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寝ながら先生のTH-camに合わせてやってみました。最後のほうであくびが何回か出ました。寝る前にやってみます。
寝転んで言葉通りに呼吸していくと、少しずつ何かが抜けていく感じがありました。仕事の疲れが取れました。
瞑想は今や世界の有名な著名人がされるということで社会的に成功を目指す方や成功されている方は取り入れているとも聞かれます。私は過去に鍼灸治療を受けた時になかなか背中やお腹が固くて力が抜けなかったのだと思います。寝る前も明日のことや先のこと考えたり、落ち込む時や怖かった時はとても引きずります💦静かにできる時はそれなりに。全然寝付けないなと言う時にも寝る姿勢から落ち着かなくなり坐禅を組んで座ってやって見ます。暗がりなので時間は測っていませんが、翌日まで目を腫らしていたり、気分を引きずることはなくなりました。きっと、ある程度は意識してなくても悪いものが出てくれていたんだなと思いました。何も知らないうちから実践した私が実証できましましたので、これは是非やってみる価値はあります。スマホは触れるから頭元に置いてるというよりも、マインドフルネス用や瞑想できる音楽というのが私にはあり、それをかけるために置いています。ついつい手が伸びるようでは集中は出来ませんので、画面を見ることはしていません。やはり、やるとなると身体に集中することと静寂は1番大切ですね。ありがとうございました。
最近ふらつきがありました。血圧測ると180になっていました。はじめてでビックリしました。寒いから⁈年齢的⁈に等思いながら気分も悪くて…。このTH-camを見てすぐその晩からはじめました。スマホもそばに置かずに、瞑想に入りました。いつもの癖でこれで良いのかとはじめは思いながら。もう途中から眠気が出て知らない間に寝ていました。朝 血圧測ると昨日180だったのが まだ高いですが158今日測ってみると135でした。これから毎日続けていきます。ありがとうございました。
できる限り 寝る直前は落ち着かせてからと思っていますが、ついついスマホチェックをしてしまいます…改善するチャンスをいただけたので、活かしていきたいと思います。
TH-camでこのように案内して頂いて至福の時間になりました。オープンして頂き喜びと感謝でいっぱいになりました。私の大切な方にこの動画をシェアします。次回も大切に拝見します。ありがとうございます！
寝る前瞑想!私に必要です。今日から楽しくやります。
おはようございます。いつも、ありがとうございます。昨夜お風呂上がってからやることがあったのですがとっても眠くなり寝てしまいましたが、、、２時間ぐらいで目覚めてしまい目をつぶっていても寝られず動画配信をいろいろ聴いていました。このまま朝まで寝られないのか？数時間でも寝たいと思って明母様の法話を早朝３時から拝聴させていただいてました。「寝る前の瞑想」で、寝られたらと思ってこれだ❗と拝聴してました。おかげさまでカラダが軽くなって明母様のお声も素敵ですね。お導きであくびが４回も出てきて眠くなってきました。瞑想これからもやっていきたいと思います。ありがとうございました。
寝る前の一時間、改善します。どうりで寝覚めが悪い訳でした。やることに執着せず、明日のために。ありがとうございます。
作日の夜瞑想をさせて頂きました。正しく出来ていたかどうかはわかりませんが、ぐっすり眠れました。有り難う御座います。今日視聴させて頂きましたが瞑想前の心の準備も大事なんですね今日も休む前に瞑想して休みます
有り難うございます、す～っと眠りに入っていきました。
若い時から床に入らずソファーや畳や冬はこたつの中で朝まで寝てしまうことが多かったので「睡眠の質が人生の質」と聞いた時凄いショックを受けました。同じ病気で手術を数回やっているの睡眠の取り方に要因があったのかもと大反省しました。毎日瞑想をすることは無理ですが必ず床に入って寝るんだと自分と約束しました。明母様気付かせていただきありがとうございます。寝る前の瞑想にもチャレンジしてみます。
寝る前瞑想今日から、やってみます。慣れるまで、イメージが、できるかなぁと、イメージが楽しいワクワク感じと感じます！先ずやってみたいと思い７す。
スマホを持ち込まない、が、なかなか出来ないです。寝るギリギリまで仕事をしていては翌日に響きますね💦寝る前瞑想よく実践して、仕事の効率が良くなるように心がけてみます。ためになる動画をありがとうございます。
寝つきはいいのですが、その睡眠の質がいいかは別ですね。毎日、しっかりと禊払って寝ることを心がけます。ありがとうございました
睡眠の質は良く無かったのですが、そうなる原因がよくわかりました。食べる時間や、体をほぐす事、携帯を寝室に持ち込まないなど、まず環境を整えて、瞑想をしてみたいと思います。
