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辅酶Q10,EPA/DHA,NAD,白藜芦醇,槲皮素,维生素D,维生素K2,NAC,镁,锌,维生素C,EGCG,姜黄素,萝卜硫素。
我正在想怎樣才能讓我活久一點，因為我有投保年金，活越久領越久，感謝上帝讓我在老年的時候能夠有這麼幸福的生活。
今天看了个日本的97岁还在餐厅里做服务员，86岁和92岁老奶奶骑着自行车一起郊游，我也好羡慕，我也加油，92岁能骑自行车😅
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也
你看到的都是正能量 而我每天 在大街上走的时候 我很有感触 有的年龄并不大 身体状态不太好 不是每个人都在餐厅里工作的 70岁80岁90岁 还在劳作 不可怜吗 因为家的生活 所困惑才去工作的吧 这不正常的社会现象 有什么好羡慕的
非常專業，非常實在的生活知識。
我看您的视角是……您不仅是个说的清，道得明的医生，您还是了不起的心里学家，抓住了大家期待的，急切想了解的健康知识，短时间，大收获😄😄😄😄😄多谢🙏辛苦了🌷🌷🌷🌷🌷
鹏哥您好！关注你的视频有一阵了。与油管众多健康博主相比，你是最专业的，有数据，机理分析的支撑。希望您的视频越做越好！
你看过许多同频的英语健康频道吗？
这是歐美的抗衰老的节目总结！！
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也！
谢谢医生这个频道，你的分享是在积福积德，祝福你谢谢你
有空一定要來台灣,非常期待鵬哥來台環島旅遊
健康就好😊，不用太長壽😊
感謝您專業知識＂14種抗衰老及長壽的最佳补充劑＂的分享！
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也？
@@無名-e3m謝謝您的回覆，內容很豐富知識全面，使我受益良多❤
歡迎來台灣環島！謝謝一直分享健康的資訊，獲益良多！
多謝鵬哥分享!! 受益良多!
想要健康长寿， 回归人类的生活方式。 人类进化成现代人不是吃加工食品，精制碳水， 植物种子油， 烟酒糖等现代“食品”。 古人早上起来没吃到， 可能要步行一段时间到山里才有可能采摘些野果果腹。 中午也许能打到一头野牛， 就可以大快朵颐了， 但这很难得。 大部分世界是采摘些豆类， 坚果， 鱼虾贝类， 鸟蛋， 龟鳖，根茎等等。 有时可能几天吃不到食物。 夏天在烈日夏汗流浃背。 大部分时间都在走路。
@@JohnBauman-h6d 正確
吃得太清淡易抑鬱。
希望你有天来加州 我现在也没有条件旅游。特别喜欢你的频道。打算把你的视频分享给父母 很科学 比国内大批的电视养生访谈要专业、科学很多
鹏哥，我是你的铁杆粉丝，我要健康长寿的梦想是看到我的孩子抑郁症最终能好起来，我正在努力学习并引导孩子树立健康的理念.我在美国，有机会来美国我一定会款待你👏👏👏👏👏
抑鬱症可以試著心裡層面冥想音樂和許添盛的賽斯心法，從營養學伯格醫生去了解或中醫治療，我曾是個極嚴重的憂鬱症患者 ..
你的知識豐富又分享給大家，謝謝你。
医生讲的这些都是我经常爱吃的，我至少比同龄人年轻10岁！谢谢你，我会坚持！😊
低温烹饪方法更加重要‼️
歡迎您來臺灣觀光，鵬哥！
长寿的条件是活着有价值、快乐、有意义！生不如死，长寿就无意义😁😁😁！
非常精炼的医学频道
加油啊!!!其實你可以很快的實現夢想 就是錢 有錢的話所有的規劃就能很快的實現 但沒有很多很多的錢就只能慢慢的需要時間了 我最希望的是健康 身體的健康 所有的內藏都健康 都年輕功能良好 身體的健康對我來說是最重要的 是最無價的
祝福您夢想成真
我是学习汉语的韩国人。我在订阅您的频道。您的声音太好听。😄您在这次视频中说维生素C和葡萄糖是竞争关系,因此吃太多甜东西的人吸收不了维生素C。最近韩国人常吃的健康食品中有高含量维生素C(1000mg),吃高含量维生素C也吸收不了或者起不到其功能吗?
