🟢 Ako sa zbavit hrbu na krku. Rýchla Fyzioterapia
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Ak sa vám vytvoril hrb na krku, ktorý jednat z estetického hľadiska ale aj funčného môže spôsobovať problémy..
Tak si určite pozorne pozrite naše video, pomocou ktorého sa ho zbavíte.
Chce to len pravidelne cvičiť a pozorovať zmenu, ktorá vás určite poteší..
Cviky cvičťe 3 x týždenne po troch sériách s 10 opakovaniami.
Nájdete nás aj na Instagrame:
/ rychla_fyzioterapia
Facebook:
/ rychlafyzioterapia
#hrb #krcnachrbtica #cvikynahrb #chrbtica #bolestkrku
OBSAH:
1:13 Posilnenie vzpriamovačov
3:20 Vyťahovanie prsných svalov
5:35 Vyťahovanie svalov ramien
7:25 Vyrovnávanie chrbtice
Pripojte sa k tomuto kanálu a získajte prístup k výhodám:
/ @rychlafyzioterapia
Vyskúšajte aj naše ostatné cviky, ktoré nájdete na našom kanály
youtube.com/@rychlafyzioterapia
Užitočné pomôcky
stretchfit.sk/products/stretchfit-neckflex?ref=ddq7vgao
stretchfit.sk/products/korzet-na-chrbat-corpus?ref=ddq7vgao
Zľavový kód RYCHLAFYZIOTERAPIA11
Pracujeme aj súkromne v našej ambulancii..
Vizitka
poplme.co/hash/sIdh6h88/1/s
Děkuji za poslání krásného cvičení ❤
Skvelé, dakujem, dostala som kresbu na ORL, po naprávaní, no toto je super pomoc na spravny postup😀
Ahoj, vdaka za super cviky :) Ten druhy cvik, kde sa rukami tlaci do steny v rohu miestnosti, ale praktikujem v troska inej verzii, pretoze nemam volny roh. Stanem si medzi otvorene dvere a zapriem sa rukami do zarubne.
Dakujem krasne ❤️
Pomohlo?
Výborne 😂všetko mi to uvoľnilo doporučujem to cvičiť .
❤️
super cvičenie, dám vedieť po čase, ako sa mi darí 🙃
Jak casto jste cvičila a výsledky?:-)
Tak jak?
Ten prvý cvik je fantastický, rozbil ma na 2 dni … asi som riadne stuhnutý
😂 skôr vieme kde sú slabé stabilizátory krčnej a hrudnej chrbtice ..
Kompletne dobré . Trošku obmedziť gestikuláciu pri vysvetľovaní .
Ďakujeme ❤️
Ahoj Matej, ďakujem za tvoje videá, začínam sledovať a cvičiť. Problém menší hrb. Tiež šum v ušiach.
Šum v ušiach može sposovť Tinnitus a može byť spojený tiež s periferním vestibulárním syndromom - tzv. druhé ucho. To si nechajte vyšetriť radšej na Neurologií. To vobec nemusí byť od krčnej a naopak si možete ublížiť.
Matej dakujem velmi mi to pomohlo🤝
Ďakujem 😊
❤️
cviky pri stene neviem robiť tak ako si to opísal kvôli vačším prsiam, vieš mi poradiť či mám robiť všetko tak isto alebo ísť pri tom prvom napr dalej od steny nohami? :)
Díky!
Ďakujeme veľmi pekne, ak sa vám naše rady páčia nezabúdajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach
Su tieto cviky ucinne aj pri hernii disku c6c7 ?
ako robit cviky pri stene spravne, ak mam vacsie prsia?
Dobrý deň takže mi to môže zmiznúť ja som si ten hrb všimla včera ráno 😕 a chcem sa ho zbaviť
dúfam :D ja ho mám už veľa rokov, len som netušila že je to zapríčinené chrbticou a že vôbec je nejaká nádej sa toho zbaviť
Čo cviky ale rada nie vdovský hrb ma krku ale robi sa my pravej strane ako mám rameno hrb rady cviky som zúfalá 😓 keď som bola dieťa mala som problémy chrbticou neriešila som to teraz to takto dopadlo prosím nejakú radu či by to vedelo zmiznúť cvikmi
Dobry den. Nerozumim tomu komentari v popisku: 3 serie po 10 opakovani. Tzn 3x dokola (tak jak to je postupne ve videu, cili 3x video) a 10 opakovani je to, ze kazdy cvik 10x podrzet, pri cemz jedno podrzeni je 5-10 sekund?
Den 1. 19.3.
Update davam o mesiac dufam ze pozitivnyyy
Po mesiaci su viditelne vysledky ale povedala by som ze este take 2 mesiace a bude to😊😊🍀🍀🍀
@@nataliacidorikova4276 jak často cvičíte ?
Môžem to cvičiť aj viackrát do týždňa? Ďakujem
Dobrý deň radu skúsim využiť . Ešte jeden problém mam v lakti zo zadnej strany v predlakti ma boli sval skoro zakaždým keď idem zdvihnúť niečo ťažšie potom ma to pobolieva aj niekoľko týždňov vedeli by ste mi s týmto problemom poradiť? Dakujem
Zdravím skúste pozrieť cviky na tenisový lakeť čo mate na kanály
Ak to budem robit kazdy den tak cca za ako dlho by to zmizlo?
Pozdravujem , je to veľmi idividualne, záleží to od stupňa zakrivenia a pravidelného cvicienia , respektíve aj od iných faktorov ktoré sú individuálne..
❤️
Nesnáším ty úvody a žádosti o odběr a liky. Když se to bude někomu líbit, k odběru se rozhodne sám. A když se půjde hned k věci, jedině to prospěje. To co říkáte na začátku, říkejte na konci.
Ďakujeme za odozvu , vážime si vás názor , pozdravujeme ❤️
Užitečné.
Ano a co