瞑想は準備が大切だとわかりました。するならば、やはり効果が出るようにした方がよいので、一つづつチェックしてやっていきます！
寝る前の瞑想、いつもすぐに寝てしまいますがその場合は眠っても良いとお聞きし安心しました。1時間の瞑想が4時間に匹敵するのであれば、行わない手は無いですよね
個人的にはよく眠れる方なのですが、周りには寝れない方もいらっしゃるので、ぜひ伝えてあげたいなあと思いました。まず私がよく実践んしてみます。
寝る前の瞑想法話と誘導有難うございました😉👍️🎶今日も１日明母さまの法話と瞑想に導かれ、心身の疲れを癒し心安らかにおやすみなさいませ！今日も１日幸せに過ごせたことに、感謝いたします。ありがとうございました😆💕✨
瞑想がこんなやり方もあるんですね。1日をよく浄化して寝ることができそうです。早速やってみます。
松下幸之助も毎日毎日瞑想してから寝床につかれてました。瞑想こそ一番の趣味とまで言われてました。私も毎朝1分瞑想を続けてますが、寝る前にもやってみます。あと、私の家では、TH-camが観られるため、毎晩ENJOY法話を拝聴しながら眠りについていますが、必ず一本目の途中で寝てしまいます。朝目が覚めたら、まだテレビでご法話が流れているほど、沢山のご法話がアップされている事に感謝します、
寝る前の瞑想を初めてみます思い通りの1日にしていきたいです人との付き合いも良くしていきたいです。
ここ数日夜中に何度も目が覚めていましたが、昨夜、寝る前にやってみたら目覚まし時計がなる前に目が覚めました。よく眠れました!! 心身の回復が早くできるように、続けてやっていきたいと思います。実践版の動画、すごいですね❗️
寝る前瞑想🧘♀️、実践が入っていてよかったです。携帯スマホは寝室に持ち込まない、そして時計も時計だけの機能の時計を置いておくとよい。というのもそうか💡と思いました！
目覚まし時計を買ってスマホを寝室に持ち込まない❗️まずはそれを実践できました笑
寝る前に瞑想すれば30秒ほどで寝てしまうのではないかと思うくらい眠いのですが、このようにできたら、人生の質が変わる、素晴らしいと思いました。やってみたいです
いつも為になるお話し、ありがとうございます🙇🏻♀️考え事が次々湧いて来て、なかなか寝られない日が度々あります。昨夜もそうでした。気持ち良い睡眠のために心掛けることがあるんですね。身を預けること。確かに苦手です。実践し、習慣にします。よく寝られるようになれそうです❣️
寝る前の瞑想をしてみたら、何かもわもわと体から抜けていくようでした。これからも続けていきたいと思います。
楽しみにしてました！朝眠たい感じがあったので、やってみたら脳波が下がって落ち着いた感じがします。夜寝る前にもやりたいのですが、スマホを持ち込まないようにするため…目を閉じて音声だけ、触れない場所に置いてしてみますw
以前から睡眠の質が悪いと思っていました。食事の時間が遅いのも良くないとはわかりながらなかなか変えられないです。これを機に頑張ってみようかな〜。
瞑想をしてみたら、手がビリビリして、何かが本当に抜けていく感覚でした。知らない間に取り込んでいる入らない情報を出すことが出来て驚きです❗どうもありがとうございます😊
なかなか眠れない時があります、スマホを寝る前さわるの良くないんですね、朝スッキリ起きたいのでやってみます。
寝る前の瞑想で4時間も質が変わるんですね。是非この動画を見ながら呼吸をして寝る準備をしてみます。聞いているたげで落ち着きました。次回も楽しみにしています！
やってみました！初めてでしたが、一回目でもよく眠れた感じがありました！ありがとうございます。続けていきたいです。
毎晩実践しています。凄い効果を実感しています。ぐっすり！朝気持ちよく起きれます。いつもありがとうございます。
スマホを目覚ましがわりに置いてますこの瞑想で睡眠の質をあげて、時々夜中にトイレにいくのがなくなるようにしてみたいと思いますありがとうございました
睡眠が本当に大切だとやっと最近わかるようになってきました。大丈夫と過信しつづけた何十年😂、今を維持できるようにやってみます！
私は不眠症気味あり眠れない時があります、寝る前の時間も大切なことがわかりました。整えることからやってみます。いつも楽しみにしています。
寝るのが大好きなのに、最近は1時間に1回起きてしまうのが辛いです。4時間分の効果があるなんて、早く試してみたいです！ありがとうございます！！
明母さんの話し方と声がとても心地良くて癒やされます😊
就寝前に心身を整えて、目覚めの良い朝を迎えます。ありがとうございます。
