Besoin de vous relaxer ? COHERENCE CARDIAQUE 5 mn

Besoin de vous relaxer ? 5mn de COHERENCE CARDIAQUE !🙏
Profitez d'une promenade en forêt pour vous ressourcer 🌳
Suivez la voix qui vous guide pour cet exercice anti-stress de COHERENCE CARDIAQUE.
Détendez-vous, appréciez la paysage et les surprises que vous réserve la forêt. 🐦⬛
____☀️ LA COHERENCE CARDIAQUE : EXPLICATIONS 💛 _______________
La COHERENCE CARDIAQUE est une méthode de relaxation scientifiquement reconnue, importée en France en 2003 par le Dr David Servan-Schreiber. Il s'agit d'une méthode anti-stress basée sur une respiration très simple : on inspire 5 secondes, puis on expire 5 secondes. Elle est immédiatement efficace et permet de lutter contre le stress et le burn out.
Afin qu'elle soit durablement efficace, il convient de la pratiquer selon la méthode "365" :
- Je pratique la COHERENCE CARDIAQUE 3 fois par jour,
- selon un cycle de 6 respiration par minute ( c'est-à-dire :j'inspire 5 secondes, j'expire 5 secondes),
- pendant 5 minutes à chaque fois. Essayez, vous verrez ! Afin de varier les videos, je vous invite à choisir une vidéo parmi celles de ma playlist :
____❤️ PLAYLIST COHERENCE CARDIAQUE ❤️________________________ • Cohérence cardiaque
____ 🙏 MERCI POUR LA MUSIQUE A 🙏 : _____________________________
Light Music pour "Healing Forest"
____🙏 LICENCES IMAGES PIXABAY ET FREEPICK 🌟______________________________
Un immense merci aux créateurs talentueux et à aux plateformes de partage !
____ 🧚🏻 FREQUENCE DE PUBLICATION DES VIDEOS 💚________________
Une vidéo ou une short paraît désormais tous les mardis et samedis à 09h30 !
____Abonnez-vous ! Un grand merci 🙏🤩🌷 ___________________________
/ @anne.sylvie.inspiration
____🌟 CHAPITRES 🌟 _______________________________________________
00:00 Cohérence cardiaque : explications
00:11 Exercice de respiration : cohérence cardiaque
05:13 Félicitations, remerciements, dédicace
/ @anne.sylvie.inspiration
ET N'OUBLIE PAS : VA VERS TA JOIE ! 🤩

[@hannahchardon]

Merci beaucoup pour ce moment de détente très agréable ❤

[@Anne.Sylvie.Inspiration]

Avec grand plaisir ! Et merci à vous pour ce gentil message 🙏🥰💫

[@naomiemorin5691]

Wow. Quelle belle video. Il ma énormément relaxé et grounder a la terre et réalité. Merci beaucoup pour cest belles images et cette belle voix que vous avez

[@Anne.Sylvie.Inspiration]

Un grand merci ! Je suis vraiment très heureuse que cela vous ait plu !💫🌟💫