Очень интересный выпуск! Длительная 2 часа залетела как дети в школу. Спасибо и интервьюеру, и гостю! Вроде ничего нового не сказали, но конкретно разложили всё по полкам в понимании принципов.
Очень хорошее интервью. Интересно было послушать как бегун подружился с марафонам, как провильно сделал, распилив дневно объём разовый 18-20 км на два по до 10.
@@AlexSplav34 вопрос не задавал. думаю, можете написать ему во Вконтакте или инстаграм и спросить лично. ну, и здесь Александр тоже появлялся, так что, может, ответит и здесь.
ну, прямо скажем, марафон из трех не такое уж недоступное достижение. немного дисциплины, характера и беговых объемов - и можно брать. а вот после 2:55 уже нужно стараться (по моему опыту и мнению)
Спасибо за отличный подаст! Всем, кто пытается бегать - маст си! Интересно, как чувствовал бы себя Элиуд Кипчог, если бы Александр начат бегать не в 45, а в 14?) Капля дегтя - не сочтите за придирку - ведущему чуток бы поработать над словом-паразитом "да" - было бы замечательно! Но беседа в любом случае шикарная
Не факт, что если бы Александр начал в 14 лет, то бегал бы намного быстрее! В ДЮСШ идёт накачка на результат, а потом 99% заканчивают со спортом🤔 Бегаю 50 лет 🏃
@@vasaykotov58 ну, кстати, это хорошо видно на соревнованиях мастерс, где любители, которые начали позже часто бегут вровень, а то и быстрее бывших профиков, уставших от результатов юности.
Норм залетел подкаст на длительной,....так и не понял как он в 45 лет после 20 лет перерыва с порте пробежал марафон и еще за 3 часа....откуда скорость? И интересны его ттх- рост и вес? Я так понимаю маленький и легкий с хорошей генетикой? Где работает тоже интересно кстати
Да, уже где-то был вопрос про рост и вес. Среднего роста, легкий, жилистый. Про работу не спрашивал. Точно знаю, что в деловой журналистике Александр долго трудился, сейчас в пресс-службе банковской. Я про бег-то, кажется, не все спросил, так что про на бытовые вопросы особо времени не хватило.
Как он быстро бегает, я сам скажу за него, у товарища сильный спортивный бэкграунд, десять лет кожаного мяча и золотой шайбы, потом он легкий и сердце работает, все это позволянт ему с помощью прогрессирующено бега на тренировках показывать такие результаты
не знаю, не мерял. в описании есть ссылки на инсту и ВК Александра, можете у него поинтересоваться. могу только сказать, что не рослый и не тяжелый на вид )
@@RUNFAQPodcast За прошедший Год было несколько Встреч с А. Роготенем на Ютубе И Была Информация ... -- ЕГО Рост 171 см -- А Вес 54 кг !!! ЕЩЕ ОТ СЕБЯ Добавлю --- У Александра Тонкая Кость И Узкая Конструкция Тела ... ( Как у Лучших Кенийских и Эфиопских Марафонцев ) !!! ... ❤❤❤🎉🎉🎉 😅😮😊
@@RUNFAQPodcast ну гормон заместительная терапия, сиречь тестостерон как правило в дозах до 100мг/неделю. Как он влияет на эритропоэз полагаю объяснять не надо.
Согласен с ним насчет трасс на российских марафонах- ладно уже горки это рельеф, его не исправить, но что на московском, что на казанском марафонах- совершенно непонятные петли, развороты на 180 градусов, как будто высасывали из пальца и подгоняли под нужную дистанцию на ограниченном пространстве- ну камон, можно ж лучше составить, зачем эти петли типа 300 метров направо разворот и назад....бестолково имхо
про Казань не скажу, а Москва сложный город. Кроме городских структур есть федеральные, со всеми трассу надо согласовывать. Дима Тарасов мечтает сделать ее ровнее и быстрее, идет потихоньку к идеалу. Думаю, и Москву получится подтянуть к стандартам мейджоров.
Все мы фанаты, но марафон.... вреден. Он ничего не даёт для здоровья. Говорю, как "профессор бега". Мне 86. Всю жизнь тренируюсь в стайерском беге. Мастер спорта (1971 г) Веду всю жизнь дневники. По ним пробежал на соревнованиях и тренировках более 120 000 км. Мои книги о беге - "Жить без болезней" и "Марафонец" ГУГЛ Николай Углов
@@RUNFAQPodcastПробежал пять раз "тридцатку" на приз газеты "Труд" в Орехово-Зуево (лучший результат - 1,41) и всего один марафон (2,23 с копейками). Ультра в то время не бегали.