夜眠る前の時間がとても大切なことがよくわかりました。毎日忙しくして、倒れるように眠る生活を少しずつ変えていきます。スマホを見て明日のことを考えるのではなく、1日の緊張を解いたら力が抜けて欠伸が出ました。続けていきます。ありがとうございました。
貴重なお言葉を今後の人生に役立てたいですね。ありがとうございました。🛐
寝る前の時間を大切にしたいと思います。お声を聴きながらとても癒されました。実践版、嬉しいです。
実践してみました！ 気持ちよくなって、たくさんあくびが出てすぐに眠たくなりました(*^-^*) 次回の動画楽しみです！
昔から寝付きがとても悪いので、今夜から１時間前から準備して瞑想して過ごします。ありがとうございました😊
🎉お疲れ様ですあれあれ‼️ 昼間なのに 明母さんの瞑想していたら うとうとですありがと‼️😄😄🙇 気持ちいいですね❗😄😄❤❤❤😄🙏
いつも驚きながら、拝聴させていただいています。寝る前に頭から順にリラックスさせていくこと、手足から呼吸で邪を払っていくこと、なるほどです。質を高めてよく眠りたいです。家族にも話してみます！ありがとうございます💖
明母様、いつもありがとうございます。寝る時の瞑想を丁寧に教えて頂きありがとうございます。初めてキチンとやれた気がしました。これからも睡眠の質を高めるために実践して行きます。😊
4倍の睡眠効果を得られるようよく準備してやっていきます。1日を整理して終えることがシンプルになり、いいなと感じました。ありがとうございます。
最近朝方やっと眠りにつくようになってしまいました。寝る前の瞑想、この動画と共に実践したいと思います！ありがとうございます☺️
この動画と共に5日間実践しました初日からすぐに眠りにつけ、その後も毎日早く寝れています😳最初は、1時間で4時間睡眠の効果があるから「とりあえず1時間試してみよう」と思い実践し始めたのですが、1時間も経たずに寝落ちしていました😂寝起きも気分や体調はスッキリしていて、とっても気分が良いです🎵明母様の動画に出会えて、とっても感謝しています😆✨ありがとうございます🙏
寝る前の時間がこんなにも影響があるとは、自分は疎かにしていたと感じます。本日からやってみます。また、準備も大切なこともわかりました。整えることからやっていき、人生を豊かにしていきます。いつも楽しみにしてます。次回もとても楽しみにしてます。
やりながらあくびがで出し、眠たくなりました。💛よく眠れそうです😍
早速 今夜から瞑想始めます。有難う御座いました。
寝ながら先生のTH-camに合わせてやってみました。最後のほうであくびが何回か出ました。
寝る前にやってみます。
寝転んで言葉通りに呼吸していくと、少しずつ何かが抜けていく感じがありました。仕事の疲れが取れました。
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私は過去に鍼灸治療を受けた時になかなか背中やお腹が固くて力が抜けなかったのだと思います。
寝る前も明日のことや先のこと考えたり、落ち込む時や怖かった時はとても引きずります💦
静かにできる時はそれなりに。全然寝付けないなと言う時にも寝る姿勢から落ち着かなくなり坐禅を組んで座ってやって見ます。
暗がりなので時間は測っていませんが、翌日まで目を腫らしていたり、気分を引きずることはなくなりました。
きっと、ある程度は意識してなくても悪いものが出てくれていたんだなと思いました。
何も知らないうちから実践した私が実証できましましたので、これは是非やってみる価値はあります。
スマホは触れるから頭元に置いてるというよりも、マインドフルネス用や瞑想できる音楽というのが私にはあり、それをかけるために置いています。
ついつい手が伸びるようでは集中は出来ませんので、画面を見ることはしていません。
やはり、やるとなると身体に集中することと静寂は1番大切ですね。
ありがとうございました。
最近ふらつきがありました。
血圧測ると180になっていました。はじめてでビックリしました。寒いから⁈年齢的⁈に等思いながら気分も悪くて…。
このTH-camを見てすぐその晩からはじめました。
スマホもそばに置かずに、瞑想に入りました。いつもの癖でこれで良いのかとはじめは思いながら。もう途中から眠気が出て知らない間に寝ていました。
朝 血圧測ると昨日180だったのが まだ高いですが158
今日測ってみると135でした。
これから毎日続けていきます。
ありがとうございました。
できる限り 寝る直前は落ち着かせてからと思っていますが、ついついスマホチェックをしてしまいます…
改善するチャンスをいただけたので、活かしていきたいと思います。
TH-camでこのように案内して頂いて至福の時間になりました。オープンして頂き喜びと感謝でいっぱいになりました。
私の大切な方にこの動画をシェアします。次回も大切に拝見します。ありがとうございます！
寝る前瞑想!
