تحطي تحت ركبة مخدة متكونش عاليا بزااف وتخدمي بيها 10 مرات لمدة 6 ثواني تزيري على لمخدة وتحسبي 6 ثواني وتطلقي تخدمي 10 مرات وتقدي على كرشك وطبقي رجلك 10 مرات متواصلة
شكر للشرح الموضح انا معي في البدايه كان شد عضلي في الركبه وتطور الي الفخذ والى الجزء السفلي من الظهر حتى لما اجلس ماعد اقدر ضروري كل شويه اغير وضع الجلوس من كثر ما اتوجع هل هذه التمارين تفيدني
دكتور سؤال ايمتا يقدر يبدأ اعاده التاهيل من بعد الاصابه والتمارين لازم كلها بذات الوقت كل يوم وقديه فتره اعاده التاهيل وكيف نعرف انو جاهز تا يلعب فوتبول من جديد
دكتور اليوم اكلت اصابه بعضله الفخد الاماميةةوانا عم اعمل احماء سددت كرة من دون احماء وصار عندي متل الم بالفخد من الامام وجع لا يتحمل. ارجو منك نصيحة من اجل العلاج
انا انسان احب العب كورهه من السبت ل الاربعاء العب عادي اجري واشوت لاكن يكون عندي صعوبه في الم الفخذ الامامي فوق الركب يصير م اقدر اثني الركب مرا ولو ارتحت اسبوع يصير الوضع عادي اقدر اثني ارجع العب يوم بعد يوم يزيد الام وش الحل وش يكون عندي ممكن ؟
يا اخي شرحك جميل انا معي اصابه 80% من تمزق شد العضلي والي فتره عشره اشهر باعاني عند الوقوف فتره طويله وعند المشي اكثر مسافه 700 متر يبدا الالم في الفخذ الامامي فوق الركبه افيدوني مشان الله ما العلاج
السلام عليكم كيفك دكتور عندي ألم أسفل الظهر من طرف الأيسر وينزل مثل كهربا خفيف إلى الفخدالأيسر من الخلف السبب حملت شيئ بطريقة غير صحيحا شو تشخص هاذا الألم صرلو٣شهور جزاك الله كل خير
يا دكتور بعد اذنك انا كنت عمل حادثة وركبتي اتكثرة فا الكسر لم بس هعمل علاج طبيعي بس انا لسة مرحتش عيز تمرين يقوي العضلة الرابعة ويخف الالم لاني كان عضلتين بيركبو علي بعض ووجع صعب اوي وعيز اتني رجلي بانيو بس بسيط ولم انتي اكتر وجع غير محتمل اعمل اي
يا دكتور انا تعرضت لاصابة في العضلة الرابعة منذ اربع سنوات تمزق عضلي من الدرجة1/2😢 واستخدمت مراهم وزيت الزيتون ه😮وفي كل مرة امارس الرياضة اصاب ما العمل ؟!