我目前吃的有：Omega-3 优质鱼油-减少胆固醇补充dha和epaLE的高级水飞蓟-含水飞蓟的水飞蓟素、水飞蓟宾素、异水飞蓟宾 A 和 B ，主打吸收，作用是护肝，因为熬夜饮食，指甲有竖纹还有叶黄素-这个不用说，护眼的最后是Total Cleanse，尿酸清体，主要是尿酸高，吃海鲜和本身代谢尿酸不行，Solaray Total Cleanse Uric Acid 由协同成分组成，包括酸樱桃、菠萝蛋白酶、槲皮素、姜黄和芹菜。最后是维生素C一天1000mg😅再多就吃不了了，一天已经5种了，根据自己身体需求来吃
你太惜命了
你吃太多了魚油，維生素C，不能碰，是真的抗氧化劑反而害人
歡迎你來台灣環島旅遊哦．
学点中医，最经济实惠，中西医合璧，到一定程度很多东西都是相通的，好的老中医很多都一直工作到八九十甚至上百岁，我在德国，因为西医很多病无法治疗或治本只治标，不得不自学中医，十几年来解决了很多大大小小的自己和周边人的问题，包括救命，感谢你的西医知识分享，帮助我更明白为什么中医几千年会选用某些药物食物治疗疾病，哪些元素维生素对哪些经络有帮助。有一点需要补充的是不管什么样的营养素，都需要人体的气血循环或者是针灸按摩外界刺激或气功，没有一定的运动或刺激气血循环医药不太好被吸收。补的前提是通，补多少不一定是按统计数据，要根据病人或个人情况具体决定，否则对某些人是越补越堵，适得其反。
謝謝醫生的分享！䜠！👍👍
健康的飲食，適當的運動，再者，工作環境及居家生活的環境排除壓力，相當的重要‼️
您非常靠谱❤
歡迎有一天可以到台灣，我帶你一起騎摩托車環島
一、绿茶。二、姜黄素。三、补充NMN能够有效提升NAD+的水平，从而使得NAD+得以发挥自身作用。NAD+自身作为长寿蛋白因子，能通过逆转线粒体功能，激活DNA修复酶和长寿蛋白Sirtuins来实现干预衰老功效。
可以談談NMN及端粒酶補充劑嗎？推薦Pure encapsulations 非常乾淨
分享一下另一個角度（呼吸）……清境緩慢的呼吸來調節交感神經，慢慢體會呼吸，會讓我們更正念強大。
活得夠長還很健康,又要不缺錢,頭腦清楚,精力充沛,能實現夢想,這不就是人生最大幸福嗎?以前秦始皇都可望不可及呀!謝謝鵬哥給我們這麼好的健康資訊,我們一起努力,一起遊台灣島!
心情和心理狀態保持平衡良好！
希望能听到一期补充剂的计量，谢谢🙏
说的太好了！
❤歡迎來台灣~
很有內容的節目，值得推薦給最好的朋友分享🎉
非常專業
人类寿命飞跃的主要原因是抗生素的发明。如果没有抗生素， 很多常见病都可能致命的， 比如尿道感染， 肺炎发烧， 外科手术等等。 在没有抗生素的年代婴幼儿的死亡率很高。 其他的因素贡献不太大。
有沒有發現，你說的都是急性的炎症，開刀也是。急性當然是不得不要靠西醫及西藥，但身體菌叢世界，也是好壞通殺，沒有菌叢平衡後面就是各種慢性疾病產生，除非能快速再重建菌叢世界，道理跟世界環保♻️都是一樣的！而慢性病靠的是自然醫學、飲食調養及戶外活動的減壓及促進睡眠！把身體各系統的協同運作保持在最佳狀態即是。
生命及壽命之發揚關鍵應是“生理性” 正元素 的 沛然生發持恆，與“病理性” 負因素 的降低、歸零， 您説 全是歸功於“抗生素”的發明，恐 説 過頭了，偏斜了----它頂多是病理性的 輔正 作用 功能罷了.
