[Introducing Japanese books] Introduction to mindfulness meditation
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- 今回は、吉田 昌生さんが書かれた
『~1日10分で自分を浄化する方法~ マインドフルネス瞑想入門』を
ご紹介します。
「マインドフルネス瞑想」は、
ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかを
リセットしてスッキリと片づけ、
また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、
いわば心の整理術です。
今では、ビジネス界、スポーツ界、芸能界など様々な分野で導入されており、
その効果が注目され、世界中で、ごく普通に、日常に取り入れられているんです。
本動画では、その効果も含めて、
マインドフルネス瞑想とはどういうものなのか、
そして、実際どの様に行うのかをご紹介していきたいと思います！
是非、ご覧ください！
また、本書ではマインドフルネス瞑想のやり方について、
さらにとても詳しい説明がされていますし、
単行本には瞑想CDが、Kindle版にはダウンロード音声がついていますので、
それに沿って瞑想を行うと、とてもわかり易いと思います。
気になった方は、実際に本を読んでみてくださいね！
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吉田 昌生さん
瞑想、ヨガ講師。YOGA BEING 真鶴代表。
精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、
ヨガ、心理学などを通して研究し始める。インドをはじめ35 カ国以上を巡り、
様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。
現在神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。
日本ヨーガ瞑想協会 綿本ヨーガスタジオ講師
全米ヨガアライアンス200 時間指導者トレーニング修了他
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Amazonをチェック！
『~1日10分で自分を浄化する方法~ マインドフルネス瞑想入門』
amzn.to/3y3hYpF
著者：吉田 昌生
出版社：WAVE出版
ご視聴ありがとうございます！
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#マインドフルネス瞑想入門 #吉田昌生 #マインドフルネス #瞑想 #本 #要約 #紹介
人生最後の呼吸であるかのように呼吸に集中するというのがすごいわかりやすかったです。当たり前にあるものがいかに重要か気づかされます。
人生最後の呼吸だとしたら、本当にありがたいし噛み締めちゃいますよね！😊
いつも幸せ応援動画ありがとうございます😊感謝致します🌈
こちらこそ、動画をみてくださって、
とても嬉しいです！
いつも素晴らしい本を、紹介してくださってありがとうございます☘️😌
こちらこそ、ありがとうございます！
マインドフルネス瞑想、とっても良いですね😄💕気になりました😄💕本屋で探してみます🎵💕素敵なお福分け、ありがとうございます❤️
そうなんですよ～、とても良さそうです。
気軽に始められますしね！
是非、試してみてくださいね！
とーってもわかりやすい
説明でありがたいです。
コメントありがとうございます！
そう言っていただけると、とても嬉しいです！
マインドフルネスをするようにいわれましたが、何だかわかりませんでした、わかりやすく
素晴らしい事がわかりました、ありがとう
コメントありがとうございます！
「マインドフルネス」。この言葉、よく聞きますものね。
効果はありそうですし、是非、試してみてください！
瞑想が良いと言われているので
少しずつですが、やっています😊
やり方がいろいろあるんですね😅
続ける事によって、いろいろ変わっていくんでしょうね😊
ショウさん今回も詳しくありがとうございました🍀
いつもコメントありがとうございます！
すでに着手されてるんですね！
マインドフルネスや瞑想って、色々な本も出ていますし、
確かに、色々とやり方がありますよね。
でも、どれも続けることで効果は出てくるのでしょうね。
説明が丁寧かつ分かりやすく、とても聞き取りやすいです😃あと、声も素敵です🎵
コメントありがとうございます！
そんな風におっしゃっていただけて嬉しいです！
ナレーションは、目下の僕の課題です…😅
ありがとうございます✨よくDAIGOさんが言っていてどんなものかと思ってましたが、とても参考になりました😊🙏いつも素敵な動画ありがとうございます❗
コメントありがとうございます！
はい！なにも特別なものではなく、いつでも気軽に始められそうですよね！
おはようございます
今とは全然違う喋り方されますね
笑
早口で淡々とした喋り方
個人的には今の喋り方が断然好きです
穏やかで心地いい喋り方♪
寝落ち確定で数回聴かないと
最後まで聴けませんが・・・笑
内容はとても良かったです
登録者さんの数も徐々に増えてきて
登録してる側の私も嬉しい限りです😙
是非、今の穏やかで心地いい喋り方を維持して下さいね♪
そうなのですよ～！
１年以上もナレーションをやっていると、ずいぶんと変わってくるものですよね！！！