morir corta pero retadora
!! Gracias Sofi¡¡
Durante cuantos días se recomienda hacer este reto???
Ya quedó, muchas gracias!
Espero que alguien me pueda ayudar con esta duda 😅... en el caso de los ejercicios en los que involucras los dos lados (bicicleta, toe taps, flutter kicks, etc), se cuenta 1 cuando haces el lado derecho e izquierdo juntos?
O es derecho 1, izquierdo 2, derecho 3 y así sucesivamente...
13 de mayo hecho! espero que no vuelva a poner esta rutina en el calendario 😅😅😅
WOWW
GRACIAS 👏🏼👏🏼👏🏼
GRACIAS POR INSPIRARNOS SOFI!!
Gracias sofi una semana mas teeminada