รู้หรือไม่ !! 6 ประโยชน์ของโยเกิร์ต ที่ต้องกินทุกวัน ห้ามพลาด | Yoghurt | พี่ปลา Healthy Fish
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2020
- โยเกิร์ตและนมเปรี้ยวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากการหมักนม โดยมีการเติมเชื้อจุลินทรีย์ลงไป ซึ่งโยเกิร์ตแบ่งได้ 2 ประเภท คือ โยเกิร์ตชนิดครีม Cream Yoghurt นั่นคือโยเกิร์ตแบบเป็นถ้วยที่มีลักษณะเหลว ต้องใช้ช้อนตักทาน และโยเกิร์ตพร้อมดื่ม Drinking Yoghurt หรือนมเปรี้ยวที่มีลักษณะเป็นน้ำนมเหลวที่บรรจุในกล่อง หรือขวด
ประโยชน์เด่นของโยเกิร์ตในเรื่องการสร้างสมดุลของระบบขับถ่าย เพราะการรับประทานโยเกิร์ตอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเสียได้เป็นอย่างดี
ประโยชน์ที่จะได้จากโยเกิร์ตก็คือ การปรับสมดุลร่างกาย คือช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ลดปัญหาเรื่องท้องอืด อึดอัด แน่นท้องไม่สบายท้อง ซึ่งในคนที่มีปัญหาท้องผูกก็จะช่วยได้ เพราะว่าโยเกิร์ตจะมีจุลินทรีย์ที่ดี ที่ช่วยในเรื่องการทำงานของลำไส้ ทำให้ระบบดูดซึมมีประสิทธิภาพมากขึ้น การขับถ่ายก็จะดีขึ้น
โยเกิร์ตเหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะคุณสาวๆ ทั้งหลาย เนื่องจากผู้หญิงเราต้องได้รับปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอ เพื่อเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง มิฉะนั้นเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน มวลกระดูกของเราจะผุกร่อนเกิดเป็นโรคกระดูกผุได้ง่ายๆ ดังนั้น หากสาวคนไหนทานนมตอนเช้าไม่ได้ ก็ให้ทานโยเกิร์ตก่อนในตอนเช้า แล้วช่วงเที่ยง หรือค่ำ ค่อยรับประทานนมสดเสริมแคลเซียมอีกก็ได้
ส่วนคนที่มีปัญหาท้องเสียบ่อยๆ ก็รับประทานโยเกิร์ตได้ ไม่ต้องกลัวว่าจะยิ่งเป็นการเพิ่มอาการท้องเสีย เพราะจุลินทรีย์ที่อยู่ในโยเกิร์ตเป็นจุลินทรีย์สุขภาพ ซึ่งจะช่วยยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ชนิดไม่ดี และเพิ่มภูมิต้านทานให้ระบบย่อยในลำไส้ เมื่อลำไส้แข็งแรง โอกาสที่เชื้อโรคจากภายนอกเข้าไปแล้วจะก่อให้เกิดท้องเสียก็น้อยลง”
#โยเกิร์ต #กินโยเกิร์ตตอนท้องว่าง #พี่ปลาHealthyFish
สนใจติดต่องานได้ที่
อีเมล์ MaManoi07021962@gmail.com
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
เสียงน่าฟังมากคะ
ดีมากๆๆๆๆๆค้ะ
ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณมากคร่าาา💓
ขอบพระคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณพี่ปลาค่ะ
ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอเลยนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง ถ้าเห็นว่าคลิปมีประโยชน์รบกวนเผยแพร่ให้ท่านอื่นๆได้นำความรู้ไปใช้นะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ดีมาก
เป็นกดไหลย้อนทานโยเกิร์ตได้ไหมค่ะ
เบาหวานทานได้มั๊ยคะ
หลังจากผ่าตัดเต้านม กินโยเกริต ช่วยบำรุงเต้านมได้ป่าวคับ
หมอปลาครับมีโรคประจำตัวเช่น กระเพาะ กรดไหลย้อน หัวใจ ภูมิแพ้ กินโยเกิร์ตกินได้ไหมครับ
เปะนเบาหวานกีนใก้ไหมค่ะ
