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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- [视频简介]
在本期视频中，我们将揭示60岁后保持最佳体质的两大关键健康常识。
随着年龄的增长，夜间频尿和矿物质缺乏问题可能对我们的生活产生显著影响。了解这些新常识，将帮助您提升生活质量，远离衰老与疾病！
了解夜间频尿对睡眠和生活质量的影响
实用技巧：减少睡前水分摄入，避免咖啡因和酒精，控制盐分摄入
提升睡眠质量的方法：调整光线，保持良好的室内空气质量，利用观叶植物
补充长寿矿物质的重要性
🎥 观看本视频，掌握这些实用的健康建议，提升您的生活质量，保持最佳状态！
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60岁不是还很年轻嗎？我73岁，每天都在跑6公里和做重力运动
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