اول مره فحياتي اعلق على ڤيديو
بجد ممتاز ما شاء الله شرحك مفصل يا دكتور بجد فهمت كويس و كدا اعرف اتعامل مع المشكله بإذن الله👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
مساءالخير
شاهدت الكثير من الفيديوهات في هذا الموضوع لكن وجدت هذا الفيديو أفضلهم . فشكرا لك دكتور و جازاك الله خيرا
الله يرحمك ويجعل مثواك الجنة يا دكتور عادل
وان شاء الله فيديوهاتك المفيدة للناس
صدقة عن روحك الطاهرة
هل توفى
والله يا حبيبي يا دكتور ادعيلك كنت محتار
انت انسان رائع دكتور كبير جدا الوحيد الي حس بالمشكله الس يعاني منها 💜❤️
شكرا من كل القلب
شكرآ جزيلاً لكم على هذه النصائح من التمارين...ولو تاخذ وقت طويل ههههه،،،ولكنها مفيده
هذا الشي حصل معي دكتور ماني لاعب كرة من ٢٠ سنة ونزلت أشوط كأني ابن عشرين و نسيت إني عمري ٥٣ وصار هذا الشيء معي جزاك الله خير كأنك عم تشرح حالتي
ادعو لاامي. بل الشفاء. 😭😭😭😭😭 دعوت اربعين مستجابه
ربنا يشفيها يارب
اللهم أشفيها يارب
الله يجزاك خير يا دكتور
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
فيديو رائع ..في ميزان حسناتك
للاسف اول اشوف هذا الفيديو
يعطيك عافيه دكتور ربي يرفعك درجات فدتني الك فيدوهات لكل العضلات كمان يا ريت
أحسنت طيب الله خاطرك
شكرا دكتور على المعلومات القيمة
والله إنك د. ممتاز موفق ربنا يبارك لك ومزيد من المعلومات
الله يرحمك ويغفر لك ويسكنك فسيح جناته اللهم آمين
جزاك الله خيرًا احسن شرح عاشت ايدك دكتور
انت اروع من الروعه نفسها
بارك الله فيك
والله كلاعب كرة قدم أفادني الفيديو مشكور دكتور ❤
فيديو رائع جزاك الله خير
لان الواحد تعب مع دكاتره الركب بجد بدون فايده
اللهم بارك ،، دكتور عادل مميز في الشرح النظري و العملي 🌹،، الله يوفقك و يسددك يا ررب 🤲🏽
خاوتي شكون جرب هاذ تمرين وعطاتلو نتيجة اجابية يفيدنا
الله ايوفقك دكتور اكيد الكل استفاد من هاي الشرح مالتك ربي يوفقك ويستر عليك
جزاكم الله خير الجزاء
شكرا يادكتور...
جزاك الله خير دكتور
كابتن اني قبل ٤ اشهر انصابيت قبل شهر رحت على معالج طبيعي البارحة خلصت منة انطاني دهن وسوة الي جلسات كهرباء وليز واكملت كلشي يمة هسة اني الحمد لله زين بس من اركض يصير الم
بس لحد الآن اي تمرين ما سويت هسة تمرين آلهة زين
الله يسعدك يارب العالمين
الله يزيك الخير ❤❤❤
بارك الله فيك يا دكتور وجزاك الله خيرا على هذه الشرح الجميل
الدقيقة 5:00 علاج الاصابات ودرجاتها
شكرا لك يا دكتور
نصيحة من أعماق قلبي لكم ، لا تمارسوا كرة القدم ⚽ فهي من أكثر الرياضات المليئة بالإصابات وتحتاج إلى تقوية عضلات بشكل دوري و إلا ستصاب حتما
كفيت ووفيت جزاك الله كل خير
يادكتور انا فخذي واجعني فجأة وكمان الركبه كذا يجي الوجع فجأة
اوووف ربي بحق محمد وال محمد 🥺 شفاء العاجل لي مريض
شكراسيدي
واضح ان التمارين مفيدة جدا
شكرا 🤗🤗
الله مشواف انوم خصاني نعراف غيرشنوعندي كتافي منفاوخ
الله يبارك فيك دكتور انا ماني رياضي وقت العصر بلش الم لمعه او صليل وجه بالفخد وبدأت بالالم فيدنا افادك الله
الله يعطيك الف عافيه
يسلم فمك دكتور
عاشت ايدك دكتور شرحك فادني كلش 😘
دكتور ممتاز
الف شكرا لك.. دكتور ممكن تفيدنا تمارين للركبه بعد عملية استبدال للركبه الصناعيه للطرفين..مع بعض النصائح اذا امكن..جزاك الله خير.