@@陳明道-y4c 我说得是主要原因， 当然还有很多其他原因， 比如安全带的应用， 大大降低了高空坠落死亡。 这个世界富有了， 死于营养不良的人大大减少了。。。。这样的例子太多了。
還有非常重要因素：距離大型醫院近,搶救及時,所以大城市居民超長壽
鹏 哥❤谈到许多主题都是我们普通人常常会遇到的问题，非常感谢🙏提高了我对医学知识的认知和了解。
没有压力知足常乐的生活才是抗衰老
这是阿Q的抗哀老！
適當的壓力是需要的。交感副交感都需要激活。
阿Q精神的确也是一种长寿方式， 叫做自我心理调节。 @@boonkailee8237
懒人自我安慰
您的每一个视频我都在看，真的太棒了！身居海外的我，受益非浅，我由衷的感谢！预祝您事业蒸蒸日上！飞黄腾达！🙏🙏👍👍👍
能不能拍一期“如何排出疫苗毒素”的视频
您好 可以提供健康咨询服务吗？ 谢谢
很喜歡你的想法
有没有一种产品包含以上所有补剂的？
其实微量元素大部分每天食物里都有，有定量参考补充才有意义。
鵬哥工作沒有年假？不敢相信，你太辛苦了！保重啊！你的課，很好聽，我學到很多知識。謝謝！
大陆的基层医生护士都是最辛苦了
❤❤❤良心医者， 好医生，好人一生平安❤❤❤❤😂🎉🎉🎉
我住台灣，歡迎您來！
歡迎鵬哥來台灣！台灣好吃的很多，期待你來
鹏哥看你频道已有一段时间，你说的補充剂纲上都有提及，但很少人提及人体细胞吸收的问题，很多药被人体细胞膜阻隔或吃药不得其法根本吸收率很低，而镁、锌等是有助人体细胞吸收，但纲上很少有详述，可否講多一些这方面，就你提出的14補充剂要怎樣吃才得到最好効果？有什么是该做的与不该做的，否则吃了是白吃，谢谢！
除此以外请问,β胡萝卜素,花青素,钾 是否也是很好的抗氧化剂?
希望大家都长命❤。
希望在台灣碰到你
台灣歡迎你
你好台灣歡迎您
谢谢鹏哥分享知识，请教一下，以上提到的各种补剂，假设都在使用，同时吃是否可以呢？
就一個字“讚”！
鹏哥的健康课程就是长寿秘诀！
感謝您～歡迎來台灣❤❤❤
祝你早日实现梦想❤一定会的❤
我觉得补充剂的研究最大的问题是cherry picking，大部分人都忽略了那些发现补充剂没什么用的研究。此外许多研究是补充剂的公司资助的，很难说利益冲突没有任何影响。
要到台灣機車環島時，記得公布唷～希望在路上遇見你，哈哈！
表达清晰透彻 毫无罗嗦废话
谢谢，解释很清楚，有一个问题，硒元素似乎没有提到，它的抗衰老作用如何。
鹏哥，你的视频我一直在看，你讲的很棒！也推荐了给朋友。加油哦！
贊、讚！ 在此多加一個補充劑：---硫辛酸！
說的好棒
喜欢你用心的分享。
祝福您的夢想早日順利實現🎉我希望健康但是不用長壽時間到了去另一個世界玩🤣
好的！ 到時候到另外一個世界玩 👍 🧧🤩
对于享受独处和自主时间的我来说，退休若不是最幸福的时光，那至少也是之一。前提是能健康地步入退休。我是在退休后因有更多时间涉猎健康知识，在饮食中增加了该视频中提到的各种营养食品和营养素。当然也做一些简单易行的锻炼。感觉一旦变虎背熊腰为纸片人，去腹部脂肪见马甲线后，管理体重就很容易了。每天或隔天十分钟锻炼即可搞定。因我本来就无吃早餐的习惯，所以坚持一六八不难，但要对入口的食物有所筛选。生活在多伦多很庆幸在北美的超市全年有供野生三文鱼，野生鳕鱼，野生蓝莓，鲜芦荟叶等。当然有时是速冻的，但在中国大陆的网上及实体超市就找不到。我有一个问题给王医生，您对营养素"NMN"怎么看？基于哈佛教授David Sinclair 的研究该产品增加体能并使人长寿。我买后吃了一段时间，但见有评论说Sinclair用于实验的小鼠都是做了防癌的基因优化的，所以给予NMN不会担心癌症。之后我就不敢吃了。从美国买了几瓶很贵还剩很多。但主要还是怕失去一个有效的保健机会？再次感谢您所有的精品视频💐
歡迎光臨：台灣人
您的视频非常实用! 这么多有健康价值的视频！感激！Mia
请教鹏哥，对于一般人，这些补充剂需要分别购买并同时补充吗？
我在西班牙 欢迎你!
❤鹏哥好感谢你的科普知识.听说癌症病人不能补充co一q10(辅酶q10)是真的吗?
谢谢鹏鹏哥的知识分享
@@無名-e3m看到你講的“空腹”，我就括然貫通了，好像以前的懷疑，忽然沒了。謝謝！
可不可以說一下這些補充劑每天適合的量？
飲食控制加運動是最好的藥，減少壓力
市场上的保健品琳琅满目，可以推荐你认为好的产品吗？
謝谢您旳剃剃8堤供。
怎么知道身体到底需要补充什么营养成分呢？
太好了，准备照单全收
谢谢您的分享 ！ 学到了好多知识，只恨我这么晚才刷打您 !
