Снимите видео пожалуйста как тренироваться бойцам, спортсменам которые занимаются единаборствами. Переотизация, транировочный план как правильно выходить на пик формы к бою/соревнованиям
Вот вы говорите, что если аеробная база есть, то достаточно практики самого спора. А как понять, что сердце и сосуды в достаточной кондиции, какой бенчмарк?
ударный объем можно измерить у кардиолога и сравнить с нормами по возрасту-полу-уровню спортивного мастерства. Можно также выполнить тест с датчиками оксигенации SMO2, это позволяет выявить лимитирующие факторы, будь то дыхательная система, сердечно-сосудистая или локальное потребление О2
@@rusXFitпочти всегда лимитирующий фактор это транспортные возможности крови. Поэтому тренируются в горах, поэтому эффективен ЭПО, поэтому топ спортсмены пашут в аэробном режиме 80% времени
@@rusXFit ну я это к тому, что даже у них этот резерв далёк от исчерпания, что говорить о простых смертных. Низкоинтенсивная аэробная работа эффективна до самой смерти
@@haymie94 я согласен. Но аэробный объем - это не только про транспортную функцию, но и локальные адаптации (окисление жиров как минимум). А локальные адаптации уже зависят от характера работы, потому и важно понимать, что в конкретном случае ограничивает
![Мифы о выносливости: [часть 3]](http://i.ytimg.com/vi/PxUehW7jaGE/mqdefault.jpg)
![Мифы о выносливости: [часть 3]](/img/tr.png)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 85 | คู่เอก "ยอดเหล็กเพชร vs ผึ้งหลวง"](http://i.ytimg.com/vi/Qq_19bnnxEo/mqdefault.jpg)
![[Part 1] ทารกน้อยถูกทิ้ง👶 หญิงชราเก็บขวดขายเลี้ยงดูเขาจนโต #โลกการละคร](http://i.ytimg.com/vi/nPTDvFCExks/mqdefault.jpg)
![Мифы о выносливости: [часть 1]](/img/n.gif)
Снимите видео пожалуйста как тренироваться бойцам, спортсменам которые занимаются единаборствами. Переотизация, транировочный план как правильно выходить на пик формы к бою/соревнованиям
Я правильно понял, нужно тренировать окислительные мышечные волокна в статодинамике, чтобы мышца меньше утомлялась?
Физиология физической работоспособности -переведите
Процессы в организме, лежащие в основе физической выносливости
Вот вы говорите, что если аеробная база есть, то достаточно практики самого спора. А как понять, что сердце и сосуды в достаточной кондиции, какой бенчмарк?
ударный объем можно измерить у кардиолога и сравнить с нормами по возрасту-полу-уровню спортивного мастерства. Можно также выполнить тест с датчиками оксигенации SMO2, это позволяет выявить лимитирующие факторы, будь то дыхательная система, сердечно-сосудистая или локальное потребление О2
@@rusXFitпочти всегда лимитирующий фактор это транспортные возможности крови. Поэтому тренируются в горах, поэтому эффективен ЭПО, поэтому топ спортсмены пашут в аэробном режиме 80% времени
@@haymie94 топ спортсмены да, только далеко не все к ним относятся
@@rusXFit ну я это к тому, что даже у них этот резерв далёк от исчерпания, что говорить о простых смертных. Низкоинтенсивная аэробная работа эффективна до самой смерти
@@haymie94 я согласен. Но аэробный объем - это не только про транспортную функцию, но и локальные адаптации (окисление жиров как минимум). А локальные адаптации уже зависят от характера работы, потому и важно понимать, что в конкретном случае ограничивает