@@RUNFAQPodcast Да! Норма МС в то время была 2,24. Я еле влетел. Но уже до этого выполнил МС на "десятке". К Большому марафону я шёл долго, и так "нажрался", что полгода еле отошёл. Больше не стал его бегать. Об этом подробно в книге "Марафонец" (поисковик Николай Углов)
Раньше в Берлине давали чип, который нужно было крепить на шнурки. С недавних пор от этой практики отказались. Более того, булавки для номера (по крайней мере в этот раз) нужно было брать отдельно, в конверт с номером их не кладут. Так что я, например, в какой-то лавке покупал набор булавок за пару евро ) Ну, и не забывайте, что крепить номер можно хоть на 10, но боковой ветер может порывом сделать бесполезным все булавки разом.
Какой же мужик клёвый! Всё таки естественная скромность украшает человека, чтобы не говорили)
Да, Александр крут
@ очень вдохновляют такие люди, не только своими результатами, но и человеческими характеристиками)
@@TonyE457 согласен
Очень интересный выпуск! Длительная 2 часа залетела как дети в школу. Спасибо и интервьюеру, и гостю! Вроде ничего нового не сказали, но конкретно разложили всё по полкам в понимании принципов.
спасибо! рады составить вам компанию на тренировке.
Александр - человек сказка! Всегда слушаю с огромным удовольствием. Джентельмен от спорта !
Спасибо, приятного просмотра!
Талантливый человек, марафонец- самоучка. Хвала и почёт! Ему интересно совершенствовать себя в беге.
спасибо, что посмотрели
Хочется сказать браво! Мое восхищение и почтение Александру, с таким подходом, аналитикой и умом просто не могло быть иных результатов! 👏👏👏
вот он икает, наверное ) но Александр классный, да
Там главное все- таки не голова, а способности на генетическом уровне.
Александр, только восхищение Вашиимми результатами в беге, спасибо за класный подкаст.
Спасибо, что посмотрели! Рекомендуйте друзьям.
потрясающий спортсмен, таких как он менее 1% людей
статистику не считали, но рекордсменов вообще очень немного.
В мире вообще очень мало людей с выдающимися способностями в разных сферах деятельности.
Лучший подкаст за долгое время! Огромное спасибо, что позвали Александра! Было очень приятно и интересно слушать.
рады стараться. ) рекомендуйте ролик знакомым.
Спасибо вам за подкаст. Потрясающая подача, и интересный гость.
Спасибо за хороший отзыв. Рекомендуйте друзьям. )
Отличный подкаст. Отличный гость 👍👍👍
спасибо!
Ну, я так уже никогда не пробегу. Завидую молча, вы молодец
Ну, что ж вы так. Может, и получится.
Не, это как Борзаковский, я всю жизнь молодую думал, что в беге то я не могу проиграть, а потом бац-Борзвковский, как другая планета, в принципе
Да, не стоит переживать, что мы не можем так быстро бегать. Главное можем просто бегать и это уже счастье.
@@kpdpok да, когда бег сам по себе в кайф - это гораздо круче.
Очень хорошее интервью. Интересно было послушать как бегун подружился с марафонам, как провильно сделал, распилив дневно объём разовый 18-20 км на два по до 10.
Да, подход интересный. Тут еще важно, что Александр рассказывает о работе вдолгую. Без форсирования.
благодарю 🙏🏻 с удовольствием посмотрела, как ниже написали услада
вопросы 🔥 Александр 🔥
класс! еще и друзьям порекомендуйте. )
Капец, он быстрый! Уважение и низкий поклон!
да, я тоже восхищен.
ПРИВЕТ! ФАНТАСТИКА ПРОСТО.....Я БЕГАЮ...ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ...УДОВОЛЬСТВИЯ ....2.24...55+
это не фантастика, это реальность.
@@RUNFAQPodcast Вопрос ГОСТЮ о спонсорах не задали ? они есть ?
@@AlexSplav34 вопрос не задавал. думаю, можете написать ему во Вконтакте или инстаграм и спросить лично. ну, и здесь Александр тоже появлялся, так что, может, ответит и здесь.
@@AlexSplav34Главный спонсор - семейный бюджет :)
@@Rogoten_Run 🤝
Здорово
Спасибо за интервью с Александром. Очень многое отзывается из того, что он рассказывает про свое отношение к бегу и тренировкам.
Спасибо, что посмотрели! Рекомендуйте друзьям при случае.
Давно хотела послушать его интервью
Ура! Рады с этим помочь.
Класс. Благодарю
Спасибо за добрые слова!
Хорошие вопросы
спасибо! рекомендуйте друзьям!
Обожаю его 😻
поклонники Александра в комментах!