我觉得环境因素也很重要。
冲绳是日本的吗
一般人無法做到,請縮為3種
這就像是推薦品，你挑對你有用的、方便購買的拿去用啊。
台灣粉絲+1有來環島可以辦鵬哥見面會哦
鵬哥早安，歡迎您來台灣玩❤️
也欢迎你来土耳其。
有猪肉吃吗？
@@JohnBauman-h6d 牛羊肉居多！猪肉进口的有，很少看到。
请问您吃复合维生素, 还要再补充其它维生素吗？谢谢!
為什么要長寿？静动两相宜运动与静坐作身体的调理
歡迎您來台灣
要不放点广告板，可以早日实现财富自由😢
说的对！把身体养好了比什么都强
依你所说就是一直补充营养素来延长寿命运动呢？
歡迎來台灣，並把這辺情況告訴您的親友。
辅酶Q10,EPA/DHA,NAD,白藜芦醇,槲皮素,维生素D,维生素K2,NAC,镁,锌,维生素C,EGCG,姜黄素,萝卜硫素。
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@@無名-e3m謝謝您的回覆，內容很豐富知識全面，使我受益良多❤
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我目前吃的有：
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最后是维生素C一天1000mg😅
再多就吃不了了，一天已经5种了，根据自己身体需求来吃
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也？
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希望在台灣碰到你
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你好台灣歡迎您
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好的！ 到時候到另外一個世界玩 👍 🧧🤩
对于享受独处和自主时间的我来说，退休若不是最幸福的时光，那至少也是之一。前提是能健康地步入退休。我是在退休后因有更多时间涉猎健康知识，在饮食中增加了该视频中提到的各种营养食品和营养素。当然也做一些简单易行的锻炼。感觉一旦变虎背熊腰为纸片人，去腹部脂肪见马甲线后，管理体重就很容易了。每天或隔天十分钟锻炼即可搞定。因我本来就无吃早餐的习惯，所以坚持一六八不难，但要对入口的食物有所筛选。生活在多伦多很庆幸在北美的超市全年有供野生三文鱼，野生鳕鱼，野生蓝莓，鲜芦荟叶等。当然有时是速冻的，但在中国大陆的网上及实体超市就找不到。我有一个问题给王医生，您对营养素"NMN"怎么看？基于哈佛教授David Sinclair 的研究该产品增加体能并使人长寿。我买后吃了一段时间，但见有评论说Sinclair用于实验的小鼠都是做了防癌的基因优化的，所以给予NMN不会担心癌症。之后我就不敢吃了。从美国买了几瓶很贵还剩很多。但主要还是怕失去一个有效的保健机会？再次感谢您所有的精品视频💐
歡迎光臨：台灣人
您的视频非常实用! 这么多有健康价值的视频！感激！
Mia
请教鹏哥，对于一般人，这些补充剂需要分别购买并同时补充吗？
我在西班牙 欢迎你!
❤鹏哥好感谢你的科普知识.听说癌症病人不能补充co一q10(辅酶q10)是真的吗?
谢谢鹏鹏哥的知识分享
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也？
@@無名-e3m看到你講的“空腹”，我就括然貫通了，好像以前的懷疑，忽然沒了。謝謝！
可不可以說一下這些補充劑每天適合的量？
飲食控制加運動是最好的藥，減少壓力
市场上的保健品琳琅满目，可以推荐你认为好的产品吗？
謝谢您旳剃剃8堤供。
怎么知道身体到底需要补充什么营养成分呢？
太好了，准备照单全收
谢谢您的分享 ！ 学到了好多知识，只恨我这么晚才刷打您 !
我觉得环境因素也很重要。
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也？
冲绳是日本的吗
一般人無法做到,請縮為3種
這就像是推薦品，你挑對你有用的、方便購買的拿去用啊。
台灣粉絲+1
有來環島可以辦鵬哥見面會哦
鵬哥早安，歡迎您來台灣玩❤️
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也？
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也
也欢迎你来土耳其。
有猪肉吃吗？
@@JohnBauman-h6d 牛羊肉居多！猪肉进口的有，很少看到。
请问您吃复合维生素, 还要再补充其它维生素吗？谢谢!
為什么要長寿？静动两相宜
运动与静坐作身体的调理
歡迎您來台灣
要不放点广告板，可以早日实现财富自由😢
说的对！把身体养好了比什么都强
依你所说就是一直补充营养素来延长寿命
运动呢？
歡迎來台灣，並把這辺情況告訴您的親友。