พี่ปลาครับ โยเกิร์ต กับ ข้าวหมาก ตัวไหน มีประโยชน์กว่ากันครับ แล้ว โยเกิร์ตทานช่วงไหนดีครับพี่ปลา ช่วยแนะนำด้วยนะครับ
ขอบคุณค่ะ หนูรับประทาน6 วันแล้ว พอมาฟังคลิปนี้ หนูรู้สึกมีวินัยมากขึ้นเลยค่ะ จะรับประทานทุกวันค่ะ ขอบคุณสาระดีๆค่ะ
สวัสดีค่ะ ชื่อปลาเหมือนกันคะ
ยอดเยี่ยมเลยคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
@@HealthyFish2018ด
สวัสดีค่ะพี่ปลา
สวัสดีคะ ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
แล้วโยเกิร์ตที่เราเอานมมาต้มเองจะใด้ประโยชน์เหมือนกันมั้ยค่ะ.. ใช้นมสด100 %fat full ด้วย จะอ้วนมั้ยค่ะ
ได้คะ ทานได้เลยคะ มีประโยชน์ บุญรักษา พระคุ้มครอง
เป็นไวรัสตับอักเสบกินได้ไมคะ
พี่ปลาค่ะตวงอยากได้อาหารผู้ป่วยไตระยะ3ท่านได้หน่อยค่ะคนไข่อายุ78ปีค่ะฟันไม่ค่อยมีไม่สบกันด้วยค่ะ
รบกวนสอบถามหน่อยครับพี่ปลา ถ้าเราทานโยเกิร์ตแล้ว ประมาณ ครึ่ง ถึง2 ช.ม แล้วเราถ่ายเป็นน้ำเราควรทานต่อไมครับหรือหยุดทานดีกว่า ขอบคุณครับ
Pro trick : watch series on Flixzone. Been using it for watching lots of of movies these days.
@Roberto Kabir definitely, been using flixzone for since november myself :)
@Roberto Kabir Yea, I've been watching on flixzone for months myself :)
พี่ค่ะ..ถ้าเป็นประจำเดือน.กินนมเปี้ยวได้ไหมค่ะ.
ได้คะ ไม่มีผลเสียต่อร่างกายคะ มีอะไรสงสัยปรึกาา ได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
พี่ปลาคะรบกวนถามด้วยคะ หนูทานนมแล้วไม่ย่อย จะทานโยเกิร์ตได้หรือป่าวคะ ทานเวลาไหนถึงจะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพคะ
ทานได้คะ ทานหลังอาหารเช้า คืออย่าทานอาหารจนอิ่มแบ่งมาทานโยเกริ์ตคะ ลองทานเล้กน้อยว่าเป็นอย่างไรนะคะ ปกติคนที่แพ้นมจะทานโยเกิร์ตได้นะคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
พี่ปลาคะ อยากได้คลิปเกี่ยวกับประโยชน์ของคอตเทจชีสค่ะ
ขอบคุณมากคะ ไว้พี่ปลาทำคลิปให้นะคะ ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอเลยนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
เป็นเส้นเลือดสมองตีบทานได้ไหมคะโยเกิร์ตแล้วทานตอนไหนถึงจะเหมาะสม
1วันกินได้กี่ครั้งคะ
เป็นโรคกระเพาะ และ ท้องอืด กีนได้ไหม
คนผอมกินได้ไหมค่ะ
พี่ปลาคะเป็นไทรอยด์ต่ำควรทานโยเกิร์ตชนิดไหนคะ
ขอถามหน่อยกินวันละสี่ถ้วยมากไปจะมีผลดีผลเสียอย่างไรคะ
พี่ปลาค่ะ เคยตกขาวมีกลิ่นผิดปกติ เลยลองกินนมเปรี้ยวดูทุกวันเลยค่ะ กลิ่นมันก็หายไป มันมีส่วนช่วยด้วยรึป่าวค่ะ ก็ยัง งงๆ และสงสัยค่ะ แต่บางครั้งก็เปนอีก แล้วก็หายเองโดยที่ไม่ได้กินนมเปรี้ยวก็มีค่ะ
คนแก่ทานใด้ใหมคะ
ทานโยเกิร์ตช่วงระหว่างตอนไหนคะถึงจะได้ผลดี
ทานช่วงประมาณหลังอาหารเช้าซัก1 ชม.ก็จะดีมากๆคะ โยเกิร์ตมีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
สวัสดีค่ะพี่ขอบคุณข้อมูลดีๆๆมีความสุขมากๆนะค่ะ💖⚘💪🐟💖
ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
@@HealthyFish2018 💖💖💖💖
คิดถึงเสมอนะคะ
ขอขอบคุณในความรู้ดีดีนะค่ะพี่ปลาคนสวย
ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณพี่ปลามากค่ะที่ให้ความรู้จะได้รู้ทันโรค
ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอเลยนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง ถ้าเห็นว่าคลิปมีประโยชน์รบกวนเผยแพร่ให้ท่านอื่นๆได้นำความรู้ไปใช้นะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
พี่ปลาคะเป็นเบาหวานทานได้ไหมคะ
ต้องทานแบบไม่ใส่น้ำตาลนะคะ เพราะต้องระวังน้ำตาลในเลือดสูงคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ถ้ากินวันละกระปุก พุงจะลงมั้ยครับ
ทานสัปดาห์ละ3ครั้งก็ได้คะ และทานอาหารประเภทอื่นๆเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน บุญรักษา พระคุ้มครอง
สอบถามหน่อยค่ะพี่ปลาหนูเป็นโรคกระเพาะกินโยเกิดได้ไหมค่ะ ท้องอืดด้วยค่ะ
ทานได้นะคะแต่อย่าทานตอนท้องว่างคะ เพราะจะทำให้ท้องยิ่งอืดคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
แพ้น้ำผึ้งค่ะกินไม่ได้เลยค่ะ
อาหารไม่ย่อยกินโยเกิร์ตได้ไหมคับ
ทานได้คะเพราะโยเกิรตจะช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้นคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
อาหารไม่ย่อยกินข้าวต้มผสมเนื้อปลาทูได้ไหมครับ
หรือไม่พี่ปลาช่วยแนะนำอาหารที่เหมาะกับคนที่อาหารไม่ย่อยหน่อยครับ
ทานไข่ต้มสุกกฌ็ได้คะ หรือข้าวต้มกับจับฉ่ายจะดีมากๆคะ ย่อยง่ายคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
กินนมเปรี้ยวยาคูลได้ไหมครับ
โยเกิร์ต. คนเป็นต่อมทอลซิลอักเสบ ทานได้ไหมคะ และโยเกิร์ต ทานคู่กับ พารา แก้ปวดได้หรือไม่คะ
สวัสดีค่ะคุณปลาติดตามค่ะเสียงเพราะมากก
ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอเลยนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
พี่ปลาคะคนเป็นเนื้องอกกินนมทุกวันได้มั้ยคะขอบคุณค่ะ
ได้คะ นมมีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆคะ ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอเลยนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
กรดเยอะในกระเพาะทานได้ป่าวครับ
เราเป็นกรดไหลย้อน เราทานได้นะคะ เน้นพร่องมันเนย หรือ ไขมัน0%
ทานได้คะแต่ทานหลังอาหารจะทำให้การหลั่งของกรดไม่เพิ่มมากขึ้นคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ช่วยเรื่องขับถ่ายใหมค่ะ
แล้วถ้าคนเป็นเบาหวานควรทานโยเกิร์ตชนิดไหนคะ
ทานเป็นรสธรรมชาตินะคะ และน้ำตาลน้อยจะดีมาก มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ลองทำโยเกิร์ตกินเองดีมั้ยคะ ทำง่าย และหวานน้อย
กรดไหลย้อนทานโยเกิร์ตได้มั้ยคะคุณปลา
ทานได้สัปดาห์ละครั้งก็พอคะและทานหลังอาหารนะคะ จะได้ไม่ทำให้กรดเพิ่มมากเกินไปคะ ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอเลยนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณค่ะ
โยเกิร์ตพร้อมดื่ม ผมดื่มทุกวันคับ ตั่งแต่ อายุ16-17 แต่ตอนนี้ อายุจะ 30 แล้ว ยังดื่มอยู่คับ
ยอดเยี่ยมมากๆคะ ดูแลสุขภาพมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
พี่ปลาค่ะไตระยะ1ทานโยเกิร์ตได้ไหมค่ะ