очень интересный выпуск!
спасибо! приятного просмотра и делитесь с друзями!
Не пойму, что меня впечатляет больше - последние результаты или марафон из трёх на второй год занятий на 46м году жизни.
Спасибо Игорю за беседу!
ну, прямо скажем, марафон из трех не такое уж недоступное достижение. немного дисциплины, характера и беговых объемов - и можно брать. а вот после 2:55 уже нужно стараться (по моему опыту и мнению)
@@RUNFAQPodcast вроде всё так, но кто-то к этому результату 10 лет идёт постоянно спотыкаясь, а кому-то со 2й попытки удаётся
@@x__dos Александр мне напомнил популярный анекдот:
- А как вы расслабляетесь?
- А я не напрягаюсь.
Если у вас будет такой же низкий процент жира и низкий ИМТ, то тоже пробежите марафон за 3 часа без супер трудов.
Герой
Как минимум, прекрасный пример как получать удовольствие от бега и при этом добиваться результата.
Спасибо за отличный подаст!
Всем, кто пытается бегать - маст си!
Интересно, как чувствовал бы себя Элиуд Кипчог, если бы Александр начат бегать не в 45, а в 14?)
Капля дегтя - не сочтите за придирку - ведущему чуток бы поработать над словом-паразитом "да" - было бы замечательно!
Но беседа в любом случае шикарная
паразиты, это да. буквально, наше все.
Не факт, что если бы Александр начал в 14 лет, то бегал бы намного быстрее! В ДЮСШ идёт накачка на результат, а потом 99% заканчивают со спортом🤔 Бегаю 50 лет 🏃
@@vasaykotov58 ну, кстати, это хорошо видно на соревнованиях мастерс, где любители, которые начали позже часто бегут вровень, а то и быстрее бывших профиков, уставших от результатов юности.
У Кипчоге все хорошо. Не бежал бы Александр за 2 часа марафон ни при каком раскладе.
Бешеная генетика и высокий уровень образования , воспитания и жизни
Да, было очень приятно познакомиться с Александром лично.
Норм залетел подкаст на длительной,....так и не понял как он в 45 лет после 20 лет перерыва с порте пробежал марафон и еще за 3 часа....откуда скорость? И интересны его ттх- рост и вес? Я так понимаю маленький и легкий с хорошей генетикой? Где работает тоже интересно кстати
Да, уже где-то был вопрос про рост и вес. Среднего роста, легкий, жилистый. Про работу не спрашивал. Точно знаю, что в деловой журналистике Александр долго трудился, сейчас в пресс-службе банковской. Я про бег-то, кажется, не все спросил, так что про на бытовые вопросы особо времени не хватило.
А есть ли аудио версия вашего подкаста ?
да. на яндекс.музыке, в вк, на эпле.
тут можно выбрать платформу: band.link/AlRog
@ дада, уже нашла! Спасибо слушаю, классный подкаст!
Как он быстро бегает, я сам скажу за него, у товарища сильный спортивный бэкграунд, десять лет кожаного мяча и золотой шайбы, потом он легкий и сердце работает, все это позволянт ему с помощью прогрессирующено бега на тренировках показывать такие результаты
: )) Александр про себя скромнее рассказывал )
Примерно как у Строфилова - тот в прошлом велосипедист, и они оба похожи по ттх - невысокие и легкие.
В темпе 3.20 я могу пробежать только первые 200 метров. И они же последние ) И потом минут 5 отходить от одышки.
есть к чему стремиться!
@RUNFAQPodcast уже нет. Здоровье не то. Я больше по физкультуре. ГТО сдаю по нормам на 10 лет младше.
@@Вячеслав-к6л тоже прекрасный подход. бегать нужно для удовольствия, а не для превозмогания )
Немного жаль, что Александр не открыл для себя бег лет в 20. Возможно, рекорд России был бы не только в возрастной группе.
А рекорд мира?
@@RUNFAQPodcastсильно вряд ли. До таких скоростей белым, видимо, не суждено разгоняться на длинных дистанциях.
Подождите лет 5, дойдет до марафона Якоб с соотечественниками
@@МайклБрулин 50 на 50 - либо дойдет, либо нет
@@МайклБрулин для информации : Берлинском марафоне норвежец в моей возрастной группе ( 55-59) занял второе место, отстав на 11 мин.
Кто нибудь подарите этому замечательному бегуну магнитики для номера!
магниты хуже булавок
Спасибо :) пробовал магнитики , не практично для меня.
@@RUNFAQPodcast интересно чем?
@@RUNFAQPodcastпочему? Есть отличные защелки для номера
какой у него рост и вес?
