تمارين للمشي في المنزل

إنَّ رياضة المشي تُحرّك جميع عضلات جسم الإنسان، فعند مُمارستها تعمل عضلات الجسم كافّة؛ حيثُ يستخدم الإنسان قدميه بشكلٍ رئيسيٍّ أثناء السّير، وتعمل تلقائيّاً العضلات الأخرى، كعضلات الظّهر السُّفلية والعُلويّة، وعضلات الذّراعين والأكتاف، وذلك لتوفير الدّعامة والتّوازن للجسم.
تواصل معنا
m.me/tv.alwaad
wa.me/96176888419
اكتشف المزيد :
alwaad.tv/subscribe
/ tv.alwaad
al-waad.tv/
/ alwaadtv
kitab.alwaadtv.org/

[@user-zz6nc4zy1u]

اقترح عليكم ان تحسبوا العدد علي سبحة. وتعدوا علي السبحة. بسبحان الله مائة وهكذا الحمد لله والله اكبر واستغفر الله. تكونوا اخذتم الاجر. والتمرين

[@user-ub8ii1uy1m]

فكره حلوه والله صحيح انه راح سويه الكي الأجر

[@user-gl4kq6km1i]

حلو ممممممتاز
ياليت العربيات الي يسمو أنفسهن خبيره رياضه وصحه الي تطلع بنصف لبس والي بربع لبس
تعرض جسمها للعالم
ليتهم يشوفوك وتعلمو منك ويشوفو حشمتك
ممتازة ممبدعه

[@jbestondebengu2529]

يسلم يديك على هذا العبارة 😢😢

[@ghbxbx9315]

صدقتي ولا كانهم عربيات ضيعوا الحياء الذي هو شعبه من شعب الايمان

[@peru2461]

سلمت يمناك

[@fatiflower3227]

اريد اعلم ما علاقة الملابس والرياضة

[@sanaakotb2216]

معك حق مدربه محترمه كلهم بيطلعوا كاشفين صدورهم وكاءن ماينفع تمارين ال بالعري

[@ilhamilham-kc5oc]

حركات بسيطة و رايعة للناس لي بحالي 24/24ساعة بين الجدران في البيت . لك مني مليون like

[@fareskassem1563]

ilham ilham

[@user-dk3sr5ry3d]

مره روعه لبس محتشم وبدون موسيقى
بس ياليت يعملو فديو لمدة ساعه
ارجوكم اعملو تمارين المشي لمدة ساعه

[@salahsalah-oo9cq]

جيد.جدن

[@hadjerbrahemfaiza3716]

@@user-dk3sr5ry3d ماعليك الا تكرير التمارين

[@inaamzahra]

ilham i

[@devodevo4629]

عم استعمل دواء اكتئاب طوال النهار نائمة من الدواء ادعو لي بلشفاء

[@ahlammuslima505]

ربي يشفيك

[@user-su8sp8pz6e]

اسال الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويعافيك شفاء لا يغادر سقما اللهم امين

[@oussamanino5759]

الله يشافيك يارب

[@fhctc5490]

@@ahlammuslima505 استغفري وعليكم بقراءة القراءن وصلتي ع النبي عليه الصلاة والسلام ستشعرين بالفرح والايجابيه

[@user-ol3lb6tw5q]

ربی یشفیک
حاولی أن تتغیري و تعیری بعض الامور فی حیاتم حتی لو کانت بسیطه و نظمی بیتک و برامجک و ابتعدی عن الناس الکئبین

[@rashajdn2051]

تمارين رياضية ممتازة للكبار في السن للقيام بها في بيتهم أمام عائلاتهم ولمرضى الالزهايمر وحتى للنساء والامهات المشغولات في البيت ... رائع جدا جدا

[@user-fy5xz9nf8p]

المده اشكد نبقئ

[@samiralattouf7519]

Perfect

[@user-su7mb5ib9n]

❤❤❤❤ممتاز

[@moolemoolen6935]

لطفاهل هذه التمارين تضر بالمرضى الذين عندهم ربط الفقرات القطنيه ام لا وشكرا ل ردكم

[@user-je3nx3wx1n]

هذه رياضة المسجونين مثل حالي ليل نهار بين اربع جدران
الك تحياتي انتي رائعه

[@user-fw2rl4me6y]

هههههههههه وأنا كمان

[@user-mj2rp5iw7b]

ههههه والله اه رياضة مسجونين

[@asmaaflower]

لليشوف نفسة مسجون هتكون بالنسبالة رياضة مسجونين!!