ทานได้สัปดาห์ละครั้งพอนะคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณค่ะพี่ปลา
ยินดีมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
กินตอนเย็นจะอ้วนมั้ยคะ
ต้องไม่ทานใกล้เวลานอนนะคะ เพราะจะอ้วน ทานตอนเย็นแล้วก็ต้องออกกำลังกายบ้างนะคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ทานตอนเที่ยงได้ใช่มั้ย เป็นมื้อว่าง ก่อน อาหารกลางวันคะ
ทานตอนไหนดีคับ
เป็นความดันสูงกินโยเกิตได้มั้ยค่ะกินตอนช่วงหิวกิน lf ช่วง 6/18 ค่ะพึ่งจะเริ่มกินโยเกิตรสมะพร้าว/สตอบอรี่
ประวัติเป็นอย่างนี้นี่เองค่า
ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอเลยนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง ถ้าเห็นว่าคลิปมีประโยชน์รบกวนเผยแพร่ให้ท่านอื่นๆได้นำความรู้ไปใช้นะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
พี่คะเป็นโรคกระเพราะทานโยเกิร์ตได้ป่าวคะ
ทานได้คะ ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอเลยนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง ถ้าเห็นว่าคลิปมีประโยชน์รบกวนเผยแพร่ให้ท่านอื่นๆได้นำความรู้ไปใช้นะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ทานทุกวันสูตรน้ำตาลน้อยค่ะ
ยอดเยี่ยมมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
สำหรับคนลดความอ้วนและคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักต้องกินเท่าไหร่ต่อวันถึงจะไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นคะ เพราะในโยเกิร์ตก็มีทั้งคาบ ไขมัน และน้ำตาลในตัวของมัน
วันละถ้วย อันที่มันมี ไขมัน 0% รสธรรมดา
เป็นกรดไหลย้อนทานโยเกิตใด้ใหมค่ะพี่ปลา
ทานได้คะแต่ต้องไม่ทานตอนท้องว่างนะคะ เพราะจะทำให้อาการกรดไหลย้อนเป็นมากขึ้นคะ ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
คนเป็นกะเพาะลำไส้อักเสบกับโรคไตกินโยเกิตร์ได้หรือป่าวคะ
ถ้ามีอาการมาก ขอให้งดไว้ก่อนนะคะเพราะจะกระตุ้นการหลั่งกรดมากขึ้นคะ แต่ถ้าไม่มีอาการผิดปกติมาก ทานได้นะคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
@@HealthyFish2018 น้ำเสวรดคั้นกินได้ไหมคะแม่ไม่ยอมถ่ายค่ะแลถหมอนัดส่องกล้องด้วยค่ะ
โยเกริตทำมาจากนมวัวแล้วจะเสี่ยงเป็นมะเร็งไหมคะ เห็นเดี๋ยวนี้หมอบอกวจัยออกมาว่าดื่มนมวัวโอกาสเป็นมะเร็งสูงไม่แนะนำให้ดื่มนมวัว
ขอบคุณครับ
พี่ปลาคะเราสามารถกินโยเกิร์ตเเบบมีธัญพืชได้ไหมค่ะเ้ล้วมีผลเสียไหมคะ
ทานได้คะ มีประโยชน์มากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
คุณพี่ปลาคะขอถามนอกเรื่องหน่อยค่ะคือผู้หญิงที่ทำหมันแล้วทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลงมั้ยคะขอบคุณค่ะ
คงจะไม่จริงคะเพราะอาจจะมีสาเหตุมาจากเรื่องอื่นมากกว่าคะ เป็นกำลังใจให้เสมอ ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอเลยนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณค่ะ
เป็นความดันและไขมันในเลือดสามารถกินโยเกิร์ตใด้ขอบคุณมากๆค่าที่ให้ความรู้ค่า
เซเว่นเอ๊ะขอโทษสงสานน้องพนักงานเขาไม่รู้เรื่องด้วยวาสิฐฏีฟากขอโทษน้องด้วย