تحطي تحت ركبة مخدة متكونش عاليا بزااف وتخدمي بيها 10 مرات لمدة 6 ثواني تزيري على لمخدة وتحسبي 6 ثواني وتطلقي تخدمي 10 مرات
وتقدي على كرشك وطبقي رجلك 10 مرات متواصلة
راني خبيرة فهذ لمجال لي خصاتو حاجة مرحبا
@@joujoudz1225 سلام عليكم انا نكسرت من صابونة في جونو و عندي شهر ملي ديرت عملية واش لزم ندير رياضة او نحط رجلي
@@algeriedx5369 عملية تع واش درتها
@@joujoudz1225 على جونو روتيلا يعيطولها في مصر صابونة
شرح جميل
جزاك الله خيراً
هذه التمارين بعد ذهاب الالم او اثناءالاصابه
بسأل لانو ابني ١٦ سنه اصيب بالمباراه واعتقد حسب اللي شرحتو انو اصابه درجه ثانيه.
سويت التمارين بس عندي الم بركبه استمر بتمرين؟ لو اريح بعد مع العلم عندي تمزق درجه اولى بل الاربطه وبغضروف الهلالي
كيفيه اقوي هذا العضله نرجو نشر مقطع فيديو لتقويه هذه العضله
الله يبارك بيك دكتور الله يجعلهاا بميزان حسناتك
اعطينا علاج عظمة العانة
شكرا 💚
شكر للشرح الموضح
انا معي في البدايه كان شد عضلي في الركبه وتطور الي الفخذ والى الجزء السفلي من الظهر حتى لما اجلس ماعد اقدر ضروري كل شويه اغير وضع الجلوس من كثر ما اتوجع هل هذه التمارين تفيدني
جزاك الله خيرا
هل يكون العضلة او العصب انا ببلغاريا واعمل بمعمل لحام كرفانات يعني شغلي حديد
والله عندي نفس وجع ابجي من وجعهة
دكتور ممكن سؤال
يارب
من هو الطبيب المختص في جراحة العضلة الرابعة طب المختص رجاء
الله يبارك بيك
انت معلم
دكتورنا الفاضل اكلت ضربة على فخذي من قبل اللاعب الخصم وحصل ورم في الفخذ وبعد فتر ٣ او٤ ايام صار لون الفخذ ازرق شو لازم نعمل ولااستطيع القرفصة عليها
أنا نفس اصابتك
الحركة الثالثة هذي يوميا
روعه انت شكرا لك
ي دكتور انا ابني كان عنده نزيف وعمل العمليه رجاله مش بيعرف يرفعها خالص من تحت من من المفصل لحد تحت
الله يعطيك العافية دكتور عادل الله يوفقك شكرا لك استفدنا منك كثير
دكتور سؤال ايمتا يقدر يبدأ اعاده التاهيل من بعد الاصابه والتمارين لازم كلها بذات الوقت كل يوم وقديه فتره اعاده التاهيل وكيف نعرف انو جاهز تا يلعب فوتبول من جديد
شكرا:لك:حبيبي"دكتور"
السلام عليكم دكتور اني مسوي عمليه بالصابونه مال رتبه خلي لها بلاتين وما تنسيني عندي وما تنسيني عندي
والعضله الرباعي ضعيف
ماتثني واني مسوي عمليه صار 80يوم
شكرا دكتور يعطيك العافية
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
بارك الله بيك دكتور
ان شاء لله يجعلها في ميزان حسناتك
سلم عيكم تكتور ركبتي طكت صار خمس تشر بيه فراق وصوت طقطقه عده ماء اثيه
جزاك الله خير على هذا الفيديو و لكن اسمحلي انبهك دكتور أنه الموسيقى لا يجوز . و الله يطول في عمرك و يشفي جميع المرضى 😊😊😊أمين يا رب العالمين
دكتور اليوم اكلت اصابه بعضله الفخد الاماميةةوانا عم اعمل احماء سددت كرة من دون احماء وصار عندي متل الم بالفخد من الامام وجع لا يتحمل.
