200kgx5 penkkipunnerrus | Lähetitte meille teidän nostovideoita katsottavaksi..

Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennusk...
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia...
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.

[@ValmennuskeskusPauna]

Turhauttaako salilla palloilu ilman päämäärää?
Tutustu Paunan uudistuneisiin verkkovalmennuksiin ja hanki itsellesi jotain järkevää tekemistä loppuvuodeksi!
pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus

[@nuuttimansukoski]

Otin juuri muuten 7x200kg ja jos Jesse uskaltaa ensin ottaa videolle oman coopperi tuloksen niin ei epäilystäkään etten sitä voittaisi.

[@perkele1933]

Tuosta kun diettaa 60kg nii eipä jää hirveitä tuloksia/lihasta jäljelle,. Hirvee näköistä kun ollaa ylipainoinen porsas

[@MrKyly]

Sellanen on itellä tossa touch and go, että jos tuppaa tulla painetta alaselkään, niin touch and go (vieterimäinen rasitus) on parempi kuin stop and go jossa joka veto antaa nykäisevän paineen. Tällä saa myös alaselän haltuun niin voi siirtyä pysäytyksiin kun lihakset on kehittyneet tukemaan myös alaselän painetta.

[@user-bf8zp3xu5x]

Otin juuri 220 kg/8 kertaa. Tanko oli lapaluiden alapuolella reilusti. Low bar-positiossa.

[@penatsennaa7608]

Tein eilen tallissa 90kg kympin, eli saman kuin 1987. Mites muilla🥰

[@-m-8653]

olis kiva tietää miten voi pompauttaa jos painot ei edes osu lattiaan?

[@Kalervo80]

Tuosta kyykystä tuli mieleen, että onko ongelma "polvivoittoisessa" kyykyssä vai ylipäätään säännöissä. Pystyisikö sääntöjä jotenkin muuttamaan siten, että tuollaisella vähintäänkin riittävällä liikeradalla saisi kyykystä hyväksytyn, vaikka se nykysäännöissä voi usein jäädä sinne rajoille. Tuo on esteettisempi ja varmasti hyödyllisempi muun urheilun kannalta, kuin ne överit low-bar kyykyt.

[@ValmennuskeskusPauna]

Henkilökohtaisesti olen mahdollisimman objektiivisten sääntöjen kannalla, ja uskoisin että tuollainen erottelu toisi ongelmia juuri siihen. Mikä on tarpeeksi polvivoittoinen, että voitaisiin hyväksyä "vajaana" ym. Sitten toki osa kyykkää enemmän ns. High Bar välitysten ansiosta kuin Low Bar. Tulosurheilua kuitenkin lopulta, ja sen olen itse hyväksynyt jo aikoja sitten. Aesthetic Powerlifting Federation pystyyn laittoa toki odotellessa missä vain HB kyykätään, kapealla ilman kaarta penkataan ja perinteisellä vedetään :D

[@mattijokela8094]

Tehkää vain treenipäiväkirjasta video

[@Scratti80]

Kromeluureja on todellakin sana...

[@xheir]

Krumeluuri

[@NewFaithMovement]

110 työntö ja 80 oli tempasu

[@pienimies6371]

Katos saman lajin harrastaja

[@teppot6523]

1.