[@haneynaboubakr6960]

الجو حار وبيطفش بره عشان كده انا كمان بين اربع حيطان 😂😂

[@user-ij6xc3ci3c]

الحمد لله على كل حال

[@amalhadi9700]

الان اديت التمارين مع انها شكلها بسيط. سهل الا انها تعرق وترفع ضربات القلب ممتازه جداا للكسولين والي قاعدين بالبيت

[@mr.aboodzz2818]

Amal Ha
di

[@user-bs4ng2ly3j]

شرب الماء واقفا غير صحي وسبحان الله اخبرنا الرسول صل الله عليه وسلم بشربه جالسا

[@eddaoudiabdeslam4154]

@@user-pv8vm5uo9z هذا حديث صحيح وثبت علميا ان الشرب واقفا جد خطير على صحة الجسم.

[@user-qu5lw1iw1h]

Ana mtf9a m3a lokht chorb wa9ih naha 3nho rsol sla laho 3layhi wsalam

[@maram54321]

اكتبلى الحديث

[@pnarcicek5673]

@@eddaoudiabdeslam4154 اي خطيرة على الصحة بس مو حديث نبي عليه السلام بس يتأكد على شرب ماء ثلاث

[@user-cd2lr7mw8c]

@@maram54321
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد:
فقد أخرج مسلم في صحيحه عن أنس بن مالك رضي الله تعالى عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم: "زجر عن الشرب قائماً".
فهذا الحديث الصحيح صريح في النهي عن الشرب قائماً، ولكن ثبت أيضاً أنه صلى الله عليه وسلم شرب قائماً، ففي الصحيحين عن ابن عباس رضي الله تعالى عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم شرب من زمزم قائماً.
وفي صحيح البخاري أن علي بن أبي طالب رضي الله تعالى عنه أتي على باب الرحبة بماء فشرب قائماً، فقال: إن ناسا يكره أحدهم أن يشرب وهو قائم، وإني رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم فعل كما رأيتموني فعلت.
ورجح المحققون من أهل العلم مثل النووي في شرح صحيح مسلم، وابن القيم في زاد المعاد: أن النهي للكراهة التنزيهية، وإن فعله صلى الله عليه وسلم بيان للجواز عند الحاجة، وهذا هو الصحيح إن شاء الله تعالى.
والله أعلم.

[@WawMay]

اعشق الرياضة ، المشي في البيت خاصة 🌹

[@ahmedmoffok6840]

موضوع جيد وطريقة ممتازة في التقديم ، ينقصه شيء واحد وهو (تحديد الزمن الخاص لهذه التمارين) شكرا سيدتي

[@user-st7hh9dr1m]

شكرا جزيلا على اهتمام الدكتورة بصحة الاشخاص الذين ليس بامكانهم ممارسة رياضة المشي خارج البيوت
حقا انها التفاتة كريمة من صاحب القناة
الف شكر مجددا

[@nahedkamal9451]

شكرا جزيلا

[@user-dc1pm7qo6h]

مكانك سر ... حتى في التدريب العسكري ثم هرولة في مكانك هرولة ثم دنق كانك تلقط شيء باليمين ثم باليسار ... تمارينها ممتازة وشغل المنزل متمم ممتاز

[@lamaelnagar1578]

انتظمت ع هادي التمارين لمده شهر كل يوم الصبح بسويها جد جد النتيجه روعه و امي لاحظت الفرق افتاخدي صارت مشدوده و نزل وزني شكرا

[@user-fy5xz9nf8p]

حبيبتي كم المده هيج نسوي

[@djamilahasrouf796]

كم من ساعة؟؟؟؟

[@adelchrif3044]

مساء الخير والانوار شكرا لك انا لا أخرج بشهور هده التمرين تنفعني كتير ربي يحفظك وينصرك ويبارك فيك ويطولك في عمرك انشاء الله

[@withnada791]

حركات جميلة وشخصية جدا محبوبة وجسم رشيق تستحقين مليون لايك

[@naimazeroil9075]

nidaa albrahemmi

[@user-eb9yx2gx8r]

عجباتني بزااااف انا تبعت مع الفيديو حتى سلا وان شاء الله نتبع معاها دائما شكرا بزااااف على الترجمة

[@amattatlatifa1298]

اشكرك كثيرا
سيدتي،واضبت على هذه الرياضة اكثر من سنة ومازلت،أمارسها تقريبا يوميا حصلت على نتائج مبهرة أحسن من صالات الجيم،لك مني كل الشكر التقدير.