ارجو منك نصيحة من اجل العلاج
صار معي نفس الاشي هل عالجتها؟؟
@@husseinamjad140 هل علجتها
مثلك
الله يحفظك انا في اعاني 3ينوات بعضلة الىباعي
شكرا دكتور
دكتور وين عنوانك ارجوك
انا عندي هاي مشكیلة منذو 2عام .. ذهبت الی دكتور قولي تشنج فقط .. اعطیني عیلاج؟؟ارجو رد😊
هل تغير حالك اخي الكريم
انا بنت لعبت مبارة قرة قدم صار لي اسبوع عندي وجع في الفخذ الايمن عند عمل حركم احسن انه يتمزق الحل
جزاك الله خير .حبذا دكتور لو مركز على طريقة العلاج عمليا أثناء الاصابه.
ان تعرضدت لحادت سير ونضربت في فخدي امامي واحس بالام
Merci brother
دكتور حضرتك اتفاجاة التعب فى مفصل الحوض ممكن تبعت لحضرتك الااشعاه وتقولي اجي الحضرتك امته
ولله فيديو معلوماتي وممتع شكرآ لك دوك
انا انسان احب العب كورهه من السبت ل الاربعاء العب عادي اجري واشوت لاكن يكون عندي صعوبه في الم الفخذ الامامي فوق الركب يصير م اقدر اثني الركب مرا ولو ارتحت اسبوع يصير الوضع عادي اقدر اثني ارجع العب يوم بعد يوم يزيد الام وش الحل وش يكون عندي ممكن ؟
دكتور اذا انا مارست تمرين رفع الرجل وانا جالسه وارجاعها احس بألمدفي الركبه يستمر كم يوم ايش السبب
من هو الطبيب المختص في علاج هذه الاصابات ؟
دكتور اما مصاب بطلق ناري تسبب لي بكسر الفقره ٣و٤ واذيه عصبيه وادى الي ضمور عضلي بلفخد الأيمن
لمذا من اركض سريعا عظمه الفخذ تكون فيها الم
يا اخي شرحك جميل انا معي اصابه 80% من تمزق شد العضلي والي فتره عشره اشهر باعاني عند الوقوف فتره طويله وعند المشي اكثر مسافه 700 متر يبدا الالم في الفخذ الامامي فوق الركبه افيدوني مشان الله ما العلاج
عندي تمزق عظلات الظهرالجه اليسرى صارله 6 اشهر لحد اليوم ما طاب رحت لدكتور و اخذت ابر ومافاد ممكن علاج
السلام عليكم كيفك دكتور عندي ألم أسفل الظهر من طرف الأيسر وينزل مثل كهربا خفيف إلى الفخدالأيسر من الخلف السبب حملت شيئ بطريقة غير صحيحا شو تشخص هاذا الألم صرلو٣شهور جزاك الله كل خير
يا دكتور بعد اذنك انا كنت عمل حادثة وركبتي اتكثرة فا الكسر لم بس هعمل علاج طبيعي بس انا لسة مرحتش عيز تمرين يقوي العضلة الرابعة ويخف الالم لاني كان عضلتين بيركبو علي بعض ووجع صعب اوي وعيز اتني رجلي بانيو بس بسيط ولم انتي اكتر وجع غير محتمل اعمل اي
يا دكتور انا تعرضت لاصابة في العضلة الرابعة منذ اربع سنوات تمزق عضلي من الدرجة1/2😢 واستخدمت مراهم وزيت الزيتون ه😮وفي كل مرة امارس الرياضة اصاب ما العمل ؟!
انا عم تشض اجري علي من فوف اجري إلى أسفل ساقي
عندي وخز في جانب الفخض الايمن من الاعلى ممكن تقلي سبب ولعلاج وشكرا
دكتور كم اطول هاذي الاصابه
دكتور ما اشعر بألم لكن ما استطيع النوم بسببها يقول الدكتور عندك عدم توازن بالعضلات الرباعية وبعد فترة اشعر بحرقان بالعضلة وش العمل يادكتور
انا عندي وجع في الساق وحرقة و احساس مثل كهرباء في الساق احساس كثير رهيب يا دكتور ارجوك علاج انا متابعة من الجزائر
ياحضرة الدكتور الفديو طويل جدا اتمنى الاختصار