не знаю, не мерял. в описании есть ссылки на инсту и ВК Александра, можете у него поинтересоваться. могу только сказать, что не рослый и не тяжелый на вид )
@@RUNFAQPodcast
За прошедший Год было
несколько Встреч с
А. Роготенем на Ютубе
И Была Информация ...
-- ЕГО Рост 171 см
-- А Вес 54 кг !!!
ЕЩЕ ОТ СЕБЯ
Добавлю --- У Александра
Тонкая Кость И Узкая
Конструкция Тела ...
( Как у Лучших Кенийских и Эфиопских Марафонцев ) !!! ...
❤❤❤🎉🎉🎉
😅😮😊
Интересно, как давно гость сидит на ГЗТ? ну мы же не поверим что в таком возрасте можно шарашить по 150 в неделю и работать 5/2 в офисе.
а что такое ГЗТ?
@RUNFAQPodcast как мило делать вид что не знаешь что такое гзт)))
@@zhozhforever4047 знал бы, не спрашивал
@@RUNFAQPodcast ну гормон заместительная терапия, сиречь тестостерон как правило в дозах до 100мг/неделю. Как он влияет на эритропоэз полагаю объяснять не надо.
@@zhozhforever4047 а смысл? ну, то есть в случае профиков такая история понятно, там есть шанс на весомые призовые. а здесь?
Согласен с ним насчет трасс на российских марафонах- ладно уже горки это рельеф, его не исправить, но что на московском, что на казанском марафонах- совершенно непонятные петли, развороты на 180 градусов, как будто высасывали из пальца и подгоняли под нужную дистанцию на ограниченном пространстве- ну камон, можно ж лучше составить, зачем эти петли типа 300 метров направо разворот и назад....бестолково имхо
про Казань не скажу, а Москва сложный город. Кроме городских структур есть федеральные, со всеми трассу надо согласовывать. Дима Тарасов мечтает сделать ее ровнее и быстрее, идет потихоньку к идеалу. Думаю, и Москву получится подтянуть к стандартам мейджоров.
@RUNFAQPodcast посмотрите карту казани на 2025 год...там вообще ржака, петля на петле...я сразу закрыл, тошно аж
@@slavasss2189 ну, есть куда равнять, да )
Все мы фанаты, но марафон.... вреден. Он ничего не даёт для здоровья. Говорю, как "профессор бега". Мне 86. Всю жизнь тренируюсь в стайерском беге. Мастер спорта (1971 г) Веду всю жизнь дневники. По ним пробежал на соревнованиях и тренировках более 120 000 км. Мои книги о беге - "Жить без болезней" и "Марафонец" ГУГЛ Николай Углов
А ультрамарафон?
@@RUNFAQPodcastПробежал пять раз "тридцатку" на приз газеты "Труд" в Орехово-Зуево (лучший результат - 1,41) и всего один марафон (2,23 с копейками). Ультра в то время не бегали.
@@CHEGARKA 2:23 - классный результат!
@@CHEGARKA 2:23 - классный результат!
@@RUNFAQPodcast Да! Норма МС в то время была 2,24. Я еле влетел. Но уже до этого выполнил МС на "десятке". К Большому марафону я шёл долго, и так "нажрался", что полгода еле отошёл. Больше не стал его бегать. Об этом подробно в книге "Марафонец" (поисковик Николай Углов)
Как вообще может оторваться номер если обычно опытные отлеты пристегивают номер еще 4 дополнительными булавками! 8 булавок должно хватать!?
Раньше в Берлине давали чип, который нужно было крепить на шнурки. С недавних пор от этой практики отказались. Более того, булавки для номера (по крайней мере в этот раз) нужно было брать отдельно, в конверт с номером их не кладут. Так что я, например, в какой-то лавке покупал набор булавок за пару евро ) Ну, и не забывайте, что крепить номер можно хоть на 10, но боковой ветер может порывом сделать бесполезным все булавки разом.
@ так если организаторы знают проблему, почему чип переместили?
@@GripperMaster это вообще не проблема. это риски. риска не будет, если чип прямо в майку вшивать ))
Крепил 4-мя булавками. Наверное не опытный еще:) Плюс руками энергично махал, вот и оторвал.
Тупо пришиваю номер к майке😂
А какие часы у героя?
Кажется, Garmin
@RUNFAQPodcast их тоже немало 🙄 Он упомянул, что там ИИ, это Гарминовский "тренер" видимо
Начинал с Polar. В прошлом году перешел на Garmin.
955 гармин
Кстати парню, если бы не седина 40 максимум на вид!
да тут обоим за 40!
@ да я в курсе
скасибо
вам спасибо!
Не верю
As you wish
Услада для ушей
спасибо!