[@jannajanna9044]

انا مكنتش كنقدر نتحرك وبفضل الله وهاد التمرين وليت خفيفة ولو ان وزني 85كيلوواشكر صاحبت الفيديو

[@user-jh4dt5dl9u]

قوله تعالى‏:‏ ‏{‏‏قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ وَقُل لِّلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا مَا ظَهَرَ مِنْهَا}‏‏ الآية

[@user-jv7hg8or2r]

ممتاز

[@noorsaad9768]

شكرا لصاحب القناة وجزاك الله خيرا ..هذه الفديوات المفيدة والله استفد منك كثير وحالتي تحسنت اشكرك جزيل الشكر ...بارك الله في الست الي بتعمل الرياضة وشكرا للترجمة كان صوت جميل وصافي وراقي بارك الله بكم...

[@rokinada3859]

شكرا سيدتي الجميلة فعلا رياضة المشي في البيت ساجربها إن شاء الله برفووووووو

[@Adnan-ue9dj]

اضافة

[@assemhajem1168]

‏أسْتَغْفِرُ اللَّهَ الْعَظِيمَ الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ

[@aliahussin7098]

اتجنن الست الجميله لي تلعب الرياضه وصاحبة الصوت الجميل احسنت بارك الله فيكم

[@zenabfarid4258]

ماشاء الله عليها بتتحرك فى كل خفه ورشاقه بتفكرنى بالاطفال وهمه بيلعبوا بكل براءه

[@user-br3ee6zg8y]

بارك الله فيكى فعلا تمارين مفيدة

[@saidaikram8349]

ممتاز وشكرن انا اول مرة نشوف لفيديو كامل اانا سمينة كنتمنة هاد تمارين تساعدني الا ندبت فيها غادة نقص كنشكر هاد سيدة ؤكتستاهل مليون ليك

[@planetphone2512]

تمارين جيدة وفي المتناول لمن ليس له الوقت في المشي فكرة رائعة شكرا لك تحياتي

[@abraralhasane1430]

تبارك الله أحسن الخالقين.

[@fatimaala3023]

شكرا وجزاك الله كل تمرين جميل وممتاز جدا ورائع

[@user-yl1mp1ok5e]

الله يعطيكي الصحة والعافية
هذا التمرين الذي كنت انتضره
هل كل يوم. .اجرب التمارين
وكم وقت ابقى 😉😉😉

[@user-bl6ty7ry4v]

نشكرك على الاهتمام بالناس المرضى بأمراض السكري جزاكي الله خيرا على المجهودات

[@user-jh5sr7ec4r]

اشكرك دكتورة انا نزلت فديوهاتك وانا امارس معك الرياضة كل يوم

[@Maloka938]

عاشت ايدج والله احسن رياضه بالبيت والترجمة كلش حلوو يسلموو

[@user-ie7qm6hk9l]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

[@hussainmohamed4925]

شكرا جزيلا وجزاكم الله فوق السعادة اضعافا.

[@elhamabdelwahab276]

تمارين جميله جدا وشرح وافي تحياتي....صباحكم جميل بعطر الورد والياسمين.....

[@Eman-pe7fe]

حسستني بنشاط لايوصف وهي بتجنن والله انها مشكورة

[@user-ox7td5zo9i]

شكررررا كتييير دكتورة تمارين جداا حلوة .....وشكرا للمترجمة

[@amanielelgendy337]

براااااافو شكرا علي اهتمامكم على صحة الكسولات رياضة حلوة وبسيطة

[@sihamyaqubeldow7531]

شكرا ليك يا ربي ربنا يحفظك والله محتاجة هذه رياضة

[@alinimeralhamed8766]

شكرا على التمارين الجميلة والشرح الجميل حول التعامل مع الجسد ...

[@hajafatima4823]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته
شكرا على النشر
نحن نقوم باالرياضة ونصحبها بسماع القرآن الكريم
ليكون الشفاء بقدرة الله
الحمد لله

[@fardousshaeikh6399]

Thank you very good exercise for home I learned a lot from you

[@nagwafawzy1213]

تحفه شعرت كأنى عملت مساج ربنا يحميكم يادكتور وعد

[@user-nf3vm3hu4w]

من اروع التمارين اني جربته ونزل وزني مع حميه غذائيه ومريح جدا

[@faridadjemah2903]

كم مدة التمرين من فضلك في اليوم وفي الاسبوع وشكرا

[@naturebouchra4306]

حركات بسيطة .. لكن جد مفيدة .. شكرا وبالتوفيق

[@mahaahmed3689]