私に必要です。今日から楽しくやります。
おはようございます。
いつも、ありがとうございます。昨夜お風呂上がってからやることがあったのですがとっても眠く
なり寝てしまいましたが、、、
２時間ぐらいで目覚めてしまい
目をつぶっていても寝られず
動画配信をいろいろ聴いて
いました。
このまま朝まで寝られないのか？
数時間でも寝たいと思って
明母様の法話を早朝３時から拝聴
させていただいてました。
「寝る前の瞑想」で、
寝られたらと思ってこれだ❗と
拝聴してました。
おかげさまでカラダが軽くなって明母様のお声も素敵ですね。
お導きであくびが４回も出てきて眠くなってきました。
瞑想これからもやっていきたいと
思います。
ありがとうございました。
寝る前の一時間、改善します。どうりで寝覚めが悪い訳でした。やることに執着せず、明日のために。ありがとうございます。
作日の夜
瞑想をさせて頂きました。
正しく出来ていたかどうかはわかりませんが、
ぐっすり眠れました。有り難う御座います。
今日視聴させて頂きましたが
瞑想前の心の準備も大事なんですね
今日も休む前に
瞑想して休みます
有り難うございます、す～っと眠りに入っていきました。
若い時から床に入らずソファーや畳や冬はこたつの中で朝まで寝てしまうことが多かったので「睡眠の質が人生の質」と聞いた時凄いショックを受けました。同じ病気で手術を数回やっているの睡眠の取り方に要因があったのかもと大反省しました。
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明母様気付かせていただきありがとうございます。
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寝る前瞑想今日から、やってみます。
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寝る前の瞑想、いつもすぐに寝てしまいますがその場合は眠っても良いとお聞きし安心しました。
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個人的にはよく眠れる方なのですが、周りには寝れない方もいらっしゃるので、ぜひ伝えてあげたいなあと思いました。まず私がよく実践んしてみます。
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寝る前の瞑想を
初めてみます
思い通りの1日にしていきたいです
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ここ数日夜中に何度も目が覚めていましたが、昨夜、寝る前にやってみたら目覚まし時計がなる前に目が覚めました。よく眠れました!! 心身の回復が早くできるように、続けてやっていきたいと思います。
実践版の動画、すごいですね❗️
寝る前瞑想🧘♀️、実践が入っていてよかったです。携帯スマホは寝室に持ち込まない、そして時計も時計だけの機能の時計を置いておくとよい。というのもそうか💡と思いました！
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いつも為になるお話し、
ありがとうございます🙇🏻♀️
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なかなか寝られない日が度々あります。
昨夜もそうでした。
気持ち良い睡眠のために心掛けることがあるんですね。
身を預けること。
確かに苦手です。
実践し、習慣にします。
よく寝られるようになれそうです❣️
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これからも続けていきたいと思います。
楽しみにしてました！朝眠たい感じがあったので、やってみたら脳波が下がって落ち着いた感じがします。
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どうもありがとうございます😊
なかなか眠れない時があります、スマホを寝る前さわるの良くないんですね、朝スッキリ起きたいのでやってみます。
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ぐっすり！朝気持ちよく起きれます。
いつもありがとうございます。
スマホを目覚ましがわりに置いてます
この瞑想で睡眠の質をあげて、時々夜中にトイレにいくのがなくなるようにしてみたいと思います
ありがとうございました
睡眠が本当に大切だとやっと最近わかるようになってきました。
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瞑想していたら
うとうとです
ありがと‼️😄😄🙇 気持ちいいですね❗😄😄
❤❤❤😄🙏
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ありがとうございます💖
明母様、いつもありがとうございます。
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次回もとても楽しみにしてます。
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