ب

[@omadnan2956]

تمارين رائعة وسهلة شكرا لك

[@saharghazal243]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....تمارين جميلة سوف امارسها إن شاء الله

[@akelnaje6960]

شكرا الله يعطيك العافية والله كلش حلو التمرين المشي او سهل مناسب السيدات لا مانكدر على مشي او رياضة بارك الله بيكم

[@Iraqgardy1955]

رائعة جدا خاصة للمبتدئين والبدينين

[@amalyousif7997]

روووووووعه انا جربتو فى متعه حقيقيه واداءها راءع وطريقه واسلوبها كتييييييير حلو

[@salsabilfaris4494]

Amal Yousif .

[@noorsaad1425]

ممتاز هذا التمرين 👍
الله يعطي القايمين عليه العافيه 💐

[@amrinoura372]

بارك الله فيك ممتازة ناسبتني هذه التمارين وام أشعر بدوار

[@user-sd5cy7fb8r]

طريقة جميلة وتناسب وضعنا شكرا لمدربتنا الرائعة

[@user-rn8bn6xg8z]

شكرا بزاااااف بزاف يعطيك الصحة كنا محتاجين تمارين كيما هكذا😘😘😘😘 .تحياااااااتي

[@nadiasobhy5745]

شكرا علي التمارين الجميله وانا احاول اعملها في المنزل باكر باذن الله والمريضه سلامتها الف سلامه وتصبحوا علي خير

[@user-rx2it8ie1k]

جميييل جدااا حركات بسيطه ومفيده شكراااااالكم

[@maryamabd8396]

ممتاز جداً هذا الڤيديو يساعد كثير على تطبيق رياضة المشي داخل البيت لان في كثير من الناس يتواجدون اكثر الاوقات بل اليوم بالكامل داخل البيت
شكراً

[@user-jo5mw3jz6n]

Maryam abd حصره عليه اطلع امشي بس منطقتنا ما تسمح لطلعه

[@oulasediri3421]

Facebook

[@elprincesaemmi146]

رووووووووووووعه اوووووووووي بحببببببببببببببببببببببببك اوووووووووي

[@sba3inmalam207]

fhftui

[@zohramahi1316]

elprincesa emmi omwalidkelbloz

[@user-lh2gz8tg5u]

حركات بسيطة ومناسبة معانا لان مابنقدر نطلع برا البيت
شكرا لسيد القناة

[@user-qy4zx6fj3r]

شكرا لكم

[@albertnassr1142]

شكرا" شكرا" سيدتي .👍👍👍

[@hh-xw5jr]

الف شكر لكل معلوماتك وقناتك الجميلة 😘

[@user-qm6mu9ds3d]

والله يا اختي كندعي معاك وانا قانتة في بيتي وامارس هده الحركات النافعة للجسم بشكل كبير جدا.افدتينا بما قل ودل.الله يبارك لك في صحتك ويجازيك خير.اختك من المغرب

[@user-qe9zo2hh2s]

احلى مدربه والله تستاهل الف مليون لايك

[@alyaahussin3427]

شكرا سيدتي تمارين أكثر من رائعة

[@amalecherkaoui303]

J adore.c vraiment le genre de gym dont j ai besoin selon l age et pr le confinement.sa ma niere sa voix tout est magnifique

[@hfygfg1186]

شكرا تمارين رائعه

[@umabdullam8372]

يبدأ تمرين المشي في الدقيقة الرابعة 🤩

[@user-pp9vn5yj8h]

انا معجبة اوى بحضرتك يا دكتوره ودخلتى قلب بسلوبكى الرقي نفسى اكون اعرفك معرف شخصيه

[@sousoupen8626]

Merci madame c magnifique ,je vais le faire Inchallah

[@user-hm2sz6dw1w]

عجباتني بزااف. رياضة مبسطة وممتعة♡

[@zohratihar2291]

Alwaad Fan

[@73T305]

تبارك الله مدربة ومترجمة: رائعتان(الاولى الحركات والثانية صوت ولغة ماشاء الله)

[@kifahalsha3b480]

تمارين مفيدة جزاك الله خيرا.

[@atmaniatmaniii2084]

شكرا جميل جدا واللباس المحتشم زادك جمال حراكات رياضية مفيدة

[@user-dp4lo8uq7o]

🙏🥀🥀جميييييييييييل بالراااائع جداً

[@amiralewis4106]

كلش حبيت الفيديوا وراح اطبق التمرين باليوم للماعندي وقت اطلع امشي اسوي التمرين بالبيت

[@firyalhanyan8661]

Lewis

[@user-pw7cw2bv4m]

Amira Lewis جربتيه ؟؟واعطاكي نتيجة

[@hhfhhf8650]

شكرا جزيلا على التمارين الرياضية الممتاز جدا

[@user-rn3wl2ps7p]

يعطيك العافية اديت التمارين انها ممتعة وفقك الله😊😊

[@atika5792]

@@Alwaad شكرا انا احب الرياضة مع النصيحة وكان وزني 98 كلغ ومع ممارسة الرياضة الحمية انقصت من وزني وصار وزني 90 كلغ لكني افضل اتباع اخصاىية الياضة والغذاء وشكرا

[@nadiafaiz5501]

بارك الله فيييييييك😘👍👍👍

[@hamadadabbas3874]

التمارين المشى كثير شيقة وممتعة..انا استمتعت كثير لانها هى لطيفة كثير ...كثير حلو ورائع

[@oumhussen9933]

شكرا جزيل الشكر لصاحبة القناة على هذا الموضوع والتقديم القيم والمفيد مآجورة اختي صاحبة القناة

[@user-ei7ro3zw9z]

الله اجازيك بخير . والله احسست باسترخاء طيب .
مدربتنا جميلة ولباس محترم روعة روعة ما شاء الله

[@bahriniri1407]

سلام

[@zenatmasri7519]

The exercise was cool and beneficial
Thank you very much my dear coach. 🌹

[@user-hf8hq2iw4q]

جميل جدا لنا نحن ربات البيوت😊😊😊😊👍👍👍

[@user-yk5bd5yz5j]

تمارين رياضية سهلة وممتعة بارك الله فيك

[@salamfarah8866]

جزاكم الله خيرا يا أصحاب القناة

[@user-wc1fq1vd3e]

ممتاز

[@nutellaxiuminsweetyvkook1133]

ممتاز وحركات سهلة شكراً على الفديو

[@AliAli-yr2ck]

تمارين جميلة جدا
احسنتم

[@fouziaibrahimi9566]

شكرالك اختي على معلوماتك وممارسة رياضتك الراءعة

[@user-wc5ev1co1y]

شكرا لك كانت بحاجة هذه التمارين

[@walterwoerz4577]

ام طلال C dspfcam. .

[@norrikeltoum2559]

جزاك الله خيرا

[@amaloujda7049]

الله يجازيك على هذه التمارين ممتاز

[@user-dk7xf4wk3v]

الله الله عليكي في تمرينات المشي في المنزل انا كل يوم امشي في المنزل علي إستماع الست الله يعطيكي الصحة

[@wiamanouar8523]

رياضه مفيدة في زمن الحجر الصحي والمنع من الذهاب الى قاعة الرياضة أو حتى الخروج من البيت

[@rosem8138]

جمييل😍 حبيت المشي في المنزل ولاكن هل له نفس مفعول المشي خارج المنزل؟؟

[@user-gf2wr4kz3l]

حركة ممتازة جدا. ماشاء الله عليها حيت مشتركة جديدة

[@user-lr5zf4zy1o]

@@Alwaad هل هاذهي التمارين تؤثرعلاءكسرالفقره الخامسة

[@user-xr7ib4qv2t]

لأول مره حبيت امارس الرياضه بسبب هذه الفديو ومارست التمرين وياهه من الألف إلى الياء🌷🌷🌷

[@hussainmohamed4925]

انا ممتن لكم فأنا استفدت كثيرا فشكرا جزيلا لكم

[@fatmasharif1168]

hussain mohamed هل إدا وقفت الرياضه بيزيد وزني من حديد

[@user-kb4wn3bc2s]

شكرا جزيلا اختي

[@aminarizki5215]

حركات جميلة وسهلة شكرا لك لي سؤال لك. كم مرة في اليوم نعمل هذه الجركات‘ ارجوك جا وبيني.. ولك الف تحية.

[@inamzaben785]

شكرا جزيلا لك اتمنا لك التوفيق والنجاح والصحة والعافية 🌹❤️

[@user-ib1nx6bt4b]

والله شعرت بداهة وأنا أمارس هذه التمارين ممتازةجدا

[@user-hh2zc9ny3l]

كيف كانت نتيجه

[@user-iu4dx4yn6q]

سيدتي بشكرك عهاي الرياضة الحلوة بسألك هل هاي الرياضة مفيدة لأصحاب ضغط الدم و شكرا

[@user-rd6qb9fy3v]

نفس السؤال